Массаж с маслами на шею

Шея является уязвимым участком, требующим бережного отношения. Смещение шейных позвонков и подвывих атланта можно получить даже во время сна на высокой подушке либо в неудобной позе. Грамотный массаж шеи направлен на укрепление мышц, улучшения кровотока, снижение мышечного тонуса, исправления кривошеи и деструктивных патологий. Помимо шейно-воротниковой зоны массируют зону плеча и головы.

1. Цели массажа воротниковой зоны при шейном остеохондрозе
2. Главные правила массажа шейных позвонков при остеохондрозе
3. Как делать – технология проведения классического массажа
4. Точечный
5. Банками (вакуумный массаж)
6. Мануальная терапия
7. Самомассаж
8. Медовый
9. Показания и противопоказания
10. В чем польза самостоятельного массажа?
11. Рекомендации и запреты

Цели массажа воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Процедура направлена на активизацию таких процессов:

1. Улучшение обмена веществ, кровообращения и движения лимфы на патологических участках шеи. Снижается компрессия нервных корешков, возникшая из-за воспаления нерва. Ускоряется регенерация тканей, уменьшается отек.
2. Расслабление с целью снятия спазма и болевого синдрома. После расслабления мышц проходит скованность, постепенно уменьшается болезненность.
3. Успокоительное действие на нервную систему. Уменьшается болезненность при цефалгии, мигрени, улучшается качество сна. Снижается частота головокружений.

Массаж выполняют не ранее, чем через 1 час после приема пищи. Не рекомендуется проводить натощак.

Главные правила массажа шейных позвонков при остеохондрозе

1. Процедуру выполняют в положении сидя или лежа на животе. Лобной частью опираются на согнутые руки.
2. Обязательный разогрев зоны. Нельзя использовать горячий душ и распаривание кожи.
3. Контроль интенсивности нажима. Агрессивные движения опасны для кровеносных сосудов. На один прием отводят по 20-30 секунд.
4. Осторожно прорабатывать первые два позвоночных сустава, соединяющиеся с затылочной костью.
5. Каждый прием чередуют с успокаивающим поглаживанием.
6. После массажа нельзя резко вставать. Во время отдыха рекомендуется укрыть шейную зону полотенцем.

Как делать – технология проведения классического массажа

Во время сеанса комбинируют такие виды техник: разминание, поколачивание, вибрацию, растирание с поглаживанием. Во время процедуры на одни участки воздействуют интенсивнее, на другие – слабее. Важно знать, как правильно делать массаж шеи, какие движения выполнять не стоит.

Во время классического массажа необходимо соблюдать такие правила:

1. Движения осуществляют сверху-вниз. Их делают в форме елки, от центра разводят в стороны.
2. Не допускаются интенсивные воздействия на позвоночник. Шейные позвонки уязвимы.
3. Необходимо регулировать интенсивность. Действия массажиста не должны вызывать боль.

Длительность сеанса для ребенка составляет до 10 минут, для взрослого – не более 20 минут.

Сеанс начинают с поглаживания. Оно стимулирует циркуляцию крови, воздействует на нервные окончания, улучшая проводимость импульсов. Поглаживание осуществляют ритмично двумя руками. Большие пальцы располагают по обе стороны шейного позвоночника, а остальные по бокам шеи. Сначала делают поверхностное поглаживание, затем интенсивность увеличивают. Потом переходят к охватывающему массажу. Заканчивают раздельно-последовательным приемом. Массажист попеременно руками выполняет поглаживание: начинает одной рукой, заканчивает второй.

Второй этап – растирание. Оно включает несколько приемов: гребенеобразное, спиралевидное, щипцеобразное движение, штрихование и пиление. Их выбирают исходя из показаний к массажу. От выбранного приема и степени воздействия зависит эффективность процедуры. На этом этапе происходит расширение кровеносных сосудов, убираются застойные явления, в том числе в лимфатических узлах.

Третий этап – разминание. Оно улучшает движение лимфы и крови. Его выполняют щипцеобразным, продольным, поперечным и сдвигающим движением. После процедуры возможно легкое головокружение. Оно вызывается притоком крови к головному мозгу. Разминание должен делать специалист, хорошо владеющий данными приемами. Четвертый этап – вибрация и поколачивание. Выполняют интенсивно. Пациент не должен ощущать дискомфорт. По окончанию обязательно завершают успокаивающим поглаживанием.

После процедуры пациент должен полежать 10-15 минут. Сразу после сеанса вставать нельзя.

Точечный

Данный вид массажа можно выполнить самостоятельно. Его нельзя делать натощак. На период курса рекомендуется отказаться от кофе, чая, алкоголя, соленой и острой пищи. Подушечками пальцев или ногтевыми фалангами воздействуют на биологически активные точки с разной интенсивностью. Предварительно необходимо найти аккупунктурные точки. При нажатии появляется онемение, возможен небольшой болевой дискомфорт. Далее осуществляют разогрев. Ладонями выполняют растирание, пощипывают. Чтобы вызвать тепловой эффект, давят запястьем и растирают ребром ладони.

Тепловой эффект поддерживают постоянно. При остывании участка повторяют разогрев.

При воздействии на одну и ту же активную точку используют несколько методов. Их интенсивность регулируют. Степень нажатия способна успокоить или тонизировать. Интенсивное движение успокаивает, легкое – тонизирует. Выполняют такие приемы:

• поглаживание – подушечкой пальца проводят по активной точке круговыми движениями;
• растирание – делают энергично, непрерывно надавливая на кожу вокруг точки;
• защипывание – кожу и мышцу захватывают двумя пальцами;
• надавливание – прерывистое нажатие, его выполняют с небольшими интервалами покоя;
• постукивание – осуществляют по активной точке кончиками пальцев;
• продольное поглаживание – подушечкой пальца проводят вдоль канала с активной точкой.

Если у пациента толстая кожа, движения должны быть интенсивными. В местах, где под точкой присутствуют жировые отложения, интенсивность постепенно усиливают посредством переноса веса тела на зону. Следует учитывать, что в области шеи все процедуры выполняют осторожно, чтобы не спровоцировать подвывих позвонка. Чтобы снять мышечное напряжение, во время сеанса пациент дышит глубоко и медленно. Все нажатия выполняются на выдохе.

Банками (вакуумный массаж)

Техника пришла из Древнего Китая. Изначально использовались чаши для чая. Позднее баночный массаж стали делать в Непале, Японии и Тибете. Чайные чаши заменили глиняными банками. Положительный результат заметен после второй процедуры. Перед процедурой кожу увлажняют кремом или детским маслом.

Можно использовать такие виды банок:

• силиконовые или резиновые;
• китайские;
• пневматические;
• магнитные;
• аппаратный массаж.

Изначально рекомендуется изучить схему расположения банок. Сеанс рекомендуется проводить после физической подготовки. Разминка разогревает кожу и мышцы, что способствует глубокому проникновению кислорода в кожу. Во время первого сеанса внимательно следят за реакцией кожи. При наличии сильной боли процедуру отменяют. Массаж выполняют в 3 этапа:

• подготовка – теплый душ для разогрева кожи, нанесение увлажняющего средства;
• основной – расположение банок с интервалом 15 см либо легкое прокручивание ними;
• отдых – нанести легкий успокаивающий крем и дать полежать 30 минут.

Основной этап должен длиться около 10 минут. Стеклянные банки для шеи не используют из-за высокой травматичности процесса.

Массаж запрещено выполнять во время беременности, после родов, при менструации, наличии кожных повреждений и заболеваний, болезней с острым и хроническим течением, при патологиях сердечного ритма. Перед курсом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Мануальная терапия

Задача курса – вернуть позвонкам подвижность, улучшить качество жизни за счет уменьшения болевого дискомфорта. Его должен выполнять квалифицированный специалист. Он убирает зажимы в мышцах, осторожно выправляет искривления в позвонках, расправляет сухожилия.

Показаниями к массажу являются:

• патологии позвоночника вертеброгенного характера;
• наличие функциональных блокад, проявляющимся ограничением подвижности;
• последствия вывихов, переломов и черепно-мозговой травмы.

Перед процедурой следует предупредить о приеме обезболивающих средств, аспирина и других медикаментов.

Процедура включает 3 этапа: расслабление, мобилизацию и манипуляцию. Расслабление осуществляется для одновременного расслабления мягких тканей и повышения мышечного тонуса. После расслабления нужные костно-мышечные сегменты станут доступными для мобилизации. Данная процедура предполагает выполнения пассивных действий, которые могут сопровождаться хрустом, щелчками. Возможна боль на патологическом участке.

Самомассаж

Разогрев начинают с поглаживающих движений. Их выполняют ладонью от области век через виски, заканчивают за ушами. Далее ладонь кладут на позвоночный столб так, чтобы он поделил ладошку пополам.

Растирание включает такие движения:

• поочередно ладонями растирают от середины позвоночного столба к бокам;
• в виде елочки производят выжимания от центра шеи к бокам;
• успокаивающие поглаживания по направлению от лопаток через шею вниз;
• медленные растирания круговыми движениями кончиками пальцев в области затылка;
• интенсивное растирание шеи сначала прямыми движениями, затем круговыми от линии роста волос к плечам;
• щипцеобразное растирание воротниковой зоны;
• расслабляющее поглаживание от виска к плечу.

По окончанию сеанса наклоняют голову вниз, медленно ее выравнивают, стараясь максимально поднять макушку вверх. После сеанса не рекомендуется делать резкие движения, желательно 30 минут полежать.

Медовый

Медовый расслабляющий массаж шеи направлен на восстановление кровообращения и максимальное расслабление шейных мышц. Используются техники классического массажа. Один сеанс длится 15 минут. На кожу наносится жидкий мед. В процессе массажирования прилипшие руки резко отрывают от шеи. Скорость воздействия регулируют. Во время сеанса может появиться дискомфорт.

Процедура противопоказана лицам, страдающим аллергией на продукты пчеловодства, астмой.

Курс включает 15 сеансов. Процедуры выполняют через день в положении лежа. Для первых сеансов подбирают щадящие приемы, постепенно агрессивность воздействия увеличивают. Нельзя допускать острой боли. Мед улучшает состояние кожи, успокаивает, снимает воспаление в тканях.

Показания и противопоказания

Массаж шейного отдела рекомендован лицам, ведущим малоподвижный образ жизни. Он улучшает кровообращение, нормализует приток крови к головному мозгу, активизирует обмен нервными импульсами. Основными показаниями к процедуре являются:

• атеросклероз, ущемление нервных волокон в шейном отделе;
• ишемическая болезнь, заболевания сердца и сосудов;
• бронхиальная астма, болезни дыхательной системы;
• цефалгия, мигрень, травмы головы и шеи;
• заболевания желудка и кишечника, в том числе гастрит и колит;
• наличие угрей или склеродермии;
• остеохондроз шеи и болезни позвоночника;
• заболевания нервной системы, бессонница.

Массаж прекрасно обезболивает при защемлении позвонка. Кожа становится мягкой, снижается риск ее преждевременного старения. Процедура снимает усталость после насыщенного трудового дня. К противопоказаниям относят:

• открытые раны, кровотечения, переломы, травмы;
• гнойные инфекции, туберкулез, онкология;
• воспаление лимфатических узлов, ожоги в зоне массажа;
• варикоз и тромбофлебит, проблемы со свертываемостью крови;
• повреждения кожи, язвы, родинки, папилломы, бородавки;
• кожные и венерические болезни, атеросклероз.

Курс массажа восстанавливает тонус ослабленных мышц. Он является профилактикой отложения солей и заболеваний позвоночника. Перед сеансом следует определить, с какой целью он выполняется.

Выделяют такие виды массажа шейно-воротниковой зоны:

• расслабляющий – применяют при спазмах и невритах;
• классический – применяют все виды стандартных техник;
• точечный – для воздействия на внутренние органы и системы через акупунктурные точки;
• лечебный – при болезнях шеи и позвонка, остеохондрозе;
• косметический – для улучшения состояния кожных покровов, уменьшения жировых отложений, восстановления упругости кожи.

Не следует выполнять массаж при повышении температуры, острых воспалительных процессах. При наличии болезней почек, печени и сердца процедуру можно делать только после консультации с врачом.

В чем польза самостоятельного массажа?

Самомассаж избавляет от тяжести в области шеи, улучшает кровоток, убирает застойные явления в лимфатических узлах. Сеанс активизирует прилив энергии, уменьшает болевой дискомфорт. В утренние часы он помогает пробудить весь организм. Систематический массаж улучшает внимание и память, снижает вероятность цефалгии. Постепенно кожа становится упругой, приобретает здоровый вид. При болевом дискомфорте процедуру можно выполнять 2 раза в день.

Рекомендации и запреты

Для массажа рекомендуется выбирать средства, которые медленно впитываются. Идеально подходит массажное, оливковое и детское масло. При отсутствии аллергической реакции можно применять аромомасла, комбинировать ароматы, мед. После процедуры остатки косметического средства очищают салфеткой.

Нельзя использовать средства с разогревающим эффектом. Баночный массаж противопоказан детям до 16 лет. Восстановительный массаж воротниковой зоны после черепно-мозговой травмы и повреждения позвоночника проводят только по рекомендации врача. Таким пациентам процедуру может выполнять профессиональный массажист. Он знает, как правильно делать массаж шеи, чтобы не навредить.

Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения.

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

• проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
• остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
• повреждения кожных покровов в зоне массажа;
• опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
• острые инфекционные процессы;
• высокая температура;
• наружные и внутренние кровотечения;
• обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают 🔥

Как выбрать масло или крем

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

О каких правилах массажа шеи надо помнить

• Шея — деликатная зона с мелкими мышцами, поэтому массировать её нужно осторожнее и мягче, чем спину или ноги.
• Во время массажа не касайтесь области над позвоночником. Все движения совершаются рядом с ним — в паравертебральной области.
• Следите, чтобы человек расслабился и не задерживал дыхание. Если ваши действия вызывают дискомфорт и боль, измените приём или обойдите болезненную область.
• Не работайте долго. Время массажа шейно‑воротниковой зоны составляет 5–10 минут.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами.

Повторите первый пункт.

Соедините четыре пальца, а большой отведите под углом 90°. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями.

Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа. Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него.

Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Поработайте над каждой стороной трапеции по 30–60 секунд, чередуя разминание с попеременным поглаживанием в направлении от шеи к лопатке.

Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно.

Закончите тем же, с чего начинали.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Массаж головы – действенная лечебно-косметическая процедура, которая стимулирует обменные процессы в тканях и помогает решить многие проблемы с волосами и кожей.

Определенные техники массажа включают ряд релаксирующих приемов, позволяющих укрепить нервную систему и получить наслаждение от процесса.

В статье описано использование средств для массажа головы: масла, соль, а также профессиональные препараты.

Можно ли использовать какие-то препараты?

К ним относятся:

• 
  эфирные масла растений;
• содержимое витаминных капсул;
• морская соль;
• травяные отвары и настои;
• профессиональные сыворотки;
• массажные эмульсии;
• специальные маски для волос.

В зависимости от состава средства оказывают такой эффект:

1. Борются с выпадением прядей.
2. Стимулируют кровоснабжение волосяных луковиц и рост волос.
3. Укрепляют волосяной стержень.
4. Ускоряют процессы регенерации на коже.
5. Помогают устранить перхоть.
6. Уничтожают патогенную микрофлору.
7. Отшелушивают ороговевшие клетки эпителия.
8. Улучшают тканевое дыхание.
9. Нормализуют работу сальных желез.
10. Снабжают кожу и волосы питательными веществами и витаминами.
11. Благотворно влияют на психоэмоциональное состояние.
12. Устраняют головные боли.

При правильном выполнении массажа положительный эффект будет заметен уже после 3-4 сеансов.

Масла

Эфирные масла – самый доступный и эффективный продукт для массажных процедур на волосистой части головы. Приобрести их можно в любой аптеке или магазине косметики, подбирая подходящее масло для типа волос и решения определенных трихологических проблем.

Показания к проведению массажа с эфирными маслами:

• ускоренное выпадение прядей;
• медленный рост волос;
• утрата блеска и объема прически;
• слишком сухая или жирная кожа головы;
• появление перхоти;
• ломкость прядей в сочетании с посеченными кончиками.

Противопоказания:

• повышенная температура тела – массаж может усилить жар;
• воспаление лимфоузлов;
• заболевания крови;
• вегетососудистая дистония и приступы мигрени;
• наличие повреждений и высыпаний на коже в зоне воздействия;
• гипертоническая болезнь или резкие колебания кровяного давления;
• алопеция и экзема;
• грибковые поражения кожных покровов;
• аллергические реакции на эфирное масло.

Массаж лучше проводить на немытых волосах, поскольку после процедуры даже недавно вымытые локоны будут выглядеть засаленными.

В качестве базы рекомендованы такие масла:

• репейное – укрепляет волосяные луковицы, снабжает клетки питательными веществами;
• кокосовое – увлажняет кожу, устраняет зуд и воспаления, разглаживает пряди, придает здоровый блеск;
• оливковое – полезно для волос сухого типа, избавляет от шелушения и сухой перхоти.

Список полезных эфирных масел для массажа:

• грейпфрута – питает луковицы, борется с избыточной сальностью;
• чайного дерева – обеззараживает, устраняет перхоть;
• розмарина – служит профилактикой выпадения волос, питает ослабленные и поврежденные пряди;
• лавандовое – успокаивает кожу, устраняет раздражения, заживляет мелкие повреждения;
• сандаловое – устраняет секущиеся кончики, дарит насыщенный цвет и блеск локонам;
• бергамота – лечит себорею и дерматиты, устраняет эффект жирной пленки, повышает густоту волос;
• шалфея – активизирует рост волос, нормализует секрецию кожного сала.

Инструкция по проведению сеанса с любым эфирным маслом:

1. Подготовить эфирное масло и базовое растительное масло (оливковое или миндальное).
2. Смешать компоненты в такой пропорции – 2 капли эфира на столовую ложку базы.
3. Расчесать волосы, сделать пробор по центру для обнажения кожи головы.
4. Небольшое количество масла нанести на ладонь, растереть.
5. Подушечки четырех пальцев разместить по длине пробора, сделать три легких поглаживания вдоль него, двигаясь от лба к затылку. Те же действия совершить еще по 3-4 проборам. Завершить этап глубоким поглаживанием кожи и волос.
6. Указательным и средним пальцами растереть кожу зигзагообразно по всей поверхности головы.
7. Провести своеобразные разминания, надавливая на кожу и сдвигая ее вперед и назад большими пальцами по всей площади.
8. Завершить сеанс прерывистой вибрацией (легкими ударами) по пробору четырьмя или двумя пальцами. При этом каждый раз делают новый пробор, воздействуя на всю площадь головы.

Предлагаем посмотреть видео о том, как выполняется массаж кожи головы с использованием масла:

Массаж с использованием морской соли представляет собой легкий механический пилинг части головы с волосами. Соль удаляет омертвевшие клетки, открывает поры, удаляет излишки жира, способствует лучшему проникновению питательных веществ и кислорода к клеткам и луковицам.

1. Для проведения массажа следует смешать морскую соль с водой в соотношении 1 к 1.
2. Полученную кашицу втирать в кожные покровы круговыми движениями. Процедура длится около 10 минут, такое же время следует выдержать соль на голове после сеанса под полиэтиленовой шапочкой.
3. Затем с локонов вымыть всю кашицу при помощи шампуня, воспользоваться ополаскивателем.

Пилинг проводят только солью мелкого помола – крупные частицы могут травмировать кожу.

Предлагаем посмотреть видео о пользе применения соли для пилинга волосяной части головы:

Обзор профессиональных средств

Натуральная массажная эмульсия, содержит биотин (витамин Н), препятствующий выпадению прядей. Средство наносят на сухие волосы вдоль пробора (10-12 капель), кожу массируют по направлению роста локонов.

Для сеанса достаточно воздействия по трем проборам. Цена – около 1400 рублей.

Израильское массажное масло для укрепления прядей. Содержит комплекс растительных вытяжек:

• 
  жожоба;
• бессмертника;
• тимьяна;
• лаванды;
• мирта;
• розмарина.

Пипеткой-дозатором состав наносят на волосы и кожу головы в сочетании с легким десятиминутным массажем. Процедуру следует проводить дважды в день на протяжении минимум 2 месяцев. Масло не требует смывания. Цена – около 2000 рублей.

Корейская маска для сеансов массажа, препятствующая выпадению волос. Ментол, пантенол, экстракты женьшеня, аира и дудника стимулируют волосяные луковицы и укрепляют локоны. Зеленый чай и салициловая кислота выполняют роль антисептика и противовоспалительного средства. Маска наносится на влажные вымытые волосы посредством массажа всей поверхности головы до полного впитывания. Смывать средство не нужно. Средняя стоимость – 1000 рублей.

Массаж волосистой части головы специалисты рекомендуют сочетать с массажем шеи и воротниковой зоны. Таким образом удается избавиться от головных болей, шейного хондроза и мышечных зажимов. В сочетании с эфирными маслами процедура оказывает эффект ароматерапии, улучшает настроение и возвращает ясность ума.

Приостановить старение кожи на шее можно постоянной профилактикой, включающей косметический массаж шеи с использованием качественных масок, кремов и масел, соответствующим вашему типу кожи.

Массаж шеи должен приносить только пользу и не вредить системе мышц, нервов и сосудов. Поэтому массажные движения направляются по ходу тока крови, лимфы и мышечных тканей.

В соответствии с движением крови, лимфы и направлением волокон разработаны схемы массажных линий, которым остается только соответствовать.

Через лобную и теменную кости направляются линии массажа от переносицы к задней зоне шеи и далее к мышце трапециевидной. К ней также направляются линии через боковые поверхности шеи от уха. На передней поверхности шеи от гортани линии направляются вверх до подбородка и по артерии вниз.

Предлагаем вашему вниманию действенные массажные методы и упражнения, косметические препараты и рекомендации для улучшения состояния кожи шеи.

Как устроены мышцы шеи

Грудиноключичнососцевидная мышца легко определяется пальпированием, если повернуть голову в сторону. Сонная артерия пульсирует между трахеей и данной сложной мышцей, она легко прощупывается. Подключичная ямка – место определения пульса артерии под ключицей.

Граница головы и шеи – место дислокации группы лимфатических узлов, принимающих лимфу от шейных лимфатических сосудов. Это важно при лимфадренаже. Группу составляют язычные, заглоточные, подбородочные, щечные, нижнечелюстные и затылочные лимфатические узлы.

Важно знать. Передние и боковые отделы шеи наделены нежной, легко смещающейся кожей, задний отдел от затылка имеет толстую кожу, которую трудно сместить.

О разновидностях массажа

С использованием классических массажных приемов косметический массаж может быть:

• гигиеническим;
• профилактическим;
• лечебным;
• пластическим.

Классические массажные движения

Массаж шеи направлен на расслабление мышц плечевого пояса. При этом возобновляется нормальное кровообращение, уходит головная и боль в мышцах, коже возвращается тонус.

Поглаживание

1. Плоскостное:
а) поверхностное
б) глубокое

2. Обхватывающее:
а) непрерывное
б) прерывное

Растирание
1. Прямолинейное.
2. Круговое.
3. Пилением
4. Штрихованием

Разминание
1. Непрерывное.
2. Прерывное.
3. Поперечное.
4. Продольное.
5. Щипцеобразно.
6. Надавливанием.
7. Растяжением.

Вибрация

1. Непрерывная.
2. Прерывная.
3. Сотрясением отдельным пальцем.
4. Пунктированием.

О целях и задачах косметического массажа

Поскольку шея у женщины практически всегда открыта, обвислости кожи, морщины на ней совершенно ни к чему – они выдают возраст. Массаж улучшает состояние кожи и устраняет имеющиеся косметические недостатки и дефекты.

При воздействии на кожу, нервы и мышцы шеи массажными движениями, начинают поступать импульсы в головной мозг, благоприятно воздействуя на весь организм. А именно: успокаивают нервы легкие поглаживающие приемы, а возбуждают — растирающие, разминающие и приемы ударной вибрации.
Это нужно учитывать для достижения активного обменного процесса:

• удаления из тканей кожи продуктов жизнедеятельности клеток;
• освобождения пор от пробок и облегчения дыхания кожи;
• активизации кровообращения с целью доставки свежего кислорода и питания клеткам;
• оттока лимфы к узлам, где она проходит очищение;
• поддержания тонуса мышц.

Самой главной задачей массажа является избавление от отложений жира, образующих складки и двойной подбородок, от рубцов и уплотнений после угрей и акне, отечности.

Как выполнять косметический массаж

Гигиенический массаж поддерживает кожу шеи и зоны декольте в тонусе, отодвигает надолго формирование морщин, сохраняет ее цвет, свежесть, эластичность и упругость.

Выполняется массажная процедура после 25 лет прямолинейными, кругообразными и зигзагообразными поглаживающими, растирающими, разминающими и вибрационными движениями.

Если тип кожи нормальный и нет морщин, массаж нужно делать 1-2 раза в течение недели.
Появились морщины – добавьте еще 7-8 процедур.

Если кожа сухая, массаж выполняйте 1-2 раза в неделю, затрачивая до 15 минут времени.
Если кожа сухая с признаками увядания – наносите на нее крем или массажное масло. К комплексу массажных приемов добавляйте поколачивание.
В конце удалите салфеткой крем и приложите компресс из горячего отвара ромашки или зверобоя.

Кожа передней поверхности шеи и боковой линии ниже уха очень чувствительная, поэтому для исключения переохлаждения выполняйте легкие поглаживающие движения кубиками льда.

Криомассаж вызывает гиперемию (приток крови с кислородом и питанием) и повышает тонус кожи.

Лечебный массаж выполняется более интенсивно, начиная с 20 лет.
Процедура устраняет недостатки кожи (застойные явления, постакне, угри), сокращает салоотделение и возобновляет кровообращение.
Для лечебного массажа кожи жирного типа и с проблемами можно использовать методику Жаке.

Техника выполнения массажа Жаке

Во время сеанса выполняйте в течение 10 минут ритмичное пощипывание (выжимание), захватывая поверхностный слой кожи с подкожной клетчаткой с помощью большого и указательного пальцев. Движения направляйте по массажным линиям.
Выжимания чередуются с классическими движениями.

Начинайте и заканчивайте процедуру поглаживанием, выполняйте ее поэтапно с использованием:

• поглаживаний плоскостных, обхватывающих, гребнеобразных, щипцевидных;
• сдвиганий поперечных, продольных, щипцеобразных, растягиваний и надавливаний;
• глубоких выжиманий (щипков);
• вибраций пунктирных, легких похлопываний (где это уместно) сотрясений отдельными пальцами;
• глубоких выжиманий (щипков) с элементами вибрации.

Вместо смазывающих средств пользуйтесь тальком.
Из 10 процедур 3-4 проводите ежедневно, затем 3 – через день и остальные – через 2-3 дня.

Пластический массаж выполняют после 30 лет по методу А.И. Поспелова.
Процедура поддерживает увядающую, морщинистую и жирную кожу шеи. Как лечебную процедуру, массаж можно выполнять и для молодой кожи.
Массаж основан на активных надавливаниях и поглаживаниях без применения массажного масла.
Предварительно кожу следует продезинфицировать.

Чередуя или сочетая с вибрационными движениями, надавливания не должны быть болезненными. При этом ткани не растягиваются, что важно для обвислой кожи, утратившей упругость.
Длится сеанс 10-20 минут, затем можно обработать шею лосьоном или травяным настоем, наложить маску и закончить свежим и прохладным компрессом с добавлением эфирных масел.

Процедура благотворно влияет на деятельность кровеносных и лимфатических сосудов и узлов, нервов.
В подкожной жировой клетчатке расщепляется жир и выводится из организма.
Массаж избавляет от двойного подбородка.

Показания и противопоказания

Полезен косметический массаж шеи при:

• первых признаков увядания кожи;
• сбоев в работе сальных желез;
• кожи сухого типа;
• проблематичной кожи.

Противопоказана массажная процедура при наличии:

• грибка на коже шее;
• таких болезней, как экзема, герпес;
• тяжелых сердечных патологий и болезней;
• высокого АД, гипертонии;
• болезней сосудов и нервов;
• патологии и сбоя функции щитовидной железы.

Косметические средства для проведения массажа

Чтобы массажные движения были плавными и скользящими нужно пользоваться маслами, кремами и лосьонами, если в методике нет запрета на их применение.
Выполняя гигиенический массаж, поглаживающие и растирающие движения, нужно пользоваться массажным кремом или мускульным маслом.

Благотворно влияют на кожу шеи смеси с букетами эфирных масел: на 30 мл основы из оливкового, кунжутного, персикового или льняного масла добавляйте эфирные масла — лаванды (5 капель), бергамота, сандала, иланг-иланга (по 2 капли).
Хорошо сочетается роза, сандал, розмарин.

Нормальную кожу предпочтительнее смазывать смесью с лавандовым, кедровым, сандаловым (или пачули) маслом – по 15 капель (одного из них) на 50 мл основы. Можно составить букет из нескольких компонентов.

Сухая кожа требует влаги и питательных веществ, поэтому в основу добавляют ромашку, иланг-иланг, жасмин и мускатный орех.

Кожу жирного типа также нужно питать витаминами и микроэлементами, поэтому добавляйте в основу (на 50 мл – 15-20 капель) масла лимона (или апельсина), мяты, можжевельника, эвкалипта или бергамота.

Смешанной коже подойдет масло розы, жасмина, ромашки или лаванды.

Для чувствительной — масло лавандовое, кедровое, иланг-иланговое и шалфея мускатного.

Для кожи с признаками увядания – мускатный шалфей.

Полезная информация

1. При использовании импортных кремов и масел для массажа с наличием вяжущих веществ нельзя достигнуть легкого скольжения пальцев рук.
Крема способствуют появлению пробок в порах во время процедуры и после нее, поскольку их тяжело смыть. При частом или постоянном использовании вяжущих кремов или масел можно потерять важную для проведения массажа чувствительность пальцев.

2. Для дезинфекции и очищения пор кожи перед массажем используйте спиртосодержащие средства. Снимайте косметику с кожи шеи и зоны декольте увлажненным ватным диском без излишнего втирания и растягивания кожи.

Косметический массаж шеи можно выполнять по питательной маске, рекомендации:

Для кожи жирного типа можно готовить маски с шалфеем, ромашкой или календулой с добавлением пергидроля, дрожжей, сока лимона.

Для кожи сухого типа благоприятны маски с цветками липы, ромашкой, зверобоем, мать-и-мачехой (кашицей или экстрактом) или на основе персикового или оливкового масла.

Для кожного покрова с явными признаками увядания подходит маска из: укропа, лепестков роз, листьев земляники и смородины черной, тысячелистника и подорожника. Масло крапивы, почек березы и молодых листьев, хвои благоприятно влияют на кожу всех типов.

Массаж шеи с потягиванием мышц

При мышечной усталости, морщинах и дряблости кожи полезен массаж с проработкой и потягиванием трапециевидных и грудиноключичнососцевидных мышц, расположенных с боков и сзади шеи. Пациент находится на спине без подушечки под головой.

1. Руки установите ладонями под шеей, раздвигайте и продвигайте их к затылку. Фиксируйте ладони за ушными раковинами и правой ладонью поворачивайте голову на левую ладонь, затем наоборот.

2. В положении головы на правой ладони выполняйте массаж всего плеча сзади, двигаясь от сустава к шее.

3. Между указательным и большим пальцами левой кисти помещайте верхние мягкие ткани плеча. Выполняйте щипки-разминания, уделяя особенное внимание задним тканям.

4. Прижимайте тыльные фаланги согнутых пальцев к мышцам плеча сверху и выполняйте круги или спирали, направляя их от сустава надплечья к основанию шеи.

5. Поместите под шею ладонь и плавно выполняйте круги и спиралевидные движения всеми подушечками пальцев, массируя систему мышц на шее справа.

6. Приложите запястье на область плеча и выполняйте по нему длинные поглаживания, захватывая боковые зоны шеи, плавно располагая кисть на изгибе плеча и шеи.

7. Обе кисти по очереди укладывайте на заднюю область шеи, выполняя поглаживание. Затем подушечками пальцев выполняйте массаж шейных позвонков без особого усердия. Прижимать пальцы нежно легко, чтобы не травмировать позвонки шеи. В течение 30 секунд удерживайте голову в ладонях, опуская их на массажный стол.

8. Далее фиксируйте ладони под затылком и плавно приподнимайте голову вверх до упора и возвращайте обратно. Затем повторите снова, но с небольшим усилием, стараясь достать подбородком грудь, и возвращайте голову плавно обратно. Боль причинять нельзя. В результате упражнения разрабатываются мышцы задней области шеи.

9. Подложите ладони под голову, немного отведите ее вправо к плечу. Затем подложите ладонь под левый затылок, правой кистью обнимите плечевой сустав и с небольшим усилием разводите руки, потягивая мускулы шеи сбоку.

Вакуумный массаж шеи

Поскольку область шеи нельзя отделить от зоны декольте, в возрасте 30-35 лет необходимо выполнять вакуумный массаж банками.

1. Начинайте от шейных лимфатических узлов над ключицами.
2. Кожу обильно смажьте массажным маслом или гелем и устанавите банку диаметром 33 мм.

Для приготовления массажного масла используйте масло льна и конопли для основы. Они содержат полезные витамины и микроэлементы и хорошо переносятся кожей. Для создания букета, к ним можно добавить мятное эфирное масло и хвойное — пихты, кедра, эвкалипта или сосны.

3. Фиксируйте банку над ключицей на 2-5 секунд точечно без смещения и вращения, повторяя по 7-10 раз.

Для удаления второго подбородка и жировых отложений банку диаметром 33 мм или меньше устанавливают на центральную линию под подбородком и ведут в сторону мочки уха.

Для массажа зоны декольте банку устанавливают по центру груди и направляют в сторону плечевого сустава.

Массаж в области шеи нужно сочетать с контрастными процедурами: горячими компрессами из отваров трав и нагретых масел, криомассажем ледяными кубиками из отвара трав и цветов.
Для предупреждения морщин и складок на шее спать лучше на маленькой (лучше в виде валика) подушке, подкладывая ее под шею.