Массаж шейно воротниковой зоны при неврозах

Невроз — группа функциональных психогенных заболеваний, которые проявляются нарушениями в эмоциональной, соматической, вегетативной сферах. Форма и характер невротического срыва связаны с особенностью и индивидуальным предрасположением каждого человека.

Массаж при неврозах

Невроз объединяет три классические формы заболевания: неврастению, невроз навязчивых состояний и истерию (невроз истерический). Нередко больного одновременно поражают несколько невротических синдромов.

Ярко выраженные вегетативные расстройства в кардиоваскулярной системе проявляются:

длительными болевыми ощущениями в грудной клетке, возникающими при эмоциональных, а не физических нагрузках, эффект от спазмолитической терапии отсутствует;
нарушениями: ощущением неполноценности вдоха, нехватки воздуха;
повышенной саливацией со стороны пищеварительной системы;
спазмом мышц пищевода, болевыми ощущениями в желудке;
срыгиваниями и рвотой;
возможной дисфункцией щитовидной, поджелудочной и половых желез.

Неврастения
Невроз навязчивых состояний
Истерический невроз (истерия)
Задача массажа
Показания к применению массажа
Противопоказания к назначению массажа:
План массажа
Методика массажа
Массаж для снятия напряжения и стресса — видео

Неврастения

В клиническую картину неврастении включают астенический, депрессивный, ипохондрический синдромы с нервно-психическими, цефалгическими, вегето-висцеральными клиническими проявлениями.

Астенический синдром характерен:

повышенной усталостью: физической и психической;
снижением памяти и внимания;
повышенной раздражительностью;
неустойчивым настроением;
ипохондрическими проявлениями: чрезмерной заботой о своем здоровье, страхом возникновения неизлечимых болезней;
повышенной чувствительностью к внешним раздражителям: слуховым, звуковым, обонятельным и тактильным, к метеофакторам и температуре окружающей среды.

Частая головная боль носит диффузный, сжимающийся характер, сопровождается напряжением надчерепных (затылочно-лобных) мышц. Расстройства сна проявляются затруднением засыпания, поверхностным сном.

Невроз навязчивых состояний

навязчивыми страхами (фобиями): кардиофобией, канцерофобией, танатофобией (страхом смерти), оксифобией (страхом острых предметов) и другими страхами (высоты, закрытого или открытого пространства, загрязнения и др.).
навязчивыми состояниями (обессиями), во время которых больного донимают постоянные мысли, воспоминания и сомнения, движения и действия при сохранении критического отношения к ним.

Истерический невроз (истерия)

Невроз характерен: навязчивыми нарушениями: эмоционально-аффективными, псевдо-неврологическими и вегето-висцеральными.

Для первых характерны демонстративные переживания, их определенная ситуационная зависимость. Псевдоневрологические нарушения дополняются двигательными расстройствами: параличами, парезами, нарушениями координации. Также: речевыми расстройствами (афонией, заиканием), чувствительными расстройствами, судорожными припадками клоникоточнического типа. Эти нарушения имеют одну особенность: у них отсутствуют объективные неврологические нарушения.

Больные истерией уязвимы, внушаемы и эгоистичны, всячески стараются привлечь к себе внимание. Наиболее грубыми клиническими симптомами истерии являются истерические приступы, которые могут возникать даже из-за незначительной неприятности. Больной садится или ложится, начинает размахивать руками, смеяться или плакать. В более тяжелых случаях возникают тонические и клонические судороги, которые быстро проходят или способствуют появлению длительных расстройств двигательного и чувствительного характера.

массаж воротниковой зоны при неврозах

Задача массажа

нормализация психоэмоционального и функционального состояния вегетативной и соматической нервной системы;
уменьшение вегетативных расстройств;
улучшение сна;
повышение сопротивляемости организма и его функциональной способности;
уменьшения напряжения в мышцах.

психические расстройства, включая неврастению, навязчивые состояния, истерический невроз;
соматические и вегетативные расстройства.

психоэмоциональные расстройства, затрудняющие контакт с больным;
приступы истерии;
общее плохое состояние больного.

массаж зоны головы и воротника;
массаж прихребтовых зон спины;
массаж грудной клетки, живота и конечностей (по показаниям).

Методика массажа

Голову и воротниковую зону массируют в положении больного – сидя.

Массаж волосистой зоны головы выполняют:

обхватывающим поглаживанием волосистой части от лба к затылку, граблевидными растираниями с помощью подушечек пальцев кистей: прямолинейными, спиралевидными по по всей поверхности головы, начиная от макушки, постепенно перемещаясь в лобной, височной, затылочной зонам;
прерывистыми нажатиями граблевидно поставленными пальцами на мягкие ткани головы со смещением подлежащих тканей;
нежным смещением мягких тканей в сагиттальной плоскости: одна рука размещается на лбу, вторая — на затылке и совершаются движения спереди назад и наоборот;
нежным смещением мягких тканей головы в фронтальном направлении: ладони размещаются на височных участках и смещают мягкие ткани слева направо и наоборот;
глубоким поглаживанием пальцами заушных участков в направлении от височной области к соскообразному отростку;
выполняют между приемами и заканчивают массаж головы поглаживанием от лобной до затылочной зоны.

Массаж лба при неврозах

Массаж лба выполняют:

линейным и спиралевидным поглаживанием симметричными движениями пальцев от середины лба к височным участкам;
плоскостным поглаживанием подушечками пальцев от середины лба между бровями по направлению вверх до границы с волосистой частью;
нежными нажатиями на мягкие ткани лба без их смещения;
кругообразным поглаживание вокруг височных ямок и легкими нажатиями в области височных ямок одним пальцем (симметричными движениями рук с обеих сторон);
нежным поглаживанием, растиранием мочками пальцев, разминанием и смещением животика затылочно-лобной мышцы;
спиралевидным растиранием мышц в местах прикрепления к кости затылка;
нежным поглаживанием от лобной области к затылку.

Массаж воротниковой зоны выполняют:

Массаж головы и воротниковой зоны не рекомендуется выполнять интенсивными приемами. При вегето-висцеральных расстройствах массируют соответствующие паравертебральные и рефлексогенные зоны грудного и поясничного отделов позвоночника, живот. При астеническом синдроме показаны несколько интенсивные приемы: растирания и разминания, прерывистая вибрация, но они не показаны при повышенной возбудимости. Массаж целесообразно сочетать с соответственно подобранной светомузыкой, аутотренингом, психотерапией. Эффективны физиотерапевтические, закаливающие процедуры, лечебная физкультура. Продолжаются массажные процедуры – 10-15 мин при курсе лечения – 15-20 сеансов 3-4 раза в год.

