Массаж шеи от инфаркта

. Года два назад многие блоггеры были возмущены наглым копипастом и писали посты на тему борьбы с н.

Удивительное рядом, это действительно помогает Опять подняла этот пост, потому, что опять мне п.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА Сахарный диабет – хроническое эндо.

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно! Давно уже не можете смотреть в з.

Париж, как хорошо бродить по старым улочкам. Emilio Payés 1. На старых улочках Па.

• ИСТОРИЯ ВЕЩЕЙ (88)
• КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ (32)
• КОМПЬЮТЕР (21)
• ИЗУЧАЕМ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ (9)
• - английский язык (9)
• - немецкий язык (1)
• - французский язык (1)
• КИНОФИЛЬМЫ, СПЕКТАКЛИ (5)
• КОСМЕТОЛОГИЯ, КРАСОТА, УХОД ЗА СОБОЙ: (517)
• - кремы, скрабы, бальзамы, шампуни, лосьоны, масло (228)
• - маски (207)
• - секреты красоты (241)
• - уход за волосами (100)
• - уход за глазами (25)
• - уход за лицом (324)
• - уход за ногами (26)
• - уход за руками (33)
• - уход за телом (48)
• - уход за шеей (41)
• АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ (8)
• АНТИКВАРИАТ, МУЗЕЙНЫЕ ЭКСПОНАТЫ, ВЫСТАВКИ (89)
• АСТРОЛОГИЯ : (604)
• - астрология любви (17)
• - астропрограммы (4)
• - гороскопы (35)
• - лунная астрология (32)
• - научная астрология (37)
• - популярная астрология (149)
• - тайна вашего дня рождения (377)
• ВЕРА, МОЛИТВЫ, ХРАМЫ, ИКОНЫ (195)
• ВИДЕО (141)
• ВИНТАЖ, РЕТРО, СТАРИНА (73)
• ВСЁ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА (54)
• ВЫШИВКА (23)
• ВЯЗАНИЕ: (2492)
• - шапки, береты, головные уборы, снуды (77)
• - болеро, топы (67)
• - носки (22)
• - варежки, перчатки (18)
• - вяжем для детей (65)
• - вяжем для дома (97)
• - вяжем для женщин (1335)
• - вяжем для животных (1)
• - вяжем для мужчин (31)
• - вязаная отделка, кайма (96)
• - вязание крючком (740)
• - вязание спицами (1715)
• - жаккард, вязаные аксессуары, разное (140)
• - жакеты, кофты, пуловеры (570)
• - ирландское кружево (25)
• - книги и журналы по вязанию (42)
• - пальто, кардиганы (125)
• - платья, сарафаны, туники, костюмы (198)
• - схемы, узоры (768)
• - уроки по вязанию, МК (289)
• - шали, палантины, платки, шарфы (293)
• - юбки (64)
• -салфетки, скатерти, покрывала, занавески (77)
• ГАДАНИЕ (34)
• ГЛАМУР, СТИЛЬ, ИЗЯЩЕСТВО, ВКУС, РОСКОШЬ (39)
• ДАЧА, ПРИУСАДЕБНЫЙ УЧАСТОК, САД, ОГОРОД (634)
• - полезные подсказки и советы (140)
• - рассада (95)
• - цветы (76)
• - суперурожай (48)
• - удобрения, подкормки (44)
• - что, как и когда сажать (37)
• - огурцы (37)
• - томаты (35)
• - клубника, земляника (34)
• - вредители (32)
• - болезни растений и плодов (29)
• - семена (23)
• - размножение растений (21)
• - малина, ежевика (20)
• - лук, чеснок (20)
• - картофель (18)
• - дом, беседка, баня, туалет (18)
• - обрезка растений (17)
• - пруд, водоем, бассейн, фонтан (16)
• - сезонные работы в саду (15)
• - смородина, крыжовник (15)
• - садовые дорожки (13)
• - клумбы, цветники (12)
• - грибы (12)
• - морковь (11)
• - капуста (11)
• - подкормка растений (10)
• - сорняки (10)
• - мангалы, печи, камины (10)
• - яблоня (10)
• - баклажаны (9)
• - грядки (8)
• - перец (8)
• - животные, птица (8)
• - законы, нормативы дачные (7)
• - заборы, ограждения, живая изгородь (6)
• - планировка участка (5)
• - полив растений (4)
• - вишня (4)
• - почва (4)
• - газон (4)
• - туи, ели, сосны (3)
• - колорадский жук (2)
• - совместимость растений и культур (2)
• - орехи (2)
• - сирень (2)
• - освещение участка, дома (2)
• - петрушка, укроп, пряности (2)
• - наклейки на консервацию (1)
• - курятник (1)
• - пчелы,мед (1)
• - клещи (1)
• - теплица (1)
• - корчевание корней (1)
