Манеры для девушек осанка

В сказках и сериалах украденную в детстве принцессу всегда можно узнать спустя 18 лет по грациозной походке, королевской осанке, миниатюрным конечностям и ангельскому голоску. В реальной жизни все намного прозаичней. И даже если повезет из простых смертных переместиться в поднебесную касту аристократов, конфузов и ошибок в манерах и поведении не избежать.

Можем вас заверить: принцесса Диана, Меган Маркл и даже, идеальная во всем, Кейт Миддлтон тоже не сразу научились элегантно одеваться, изысканно причесываться и не терять лицо в любой ситуации. Все они прошли (и проходят!) строгую школу королевского этикета. Несколько основных правил не помешает усвоить абсолютно всем девушкам. А там, глядишь, и на смотрины к свободному принцу пригласят.

Сидим красиво

Подразумеваются в первую очередь ноги, о том, как держать спину и складывать руки, поговорим позже. Этикет английского королевского двора запрещает женщинам сидеть, закинув ногу на ногу, на официальных мероприятиях и в присутствии королевы Елизаветы II. В неофициальной обстановке принять такую позу допустимо, но при этом ноги должны быть плотно прижаты одна к другой, а не болтаться в воздухе.

Поза герцогини

Звучит немного странно, но на самом деле она знакома вам всем по образам Кейт Миддлтон на светских мероприятиях. Суть: спину держим ровно, не облокачиваясь на спинку стула или дивана, колени и лодыжки плотно сдвинуты вместе, при этом ноги склонены по диагонали к полу.

Кембриджский крест

По сути то же самое, но ноги со сдвинутыми коленями скрещиваются в лодыжках. Сидеть так следует всем представительницам королевской семьи даже в том случае, если ноги закрыты столом, скамьей, чем угодно.

Держим клатч правильно

Оказывается, по манере обращаться с клатчем можно точно определить, на какой ступеньке социальной лестницы находится девушка. Аристократка всегда держит клатч двумя ладонями и никогда – под мышкой. Во время приветствия клатч можно переложить в одну руку. Если нужно присесть, клатч помещается между спинкой стула и спиной дамы. В редких случаях разрешается уложить его на колени, но ни в коем случае – на стол или на землю.

Принимаем гостей корректно

У королевской особы все, что можно приготовить к банкету заранее, готово уже за сутки, и не позднее. Сюда входят все закупки, составление меню, сервировка стола, распределение именных карт – и официальное уведомление о том, когда именно окончится светская вечеринка. Ну, чтобы никто не загулялся ненароком.

Приветствуем по ситуации

Друг друга члены монаршей семьи приветствуют поцелуем в щеку – сначала в правую, затем в левую. Мало знакомых и незнакомых людей на официальных мероприятиях приветствуют рукопожатием. При посещении стран с другими обычаями и традициями приветствие совершается соответственно местным обычаям.

Не объедаемся

Три кусочка – ровно столько может съесть настоящая принцесса от каждого блюда. если очень вкусно и устоять невозможно, допустимо отрезать и четвертый. затем следует сложить приборы и дождаться следующей перемены блюд. еще один важный момент: обед начинается вместе с королевой Елизаветой II и заканчивается, как только она отложит приборы в сторонку. так что постарайтесь успеть насытиться, но не объесться.

Изящно держим чашки

Положение пальцев зависит от содержимого чашки. Чашку с чаем держат за ручку большим и указательным пальцами, средним придерживают снизу ручку. Кофейную чашку поднимают, пропустив указательный палец в ушко ручки.

И последнее правило – просто будьте леди. А настоящая леди, как и джентльмен, всегда ведет себя так, чтобы окружающим людям было максимально приятно в ее обществе.

• Как получить 2 крутых парфюма, а заплатить за один: Черная Пятница в Л’Этуаль
• 7 приемов Мики Джаннели, чтобы безупречно выглядеть на фото — лучше, чем в жизни
• Фитнес-модель показала свои неудачные фото, чтобы поддержать девушек с неидеальной фигурой

5 платьев на женщине, на которые мужчины готовы смотреть часами напролет

Многие модные вещи, которые мы так любим, раздражают мужчин. Это факт. Например, безразмерные худи или брюки-кюлоты. Совершенно другой эффект производит платье! Есть такие модели, на которые мужчины готовы смотреть часами напролёт. Они добавляют хрупкости и женственности — всё то, за что так любит нас сильный пол. Рассказываем о 5 платьях, которые точно не оставят его равнодушным.

Красное платье

Все мы знаем про маленькое черное платье, ставшее культовым с легкой руки Коко Шанель. Это незаменимая вещь любого гардероба, но у нас есть кое-что поинтереснее. Попробуйте найти для себя идеальное красное платье. Поверьте, это беспроигрышный вариант!

Красный цвет работает на уровне подсознания. В доказательство был проведен эксперимент, где студенты-мужчины были разделены на две группы. Одним показывали фотографию девушки на белом фоне, другим — ту же девушку на красном фоне. Испытуемым было предложено оценить привлекательность от 1 до 9. Фото на красном фоне собрала значительно более высокий балл. Иногда наше подсознание говорит само за себя.

В этом сезоне особенно актуальны модели с объемными рукавами и платья с запахом. При выборе красного платья откажитесь от супер-облегающих фасонов, глубоких вырезов и мини. Красный цвет и без того привлекателен. А в этом деле главное — не переборщить!

Платье-футляр

Пожалуй, самый простой способ обратить на себя внимание — платье-футляр. Обтягивающий силуэт способен выигрышно подчеркнуть достоинства фигуры. К тому же, эта модель платья на модном олимпе уже многие годы и не скоро выйдет из трендов.

Однако платье-футляр может быть коварным. Оно должно действительно идеально сесть на фигуру. Иначе в лучшем случае на нем появятся ненужные складочки, а в худшем — носить его будет ужасно неудобно! Не стоит забывать и о том, что платье-футляр не должно выглядеть слишком открыто и смело. Лучше отдать предпочтение длине миди и не выбирать слишком глубокое декольте.

New look платье

При выборе платья new look обратите внимание на длину. Очень длинное платье может выглядеть слишком старомодно, а очень короткое — по-детски. Миди — то, что нужно этим летом.

Платье с открытой спиной

Эта стильная деталь образа работает безотказно! По признанию мужчин, девушки в платьях с открытой спиной выглядят чувственно и изящно. Такой вариант идеально подойдет для романтического вечера или свидания с любимым.

Важно, чтобы весь образ не выглядел слишком открыто. Выбирайте платья чуть более свободного кроя или длины миди. От глубокого декольте лучше отказаться. Замечательно смотрятся модели на бретельках из атласа или шелка. К тому же, этот вариант держится на пике популярности уже не первый сезон.

Макси-платье с разрезом на подоле

Напоследок — самый привлекательный вечерний вариант. Длинное платье с разрезом, кокетливо открывающим ножку, точно ему понравится. Благодаря длине, платье не выглядит слишком открытым, но разрез… Ах, этот разрез!

Чаще всего эта модель подходит для исключительного случая: свадьбы подруги или светского мероприятия. Как и в случае с платьем-футляром — важно, чтобы оно идеально сидело на фигуре.

Завершить образ помогут стильные туфли или босоножки и изящные аксессуары.

Найти по-настоящему привлекательное платье — это очень важно. Но еще важнее чувствовать себя в нём на все 100. Ведь уверенность в глазах женщины — это уже половина успеха!

А какое из этих платьев вы точно никогда не надели бы?

Устарело: 5 причесок, которые уже никто не делает в 2020

В этом году вернулись многие любимые тренды. Мы дружно приветствовали стрижки пикси и боб. Радовались, что с нами остались балаяж, омбре и шатуш. Однако с некоторыми прическами всё-таки пришлось попрощаться. Представляем вам антимоду — то, что с вашими волосами ни в одном хорошем салоне не сделают.

Косая челка

Косая челка осталась во временах молодого Бибера. Или на плакатах с эмо и готами. Короче, 10 лет назад этот тренд был, как никогда, актуальным. Но на дворе 2020-й, вроде бы?

Сейчас модницы носят так называемую челку-шторку. Пряди обрезаются примерно по линии скул. А затем разделяются на две симметричные части. Лицо получается аккуратно обрамленным слева и справа. Углы лба смягчаются, а челюсть подчеркивается.

Лисий хвост

Лисий хвост — это, по сути, лесенка. Но не мягкая и аккуратная, а с резкими переходами. После такой стрижки волосы сзади выглядят, как острый треугольник. А если женщина не может похвастаться густой шевелюрой, то эффект лисы точно обеспечен.

Если вам хочется чего-то необычного, то обратите внимание на удлиненный каскад. Стрижка создает объем по всей длине волос. Выглядит дорого и эффектно.

Выбритые виски

Выбритые виски всегда выглядели неестественно. Но в этом сезоне это особенно важно, так как стилисты сделали ставку на натуральность. Цвет должен быть максимально приближен к вашему цветотипу. Длина обязана подчеркивать достоинства лица. Выбритые виски, к сожалению, в моду не вписываются.

Очень короткая челка

Ультракороткая челка была модной еще в прошлом году. Но тренд не прижился. Чересчур угловатый лоб — признак мужественности. Под тренд естественной женской красоты это не подходит.

Мелирование перьями

Никто не говорит о том, что сложное окрашивание вышло из моды. Просто техники стали более совершенными. Мелирование перьями осталось в 80-х. А на смену ему пришли балаяж, омбре и сомбре.

Длинные, блестящие и густые волосы — неоспоримый признак женственности. Вот только с возрастом они тускнеют, становятся ломкими, плохо поддаются укладке и все чаще выглядят неопрятно. Такие космы не красят ни одну женщину и выглядят скорее жалко, а не роскошно. Визажисты в один голос твердят — женщинам за 40 лучше делать стильные короткие стрижки и объемные укладки на волосы средней длины.

Походка и осанка.

Для женщины походка.

является еще и инструментом соблазнения. Она с легкостью может разрушить самый элегантный образ — элегантность не совместима с неуклюжестью движений, а может приковать внимание к неприметной серой мышке — ведь она держится королевой! Походка дает нам неограниченные возможности, используйте ее для достижения своих интересов! Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно знать несколько основных правил. Безусловно, походка зависит и от телосложения, и от костюма. Но, в любом случае, походка должна быть максимально естественной.

Красивая осанка не дается сразу. Дворянские дети приобретали ее путем пришпиливания косичек к платью, либо закладывая под одежду, к лопаткам, линейку. Нашим современникам более старшего возраста можно предложить несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, нужно стараться сохранять его и при ходьбе.

Еще одна важная составляющая.

Движения рук должны быть соразмерны размеру и ритму шага: руки не должны висеть как плети вдоль тела, но и размахивать ими тоже не стоит. Кроме того, желательно, чтобы руки были всегда на виду — походка и осанка от этого всегда выигрывают. Так что придется забыть о спасительных карманах — этот способ занять руки демонстрирует закрытость, полную неуверенность в себе и даже некоторое наплевательство по отношению к окружающим.

Стопу при ходьбе нужно ставить таким образом, чтобы пятка и носок находились почти на одной линии в направлении движения, носок может быть немного развернут вовне. Те, у кого кривые ноги, должны особенно следить за тем, чтобы ставить стопу прямо. Ну, и, само собой, не стоит косолапить.

Многим мужчинам свойственно наклонять корпус вперед, когда они торопятся (и даже если не торопятся, просто привыкли мчать напролом). Небольшой наклон корпуса вперед не повредит вашей репутации, главное, чтобы это не сочеталось с торопливой семенящей походкой. Если вы и в самом деле торопитесь, лучше идите размашистым шагом. В достижении цели он ничуть не менее эффективен, чем быстрые мелкие шажки и, к тому же, зрительно отклоняет корпус назад.

Если вы идете вдвоем, то нужно по возможности подстраиваться под шаг идущего рядом человека, особенно если вы идете под руку с дамой. Если на даме узкая юбка, то она может идти только мелкими шагами, а мужчина, несмотря на свой широкий шаг, должен постараться идти с ней в ногу. Отдельная важная тема (надо признать, и большая проблема) — женщина на каблуках. Ходить на высоких каблуках — особая наука, и освоить ее стоит каждой. Особенно, если женщина планирует сделать карьеру. Ведь ни на официальных мероприятиях, ни на торжественных приемах в кроссовках или шлепанцах не появишься. Строгий костюм, так же как и вечерний наряд, немыслим без элегантных туфелек на высоком каблуке.

Встав на высокий каблук, женщины, как правило, совершают ряд типичных ошибок. Очень часто женщина в обуви на высоком каблуке наклоняет корпус вперед. Чтобы не допустить этого, не разуваясь, встаньте у стены и прижмитесь к ней, как было описано выше. Постарайтесь запомнить и сохранить правильное положение корпуса при ходьбе. На каблуках вы или нет, нужно сохранять красивую осанку.

На высоких каблуках чисто физиологически проще ходить косолапя. Внимательно следите за тем, чтобы ставить ступни носками врозь, а не вовнутрь. В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего — такая походка смотрится странно.

Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, сильные ноги значительно упрощают ходьбу на каблуках. Но все-таки заниматься такими видами спорта, которые дают слишком большую нагрузку на ноги, не нужно. Это испортит плавную линию ноги, т. к. мышцы сильно разовьются, увеличатся в размерах.

Осанка — фасад души. Пожалуй, нет такого недооцененного ресурса здоровья, как здоровая осанка. Приняв правильную осанку, вы уже мгновенно получаете увеличение тестостерона, снижение кортизола, увеличение уровней серотонина и дофамина. Мужчины выглядят мужественнее, а женщины – женственней. Встать перед зеркалом и выпрямится легко.

Осанка, внешность, здоровье и статус.

Про эти свойства осанки сказано много. То, как расположено ваше тело, влияет (зачастую незаметно) на множество самых разных процессов: от глубины голоса до вашей храбрости. Верно и обратное: каким бы красивым вы не были, плохая осанка может испортить все. Осанка является отражением уровней дофамина и серотонина, при их падении осанка становится плохой. Правильная осанка делает движения плавными и красивыми, а походку — легкой и устойчивой. Также обращаю ваше внимание на невербальное значение осанки: в природе, и у людей, и у животных существует неосознанное правило: человек с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с правильной осанкой. Человек с сутулой спиной и склоненной головой воспринимается как просящий, провинившийся, печальный, обремененный проблемами, не очень здоровый, скандальный.

Занятия в Смольном институте благородных девиц

Но в любом сословном обществе этика осанки является обязательной для одних и табуированной для других. В деспотиях первых цивилизаций этике осанки следовал один человек — деспот (царь, шах, раджа, эмир и пр.). В античном полисе деспотов было столько же, сколько домов в городе, так что всякий собственник дома (экоса) имел право на осанистость. В романо-германском рыцарстве на осанку имел право как предводитель военной дружины (герцог, конунг), так и прославленные воины. Естественно, что зависимые сословия или этнические меньшинства не имели права на осанку — даже тогда, когда получили доступ к грамотности и образованию. Закон их обязывал опускать голову в присутствии знатных господ, кланяться и пригибать спину. До сих пор на подсознательном уровне такое положение тела воспринимается нами как проявление покорности.

Воспитание осанки у аристократии.

Князь И. М. Долгорукий вспоминал: "Я учился немецкому языку, учился два года и слова не затвердил; славный Matecin учил меня фехтованию — и я принялся за ремесло рубаки прекрасно; Missoly и Grange выправляли мне ноги — и я плясал изрядно.

Жестким диктатом достигалась и внешняя выправка. Гувернантка должна была буквально ходить следом за воспитанниками и без конца повторять: "Держитесь прямо". Требовалось следить, чтобы дети ходили не раскачиваясь, не переваливаясь, ступали бы не на пятки, а на носки. Стояли прямо, "не убирая головы в плечи", смотря "с почтением на того, с кем говорят"; сидели, не болтая ногами, ногу на ногу не клали, не опирались бы локтями о стол.

Для хорошей осанки, особенно важной для девочек, гувернантка, едва приступив к своим обязанностям, первым делом надевала на воспитанницу корсет. Считалось, что сделать это надо не позднее чем в семь лет, иначе никогда не будет тонкой талии. При признаках сутулости в корсете полагалось ходить круглосуточно, даже спать в нем. Некоторые дамы так к этому привыкали, что потом всю жизнь спали в корсете. (Разумеется, это нездоровая процедура). Выправляли осанку и специальные упражнения: ходьба по комнате со сведенными лопатками и сцепленными за спиной руками; с толстой книгой на голове; ежедневные пятнадцатиминутные лежания плашмя на спине на полу и т. п. В результате воспитанную даму от "просто" дамы всю жизнь отличали легкая походка и прямая, как мачта, спина, а также манера всегда сидеть прямо, не откидываясь на спинку стула — даже в восемьдесят лет.

В середине XIX века педагоги стали говорить об индивидуальном воспитании, о необходимости растить из ребенка сознательную личность с собственным характером. Новые воспитательные приемы, не отменяя внешней "выправки", без которой, как по-прежнему считалось, не могло быть порядочного человека, все же больше внимания обращали на нравственную и умственную стороны воспитания. Теперь и "выправку" старались детям обосновать, объясняя, почему следует вести себя так, а не иначе, говоря, к примеру: "У достойного человека кругом должен быть порядок — в голове, в делах, в комнате, в костюме, в манерах".

Танцы как важнейший элемент динамической осанки.

В задачи танцмейстера входило научить не только танцевать, но и свободно держаться в обществе, легко и непринужденно двигаться. Поэтому много внимания уделялось поклонам и реверансам, выработке красивой осанки, положению рук и ног, даже особого, "приличного в обществе" выражения лица. Вот как описывалось оно в учебнике танцев начала XIX века: "Глаза, служащие зеркалом души нашей, должны быть скромно открыты, означая приятную веселость. Рот не должен быть открыт, что показывает характер сатирический или дурной нрав, а губы расположены с приятною улыбкою, не выказывая зубов".

Воспитание осанки у женщин.

Продвинутые педагоги и осанка.

Многие выдающиеся педагоги и воспитатели также придавали большое значение воспитанию осанки. Если внимательно пройтись по страницам всех книг А.С.Макаренко, обнаружим, что одно из самых распространенных слов - осанка. По Макаренко, осанка – это и красота юного человека, красота его движений, и укрепление позвоночника, и основа здоровья. Физическое воспитание в коммуне велось продуманно и всесторонне. Пропаганде физической культуры, здорового образа жизни большое внимание уделялось в стенной печати. В ней была разработана и целая система самых разных спортивных соревнований по легкой атлетике, спортивным и подвижным играм, шахматам, футболу и зимним видам спорта.

Важность воспитания осанки.

Общественные движения, особенно сильные в Америке, коснулись и осанки. Так в начале XX века в США образовалась Лига осанки, и общество буквально захватил шквал советов и рекомендаций по развитию должного положения тела. Стали уделять внимание школьной мебели, появились инструкторы по физическому развитию. Специальные наборы инструментов позволяли учителям оценивать осанку школьников, десятки округов участвовали в программах осанки, включая тысячи детей. Тех, кто имел неправильную осанку или деформации скелета, направляли на специальные корригирующие занятия.

Представители среднего класса Америки, например Джон Адамс, беспокоились об осанке и положении тела, дабы социальные отношения не нарушались недолжным, сгорбленным видом. На протяжении всего XIX века новые стандарты осанки стали частью ухода и воспитания детей, помогая им вырастать респектабельными гражданами. Правильная осанка связывалась с самодисциплиной. Врачи также поддерживали это движение, указывая, что корректная осанка необходима для крепкого здоровья. Во многих элитных школах осанке по-прежнему уделяется важное внимание. Должная осанка стала атрибутом не только аристократии, но и всего общества

Военная выправка.

Здоровая устойчивая осанка – это важный элемент профессиональной армии и сегодня. Воспитание и коррекция осанки традиционно входит в курс подготовки военнослужащих практически всех армий мира. Так, в боевом уставе США 1946 г. сказано “Хорошая осанка очень важна для солдата. Во-первых, солдата часто оценивают по его внешности - мужчина с хорошей осанкой более напоминает хорошего солдата, он более овладевает вниманием окружающих. Во-вторых, общепринятый психологический факт - хорошая осанка связана с хорошей моралью - человек с хорошей осанкой чувствует себя лучше и более уверен. Человек с плохой осанкой не может чувствовать себя так уверенно, именно поэтому у него формируется негативная и неудобная поза. В-третьих, хорошая осанка позволяет телу функционировать наиболее эффективно”.

Заключение.

Что выдает уверенную в себе женщину, пользующуюся успехом у мужчин? Конечно же, правильная и красивая осанка. Причиной неправильной осанки может служить то, что еще в школьном возрасте ребенок неправильно сидит за партой.

Многие подростки сутулятся, так как стесняются своего высокого роста. Так же причиной может случить то, что девушки слишком рано начинают носить обувь на высоком каблуке .

Неправильная осанка приносит большой дискомфорт. Человек приобретает некрасивый силуэт, у него начинаются боли в пояснице и остеопороз.

Избежать этих проблем может простая привычка держать спину прямо. Выработать навыки правильной осанки можно при помощи очень простых физических упражнений, которые приведены ниже . Так как в процессе выполнения упражнений вы будете стараться держать спину ровной, начнет появляться напряжение в спине. Во избежание этого, распределяйте вес на обе ноги.

Женщина должна всегда держать спину прямо, как в процессе ходьбы, так и во время сидения за столом.

Если у вас сидячая работа, большое значение для правильной осанки имеет удобно подобранное офисное кресло или стул. Они должны соответствовать вашему росту. Сиденье кресла не должно быть слишком мягким. Также не рекомендуется сидеть длительный промежуток времени. Периодически вставайте со своего рабочего места, ходите по кабинету, при этом следите за тем, чтобы осанка была правильной.

Тем, кто много времени проводит за рулем, рекомендуется приобрести подушку под поясницу. Это поможет избежать болей в спине.

Искривленная осанка у женщин с большим размером груди может быть связана с неправильно подобранным бюстгальтером . Бюстгальтер не должен давить на плечи. Отдавайте предпочтение моделям со скрещенными бретелями на спине и проволочным каркасом.

Упражнения для правильной осанки

Упражнения и рекомендации, которые можно выполнять стоя:

Упражнение 1. Прижмитесь к стене затылком, лопатками, ягодицами и икрами. В таком положении необходимо простоять не менее 10 минут. Выполняйте это упражнение ежедневно, как можно чаще.

Упражнение 2. Положите на голову мешочек с солью или песком. Прижмитесь к стене затылком, лопатками, ягодицами и икрами. Начинайте отходить от стены, удерживая такое положение. В течение 10 минут ходите по комнате, садитесь на стул и т. д. Мешочек не должен падать.

Упражнения и рекомендации, которые можно выполнять при хотьбе:

Упражнение 1. При хотьбе нужно ориентировать шаг по средней линии грудной клетки, приводя в движение мышцы бедер, спины, живота. Старайтесь смотреть не под ноги, а перед собой, гордо подняв голову.

Упражнение 2. Это очень старое и проверенное средство для исправления осанки. Возьмите книгу и положите ее на голову. Попытайтесь походить по комнате держа спину ровно, чтобы книга не падала. В этот момент мышцы шеи будут укрепляться, а боязнь уронить книгу будет заставлять держать спину ровной.

Упражнение 3. Данное упражнение скорее похоже на совет, когда то мой учитель по волейболу рассказал его. Нужно ходить и представлять что Вас кто-то тянет вверх за волосы. Как только начинаешь это представлять, спина сама произвольно начинает выравниваться. Проверено:))

Упражнения и рекомендации, которые можно выполнять сидя:

Упражнение 1. Для сидения лучше всего выбирать стул с ровной спинкой, не рекомендуется приобретать стулья с формой спинки, которая соответствует кривому позвоночнику. Итак, сидеть на стуле нужно нак, чтобы основание позвоночника приходилось на заднюю ровную часть стула, а спинка ровно прилегала к позвоночнику. При этом нужно следить чтобы живот был плоским и твердым, а не расслабленным.

Упражнения и рекомендации, которые можно выполнять лежа:

Упражнение 1. Здесь не мало важную роль играет то, на чем Вы будете лежать. Не следует выбирать чересчур мягкий матрас, но и слишком твердым он быть не должен. Отдавайте предпочтение матрасам средней мягкости, в такой постеле мышцы спины удерживаются в прямом положении, и Вашей спине всегда будет комфортно, так как мышцы имеют возможность полностью расслабиться во время сна.

Выполняя эти несложные рекомендации, Вы сможете надолго сохранить здоровье, красивую и правильную осанку.