Ложишься на спину руки по швам

Впрочем, сколиоз у детей не всегда провоцирует неправильная поза во время сидения, есть и масса других причин. В любом случае, не считаться с этой проблемой чревато серьезными последствиями.

Причины сколиоза у детей

- Сколиоз это стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны, - рассказывает педиатр, массажист, инста-блогер Иван Коваленко. - Другой особенностью сколиоза является скручивающееся вращение позвоночника вокруг своей оси, из-за чего данное заболевание опорно-двигательного аппарата способствует серьезным нарушениям строения и функционирования многих внутренних органов. Кроме того, сколиоз приводит к появлению и развитию межпозвоночных грыж, остеохондроза, радикулита и других патологий позвоночника.

Не всегда сколиоз – приобретенный. С таким диагнозом можно родиться. Проблема возникает, когда во время беременности у плода развиваются аномалии формирования позвоночного столба и ребер.

А приобретенный сколиоз у детей, по словам нашего эксперта, может спровоцировать целый ряд причин:

Степени сколиоза у детей

- Выделяют четыре степени деформации позвоночника, градация производится в градусах, - поясняет педиатр. – А помимо рентгенологических (которые измеряются в градусах), сколиоз делят также по локализации искривления: в грудопоясничном, в поясничном, в грудном отделах позвоночника.

Рентгенологические степени сколиоза по Коббу:

I степень – угол деформации 1-10 градусов;

II степень – угол деформации 11-25 градусов;

III степень – угол деформации 26-40 градусов;

IV степень – угол деформации более 40 градусов.

Чем больше угол деформации, тем дольше придется лечиться и прилагать более серьезные усилия, а в наиболее серьезных случаях без операции не обойтись.

Лечение сколиоза у детей

Если вы подозреваете у своего ребенка сколиоз и только собираетесь к доктору, заранее готовьте чадо к корсету. Скорее всего, его придется носить и притом долго.

- Корсет носится круглосуточно, снимается для проведения гигиенических мероприятий и лечебных процедур, не более чем на 40-50 минут подряд, - говорит Иван Коваленко. - Таким образом, пациент находится в корсете не менее 20 часов в сутки.

Но это далеко не единственное, что могут предложить врачи для решения проблемы сколиоза у детей. В так называемое комплексное немедикаментозное лечение входит:

Общеукрепляющие и закаливающие процедуры,

Аппаратная физиотерапия курсами 2- 3 раз в год.

Рентгенологический контроль каждые 4-6 месяцев.

Все это позволит предупредить дальнейшее развитие деформации, укрепить мышечный корсет, улучшить функции внешнего дыхания и привести в порядок сердечно-сосудистую систему. А в результате может полностью вылечить ребенка от сколиоза.

Как правило, пациент обращается к врачу с жалобой на боль в спине, нарушение осанки, усталость и слабость.

- Дальше собирается анамнез жизни и заболевания. Иными словами специалист будет выяснять, какие были травмы у ребенка, заболевания в прошлом, уточнит насчет врожденного сколиоза, - рассказывает Иван Коваленко. - Остальную информацию доктор получит во время профилактического осмотра. Для правильной постановки диагноза нужно оценить расположение надплечий, углов лопаток, треугольников талии.

Кроме того, нередко требуется сделать рентгенографию позвоночника, МРТ, КТ. На основании полноценного обследования врач ставит диагноз и назначает.

Профилактика сколиоза у детей в домашних условиях

Лечь на спину, руки - за голову. Согните одну ногу, подтяните к животу колено, то же - второй ногой, затем – двумя вместе. Повтор 3-4 раза.

Лечь на живот, руки вытянуть по швам, ладонями упереться в пол. На вдохе, опираясь на руки, приподнимите одну ногу вверх, насколько возможно. На выдохе - в исходную позицию. То же самое - для другой ноги. Каждое упражнение нужно повторить хотя бы по три раза.

Лечь на спину, руки вытяните вдоль головы. Делаем пассивное вытяжение: вдыхая, старайтесь тянуть голову и плечи вверх, а ноги одновременно с этим – вниз.

Лечь на живот. Руками и ногами одновременно имитируйте движения, словно плывете.