• - облепиха (1)
• - как сохранить урожай (1)
• - ягоды (1)
• - горох (1)
• ДИЕТЫ, ХУДЕЕМ, ГИМНАСТИКА, (217)
• ДИЗАЙН, ИНТЕРЬЕР, ДЕКОР (201)
• ЖИВОПИСЬ (171)
• ЖИВОТНЫЙ МИР (30)
• ЗА ГРАНЬЮ, НЕПОЗНАННОЕ, МИСТИКА, ПРЕДСКАЗАНИЯ (54)
• ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ : (1271)
• - авторские методики (45)
• - сосуды (25)
• - отеки (23)
• - холестерин (12)
• - поджелудочная железа (11)
• - судороги ног (7)
• - болезни кожи (77)
• - герпес (7)
• - глаза, зрение (28)
• - грипп, простуда (22)
• - давление (83)
• - диабет (71)
• - диагностика здоровья (55)
• - долголетие, омоложение (82)
• - желудок (17)
• - женское здоровье (38)
• - зубы (21)
• - иммунитет (30)
• - инфаркты, инсульты (44)
• - исцеление и оздоровление организма (422)
• - кишечник (35)
• - легкие (15)
• - лечение водой (22)
• - лишний вес, диетология (68)
• - мази, кремы, масла (97)
• - микоз (грибок ногтей и кожи) (34)
• - настойки, капли, бальзамы, эликсиры (186)
• - ноги (83)
• - обмен веществ (22)
• - ожоги (9)
• - онкология (93)
• - очищение организма (102)
• - паразиты (20)
• - печень (29)
• - почки (20)
• - причинно-следственные связи болезней (29)
• - радикулит, остеохондроз, суставы (65)
• - разное (206)
• - растения, плоды,травы для здоровья (172)
• - сердце (26)
• - ухо, горло, нос (23)
• - щитовидная железа (18)
• ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ (91)
• ИСКУССТВО (37)
• ИСТОРИЯ (6)
• КНИГИ (46)
• КРОЙ И ШИТЬЁ (68)
• КУЛИНАРИЯ: (2657)
• - национальная кухня (147)
• - блюда из рыбы, морепродукты (117)
• - здоровое питание (8)
• - cалаты (108)
• - блюда из теста и мяса, овощей (манты, пельмени и (125)
• - варенье (33)
• - вторые блюда (435)
• - десерты, сладости (77)
• - закуски (337)
• - консервация, соленья, заготовки, приправы, запра (361)
• - напитки (83)
• - первые блюда, горячее (90)
• - пироги, булочки, печенье, выпечка (668)
• - пирожки, хачапури, блины, пицца (185)
• - сыр, масло (47)
• - тесто (115)
• - торты, пирожные (227)
• - украшение блюд (9)
• - хлеб (13)
• - чебуреки, беляши, пончики (47)
• ЛИЧНОЕ, МЫСЛИ ВСЛУХ (34)
• МАГИЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ (симорон, обряды, заговоры и т.п (341)
• - заговоры, ритуалы, обряды, молитвы (102)
• - руны (2)
• - защитная магия, обереги, талисманы (60)
• - исполнение желаний (49)
• - коррекция судьбы (28)
• - магия денег (75)
• - магия здоровья (43)
• - магия красоты (26)
• - магия любви (18)
• - магия предметов и вещей (31)
• - порча, сглаз, приворот (27)
• - приметы (28)
• - разное (59)
• МАТРИЦА ЖИЗНИ (58)
• МУЗЫКА (187)
• НАРОДНЫЕ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ПРОМЫСЛЫ (28)
• НУМЕРОЛОГИЯ (103)
• ПАРФЮМЕРИЯ, КОСМЕТИКА (20)
• ПЛЭЙКАСТЫ (7)
• ПОЭЗИЯ (148)
• ПРАВО, ЗАКОНЫ (14)
• ПРИРОДА, РАСТЕНИЯ, САДЫ, ПАРКИ (54)
• ПРОГРАММЫ (9)
• ПСИХОЛОГИЯ (384)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (66)
• ПЧ, ДРУЗЬЯ, ПРИВЕТСТВИЯ (128)
• РАМКИ (8)
• РУКОДЕЛИЕ (46)
• СВОИМИ РУКАМИ : (375)
• - ароматизаторы, благовония (16)
• - фарфор,холодный фарфор (5)
• - декор бутылок, банок, стекла (36)
• - декупаж (17)
• - для дома, интерьера (76)
• - из бисера (52)
• - из газет, бумаги, картона и др. (11)
• - моющие средства (36)
• - мыло, бомбочки (56)
• - парфюмерия, косметика, масла, скрабы (73)
• - свечи (15)
• СЕКС, ЭРОТИКА (19)
• СКАЗКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ПРИТЧИ, ИСТОРИИ, НОВЕЛЛЫ (21)
• СПАСИБО ! (468)
• ТЕСТЫ (85)
• ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН (15)
• УРОКИ, ФОТОШОП (23)
• ФОТОХУДОЖНИКИ (6)
• ФЭН - ШУЙ (26)
• ХИРОМАНТИЯ (16)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО (91)
• ЮВЕЛИРНОЕ ИСКУССТВО, УКРАШЕНИЯ (71)
• ЮМОР (10)

Специалисты из английского университета Лидса сделали вывод, что систематический массаж шеи предохраняет от инфаркта и иных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Эксперты в нейрохирургии определили, что между зоной головного мозга, отвечающей за контроль уровня кровяного давления в организме, и мышцами шеи, существует прямая связь. Таким образом, массаж шеи стабилизирует работу мозговой зоны и, как следствие, нормализует кровяное давление.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

При инфаркте миокарда необходимо стимулировать кровообращение, повысить общий тонус организма, ускорить адаптацию пациента. Для достижения этих целей применяют комплексные меры, включая массаж. Его выполнение подразумевает различные техники, у каждой из которых есть свои особенности.

Необходимость массажа после инфаркта миокарда

Массаж является важной частью реабилитационной программы после инфаркта миокарда. Прибегают к нему по определенным показаниям, включая:

• фазу реконвалесценции (заключительный этап болезни);
• коронарную недостаточность (I, II степень);
• постинфарктный кардиосклероз в сопровождении гипертонии;
• острый инфаркт с гиподинамическим типом кровообращения;
• удовлетворительное общее состояние.

Помимо специализированного подхода, полезно освоение пациентом самомассажа. Достаточно выполнять его в течение двух минут и повторять несколько раз в день. Самостоятельно можно массировать шею, голову, руки и живот.

После инфаркта нередко наблюдаются болезненные уплотнения, затрагивающие соединительную ткань и подкожную клетчатку. Во время массажа обязательно отслеживают динамику состояния этих участков. Правильно выбранная и осуществленная техника постепенно уменьшает болезненность.

Массаж после инфаркта миокарда обеспечивает комплексное воздействие на организм, гарантируя следующие эффекты:

• снижается интенсивность болевого синдрома;
• работа сердечной мышцы облегчается;
• увеличивается просвет сосудов коронарного русла и снижается риск застоя в них;
• стимулируется кровообращение в периферических тканях.

Процедура подразумевает расслабление тела. Это важно для улучшения настроения больного и борьбы с депрессией, которая нередко возникает на фоне перенесенной болезни. Массаж после инфаркта необходим также для подготовки сердечно-сосудистой системы к предстоящим физическим нагрузкам.

Когда необходимо приступать к массажу?

Время, когда пациенту после инфаркта миокарда можно начинать выполнять массаж, определяется в индивидуальном порядке. Необходимо учитывать состояние больного, показатели жизненно важных функций его организма.

Общие правила массажа

Массаж после инфаркта миокарда должен проводиться исключительно специалистом в этой области, имеющим соответствующую квалификацию. Приступать к такому реабилитационному мероприятию допускается только с разрешения лечащего врача.

После инфаркта массаж выполняют по определенным правилам. Необходимо соблюдение следующих нюансов:

• Приступать к массажу можно только после стабилизации состояния больного.
• Постепенно вводить разные физиотерапевтические методы. Массаж является только одним из них. Не стоит в один день начинать сразу две и более процедуры, так как при негативной реакции на одну из них определить причину будет сложнее.
• Начинать массаж постепенно. Начинают обычно с нижних конечностей, выполняя только поглаживания. Остальные движения добавляют поочередно, наблюдая за реакцией пациента на них.
• На начальных этапах массаж проводят исключительно в лежачем положении. Сменить его можно только при переходе к свободному режиму. При массаже в положении лежа пациента необходимо устраивать так, чтобы изголовье было слегка приподнято.
• Контроль состояния больного. При добавлении новых движений необходимо следить за реакцией пациента на них. Если она отрицательная, то с расширением техники следует повременить.
• Массаж рекомендуют проводить дважды в день. Первый сеанс должен длиться всего несколько минут. Продолжительность сеансов наращивают постепенно.
• Сеанс массаж всегда начинают с проверки самочувствия пациента. Необходим контроль пульса, артериального давления, частоты дыхания. Если какие-либо показатели резко меняются в отрицательную сторону, то процедуру прекращают.
• При введении в реабилитационную программу лечебной гимнастики проводят ее обычно через 15 минут после сеанса массажа. При этом необходимо продолжать контроль важных показателей.

Помимо общих положений ,необходимо соблюдать индивидуальные рекомендации лечащего врача. Каждый случай особенный, потому и подход к разным больным может отличаться.

Техники

Массаж в рамках реабилитации после перенесенного инфаркта может выполняться в различных техниках. Выделяют три основные методики:

• в соответствии с режимом больного;
• по Дубровскому;
• по Бирюкову и Белой.

У каждой техники есть свои отличительные особенности. Выбор уместной и наиболее эффективной методики для конкретного человека должен делать специалист.

Такая техника ориентирована на этап реабилитации, проходимый на данный момент конкретным пациентом. Различают 4 реабилитационных режима:

• строгий постельный;
• легкий (расширенный) постельный;
• палатный;
• свободный.

Массаж призван обеспечивать плавный переход от одной стадии к следующему этапу.

Наиболее тяжелым для пациента этапом считается соблюдение строго постельного режима. Пока состояние больного не будет нормализовано, запрещаются применение любой массажной методики.

После стабилизации массаж начинают с поглаживания конечностей. Важно соблюдать при этом медленный размеренный темп движений. Если состояние пациента удовлетворительно, то перед сеансом массажа разминают мелкие суставы. Это устраняет застой крови в периферических сосудах. Массаж выполняют ежедневно по 2 раза. Процедура не должна длиться более 5 минут.

При переходе к легкому постельному режиму технику массажа начинают расширять, постепенно добавляя новые элементы. Действия должны быть поэтапными:

• Сначала продолжают выполнять поглаживания, добавляя к ним растирающие движения.
• Затем растирания расширяют. Руки растирают четырьмя пальцами, совершая движения по спирали. Для растирания ног надо 8 пальцев. Сначала на конечности давят слегка, но постепенно интенсивность давления увеличивают.
• К концу легкого постельного режима добавляют легкий массаж грудной клетки. Он выполняется поглаживающими и растирающими движениями. Массировать грудную клетку можно не дольше 5 минут. Общая длительность сеанса может составлять до 7 минут.

При переходе пациента на палатный режим техника массажа значительно расширяется. Продолжительность процедуры можно увеличить до 10 минут. Сеанс подразумевает следующие действия:

• Добавление к поглаживаниям и растираниям разминаний, валяний и потрясываний. Такие действия направляют на конечности.
• Пятиминутный массаж грудной клетки. На этом этапе показано чередование поверхностных и глубоких растираний и поглаживаний. Важно направление массажа: оно должно совпадать с ходом большой грудной мышцы.
• Возможен массаж зоны от левой лопатки до позвоночника. Сначала ограничиваются легкими поглаживаниями и растираниями. Затем добавляют пиления ребрами ладоней и методику СПР-4. На эти действия отводят не более 4 минут.

Когда пациент переходит на свободный режим, то массаж ему можно выполнять в положении сидя. Сеанс может продолжаться до 15 минут. Внимание акцентируют на воротниковой зоне (верх спины). Выполняют массаж поверхностными и глубокими гладящими движениями, в том числе круговыми. Прибегают также к растираниям, рубящим и пилящим движениям, методике СПР-4.

При этой технике массажа выполняют кислородные ингаляции, то есть оксигенотерапию. Такое сочетание обеспечивает стимуляцию кровообращения и одновременное насыщение крови кислородом.

Методика предполагает два основных этапа:

1. Сначала пациенту выполняют массаж, который продолжается не более 15 минут.
2. Второй этап предполагает вдыхание кислорода с помощью специальной маски.

Массажная техника подбирается индивидуально. Для этого важно учесть состояние пациента и выполнить электрокардиограмму.

Массаж по Дубровскому называют сегментарным. Вся процедура проходит в 3 этапа:

1. Подготовительный этап предполагает использование классической массажной техники. Она заключается в поглаживаниях, растираниях и разминании спинных мышц.
2. Основной этап предусматривает массаж специальными приемами.
3. Заключительный этап выполняют аналогично подготовительному.

Такую технику считают альтернативой методике по Дубровскому. Использовать ее можно уже в первые дни после инфаркта.

Прибегают к следующим движениям:

• глубоким и поверхностным поглаживаниям ладонями;
• выжиманиям;
• валяниям;
• разминаниям подушечками пальцев (4 или 8).

Все движения повторяют по 3-6 раз поочередно на обеих сторонах. Весь комплекс необходимо повторить. Необходимое число повторов ориентируют на самочувствие пациента и данные ему врачами рекомендации.

Дальнейшие действия ориентируют на восприятие человеком массажа. При хорошей переносимости дополнительно массируют правую руку. При этом движения аналогичны манипуляциям с нижними конечностями.

Если массаж обеспечивает положительный эффект, а самочувствие пациента после сеанса не меняется в худшую сторону, то допускается работа со спиной и ягодичной областью. Для этого больной должен разместиться на боку, согнув верхнюю ногу в коленном и тазобедренном суставе. Такое положение необходимо для устойчивости.

Массаж по данной методике проводят в течение 3-5 минут. Сеансы проводят ежедневно либо в день. Подходящий вариант подбирают индивидуально.

Противопоказания

Массаж после инфаркта миокарда очень эффективен и важен для последующей реабилитации, но разрешается не всем пациентам. Это направление противопоказано при наличии следующих факторов:

• аневризмы сердца или аорты;
• атеросклероза сосудов головного мозга;
• острой лихорадки;
• болезней органов брюшной полости в сопровождении кровотечений;
• опухоли;
• выраженного варикоза;
• тромбоза;
• острой ишемии миокарда;
• гипо- или гипертонического криза;
• гнойного процесса независимо от локализации;
• хронического остеомиелита;
• опухоли;
• отека легких;
• инфаркта легкого;
• заболевания крови.

Массаж позволяет подготовить пациента к дальнейшей реабилитации, предполагающей другие физиотерапевтические методики. Важно соблюдение массажной техники и выбор подходящего варианта в соответствии с рекомендациями врача. Во время курса массажа и расширении его техники важно контролировать состояние больного и учитывать его реакцию.

Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения.

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

• проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
• остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
• повреждения кожных покровов в зоне массажа;
• опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
• острые инфекционные процессы;
• высокая температура;
• наружные и внутренние кровотечения;
• обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают 🔥

Как выбрать масло или крем

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

О каких правилах массажа шеи надо помнить

• Шея — деликатная зона с мелкими мышцами, поэтому массировать её нужно осторожнее и мягче, чем спину или ноги.
• Во время массажа не касайтесь области над позвоночником. Все движения совершаются рядом с ним — в паравертебральной области.
• Следите, чтобы человек расслабился и не задерживал дыхание. Если ваши действия вызывают дискомфорт и боль, измените приём или обойдите болезненную область.
• Не работайте долго. Время массажа шейно‑воротниковой зоны составляет 5–10 минут.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами.

Повторите первый пункт.

Соедините четыре пальца, а большой отведите под углом 90°. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями.

Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа. Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него.

Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Поработайте над каждой стороной трапеции по 30–60 секунд, чередуя разминание с попеременным поглаживанием в направлении от шеи к лопатке.

Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно.

Закончите тем же, с чего начинали.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

МАССАЖ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ [ править | править код ]

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы массаж имеет своей целью нормализовать функциональное состояние нервной, сосудистой и симпатико-адреналовой систем, устранить застойные явления и улучшить кровообращение в малом и большом кругах, активизировать обмен веществ и трофические процессы в тканях и т.д.

Для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями массаж является важным средством терапии в комплексе с двигательным режимом (пассивными, активными и другими движениями). Массаж способствует подготовке нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, более быстрому снятию утомления после нее. Он активно содействует медицинской реабилитации больных сердечнососудистыми заболеваниями и подготовке их к физическим упражнениям. Под влиянием массажа у больных с заболеванием органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления.

Благодаря массажу умеренно расширяются периферические сосуды, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, усиливается нагнетательная способность сердца. Массаж грудной клетки усиливает ее присасывающее действие, устраняет гемо- и лимфостазы органов и тканей. Импульсы, поступающие в центральную нервную систему из рефлексогенных зон, играют определенную роль в саморегуляции кровообращения, оказывают гуморальное воздействие на ее центральные отделы и на хеморецепторы сердечно-сосудистой системы.

Образующиеся в тканях под влиянием массажа продукты обмена способствуют также усилению деятельности сердечно-сосудистой системы.

Благодаря усилению кровотока, происходящему под действием массажа, можно выравнивать и поддерживать постоянную температуру тела. Массаж способствует более активному снабжению организма кислородом и питательными веществами и в то же время более быстрому выводу из организма продуктов распада, ликвидации застойных явлений не только в массируемом участке, но и в участках, расположенных выше или ниже его. Это важно особенно в тех случаях, когда нет возможности прямо воздействовать на травмированный участок тела. С помощью массажа можно непосредственно или опосредованно, используя определенные рефлекторные связи, влиять на внутренние органы.

Массаж имеет исключительно большое значение, оказывая влияние на весь организм в целом, особенно в условиях постельного режима. Так, например, после массажа количество капилляров в 1 мм2 поперечного сечения мышц увеличивается с 31 до 1400, а общая вместимость капилляров возрастает в 140 раз и более. Таким образом, при помощи рациональной методики сеанса массажа можно управлять артериальным давлением и облегчить состояние больного.

Массаж улучшает сократительную функцию миокарда, повышает величину ударного и минутного объема крови, снижая показатели периферического сопротивления сосудов, увеличивает кровенаполнение периферических сосудов, способствует экономизации работы сердца.

МЕТОДИКА МАССАЖА БОЛЬНОГО В ПОСЛЕИНФАРКТНОМ СОСТОЯНИИ [ править | править код ]

В послеинфарктном состоянии массаж назначается с первых дней. Задачи массажа: вывести больного из тяжелого состояния, восстановить крово- и лимфообращение, отрегулировать обмен веществ.

Исходное положение пациента во время процедуры — лежа на спине. Первые сеансы массажа начинают с ног. Нога больного приподнята и лежит на верхней трети бедра массажиста. Такое положение способствует естественному оттоку крови, расслаблению мышц бедра, что уменьшает нагрузку на сердце.

На бедре проводят следующие приемы: продольное попеременное поглаживание(4 — 6 раз), продольное выжимание (3 — 5 раз), поглаживание (3 — 5 раз), разминание двойное ординарное (3 — 5 раз), поглаживание (3 — 6 раз), валяние (3 — 5 раз). На голени — продольное или комбинированное поглаживание (6 — 8 раз), выжимание любое (3 — 5 раз), разминание основанием ладони, подушечками четырех пальцев (по 2 — 4 раза), поглаживание (4 — 7 раз). На стопе — комбинированное поглаживание (3 — 5 раз), выжимание ребром ладони (4—7раз), растирание межплюсных промежутков прямолинейное, зигзагообразное подушечками четырех пальцев (по 3 — 5 раз). На всех участках комплекс приемов повторяется 2 — 5 раз. То же самое проводят на второй конечности.

Затем массируется правая рука. Массаж делается в пяти положениях. Пациент лежит на спине. На плече применяют продольное прямолинейное поглаживание (3 — 4 раза), продольное выжимание (2 — 3 раза), ординарное разминание (2 — 3 раза), поглаживание (4—6раз). То же самое на предплечье. Массаж можно проводить 2 раза в день, ежедневно или через день. Время сеанса —5—7мин.

При положительной реакции после 5 — 7 сеансов добавляют массаж спины, ягодиц. Положение пациента — лежа на правом боку. Продолжительность сеанса увеличивается до 10 мин. Массаж проводится ежедневно.

Начинают массаж со спины. Больной ложится на правый бок, нижняя нога вытянута, верхняя согнута в тазобедренном и коленном суставах. Такое положение придает устойчивость позе. Массаж начинают с правой стороны спины: поглаживание (3 — 6 раз), выжимание (4 — 6 раз), разминание основанием ладони (3 — 5 раз). Комплекс повторяют 2 — 3 раза. На левой стороне сеанс выполняется по аналогичной методике, но добавляется разминание подушечками пальцев по длинным мышцам спины (5 — 7 раз), растирание подушечками пальцев вдоль позвоночного столба от таза до головы (3 — 7 раз).

На ягодичных мышцах проводят поглаживание (3 — 5 раз), выжимание (3 — 7 раз), разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак, и основанием ладони (по 3 — 7 раз).

Если больному разрешено сидеть или лежать на животе, продолжительность первых 5 —7сеансов увеличивается до 10— 12 мин, а при хорошем самочувствии — до 20 мин.

Массаж спины начинают с правой стороны в положении пациента лежа на животе. Особое внимание следует уделять паравертебральным зонам (СЗ—С4,Dl—D8).Выполняют продольное попеременное поглаживание (4 — 7 раз), выжимание (4 — 6 раз), разминание на длинных мышцах основанием ладоней обеих рук (4 — 7 раз), фалангами пальцев, согнутых в кулак (3 — 6 раз), снова выжимание(4—6раз) и поглаживание (5 —7 раз). На широчайших мышцах спины применяют разминание двойное кольцевое (4 —6 раз), фалангами пальцев, согнутых в кулак (3 — 6 раз), и потряхивание(3 — 4 раза). Весь комплекс повторяют 2 — 6 раз. Далее растирание подушечками четырех пальцев на межреберных промежутках: прямолинейное, комбинированное, пунктирное (по 2 — 4 раза). На фасции трапециевидной мышцы растирание подушечкой большого пальца прямолинейное, спиралевидное (по 2 — 4 раза), подушечками четырех пальцев (2 — 4 раза). Под углом лопатки — растирание ребром ладони (3 — 5 раз). Весь комплекс повторяют 2 — 4 раза. То же самое выполняют с другой стороны. Заканчивают массаж спины продольным попеременным поглаживанием (4 — 7 раз).

На шее и трапециевидных мышцах (на левой стороне массаж более длителен) делают продольное попеременное поглаживание (3 — 5 раз), выжимание ребром ладони (3 — 5 раз), разминание ординарное, ребром ладони (по 2 — 5 раз). Заканчивают поглаживанием.

В положении лежа на спине массаж начинают с левой стороны груди: поглаживание (3 — 5 раз), выжимание ребром ладони (3 — 6 раз), разминание двойное кольцевое (3 — 4 раза), подушечкой большого пальца (2 — 4 раза), потряхивание (2 — 3 раза), разминание основанием ладони и подушечками четырех пальцев (по 2 — 5 раз). Растирание проводится на грудине и межреберных мышцах (по 2 —4раза). По мере адаптации и при положительных изменениях ЭКГ продолжительность массажа можно увеличить, а также включить другие области — живот, левую руку и нижние конечности.