Можно ли носить каблуки при сколиозе 3 степени

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Какой эффект оказывает обувь на позвоночник

Обувь, которую мы носим, оказывает эффект сверху вниз. То есть она влияет на лодыжки, что может повлиять на колени, которые могут повлиять на бедра, а они в свою очередь могут повлиять на спину.

Туфли на высоком каблуке имеют давнюю историю установленного вреда. Врачи утверждают, что они могут изменить кривизну позвоночника и вызвать боль в спине.

Такие результаты исследования были опубликованы в журнале хиропрактики. В ходе исследования измерялся поясничный лордоз, или внутреннее искривление позвоночника, у людей, носящих каблуки высотой 3- и 4-дюйма.

Исследователи отслеживали изменения в поясничном лордозе, когда люди стояли, сидели и ходили на каблуках. Они обнаружили, что ношение каблуков существенно не меняет угол или кривую позвоночника, как считалось ранее. Их результаты подтверждают результаты нескольких недавних исследований по поясничному лордозу и высоким каблукам.

В противовес этому исследованию можно поставить исследование, которое провели исследователи из Польши. Они хотели выяснить негативное воздействие обуви на высоких каблуках на всю костно-мышечную систему.

Для этого они оценивали электромиографическую (ЭМГ) активность основных мышц позвоночника и тазовую механику у женщин молодого и среднего возраста, когда они ходят в обуви с низким и высоким каблуком.

С возрастом напряжение мышц спины усугубляется

В исследовании были задействованы 31 женщина (20-25 лет) и 15 женщин среднего возраста (45-55 лет) без предварительной боли в спине. Состояние оценивалось при ходьбе по ровной поверхности с естественными скоростями в трех условиях: без обуви, в обуви на низком каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в обуви на высоком каблуке (10 см / 3,9 дюйма).

У молодых женщин существенные различия в электрической активности основных спинальных мышц наблюдались при начальном контакте с землей, а также в промежутке между тремя состояниями, при увеличении количества мышечной активации наблюдалось увеличение высоты пятки.

У женщин среднего возраста отмечена более высокая поясничная активность при использовании обуви на высоких каблуках и без обуви.

Интересно, что молодые женщины проявляли увеличение тазового диапазона движения во время использования обуви на высоких каблуках по сравнению с использованием обуви на низком каблуке и без обуви. В то же время, этот компенсаторный ответ не наблюдался у женщин среднего возраста.

Авторы предполагают, что повышенная активность мышц нижней части спины, связанная с ношением туфель на высоком каблуке, может усугубить напряжение мышц и привести к проблемам в пояснице.

Кроме того, они заявляют, что низкий тазовый диапазон движения, связанный с ношением высоких каблуков у женщин среднего возраста, может указывать на то, что ткани в области нижней части спины и таза становятся более жесткими с возрастом. Также они предположили, что поза, которую принимает женщина на высоких каблуках при движении и состояние спинальных тканей с возрастом изменяются.

Остеоартрит коленного сустава чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и является основной причиной инвалидности.

Чтобы идентифицировать происхождение этих различий, исследователи наблюдали 14 здоровых женщин, когда они ходили в плоских атлетических туфлях 3,8 см (1,5 дюйма) и в туфлях с каблуком высотой 8,3 см (3,3 дюйма) с фиксацией на лодыжке и без нее.

Они обнаружили, что при обычной скорости ходьбы:

Угол сгибания колена при ударе пятки увеличился с увеличением высоты и веса пятки
Максимальный момент удлинения колена во время реакции на загрузку уменьшен с добавленным весом
Максимальный момент удлинения колена при концевой стойке уменьшается с высотой пятки
Максимальные моменты индукции увеличиваются с высотой пятки.

Многие изменения, наблюдаемые с увеличением высоты и веса пятки, были похожи на те, которые наблюдались при старении и прогрессировании остеоартрита. Исследователи полагают, что использование высоких каблуков, особенно в сочетании с повышенным весом, может способствовать увеличению риска остеоартрита (износ суставов) у женщин.

Оказалось, высокие каблуки — не единственная проблема. Исследование, проведенное южнокорейскими исследователями, позволило определить наиболее подходящую высоту пятки для обуви.

В ходе исследования измерялось смещение центра давления и изменения распределения давления в ногах после ходьбы в обуви с полоской подошвой (0,5 см / 0,2 дюйма), на среднем каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в туфлях на высоком каблуке (9 см / 3,5 дюйма) в течение 1 часа.

15 здоровых женщин носили туфли с пятками разной высоты в случайном порядке. Было оценено давление на ногу и смещение центра давления до и после ходьбы в типичной обстановке в течение 1 часа.

