Можно ли париться в бане при травмах позвоночника

Баня является признанным лечебным средством от множества болезней. Во время принятия тепловых процедур можно не только приятно провести время, но и оздоровить весь организм. Польза бани для здорового человека очевидна. Но бывают случаи, когда люди задаются вопросом, можно ли париться при том или ином заболевании. Например, показана ли баня после перелома.

Типы травм и показания к банным процедурам

Перелом — это травма, заключающаяся в деформации кости. Различают 2 типа переломов. Если перелом сопровождается открытой раной, то он называется открытым. Когда отсутствуют внешние повреждения — это закрытый перелом. При открытых переломах повреждается не только кость, но и кожа, мышечные ткани, кровеносные сосуды.

Самые тяжелые и опасные переломы — это травмы со смещением, процесс лечения и восстановления после которых займет много времени. При смещении костей есть опасность развития осложнений:

• кровотечения (открытые и закрытые);
• снижение чувствительности;
• частичный паралич;
• нарушение иннервации конечностей (связи нервных окончаний с ЦНС).

Баня незаменима при лечении травм опорно-двигательного аппарата. Переломы конечностей — это не самые опасные случаи, при таких травмах банные процедуры полезны. Перелом, сопряженный с вывихнутым суставом, усложняет ситуацию, а период восстановления будет более долгим. Также длительностью лечения отличается травма при переломе крестца или копчика (это может произойти при повреждении костей таза).

Распространенным видом травм является перелом ребер. При этом у пострадавшего из дыхательных путей выделяется кровь и пена, появляется удушье, имеется опасность повреждения легких. А самыми опасными являются травмы позвоночника — после этого человека может разбить полный или частичный паралич.

При всех видах переломов банные процедуры показаны. Ведь баня даже при самых сложных травмах способствует быстрейшему образованию костной мозоли на месте переломов и трещин, а горячий воздух оказывает лечебный эффект при растяжении травмированных мышц, сухожилий и связок.

• нарушенное кровоснабжение мышечной ткани вызывает гипоксию, а интенсивный прогрев организма стимулирует кровоток;
• массажные процедуры при использовании веника и вдыхание горячего воздуха улучшают регенеративные процессы;
• за счет притока крови к пораженному участку снижается боль, ускоряется восстановление хрящевой и костной тканей;
• выделяются эндорфины (гормоны счастья);
• повышается тонус и настроение.

Противопоказания

При восстановлении ослабленного организма необходимо помнить, что переломам могут сопутствовать существующие хронические заболевания. В этом случае механизмы адаптации организма снижены. Поэтому посещать баню можно, но только после консультации врача, чтобы в остром периоде воспаления интенсивное воздействие тепла не усугубило ситуацию.

На посещение бани следует переходить только после снятия гипса.

Когда костно-суставная система воспалена, ходить в баню категорически не рекомендуется. Если отека в области перелома нет, то к банным процедурам можно приступать сразу. В противном случае высокие температуры могут усилить отечность, а массаж спровоцирует кровоизлияние еще не полностью восстановившихся подкожных капилляров.

Противопоказаниями к посещению парилки могут быть любые заболевания опорно–двигательного аппарата в острой стадии:

• прогрессирующая дископатия (износ межпозвоночных дисков);
• спондилит (воспалительные процессы позвоночника);
• туберкулез кости;
• кортикостероидная терапия, опасная осложнениями при остеопорозе, гипертонии, сахарном диабете;
• хронический тендинит (воспаления сухожилий);
• компрессивный корешковый синдром (межпозвоночные грыжи).

Другие рекомендации по посещению бани:

• не нужно ходить в баню натощак, а также после плотного приема пищи;
• опасно заходить в парную в состоянии алкогольного опьянения;
• нельзя париться сразу после интенсивных физических нагрузок;
• категорически запрещено посещать баню больным онкологией;
• с осторожностью нужно отнестись к банным процедурам гипертоникам, пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт.

При любых состояниях, даже если человек считает, что здоров, нельзя допускать перегрева организма. Основное количество тепла потребляется в самые первые минуты пребывания в парной (первые 5–10 минут). Этого времени будет достаточно для эффективного оздоровления костей, суставов, мышц и сухожилий.

Через сколько времени можно посещать баню, чтобы избежать негативных последствий? Посещение бани лучше начинать спустя 1–4 недели после перелома в зависимости от сложности срастания тканей. Обливание горячей водой показано и в случае, если у пациента есть противопоказания к посещению бани, но лечение травмы теплом полезно (например, когда человеку после перелома прописано парить ногу). А также можно прибегнуть не к влажной парилке, а к воздействию целебных свойств сауны.

Рекомендации к посещению сауны

Сауна — это сухая баня. Придуман такой способ прогревания организма в Финляндии, поэтому сухую баню у нас называют финской сауной. Горячий сухой воздух оказывает то же положительное воздействие на организм, как и русская баня с парной.

Посещение сауны комплексно действует на все участки тела:

• расслабляет мышцы;
• очищает поры;
• тренирует сосуды;
• повышает тонус;
• улучшает настроение;
• снимает стресс.

Воздействие жара показано при таких заболеваниях:

• артрит;
• артроз;
• остеохондроз;
• ревматизм;
• искривления позвоночника.

Тепловое воздействие сухого пара помогает:

• разогнать кровь;
• разогреть мышцы и суставы;
• улучшить регенеративные процессы во всем организме;
• уменьшить боль;
• облегчить течение любого заболевания.

Сухой воздух организмом переносится легче, чем влажный. Если необходимы прогревания, но налицо такие состояния, как грипп, ОРЗ, то рекомендуется начать сухую терапию не тогда, когда заболевание прогрессирует, а чуть раньше.

При посещении сауны, как и парной, желательно соблюдать регулярность. Оптимальный вариант — раз в неделю. Тогда это будет отличной профилактикой не только проблем опорно-двигательного аппарата, но и многих других болезней.

Межпозвонковая грыжа – это серьезное заболевание, при котором пульпозное ядро диска смещается, а фиброзное кольцо разрывается. А посещение бани подразумевает прогревание всего тела, длительное или кратковременное нахождение в условиях повышенных температурных режимов.

Можно ли в этом случае париться в бане при грыже поясничного отдела позвоночника? Попробуем разобраться по порядку.

Особенности заболевания

Грыжа появляется часто как следствие сколиоза и остеохондроза. Также межпозвонковая грыжа может появиться в результате травмы, избыточного веса, который несет серьезную нагрузку на позвоночник и все суставы, малоподвижного образа жизни, особенно у людей, вынужденных долгое время пребывать в статичной позе.

В зависимости от того, в каком месте позвоночника локализовано заболевание, можно выделить определенную симптоматику. Грыже в поясничной области сопутствуют боли в этой же области с иррадиацией в нижние конечности. Тошнота, головокружение, болезненные ощущения в области шеи и плеч определяют шейную грыжу. Болевые ощущения в грудной области и сердца характеризуют грыжу грудного части позвоночного столба.

Полезна ли баня при грыже поясничного отдела позвоночника

Давно известно, что водные процедуры в бане помогают бороться с большинством недугов, а также с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Какую пользу может принести прогревание в парной?

1. Тело прогревается, в результате чего к поврежденным частям тела усиленно направляется кровь, насыщенная питательными элементами и кислородом, вовремя происходит лимфоотток.
2. Получается, что при грыже позвоночника можно и полезно париться в бане, так как токсины быстрее подвергаются разрушению и выводятся из организма, при этом новые клетки формируются тоже быстро. Таким образом, происходит активизация восстановительного процесса в организме человека.
3. Воспаление снижается, устраняется отек пораженных тканей, напряжение в мышцах уменьшается. Легко проходит дискомфорт в спине.
4. Как сопутствующий момент – укрепляется иммунитет.
5. Если париться при грыже позвоночника веником, то можно этой процедурой заменить массаж.
6. Быстрее идет восстановление хрящевой ткани в суставах и расширяется просвет артерии.

Делая выводы о том, можно ли греть межпозвоночную грыжу, считаем, что баня при данной патологии преследует главную цель – усиление притока крови к поврежденному участку тела. Но всегда ли можно париться при грыже поясничного отдела позвоночника? Существуют ли противопоказания к тому, чтобы греть спину или саму грыжу?

Возможен ли вред от бани?

• В связи с ускорением всех процессов в организме, к больному месту поступает слишком много крови;
• Увеличивается отечность участков тела;
• Болезненные ощущения усиливаются в значительной степени, увеличивается воспаление в нервных каналах, сдавленных грыжей.

То есть, в некоторых случаях париться в бане с грыжей позвоночника нельзя.

Правила посещения бани

1. При такой патологии не разрешается применять прохладную воду, обтираться снегом, даже если болезнь вне обострения;
2. Следите за температурным режимом воды, важно, чтобы она была комнатной температуры (для обливаний);
3. Температурный режим в помещении тоже держите под контролем, около 45°;
4. Не превышайте время нахождения в парилке, примерное время – до 15 минут;
5. После принятия водных процедур, нужно одеться или укутаться одеялом и побыть в таком положении около одного часа, чтобы остывание тела происходило не сразу и не возникли осложнения;
6. После таких мероприятий не гуляйте на улице;
7. Хороший эффект при
   позвоночной грыже может оказать такой подход: в парной находиться при температуре не более 45º, затем 10 минут обливать тело водой с 20° градусной температурой. После этих мероприятий рекомендуется еще раз прогреться. Это позволит уберечь ваш позвоночник и грыжу от резких температурных перепадов;
8. Прогревание грыжи полезно также тем, что при данном заболевании идет сильный спазм мышц, в результате чего сжимаются мелкие капилляры, кровь циркулирует с трудом, в особенности в зоне поражения, и это является вторичным фактором, который также является причиной увеличения болевых ощущений. Кстати допускается также нагревание больного места с помощью солнечных лучей, но здесь, так же как и в бане, нужно придерживаться правил прогревания – греть спину не более 15 минут. К тому же прогревание спины на солнце способствует выработке витамина Д, так необходимого нашим костям;
9. Острая фаза любого заболевания;
10. Если наблюдается секвестрированная грыжа. Когда пульпозное ядро не просто выпадает в спинномозговой канал, а происходит от него отделение небольшого кусочка. В этой ситуации парная имеет прямое противопоказание, так как нагревание такой грыжи приводит к тяжелым последствиям – секвестрированная грыжа часто приводит к инвалидности;
11. Сильное сдавливание нервных каналов;
12. Лихорадочное состояние;
13. Болезненные ощущения неясного генеза;
14. Онкологическое заболевание;
15. Не стоит ходить в парную после принятия спиртосодержащих напитков и обильного приема пищи.

Основные противопоказания к посещению парной

Обязательно посоветуйтесь с лечащим специалистом, чтобы он дал вам разрешение на посещение парилки при вашем заболевании. Консультация у врача непременно ответит на ваш вопрос о том, можно ли ходить в баню при межпозвоночной грыже именно в вашем случае, с учетом сопутствующих патологий, степени поражения дисков и стадии заболевания, а также возможных осложнений. Также врач разъяснит вам, сколько времени нужно находиться в парилке, и какая температура желательна для вашего организма.

Считается, что при болях в спине нужно выполнять прогревания, но это заблуждение. При прогревании тела, костей, суставов, боли могут как пройти, так и усилиться. Из-за этого важно знать, можно ли при остеохондрозе ходить в баню, как банные процедуры влияют на организм.

Разрешено ли посещение парилки при этой патологии?

Не все знают, как связана баня и остеохондроз, какое воздействие оказывают высокие температуры, повышенная влажность на общее состояние при болях в спине. Пар — раздражитель, который в совокупности с высокой температурой оказывает положительное влияние на хрящевые ткани, клеточные соединения, обменные процессы, различные внутренние органы.

Так как эффект благоприятный, банные процедуры выполнять можно, но перед их проведением нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезна парилка?

• улучшение состояния верхних слоев эпидермиса;
• очистка организма от токсинов, шлаков, солей;
• повышение тонуса, укрепление мышечных волокон;
• активизация капиллярного кровотока, который циркулирует в области патологических изменений;
• расслабление связок, сухожилий, мышц;
• улучшение морального состояния;
• снижение интенсивности болезненных ощущений.

Правила посещения парилки

Прежде чем посещать парилку нужно изучить ряд правил и соблюдать их при выполнении водных процедур:

1. Нельзя переедать перед походом в баню или сауну, но и на голодный желудок париться запрещено. Нужно поесть и через два часа идти в парилку.
2. Категорически запрещено выполнять прогревающие процедуры при острой форме остеохондроза.
3. Париться на чаще чем 1 раз в 3 дня. Первые заходы в парилку не должны превышать 5 минут. Постепенно промежуток увеличивается до 15 минут.
4. Категорически запрещено употреблять алкоголь в день банных процедур. Рекомендуется пить больше чистой воды или травяных чаев.
5. Для улучшения общего состояния желательно выполнять массаж с помощью веников из можжевельника, березы.
6. Нельзя окунаться в холодную воду, реку, обливаться ледяным душем после посещения парилки.

Врачи не советуют идти в баню сразу после сна или за 2 часа до него. Нужно пребывать в активном состоянии.

Когда поход в парную может быть опасным?

• менструация, беременность;
• острая форма остеохондроза и другие серьезные заболевания спины;
• варикозное расширение вен;
• патологии сердца;
• высокая температура тела;
• активные воспалительные процессы;
• анемия;
• неврологические болезни;
• защемления нервов;
• грыжа;
• вирусные, простудные заболевания;
• травмы головного, спинного мозга;
• наркотическое, алкогольное опьянение;
• злокачественные новообразования;
• онемение, судороги, тремор ног, рук.

Посещение парилки при поражении шейного отдела

Немногие люди знают, полезна ли баня при шейном остеохондрозе или излишнее нагревание приведет к ухудшению общего состояния. Отказаться от сауны и бани стоит при следующих симптомах:

• мышечные судороги, покалывания в висках, головные боли.
• болевые ощущения в области шеи (они указывают на активные воспалительные процессы);
• головокружение, тяжесть, локализующаяся в затылочной области.

Даже при отсутствии негативных симптомов перед посещением парной нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист проведет несколько диагностических процедур, чтобы получить информацию об общем состоянии пациента, протекании заболевания:

• точечными нажатиями прощупает шею, различные отделы позвоночника;
• измерит температуру тела, артериальное давление, пульс.

Если состояние в норме и врач не выявил осложнений или острых болей, воспалений, банные процедуры разрешены.

Разрешен ли поход в парную при поражении поясничного отдела?

Также распространены вопросы о том, можно ли в баню с остеохондрозом поясничного отдела, как может измениться общее состояние, чего нужно опасаться. Мнения о том, что париться категорически запрещено или наоборот рекомендовано как можно чаще проводить банные процедуры — ошибочные.

Все зависит от того, в какой стадии находится заболевание, есть ли осложнения при его течении. Если человек страдает от остеохондроза поясничного отдела, ему нужно следить за собственным состоянием. Парилку нельзя посещать при следующих симптомах:

• тремор конечностей.
• сильные боли в области позвоночника, поясницы;
• ограничение движений, защемление нервов;
• сильное напряжение мышечных волокон.

При отсутствии негативных симптомов, баню посещать можно, но нужно воздержаться от поднятия тяжестей во время банных процедур, длительного нагревания, быстрого охлаждения после парилки.

От чего следует отказаться?

При посещении парилки запрещено:

• употреблять алкоголь в предбаннике, парилке;
• выходить на улицу, не дав телу остыть;
• купаться в ледяной воде или обливаться ею;
• заходить в парную без головного убора или полотенца на голове.

Поход в парилку при поражении грудного отдела

Грудной остеохондроз — редкое заболевание, которое требует особого лечения. Лечебная терапия должна основываться на приеме хондропротекторов в комплексе с упражнениями для укрепления мышечного корсета. Перед посещением парной нужно проконсультироваться с врачом.

Рекомендации

Советы от врачей, опытных банщиков помогут сократить риск ухудшения общего состояния, эффективнее провести банные процедуры. Рекомендации:

• прежде чем посещать парилку нужно принять контрастный душ;
• перед процедурами нужно надевать специальную шапочку;
• прежде чем использовать веник следует подождать пока тело прогреется;
• нельзя резко вставать;
• после бани необходимо принять теплую ванну, чтобы закрепить лечебный эффект.

При остеохондрозе лучше посещать финские сауны, а не русские бани. Связано это с низким уровнем влажности, высокой температурой, которые в совокупности эффективнее снижают болевые ощущения.

Чтобы положительный эффект был ощутимее, при посещении парной нужно выполнить несколько упражнений. Они помогут расслабить мышцы, снять напряжение, избавиться от боли. Порядок действий:

1. Лечь на полку в парилке, расслабиться.
2. Вытянуть руки параллельно телу, чтобы ладони оказались прижатыми к полке.
3. Поднять одну ногу, потрясти ее 5–10 секунд. Напрячь мышцы на 3 секунды, расслабить. Процедуру повторить 3 раза. Повторить с другой ногой.
4. Проделать тряску с каждой из рук, грудной клеткой, поясничным отделом.

Желательно разделять упражнения на несколько заходов в парную.

С остеохондрозом часто сталкиваются люди, которые занимаются тяжелой физической работой, активными видами спорта. Боли в спине можно снимать с помощью прогревания. Врачи рекомендуют регулярно проводить банные процедуры, но соблюдать при этом ряд правил.

С каждым годом количество заболеваний опорно-двигательного аппарата растет.

Остеохондроз, остеоартроз, остеопороз – глобальная проблема медицины.

Эти патологии обусловлены чрезмерными физическими нагрузками, неправильной осанкой, наследственной предрасположенностью. В их терапии и профилактике не последнее место занимает баня. При правильном применении она может значительно улучшить самочувствие, уменьшить боль.

1. Особенности остеохондроза
2. Влияние бани на организм
3. Влияние при остеохондрозе
4. Противопоказания для посещения
5. Видео
6. Рекомендации
7. Массаж

Особенности остеохондроза

Среди болезней человека неврологические проявления остеохондроза являются самыми распространенными. Патология характеризуется развитием дегенеративного процесса в межпозвоночных дисках с вовлечением тел смежных позвонков, связочного аппарата, межпозвонковых суставов. Один из симптомов – боль, которая часто становится хронической.

Остеохондроз опасен многообразием клинических проявлений более чем какое-либо другое заболевание. Включает в себя:

• поражение центральной и периферической нервной системы,
• вегетативно-трофические, вегетативно-сосудистые, мышечные расстройства,
• патобиомеханические нарушения в позвоночном столбе и во внепозвоночных тканях.

В основе патогенеза болезни лежит старение межпозвоночных дисков (МПД), которые с годами теряют эластичность. Опасность остеохондроза состоит в развитии протрузий и грыж МПД. Разрушение дисков приводит к потере амортизационных свойств. Из-за этого повреждается костная структура позвонков, появляются остеофиты. Происходит защемление нервных корешков, нарушается чувствительность на отдельных участках кожи. Ущемленные нервы не могут полностью обеспечивать двигательную активность мышц, поддерживать их в нормальном состоянии. Гибель нервных окончаний ведет к атрофии мышечной ткани.

Наиболее опасным проявлением остеохондроза, осложнившегося грыжами МПД, считается острое нарушение спинального кровообращения по типу спинального инсульта.

Влияние бани на организм

Поддержка здорового образа жизни на фоне ухудшения экологической обстановки, стрессовых нагрузок является насущной необходимостью. Баня – доступный и приятный способ оздоровления. Банные процедуры могут отличаться в зависимости от национальных традиций, но они преследуют единственную цель: тепловое воздействие, вызывающее потогонный процесс.

Как баня влияет на организм человека:

• прогревает внутренние органы с последующим выводов токсинов,
• нормализует артериальное давление, частоту сердечных сокращений,
• повышает адаптационные возможности дыхательной системы,
• влияет на симпатическую и парасимпатическую нервные системы.

Баня имеет многогранное действие. Во время банных процедур происходит активизация электролитного обмена, оказывается влияние и на такой физиологический процесс организма как выделение гормонов, на поддержку количества форменных элементов крови. Перед процедурой следует обратиться к врачу, который проконсультирует относительно того можно ли париться в бане, расскажет о пользе и противопоказаниях.

Влияние при остеохондрозе

Баня способствует предупреждению и устранению различных заболеваний, снимает усталость, напряженность. Ее воспринимают как способ для сгонки избыточного веса, лечения хронических травм. Баня при остеохондрозе позволяет восстановить опорную функцию позвоночника, компенсировать мелкие дефекты (артрозы, разрушенные диски).

Жар парилки является сильным раздражителем, который дает толчок многим физиологическим реакциям. Баня при шейном остеохондрозе оказывает прямое и косвенное воздействие. Высокая температура в помещении приводит к рефлекторному расширению сосудов, устранению кислородного голодания. Нормализация циркуляции крови в очаге поражения снимает мышечные спазмы. Вследствие этого уменьшается количество точек повышенной возбудимости (триггерных), провоцирующих сильную боль в шее и других отделах позвоночника.

Под воздействием банных процедур уменьшаются или медленнее прогрессируют изменения в межпозвоночных дисках позвоночного столба. Болевой синдром при дегенеративных заболеваниях позвоночника становится менее выраженным за счет противовоспалительных и обезболивающих свойств глюкокортикостероидов. Выработка этих гормонов стимулируется в условиях бани.

Активное потоотделение обусловливает выведение жидкости. В результате на местах расположения триггерных точек снижается отечность, что способствует их исчезновению.

После бани в чистую сухую кожу можно втирать барсучий и медвежий жир.

Содержащиеся в нем биологически активные компоненты улучшают микроциркуляцию суставной жидкости, снимают мышечную боль

Противопоказания для посещения

Парится в бане при остеохондрозе не запрещается. Можно ли делать это при наличии сопутствующих заболеваний – уже совсем другой вопрос. Существует ряд патологических состояний, которые считаются противопоказанием к банным процедурам.

К болезням, при которых посещение парной не показано относятся:

• эпилепсия и эпилептические приступы,
• экстрапирамидные расстройства с нарушением моторики,
• острый и подострый период инфаркта миокарда,
• ишемическая болезнь сердца,
• гипертоническая болезнь третьей степени,
• склонность кровотечению,
• открытые раны, дерматологические проблемы,
• острые вирусные заболевания дыхательных путей,
• бронхиальная астма.

Посещение бани исключается при острых заболеваниях суставов, во время лечения глюкокортикостероидами. Противопоказанием служит острый период травмы, компрессионный синдром при патологии позвоночника. Воздержаться от посещения бани рекомендуется при явно выраженном недомогании. Врачи запрещают париться при системной красной волчанке, склеродермии, ревматоидном артрите.

Острые воспалительные процессы под влиянием банных процедур усиливаются.

Видео

Остеохондроз позвоночника и баня

Рекомендации

Баня оздоровляет, мобилизует внутренние ресурсы человека, делает профилактику на будущее. Во время посещения бани для эффективного воздействия следует додерживаться общих правил:

1. В банный день не употреблять в пищу соленого, копченого, острого, жареного. Приходить в баню предпочтительнее через несколько часов после приема пищи.
2. Даже маленькая доза спиртного может спровоцировать тепловой удар, повлиять на работу сердца. Поэтому посещать баню под воздействием алкоголя запрещается.
3. В бане необходимо приготовить организм к перемене температуры и влиянию пары. Прежде чем заходить в парную желательно принять теплый душ, подержать ноги в емкости с теплой водой.
4. Тепловые перегрузки негативно влияют на функционирование нервной и сердечно-сосудистой системы, поэтому долго присутствовать в парной нельзя. Основная порция тепла накапливается в организме первые 5-10 минут. Этого достаточно для получения терапевтического эффекта при воспалительных процессах в суставах.
5. Дышать в парилке следует через нос. Вдыхание горячего воздуха может повлечь за собой ожог верхних дыхательных путей.
6. Париться лучше лежа. Нижнее конечности должны располагаться на полке на одном уровне с головой или немного выше.
7. Посещение бани необходимо завершать теплым душем.
8. Не следует париться в состоянии переутомления.

Чрезмерное обезвоживание вызывает сгущение крови, образование микротромбов, потерю белков. Банные процедуры требуют восполнения водных запасов. После посещения бани рекомендуется пополнять количество жидкости сборными отварами и чаем, минеральной водой. Можно употреблять морсы, фруктовые соки, чай с медом и лимоном. Жажду утолять постепенно, маленькими порциями.

Пить много нельзя чтобы не нагружать почки.

Массаж

Людям с патологией опорно-двигательного аппарата баню необходимо сочетать с массажем всего тела или пораженной области. Особое внимание уделяют спине, воротниковой зоне и шее. Выбор приемов массажа как сопутствующей процедуры после бани зависит от того, какая часть тела массируется. Приступать к массажу можно лишь через полчаса после окончания парных процедур. Общая продолжительность может варьировать в пределах от 5 до 15 минут.

Массаж и самомассаж в бане можно делать вениками. При шейном, грудном и поясничном остеохондрозе применяется поглаживание, похлестывание, постегивание. Такой массаж возбуждает нервную систему, усиливает потоотделение, улучшает циркуляцию крови. Выполняется либо самостоятельно, либо с парильщиком.

Дубовые веники целительно влияют на нервную систему, успокаивают, снимают стресс. Липовые – ускоряют выведение токсинов, березовые – помогают при прострелах, ломоте в суставах. Массаж с пихтовым веником улучшает кровообращение в глубоких мышцах, полезен при болях в позвоночном столбе, невралгии, радикулите.

В зависимости от причин и клинической картины заболевания баня предусматривает использование различных процедур.

Правильное применение дает возможность долго ощущать здоровье, отдалить и облегчить осложнения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме