Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе 1 степени у детей

Художественная гимнастика и сколиоз

Tatyana: У моего ребенка в 10 лет нашли сколиоз. Заниматься художественной гимнастикой запретили. Ребенок в тоске. Мы занимаемся уже 5 лет и ей нравиться. Если, что не так всегда был стимул надавить, мол не пойдем на тренировку. Что делать? Может у кого была или есть такая ситуация? Подскажите. Спосибо за ответы.

кристя: Tatyana продолжайте заниматься

Vikjki: Tatyana, найдите хорошего вертебролога (мануального терапевта), лучше по рекомендациям лечившихся у него. Моей доче помог, про сколиоз не вспоминаем. Зависит и от степени сколиоза. Но, однозначно, нельзя оставлять эту проблему без внимания: можно усугубить.

СветланкА: Tatyana Я Занималась 7 лет. А в 14 в Физдиспансере у меня нашли "случайно"сколиоз, да еще и 3 степени. Вывод был однозначные:здоровье прежде всего. Пришлось уйти Первый год рыдала, а потом прошло немного. Хотя из зала уйти не могу до сих пор. P.S. Спину с трудом за 5 лет выровняли,а вот гимнастика прошла мимо.

Nega: Tatyana у нас в секции есть девочка МС, тренер говорит, что она всю жизнь со скалиозом. Видно все-таки зависит от степени.

Wirta: Vikjki пишет: хорошего вертебролога (мануального терапевта), Или точечный массаж и иглоукалывание (в нашем случае). И вообще нужно сначала определиться сколиоз ли это? Может быть просто искривление позвоночника (это разные вещи). В общем, консультация у нескольких специалистов, потом хороший массажист (мануальщик или точечный или просто массажист).

Tasya: Tatyana сходите ещё к спортивному хирургу. у нас ставили лордоз и хирург сказал: "Если не будите заниматься спина вообще поплывёт" . нам и упражнения врач дал такие же, что и в гимнастике

elen98: У нас в прошлый вторник в спорт диспансере абсолютно всем детям поставили диагноз скалиоз. Даже моей доче. Хотя у нас еще полгода назад его не было. Часто доктора перестраховываются из-за случаев с травмами у спортсменов . Потому что наши СМИ раздувают таких слонов из мухи, что докторам деваться некуда.

Ямаха: Конечно занимайтесь, от того что вы бросите гимнастику лучше не будет, а может быть и хуже. Сколиоз у наших детей через одного, сейчас дети рождаются уже изначально со слабым мышечным корсетом. Моей дочери ставили сколиоз с 1 класса, запретили заниматься, но мы продолжили. Раз в полгода делали массаж и раз в год снимок. Хуже не было. Сейчас ей 18 лет, мастер спорта, а сколиоз.

Wirta: Кстати, да. У наших девчонок при осмотре тоже у всех пишут сколиоз, это часто происходит из-за того, что у каждой гимнастки "рабочая" нога одна, на нее она делает основные элементы и из-за этого перекашивает спину. Массаж помогает очень сильно.

Tiina: кристя а потом всю жизнь скособоченной ходить да еще с болями в спине? Жизнь на гимнастике не кончается. Лечить надо - это факт, равномерно делить нагрузки на правую и левую ноги и руки. ВСЕМ!. Врачи конечно перестраховываются, чтобы Вы сами же потом на них в суд не подали, когда дело до инвалидности дойдет, но прислушиваться к ним надо. У человека жизнь после 18-ти только начинается, а у большинства гимнасток к 18-ти карьера уже заканчивается. И что, в эту жизнь ей идти с покалеченной спиной? За 12, максимум -15 лет тренировок потом платить 50-ю годами всей оставшейся жизни?

Tiina: Кстати, нормальные тренеры знают и о сколиозе, и о коленях, и о плоскостопии и заботятся, чтобы девочки делали профилактические упражнения. У нас тренер вообще не ставит в упражнения элементы с большой нагрузкой на спину, пока соответствующий возраст не подойдет и мышцы спины нормально не закачаются. Так что, "надо слушаться старших"

ZN@Y: Диагноз "сколиоз" ставится только на основании рентгеновского снимка, так как характеризуется торсией (скручиванием) позвонков. Это практически неисправимо, можно только приостановить прогрессирование заболевания и компенсировать сопутствующий вред. Если снимок не делали, то можно говорить только об осанке сколиотического типа, вызванной неравномерным развитием мышц - это как раз вполне поправимо и не факт, что если бросите гимнастику, то ситуация улучшится.

галька: А еще - очень сильно помогает, если тренер вставит в упражнения элементы с другой, не рабочей ноги. Тогда все выравнивается - особенно у маленьких

кристя: Tiina а я и не говорю, что лечить не надо. Конечно, надо спинку выпрямлять.

kristall2000: Tatyana нам поставили диагноз "скалиоз 1 степени" в прошлом году, рекомендовали массаж, бассейн, гимнастику на спину после нее изокерит. О том чтобы бросить гимнастику врач слова не сказала. Выполняли все, кроме бассейна, нет времени. Тренера попросила следить, чтобы нагрузка была равномерная на обе стороны. В этом году этот диагноз сняли полностью.

Tatyana: Спасибо за ответы. Сегодня сделали снимки скалиоз подтвердился. Врач сказала надо плавать, делать массаж и снимать нагрузку со спины. С тренировками, пока подождать, но делать упражнения на укрепление спины. Дочь всю дорогу от врача плакала, сказала, что будет тренироваться все равно. Я смотрю на нее и сердце кровью обливаеться. Буду разговаривать с трениром и принимать решение.

Татьянка: Tatyana[/b бросать гимнастику не нужно, но уменьшить нагрузки обязательно. Что бы принять правильное решение откройте в нете тему по сколиозу прочитайте про него все и сделайте для себя правильный вывод. Заболевание очень серьезное и необращать на него внимания не следует, если скалиоз будет прогрессировать это приведет к большим изменениям в организме особенно внутренних органах, а дочке еще надо будет стать мамой. Обязательно лечитесь и ищите ХОРОШИХ специалистов, поверте их очень мало, но они есть. удачи.

ириска: У нас в спорт диспансере абсолютно всем детям ставят диагноз сколиоз. Даже моей дочке. У нас все с этого смеются, а еще всем ставят плоскостопие, определяют у детей, даже не снимая обуви. Если у Вас есть подозрения в том что это правильный диагноз сходите к ортопеду в детскую поликлинику.

Большинство из нас хотя бы раз сталкивались с болями в спине. К самым распространенным заболеваниям можно отнести остеохондроз и сколиоз – боковое искривление позвоночника. Его причина – неправильная посадка в детстве при выполнении уроков, попытка сравняться с более маленькими ростом одноклассниками, а также особенности развития позвоночника в детском возрасте, которые не были замечены ни родителями, ни врачами.

Сколиоз и спорт – проблема, волнующая всех больных.

Можно ли вообще им заниматься? Есть ли при этом противопоказания? Можно ли посещать тренажерный зал? Какие группы мышц необходимо развивать, а какие нет.

Физические нагрузки при сколиозе

Сколиоз проходит В своем развитии 4 этапа. Первый – самый легкий, когда корректировка деформация позвоночного столба довольно легко поддается исправлению. Впрочем, первая степень сколиоза редко встречается у взрослых, так как его первопричина – детский сколиоз первой степени, который не был вылечен вовремя.

Другие причины сколиоза у взрослых – возрастные изменения типа остеопороза, остеомаляции, остеомиелита, травм и операций на позвоночнике. Многое зависит не только от степени заболевания, но и от возраста пациента.

Разрешение или запрет на физические нагрузки при сколиозе дает врач после детального обследования. Общие рекомендации:

• щадящие, регулярные нагрузки на разные группы мышц и на сам позвоночник;
• занятие симметричными видами спорта;
• художественная гимнастика (в роли любителя, но не как профессионал);
• танцы (художественные);
• бодибилдинг (силовые нагрузки в виде отжиманий, подтягиваний, качания пресса).

При не прогрессирующем сколиозе разрешено:

• посещать тренажерный зал;
• висеть на турнике;
• подтягиваться (хват обратный);
• заниматься плаванием.

Но помните, при тяжелых случаях сколиоза сначала вы должны пройти обследование, комплекс лечебных процедур, возможно, ношение корсета. Также какое-то время нужно выполнять специальные виды упражнений, направленные на развитие мышц со стороны, противоположной изгибу. Затем, после консультации с врачом, можно отправляться в тренажерный зал.

Стоит заметить, что рекомендуемый многими врачами корсет при самолечении способен нанести непоправимый вред вашему позвоночнику.

Это своеобразный костыль для вашей спины. Он не стимулирует укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника, а, наоборот, ослабляет его (параллельно могут ослабнуть и мышцы пресса). Ведь спина держится корсетом и не требуется никаких усилий со стороны мышц для осанки. Абсолютные противопоказания при сколиозе:

• приседания;
• становая тяга в полную амплитуду;
• упражнения с нагрузкой на поясницу и крестец (выпады ногами, сгибание и удерживание ног лежа);
• становая тяга сумо (полная амплитуда).

Качать трапециевидные мышцы однозначно не рекомендуется, так же как и бегать. Бег при сколиозе противопоказан в большинстве случаев. Его лучше заменить спортивной ходьбой (или скандинавской, с палками).

Спорт при сколиозе

Спорт очень важен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Грамотно подобранный комплекс способен значительно уменьшить проявление болезни. Основная задача любого спорта или физических упражнений:

1. Усилить мышечный корсет вокруг позвоночника.
2. Привести в тонус мышцы с той стороны тела, где наблюдается прогиб (впадина).
3. Снять напряженность с мышц на противоположной стороне тела.

Как ни странно, силовые виды упражнений допустимы при сколиозе 1 и 2 степени. При третьей степени также можно заниматься, но обязателен контроль инструктора и предварительная рекомендация врача.

4 степень сколиоза характеризуется множественным поражениям внутренних органов вследствие их сдавления, поэтому ни о каком бодибилдинге и речи быть не может. При 4 степени больной не может не только нормально передвигаться, но даже чихнуть, чтобы не испытать боль в своем деформированном позвоночнике.

Сколиоз и бодибилдинг – это интересный союз, позволяющий привести в порядок свое тело и приостановить болезнь. Допустимо делать следующие виды силовых упражнений:

Все силовые упражнения направлены на решение таких задач, как укрепление и наращивание корсета из мышц вокруг позвоночника, эффект его растяжения/вытяжения и работу всех отделов (шейного, грудного, поясничного). Кроме того, отсутствует сжимающая нагрузка, что очень важно при любом заболевании позвоночного столба.

При сколиозе рекомендуется ежедневное выполнение гимнастики. Подтягивание на перекладине помогает укрепить пресс, развить разные группы мышц, сделать сильным мышечный корсет вокруг позвоночника. Такая гимнастика положительно влияет на общее состояние больного, повышает тонус организма. Турник помогает сформировать ровную осанку при сколиозе и улучшить кровообращение.

При 3 и 4 степени сколиоза заниматься турником запрещено.

В то же время 1 и 2 степень позволяет дозировано использовать перекладину в целях профилактики. Смысл упражнений заключается в том, чтобы как можно лучше растянуть позвоночник. Оптимальным может быть подтягивание с широким хватом. Широкий и узкий хваты лучше чередовать, будут работать разные мышцы спины.

Очень важно, чтобы дыхание было ровным. Недопустимы рывки и резкие движения. Если почувствовали боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Плавание при сколиозе – это незаменимый способ лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Его пользу для оздоровления организма сложно переоценить:

1. Происходит разгрузка позвоночника.
2. Усиливается кровообращение.
3. Формируется правильная осанка.
4. Мышцы спины начинают работать симметрично и слаженно.

Одним из самых эффективных методов лечения при сколиозе является лечебное плавание. Противопоказаний для него практически нет. Позволить себе поплавать могут люди с любыми формами сколиоза. Назначается врачом на основании диагностики, при которой учитывается общее состояние организма, степень деформации позвоночника, физическое состояние мышц.

Лечебное плавание считается наименее травмоопасным видом спорта.

Кроме основных задач, он попутно устраняет дополнительные проблемы – делает безопасную растяжку всех мышц, повышает подвижность суставов, уменьшает контрактуры, дает общую физическую нагрузку.

Подбор нужного стиля плавания проводится инструктором. Как правило, больным сколиозом рекомендуют заниматься брассом на груди с долгим и продолжительным скольжением. Свои особенности имеет плавание на спине с двумя руками и кролем с дыханием в обе стороны. Важное правило – постепенно совершенствовать технику и контролировать работу дыхания.

Тренировки проводятся через день. Длительность каждой – 1 час. Вода должна быть теплая, 23-26 градусов. Дыхательным упражнениям в воде отводится особое внимание – это вдох и выдох в воду. Можно выполнять гимнастику с задержкой дыхания. Также очень полезны кувырки в воде вперед и назад, элементы игры в водное поло, стоя на дне бассейна.

Занятия чем-то схожи с аквааэробикой. В качестве разминки можно сделать несколько упражнений на растяжку и разогрев. Водные дыхательные упражнения выполняются следующим образом:

1. Стоя на неглубоком дне бассейна, положите руки на бортик или на дорожку. После глубокого вдоха задержите дыхание и опуститесь под воду с головой. Выполните полный выдох в воду и поднимитесь обратно на поверхность.
2. В положении стоя сделайте вдох и, удерживаясь за стенки бассейна, присядьте с погружением под воду. Медленно выдыхайте воздух, растягивая выдох на длительное время. Затем вынырните и отдышитесь как следует. Делать упражнение нужно несколько раз подряд.
3. Плавая кролем на поверхности, делайте вдох и выдох в воду. Вдох можно выполнять в обе стороны на полтора гребка руками.

Плавание при сколиозе – польза и приятные ощущения. Они гарантированы всем больным с проблемами позвоночника.

Заблуждение многих – танцы могут навредить больному со сколиозом. Это неверно. Конечно, современные уличные танцы вряд ли пойдут на пользу искривленному позвоночнику. Зато любые художественные, в том числе и бальные, придадут пластичность телу, улучшат эластичность суставов, дадут необходимую физическую нагрузку.

Заниматься танцами при сколиозе, особенно в детском, подростковом и юношеском возрасте необходимо.

Посещать танцзал нужно хотя бы трижды в неделю. В идеале – 5 раз. Только не забудьте в обязательном порядке делать предварительный разогрев (гимнастику на растяжение позвоночника и отдельных групп мышц).

Как видим, даже при таком серьезном заболевании, как сколиоз физические нагрузки необходимы. Нужно обязательно посещать тренажерный зал, висеть на турнике, делать ежедневную зарядку. Одним словом, нужно вести активный образ жизни.

Также не стоит забывать, самостоятельно принимать решение о включении того или иного упражнения в свой комплекс не нужно. Это также касается и тренажеров в спортивном зале. Врач должен определить минимальные и максимальные нагрузки, подходящие вашему позвоночнику.