Туфли без каблука и на высоком каблуке оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Обувь на среднем каблуке (менее 2 дюймов) предпочтительнее для здоровья и комфорта ног.

Тем не менее, можно понять, что попросить пациента полностью отказаться от высоких каблуков сложно. Однако, большинство специалистов рекомендуют не носить их каждый день в течение 8 или более. Особенно если у Вас уже есть проблемы со спиной и суставами.

Вопрос: Здраствуйте, у меня левосторонний поясничный скалеоз 2 степени, не вредно ли мне подтягиваться?

Ответ: Подтягиваться не вредно.

Ответ: Судя по вашим снимкам при отсутствии жалоб (на боли и быструю утомляемость мышц спины) смысла в ежедневной тренировке по 1.5 часа я не вижу. Если беспокоят боли, имеет смысл обратиться к специалисту ЛФК для обучения упражнениям при грудных кифозах, самолечением заниматься не советую, т. к. нужен контроль специалиста.

Вопрос: У моей дочери, ей 4 годика, кифосколиоз поясничного отдела позвоночника. Носим корсет Шено, занимаемся ЛФК.
Можно ли носить корсет не 23-24 ч. а 5-6 часов и продолжать заниматься ЛФК.? Не будет ли ухудшения?

Ответ: Корсет Шено назначается при сколиозах 2-3 ст в период роста ребенка. Доказанная эффективность лечения в корсете возможна при ношении корсета 23 часа в сутки (особенно если речь идет о ребенке 4 лет с Риссер 0). 5-6 часов ношения не принесут никакой пользы. При несоблюдении часов ношения в сутки вероятнее всего будет прогрессия деформации.

Вопрос: Ребенку 6 лет, девочка. Градус отклонения стоя 7, лежа 1. Сделан рентген - по снимкам просто сколиоз ГПО 1 степени S образный. Направили на лечение в реабилитационный диспансер - там ставят лордосколиоз ГПО 1 ст.

Ответ: Добрый день. Исходя из тех данных которые вы предоставили, можно предположить, что у вас действительно сколиотическая болезнь, хотя утверждать и настаивать на данном диагнозе было не правильно без рентгенограмм. В настоящий момент ваши действия должны быть таковыми: регулярная(ежедневная) лечебная гимнастика, исключение провоцирующих факторов - бег, прыжки, ношение тяжестей; регулярное наблюдение у ортопеда- каждые 6 месяцев выполнение рентгенограмм стоя в прямой проекции. Деформация будет прогрессировать с ростом ребенка, при достижении угла деформации 15 градусов необходимо начать носить корсет ШЕНО(только шено, выполненный у хорошего ортезиста) до завершения роста ребенка. Еще очень важно вам самой осознать проблему и пути ее решения, для это предлагаю воспользоваться информацией предоставленной в интернете. Если есть возможность приходите к нам на консультацию, исходя из данных рентгенограмм и состояния ребенка будем решать вопросы дальнейшего лечения и наблюдения.

Вопрос: Моему ребенку диагностировали лордосколиоз ГПО 1 степени. Объясните, чем нам грозит в будущем этот диагноз и как лечить. Врач настращала нас ужасными перспективами. Подскажите, что делать?

Ответ: Добрый день. Представленный вами диагноз, мне к сожалению, ни о чем не говорит. Попробуйте ответить на следующие вопросы, возможно это прояснит ситуацию и поможет ответить на ваш вопрос: Сколько лет ребенку? Какой пол ребенка? Какой градус деформации? Данный диагноз поставлен по данным рентгенограмм?

Вопрос: Можно ли заочно приобрести у вас корсет для коррекции осанки для дочери 13 лет. сколеоз 2 степени S -образный.

Ответ: Корсет назначает врач-ортопед после очной консультации пациента с результатами рентген-обследования по строгим показаниям. Обратитесь к специалисту.

Вопрос: здравствуйте мне 12 лет у меня 1 степень сколиоза скажите пожалуйста мне можно исправить спину?

Ответ: Добрый день. Что бы ответить на ваш вопрос, нужно увидеть ваши рентгенограммы или хотя бы спину. Возможность исправления сколиоза зависит от его вида - что это, проявление сколиотической болезни или же нарушение осанки. Если же это сколиотическая болезнь, то в данной ситуации дополнительно необходимо принимать специфические меры, что бы сколиоз не прогрессировал. Если же простое нарушение осанки, то достаточно занятий ЛФК для коррекции данного состояния.

Вопрос: Здравствуйте доктор. Сегодня делали рентген в САРНИИТО рентгенолог сказала, что разуваться не обязательно, на угол искривления обувь не влияет (шпилька 10 см) Это правда? И вообще можно ли носить каблуки при S- образном сколиозе 3 степени?

Ответ: Добрый день. Шпилька на искривление во фронтальной плоскости влиять не будет,а в сагиттальной будет усиление поясничного лордоза и возможно грудного кифоза. Носить каблуки выше 4-5 см при сколиозе 3 ст. действительно вредно, так это способствует смещению центра тяжести и увеличивает нагрузку на суставы позвоночника, тем самым способствуя более быстрому их дегенеративному изменению.

Вопрос: мне 21 год S-образный сколиоз 3 степени. Это приговор и инвалидность или еще можно хоть что-либо исправить?

Ответ: В возрасте 21 год костный рост завершен, корригировать сколиоз 3 степени (25-50 град) консервативными методами (корсетотерапия Шено) имеет смысл при незавершенном костном росте.Исправить сколиоз в таком возрасте возможно только путем оперативного вмешательства. Вопрос об операции решает ортопед-вертебролог исходя из угла деформации, выраженности косметического дефекта и личных пожеланий пациента. Обратитесь к специалисту.

Вопрос: Спасибо за оперативный ответ. Извините, но очень важно для нас еще узнать ваше мнение по-поводу, а есть ли у вас данные (то ли ваш опыт, то ли опыт ваших коллег аналогичного профиля)о том, что гимнастика Шрот реально помогала при диагнозе комбинированный сколиоз 4 степени, грудная кривизна 50 град по Cobb, поясничная кривизна 40 град по Cobb.M+,Риссер 3 (возраст девочки почти 13 лет) + возможны ограничения в каких-то упражнениях из-за миопии обоих глаз высокой степени. Пожалуйста ответьте нам. Спасибо. Возможно вопросы не корректные, но мы сейчас в большой растерянности (нас все толкают на операцию, а мы отбиваемся как можем) и поэтому ищем хоть какой то шанс. Только что нам отказал массажист и одновременно инструктор по ЛФК (не из-за денег), говорит при таком большом градусе вы просто теряете время, и вряд ли кто-то из массажистов за вас возьмется, мол соглашайтесь на операцию. Это правда? Помогите! Может нам все-таки еще не стоит сдаваться? (Украина, Киев)

Ответ: Пришлите нам на E-mail свежие (сделанные в течение последнего месяца) рентгенограммы T1-L5 фас+бок стоя для определения типа и формы деформации. Также опишите, насколько спрогрессировала деформация за последний год (в градусах). В зависимости от этих данных можно рекомендовать тактику лечения.

Вопрос: Моя дочь носит корсет Шено, хотим приехать на летних каникулах на занятия Шрот, на сколько заблаговременно необходимо записаться в группу?

Ответ: Здравствуйте!
Записываться лучше заранее. Как будет Вам известна дата возможного приезда - сообщите. Так же сообщите на сколько недель Вы планируете приехать и какой центр будет ближе к Вашему месту проживания.
С собой необходимо привезти все рентгенограммы и конечно же корсет.

Ответ: Гимнастика Шрот показана при заболевании опорно-двигательного аппарата (при сколиозе). Если есть клинические данные о наличие сколиоза, то абсолютных противопоказаний (в виде миопии) к лечебной гимнастике нет. Но если возникают какие либо сомнения, вам необходимо проконсультироваться у своего окулиста.

Ответ: Добрый день. Очень поощрительно ваше рвение в службе ОМОН, но из написанного я не поняла что у вас за проблема? Что и где нужно исправить?

Вопрос: У меня S-образный скалиоз 2 ой степени! 11 градусов в влево и 11 градусов вправо. берут ли таких в армию? подскажите пожалуйста!

Ответ: Это зависит от Вашего возраста и интенсивности прогрессии. Если в 18 лет сколиоз будет такой же, то противопоказаний к службе нет (последнеее слово за военной мед. комиссией). Если сколиоз спрогрессирует, то в армии служить не придется.

Вопрос: Здравствуйте, мне 15 лет. Грыжа диска L5-S1 задняя до 6.4мм,задняя протрузия диска L4-L5 до 2.8мм.Межпозвонковые диски не выходят за задние края тел позвонков. Сколиоз поясничного отдела позвоночника.

Ответ: Добрый день. В нашем центре мы занимаемся лечением таких проблем. А какое обследование вам проводили: магнитно-резонансная томография или компьютерная томография? Определения указанные вами "протрузия" и "межпозвонковые диски не выходят за задние края тел позвонков" являются взаимоисключаемыми. Если действительно есть протрузии в столь раннем возрасте, то что явилось причиной для их образования?! Возможно для определения тактики лечения понадобиться дообследование. Ждем вас на консультацию.

Вопрос: Здравствуйте,мне написали,что я имею правосторонней сколиоз грудного отдела позвоночника с углом искривления до 5 градусов вершиной угла на Д6,в боковой проекции угол искривления позвоночника равен 11 градусам с вершиной угла на Д6.Это 1 или 2 степень искривления,по какому именно углу судить по 5 градусам или по 11?
Спасибо

Ответ: Очень сложно судить по чужим данным. Можете прислать рентгенограммы T1-L5 стоя фас+бок на электронную почту, я определю степень.

Вопрос: Здравствуйте,можно ли заниматься теннисом посоветуете?

Ответ: Это зависит от степени и интенсивности прогрессии сколиоза. При 2-3 степени и интенсивной прогрессии с высоким потенциалом роста скелета профессиональные занятия теннисом противопоказаны. Окончательно этот вопрос решит ортопед по данным рентгенограмм и клинического осмотра. Обратитесь к специалисту.

Вопрос: zdrastvuyte mne 30 let i u menya skolioz 3 stepeni s obrazni i ostreoxondroz 1 stepeni.u menya silnie golovokrujenie podskajite pojalusta mojna li plavat v baseine i kak lechit.spasiba

Ответ: Добрый день. Плавать в вашей ситуации можно, желательно кролем. Головокружение может быть действительно, и как следствие, наличия деформации, но также причиной может послужить большое количество различных заболеваний. Для лечения необходимо поставить диагноз.

Вопрос: Здравствуйте. Мне 19,5 лет, сколиоз четвертой степени, S-образный, с ротацией, нестабильный, в положении лежа угол уменьшается в два раза.
Гипотетически, есть ли шанс что-то исправить консервативно, например, упражнениями?

Ответ: К сожалению, в таком возрасте при сколиозе 4 степени единственным эффективным методом коррекции деформации является оперативное вмешательство. Упражнения в Вашем случае не дадут должного эффекта. Мой совет: обратитесь к хорошему вертебрологу-ортопеду.

Вопрос: Здравствуйте, мне 27 лет, у меня ротационный сколиоз вправо 2степени, отмечается смещение тела L5 кпереди на 2мм, формируя симптом "ступенек". Врач сказал, что при беременности смещение может прогрессировать. Что посоветуете? Можно ли вернуть позвонок на место или хотя бы остановить смещение? Лечится ли сколиоз в таком возрасте?

Ответ: Смещение L5 кпереди скорее всего связано со спондилолистезом и требует консультации специалиста-ветребролога. Необходимо провести рентген-исследование пояснично-крестцового отдела позвоночника и, возможно (по показаниям), компьютерную томографию. Действительно, беременность и роды усиливают спондилолистез. Вопрос о хирургической коррекции листеза решает специалист на основании рентгенологических данных.
Лечение сколиоза 2 степени у взрослых включает специальную ЛФК, массаж мышц спины, плавание в бассейне.

Основой консервативной терапии при сколиозе является лечебная гимнастика. Упражнения подбирают с учетом степени и формы искривления, что позволяет максимально эффективно воздействовать на проблемные участки. Если заниматься регулярно и при этом в точности соблюдать все врачебные предписания, результат не заставит себя ждать. Но, чтобы справиться с заболеванием, следует знать не только то, что полезно при искривлении, но и то, что может принести вред. Особенно это касается физической активности: некоторые виды нагрузок абсолютно противопоказаны тем, у кого проблемы с позвоночником. Итак, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, и чем они опасны?

Особенности патологии

При сколиозе происходит отклонение позвоночного столба в правую или левую сторону с последующей торсией позвонков. То есть, позвоночник не просто искривляется, но и скручивается вокруг своей оси. Это приводит к самым различным осложнениям: ослаблению мышц, смещению позвонков, сдавливанию нервных волокон и кровеносных сосудов, ухудшению работы внутренних органов. Любое внешнее воздействие может спровоцировать травму, что еще больше осложнит положение больного.

Чем сильнее деформация, тем более уязвим позвоночник. Всего выделяют четыре степени сколиоза, в зависимости от угла искривления (по Коббу):

первая – до 10°;
вторая – от 11° до 25°;
третья – от 26° до 50°;
четвертая – свыше 50°.

Важно! Каждая степень имеет свои ограничения физической активности, а вот форма искривления и его локализация большой роли здесь не играют. Зато многое зависит от скорости развития болезни: чем быстрее прогрессирует сколиоз, тем раньше следует вводить ограничения, чтобы исключить возможный риск травмирования.

Какие упражнения запрещены

При сколиозе любой степени нужно полностью исключить силовые и акробатические упражнения. Резкие повороты, рывки, кувырки и поднятие тяжестей оказывают на больной позвоночник чрезмерные нагрузки, в результате которых может произойти перелом тела позвонка, разрыв фиброзного кольца в диске, защемление нерва.

В перечень запрещенных упражнений входят:

Сюда же относится и большинство командных игр: футбол, хоккей, баскетбол, теннис. Запрещено заниматься боксом, фигурным катанием, сноубордом и другими видами спорта, где позвоночник подвергается большим нагрузкам. В полной мере такой запрет относится к спортивным танцам, конному и велосипедному спорту.

Есть упражнения, ограничение которых зависит от степени сколиоза. Например, при первой степени можно заниматься бегом, за исключением скоростных забегов и длительных кроссов. При второй степени бег тоже разрешен, но только на небольшие дистанции и с умеренной скоростью, самый оптимальный вариант – бег трусцой или на месте. Тем, у кого диагностирован сколиоз 3 или 4 степени, бегать категорически запрещено.

Частичное ограничение касается йоги. Асимметричные упражнения на скручивание или чрезмерное выгибание позвоночника и суставов запрещены при любой степени заболевания, а вот упражнения на растяжку, наоборот, приветствуются. Пользу приносят также упражнения на укрепление мышц спины и плечевого пояса, на расслабление, дыхательные упражнения. Правда, чем тяжелее форма болезни, тем больше движений йоги запрещено, к тому же заниматься нужно под контролем специалиста, чтобы случайно себе не навредить.

Что еще запрещено при искривлении

Помимо упражнений, существует еще ряд запретов при сколиозе:

Также нельзя заниматься самолечением, особенно – применять методики нетрадиционной медицины. Вылечить сколиоз с помощью травяных отваров или растирок невозможно, а вот нанести здоровью вред очень легко. Разумеется, есть народные рецепты, которые помогают уменьшить симптоматику заболевания и ускорить выздоровление, но использовать их можно лишь с разрешения врача. То же касается и лекарственных препаратов: подбирать медикаменты для устранения симптомов может только лечащий специалист, который учитывает степень выраженности болей, общее состояние организма, наличие противопоказаний.

Если вы хотите более подробно узнать, какой врач лечит спину, а также рассмотреть правила выбора специалиста, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Правила выполнения упражнений

Разрешенные при сколиозе упражнения тоже приносят мало пользы, если выполнять их неправильно. Прежде всего, следует знать, что комплекс упражнений подбирается врачом каждому пациенту индивидуально после проведения обследования. Невыявленные осложнения и дефекты могут стать причиной развития новых патологий, поэтому клинические исследования являются обязательным условием.

Заниматься можно в кабинете ЛФК и дома – кому где удобнее, но стоит заметить, что при искривлении 3 степени лучше все же выполнять упражнения под контролем специалиста. Это позволит предупредить переутомление мышц, правильно скорректировать нагрузки, качественно проработать наиболее проблемные участки спины. Тем, кто собирается заниматься в домашних условиях, нужно ознакомиться с некоторыми важными рекомендациями:

Если вы хотите более подробно узнать, как вылечить сколиоз в домашних условиях, а также рассмотреть комплекс эффективных упражнений, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Параллельно с ЛФК можно заниматься плаванием: есть специальные упражнения в воде для лечения сколиоза. В воде снижается нагрузка на позвоночник и при этом эффективно задействуются все группы мышц, что способствует укреплению мышечного корсета и уменьшению искривления. Заниматься в бассейне рекомендуется 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев, чтобы получить видимый результат.

Профилактика сколиоза

Как известно, любое заболевание проще предупредить, чем лечить, и к сколиозу это тоже относится. Профилактика искривления не требует особых усилий, главное – начать как можно раньше.

Если вы хотите более подробно узнать, как определить сколиоз на ранней стадии, а также рассмотреть способы диагностики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Таблица. Основные меры профилактики сколиоза

Если придерживаться указанных мер и стараться избегать повышенных нагрузок на позвоночник, например, поднятия тяжестей, сколиоза можно не бояться.

Сколиоз - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Консультация от 1500
Диагностика от 0
Рефлексотерапия от 1000

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Какие есть противопоказания при сколиозе
Что противопоказано при сколиозе?
Какие упражнения нельзя делать при сколиозе: запрещенные нагрузки
Виды ограничений
Использование ортеза для голеностопа
Виды ортезов

Какие есть противопоказания при сколиозе

Сколиоз является одним из наиболее распространенных нарушений осанки. Заболевание развивается постепенно и имеет несколько стадий.

Практически всегда есть определенные противопоказания при сколиозе, поэтому пациенту и близким важно хорошо представлять, что нельзя делать при сколиозе и что можно.

Дело в том, что некоторые физические нагрузки при сколиозе полезны, а другие, наоборот, способствуют развитию патологии.

Под понятием сколиоз подразумевается изменение положения позвоночных костей, в результате которых они отклоняются вправо и влево (т.е. в плоскости спины). При этом в зависимости от степени развития выделяют 4 степени сколиоза.

степень заболевания	угол отклонения от нормы
1	до 10
2	11-25
3	26-50
4	более 50

В большинстве случаев у пациентов наблюдается 1 и 2 степень. Зачастую они не придают значения незначительным отклонениям позвоночной дуги и обращаются к доктору достаточно поздно. Случаи 3 и 4 степени выражены явно, сопровождаются болями в спине и в других органах. Он наблюдаются не более чем в 10% от всех ситуаций.

Анализируя, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, врачи всегда ориентируются на степень развития заболевания. Например, при сколиозе 2 степени будет значительно больше ограничений, чем при 1. В любом случае корректный диагноз, курс лечения и рекомендации по ограничениям может дать только доктор.

Вне зависимости от степени заболевания при сколиозе запрещены:

Сохранение тела в одинаковом положении в течение получаса и более. Необходимо менять позу, делать легкую разминку и стараться каждые 1-2 часа выполнить небольшой 5-минутный комплекс упражнений для расслабления спины.
Ношение тяжести в одной руке. Предпочтительно переносить грузы в рюкзаке или сумке, которую можно повесить на спину. Предельные нормы тяжести определяются специалистом – в разных случаях они будут свои.
Выполнение тяжелой физической работы, связанной с постоянной нагрузкой на спину. Подобные условия могут не только сильно ухудшить осанку, но и привести к образованию межпозвоночных грыж, которые чаще всего удаляются только с помощью операции.
Занятия на турниках и любые упражнения, предполагающие вытяжение позвоночника категорически запрещаются.
Любые спортивные занятия, предусматривающие большие нагрузки, резкие движения, получение травм, полностью исключаются: кувырки, сильные подпрыгивания, бокс, хоккей, гимнастика и другие виды спорта.
Занятия на фитнесе обязательно согласовываются с врачом: поднятие тяжестей, резкие повороты туловища могут негативно повлиять на здоровье спины.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Самостоятельное лечение заболевания возможно только на самых ранних этапах. Если обнаружен сколиоз 2 степени и последующих, без диагностики и консультации специалиста не обойтись.

Однозначно ответить на вопрос, можно ли при сколиозе заниматься спортом, невозможно. Каждый случай индивидуален, поэтому есть упражнения, которые полностью противопоказаны (например, бокс, художественная гимнастика, другие виды профессиональных занятий). А есть упражнения, которые не повредят, даже если поставлен диагноз: сколиоз 2 степени.

Что противопоказано при сколиозе?

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Какие упражнения нельзя делать при сколиозе: запрещенные нагрузки

Идеально ровным позвоночник человека не бывает. Это диктуется физиологическими особенностями организма, обеспечивающими оптимальную нагрузку при ходьбе, поднятии тяжёлых предметов, работе при условии длительного стояния и подобных состояниях.

Оптимально правильно у человека наблюдается четыре физиологических изгиба: шейный и поясничный (изгиб кпереди – лордозы) и грудной и крестцовый (изгиб кзади – кифозы).

Изгиб в сторону (сколиоз) – это уже патология. Знание особенностей этой патологии даст ответ на вопрос, что нельзя делать при сколиозе.

Сколиоз – это очень непростое заболевание.

Характеризуется оно тем, что наблюдаются боковые отклонения позвоночника от нормы, и вследствие этого меняется положение некоторых органов брюшной полости.

Кроме того, у больного изменяется осанка, его начинают часто беспокоить сильные боли в спине, от неправильного расположения скелета возрастает нагрузка на ноги. Человек с таким заболеванием лишён обычной нормальной жизни.

Причинами такой непростой патологии могут быть травмы позвоночника, нарушение осанки в раннем возрасте, заболевания эндокринной системы, дефицит кальция в пище или плохое его усвоение организмом.

Лечение заболевания состоит в том, чтобы как можно максимально приблизить состояние позвоночника к норме.

Этому будет способствовать крепкий мышечный корсет, тренировку которого обеспечивают специальные упражнения.

Они равномерно распределяют давление и нагрузку на разные отделы позвоночника.

При составлении физической нагрузки для пациента, страдающего сколиозом, надо учитывать степень заболевания.

Существует 4 степени с углом искривления позвоночника от 0° до 50° и более.

Последствием сколиоза будут сильные боли в позвоночнике и затруднительная работа внутренних органов, потому что грудная клетка асимметрична.

Искривление позвоночника ведёт к сдавливанию межпозвонковых дисков и нервов. Вследствие этого развивается остеохондроз и межпозвонковые грыжи.

Напряжение мышц также становится неравномерным: наблюдается натяжение по одну сторону позвоночника и расслабление по другую.

Для такого больного актуальны будут два вида ограничений:

общие;
при занятии физкультурой.

Только при соблюдении этих требований можно значительно снизить неприятные ощущения.

Здравствуйте! Буду очень благодарен, если расскажете, что нельзя делать при сколиозе, так как очень часто чувствую в течение дня боль в спине, хотя не поднимаю тяжести и стараюсь много двигаться. По рекомендации невропатолога периодически колю диклофенак внутримышечно. Тем не менее, процедуры снимают боль лишь на несколько дней.

Добрый день. К сожалению, ходьба также нагружает мышечный корсет спины. Если вы целый день на ногах, к вечеру вероятно усиление боли. У пациентов со 2 степенью сколиоза болевой синдром наблюдается также и по утрам, так как остистые отростки позвонков при сне на жесткой постели сдавливаются.

Обратите внимание! Интенсивные физические нагрузки при сколиозе запрещены как в составе лечебной физкультуры, так и при выполнении человеком гимнастики в домашних условиях.

Если человек постоянно чувствует болевой синдром в спине, вероятно, боковая деформация позвоночника обусловила ущемление нервного корешка. На этом фоне нельзя исключить межпозвонковую грыжу.

Более подробную информацию об этом можно получить после выполнения магнитно-резонансной томографии.

Это необходимо также для того, чтобы установить индивидуальные особенности заболевания и определить правильную тактику лечения.

Существуют общие противопоказания при сколиозе:

Никаких турников и вытяжений;
Из комплексов гимнастики исключаются упражнения на развитие гибкости позвоночника;
При наличии ротации позвонков нельзя выполнять скручивания и повороты туловища;
Занятия в тренажерном зале без контроля со стороны специалиста заканчиваются в большинстве случаев ухудшением клинической картины заболевания;
Бег противопоказан при 3 и 4 степени болезни, когда величина кривизны превышает 25 градусов;
Кувырки и резкие движения опасны в плане травматизма;
Противопоказаны активные виды спорта: волейбол, футбол, хоккей. Они связаны с резкими поворотами, бегом и скручиванием туловища.

Учитывая данный перечень, рекомендуем пациентам с 2, 3 и 4 степенью деформации исключить из образа жизни любые движения, связанные со скручиванием и вертикальным давлением на туловище.

Но, чтобы справиться с заболеванием, следует знать не только то, что полезно при искривлении, но и то, что может принести вред. Особенно это касается физической активности: некоторые виды нагрузок абсолютно противопоказаны тем, у кого проблемы с позвоночником.

Итак, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, и чем они опасны?

При сколиозе происходит отклонение позвоночного столба в правую или левую сторону с последующей торсией позвонков. То есть, позвоночник не просто искривляется, но и скручивается вокруг своей оси.

Это приводит к самым различным осложнениям: ослаблению мышц, смещению позвонков, сдавливанию нервных волокон и кровеносных сосудов, ухудшению работы внутренних органов.

Любое внешнее воздействие может спровоцировать травму, что еще больше осложнит положение больного.

первая – до 10°;
вторая – от 11° до 25°;
третья – от 26° до 50°;
четвертая – свыше 50°.

Важно! Каждая степень имеет свои ограничения физической активности, а вот форма искривления и его локализация большой роли здесь не играют. Зато многое зависит от скорости развития болезни: чем быстрее прогрессирует сколиоз, тем раньше следует вводить ограничения, чтобы исключить возможный риск травмирования.

Под воздействием нагрузки может произойти смещение позвонка и защемление нерва в позвоночнике

В перечень запрещенных упражнений входят:

Сюда же относится и большинство командных игр: футбол, хоккей, баскетбол, теннис. Запрещено заниматься боксом, фигурным катанием, сноубордом и другими видами спорта, где позвоночник подвергается большим нагрузкам. В полной мере такой запрет относится к спортивным танцам, конному и велосипедному спорту.

Виды спорта, запрещенные при сколиозе

При второй степени бег тоже разрешен, но только на небольшие дистанции и с умеренной скоростью, самый оптимальный вариант – бег трусцой или на месте.

Тем, у кого диагностирован сколиоз 3 или 4 степени, бегать категорически запрещено.

При сколиозе 2 степени разрешается бег трусцой

Пользу приносят также упражнения на укрепление мышц спины и плечевого пояса, на расслабление, дыхательные упражнения.

Правда, чем тяжелее форма болезни, тем больше движений йоги запрещено, к тому же заниматься нужно под контролем специалиста, чтобы случайно себе не навредить.

На упражнения йоги тоже есть ограничения при сколиозе

Помимо упражнений, существует еще ряд запретов при сколиозе:

Долго сидеть в одной позе очень вредно для позвоночника

нельзя носить рюкзак, сумку и другие предметы всегда в одной руке – так нагрузка распределяется неправильно, мышцы задействуются только с одной стороны тела, что усугубляет искривление;

девушкам и женщинам нельзя носить высокие каблуки – даже при здоровом позвоночнике такая обувь провоцирует появление боли в пояснице и тазовой области, а при наличии сколиоза каблуки усугубляют состояние, повышая риск возникновения межпозвоночной грыжи, протрузии, усиления деформации позвонков;

При сколиозе нужно полностью отказаться от обуви на высоких каблуках

противопоказано длительное пребывание на ногах – при сколиозе 2,3 степени нельзя долго ходить и стоять, так как в вертикальном положении позвоночник испытывает большую нагрузку.

Разумеется, есть народные рецепты, которые помогают уменьшить симптоматику заболевания и ускорить выздоровление, но использовать их можно лишь с разрешения врача.

То же касается и лекарственных препаратов: подбирать медикаменты для устранения симптомов может только лечащий специалист, который учитывает степень выраженности болей, общее состояние организма, наличие противопоказаний.

Методику лечения сколиоза должен подбирать только специалист

Использование ортеза для голеностопа

Голеностоп является важным элементом человеческого тела, которому приходится испытывать большую нагрузку. Это особенно четко ощущается во время передвижения, когда от него требуется перераспределять вес и перекатывать стопу от пятки к носку. Учитывая все это, понятно, почему так часто люди обращаются к врачам с проблемами голеностопа.

Зачем нужен голеностопный ортез?
Виды ортезов
- Материал и степень фиксации
- Ортез для отвисающей стопы
Показания и противопоказания к применению
Как выбрать правильно голеностопный ортез?
Как носить ортез?
Заключение

Чтобы не доводить себя до состояния, требующего проведение операции, многие используют такое эффективное решение, как ортез для голеностопа. Но чтобы это приспособление принесло максимальную пользу, необходимо знать о функциональных различиях моделей, как правильно пользоваться этим приспособлением, а также в каких случаях следует отказаться от его ношения.

Современный период оказывает влияние на человека в том плане, что сегодня для многих остро стоит проблема избыточного веса, чему в немалой степени способствует низкая физическая активность. Поэтому именно они в первую очередь рискуют столкнуться с хроническими заболеваниями и повреждениями суставов.

Риск нанесения травмы голеностопу возникает при неосторожном движении ногой, на которую надета обувь на высоком каблуке, или же при ходьбе во время гололеда. Очень часто именно в этой части человеческого тела возникают хронические заболевания опорно-двигательного аппарата — артрозы, артриты, что неудивительно, учитывая регулярную и высокую нагрузку на этот сустав.

На сегодняшний день ортезы для голеностопа хорошо зарекомендовали себя, помогая в решении следующих задач:

В целях профилактики травм, связанных не только с бытовой деятельностью, но и с занятиями спортом;
Для ускорения восстановления организма в период реабилитации после перенесенных операций и травм;
В периоды обострения хронических заболеваний.

В любой из-за вышеназванных ситуации полезно использовать ортез для фиксации сустава, что поможет избежать растяжения или перелома, ослабить болевой синдром или ускорить процесс выздоровления.

Обычно ортез помогает восстановить растянутую связку примерно за 3 недели, а при наложении повязки — за 6 недель. Среди других преимуществ этого приспособления следует выделить то, что при использовании жесткого ортеза даже после недавно полученного перелома можно сразу же начать ходить без костылей.

Неслучайно ортезы для голеностопа представлены в большом разнообразии, ведь каждый из них рассчитан на решение конкретных задач в зависимости от своих параметров.

Читайте также: