Массаж ногами по спине где сделать

Массаж ногами подразумевает качественную проработку всех мышц. В некоторых случаях он применяется, когда классический массаж не позволяет добиться должного результата.

Хотя ножной массаж и является жестким, но проводиться должен мягко и аккуратно. Даже небольшая ошибка массажиста может обернуться проблемами.

1. Эффект от массажа ногами
2. Подготовка к массажу и рекомендации
3. Техника массажа спины ногами
4. Турецкий массаж
5. Противопоказания
6. Заключение

Эффект от массажа ногами

Проводя воздействие ногами на спину, оказывается влияние сразу в двух направлениях.

• Первое – прорабатывается мышечный каркас, повышается кровообращение, снимается зажатость мышц, постепенно повышая их тонус.
• Второе – косметическое направление – массаж разбивает комочки жира под кожей, уменьшая дряблость и подтягивая кожу.

Массаж ногами помогает не только в физическом плане, но и психологическом, эмоциональном. Многие люди после подобных процедур отмечают прилив сил, появление бодрости в теле и голове. Такой массаж помогает справиться с последствиями интенсивной занятости, с длительным стрессом.

Обратите внимание! Для расслабления и возвращения мышцам необходимого тонуса достаточно одного-двух сеансов, а для прогресса в косметическом плане необходимо несколько курсов.

История массажа ногами уходит в восточные культуры – эту технику называют тайской – по стране происхождения.

Полезный эффект от массажа ногами:

• приток кислорода к зоне спины, улучшение кровообращения;
• повышение подвижности позвоночника и окружающих его связок;
• стремительное избавление организма от токсинов и шлаков;
• удаление и дробление лишнего жира.

Профилактический массаж по спине помогает добиться отличных результатов в физическом и психологическом здоровье.
Вернуться к оглавлению

Подготовка к массажу и рекомендации

Массаж нужно выполнять технически правильно и осторожно, иначе можно нанести пациенту непоправимый вред. Поэтому перед выполнением, особенно в домашних условиях, нужно ознакомиться с рекомендациями и провести правильную подготовку.

Рекомендации к массажу спины:

• Массажные масла или крема в этом случае не применяются. Массаж проводится или на голое тело или в легкой одежде.
• Массажист работает исключительно голыми ногами. Дополнительное воздействие (например, обувь) способно травмировать позвоночник.
• Перед основными процедурами проводится классический массаж в качестве разогрева мышц – достаточно пяти минут.
• При любых неприятных ощущениях стоит прекратить все манипуляции – боли могут означать не только непереносимость больного, но и неправильную технику.
• Самой большой ошибкой при массаже ногами является его выполнение после употребления алкоголя. Как говорилось выше – любая ошибка может стоить очень дорого.

Соблюдение данных рекомендаций и правильной техники обеспечит максимально полезное и безболезненное времяпрепровождение.
Вернуться к оглавлению

Техника массажа спины ногами

Существует несколько техник массажа – каждая отвечает за проработку отдельных частей тела и зависит от проблемы, с которой человек приходит к массажисту.

Техника при тяжести верха спины, перенапряжении и усталости:

• На полу расстилается мат, пациента укладывают на него вниз лицом.
• Проводятся легкие нажимы коленями по всей спине, наибольший акцент приходится на поясничную область. Движения плавные.
• Массажист аккуратными движениями ходит по спине больного. Затрагиваются только мышцы, зона позвоночника трогать категорически запрещено.
• Пациента укладывают поочередно на бока, делают круговые движения плечевым суставом.
• Поза остается на боку, упор — одной рукой на локоть. Проводятся упражнения для растягивания рук и плеч.
• Проводится классический массаж спины для расслабления мышц.

Применяется такая техника только в положении лежа на животе. Кроме позвоночника нельзя затрагивать живот и грудную клетку.

Техника при болях в нижней части спины:

• Человек лежит на мате лицом вниз.
• Мягкие круговые движения коленями по всей спине, акцент на нижнюю часть.
• Выполняются упражнения на растягивания ног (каждая нога оттягивается в разных направлениях). При этом пациент переворачивается на спину, качает ногами и одновременно вращает бедрами.
• Больной садится на попу, оставляя ноги перед собой с немного согнутыми коленями. Выполняются надавливания на внешнюю сторону ног.

Подобная техника избавляет от болей в пояснице и ногах, а также болей в пояснице, отдающих в ноги.

Техника при болях в области шеи и плеч:

• Проводится классический массаж плеч, мягкие надавливания на мышцы над лопатками и у основания шеи.
• Массируемый садится у стула, массажист возвышается над ним. Выполняется массаж ногами по плечам и шее – надавливания и растирание. Голова пациента поворачивается и наклоняется в разные стороны усилиями ног специалиста, держащимися за шею.
• Завершение – расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны.

Важно! Положительные эффекты проявляются через несколько процедур, максимальная концентрация эффективности достигается через 10 сеансов. Далее – обязательно необходимо устраивать перерыв.

Один сеанс, независимо от применяемой техники, длится около часа.
Вернуться к оглавлению

Турецкая разновидность тесно связана с традициями этой страны. Турецкий массаж делают после посещения сауны.

Техника турецкого массажа ногами:

• Мат укладывается на небольшом подъеме, например, невысоком столике. На нем пациент лицом вниз. Выше располагаются брусья, служащие опорой для массажиста.
• Специалист держится за брусья, проводит растирающие движения коленями по всей поверхности спины.
• Массажист поднимается и продолжает растирание ступнями.
• Узкие и особо чувствительные зоны прорабатываются локтями.
• Завершение – спокойный отдых в течение 10 минут в расслабляющей обстановке.

Как правило, для достижения максимального расслабления, в помещении зажигаются приятные масла, и включается спокойная музыка.

Только после отдыха человек отправляется в душ. Сама процедура занимает около получаса.
Вернуться к оглавлению

Противопоказания

В сравнении с классическими техниками, массаж ногами позволяет более глубоко проработать мышцы. Благодаря этому, функции опорно-двигательного аппарата восстанавливаются более стремительно. Иногда, такой стремительный процесс может навредить, поэтому необходимо учитывать противопоказания к массажу.

• беременность на любых сроках, даже самых маленьких;
• наличие болезней суставов, воспалений суставов;
• заболевания позвоночника, наличие межпозвонковых и тканевых грыж;
• тромбофлебит;
• болезни сердца и сосудов;
• бронхиальная астма.

Также массаж ногами не рекомендуется детям, подросткам и пожилым людям. Их организм еще или уже не способен перенести столь сильные приемы.
Вернуться к оглавлению

Заключение

Массаж ногами – отличный способ быстро и приятно избавиться от болей в спине, расслабиться, получить физическое и моральное удовлетворение. Главное – правильное выполнение техники и внимание к индивидуальным показателям пациента.

Обратите внимание на фото и видео в данной статье – они более наглядно раскрывают тему.

Чтобы начать, уточните пожелания к массажисту

Средняя стоимость услуг

Откуда мы знаем цены

Больше пяти миллионов человек решили свои задачи с помощью PROFI.RU.
Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами.

Примеры работ мастеров по массажу ног и стоп

Загрузите мобильное
приложение PROFI.RU

Массаж ног и стоп — отзывы

Попробуйте дистанционные услуги

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Цены: от 400 до 9000 ₽ / ч

Цены: от 400 до 8000 ₽ / ч

Цены: от 500 до 6000 ₽ / ч

Цены: от 200 до 6000 ₽ / ч

Цены: от 500 до 5000 ₽ / ч

Цены: от 500 до 4000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1200 до 2800 ₽ / сеанс

Цены: от 800 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1500 до 6000 ₽ / ч

Смотрите также

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / усл.

Цены: от 1000 до 2228 ₽ / ч

Цены: от 1500 до 2800 ₽ / усл.

Цены: от 1200 до 4500 ₽ / усл.

Цены: от 800 до 2100 ₽ / усл.

Цены: от 1500 до 4999 ₽ / ч

Цены: от 1500 до 3000 ₽ / усл.

• Массаж ног и стоп — широкая база специалистов
• 2497 отзывов о мастерах красоты на PROFI.RU
• Массаж ног и стоп в Москве от 1000 рублей/ч

Массаж ног (тайский, антицеллюлитный, лечебный) расслабляет, тонизирует, устраняет стресс и усталость, особенно в том случае, когда его выполняет опытный профессионал с соблюдением методик. Это также терапия и профилактика многих заболеваний.
На сайте вы сможете найти специалиста, который оказывает подобные услуги в пределах Москвы, узнать его принцип работы, цену, уровень мастерства и квалификацию, прочитав отзывы предыдущих клиентов.
Массажист имеет возможность провести процедуру с выездом по указанному адресу, в салоне.
В ходе массажа стоп создается комфортная атмосфера, используются различные техники и приемы (похлопывание, растирание, поглаживание) и точечные воздействия на определенные зоны и энергетические точки. Учитывается индивидуальная реакция, физиология и анатомия заказчика. Все массирующие движения делаются плавно и осторожно, и не приносят дискомфорта.
При проведении механического воздействия на ступни ног используются специальные масла и разогревающие кремы.
Получасовой сеанс оставит у вас исключительно приятные впечатления.

Дорогие друзья. Центр "Альтен" приглашает вас КАЖДЫЕ ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДУ и ПЯТНИЦУ с 16:00 до 22:00 на Древне-Воинский массаж-тренировку. Сеанс длится 0т 1 часа до 1,5 часов в зависимости от индивидуальных особенностей вашего тела. Мы делаем массаж не на время, а на результат. Воинский массаж предназначен для снятия напряжений и энергетических блоков не только на физическом теле но и на уровне психики и энергетики. Это не просто массаж - это самая настоящая тренировка с личным тренером. Тренер массажист выполняет свою работу и помогает Вам выполнять свою часть задачи. Правильное расслабление мышц, концентрация внимания на дыхании и проработка энергетических зажимов при совместной работе тренера-массажиста с Вами, приводит к очень быстрым и вполне ощутимым результатам. Эти результаты видимы и ощущаемы не только Вами, но и сторонними наблюдателями. Стоимость одного сеанса 1500 рублей; Рекомендуемая частота посещений: в иделе- 2 раза в неделю, миниму 1 раз в неделю. После массажа-тренировки тренер дает вам упражнения для работы дома. И таким образом эффект не пропадает со временем, но наоборот улучшается. И когда вы пройдете курс тренировки вы постепенно получите в свое распоряжение комплекс упражнений для самостоятельной работы.

КАЖДЫЕ ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДУ и ПЯТНИЦУ с 16:00 до 22:00

• Записи сообщества
• Поиск

ТЕЛЕСНЫЕ ЗАЖИМЫ ПО РАЙХУ.

Райх полагал, что характер создает защиты против беспокойства, которое вызвано в ребенке интенсивными сексуальными чувствами, сопровождающимися страхом наказания. Первая защита против этого страха - подавление которое временно обуздывает сексуальные импульсы. По мере того, как эго-защиты становятся постоянными и автоматически действующими, они развиваются в характерные черты или в характерный панцирь. Райховское представление о характерном панцире включает все подавляющие защитные силы, организованные в более или менее связный паттерн Эго.

Характерные черты не являются невротическими симптомами. Развитие, по Райху, состоит в том, что невротические симптомы (такие, как иррациональные страхи и фобии) переживаются как чуждые индивидууму, как чуждые элементы в его душе, в то время как невротические характерные черты (вроде преувеличенной любви к порядку или тревожной стеснительности) переживаются как составные части личности. Можно жаловаться на застенчивость, но эта застенчивость не кажется бессмысленной или патологической, как невротические симптомы. Характерные защиты частично эффективны и так трудно поддаются удалению, потому что они хорошо рационализированы индивидуумом и переживаются как часть его представления о себе.

ОСВОБОЖДЕНИЕ (РАСПУСКАНИЕ) МУСКУЛЬНОГО ПАНЦИРЯ

Райх полагал, что каждое характерное отношение имеет соответствующую ему физическую позу, и что характер индивидуума выражается в его теле в виде мышечной ригидности или мускульного панциря. Райх начал прямо работать с расслаблением мускульного панциря в соединении с аналитической работой. Он обнаружил, что расслабление мышечного панциря освобождает значительную либидозную энергию и помогает процессу психоанализа. Психиатрическая работа Райха все более перемещалась в освобождение эмоций (удовольствие, гнев, волнение) посредством работы с телом. Он находил, что это ведет к гораздо более интенсивному переживанию инфантильного материала, раскрываемого в анализе.

"Панцирь характера оказывается функционально тождественным с перенапряжением мышц, мышечные панцирем. Эта функциональная тождественность означает не что иное, как тот факт, что мышечные паттерны и характерные черты служат одной и той же функции в психическом аппарате; они могут влиять друг на друга и заменять друг друга. По существу они не могут быть разделены; по функции они тождественны".

Райх определяет рост как процесс рассасывания психологического и физического панциря, постепенного становления более свободным и открытым человеческим существом, обретение способности наслаждаться полным и удовлетворяющим оргазмом. Райх утверждал, что мышечный панцирь организуется в семь основных защитных сегментов, состоящих из мышц и органов соответствующих функций выражения. Эти сегменты образуют ряд из семи приблизительно горизонтальных колец под прямым углом к туловищу и позвоночнику. Основные сегменты панциря располагаются в областях глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.

По Райху, оргонная энергия естественно течет вверх и вниз по телу параллельно позвоночнику. Кольца панциря формируются под прямым углом к этим потокам и препятствуют им. Райх указывает, что не случайно в нашей западной культуре сформировалось утвердительное движение головы вверх-вниз, в направлении потока энергии по телу, отрицательное же движение головы из стороны в сторону - это пересекающее поток движение образования панциря, защиты.

Какой массаж выполняется ногами

Специалист ходит ногами по спине в рамках методики тайского массажа. Такая техника обладает общеукрепляющим и оздоровительным эффектами.

Главная задача – продавливание спазмированных мышц пятками. В ходе массажа активно прорабатываются поясничный и грудной отделы позвоночника. Также оказывается воздействие на бицепс ноги, ближе к колену – именно на этом участке обычно развивается миофасциальный синдром.

Одно из главных требований к массажисту: он должен весить не менее 45 кг.

Полезно ходить по спине ногами при нарушенном кровообращении. Такой массаж позволяет хорошо проработать не только мышцы, но и связки. Благодаря этому функциональность опорно-двигательного аппарата полностью восстанавливается.

Нормализуется работа нервной системы. Поэтому очень полезно ходить по спине при стрессах, депрессии, а также при синдроме хронической усталости.

• различные травмы;
• сердечно-сосудистые патологии;
• вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением общей температуры;
• пожилой возраст;
• бронхиальная астма;
• онкология;
• менструация;
• остеохондроз;
• межпозвонковая грыжа;
• беременность.

Хождение по спине рекомендовано в профилактических целях. Если человека мучают сильные боли в спине или пояснице, такой массаж может причинить вред.

Чтобы провести сеанс массажа, необходимо положить на пол тонкое одеяло или матрас. Он должен быть жестким, иначе тело клиента будет прогибаться.

Под голову и ноги следует подложить небольшие подушки. Это позволит избежать появления дискомфорта в стопах. Чтобы не допустить повреждения подвздошных костей спереди, под живот в области поясницы необходимо поместить небольшой плотный валик.

Процедура выполняется исключительно голыми ногами, иначе можно травмировать позвоночник. Перед сеансом массажа необходимо хорошо разогреть мышцы спины. Для этого в течение 5 минут выполняется классический ручной массаж.

Техника проведения

Исходное положение – в ногах у клиента, который лежит лицом вниз. Рядом с ним необходимо поставить стул или любую другую опору. Направление движений: от конечностей (сначала от ног, затем – от рук) к центру.

• Поставьте стопы пациента на ширину плеч.
• Аккуратно промассируйте своими пятками стопы. Пройдитесь по всей стопе, выполняя равномерные давящие движения. Это способствует стимуляции всех рефлекторных точек. Затем воздействуйте на стопу не только пяткой, но и пальцами ног.
• Промассируйте икры. Давящими движениями разомните икроножные мышцы. Старайтесь давить всей поверхностью стопы. Поддерживайте контакт с клиентом – если он жалуется на боль в коленных суставах, амплитуду движений следует снизить. Не прорабатывайте область коленных суставов, так как здесь находятся лимфоузлы.
• Проработайте бедра. Давите всей стопой.
• Перейдите на зону ягодиц. Здесь старайтесь давить сильнее. Эту область прорабатывайте обеими ногами. Подстрахуйте себя, опершись на спинку стула. Поменяйте ракурс и пройдитесь от ягодиц к бедрам.
• Проработайте область крестца, уделяя особое внимание месту выхода седалищного нерва. Движения должны быть толкающими – это способствует декомпрессии поясничных позвонков.

Сначала продавите область крестца носком – это позволит размять участок. Затем воздействуйте на область седалищного нерва пяткой. Особое внимание уделите седалищным буграм. Далее круговыми движениями промассируйте копчик – делать это нужно только в том случае, если он не был сломан.

Поясница – опасная зона. Воздействовать на нее всем весом нельзя. Если поясничный отдел сильно заблокирован, сядьте на ягодицы пациента, и потяните его выпрямленные ноги на себя.

• Промассируйте спину. Наступать нужно сначала на лопаточную и межлопаточную область.
• Осторожно надавливая на спину, пройдитесь до шейно-воротниковой зоны.
• Поставьте стопы шире и надавите на кожу, стараясь сместить ее. Не касайтесь позвоночника. На этом этапе слышится характерный хруст – это говорит о том, что позвонки встают на место.
• Проработайте область под лопатками. Чтобы воздействовать на более глубокие слои мышц, массируйте этот участок пальцами.

Нельзя просто стоять на человеке – это приводит к увеличению нагрузки на позвоночник. Старайтесь все время двигаться, прорабатывая то один, то другой отделы.

• Проработайте руки. Начинать нужно с кистей. Сначала разомните их пальцами ног. Затем согните пальцы и промассируйте кисти более силовыми движениями. Потом продавите этот участок пяткой. Движения могут быть как давящими, так и круговыми.
• Осторожно промассируйте область предплечья.
• Промассируйте плечо. В этой области старайтесь давить сильнее. Правильно будет использовать давящие движения.

Завершающий этап массажа предполагает воздействие ног и рук. Исходное положение – у основания тела клиента.

В среднем сеанс массажа длится 50-60 минут. Оптимальное количество процедур – 10. Цена одной процедуры в частной клинике – 2500 руб.

В домашних условиях массаж ногами лучше не делать. Любое воздействие на позвоночник – дело профессионала, а не дилетанта.