Add to friends
RSS

Техника массажа

В основе неврозов лежат временные нарушения функции центральной нервной системы, обусловленные перенапряжением основных корковых процессов возбуждения и торможения, появляющиеся под влиянием психических травм. В возникновении неврозов большую роль играет переутомление, соматические и инфекционные заболевания. Переутомление, сочетающееся с отрицательньными эмоциями (волнение, страх), нарушение сна, режима питания, злоупотребление алкоголем и курение- причины неврастении. Характерный признак неврастении- раздражительная слабость, выражающаяся в повышенной возбудимости и быстро наступающей истощаемости, утомляемости нервной системы. Такие пациенты на незначительные раздражители отвечают бурными вспышками гнева, криком, слезами, но быстро успокаиваются, нередко сожалея о происшедшем. после этого они становятся угнетёнными, часто плачут, сетуя на несдержанность. Подавленность, апатия, заторможенность у таких пациентов наблюдается реже. Пациенты, страдающие неврастенией, постепенно утрачивают интерес к окружающему, становятся малоинициативными из-за утомляемости нервной системы. Их трудоспособность снижена. Пациенты жалуются на ухудшение памяти. Сон у них поверхностный, они долго не могут заснуть, просыпаются от малейшего шороха. Часто их беспокоят головные боли, головокружение, шум в ушах, мелькание перед глазами, покалывания в области сердца, сердцебиения. У мужчин возникает импотенция (половая слабость). По И. П. Павлову различают две основные формы неврастении: гиперстеническую и гипостеническую. Гиперстеническая форма неврастении характеризуется слабостью тормозного процесса и выраженным преобладанием процессов возбуждения. Гипостеническая форма неврастении характеризуется ослаблением процессов возбуждения и преобладанием тормозных процессов. При осмотре пациентов, страдающих неврастенией, отмечается дрожание век, пальцев вытянутых рук, высокие сухожильные рефлексы, гиперестезия кожи, особенно волосистой части головы, похолодание конечностей, гипергидроз (повышенная потливость). На ощупь у этих пациентов пальцы рук холодные, кожа ладоней- влажная, потливость усиливается при волнении. Целью массажа при гиперстенической форме неврастении является усиление тормозных процессов в коре головного мозга. Поэтому массаж должен быть спокойным. Массажные приёмы должны быть ритмичны, монотонны и выполняться в относительно замедленном темпе, с лёгкой или средней силой давления рук массажиста. Должна соблюдаться постепенность возрастания кривой физиологической нагрузки во время массажной процедуры, а также от процедуры к процедуре. В методике массажа при неврастении гиперстенической формы должны преобладать приёмы поглаживания и растирания. При неврастении показан общий массаж, но чаще лечащие врачи назначают массаж головы и воротниковой зоны. Общий массаж должен продолжаться 45-60 минут. Массаж головы и воротниковой зоны продолжается 15-20 минут ежедневно. Для массажа головы и воротниковой зоны пациент должен быть обнажён до пояса. Массаж он принимает в положении сидя на стуле. При этом массажист должен предложить пациенту полностью расслабиться, опустить веки. Исходное положение массажиста стоя позади сидящего пациента. Процедура массажа при неврастении должна проводиться в спокойной обстановке, в кабинете, изолированном от посторонних раздражителей.

Массаж начинают с передне-верхней поверхности грудной клетки, где применяют:
1. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание. Приём выполняют обеими руками. Место воздействия рук массажиста находится на участке от ключиц до третьего-четвёртого ребра.
2. Лёгкое и медленное попеременное растирание на том же участке.
3. Лёгкое плоскостное поглаживание обеими руками одновременно снизу вверх и в стороны от средней линии груди к плечевым суставам, вдоль волокон большой грудной мышцы.
4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами одновременно обеими руками по тем же линиям и в том же направлении.
5. Лёгкое плоскостное поглаживание.
6. Лёгкое медленное попеременное растирание.
7. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание.

После этого переходят к массажу передней поверхности шеи, применяя:
1. Плоскостное поверхностное поглаживание одновременно обеими руками.
2. Лёгкое спиралевидное растирание одновременно обеими руками по тем же линиям и в том же направлении.
3. Раздельно-последовательное поглаживание шеи.

Переход к массажу волосистой части головы осуществляется при помощи длинного переднего поглаживания, За которым следуют:
1. Круговое стабильное растиран ие тенаром лобных, височных и затылочных мышц. При этом одна рука массажиста фиксирует голову пациента, а другая производит растирание указанных мышц.
2. Плоскостное поглаживание лба от средней линии к вискам одновременно обеими руками.
3. Спиралевидное растирание лба тремя пальцами от средней линии к вискам.
4. Плоскостное поглаживание лба вдоль волокон лобных мышц от бровей к передней границе волосистой части головы.
5. Лёгкое пунктирование подушечками пальцев обеих рук.
6. Длинное переднее и заднее поглаживание.

После массажа лба приступают к массажу волосистой части головы, при этом массажист становится спереди и сбоку от пациента. На волосистой части головы применяют:
1. Плоскостное раздельно-последовательное поглаживание от лба к макушке в сагитальном направлении.
2. Зигзагообразное растирание подушечками четырёх пальцев.
3. Поглаживание.
4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами.
5. Поглаживание.
6. Сдвигание подушечками четырёх пальцев.
7. Поглаживание.
8. Пунктирование.
9. Длинное переднее и заднее поглаживание. длинное заднее поглаживание является переходным моментом от массажа волосистой части головы к массажу воротниковой зоны со стороны спины.

Теперь массажист может сидеть позади пациента и применять на воротниковой области:
1. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание с захватом надплечий.
2. Лёгкое попеременное растирание.
3. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание.
4. Пиление в замедленном темпе.
5. Лёгкое плоскостное круговое поглаживание.
6. Лёгкое спиралевидное растирание четырьмя пальцами. Приём выполняют одновременно Двумя руками снизу вверх и в стороны веерообразно.
7. Лёгкое плоскостное круговое поглаживание.
8. Валик. Приём выполняют в том же направлении, что и спиралевидное растирание.
9. Лёгкое плоскостное круговое поглаживание.
10. Лёгкое и частое похлопывание.
11. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание. При гипостенической форме неврастении также показан общий массаж, но чаще назначают массаж головы и воротниковой зоны. Цель массажа- усиление процессов возбуждения. Приёмы должны носить чёткий характер, они выполняются энергично, достаточно глубоко и в относительно ускоренном темпе. В методике массажа должны преобладать приёмы разминания и прерывистой вибрации. При массаже головы и воротниковой области исходное положение пациента и массажиста такое же, как при массаже вышеописанной формы неврастении, но план массажа иной.

Процедуру начинают с передней части воротниковой зоны, где применяют:
1. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание.
2. Попеременное растирание в относительно ускоренном темпе.
3. Плоскостное глубокое поглаживание снизу вверх и в стороны к плечевым суставам вдоль волокон больших грудных мышц.
4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами обеих рук по тем же линиям и в том же направлении.
5. Плоскостное глубокое поглаживание.
6. Энергичное похлопывание.
7. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание.

На передней поверхности шеи применяют:
1. Поглаживание обеими руками одновременно от подбородка к углам нижней челюсти, вниз к рукоятке грудины и над ключицами в стороны к плечевым суставам.
2. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами в том же направлении и по тем же линиям одновременно обеими руками.
3. Длинное переднее поглаживание. Этот приём- переходный от массажа шеи к массажу лба и волосистой части головы.

При массаже лба и волосистой части головы применяют:
1. Длинное переднее поглаживание.
2. Круговое энергичное растирание тенаром лобных, височных и затылочных мышц.
3. Глубокое плоскостное поглаживание от средней линии лба к вискам одновременно обеими руками.
4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами от средней линии лба к вискам. Правой рукой растирают от средней линии лба к левому виску. Левой рукой- к правому виску. При этом свободной рукой фиксируют голову пациента.
5. Поглаживание вдоль лобных мышц одновременно обеими Руками от бровей к передней границе волосистой части головы. При выполнении поглаживания вдоль лобных мышц обе руки опираются основаниями ладоней о теменную область головы. Поглаживание производят подушечками четырёх пальцев.
6. Перемежающееся надавливание от средней линии лба к вискам.
7. Плоскостное поглаживание от средней линии лба к вискам.
8. Пунктирование.
9. Длинное переднее и заднее поглаживание.

После массажа лба переходят к массажу волосистой части головы, применяя:
1. Раздельно-последовательное поглаживание обеими руками в сагитальном направлении.
2. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами в том же направлении.
3. Раздельно-последовательное поглаживание.
4. Сдвигание.
5. Раздельно-последовательное поглаживание.
6. Перемежающееся надавливание от макушки в стороны по радиусам.
7. Раздельно-последовательное поглаживание.
8. Пунктирование.
9. Раздельно-последовательное поглаживание волосистой части головы.

Массаж волосистой части головы заканчивают длинным передним и задним поглаживанием и приступают к массажу задней части воротниковой зоны, где применяют:
1. Круговое плоскостное поверхностное поглаживание.
2. Энергичное попеременное растирание.
3. Глубокое плоскостное поглаживание продольное и ромбом.
4. Энергичное пиление одной или обеими руками.
5. Глубокое плоскостное поглаживание продольное и ромбом.
6. Глубокое спиралевидное растирание четырьмя пальцами веерообразно снизу вверх с захватом области надплечий. Приём можно выполнять как одной, так и обеими руками.
7. Поглаживание.
8. Полукружное разминание одновременно обеими руками.
9. Поглаживание.
10. Поперечное разминание.
11. Поглаживание.
12. Накатывание на кулак.
13. Поглаживание.
14. Энергичное похлопывание.
15. Плоскостное поверхностное круговое поглаживание.

Переход от приёма к приёму нужно делать чётко, контрастно и в то же время следить, чтобы при выполнении приёмов растирания, разминания и вибрации не возникла болевая реакция. Пациенты с обеими формами неврастении должны испытывать физическую удовлетворённость от массажной процедуры. Продолжительность массажа головы и воротниковой зоны при гипостенической форме неврастении- 15-20 минут ежедневно. При обеих формах неврастении курс массажа должен состоять из пятнадцати- двадцати процедур. Курсы регулярно повторяются через полтора- два месяца. При правильном подборе методики массажа и разумном её применении у пациентов скоро исчезают головные боли, головокружение, шум в ушах. Они становятся более спокойными и уравновешенными, нормализуется сон и аппетит, повышается работоспособность. При гиперстенической форме наглядно проявляется выраженное успокаивающее действие массажа. Это можно легко заметить по появлению дремотного состояния пациента во время массажной процедуры. Пациенты с гипостенической формой неврастении уже через несколько процедур становятся более активными, охотно вступают в речевой контакт с массажистом. Массажист обязан помнить, что при работе с этими пациентами особо важное значение имеет слово как лечебный фактор и положительная эмоциональная окраска массажной процедуры.

Одну из главных ролей в лечении у детей разнообразных неврологических отклонений занимает детский массаж при неврозе. Он дает положительный эффект в комплексе с терапией и лечебной физкультурой, которые прописывает специалист. В зависимости от вида неврологического отклонения назначается определенная техника массажа.

Симптомы неврозов у детей:

плохой аппетит;
заикание;
тошнота;
анорексия (развивается, когда родители насильно заставляют ребенка съедать что-либо, перекармливаю его при этом);
апатия;
недержание мочи в ночной период времени (наказания со стороны родителей усугубляют ситуацию в худшую сторону);
плаксивость;
головная боль;
невротические тики (в большинстве случаев встречаются у мальчиков, сопровождаются постоянным желанием тереть глаза или мигать, покашливать, обкусывать ногти, сосать пальцы);
повышенная потливость;
обидчивость;
колебания артериального давления;
втягивание живота;
хмыканье;
поднимание бровей.

беспокойство женщины во время беременности, вследствие чего мозг ребенка не получает достаточное количество кислорода;
недостаток материнской заботы и любви у ребенка до 1 года;
стремление родителей, чтобы дети не имели своего мнения и во всем подчинялись только им;
недостаток общения родителей с ребенком;
частые конфликты в семье;
развод родителей;
умственные перенапряжения;
неблагоприятные методы воспитания со стороны родителей;
ситуации, травмирующие детскую психику;
наследственная предрасположенность.

Техника выполнения массажа при неврозе у новорожденного:

Выполнять процедуру легкими движениями, без резких рывков: на руках – от пальцев к плечевому суставу, в грудной области – снизу и подниматься вверх, живот следует массажировать по часовой стрелке, на нижних конечностях – подниматься от ступней к бедрам, спину разминать снизу-вверх.
Вдоль позвоночника использовать прием растирания ребром ладони.
В комплекс входит также постукивание подушечками пальцев по спине и потряхивание всех конечностей.

Каждый прием выполнять в течение 5 минут.

Неврастения

Астенический синдром характерен:

повышенной усталостью: физической и психической;
снижением памяти и внимания;
повышенной раздражительностью;
неустойчивым настроением;
ипохондрическими проявлениями: чрезмерной заботой о своем здоровье, страхом возникновения неизлечимых болезней;
повышенной чувствительностью к внешним раздражителям: слуховым, звуковым, обонятельным и тактильным, к метеофакторам и температуре окружающей среды.

Показания к применению

Показаниями к осуществлению массажа при наличии невроза являются практически все, присущие этой патологии симптомы:

необоснованное чувство страха и чрезмерная тревожность;
пессимизм;
нерешительность и неуверенность в собственных силах;
невозможность самостоятельно совершить выбор;
наличие завышенной самооценки;
частые перемены настроения;
повышенная раздражительность и обидчивость;
ухудшение памяти и внимания;
низкий уровень устойчивости к стрессовым ситуациям;
наличие неадекватной реакции на ряд внешних раздражителей;
бессонница;
невозможность получить удовольствие от жизни;
нежелание принимать пищу или, наоборот, повышенный аппетит;
сильные головные боли;
болезненные ощущения в животе;
головокружение;
проблемы с координацией движений;
одышка;
триммер рук;
повышенная потливость;
проблемы с сердечным ритмом.

Истерический невроз (истерия)

массаж воротниковой зоны при неврозах

При каких проявлениях тремора у новорожденных требуется проведение массажа?

Родители грудничка иногда замечают у него различные мелкие подергивания конечностей, подбородка, губ. Это своеобразная реакция нервной системы крохи, возникающая в виде судорог мышц. В медицине такое явление называется тремором, он бывает двух видов:

В первом случае подергивания у новорожденных возникают сразу после появления младенца на свет. Они возникают эпизодически, после или во время купаний, колик, плача, при голоде, переодеваниях и т. п. Физиологический тремор грудничков не требует применения процедуры специального массажа. До 3 месяца жизни он полностью проходит.

Патологические подергивания отличаются тем, что кроме ручек, ножек, губ и нижней челюсти у малыша подергивается голова. Со временем детский тремор только возрастает, становится более интенсивным и продолжительным, аномалия может возникать на любом участке тела.

Массаж при треморе у новорожденных при патологических его проявлениях обязателен. Он помогает минимизировать последствия таких заболеваний, вызывающих подергивания:

Гипергликемия.

Отклонения от нормы показателей внутричерепного давления.

Гипомагниемия.

Энцефалопатия перинтальная.

Мозговое кровоизлияние.

Гипокальциемия.

Задача массажа

нормализация психоэмоционального и функционального состояния вегетативной и соматической нервной системы;
уменьшение вегетативных расстройств;
улучшение сна;
повышение сопротивляемости организма и его функциональной способности;
уменьшения напряжения в мышцах.

психические расстройства, включая неврастению, навязчивые состояния, истерический невроз;
соматические и вегетативные расстройства.

психоэмоциональные расстройства, затрудняющие контакт с больным;
приступы истерии;
общее плохое состояние больного.

массаж зоны головы и воротника;
массаж прихребтовых зон спины;
массаж грудной клетки, живота и конечностей (по показаниям).

Каких ожидать результатов?

После выполнения представленного ряда массажных манипуляций можно ожидать следующие результаты:

приведение в норму психоэмоционального состояния человека;
снижение расстройств вегетативного типа;
нормализация сна;
приведение в норму процесса обмена веществ, метаболизма тканей;
улучшается циркуляция крови;
человек избавляется от мышечного гипертонуса;
снимается сформировавшаяся в центральной нервной системе доминанта.

При постановке диагноза невроз, главное, не затягивать с выполнением лечебного массажа, иначе, возможно усугубление ситуации, вследствие чего представленная процедура уже будет неэффективной. Подбирая мастера массажа, рекомендуется остановить свой выбор на том человеке, который обладает медицинским образованием, тогда можно быть уверенным, что во время избавления невроза, мастер не поспособствует нарушению какой-то другой функции организма. Рекомендуется попросить назначение у своего лечащего врача, чтобы он подсказал к кому лучше обратиться.

Методика массажа

Голову и воротниковую зону массируют в положении больного – сидя.

Массаж волосистой зоны головы выполняют:

обхватывающим поглаживанием волосистой части от лба к затылку, граблевидными растираниями с помощью подушечек пальцев кистей: прямолинейными, спиралевидными по по всей поверхности головы, начиная от макушки, постепенно перемещаясь в лобной, височной, затылочной зонам;
прерывистыми нажатиями граблевидно поставленными пальцами на мягкие ткани головы со смещением подлежащих тканей;
нежным смещением мягких тканей в сагиттальной плоскости: одна рука размещается на лбу, вторая — на затылке и совершаются движения спереди назад и наоборот;
нежным смещением мягких тканей головы в фронтальном направлении: ладони размещаются на височных участках и смещают мягкие ткани слева направо и наоборот;
глубоким поглаживанием пальцами заушных участков в направлении от височной области к соскообразному отростку;
выполняют между приемами и заканчивают массаж головы поглаживанием от лобной до затылочной зоны.

Массаж лба при неврозах
Массаж лба выполняют:

линейным и спиралевидным поглаживанием симметричными движениями пальцев от середины лба к височным участкам;
плоскостным поглаживанием подушечками пальцев от середины лба между бровями по направлению вверх до границы с волосистой частью;
нежными нажатиями на мягкие ткани лба без их смещения;
кругообразным поглаживание вокруг височных ямок и легкими нажатиями в области височных ямок одним пальцем (симметричными движениями рук с обеих сторон);
нежным поглаживанием, растиранием мочками пальцев, разминанием и смещением животика затылочно-лобной мышцы;
спиралевидным растиранием мышц в местах прикрепления к кости затылка;
нежным поглаживанием от лобной области к затылку.

Массаж воротниковой зоны выполняют:

Как успокоить свой ум

Чтобы гармонизировать жизненную энергию тела, специалисты рекомендует следующую технику рефлексологии рук. Необходимо обернуть палец, который нужен, большим пальцем противоположной руки. Аккуратно следует сжать его и давить в течение одной-двух минут. Массаж рефлексологии никогда не должен приносить боль. Хотя человек должен чувствовать пульсацию от нажатия. Если это больно, то необходимо ослабить свою хватку. Для полного расслабления тела и полного снятия стресса нужно сделать массаж остальным пальцам.

Вторая техника для успокоения ума заключается в нажатии большим пальцем одной руки на центр противоположной как минимум на одну минуту. То же самое необходимо проделать с другой рукой. Чтобы усилить его полезный эффект, можно помассировать свою руку антистрессовыми эфирными маслами, разведенными в небольшом количестве кокосового масла или любого другого масла-основы.

Хотя до сих пор нет большого количества научных исследований или доказательств, подтверждающих эту древнюю практическую методику исцеления, она помогла тысячам людей во всем мире справиться со стрессом и вылечить болезнь без использования вредных и дорогих лекарств.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Вегето-сосудистая дистония

От этого заболевания, а точнее целого набора симптомов, сегодня страдает все большее количество людей. Появление неприятных симптомов связано с нарушением деятельности вегетативной нервной системы, что может произойти в любом возрасте.

Признаки ВСД следующие:

повышенная утомляемость без видимых на то причин;
невозможность находиться на солнце;
головные боли, возникающие изо дня в день;
тахикардия и одышка;
чрезмерная потливость.

Другими словами, это целый комплект симптомов, которые не приносят человеку ничего, кроме боли, дискомфорта и неудобства. Человек, заметивший у себя определенные симптомы, обращается за медицинской помощью, но в случае вегето-сосудистой дистонии врачи зачастую оказываются бессильными. Они рекомендуют больше дышать свежим воздухом, отдыхать, питаться здоровой пищей.

Однако это не должно стать поводом к тому, чтобы не обращаться в больницу, при наличии вышеупомянутых признаков следует немедленно обратиться к квалифицированному специалисту.

Сегодня ученые определили еще один метод борьбы с заболеванием – это массаж при ВСД. Кому-то такой способ покажется странным или неэффективным, но проведенные исследования показывают, насколько важна эта процедура для людей, страдающих дистонией. Конечно же, есть определенные противопоказания, также существуют конкретные правила выполнения процедуры, какие ее виды можно использовать, а от каких лучше отказаться. Обо всем об этом обязательно нужно поговорить более детально.

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, избавляет от неприятных симптомов

Читайте также: