Массаж поясничного отдела левченко

Боль в пояснице – всегда непрошенный гость. Мы боимся ее, страдаем, раздражаемся, хотим как можно быстрее заглушить неприятные ощущения, редко задумываясь о том, что только что получили сигнал SOS от собственного организма. Сработал сторожевой механизм, указывающий на неполадки в нашем теле. Быть может, сказалась накопившаяся усталость, или произошел сбой в программе, запустив развитие болезни. В любом случае не стоит откладывать визит к врачу. Своевременно назначенное лечение, обязательным пунктом которого станет массаж поясницы, позволит избавиться от появившейся проблемы на ранней стадии и не допустит серьезных осложнений.

В каких случаях назначают массаж поясничного отдела

Пять крупных прочных позвонков образуют костную основу поясничной зоны. Благодаря работе близлежащих мышц, это крепкое сочленение остается на удивление очень подвижным и служит своеобразным мостиком между более статичными грудным отделом и крестцом. На эту часть спины приходится самая большая нагрузка: она отвечает за наклоны, повороты, сложные движения, амортизацию тела человека, корректирует работу коленных суставов, голеней, стоп и пальцев ног. Потому поясница очень уязвима.

Пользователи часто ищут :

Массаж расслабляет уставшие, напряженные мышцы, предупреждает деформацию хрящевой ткани, улучшает кровообращение, освобождает защемленные нервные волокна, корректирует положение позвонков. Учитывая такое благотворное действие, процедуру часто назначают в качестве профилактики остеохондроза и радикулита людям, ведущим малоподвижный образ жизни, или тем, чья работа связана с чрезмерными физическими нагрузками: строителям, спортсменам, танцорам.

Массаж тканей пояснично-крестцовой области становится обязательным лечебным средством при:

сколиозе;
остеохондрозе;
позвоночных протрузиях;
позвонковых грыжах;
спондилезе;
радикулите;
люмбаго (прострелах);
ишиасе;
миозите;
артрозе;
неврите;
защемлении седалищного нерва;
реабилитации после компрессионного перелома позвоночника;
заболеваниях половой системы.

Поясница – это рефлексогенная зона. Ее массирование положительно отражается на работе сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, органов малого таза у женщин и мужчин.

Ограничения к проведению массажа поясницы

Несмотря на всю пользу процедуры, 3% пациентов всё же отмечают, что после курсового лечения состояние их здоровья значительно ухудшилось. Толчком к развитию осложнений могли послужить как непрофессиональные действия массажиста, так и наличие таких неучтенных заболеваний, как:

тромбофлебит;
лейкоз;
нарушение свертываемости крови;
доброкачественная и злокачественная опухоль;
аллергические высыпания и отеки;
аневризма;
туберкулез;
сердечная недостаточность;
острая форма патологии почек;
гнойные и воспалительные процессы;
кровотечения или склонность к ним;
миома матки;
желчнокаменная болезнь.

Массаж крестца и поясницы не проводят, если пациент жалуется на тошноту, рвоту, острую боль в животе, лихорадочное состояние или повышенное давление. Алкогольное и наркотическое отравление также являются противопоказаниями к процедуре.

Воздействие на область поясницы и крестец может навредить беременным и недавно перенесшим роды или аборт женщинам. Эту зону не стоит массировать во время менструации, чтобы не усилить кровотечение.

Важно знать, что у грудничков почки расположены настолько близко к поверхности тела, что любое неосторожное движение может повредить их. Поэтому во время общего массажа младенцам задействуют только попу и грудной отдел спинки, а поясницу не трогают совсем или ограничиваются легкими нежными поглаживаниями.

Подготовка к массажу

Чтобы во время процедуры полностью расслабиться, пациент должен чувствовать себя комфортно, уверенно и спокойно. Для этого нужно заранее устранить все раздражающие факторы:

за час до сеанса воздержаться от еды;
освободить кишечник и мочевой пузырь;
очистить тело, расслабить мышцы, принять теплый душ или ванну;
прогнать тревожные мысли из головы, успокоиться и настроиться на позитив;
нормализовать дыхание и пульс.

Очень важно выбрать грамотного массажиста, наладить с ним доверительные отношения, сообщить о своих проблемах со здоровьем, аллергических реакциях, индивидуальных особенностях организма.

Расслабляющая техника массажа поясничной области

Наиболее частой причиной болей в нижней части спины становится мышечный спазм. Он может возникнуть в любой, самый неподходящий момент, ограничив двигательную активность человека и вызвав массу неприятных ощущений. Обезболивающие средства лишь избавляют от симптомов, но не решают проблемы. В таком случае лучше обратиться за помощью к массажисту. Приемы расслабляющей техники быстро устранят причину недомогания:

Пациента кладут на живот, руки предлагают вытянуть вдоль туловища.
Начинают с легкого поглаживания, охватывая поверхность от нижних ребер до ягодиц и возвращаясь в обратном направлении. При этом кисти располагают так, чтобы большие пальцы скользили вдоль позвоночника, а остальные были направлены в сторону боковых поверхностей.
Продолжают те же движения, немного увеличив силу воздействия.
После этого подушечками больших пальцев растирают мышцы круговыми движениями, плавно перемещаясь вверх-вниз, по диагонали, а затем от одного бока к другому.
Разминания осуществляют, захватив часть мышцы большим и указательным пальцами и скользящим плавным движением, перемещая ее в сторону грудного отдела.
Учитывая близость жизненно важных внутренних органов, интенсивную вибрацию или поколачивание во время массажа этой зоны не используют. В завершение сеанса ограничиваются лишь легкими хлопками для успокоения растревоженных мышц.
Все приемы перемежают поглаживаниями.

Делать массаж нужно от 10 минут до получаса. Уже после первого сеанса отступает боль, увеличивается подвижность поясничного отдела, уходят спазмы и напряжение. Процедуру выполняют курсом (10 – 15 сеансов) или повторяют по мере необходимости.

Особую технику массажа для расслабления области пояснично-крестцового отдела позвоночника рекомендуют будущим мамам, но не раньше, чем с 5-го месяца беременности. Во время процедуры женщина сидит или лежит на боку. Всё воздействие сводится к поглаживанию, мягкому выжиманию, направленному вдоль длиннейших мышц и латеральных поверхностей зоны и лёгкой вибрации подушечками пальцев.

Видеоурок: обучаемся массажу пояснично-крестцового отдела

первая – паравертебральная, проходит около позвоночника, вдоль длиннейших мышц спины;
вторая – центральная лопаточная;
третья, четвертая и пятая – на задней, средней и передней границе подмышечной ямки.

Массаж поясничного отдела позвоночника предусматривает воздействие на область между нижней линией ребер и копчиком, минуя ягодичную зону. Во время урока мастер знакомит с основными приемами:

Поглаживанием , которое может быть довольно интенсивным, в силу плотности и натянутости кожи в этой части спины. Попеременное обхватывающее движение выполняется тыльной стороной кисти.
Растиранием : воздействие направлено на паравертебральные (околопозвоночные) мышцы, с целью расслабить их и улучшить кровообращение. Боковые поверхности крестцово-поясничной области обрабатывают при помощи приема пересечения – разностороннего трения внутренним ребром кисти.
Разминанием : на длиннейших мышцах его проводят подушечками больших пальцев, двигаясь вниз, к копчику. На боках применяют двуручную круговую технику, движения при которой напоминают замес теста.
Вибрациями: их выполняют кончиками пальцев, без лишнего давления, непрерывно. Прерывистая вибрация или ударные приемы могут навредить близко расположенным внутренним органам, поэтому на пояснице их применение запрещено.
Чередуют другие этапы и заканчивают сеанс легкими поглаживаниями.

Помните, что воздействие непосредственно на позвоночный столб запрещено: малейшее неловкое движение может повлечь непредсказуемые последствия, вплоть до обездвиживания. Править позвонки может только мануальный терапевт.

Выполнение массажа поясницы в домашних условиях

Проводя процедуру дома, массажисту не стоит расслабляться и пренебрегать основными общепринятыми правилами:

Прежде, чем начать сеанс, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к нему.
Не проводить манипуляции в период обострения заболевания.
Предварительно нужно проветрить помещение.
Пациент должен лежать на животе, причем руки лучше вытянуть вдоль туловища, а ноги слегка развести.
Процедуру начинать с нанесения на кожу спины массажного масла.

Массировать пояснично-крестцовую зону допустимо, используя базовые приёмы:

поглаживание;
выжимание;
растирание;
разминание;
легкую вибрацию.

Все массажные движения должны осуществляться сверху вниз, следуя движению лимфы. Очередность их выполнения и техника ничем не отличаются от любого другого классического массажа. Единственное, что должен помнить начинающий массажист: слишком интенсивное воздействие на область почек опасно, поэтому запрещено.

Если вдруг прихватило поясницу, а помочь некому, вы можете купировать боль самостоятельно. Для этого:

Лягте на бок на ровную и твердую поверхность или сядьте.
Ноги согните в коленях.
Постарайтесь как можно лучше расслабить мышцы.
Подушечками пальцев около 3 минут поглаживайте поверхность поясницы как показано на фото.
Положите руки на область крестца так, чтобы большие пальцы сошлись у позвоночника, а остальные были направлены к бокам. Слегка придавите околопозвоночные мышцы, плавно перемещаясь сверху вниз.
Выполните пересечение, при котором большие пальцы движутся вдоль линии ребер от позвоночника к бокам.
Левую ладонь положите на больную область, прикройте ее правой рукой и выполните круговые движения поперек поясницы.

После массажа разотрите проблемную поверхность полотенцем и отдохните, некоторое время воздерживаясь от физических нагрузок.

Если боль не отпускает, а, наоборот, усиливается, отдает в ногу, сопровождается общим недомоганием и повышением температуры – не занимайтесь самолечением, а в срочном порядке обратитесь к врачу.

Стоимость курса массажа

Цена одной процедуры в салонах Москвы и Санкт-Петербурга зависит от уровня лечебного заведения, квалификации принимающих специалистов, а также от площади массируемой поверхности и времени воздействия.

Проработка поясничной области может рассматриваться как отдельная процедура, разновидность сегментарного массажа. В этом случае 30 минут работы специалиста оценивается от 350 рублей до полутора тысяч. Если же это часть общего расслабляющего или лечебного массажа спины, то пациенту придется заплатить от 1350 до 3000 рублей за часовой сеанс.

Вспомогательные приспособления

Не стоит воспринимать массаж только на уровне физических прикосновений. Это философия, тонкое искусство, обмен энергией, которые дарят красоту, легкость движений и здоровье на долгие годы.

массаж лица видео

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА — 1. Маргарита Левченко

Массаж ноги по отсасывающей методике

Кисточковый массаж лица. Школа массажа Маргариты Левченко

лифтинг массаж лица — Face Lifting Massage — . Невероятный эффект после первого сеанса!

Классический (полуспортивный) массаж спины. Казакевич Виталий

Как избавиться от астмы. Маргарита Левченко

Массаж спины. Виды приемов.

Курсы массажа. Школа Маргариты Левченко.

массаж пояснично крестцового отдела

Массаж живота. Как правильно делать.

Массаж волосистой части головы. Как правильно делать.

Классический оздоровительный массаж. Растирание. Основные приемы

Классический оздоровительный массаж. Растирание. Вспомогательные приемы

Классический оздоровительный массаж. Разминание. Вспомогательные

Классический оздоровительный массаж. Разминание. Основные.

массаж пояснично крестцового отдела

Антицеллюлитный испанский массаж

Классический массаж спины. Оздоровительный массаж | YourBestBlog

Курсы массажа сумы 2

Дом мадам Ву: липоэфферентный массаж

Массаж попы Видео. Антицеллюлитный массаж ягодиц. Как уменьшить попу. Как массировать ягодицы

Антицеллюлитный массаж Москва СПб отзывы. Массажист

Массаж выжимание и растирание

Массаж стоп. Видеоурок

Как делать массаж спины

Массаж при остеохондрозе

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть1

Классический массаж спины (Classical massage of a back)

Курсы массажа. Даосский массаж

Мастер-класс. Детский оздоровительный массаж

Стоунтерапия. Обучающий мастер-класс

Курсы массажа. Скульптурный массаж лица

Курсы массажа. Даосский массаж

Relax-массаж (Антистрессовый массаж)

Курсы массажа. Аромамассаж

Массаж лица видео

Курсы массажа. Спортивный массаж

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть2

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть3

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть4

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть6

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть5

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть3

Как делать испанский массаж

Классический массаж. Школа Валерия Фокина. Часть3

массаж спины, реабилитация

Медовый массаж. Убираем живот за 15 сеансов

Массаж предплечья и кисти

Массаж воротниковой зоны

Школа массажа Валерия Красавина — Обучение антицеллюлитному массажу

Массаж коленного сустава (Knee Massage)

Массаж и гимнастика кистей рук. Маргарита Левченко

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко.

Медовый массаж в центре Медеста

Курсы массажа сумы 2

Питание-белковые кексы и белковое мороженое

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ при правильном ПИТАНИИ

ХУДЕЕМ В ТАЛИИ И БЕДРАХ.

СУШКА НОГ..СТАВИМ ПОПУ..дома и в зале

ХУДЕЕМ…стройные подтянутые бедра для всех возрастов .

СУШКА ВСЕГО ТЕЛА — БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ | Анна Куркурина

УБИРАЕМ ХОЛКУ И БЫСТРО СУШИМ ВНУТРЕННЮЮ

сушим бедра -внутренняя поверхность бедра

ЧЕРЕДОВАНИЕ СТАТИКИ И ДИНАМИКИ-тренируем все мышцы

3 упражнения по 8 минут-УБЬЕМ ПОПу и БЕДРа +8 мин ВЕРХ ТЕЛА

Тренировки при больных плечах,коленях и грыжах

Эксперимент-как быстро убрать бедра-замеры после 2 ой недели

СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра

Элементы антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж до и после на практике

Интенсивный массаж лица. Ирина Туркина. Intense facial massage

Анна Куркурина — Сушим ЯГОДИЦЫ и РУКИ !

тренировка ног-убираем галифе (продолжение)

МЕД ПРОГРАМ™ / Антицелулит МАСАЖА

Спортивный массаж. Обучающий мастер-класс

Как убрать живот самомассажем? Всего 2 минуты для идеального пресса. Утренние ритуалы 6.

Елена Земскова Победим целлюлит

Базовый курс классического массажа в Санкт-Петербурге (СПб), школа массажа.
Курсы массажистов часто не дают того уровня, который может дать настоящий мастер с более, чем 25 летним опытом.
————————————————————-

1 занятие
-Знакомство с телом,анатомические сведения
-Знакомство с руками,как инструментом для массажа
-Знакомство с приёмами массажа — поглаживания
-Использование приёмов поглаживания на разных частях тела
-Гигиена массажиста

2 занятие
-Знакомство с приёмами массажа-растирания
-Использование приёмов растирания на разных частях тела
-Дыхание через руки-помощь в массаже
-Подстройка под клиента.

3 занятие
-Знакомство с приёмами массажа — разминаниями
-Использование приёмов разминания на разных частях тела
-постановка рук при разминаниях
— Научимся дышать через руки

4 занятие
-Отработка всех приёмов на нижних конечностях
-Техники и методики использования приёмов массажа
при различных заболеваниях нижних конечностей
-Показания и противопоказания для массажа

5 занятие
-Отработка всех приёмов на верхних конечностях
— отработка всех приёмов на плечевом суставе
-Техники и методики массажа при различных заболеваниях
верхних конечностей и плечевого сустава

6 занятие
-Отработка всех приёмов на передней поверхности туловища
-Техники и методики массажа при заболеваниях внутренних
органов брюшной полости
-Показания и противопоказания для массажа брюшной полости
-Присоединение к клиенту-повышаем свою чувствительность

7 занятие
-Отработка приёмов массажа на спине
-Техники и методики массажа при заболеваниях спины
-Показания и противопоказания при заболеваниях спины
-Использование приёмов телесно- ориентированной терапии
при заболеваниях спины.
-Приемы заземления массажиста

8 занятие
-Общий массаж тела
-Отработка всех приёмов
-техники общего массажа
-Отличие спортивного, косметического, оздоровительного массажа
-Упражнения для повышения чувствительности рук
-Отсоединение от клиента
————————————————————-
Кому будет полезен именно этот курс:

— тому, кто хочет начать изучение классического массажа и считает, что учиться нужно правильно с самого начала,
— тому, кто уже практикует массаж, но хоче обогатить свои навыки и знания и повысить свою квалификацию;

— тому, кто хочет помогать своим близким поддерживать здоровье, хорошее настроение и высокий уровень энергии;
— тому, кто планирует в дальнейшем сделать массаж своей профессией;
— тому, кто предпочитает учиться у Мастера.
————————————————————-

1 год назад

Массаж поясницы (крестцовая зона)

11 месяцев назад

1 год назад

Массаж поясничного отдела в домашних условиях. Массаж поясницы Обучающее видео по массажу поясничного…

1 год назад

Здорово Студия массажа

4 месяца назад

Сергей Гриневич, Массаж поясницы со специальными маслами. Такой массаж оздоравливает органы малого таза,…

6 лет назад

Запись на правку позвоночника в Москве, Киеве, Туапсе у моего администратора Александра Коржиневская: …

3 года назад

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника. С помощью…

1 год назад

Запись на правку позвоночника в Москве, Киеве, Туапсе у моего администратора Александра Коржиневская: …

1 год назад

Клиника экспертных медицинских технологий

Массаж пояснично-крестцовой области — это лечебное воздействие, направленное на восстановление нормальной…

4 года назад

Health&Spa ProMassage Kiev

1 год назад

4 года назад

7 лет назад

Вадим Григорьевич Рева

4 года назад

1 год назад

5 месяцев назад

Учитесь делать массаж — вы всегда сможете помочь и себе и близким. Уроки от мастера лечебного массажа. Понят…

8 месяцев назад

Фрагмент целительского массажа под запрос.

9 месяцев назад

Область кресца и поясницы как никакая другая нуждается в массаже. Массаж воздействет на мышцы прлегающие…

4 года назад

Health&Spa ProMassage Kiev

3 года назад

GoodUse | лечебный массаж и кинезотерапия

Пример классического массажа пояснично-крестцовая область (ПКО). Данное видео – пример классического масс…

1 год назад

Здорово Студия массажа

Массажист — мастер спорта по вольной борьбе делает профессиональный массаж поясницы. Разогреваем проблемн…

1 год назад

Massage of the lumbar-sacral spine (PROMO). Продолжительность массажа 20-25 минут.

1 месяц назад

Сегмент пояснично-крестцового отдела позвоночника, это очень травмоопасная часть спины. Неправильные…

4 года назад

Дом Массажа ММ — Mental Massage

Массаж поясницы и крестца. Обучение массажу в домашних условиях. Massage waist and sacrum. Education. ➥ Массаж проводит…

1 год назад

Эстетическая Красота и Психологическое Здоровье

Делаем массаж при болях в пояснице — грыжах, протрузиях, защемлениях. Честное мнение Эстетистка-Массажиста…

Массаж пояснично-крестцового отдела — процедура, применяющаяся для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Воздействие производится только на мягкие ткани, позвоночный столб при этом не затрагивается. Процедура также рекомендована для общего укрепления пояснично-крестцового отдела.

Массаж пояснично-крестцового отдела может быть:

Классическим. Во время процедуры применяются традиционные массажные движения: поглаживания, разминание, растирание, скручивание, выжимание и т.д.
Вакуумным. Выполняется с помощью специальных банок, которые располагают по направлению кровотока. За счет низкого давления внутри банок происходит прилив крови к пораженным участкам тела. В результате процедуры кровообращение в пояснично-крестцовом отделе значительно улучшается. Часто вакуумный массаж совмещают с приемами классического.
Точечным. Воздействие производится на акупунктурные (биологически активные) точки на пояснице. Такой массаж редко используется в качестве самостоятельной процедуры, чаще является дополнением к классическому.

Показания к процедуре

Пояснично-крестцовый отдел всегда испытывает огромные нагрузки, ведь на него приходится большая часть веса всего тела. Этот участок напряжен даже во время сна. Поэтому плановый массаж в профилактических целях можно порекомендовать любому пациенту, особенно если он ведет малоподвижный образ жизни.

Внепланово массаж пояснично-крестцового отдела назначается при наличии таких симптомов:

Вышеуказанные симптомы способны усиливаться после пребывания на холоде или повышенных физических нагрузок.

Заболевания, при которых помогает процедура

Массаж пояснично-крестцового отдела применяется при комплексном лечении таких заболеваний:

Остеоходропатия. Это негативные изменения в костных тканях, сопровождающиеся их разрушением и деформацией. Чаще всего заболевание диагностируется у детей и подростков.
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела (нарушение строения и функции межпозвонковых дисков).
Межпозвонковые грыжи.
Патологии опорно-двигательного аппарата.

Помимо этого, процедура ускоряет процесс восстановления после травм.

Детям массаж пояснично-крестцового отдела также назначается:

при последствиях родовых травм;
при рахите.

Противопоказания

Массаж пояснично-крестцового отдела противопоказан:

при любых воспалительных и гнойных процессах;
при грибковых поражениях кожи;
при заболеваниях крови;
при туберкулезе в активной форме;
в случае повреждения кожных покровов в обрабатываемой зоне;
при серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
при гиперчувствительности кожи;
при воспалительных заболеваниях вен, тромбозах;
при остеомиелите (гнойно-воспалительном процессе в кости и костном мозге);
при онкологических заболеваниях;
при высокой температуре;
при менструальных и других кровотечениях.

Проведение процедуры

Специальных подготовительных мероприятий перед массажем не требуется. Последний прием пищи рекомендуется осуществить за 2 часа до процедуры.

Пациент ложится на кушетку на живот. Сначала для расслабления мышц, усиления кровообращения в тканях и снятия болевых ощущений специалист легкими поглаживаниями массирует область крестца, поясницы, верхней части ягодиц. Движения осуществляются кончиками пальцев или ладонью. После этого для улучшения питания тканей и разогрева мышц используются растирания. Далее массажист пальцами или основанием ладони разминает область поясницы. Это позволяет усилить крово- и лимфоток и повысить эластичность связок. Затем выполняются вибрации (пальцами, ребром ладони или кулаком), вследствие чего активизируются процессы регенерации, устраняются неприятные ощущения, нормализуется местный метаболизм. Разные виды вибраций, в зависимости от потребности пациента, могут повышать тонус мышц (сильные движения) или снижать их (слабые). Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

В ходе процедуры специалист следит за реакцией пациента, и если видит, что манипуляции являются для него болезненными, снижает силу воздействия. Если речь идет об одностороннем остеохондрозе (поражена только одна стороны спины), сначала массируют здоровую половину, а затем прорабатывают пострадавшую.

Сеанс в среднем длится 15-20 минут, в некоторых случаях дольше — до 40 минут. Обычно первые процедуры короче и достаточно щадящие, так как пациент только привыкает к ним. Последующие сеансы могут быть длительнее и проводиться в более активном режиме.

Курс профилактического массажа обычно состоит из 5-7 процедур, а лечебного — из 10-15. Однако многое зависит от особенностей случая, и курс может быть как короче, так и длиннее. При наличии заболеваний курс массажа рекомендуется проводить 2 раза в год.

Принцип действия процедуры

Массаж пояснично-крестцового отдела позволяет:

нормализовать крово- и лимфообращение в области поясницы, вследствие чего улучшается питание тканей и активируются процессы регенерации;
снять боли и напряжение;
ускорить местный метаболизм;
восстановить структуру хрящевой ткани;
повысить эластичность мышц, избавиться от их затвердения и зажатости;
укрепить мышечный корсет, за счет чего возрастает выносливость пациента перед физическими нагрузками.

При наличии заболеваний процедуру совмещают с назначением медикаментов, лечебной физкультурой, массажем ног и всей спины, рефлексотерапией и физиотерапией.

Читайте также: