Можно ли со сколиозом прыгать с парашютом

• Версия для печати

Сколиоз и ВДВ

Всем привет!
Имею S-образный сколиоз грудного отдела 12 градусов и протрузия 4 мм межпозвоночного диска пояснично-кресцового отдела. Но все это меня не особо беспокоит.
Все время занимаюсь спортом - тайский бокс, тренажерный зал, на турнике 30 подтягиваюсь чистыми, брусья 70-80 раз делаю. По вечерам растягиваюсь, иногда хожу на плаванье. Сейчас посещаю мануального терапевта. Вешу 75-77 кг, рост 183 см, возраст 22 года (закончил ВУЗ)
Я знаю что с моими проблемами группа здоровья Б-3 но есть возможность договориться.

Вопрос вот в чем. Не сломается ли моя спина в ВДВ если я пойду туда? Как там нагрузки?
Распишите все подробно!

Заранее спасибо!
Очень жду ответа!

Re: Сколиоз и ВДВ

Сколиоз в 12 градусов это 2 степень, т.е. категория годности "В" - ограничено годен к военной службе. Это означает, что вас должны зачислить в запас и выдать военный билет.
Нагрузки в ВДВ такие, чтобы их мог выдержать солдат с категорией годности А. Эти нагрузки не рассчитаны на солдат с категорией годности Б-3

Запись на консультацию по тел.:
364-15-29 Москва
719-84-22 Санкт-Петербург

Re: Сколиоз и ВДВ

Последний раз редактировалось E-Max; 26.07.2013 в 16:32 .

Re: Сколиоз и ВДВ

Спина может сломаться абсолютно везде не только в вдв. Можно упать с мотоцикла неудачно, с горного велосипеда в горах. Можно сломать спину в авто аварии. Сам по себе сколиоз повышает риск получить травму позвоночника. Так что твое здоровье тебе и решать. Сам подумай можно приземлится с парашюта и все будет хорошо. А можно приземлится и со здоровой спиной и будет травма.

Re: Сколиоз и ВДВ

E-Max, DonSan4ez а когда вы служили, у вас попадали сколиозники?) Как они себя ощущали?
Ну и спина сломается - я имел ввиду не в прямом смысле (тьфу-тьфу-тьфу). Чтобы хуже не стало и не дай Бог комиссовали.

Просто служить - 1 год, и это не малый срок. Не хочу попасть в обычные войска, например ВВС, где день ото дня тараканят ракеты и занимаются ерундой. Откосить желания вообще нет, год хочется провести с толком и извлечь пользу от службы!

Последний раз редактировалось Ninza; 26.07.2013 в 19:14 .

Re: Сколиоз и ВДВ

Дело не в том, чего вы хотите или не хотите. Сколиоз 2 степени, коим вы страдаете, не призывное заболевание. Попав с ним в армию, вы не только ставите под угрозу свое здоровье, но и ставите под удар своих сослуживцев.
Вариантов не много. Либо вы сразу попадете в госпиталь или в течении года будете лежать в госпитале. В это время ваши сослуживцы будут служить и за себя и за вас. Как вы думаете, что они будут делать с вами, после того, как вы вернетесь в часть из госпиталя?
Есть вариант по проще. На все ваши жалобы, командир будет отмахиваться. Ваши жалобы он будет слушать до тех пор, пока ему не надоест и он не применит воспитательные меры. Как итог, вы дослужите до конца, а после будете проходить лечение на гражданке.

Запись на консультацию по тел.:
364-15-29 Москва
719-84-22 Санкт-Петербург

Re: Сколиоз и ВДВ

Ninza, Я незнаю кто такие сколиозники, но каличей хватало, бывало таких молей с учебок привозили. да и щас тоже самое. но на спину никто не жаловался
Если то что ты написал выше правда, про спортивные показатели, то можешь смело идти
Вы призывники ошибаетесь что в ВДВ из тебя сделают рембо, и вы не будете заниматся ерундой, такая же служба как и везде, наряды, разводы, уборка, недосыпание и т.д. единственное отличие это наличие прыжков

Последний раз редактировалось E-Max; 26.07.2013 в 19:47 .

Re: Сколиоз и ВДВ

E-Max, все показатели чистая правда. Спина меня по сути тревожить начинает, а конкретно поясничная часть болеть, когда поднимаю относительно большие веса. Все остальное вообще никак не сказыается.

Имею разряд 1 взрослый по шахматам и по плаванию 2 юношеский.
Еще очень много дрался, не знаю, пригодится это там или нет)

Re: Сколиоз и ВДВ

В любом случае человеку с категорией Б, который подтягивается 30раз, куда легче придется, чем здоровому увальню с А-1 который, подтянется 3ри раза.

Re: Сколиоз и ВДВ

Ninza, право, уж лучше отстаивайте честь Родины с шахматами.
Если попадёте в армию, то ваши заболевния могут сказаться не сразу, а спустя некоторое время, когда будет поздно метаться. Вам нужна инвалидность?
Растяжки с подтягиванием - это хорошо, но они и близко не лежат с воздействием прыжков с парашютом в полной выкладке на позвоночник.
Кстати, плавание весьма благотворно сказывается при сколиозе.

Аэродром Бобровка под Самарой. Cтоило тогда это удовольствие 1000 рублей. Прыгал 17 августа 2008.
Ездили на двух машинах, всю дорогу веселились и переговаривались по рации)))за двадцать минут до места по рации ничего не слышно, да и в каждой машине тишина. Все жутко напрягались и вспоминали молча про родных.

Происходит это просто, но единственная проблема с летной погодой, а то у них постоянно она нелетная. Лучше прыгать когда ветра нет, так безопаснее. Что касаемо лета, то утром, пока воздух не разряжен. Зимой ваще не знаю как прыгать. Приезжаете туда, подписываете бумаги, проходите ЧИСТО СИМВОЛИЧЕСКИЙ медосмотр, проходите ЧИСТО СИМВОЛИЧЕСКИЙ КУРС по тому что как делать до самолета, в самолете, в воздухе и при приземлении ну и при не предусмотренных(аварийных случаях)(курс и медосмотр занимает минут 20) примерно выглядело: дают список болезней на бумаге и там условия еще прописаны всякие "в случае чего я все сам" и спрашивают "Болели чем-то из списка?" Нет? Тогда с Вас 1000 рублей. Не добавляют только что"Спасибо, что выбрали наши авиалинии")
Затем выходите на улицу и пробуете прыгнуть с имитированного самолета на земле, а именно с металического подиума в песок, чтобы почувствовать, какое оно, приземление) Затем идете на площадку и Вам 14ти, 15-ти летние парни, у которых 1000 прыжков с 2 и 4 тыс метров за плечами, собирают и одевают Вам парашют.
Тетя Зина, командир звена, проверяет парашют и с такими грустными грустными глазами проходит вдоль выстроенной шеренги, то ли настроение не задалось, то ли знает что-то, о чем бы предупредить, но не может сказать)

В самолете с вами парнишка с видеокамерой, худой как щепка( я подумал, что он долго наверное летит до земли))) и инструктор с модным парашютом.
Он в случае чего должен за Вами выпрыгнуть и помочь. Но тут нестыковочка: если парашют болтается как сосиса, т. е. не раскрылся, то лететь до земли 30, в лучшем случае 35 секунд, за которые он, не то что догнать не успеет, он и свой то открыть не успеет, поэтому прыгать за вами он не будет! Ну не будем о грустном.

Садитесь в самолет…поднимаетесь кругами на 850, потом самый прикол…инструктор сначала кидает какую-то хрень с парашютом для пристрелки и для этого конечно же открывает дверь…Вот здесь все желание пропадает и появляется нереальный страх… блондинки становятся еще белее, когда видят, что в открытой двери.

Потом инструктор говорит: "так, мне нужны двое, на пристрелку?" И вот тут ажиотаж, народу на пристрелку "хоть отбавляй". Все сидят и никто не решается. Тогда он сам выбирает двоих и они как в фильме "Кавказская пленница" начинают медленно подходить к двери) потом он смотрит внимательно вниз и говорит так спокойно: "нормально, попадаем!" Все остальные к двери…Потом смутные воспоминания, которые не описать. Подходишь, встаешь как учили, руки скрещиваешь и …жух, трах, бах, шир…стропами по шее, шлем на глазах…поправил, вверх посмотрел… Фух! не перекрещенные… ты летишь над землей и медленно спускаешься, хотя это трудно заметить, такое ощущение, что ты тупо в воздухе висишь и не двигаешься… И тишина… Я такой никогда не слышал, это вершина тишины! летишь минуты три с половиной…И наконец приземление, за 15 метров до земли ты начинаешь понимать что ты все-таки к ней приближаешься и достаточно быстро, и ооочень даже ббыыстро… видишь как твой сосед приземляется в поле и от него встает столбом огромный столб пыли и трава с кустами разлетается как от бомбы… А ты тем временем летишь на асфальт! И по ощущениям ничего приятного, все равно что спрыгнул с 2-ух этажки. Вот тут много травм бывает. Еще парашют при приземлении ветром может снести и тебя еще отбрасывает куда- то, в одну из четырех сторон, собраться заранее у меня не получилось, ободрался капитально!
А на счет страшно или нет…ДА ПИПЕЦ КАК СТРАШНО. ПРОСТО С УМА МОЖНО СОЙТИ!
Особенно страшно конечно шагнуть!
Я второй раз не прыгну ни за что))) и вам не советую!
У меня друг когда дома собирался ему бабушка сказала:" — ТЫ куда? — С парашютом прыгать — Давай, давай…Твой дед первый раз прыгал — обос.ался")))

Вот еще комментарий знакомой девушки прыгавшей так же как и я) но годом позже.

Прыгала с парашютом 18 июля 2009 все в там же — Аэродром Бобровка. Все именно так как и описал Игорь. 20 минут инструктажа, и на всякий случай за 2 секунды вам говорят как приземляться в нестандартных случаях, которые якобы не бывают почти. бред! бывают! и как мне кажется не так уж и редко у них.
По мере того как у нас проверяли парашюты мы слышали разговоры типа "кто это складывал этот парашют? через ж…, ну ладно, сойдет." короче страшно уже от того, что какие-то школьники складывают парашют от которого зависит твоя жизнь, но рыпаться уже некуда, стоишь и пытаешься не думать о плохом.
Потом поднимают вверх, кидают хрень какую-то пристрелочную и не смотря на то, что эта хрень не там приземляется и летит не туда вас все таки выкидывают (вы ж за это заплатили). короче, нас выкинули первыми 5 человек (не случайно "выкинули", т.к. по другому это не назовешь). приземлились кто где, я почему то улетела в лес (хотя на инструктаже говорили, что лес далеко и нечего его бояться), судорожно вспоминала эти "редкие случаи приземления" и что при этом надо делать. кто-то улетел на колючую проволоку, кто чуть вертолет не поцеловал, кто в бетон… итог 2 недели больничного у меня, ушибы головы, копчика, ободраные спины и т.д.у остальных, когда же я попыталась обратиться в их так называемый медпункт, там не оказалось вообще каких-либо лекарств при ушибах и т.д. тетенька врач выпучила глаза на меня и посоветовала сходить дома к травматологу (очень дельный совет за 200 км от дома).
Остались жутко не довольны. Сам полет понравился, конечно, 30 секунд тишины, а потом…
Говорили, что будут с земли помогать управлять нашими парашютами, мы наивно ждали, когда же нам скажут куда что тянуть, но в ответ тишина и вот уже земля…
Вывод такой, что может и стоит попробовать прыгнуть, это очень захватывает и ощущения непередаваемые, но прежде чем решиться на такое узнайте больше про место, организацию где вы будете прыгать.

Аэродром Бобровка, настоятельно НЕ рекомендую.

А что насчет веса, так все это ерунда, прыгать при любом весе можно. другое дело стоит ли?!

Большинство из нас хотя бы раз сталкивались с болями в спине. К самым распространенным заболеваниям можно отнести остеохондроз и сколиоз – боковое искривление позвоночника. Его причина – неправильная посадка в детстве при выполнении уроков, попытка сравняться с более маленькими ростом одноклассниками, а также особенности развития позвоночника в детском возрасте, которые не были замечены ни родителями, ни врачами.

Сколиоз и спорт – проблема, волнующая всех больных.

Можно ли вообще им заниматься? Есть ли при этом противопоказания? Можно ли посещать тренажерный зал? Какие группы мышц необходимо развивать, а какие нет.

Физические нагрузки при сколиозе

Сколиоз проходит В своем развитии 4 этапа. Первый – самый легкий, когда корректировка деформация позвоночного столба довольно легко поддается исправлению. Впрочем, первая степень сколиоза редко встречается у взрослых, так как его первопричина – детский сколиоз первой степени, который не был вылечен вовремя.

Другие причины сколиоза у взрослых – возрастные изменения типа остеопороза, остеомаляции, остеомиелита, травм и операций на позвоночнике. Многое зависит не только от степени заболевания, но и от возраста пациента.

Разрешение или запрет на физические нагрузки при сколиозе дает врач после детального обследования. Общие рекомендации:

• щадящие, регулярные нагрузки на разные группы мышц и на сам позвоночник;
• занятие симметричными видами спорта;
• художественная гимнастика (в роли любителя, но не как профессионал);
• танцы (художественные);
• бодибилдинг (силовые нагрузки в виде отжиманий, подтягиваний, качания пресса).

При не прогрессирующем сколиозе разрешено:

• посещать тренажерный зал;
• висеть на турнике;
• подтягиваться (хват обратный);
• заниматься плаванием.

Но помните, при тяжелых случаях сколиоза сначала вы должны пройти обследование, комплекс лечебных процедур, возможно, ношение корсета. Также какое-то время нужно выполнять специальные виды упражнений, направленные на развитие мышц со стороны, противоположной изгибу. Затем, после консультации с врачом, можно отправляться в тренажерный зал.

Стоит заметить, что рекомендуемый многими врачами корсет при самолечении способен нанести непоправимый вред вашему позвоночнику.

Это своеобразный костыль для вашей спины. Он не стимулирует укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника, а, наоборот, ослабляет его (параллельно могут ослабнуть и мышцы пресса). Ведь спина держится корсетом и не требуется никаких усилий со стороны мышц для осанки. Абсолютные противопоказания при сколиозе:

• приседания;
• становая тяга в полную амплитуду;
• упражнения с нагрузкой на поясницу и крестец (выпады ногами, сгибание и удерживание ног лежа);
• становая тяга сумо (полная амплитуда).

Качать трапециевидные мышцы однозначно не рекомендуется, так же как и бегать. Бег при сколиозе противопоказан в большинстве случаев. Его лучше заменить спортивной ходьбой (или скандинавской, с палками).

Спорт при сколиозе

Спорт очень важен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Грамотно подобранный комплекс способен значительно уменьшить проявление болезни. Основная задача любого спорта или физических упражнений:

1. Усилить мышечный корсет вокруг позвоночника.
2. Привести в тонус мышцы с той стороны тела, где наблюдается прогиб (впадина).
3. Снять напряженность с мышц на противоположной стороне тела.

Как ни странно, силовые виды упражнений допустимы при сколиозе 1 и 2 степени. При третьей степени также можно заниматься, но обязателен контроль инструктора и предварительная рекомендация врача.

4 степень сколиоза характеризуется множественным поражениям внутренних органов вследствие их сдавления, поэтому ни о каком бодибилдинге и речи быть не может. При 4 степени больной не может не только нормально передвигаться, но даже чихнуть, чтобы не испытать боль в своем деформированном позвоночнике.

Сколиоз и бодибилдинг – это интересный союз, позволяющий привести в порядок свое тело и приостановить болезнь. Допустимо делать следующие виды силовых упражнений:

Все силовые упражнения направлены на решение таких задач, как укрепление и наращивание корсета из мышц вокруг позвоночника, эффект его растяжения/вытяжения и работу всех отделов (шейного, грудного, поясничного). Кроме того, отсутствует сжимающая нагрузка, что очень важно при любом заболевании позвоночного столба.

При сколиозе рекомендуется ежедневное выполнение гимнастики. Подтягивание на перекладине помогает укрепить пресс, развить разные группы мышц, сделать сильным мышечный корсет вокруг позвоночника. Такая гимнастика положительно влияет на общее состояние больного, повышает тонус организма. Турник помогает сформировать ровную осанку при сколиозе и улучшить кровообращение.

При 3 и 4 степени сколиоза заниматься турником запрещено.

В то же время 1 и 2 степень позволяет дозировано использовать перекладину в целях профилактики. Смысл упражнений заключается в том, чтобы как можно лучше растянуть позвоночник. Оптимальным может быть подтягивание с широким хватом. Широкий и узкий хваты лучше чередовать, будут работать разные мышцы спины.

Очень важно, чтобы дыхание было ровным. Недопустимы рывки и резкие движения. Если почувствовали боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Плавание при сколиозе – это незаменимый способ лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Его пользу для оздоровления организма сложно переоценить:

1. Происходит разгрузка позвоночника.
2. Усиливается кровообращение.
3. Формируется правильная осанка.
4. Мышцы спины начинают работать симметрично и слаженно.

Одним из самых эффективных методов лечения при сколиозе является лечебное плавание. Противопоказаний для него практически нет. Позволить себе поплавать могут люди с любыми формами сколиоза. Назначается врачом на основании диагностики, при которой учитывается общее состояние организма, степень деформации позвоночника, физическое состояние мышц.

Лечебное плавание считается наименее травмоопасным видом спорта.

Кроме основных задач, он попутно устраняет дополнительные проблемы – делает безопасную растяжку всех мышц, повышает подвижность суставов, уменьшает контрактуры, дает общую физическую нагрузку.

Подбор нужного стиля плавания проводится инструктором. Как правило, больным сколиозом рекомендуют заниматься брассом на груди с долгим и продолжительным скольжением. Свои особенности имеет плавание на спине с двумя руками и кролем с дыханием в обе стороны. Важное правило – постепенно совершенствовать технику и контролировать работу дыхания.

Тренировки проводятся через день. Длительность каждой – 1 час. Вода должна быть теплая, 23-26 градусов. Дыхательным упражнениям в воде отводится особое внимание – это вдох и выдох в воду. Можно выполнять гимнастику с задержкой дыхания. Также очень полезны кувырки в воде вперед и назад, элементы игры в водное поло, стоя на дне бассейна.

Занятия чем-то схожи с аквааэробикой. В качестве разминки можно сделать несколько упражнений на растяжку и разогрев. Водные дыхательные упражнения выполняются следующим образом:

1. Стоя на неглубоком дне бассейна, положите руки на бортик или на дорожку. После глубокого вдоха задержите дыхание и опуститесь под воду с головой. Выполните полный выдох в воду и поднимитесь обратно на поверхность.
2. В положении стоя сделайте вдох и, удерживаясь за стенки бассейна, присядьте с погружением под воду. Медленно выдыхайте воздух, растягивая выдох на длительное время. Затем вынырните и отдышитесь как следует. Делать упражнение нужно несколько раз подряд.
3. Плавая кролем на поверхности, делайте вдох и выдох в воду. Вдох можно выполнять в обе стороны на полтора гребка руками.

Плавание при сколиозе – польза и приятные ощущения. Они гарантированы всем больным с проблемами позвоночника.

Заблуждение многих – танцы могут навредить больному со сколиозом. Это неверно. Конечно, современные уличные танцы вряд ли пойдут на пользу искривленному позвоночнику. Зато любые художественные, в том числе и бальные, придадут пластичность телу, улучшат эластичность суставов, дадут необходимую физическую нагрузку.

Заниматься танцами при сколиозе, особенно в детском, подростковом и юношеском возрасте необходимо.

Посещать танцзал нужно хотя бы трижды в неделю. В идеале – 5 раз. Только не забудьте в обязательном порядке делать предварительный разогрев (гимнастику на растяжение позвоночника и отдельных групп мышц).

Как видим, даже при таком серьезном заболевании, как сколиоз физические нагрузки необходимы. Нужно обязательно посещать тренажерный зал, висеть на турнике, делать ежедневную зарядку. Одним словом, нужно вести активный образ жизни.

Также не стоит забывать, самостоятельно принимать решение о включении того или иного упражнения в свой комплекс не нужно. Это также касается и тренажеров в спортивном зале. Врач должен определить минимальные и максимальные нагрузки, подходящие вашему позвоночнику.

Большинство из нас хотя бы раз сталкивались с болями в спине. К самым распространенным заболеваниям можно отнести остеохондроз и сколиоз – боковое искривление позвоночника. Его причина – неправильная посадка в детстве при выполнении уроков, попытка сравняться с более маленькими ростом одноклассниками, а также особенности развития позвоночника в детском возрасте, которые не были замечены ни родителями, ни врачами.

Сколиоз и спорт – проблема, волнующая всех больных.

Можно ли вообще им заниматься? Есть ли при этом противопоказания? Можно ли посещать тренажерный зал? Какие группы мышц необходимо развивать, а какие нет.

Физические нагрузки при сколиозе

Сколиоз проходит В своем развитии 4 этапа. Первый – самый легкий, когда корректировка деформация позвоночного столба довольно легко поддается исправлению. Впрочем, первая степень сколиоза редко встречается у взрослых, так как его первопричина – детский сколиоз первой степени, который не был вылечен вовремя.

Другие причины сколиоза у взрослых – возрастные изменения типа остеопороза, остеомаляции, остеомиелита, травм и операций на позвоночнике. Многое зависит не только от степени заболевания, но и от возраста пациента.

Разрешение или запрет на физические нагрузки при сколиозе дает врач после детального обследования. Общие рекомендации:

• щадящие, регулярные нагрузки на разные группы мышц и на сам позвоночник;
• занятие симметричными видами спорта;
• художественная гимнастика (в роли любителя, но не как профессионал);
• танцы (художественные);
• бодибилдинг (силовые нагрузки в виде отжиманий, подтягиваний, качания пресса).

При не прогрессирующем сколиозе разрешено:

• посещать тренажерный зал;
• висеть на турнике;
• подтягиваться (хват обратный);
• заниматься плаванием.

Но помните, при тяжелых случаях сколиоза сначала вы должны пройти обследование, комплекс лечебных процедур, возможно, ношение корсета. Также какое-то время нужно выполнять специальные виды упражнений, направленные на развитие мышц со стороны, противоположной изгибу. Затем, после консультации с врачом, можно отправляться в тренажерный зал.

Стоит заметить, что рекомендуемый многими врачами корсет при самолечении способен нанести непоправимый вред вашему позвоночнику.

Это своеобразный костыль для вашей спины. Он не стимулирует укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника, а, наоборот, ослабляет его (параллельно могут ослабнуть и мышцы пресса). Ведь спина держится корсетом и не требуется никаких усилий со стороны мышц для осанки. Абсолютные противопоказания при сколиозе:

• приседания;
• становая тяга в полную амплитуду;
• упражнения с нагрузкой на поясницу и крестец (выпады ногами, сгибание и удерживание ног лежа);
• становая тяга сумо (полная амплитуда).

Качать трапециевидные мышцы однозначно не рекомендуется, так же как и бегать. Бег при сколиозе противопоказан в большинстве случаев. Его лучше заменить спортивной ходьбой (или скандинавской, с палками).

Спорт при сколиозе

Спорт очень важен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Грамотно подобранный комплекс способен значительно уменьшить проявление болезни. Основная задача любого спорта или физических упражнений:

1. Усилить мышечный корсет вокруг позвоночника.
2. Привести в тонус мышцы с той стороны тела, где наблюдается прогиб (впадина).
3. Снять напряженность с мышц на противоположной стороне тела.

Как ни странно, силовые виды упражнений допустимы при сколиозе 1 и 2 степени. При третьей степени также можно заниматься, но обязателен контроль инструктора и предварительная рекомендация врача.

4 степень сколиоза характеризуется множественным поражениям внутренних органов вследствие их сдавления, поэтому ни о каком бодибилдинге и речи быть не может. При 4 степени больной не может не только нормально передвигаться, но даже чихнуть, чтобы не испытать боль в своем деформированном позвоночнике.

Сколиоз и бодибилдинг – это интересный союз, позволяющий привести в порядок свое тело и приостановить болезнь. Допустимо делать следующие виды силовых упражнений:

Все силовые упражнения направлены на решение таких задач, как укрепление и наращивание корсета из мышц вокруг позвоночника, эффект его растяжения/вытяжения и работу всех отделов (шейного, грудного, поясничного). Кроме того, отсутствует сжимающая нагрузка, что очень важно при любом заболевании позвоночного столба.

При сколиозе рекомендуется ежедневное выполнение гимнастики. Подтягивание на перекладине помогает укрепить пресс, развить разные группы мышц, сделать сильным мышечный корсет вокруг позвоночника. Такая гимнастика положительно влияет на общее состояние больного, повышает тонус организма. Турник помогает сформировать ровную осанку при сколиозе и улучшить кровообращение.

При 3 и 4 степени сколиоза заниматься турником запрещено.

В то же время 1 и 2 степень позволяет дозировано использовать перекладину в целях профилактики. Смысл упражнений заключается в том, чтобы как можно лучше растянуть позвоночник. Оптимальным может быть подтягивание с широким хватом. Широкий и узкий хваты лучше чередовать, будут работать разные мышцы спины.

Очень важно, чтобы дыхание было ровным. Недопустимы рывки и резкие движения. Если почувствовали боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Плавание при сколиозе – это незаменимый способ лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Его пользу для оздоровления организма сложно переоценить:

1. Происходит разгрузка позвоночника.
2. Усиливается кровообращение.
3. Формируется правильная осанка.
4. Мышцы спины начинают работать симметрично и слаженно.

Одним из самых эффективных методов лечения при сколиозе является лечебное плавание. Противопоказаний для него практически нет. Позволить себе поплавать могут люди с любыми формами сколиоза. Назначается врачом на основании диагностики, при которой учитывается общее состояние организма, степень деформации позвоночника, физическое состояние мышц.

Лечебное плавание считается наименее травмоопасным видом спорта.

Кроме основных задач, он попутно устраняет дополнительные проблемы – делает безопасную растяжку всех мышц, повышает подвижность суставов, уменьшает контрактуры, дает общую физическую нагрузку.

Подбор нужного стиля плавания проводится инструктором. Как правило, больным сколиозом рекомендуют заниматься брассом на груди с долгим и продолжительным скольжением. Свои особенности имеет плавание на спине с двумя руками и кролем с дыханием в обе стороны. Важное правило – постепенно совершенствовать технику и контролировать работу дыхания.

Тренировки проводятся через день. Длительность каждой – 1 час. Вода должна быть теплая, 23-26 градусов. Дыхательным упражнениям в воде отводится особое внимание – это вдох и выдох в воду. Можно выполнять гимнастику с задержкой дыхания. Также очень полезны кувырки в воде вперед и назад, элементы игры в водное поло, стоя на дне бассейна.

Занятия чем-то схожи с аквааэробикой. В качестве разминки можно сделать несколько упражнений на растяжку и разогрев. Водные дыхательные упражнения выполняются следующим образом:

1. Стоя на неглубоком дне бассейна, положите руки на бортик или на дорожку. После глубокого вдоха задержите дыхание и опуститесь под воду с головой. Выполните полный выдох в воду и поднимитесь обратно на поверхность.
2. В положении стоя сделайте вдох и, удерживаясь за стенки бассейна, присядьте с погружением под воду. Медленно выдыхайте воздух, растягивая выдох на длительное время. Затем вынырните и отдышитесь как следует. Делать упражнение нужно несколько раз подряд.
3. Плавая кролем на поверхности, делайте вдох и выдох в воду. Вдох можно выполнять в обе стороны на полтора гребка руками.

Плавание при сколиозе – польза и приятные ощущения. Они гарантированы всем больным с проблемами позвоночника.

Заблуждение многих – танцы могут навредить больному со сколиозом. Это неверно. Конечно, современные уличные танцы вряд ли пойдут на пользу искривленному позвоночнику. Зато любые художественные, в том числе и бальные, придадут пластичность телу, улучшат эластичность суставов, дадут необходимую физическую нагрузку.

Заниматься танцами при сколиозе, особенно в детском, подростковом и юношеском возрасте необходимо.

Посещать танцзал нужно хотя бы трижды в неделю. В идеале – 5 раз. Только не забудьте в обязательном порядке делать предварительный разогрев (гимнастику на растяжение позвоночника и отдельных групп мышц).

Как видим, даже при таком серьезном заболевании, как сколиоз физические нагрузки необходимы. Нужно обязательно посещать тренажерный зал, висеть на турнике, делать ежедневную зарядку. Одним словом, нужно вести активный образ жизни.

Также не стоит забывать, самостоятельно принимать решение о включении того или иного упражнения в свой комплекс не нужно. Это также касается и тренажеров в спортивном зале. Врач должен определить минимальные и максимальные нагрузки, подходящие вашему позвоночнику.