Упражнения для мышц спины:

Лечь на живот, руки вдоль туловища. Приподнимайте поочередно ноги, не отрывая от пола таз. Повтор - пять раз.

Упражнения для боковых мышц спины:

Лечь на бок. Руку, которая внизу, вытяните вверх, упритесь второй рукой в пол на уровне груди. Обе ноги поднимите насколько возможно. То же самое повторите для другого бока. Повтор на каждую сторону - по три раза.

Для мышц брюшного пресса:

Упражнение для исправления осанки:

Упражнение для выправления позвоночника:

Заранее подготовьте пакет с песком весом не более 1 кг. Сядьте на стул, поместите пакет на голову. Затем плавно встаньте и немного походите, пакет не должен упасть.

Большинство участников исследований сна выбирали именно такую позу. Говорят, с такими людьми сложно ужиться первое время, но они становятся мягче, когда получше узнают человека. Более того, они несколько инфантильны. Другое же исследование показало, что такие люди постоянно переживают, и даже во сне снова проживают все трудности пережитого дня.

Эта поза - самая полезная для здоровья: обеспечивается правильная циркуляция в руках и ногах, да и на лице не появятся морщинки от соприкосновения с подушкой. Индивиды, спящие на спине с поднятыми руками, умеют выслушивать других людей и лучшие кандидаты в друзья.

Руки перед собой во сне выставляют люди, пытающиеся добиться в жизни какой-либо цели. Это одновременно общительные и недоверчивые люди. Это не самая лучшая позиция для сна, особенно для женщин, ведь от подушки на лице остаются морщинки и грудь быстрее обвисает, чем у тех, кто спит на спине.

В такой позе спят легко идущие на контакт и очень доверчивые, даже наивные люди. Зато у них ровная осанка, так как данная поза сна ровняет спину.

Эта поза говорит о потребности в близком человеке, в любовной истории. Но она может также означать, что уже существующие отношения больше не дают вам необходимой эмоциональной пищи. Или даже что вам стоит переключить внимание на другой объект привязанности. Хотя бы на время.

Сон на спине, руки по швам. Спят таким образом 8% людей. Это уверенные в себе люди, спокойные, уравновешенные, требовательные к себе и другим, любят быть в центре внимания, уделяют много времени физическим упражнениям, не суетливы.

В этой позе спящий лежит на животе, повернув голову в сторону и обняв подушку. Спящий в этой позе человек словно упал с большой высоты. На первый взгляд такие люди кажутся общительными, а также немного грубоватыми, наигранно показывая свою толстокожесть. Однако в действительности они совсем другие и за внешней оболочкой скрывается нервный, чувствительный и неуверенный в себе человек.

По данным источников, это довольно непринужденные люди, открытые и доверчивые, придерживающиеся философии свободного духа. Друзья и семья могут легко повлиять на них, такие люди склонны к стадному чувству.

Эта категория людей похожа на тех, кто любит спать на животе. Это свободные личности, которых преследует чувство незавершенности каких-либо дел. Это заставляет их тревожиться и ждать, будто что-то должно случиться

Сон с питомцем - это вообще-то не поза сна, но люди, впускающие в свою кровать домашнее животное, обычно выбирают те позиции, которые не мешают их любимцам. Многие из этих личностей и в жизни предпочитают компании людей животных.

Тренировка необязательно должна быть продолжительной, чтобы иметь максимальную пользу. Наука говорит, что быстрый фитнес может быть не менее эффективным. Так, например, исследование, проведённое в Университете штата Юта, показало, что короткие по продолжительности тренировки, проводимые по несколько раз в день, могут оказывать положительное влияние на лишний вес, как и одна долгая. Также выяснилось, что важна интенсивность, а не продолжительность.

А учитывая, что многие люди работают в офисе и не имеют возможности проводить длительные тренировки, короткие марафоны по пять минут в течение дня помогут поддерживать тело в тонусе, оставаться бодрым и избежать многих хронических заболеваний. Сегодня мы расскажем тебе о нескольких эффективных коротких комплексах упражнений, которые можно выполнять в течение дня во время всей рабочей недели.

Первый день

1. Прими стандартную позицию для отжимания, затем возьмись за неподвижную опору одной рукой так, чтобы она была полностью вытянута. Другую руку медленно сгибай в локте, так же как и при выполнении обычного отжимания. Возвращайся в исходное положение и повтори ещё раз. После этого смени руку и повтори упражнение. Поначалу будет достаточно двух повторений, после можно постепенно наращивать до 5–10 повторений.

2. Сядь на стул или стол и положи руки рядом с ягодицами. Подними ноги так, чтобы колени были выпрямлены, а угол между телом и ногами составлял 90 градусов. Распрями руки, чтобы тело приподнялось над поверхностью, задержись на две секунды, затем вернись в исходное положение. Достаточно трёх повторений.

3. Встань у стула или стола, возьмись за него и подними ногу. После этого присядь на одной ноге, стараясь опустить задницу как можно ниже. Вернись в исходное положение. Повтори на другой ноге. На каждую ногу будет достаточно три повторения.

Второй день

1. Встань ровно, ноги вместе, вытяни руки перед собой и соедини их в ладонях. После начинай прыгать, при этом ставя ноги врозь и разводя руки, а затем возвращаясь в исходное положение. Для начала будет достаточно десяти раз, так как упражнение интенсивное и даёт нагрузку на сердце при малоподвижном образе жизни.

2. Встань в позицию отжимания, затем сожми пресс и потяни колено правой ноги к груди. Вернись в исходное положение и повтори упражнение левой ногой. Чередуй каждую ногу до момента, пока не будет четыре полных повторения, затем быстро встань, несколько секунд передохни и вернись в исходное положение, после чего вновь сделай четыре полных повтора. Достаточно четырёх подходов.

Третий день

1. Ляг на живот и вытяни руки вдоль тела. Затем вытяни руки по широкой дуге так, чтобы пальцы смотрели вверх. Когда руки будут над твоей задницей, согни их в локтях, чтобы большие пальцы коснулись друг друга. Вернись в исходное положение. Повтори десять раз.

2. Встань в позицию отжимания и опусти тело так, чтобы оно практически касалось пола. Задержись на три секунды и вернись в исходное положение. Повтори десять раз.

3. Встань на руки и ноги, согнутые в коленях. Выпрями спину. Подними правую ногу и левую руку с пола так, чтобы они были параллельны прямой спине, и оставайся в такой позе пять секунд. Затем вернись в исходное положение и повтори с противоположными ногой и рукой. Сделай двадцать повторений (по десять на каждую сторону).

Четвёртый день

1. Встань ровно и начинай бежать на месте. Не поднимай колени слишком высоко, чтобы не повредить их или связки. Достаточно минуты.

2. Встань ровно, руки вытяни по швам, ноги на ширине плеч. Начинай выполнять прыжки, широко расставляя ноги и поднимая руки вверх, а затем возвращаясь в исходное положение. И так несколько раз. Достаточно минуты.

3. Встань и поставь ноги на ширине плеч, а затем присядь, положив руки на пол перед собой. Затем во взрывном движении выпрыгни из позиции так, чтобы оказаться в положении отжимания, держа при этом тело как можно прямее. Без паузы выпрыгни из этой позиции, выпрямив тело и подняв руки перед собой, после чего вернись в положения приседа и продолжай. Достаточно выполнить два подхода по 30 секунд каждый.

4. Отжимания. Встань в позицию отжимания, расположив руки чуть шире плеч. Не допуская провисания посередине и не изгибая спину, сожми пресс, вдохни и медленно сгибай руки в локтях до момента, пока они не достигнут угла 90 градусов. На выдохе вернись в исходное положение. Повтори десять раз.

5. Встань в планку с прямыми руками. Руки должны быть на ширине плеч, спина — плоской, пресс — сжат, шея — выпрямлена. Потяни правое колено в грудь как можно дальше, затем верни в исходное положение и потяни левое. Удерживая бёдра от раскачивания, таким образом беги как можно дальше, вытягивая колени и делая это как можно быстрее. Вдыхать и выдыхать следует попеременно с каждой сменой ноги. Повтори двадцать раз.

Пятый день

1. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Согни ноги в коленях и опустись до полного положения приседа. Когда тело окажется в нижней точке приседания, выпрямись, сделав мощный рывок, при этом в воздухе стараясь как можно сильнее коснуться коленями груди. Приземлившись, тут же опустись в положение приседа и повторяй упражнение. Достаточно десяти повторов.

2. Отжимания по тому же принципу, что и в четвёртый день, но уже двадцать повторений.

3. Ляг на пол, прижав нижнюю часть спины к поверхности, и согни колени. Твои ноги должны висеть над полом, а руки — находиться за головой. Слегка втяни живот и, мягко держа руки за головой, медленно подними правое колено к груди так, чтобы оно было как можно ближе к груди, при этом не отрывая спины от пола. Затем выпрями ногу и повтори с левым коленом. При этом следует поворачивать туловище так, чтобы можно было коснуться локтем левой руки правого колена, и наоборот — когда нога максимально близко к груди. Достаточно двадцати повторений.

Если вы не хотите через несколько лет обнаружить горб на спине, то прямо сейчас стоит задуматься о том, как бороться с сутулостью. Воспользуйтесь предложенными методами, которые помогут вам стать обладателем правильной осанки.

Сегодня уже почти не встретишь человека с гордой осанкой, расправленными плечами и прямой спиной. Современный мир технологий, сидячая работа, постоянные поездки на машине или в общественном транспорте ведут войну против наших тел. И пока выигрывают по всем фронтам.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем победить, используя несколько несложных тактик. Юрий Элькайм (Yuri Elkaim), эксперт в области здравоохранения и фитнеса, разработал простую тренировку, которая поможет выпрямить округлые плечи.

Почему мы сутулимся и к чему это приводит

Причина наших округлых плеч — неправильная осанка. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к мышечному дисбалансу. Сокращается мышца грудной клетки и ослабляется лопаточная мышца (верхняя часть спины), что со временем может привести к появлению горбатости.

Прямая спина и расправленные плечи имеют множество преимуществ. Помимо очевидного улучшения внешнего вида, было выявлено, что правильная осанка также влияет на настроение, уровень доверия и даже может помочь чувствовать себя увереннее Do slumped and upright postures affect stress responses? A randomized trial. .

Как исправить сутулость

Если вы решили бороться с сутулостью, то в первую очередь стоит уделить внимание растяжке. Регулярное выполнение предложенных ниже упражнений поможет сохранять правильное вертикальное положение спины и не округлять плечи. Задерживайтесь в позиции от 20 до 30 секунд несколько раз в день.

Исходное положение — стоя. Сцепите руки в замок за спиной. Сосредоточьтесь на том, чтобы осторожно оттянуть плечи назад и вниз, избегая вытягивания шеи вперёд.

Исходное положение — стоя, правая нога в выпаде. Опустите левое колено и толкните бёдра немного вперёд, пока не почувствуете растяжение глубоко в подколенных сухожилиях. Поменяйте ноги.

Исходное положение — стоя. Захватите ногу рукой позади вас и осторожно потяните вверх до тех пор, пока не почувствуете лёгкое растяжение в передней части бедра. Поменяйте ноги.

Исходное положение — сидя. Вытяните одну ногу вперёд, другую согните перед собой так, чтобы колено было направлено в сторону, а пятка к паху. Медленно опускайте грудь вниз к бедру, руками тянитесь к носку прямой ноги. Поменяйте ноги.

Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы в зоне лопаток, которые отвечают за отведение плеч назад и вниз. Выполняйте их несколько раз в неделю в дополнение к растяжке.

Примите положение для отжимания. Тело должно образовывать одну прямую линию с головы до ног. Сожмите лопатки вместе, а затем вернитесь к исходной позиции. Выполните 5–10 повторений.

Этот вид отжимания, в отличие от обычного, подразумевает совершение небольшого движения и направлен непосредственно на верхние мышцы спины, ответственные за приведение плеч в правильное положение.

Исходное положение — стоя спиной к стене. Прижмите подбородок и надавите руками на стену, угол в локтях должен быть 90 градусов. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд. Для лучшей проработки верхних мышц спины можно медленно подвигать руками вверх и вниз.

Натяните ленту вокруг устойчивого объекта на уровне талии. Держа локти по бокам под углом 90 градусов, потяните ленту на себя, пока не соберёте лопатки вместе. Вернитесь в исходное положение и выполните 8–12 повторений.

Йога способствует развитию силы и гибкости, что отлично подходит для коррекции осанки. Предложенные позы помогут растянуть и укрепить проблемные зоны. Оставайтесь в каждом положении в течение 20–30 секунд.

Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь от пола и выпрямите руки в локтях, стараясь при этом задействовать именно мышцы спины. Сфокусируйтесь на раскрытии плеч, слегка отклонив голову назад.

Исходная позиция — стоя на четвереньках, руки находятся под плечами. Оттолкнитесь от пола и выпрямите ноги, поднимая бёдра к потолку. Стремитесь удержать голову и шею на одной линии с позвоночником, пятками старайтесь коснуться пола.

Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь руками от пола и полностью их выпрямите, ноги поставьте на носки. Бёдра должны немного подниматься над полом, чтобы вы почувствовали растяжение в области груди и плеч. Можно соединить две позы, переходя от собаки мордой вниз к собаке мордой вверх одним плавным движением.

Укрепление основных мышц предложенными упражнениями поможет установить позвоночник в правильное положение.

Для выполнения планки примите положение отжимания, руки под плечами, тело образовывает одну прямую линию. Также вы можете выполнять упражнения на локтях. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд.

Исходное положение — лёжа на полу, ноги и руки вытянуты вверх. Удерживайте медбол (весом 1 или 2 килограмма) или другой подходящий утяжелитель. Опустите правую ногу и левую руку над полом, удерживая мяч наверху между левой ногой и правой рукой. Поменяйте ногу и руку. Выполните 8–10 повторений.

Это очень удобный инструмент для миофасциального расслабления, которое поможет избавиться от напряжения в мышцах и соединительных тканях.

Массажный валик способствует увеличению притока крови в мышечную ткань, улучшает подвижность, ускоряет восстановление и повышает производительность. Попробуйте использовать его 2–3 раза в неделю для достижения максимальных результатов.

Лягте на спину и разместите валик под верхней частью спины. Скрестите руки на груди или сцепите их в замок за головой, медленно покатайтесь вперёд-назад. Останавливайтесь в местах натяжения на 20–30 секунд.

Перевернитесь лицом к полу и разместите валик под грудной клеткой рядом с плечевым суставом. Подвигайте рукой вверх-вниз, чувствуя, что валик попал на различные точки напряжённости в груди. Задержитесь в этих точках на 20–30 секунд. Повторите с другой стороны.

Теперь вы знаете пять простых способов, которые помогут одержать победу в войне с округлыми плечами. Помните, что результат будет зависеть от регулярности выполнения предложенных упражнений и поз.

Происходит это обычно из-за временного нарушения кровообращения, но иногда причины бывают более серьезными. Часто врачи ставят диагноз остеохондроз, неврит или сдавление срединного нерва, некоторым пациентам назначают консультацию кардиолога или невропатолога. Чтобы выявить причины парестезии и вовремя обратиться в больницу, следует знать способы диагностики заболеваний, уметь отличать их от болей из-за неудобных поз во сне.

Внешние причины

Принято различать несколько распространенных ситуаций, почему немеют руки ночью или после утреннего пробуждения. Чаще всего это происходит из-за физиологичных причин при нарушении кровообращения, сдавливании локтя или запястья. Иногда достаточно поменять жесткую подушку или неудобную позу, чтобы избавиться от неприятного чувства дискомфорта.

Вызывать онемение конечности могут следующие факторы:

Неудобная поза во сне. Неправильное положение тела с поднятыми вверх руками или ладонями, засунутыми под подушку, является причиной затекания конечностей, их случайного сдавливания. Сердечно-сосудистая система во время сна работает в замедленном темпе, поступление крови затрудняется при сжатых кулаках, согнутых в локте верхних конечностях. Не рекомендуется спать на боку, придавив руку телом, или засовывать ее под голову супруга во время крепкого сна. Обычно при смене позы онемение и покалывание проходят.

Жесткая или тяжелая подушка. Это еще одна причина, почему по ночам руки немеют или отекают. Если подушка большая, неудобная, во время сна происходит сильное выгибание шейного отдела позвоночника. Кровообращение нервов нарушается, пальцы и ладони немеют, теряют чувствительность. Следует заменить жесткую подушку на мягкую и низкую, а еще лучше приобрести ее в отделе ортопедических спальных принадлежностей. Ортопедическая подушка имеет под шеей специальный валик, небольшое углубление для головы. Такая удобная конструкция обеспечивает правильное анатомическое положение, способствует нормализации кровообращения спящего человека.

Узкая пижама, сорочка. Если одежда для сна достаточно узкая, плотная или неудобная, это также может вызвать онемение, появление чувства покалывания в местах сдавливания. Причиной иногда выступают жесткие швы, различные оборки на рукавах, тугие манжеты или складки. Следует выбирать удобную пижаму из мягкой ткани, избегать слишком тесных сорочек, маек.

Ношение колец, браслетов. Постоянное ношение украшений на пальцах или запястьях тоже может спровоцировать возникновение боли, отека. Перед сном кольца, часы и браслеты рекомендуется снимать, чтобы обеспечить приток крови ко всем сосудам, нервным окончаниям.

Вредные привычки. Употребление перед сном крепкого кофе, алкоголя или острой пищи часто вызывает онемение конечностей во сне. Дополнительно появляются отеки, болезненные ощущения. Не стоит на ночь есть жирные, соленые блюда, часто ложиться спать в состоянии алкогольного опьянения.

Вышеперечисленные причины зависят от внешних факторов, не причиняют сильного вреда здоровью. Если неприятное явление происходит довольно редко, беспокоиться не стоит. Хуже, если боль и онемение вызывают серьезные заболевания. В этом случае необходимо проходить обследование, лечиться под наблюдением врача.

Внутренние причины

Если онемение кистей или пальцев по ночам происходит постоянно, следует уделить проблеме повышенное внимание. Только своевременная диагностика может вылечить заболевание на его начальной стадии. Насторожиться следует, если замена подушки, пижамы или смена позы во сне не привели к исчезновению неприятных симптомов. В этом случае придется обратиться к терапевту, кардиологу или неврологу для детального обследования со сдачей соответствующих анализов.

Заподозрить болезнь можно по следующим признакам:

онемение сопровождается хрустом, болью в шее, длительной слабостью рук;
любое движение при пробуждении сопровождается сильной болью, не проходящей длительное время;
становятся заметными отеки;
пальцы сводит судорогой.

При появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу для осмотра и консультации. Если по ночам немеют кисти рук, признаки могут указывать на серьезные заболевания нервной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Если ночью немеет правая рука, причинами патологии могут быть артроз, шейный остеохондроз, синдром запястного канала. Потеря чувствительности происходит из-за сужения кровеносных сосудов, артерий. Также регулярно повторяющийся признак может быть предвестником инсульта.

защемление нерва;
проблемы с сердцем;
синдром запястного канала, выраженный в отекании сухожилий.

Если болезнь запустить, возникнет атрофия мышц. Невозможно будет сжать пальцы в кулак, совершить какие-либо действия с инструментами.

Если у человека постоянно немеет левая рука ночью, причины могут указывать на заболевания сердца. Если левая рука немеет даже днем, необходима срочная консультация кардиолога. Только обследование поможет исключить вероятность возникновения инсульта, инфаркта.

болезни сердца;
авитаминоз;
патологии позвоночника;
нарушения в работе почек или печени;
воспаление легких.

Есть несколько объяснений, почему немеют пальцы рук по ночам у беременных женщин:

нарушение водно-солевого баланса, проявляющееся возникновением отеков, задержкой жидкости в организме;
недостаток магния, кальция, приводящий к появлению судорог во сне;
перенапряжение шейных мышц из-за длительного сидения за рабочим столом;
изменения в сосудах;
сильный набор веса на последних месяцах беременности;
ограничение двигательной активности перед родами;
патологии, приобретенные во время вынашивания плода;
заболевания эндокринной системы.

Также факторами часто выступают наследственная предрасположенность, травмы, заболевания позвоночника и развивающаяся во время беременности анемия.

Если во время сна парестезия возникает на обеих конечностях, это свидетельствует о наличии остеохондроза, межпозвоночной грыжи или сахарного диабета. Попеременное затекание правой и левой кисти с запястьем чаще всего сигнализирует о нарушениях центральной нервной системы, повышении артериального давления.

После обследования врач может диагностировать следующие болезни:

гипертонию;
авитаминоз;
рассеянный склероз;
нарушение кровообращения;
артрит;
анемию;
сахарный диабет;
цирроз печени.

Затягивать с обследованием нельзя, иначе болезнь приведет к потере чувствительности пальцев, частичному параличу, артриту.

Что делать для лечения парестезии

Если у человека беспричинно немеют руки по ночам, лечение назначается после полного обследования со сдачей общих и дополнительных анализов. Больной должен обязательно обратиться к врачу, если симптому проявляются регулярно, причиняют сильный дискомфорт. Если руки немеют, что делать в этом случае, будет понятно только после консультации специалиста.

Методы диагностики болезни:

определение рефлексов в кабинете невропатолога;
рентген шейного отдела позвоночника;
ЭКГ;
анализ крови на сахар,
развернутый анализ крови по 18 параметрам;
развернутый анализ мочи;
МРТ или компьютерная томография;
ангиография.

Кардиолог или невролог назначают обследование с учетом показаний, степени проявления симптомов, жалоб больного. МРТ, КТ и ангиография позволяют изучить состояние сосудов головного мозга, шеи и органов, выявить патологии даже в начальных стадиях.

При постановке диагноза парестезия пациенту назначается физиотерапия, лечебная гимнастика, общеукрепляющий массаж воротниковой зоны. Врач показывает несложные упражнения, выдает памятки с указанными занятиями, их рекомендуемой периодичностью.

Помогают избавиться от онемения следующие упражнения:

встряхивание ладонями с расслабленными запястьями;
сжимание и разжимание пальцев;
поднятие и опускание рук вверх в положении лежа на спине;
перекатывание в ладони шарика, массажного мячика или обычной картофелины круглой формы.

Также врач назначает комплекс витаминных препаратов, сосудорасширяющие лекарства для укрепления стенок сосудов. По показаниям пациенту прописываются физиотерапевтические процедуры, медикаменты для снижения холестерина или противовоспалительные средства.

Если конечности немеют из-за малоподвижного образа жизни, долгого сидения за компьютером или монотонной работы, рекомендуется ежедневно выполнять специальные упражнения, гимнастику плечевого пояса.

Народные способы избавления от парестезии не так эффективны, как медикаментозные, однако пренебрегать ими не стоит. При регулярном применении они способны устранить болевые ощущения, восстановить чувствительность пальцев. Какой из нижеперечисленных вариантов выбирать, зависит от собственных предпочтений, имеющихся дома ингредиентов.

Наиболее эффективные рецепты:

Смешиваем 10 грамм камфорного и 50 грамм нашатырного спирта в стеклянной емкости, заливаем литром воды. Добавляем ложку без горки поваренной соли, размешиваем до полного растворения. Натираем полученным раствором немеющие участки.

Выливаем в таз 3 литра горячей воды, растворяем горсть розмарина. После остывания до теплого состояния переливаем настой в ванну, принимаем ее 15 минут перед сном.

Ежедневно растираем больные места горчичным маслом, купленным в аптеке, затем надеваем хлопчатобумажные перчатки или пижаму с длинными рукавами.

Нарезаем мелкими дольками 3 соленых огурца, 3 стручка красного жгучего перца. Маринованные огурцы для рецепта не подойдут. Заливаем кусочки 0,5 л водки, настаиваем неделю в стеклянной емкости. Втираем жидкость ежедневно в больные места или делаем компрессы перед сном.

Вынимаем мякоть из зрелой тыквы, варим кашу на воде. Прикладываем к немеющим участкам, укутав сверху шерстяным платком. Перед каждой процедурой подогреваем кашу на водяной бане.

Необходимо помнить, что избавится от основных причин онемения можно только после детального обследования организма на отсутствие серьезных болезней. Нельзя спать в тесной одежде, постоянно носить браслеты, кольца, лежать в неудобной позе. Часто профилактика и выполнение рекомендаций врача позволяют устранить симптомы, уменьшить болевые ощущения после ночного пробуждения.

Читайте также: