Массаж пояснично крестцовый на дом

Массаж пояснично-крестцового отдела — процедура, применяющаяся для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Воздействие производится только на мягкие ткани, позвоночный столб при этом не затрагивается. Процедура также рекомендована для общего укрепления пояснично-крестцового отдела.

Массаж пояснично-крестцового отдела может быть:

Классическим. Во время процедуры применяются традиционные массажные движения: поглаживания, разминание, растирание, скручивание, выжимание и т.д.
Вакуумным. Выполняется с помощью специальных банок, которые располагают по направлению кровотока. За счет низкого давления внутри банок происходит прилив крови к пораженным участкам тела. В результате процедуры кровообращение в пояснично-крестцовом отделе значительно улучшается. Часто вакуумный массаж совмещают с приемами классического.
Точечным. Воздействие производится на акупунктурные (биологически активные) точки на пояснице. Такой массаж редко используется в качестве самостоятельной процедуры, чаще является дополнением к классическому.

Показания к процедуре

Пояснично-крестцовый отдел всегда испытывает огромные нагрузки, ведь на него приходится большая часть веса всего тела. Этот участок напряжен даже во время сна. Поэтому плановый массаж в профилактических целях можно порекомендовать любому пациенту, особенно если он ведет малоподвижный образ жизни.

Внепланово массаж пояснично-крестцового отдела назначается при наличии таких симптомов:

Вышеуказанные симптомы способны усиливаться после пребывания на холоде или повышенных физических нагрузок.

Заболевания, при которых помогает процедура

Массаж пояснично-крестцового отдела применяется при комплексном лечении таких заболеваний:

Остеоходропатия. Это негативные изменения в костных тканях, сопровождающиеся их разрушением и деформацией. Чаще всего заболевание диагностируется у детей и подростков.
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела (нарушение строения и функции межпозвонковых дисков).
Межпозвонковые грыжи.
Патологии опорно-двигательного аппарата.

Помимо этого, процедура ускоряет процесс восстановления после травм.

Детям массаж пояснично-крестцового отдела также назначается:

при последствиях родовых травм;
при рахите.

Противопоказания

Массаж пояснично-крестцового отдела противопоказан:

при любых воспалительных и гнойных процессах;
при грибковых поражениях кожи;
при заболеваниях крови;
при туберкулезе в активной форме;
в случае повреждения кожных покровов в обрабатываемой зоне;
при серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
при гиперчувствительности кожи;
при воспалительных заболеваниях вен, тромбозах;
при остеомиелите (гнойно-воспалительном процессе в кости и костном мозге);
при онкологических заболеваниях;
при высокой температуре;
при менструальных и других кровотечениях.

Проведение процедуры

Специальных подготовительных мероприятий перед массажем не требуется. Последний прием пищи рекомендуется осуществить за 2 часа до процедуры.

Пациент ложится на кушетку на живот. Сначала для расслабления мышц, усиления кровообращения в тканях и снятия болевых ощущений специалист легкими поглаживаниями массирует область крестца, поясницы, верхней части ягодиц. Движения осуществляются кончиками пальцев или ладонью. После этого для улучшения питания тканей и разогрева мышц используются растирания. Далее массажист пальцами или основанием ладони разминает область поясницы. Это позволяет усилить крово- и лимфоток и повысить эластичность связок. Затем выполняются вибрации (пальцами, ребром ладони или кулаком), вследствие чего активизируются процессы регенерации, устраняются неприятные ощущения, нормализуется местный метаболизм. Разные виды вибраций, в зависимости от потребности пациента, могут повышать тонус мышц (сильные движения) или снижать их (слабые). Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

В ходе процедуры специалист следит за реакцией пациента, и если видит, что манипуляции являются для него болезненными, снижает силу воздействия. Если речь идет об одностороннем остеохондрозе (поражена только одна стороны спины), сначала массируют здоровую половину, а затем прорабатывают пострадавшую.

Сеанс в среднем длится 15-20 минут, в некоторых случаях дольше — до 40 минут. Обычно первые процедуры короче и достаточно щадящие, так как пациент только привыкает к ним. Последующие сеансы могут быть длительнее и проводиться в более активном режиме.

Курс профилактического массажа обычно состоит из 5-7 процедур, а лечебного — из 10-15. Однако многое зависит от особенностей случая, и курс может быть как короче, так и длиннее. При наличии заболеваний курс массажа рекомендуется проводить 2 раза в год.

Принцип действия процедуры

Массаж пояснично-крестцового отдела позволяет:

нормализовать крово- и лимфообращение в области поясницы, вследствие чего улучшается питание тканей и активируются процессы регенерации;
снять боли и напряжение;
ускорить местный метаболизм;
восстановить структуру хрящевой ткани;
повысить эластичность мышц, избавиться от их затвердения и зажатости;
укрепить мышечный корсет, за счет чего возрастает выносливость пациента перед физическими нагрузками.

При наличии заболеваний процедуру совмещают с назначением медикаментов, лечебной физкультурой, массажем ног и всей спины, рефлексотерапией и физиотерапией.

Боль в пояснице – всегда непрошенный гость. Мы боимся ее, страдаем, раздражаемся, хотим как можно быстрее заглушить неприятные ощущения, редко задумываясь о том, что только что получили сигнал SOS от собственного организма. Сработал сторожевой механизм, указывающий на неполадки в нашем теле. Быть может, сказалась накопившаяся усталость, или произошел сбой в программе, запустив развитие болезни. В любом случае не стоит откладывать визит к врачу. Своевременно назначенное лечение, обязательным пунктом которого станет массаж поясницы, позволит избавиться от появившейся проблемы на ранней стадии и не допустит серьезных осложнений.

В каких случаях назначают массаж поясничного отдела

Пять крупных прочных позвонков образуют костную основу поясничной зоны. Благодаря работе близлежащих мышц, это крепкое сочленение остается на удивление очень подвижным и служит своеобразным мостиком между более статичными грудным отделом и крестцом. На эту часть спины приходится самая большая нагрузка: она отвечает за наклоны, повороты, сложные движения, амортизацию тела человека, корректирует работу коленных суставов, голеней, стоп и пальцев ног. Потому поясница очень уязвима.

Пользователи часто ищут :

Массаж расслабляет уставшие, напряженные мышцы, предупреждает деформацию хрящевой ткани, улучшает кровообращение, освобождает защемленные нервные волокна, корректирует положение позвонков. Учитывая такое благотворное действие, процедуру часто назначают в качестве профилактики остеохондроза и радикулита людям, ведущим малоподвижный образ жизни, или тем, чья работа связана с чрезмерными физическими нагрузками: строителям, спортсменам, танцорам.

Массаж тканей пояснично-крестцовой области становится обязательным лечебным средством при:

сколиозе;
остеохондрозе;
позвоночных протрузиях;
позвонковых грыжах;
спондилезе;
радикулите;
люмбаго (прострелах);
ишиасе;
миозите;
артрозе;
неврите;
защемлении седалищного нерва;
реабилитации после компрессионного перелома позвоночника;
заболеваниях половой системы.

Поясница – это рефлексогенная зона. Ее массирование положительно отражается на работе сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, органов малого таза у женщин и мужчин.

Ограничения к проведению массажа поясницы

Несмотря на всю пользу процедуры, 3% пациентов всё же отмечают, что после курсового лечения состояние их здоровья значительно ухудшилось. Толчком к развитию осложнений могли послужить как непрофессиональные действия массажиста, так и наличие таких неучтенных заболеваний, как:

тромбофлебит;
лейкоз;
нарушение свертываемости крови;
доброкачественная и злокачественная опухоль;
аллергические высыпания и отеки;
аневризма;
туберкулез;
сердечная недостаточность;
острая форма патологии почек;
гнойные и воспалительные процессы;
кровотечения или склонность к ним;
миома матки;
желчнокаменная болезнь.

Массаж крестца и поясницы не проводят, если пациент жалуется на тошноту, рвоту, острую боль в животе, лихорадочное состояние или повышенное давление. Алкогольное и наркотическое отравление также являются противопоказаниями к процедуре.

Воздействие на область поясницы и крестец может навредить беременным и недавно перенесшим роды или аборт женщинам. Эту зону не стоит массировать во время менструации, чтобы не усилить кровотечение.

Важно знать, что у грудничков почки расположены настолько близко к поверхности тела, что любое неосторожное движение может повредить их. Поэтому во время общего массажа младенцам задействуют только попу и грудной отдел спинки, а поясницу не трогают совсем или ограничиваются легкими нежными поглаживаниями.

Подготовка к массажу

Чтобы во время процедуры полностью расслабиться, пациент должен чувствовать себя комфортно, уверенно и спокойно. Для этого нужно заранее устранить все раздражающие факторы:

за час до сеанса воздержаться от еды;
освободить кишечник и мочевой пузырь;
очистить тело, расслабить мышцы, принять теплый душ или ванну;
прогнать тревожные мысли из головы, успокоиться и настроиться на позитив;
нормализовать дыхание и пульс.

Очень важно выбрать грамотного массажиста, наладить с ним доверительные отношения, сообщить о своих проблемах со здоровьем, аллергических реакциях, индивидуальных особенностях организма.

Расслабляющая техника массажа поясничной области

Наиболее частой причиной болей в нижней части спины становится мышечный спазм. Он может возникнуть в любой, самый неподходящий момент, ограничив двигательную активность человека и вызвав массу неприятных ощущений. Обезболивающие средства лишь избавляют от симптомов, но не решают проблемы. В таком случае лучше обратиться за помощью к массажисту. Приемы расслабляющей техники быстро устранят причину недомогания:

Пациента кладут на живот, руки предлагают вытянуть вдоль туловища.
Начинают с легкого поглаживания, охватывая поверхность от нижних ребер до ягодиц и возвращаясь в обратном направлении. При этом кисти располагают так, чтобы большие пальцы скользили вдоль позвоночника, а остальные были направлены в сторону боковых поверхностей.
Продолжают те же движения, немного увеличив силу воздействия.
После этого подушечками больших пальцев растирают мышцы круговыми движениями, плавно перемещаясь вверх-вниз, по диагонали, а затем от одного бока к другому.
Разминания осуществляют, захватив часть мышцы большим и указательным пальцами и скользящим плавным движением, перемещая ее в сторону грудного отдела.
Учитывая близость жизненно важных внутренних органов, интенсивную вибрацию или поколачивание во время массажа этой зоны не используют. В завершение сеанса ограничиваются лишь легкими хлопками для успокоения растревоженных мышц.
Все приемы перемежают поглаживаниями.

Делать массаж нужно от 10 минут до получаса. Уже после первого сеанса отступает боль, увеличивается подвижность поясничного отдела, уходят спазмы и напряжение. Процедуру выполняют курсом (10 – 15 сеансов) или повторяют по мере необходимости.

Особую технику массажа для расслабления области пояснично-крестцового отдела позвоночника рекомендуют будущим мамам, но не раньше, чем с 5-го месяца беременности. Во время процедуры женщина сидит или лежит на боку. Всё воздействие сводится к поглаживанию, мягкому выжиманию, направленному вдоль длиннейших мышц и латеральных поверхностей зоны и лёгкой вибрации подушечками пальцев.

Видеоурок: обучаемся массажу пояснично-крестцового отдела

первая – паравертебральная, проходит около позвоночника, вдоль длиннейших мышц спины;
вторая – центральная лопаточная;
третья, четвертая и пятая – на задней, средней и передней границе подмышечной ямки.

Массаж поясничного отдела позвоночника предусматривает воздействие на область между нижней линией ребер и копчиком, минуя ягодичную зону. Во время урока мастер знакомит с основными приемами:

Поглаживанием , которое может быть довольно интенсивным, в силу плотности и натянутости кожи в этой части спины. Попеременное обхватывающее движение выполняется тыльной стороной кисти.
Растиранием : воздействие направлено на паравертебральные (околопозвоночные) мышцы, с целью расслабить их и улучшить кровообращение. Боковые поверхности крестцово-поясничной области обрабатывают при помощи приема пересечения – разностороннего трения внутренним ребром кисти.
Разминанием : на длиннейших мышцах его проводят подушечками больших пальцев, двигаясь вниз, к копчику. На боках применяют двуручную круговую технику, движения при которой напоминают замес теста.
Вибрациями: их выполняют кончиками пальцев, без лишнего давления, непрерывно. Прерывистая вибрация или ударные приемы могут навредить близко расположенным внутренним органам, поэтому на пояснице их применение запрещено.
Чередуют другие этапы и заканчивают сеанс легкими поглаживаниями.

Помните, что воздействие непосредственно на позвоночный столб запрещено: малейшее неловкое движение может повлечь непредсказуемые последствия, вплоть до обездвиживания. Править позвонки может только мануальный терапевт.

Выполнение массажа поясницы в домашних условиях

Проводя процедуру дома, массажисту не стоит расслабляться и пренебрегать основными общепринятыми правилами:

Прежде, чем начать сеанс, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к нему.
Не проводить манипуляции в период обострения заболевания.
Предварительно нужно проветрить помещение.
Пациент должен лежать на животе, причем руки лучше вытянуть вдоль туловища, а ноги слегка развести.
Процедуру начинать с нанесения на кожу спины массажного масла.

Массировать пояснично-крестцовую зону допустимо, используя базовые приёмы:

поглаживание;
выжимание;
растирание;
разминание;
легкую вибрацию.

Все массажные движения должны осуществляться сверху вниз, следуя движению лимфы. Очередность их выполнения и техника ничем не отличаются от любого другого классического массажа. Единственное, что должен помнить начинающий массажист: слишком интенсивное воздействие на область почек опасно, поэтому запрещено.

Если вдруг прихватило поясницу, а помочь некому, вы можете купировать боль самостоятельно. Для этого:

Лягте на бок на ровную и твердую поверхность или сядьте.
Ноги согните в коленях.
Постарайтесь как можно лучше расслабить мышцы.
Подушечками пальцев около 3 минут поглаживайте поверхность поясницы как показано на фото.
Положите руки на область крестца так, чтобы большие пальцы сошлись у позвоночника, а остальные были направлены к бокам. Слегка придавите околопозвоночные мышцы, плавно перемещаясь сверху вниз.
Выполните пересечение, при котором большие пальцы движутся вдоль линии ребер от позвоночника к бокам.
Левую ладонь положите на больную область, прикройте ее правой рукой и выполните круговые движения поперек поясницы.

После массажа разотрите проблемную поверхность полотенцем и отдохните, некоторое время воздерживаясь от физических нагрузок.

Если боль не отпускает, а, наоборот, усиливается, отдает в ногу, сопровождается общим недомоганием и повышением температуры – не занимайтесь самолечением, а в срочном порядке обратитесь к врачу.

Стоимость курса массажа

Цена одной процедуры в салонах Москвы и Санкт-Петербурга зависит от уровня лечебного заведения, квалификации принимающих специалистов, а также от площади массируемой поверхности и времени воздействия.

Проработка поясничной области может рассматриваться как отдельная процедура, разновидность сегментарного массажа. В этом случае 30 минут работы специалиста оценивается от 350 рублей до полутора тысяч. Если же это часть общего расслабляющего или лечебного массажа спины, то пациенту придется заплатить от 1350 до 3000 рублей за часовой сеанс.

Вспомогательные приспособления

Не стоит воспринимать массаж только на уровне физических прикосновений. Это философия, тонкое искусство, обмен энергией, которые дарят красоту, легкость движений и здоровье на долгие годы.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм.

Субъективные ощущения во время проведения массажа, а также после него при правильном выборе приемов и методик их применения выражаются в появлении тепла, улучшении самочувствия и повышения общего тонуса.

Специалист посредством массажа воздействует на сосуды и мышцы, потовые и сальные железы, оказывает влияние на состояние центральной нервной системы. При этом происходит очищение эпидермиса, улучшение секреторной функции желез и очищение выводных отверстий от секретов.

Происходит устранение венозного застоя, усиление кровообращения, вследствие чего улучшается питание, повышается сопротивление к механическим и температурным воздействиям.

Повышение обменных процессов усиливает выделение жира и способствует похудению. Воздействие массажиста повышает эластичность мышечных волокон, замедляет мышечную атрофию и способствует работоспособности мышц и их восстановлению после нагрузки.

Массаж снижает объем патологических отложений в ткани, вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, таким образом в результате массажа происходит усиленный газообмен между кровью и тканью.

Под влиянием поглаживания кожи во время массажа лимфатические сосуды освобождаются и ток лимфы ускоряется - уходят отеки. Массаж оказывает влияние на обменные процессы: увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, снижается количество жировых отложений.

Массаж, как лечебный метод, эффективен в практике комплексного лечения различных заболеваний:

1. Заболевания опорно-двигательного аппарата - остеохондроз, радикулит, неврит, плексит, плече-лопаточный периартрит, артроз, миозит, ишиаз и.т.д.

2. Нарушения осанки.

3. Нарушение обмена веществ - массаж усиливает кровоток в мышцах и внутренних органах, выводя молочную кислоту, органические кислоты, продукты распада. Уменьшает жировые отложения, активизирует различные биологические стимуляторы - гормоны, витамины, ферменты; массажное воздействие улучшает обмен веществ, очищает ткани и, в конечном счете, обеспечивает желаемый лечебный эффект.

4. Травмы и состояния после хирургических вмешательств на позвоночнике.

5. Заболевания органов дыхания: трахеобронхиты, бронхиты, плевриты, ателектаз легкого, пневмония, бронхиальная астма.

6. Хронические заболевания внутренних органов вне стадии обострения - гинекология, урология, гастроэнтерология и.т.д.

7. Заболевание центральной и периферической нервной системы (неинфекционного генеза) - ослабляет или прекращает боль, улучшает проводимость нерва, ускоряет процесс регенерации при его повреждении, предупреждая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. Массаж повышает тонус либо успокаивает нервную систему. Нормализует сон.

8. Артериальная и венозная недостаточность: атеросклероз, эндартериит, вертебробазилярная недостаточность

9. Заболевания органов брюшной полости: атонический колит, спастический колит, метеоризм.

10. Диабетическое поражение сосудов, нервов, суставов.

Вызов массажиста на дом

Услугой вызова массажиста на дом можно воспользоваться как при наличии направления от лечащего врача клиники, так и по личной инициативе. Профильные специалисты "СМ-Клиника" оказывают услуги лечебного массажа, связанного с нарушениями работы самых разных систем организма или направленного на общее укрепление организма и восстановление здорового психоэмоционального фона. Квалифицированный массажист приедет в назначенное время, вы сами выбираете удобный для себя график процедур. Никаких дополнительных средств и гигиенических принадлежностей покупать не нужно — все необходимое для массажа специалист привезет с собой.

Относительно вида массажа, количества и продолжительности процедур необходимо получить рекомендацию врача соответствующего направления. Он сможет оценить состояние организма, учесть наличие хронических заболеваний и обязательно примет во внимание ваши личные пожелания.

Телефон для обращения жителей Москвы и Ближнего Подмосковья +7 (495) 292-62-72 (круглосуточно).

Массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм.

Массаж, как лечебный метод, эффективен в практике комплексного лечения различных заболеваний:

2. Нарушения осанки.

4. Травмы и состояния после хирургических вмешательств на позвоночнике.

8. Артериальная и венозная недостаточность: атеросклероз, эндартериит, вертебробазилярная недостаточность

9. Заболевания органов брюшной полости: атонический колит, спастический колит, метеоризм.

10. Диабетическое поражение сосудов, нервов, суставов.

Вызов массажиста на дом

Телефон для обращения жителей Москвы и Ближнего Подмосковья +7 (495) 292-62-72 (круглосуточно).

Классический массаж поясницы – один из самых эффективных и безопасных методов устранения боли и восстановления нормальной функции поясничного отдела позвоночника. Показаний для него множество – отдел довольно подвижный, он служит своеобразным динамичным звеном между более статичными крестцовым и грудным отделами позвоночного столба. Эта область принимает на себя внушительные нагрузки: наклоны и повороты туловища, сложные движения, амортизационные функции, поддержание работоспособности нижних конечностей. С помощью массажа удается расслабить мышцы, предупредить деформацию и патологические процессы хрящевой ткани, скорректировать положение пяти позвонков.

Показания к массажу поясницы

Врач может порекомендовать массаж людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Также он будет полезен и тем, чья деятельность связана с повышенными нагрузками и поднятием тяжестей. Перечень показаний к лечебному массажу поясничного отдела очень широк:

сколиоз, лордоз, кифоз;
остеохондроз поясничного отдела;
межпозвонковая грыжа;
спондилез;
радикулит;
протрузии дисков;
люмбаго;
миозит;
ишиас;
защемление седалищного нерва;
перенесенная травма (компрессионный перелом поясничных позвонков);
невралгии и пр.

Поясница представляет собой рефлексогенную область. Улучшение ее состояния положительно скажется на состоянии внутренних органов, конечностей, органов малого таза у представителей обоих полов.

Классический массаж поясницы и спины может быть рекомендован и как метод профилактики. Он позволяет устранить застойные явления, предупредить стойкие нарушения мышечного тонуса, поддержать здоровье позвоночника. Особенно актуально это для тех, кто не имеет возможности выполнять профилактические упражнения, имеет лишний вес, страдает от заболеваний других отделов позвоночника.

Противопоказания и ограничения

Массаж – полезная процедура с минимумом ограничений. Однако в некоторых случаях врач порекомендует отказаться от этого метода лечения и профилактики. Массаж поясницы не проводится при следующих заболеваниях:

тромбоз, тромбофлебит, флебит;
варикозная болезнь;
онкологические заболевания;
лейкоз;
дерматологические заболевания в стадии обострения, свежие раны или ожоги в области спины;
аневризма;
туберкулез;
острые заболевания почек, сердца, печени;
обострение хронических недугов;
миома матки, маточные кровотечения;
желчнокаменная, мочекаменная болезнь.

Лучше отложить процедуру во время менструации. Усиление кровотока может привести к более обильным кровотечениям.

Лечебные эффекты

Массаж поясничного отдела позволяет достичь существенного улучшения за счет нескольких благоприятных эффектов:

Профилактические курсы массажа позволяют поддерживать здоровье позвоночника, а лечебные – быстрее справиться с неприятными симптомами и уменьшить период обострений.

Особенности проведения

Массаж проводится после того, как специалист убедится в отсутствии противопоказаний и выяснит основные жалобы. Первым этапом служит мягкое разогревание и подготовка тканей. Набор приемов и техник может варьироваться в зависимости от заболевания, жалоб, общего самочувствия человека. Массажист задействует поглаживания и растирания, щипки, вибрацию, нажатие и др. Обязательно учитывается локализация так называемых массажных линий – это способствует снятию боли и отека, улучшению самочувствия уже после первого сеанса.

Схематически этапы выполнения массажа поясничного отдела спины можно представить следующим образом:

легкие поглаживания поверхности кожи от нижних ребер до ягодиц и в обратном направлении. Большие пальцы массажиста расположены вдоль позвоночника, остальные направлены в сторону периферии. По мере разогревания тканей нажим усиливается;
растирание мышц круговыми движениями больших пальцев, смещение вниз и вверх по диагонали, горизонтали;
разминания путем захвата части мышц пальцами, движения скользящие, мягкие;
легкие хлопки для достижения небольшого эффекта вибрации. Интенсивные техники здесь не применяются, поскольку близко расположены внутренние органы;
поглаживания между выполнением основных техник.

Читайте также: