Лечить спину без лекарств

Боль в спине сегодня заслуженно называют болезнью века. Ведь все больше молодых людей, которые целыми днями проводят перед мониторами компьютеров в офисах и дома, жалуются на проблемы с позвоночником и различного рода травмы.

Специалисты утверждают, что этим неприятным недугом болеет каждый второй человек на планете. Как правило, причинами являются срыв или растяжение, но бывают и другого рода травмы. При этом характер боли также меняется.

Она может быть резкой и острой, или продолжительной и нудной. Именно от того, какая боль одолевает вас и будет зависеть лечение спины дома.

Конечно, чтобы определиться с тем, что стало причиной неприятных ощущений, вам необходимо будет посетить профессионала. Но как только он поставит диагноз, не спешите приобретать те лекарственные препараты, которые он вам назначит.

Ведь более эффективными и не такими дорогостоящими бывают и народные средства. Если знать правильные рецепты и не лениться их себе готовить, то лечение спины пройдет достаточно быстро и даже незаметно.

Массаж

Если вы не знаете, как вылечить спину, если имело место растяжение, то обратитесь за помощью к умениям древних египетских врачевателей. Даже тогда они уже разбирались в том, как эффективно избавить человека от неприятных болей. Вспомните, хотя бы, Клеопатру.

Эта царственная женщина, как известно, имела по-настоящему соблазнительную и идеальную фигуру. Этого она достигала в домашних условиях косметикой и специальными массажами, которые благоприятно влияли не только на ее физическое здоровье, но и на эмоциональное.

После массажа необходимо обязательно принять ароматную ванну, чтобы зарядиться положительной энергией. Лечение спины, таким образом, принесет не только заметное облегчение, но и будет достаточно приятным.

Только помните, что это средство эффективно лишь при небольших проблемах, к примеру, если вы сильно устаете на сидячей работе.

Как лечили спину на Руси?

Наши предки всегда считали, что от всех болезней поможет настоящая русская баня с вениками. Вот и сегодня, если вы почувствовали растяжение в спине, сходите и попарьтесь. Увидите, что после чудодейственного прикосновения распаренного веника боль пройдет сама собой.

К тому же, вы сможете отдохнуть и прекрасно провести время. Баня помогает еще и прогреть суставы и мышцы, что приводит весь организм в тонус.

Народные рецепты от болей в спине

Как правило, лечение спины дома с помощью народных средств происходит после того, как была понята причина возникновения боли. Это может быть травма, срыв, растяжение, неправильное питание, малоподвижный способ жизни, неправильная осанка, чрезмерный физический труд, напряжение мышц и многое другое.

В домашних условиях можно приготовить очень много самых разнообразных паст, мазей и кремов, с помощью которых все проблемы быстро исчезают.

О каких рецептах стоит вспоминать, если вы решили провести лечение спины?

Если имеет место растяжение, то паста из корня имбиря станет прекрасным решением проблемы.

Этот корень отличается хорошими противовоспалительными особенностями, которые помогают сразу же уменьшить боли. Чтобы сделать пасту:

Перекрутите корень имбиря на мясорубке в однообразную массу.
Нанесите ее на болезненный участок.
Дополнительно можно добавить эвкалиптовое масло.

Листья этого растения являются отличным средством от болей в спине. В домашних условиях очень легко приготовить себе из него настойку.

Возьмите около десяти листиков базилика, проварите их в чашке воды до тех пор, пока половина жидкости не испарится.

Остудите настойку и добавьте немного соли. Ее необходимо принимать вовнутрь раз или два раза в день, в зависимости от силы боли.

Благодаря своим особым соединениям, пшеница позволяет быстро справиться с болью любой степени, особенно, если у вас растяжение. Лечение спины происходит следующим образом:

Горсть пшеницы замачивается на ночь в воде.
Утром смешивается с кориандром.
Смесь варится в чашке молока до густой смеси.
Пить дважды в день.

Свечу нужно разогреть и растопить. Потом положить воск на больное место и завязать теплой тканью.

Таким образом, эта часть спины будет согреваться, что поможет улучшить ваше состояние. Если нет воска, можно в этих же целях использовать прополис или шерстяные вещи.

Проводите такие процедуры хотя бы неделю, чтобы получить результат. Этот метод был известен еще в древние времена, поэтому вы можете быть уверенными в его высокой эффективности.

Именно в молоке находится достаточное количество кальция, который так необходим нашим суставам, мышцам и костям. Если вы включите этот продукт в свой ежедневный рацион, то проблемы со спиной будут обходить вас стороной.

Плоская спина: что делать?

Плоская спина — это атипичная осанка, которая может спровоцировать изменения позвоночника. Именно поэтому очень важно вовремя заметить это заболевание и начать его лечить.

В домашних условиях плоская спина может быть вылечена с помощью укрепления мышц во всем теле, ведь именно их слабость приводит к возникновению проблем.

Наш эксперт – врач-невролог, ревматолог, научный сотрудник Лаборатории патофизиологии боли и полиморфизма скелетно-мышечных заболеваний НИИ ревматологии им. Насоновой Екатерина Филатова.

Боль в нижней части спины стоит на первом месте среди причин обращения к врачу. Боли в шее – на четвёртом. Основная причина тех и других – мышечный спазм. Он может возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во время сна или работы, неправильно подобранной обуви. При несвоевременном лечении такая боль может стать хронической. Причём срок промедления совсем невелик – всего 3 месяца. Поэтому торопитесь лечиться правильно!

Пора к врачу?

Едва почувствовав боль в шее, между лопатками или в пояснице, обычно мы стараемся облегчить её с помощью самомассажа, перцовых пластырей, обезболивающих кремов и мазей. Кому-то это действительно помогает, кому-то – нет. Стоит ли в этом случае незамедлительно спешить к врачу?

Да, если острая боль в спине или шее:

возникла впервые и не стихает после приёма обезболивающих, а лишь усиливается;
появляется очень часто или беспокоит длительно;
сопровождается хрустом в суставах позвоночника;
сочетается с жаром, лихорадкой;
сопровождается выраженной слабостью в конечности, онемением, а тем более невозможностью поднять руку или ногу.

В первых трёх случаях сначала лучше обратиться к грамотному терапевту. Он установит источник боли и на основании этого и некоторых других признаков направит к нужному специалисту: гастроэнтерологу, неврологу, маммологу или урологу, так как причин болевого синдрома может быть очень много и далеко не всегда они связаны с защемлением нервных окончаний позвоночника. Например, именно длительная боль в спине может быть симптомом болезни Бехтерева, поэтому-то этот диагноз в среднем ставят с опозданием на 7–10 лет.

Но если возникли слабость и онемение конечностей, то тут точно нужно идти к неврологу.

Чем дороже, тем лучше?

До визита к врачу не нужно делать никаких исследований – ни дорогих, ни дешёвых. Потому что только специалист после осмотра может решить, чем вызваны симптомы. А выбор метода исследования определяется тем, что именно врач предполагает обнаружить у пациента.

Когда есть только боль, то это, скорее всего, локально-мышечный спазм и необходимо проверить наличие переломов или смещений позвонков, сколиоза и лордоза. В этом случае более информативен рентген.

Но если болевой синдром сочетается с чувствительными нарушениями или, например, с головной болью или если болит в определённой зоне – может потребоваться проведение МРТ или КТ.

Для исключения или подтверждения межпозвоночной грыжи нужно сделать МРТ.

Сами справимся

Есть два основных направления лечения: медикаментозное и немедикаментозное. Как правило, они применяются комплексно.

Среди лекарств используются:

Обычные анальгетики (например, парацетамол). Но обычно при скелетно-мышечных болях они неэффективны.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Их надо принять первыми. Но долго и в больших дозах их использовать не стоит – из-за побочных эффектов (на ЖКТ, сердце и сосуды). Тем, у кого есть язва или гипертония, НПВП не назначают либо дают в минимальных дозах и под прикрытием обволакивающих лекарств.

Центральные миорелаксанты. Их надо принять наряду с НПВП. Они снимают мышечный спазм и дополнительно обезболивают. Длительность приёма назначается индивидуально, в среднем курс – 14–20 дней.

Немедикаментозное лечение

Массаж. Даёт хороший эффект, но результат непродолжительный, так как массаж расслабляет мышцы, но не снимает внутреннее воспаление. Перед обращением к массажисту необходимо пройти консультацию у гинеколога/уролога, маммолога и эндокринолога. Если есть узлы в щитовидке, миома матки, образования в молочной железе или онкологическое заболевание в анамнезе, массаж противопоказан.

Физиотерапия. Как и массаж, может применяться уже на 3–5‑е сутки с момента начала острой боли, когда болевой синдром не так силён.

Мануальная терапия. Для метода необходимы особые показания, такие как ротация или смещение позвонков. А просто мышечный болевой синдром не является показанием. При наличии межпозвонковой грыжи мануальная терапия может даже навредить. В этом случае лучше предпочесть остеопатию.

Остеопатия – более мягкий и нетравматичный метод лечения болей в шее и спине. Противопоказан при любых острых и инфекционных заболеваниях, системных болезнях крови, тромбозах и опухолях.

Иглорефлексотерапия. Может применяться, когда мануальная терапия и массаж противопоказаны. Хорошо справляется с болью, вызванной мышечным спазмом (особенно в сочетании с приёмом миорелаксантов), но если есть проблемы с самим позвоночником, эффекта не будет.

Важно!

Залог успешного лечения боли в шее и спине – как можно более раннее возвращение в строй. Постельный режим нужен лишь в первые 1–2 дня, а дальше не стоит разлёживаться. Нужно как можно раньше начинать выполнять упражнения. Ведь движения улучшают кровообращение в тканях, что ускоряет восстановление. Конечно, если упражнения усиливают боль, от них лучше отказаться, но если ощущения терпимые, продолжать занятия необходимо.

Упражнение для шеи

Сидя ровно, глядя перед собой, не поворачивая головы, наклонить её вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи при этом максимально опущены вниз. При необходимости можно положить на голову руку – для утяжеления. Повторить в обе стороны по 3–5 раз. Со временем количество подходов можно увеличить.

Также для растяжения боковых мышц шеи будут полезны повороты головы влево и вправо. При выполнении упражнения важно, чтобы спина оставалась ровной. При этом нужно стараться заглянуть как можно дальше за спину через левое, а затем через правое плечо.

Для спины

Самое простое и эффективное упражнение для растяжения позвоночника и продольных мышц спины – это присесть на корточки. При этом спина должна быть округлой, согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим, более сложным шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу. Наиболее продвинутый вариант упражнения: при сведённых коленях и поставленных на пол пятках свести руки за спиной.

Боль в спине сегодня является общей проблемой здоровья, которая затрагивает как минимум восемь из 10 человек. Это распространенная проблема среди украинцев. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев испытывают боль в пояснице в любой момент времени.

Половина работающих людей имели симптомы боли в спине в течении года.
Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин отгулов. Фактически, это вторая по распространенности причина посещения врача (после инфекций верхних дыхательных путей).
До 75-85 процентов населения в какой-то момент своей жизни будут испытывать проблемы со спиной. В большинстве случаев эта боль носит механический характер — она НЕ вызвана серьезным заболеванием, таким как воспалительный артрит или перелом.

Например, в США, хроническая боль в спине стала такой серьезной проблемой что, согласно отчетам, американцы тратят по меньшей мере 86 миллиардов долларов каждый год из-за боли в спине — и это только наиболее легко выявляемые затраты!

Важно подчеркнуть, что предотвращение или лечение многих болезней возможно без использования дорогостоящих лекарств. То же самое можно сказать и о болях в спине. Вам нужно только решить основную причину проблемы, изменив свой образ жизни и то, как вы едите и двигаетесь.

Ниже приведено обсуждение потенциальных причин боли в спине, моих рекомендаций по лечению боли в спине и то как вы можете облегчить эту проблему, не давая дополнительной нагрузки на свое здоровье.

Каковы общие причины боли в спине?

Несчастные случаи и спортивные травмы являются наиболее частыми причинами хронической боли в спине. Но иногда даже простые действия или движения, такие как наклон, чтобы поднять предмет с пола, могут вызвать боль.

Есть также ряд других факторов, которые могут увеличить риск боли в спине, например:

Плохая осанка
Плохая физическая подготовка вызванная низкой активностью
Внутренние болезни, такие как камни в почках, инфекции, тромбы
Ожирение. Согласно исследованию, у людей с избыточным весом и ожирением была более высокая распространенность боли в пояснице, чем у остальной популяции.
Психологический/эмоциональный стресс.
Остеопороз или потеря костной массы

Сидячий Образ Жизни Ставят Вас под Угрозу Боли в Спине — и Многого Другого

Существует один общий знаменатель среди большинства пациентов, страдающих тяжелыми случаями хронической боли: сидячий образ жизни. Большинство болей в спине, шее и других мышечных болей связаны с несбалансированным распределением силы по всему телу, которое создается в следствии работы или пребывания в неестественных положениях в течение длительного времени.

Более того, длительное сидение и плохая осанка являются основными факторами риска не только боли в спине, но и увеличения веса, ожирения, проблем с суставами, нервных проблем, таких как синдром запястного канала, и других изнурительных заболеваний. Фактически, в ходе исследований было установлено, что длительное сидение сейчас является независимым фактором риска плохого состояния здоровья и преждевременной смерти, даже если вы регулярно тренируетесь!

Цена, Которую Вы Платите за Плохое Эмоциональное Здоровье

Есть все больше доказательств того, что боль в спине и другие виды боли могут усугубляться психологическими или эмоциональными проблемами. По моему опыту, эмоциональное здоровье и ваши способности эффективно справляться с стрессом являются важным компонентом оптимального здоровья и могут оказывать серьезное влияние на то, эффективно ли вы устраняете свою боль.

Если у вас есть какие-либо эмоциональные проблемы и нерешенные травмы, это может глубоко повлиять на ваше здоровье, особенно с точки зрения физической боли. Исследование, проведенное в 2004 году по поводу боли в спине, подтверждает эту теорию. Его исследователи следили за 100 пациентами в течение четырех лет. Все пациенты, которые были безболезненны в начале исследования, прошли психологические тесты. Впоследствии исследователи сравнили, кто из участников оставался безболезненным, а у кого развились боли в спине.

Согласно результатам, люди, которые получили плохие оценки по психологическим тестам, в три раза чаще сообщали о том, что испытывали боль в спине к концу исследования.

Многие эксперты здравоохранения из разных областей медицины согласны с тем, что эмоциональная и психологическая травма оказывает серьезное влияние на риск хронической боли.

Когда вам следует обратиться к врачу?

В то время как боли в спине часто реагируют на лечение дома, есть некоторые симптомы, которые требуют назначения препаратов или консультации невролога. К ним относятся:

боль длится дольше шести недель
боль, которая ухудшается, даже после лечения на дому
боль, которая пробуждает вас ночью
дополнительная боль в желудке
боль сопровождается слабостью, покалыванием или онемением в руках или ногах.

Для боли в спине, которая настолько серьезна, что вам нужны болеутоляющие средства по рецепту, обязательно следуйте инструкциям по использованию. Эти лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты в долгосрочной перспективе. Сообщается, что люди, которые лечат боль в спине опиоидными препаратами, с большей вероятностью в будущем перенесут операцию на спине.

Важно поговорить с врачом, когда боль в спине начинает мешать вашей повседневной жизни. Он обязательно поможет прекратить боли.

Опасности Таблеток для Лечения Боли в Спине

Врачи общей практики быстро назначают лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), ацетаминофен и даже опиоиды для хронической боли. Но даже если эти лекарства могут обеспечить немедленное облегчение боли в спине, их эффект является лишь временным — боль рано или поздно вернется, а в некоторых случаях вызовет гипералгезию или повышенную чувствительность к боли!

Более того, лекарства, предназначенные для облегчения боли в спине, обременены серьезными побочными эффектами. Например, НПВП, один из наиболее часто назначаемых препаратов на рынке, не только повышает риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых проблем в два-четыре раза, но также может вызывать:

Тяжелые желудочно-кишечные проблемы, такие как кровотечение пищеварительного тракта
Повышенное кровяное давление
Проблемы с почками

Помните, что эти опасные для жизни побочные эффекты болеутоляющих средств не ограничиваются рецептурными НПВП, но могут также поступать от безрецептурных лекарств, таких как аспирин.

Опиоидные болеутоляющие средства, которые обычно назначают для облегчения сильной боли в спине, также вызывают сильное привыкание. Фактически, опиоиды сегодня являются одними из наиболее часто злоупотребляемых лекарственных средств, отпускаемых по рецепту, и являются ведущим фактором роста смертности от передозировки лекарственными препаратами.

Суть в том, что болеутоляющие средства всегда сопряжены с рисками. К сожалению, если вы проконсультируетесь с семейным врачом по поводу своей хронической боли в спине, он часто пропишет долгосрочный план лечения, который может включать противовоспалительные препараты, миорелаксанты и, возможно, другие виды обезболивающих препаратов или даже противосудорожные препараты — ядовитый химический коктейль, который подвергнет ваше здоровье серьезному риску!

Сократите Риск Болей в Спине с Самого Начала!

Как и при любой другой болезни, профилактика боли в спине лучше, чем попытка вылечить ее после того, как она осложнится, и может быть слишком поздно. Поэтому, даже если вы не испытываете симптомов боли, я бы рекомендовал вам следовать этим простым советам:

Всегда разминайтесь перед любой физической нагрузкой.
Не сутультесь, когда стоите или сидите.
Если вы проводите большую часть времени в сидячем положении, внимательно следите за сознательным втягиванием живота и вращением таза немного вверх. В то же время, вы должны держать голову сзади, уши на уровне плеч а лопатки ближе друг к другу. Эта поза будет держать ваш позвоночник в правильном положении. Делайте это каждый час, когда сидите, держа мышцы напряженными в течение нескольких минут.
Сидите на стуле или сидении автомобиля с хорошей поддержкой поясницы.
Часто меняйте положение сидя. Я также рекомендовал бы периодически ходить или осторожно растягивать мышцы, чтобы снять напряжение.
Избегайте наклона вперед, без поддержки спины.
Носите удобные туфли на низком каблуке. Женщины также должны воздерживаться от ношения высоких каблуков.
Вы должны спать на твердой поверхности.
Когда тренируете ноги, всегда держите спину прямо.
Поддерживайте оптимальный вес.
Бросайте курить. Курение снижает приток крови к нижнему отделу позвоночника, что приводит к дегенерации позвоночных дисков.
Получайте достаточное количество витамина D от солнца ежедневно, так как витамин D помогает поддерживать кости, в том числе позвоночник, сильными.
Пейте много воды, чтобы увеличить высоту межпозвоночных дисков. Поскольку ваше тело состоит в основном из воды, пребывание в гидратированном состоянии будет полезным.

Как Естественным Образом Облегчить Боль в Спине

Если вы уже страдаете хронической болью в спине или болью любого вида, вы должны понимать, что существует множество безопасных и эффективных альтернатив рецептурным и безрецептурным болеутоляющим средствам, хотя они и могут потребовать некоторого терпения. Вот стратегии, которые я очень рекомендую попробывать:

Одна из лучших тактик для лечения боли в спине — это помощь квалифицированного хиропрактика. Я энергичный сторонник философии хиропрактики, которая делает большой акцент на врожденной целительной мудрости вашего тела и не полагается на таблетки и операции.

Квалифицированные специалисты по хиропрактике, остеопатии и натуропатии являются надежными вариантами, так как они прошли обширную подготовку по вопросам лечения скелетно-мышечных расстройств во время обучения в аспирантуре.

Многие исследования подтвердили, что хиропрактика намного безопаснее и дешевле, чем аллопатическое лечение, особенно при использовании для лечения боли в пояснице.

Более того, исследователи также обнаружили, что хиропрактики могут влиять на химию биологических процессов на клеточном уровне. Она может влиять на основные физиологические процессы, которые глубоко влияют на окислительный стресс, иммунную функцию и восстановление ДНК. Это означает, что помимо устранения любого немедленного смещения позвоночника, который может вызвать боль в спине, хиропрактика также может помочь в решении, предотвращении и лечении более глубоких дисфункций в вашем теле.

Встаньте ненадолго … или еще лучше, Сидите как можно меньше

Автор — @mindcreator

Йога может быть эффективной стратегией для облегчения боли в спине, заставляя людей больше осознавать, как они двигают телом. Преимущества йоги были доказаны в исследовании более 100 взрослых пациентов с болью в пояснице. После приема еженедельных занятий йогой в течение 12 недель участники, которые находились в возрасте от 20 до 64 лет, испытывали улучшение в своей функции организма и уменьшали потребность в обезболивающих средствах. В конце исследования только 21 процент пациентов, принимавших класс йоги, принимали обезболивающие препараты, по сравнению с почти 60 процентами в начале.

Получение массажа — еще одна простая стратегия, которую я рекомендую для облегчения не только боли в спине (и других видов боли), но и беспокойства. Массаж предлагает реальные преимущества для здоровья, которые принимаются даже в обычных больницах, что делает его стандартной терапией для пациентов после операций. Массаж высвобождает эндорфины, которые помогают вызвать расслабление, облегчить боль и снизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол и норадреналин. Он также снимает повреждающие эффекты стресса, замедляя сердечный ритм, дыхание и обмен веществ и снижая повышенное кровяное давление.

Расслабить ваши напряженные мышцы и жесткие суставы, улучшая подвижность и гибкость.
Уменьшить боль, вызванную мигренями, родами, фибромиалгией и даже раком.
Расслабить и смягчить поврежденные и чрезмерно используемые мышцы, уменьшить спазмы и судороги.
Стимулировать вашу лимфатическую систему, которая является естественной защитой организма от токсичных агентов
Сократить время восстановления после интенсивных тренировок и устранить последующие боли у спортсменов.
Обеспечить облегчение боли при артрите за счет увеличения гибкости суставов
Уменьшить и выравнять рубцовую ткань после заживления
Уменьшить послеоперационные спайки и отеки
Повысить уровень бдительности и внимания.
Содействовать сокращению длительности родов и уменьшить разрывы у будущих матерей
Уменьшить симптомы ПМС
Снизить уровень стресса, беспокойства и депрессии и облегчить бессонницу

Лучшие Позиции Сна для Боли в Пояснице

1. Сон на боку с подушкой между коленями

Сон на боку не заставит вас чувствовать себя лучше. А вот использование подушки между коленями, помогает. Подушка будет держать ваши бедра, таз и позвоночник в лучшем положении.

2. Спите с подушкой под животом

Люди, страдающие дегенеративной болезнью дисков, могут извлечь наибольшую пользу из этого положения. Это может облегчить любое напряжение, которое направлено на пространство между вашими дисками.

В дополнение к приведенным выше советам, я также рекомендую эти простые и естественные способы предотвращения и облегчения боли в спине:

Получать достаточно высококачественных животных омега-3 жиров. Омега-3 жиры являются предшественниками медиаторов воспаления, называемых простагландинами. Одним из лучших источников омега-3 является добавка масла криля.
Устраните или радикально уменьшите потребление злаков и сахаров, особенно фруктозы. Чрезмерное потребление зерна и сахара повысит уровень инсулина и лептина прежде всего за счет того, что тело будет устойчиво к ним, что приведет к увеличению воспалительного производства простагландинов.
Оптимизируйте свой витамин D и уровни витамина K2. Эти питательные вещества помогут предотвратить размягчение костей, что может часто приводить к боли в пояснице.

Прямохождение освободило человеку руки для выполнения трудовых операций – это несомненный плюс. Вместе с этим увеличилась нагрузка на позвоночник, что приводит к развитию серьезных заболеваний, а это колоссальный минус. Остеохондроз – одна из самых распространенных патологий позвоночника. От него страдают 60% жителей планеты в возрасте от 35 лет. Хирургическое вмешательство – один их методов лечения, но на ранних стадиях развития заболевания возможна альтернатива. Можно лечить остеохондроз в домашних условиях. Спектр эффективных лечебных мероприятий широк и доступен.

Что такое остеохондроз

По мере развития заболевания атрофируются мышцы, нарушается проведение нервных импульсов, происходят нарушения работы физиологических систем и отдельных внутренних органов. Возникновение болевых ощущений в спине и шее – первый признак заболевания. В зависимости от расположения очага поражения, остеохондроз бывает:

Шейный. Основные симптомы: боль в плечах, руках, шее; головокружения, шум в ушах, пятна перед глазами.
Грудной. Характеризуется тупой болью или прострелами в области грудной клетки.
Пояснично-крестцовый. Проявляются боли в тазобедренных суставах, пояснице, крестце. Ограничивается функциональность нижних конечностей.
Развивается сразу в нескольких отделах позвоночника. Сопровождается сильными болевыми ощущениями.

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях возможно при своевременном диагностировании заболевания. Оно проходит 4 степени (или стадии):

Риск развития заболевания повышается с возрастом. После 40 лет начинаются необратимые изменения в организме. Остеохондрозом страдают 80% людей, достигших 60-летнего возраста. Это объясняется снижением уровня обменных процессов, двигательной активности, хроническими заболеваниями и другими причинами. Группу риска составляют молодые люди в возрасте 20-30 лет, которые ведут сидячий образ жизни, страдают избыточной массой тела и слабой мышечной системой. Между патологическими изменениями позвоночника и функциональностью организма существует прямая связь.

Медициной не определена точная причина возникновения заболевания. Прямохождение, неправильное распределение нагрузки при выполнении трудовых операций, физических упражнений, статические положения тела (стояние, сидение) повышают риск развития остеохондроза. По мнению большинства врачей, возникновение патологических процессов в позвоночнике провоцирует группа факторов:

нарушение обменных процессов;
обезвоживание организма;
генетическая предрасположенность;
сбой гормонального фона;
недостаточное физическое развитие;
дегенеративные процессы мышечной системы;
проблемы с осанкой;
плоскостопие;
токсическое поражение организма;
инфекционные заболевания;
травмы, ушибы позвоночника и опорно-двигательной системы в целом;
беременность;
возрастные изменения;
вредные условия труда;
избыточная масса тела;
нерациональное питание;
неправильно организованное спальное место;
вредные привычки;
частые стрессы.

Терапия остеохондроза – процесс длительный. Она включает комплекс мероприятий, которые проводятся 1-3 месяца. К этому времени нужно добавить реабилитационный период, его продолжительность около 1 года. Успех лечения во многом зависит от самого пациента. Он должен неукоснительно следовать рекомендациям врача. При частичном их соблюдении прогноз на выздоровление минимальный.

Самолечение затрудняет лечение остеохондроза. Клиническая картина заболевания нечеткая, больной начинает самостоятельно подбирать лекарственные средства для облегчения состояния. Блокируя болевые ощущения, он продолжает вести обычный образ жизни, а болезнь в это время прогрессирует. При возникновении первых симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу, провести обследование, уточнить диагноз и начинать терапевтические мероприятия.

Приготовление икры из баклажанов в мультиварке
Суп с перловкой: рецепты
Салат из говядины: вкусные рецепты

Лечение остеохондроза проводится двумя методами: консервативное лечение и хирургическое. Общие рекомендации в обоих случаях – диетическое питание и реабилитация. Консервативное лечение направлено на устранение болей, восстановление функциональности позвоночника, профилактику структурных изменений межпозвоночных суставов. Комплекс мероприятий включает:

медикаментозную терапию;
физиотерапию;
лечебную физкультуру;
массаж (паравертебральный);
мануальную терапию;
применение аппликатора Кузнецова;
вытяжку позвоночника.

Решение об оперативном лечении заболевания принимает консилиум врачей в случае отсутствия результата консервативного лечения или при сильных поражениях суставных структур позвоночника. Важно своевременно обратиться к врачу и не запускать болезнь. Эффективное лечение возможно в домашних условиях. Это подтверждает многолетняя практика лечения заболевания.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Учитывая особенности заболевания и продолжительность восстановления, вопрос об эффективном лечении остеохондроза в домашних условиях актуален для большинства пациентов. Важно учесть, что это необычное заболевание и добиться положительного результата только с помощью лекарственных средств нельзя. Необходимо регулярно использовать комплекс мер, которые можно предпринять по назначению врача в условиях дома.

Медикаменты назначаются в острой форме заболевания. Остеохондроз – системное заболевание. Его негативные последствия сказываются на состоянии организма в целом, поэтому медикаментозное лечение решает комплекс задач:

обезболить;
снять воспаление;
восстановить метаболические реакции;
улучшить кровообращение в пораженных участках;
восстановить хрящевую ткань;
возвратить подвижность в суставах;
устранить депрессию, вызванную сильными болевыми ощущениями.

Лекарственная терапия включает несколько групп препаратов.

Снятие воспаления и боли (ингибируют простагландины)

Капсулы, таблетки, гели, мази, пластыри, инъекции

Диклофенак, Диклак, Ибупрофен, Финалгон, Мелоксикам, Олфен, Нимесулид, Кетопрофен, Кеторал, Напроксен, Вольтарен

Анальгин, Баралгин, Лидокаин

Улучшение питания поврежденных тканей, ускорение их регенерации

Инъекции, таблетки (драже), гели, кремы, мази

Трентал (Пентоксифилин), Актовегин, Берлитион

Таблетки, инъекции, мази

Гидрокортизон, Дексаметазон, Метилпреднизолон

Мышечные релаксанты (миорелаксанты)

Расслабляющее, успокаивающее действие на мышцы

Сирдалуд, Мидокалм, Баклофен

Хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин)

Стабилизируют процесс, препятствуют дальнейшему разрушению

Капсулы, таблетки, гели, мази, инъекции

Дона, Хондроксид, Структум, Артрон, Терафлекс, Алфлутоп

Снятие депрессии, повышение стрессоустойчивости, улучшение качества сна, стабилизация эмоционального состояния

Валериана, Пустырник, Симбалт, Донормил

Восстановление чувствительности пораженных нервных окончаний, уменьшение болевых ощущений

Виатмин В1 (тиамин), витамин В6 (пиридоксин), витамин В12 (цианокоболамин), витамин Е (токоферол), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А (ретинола ацетат), Мильгамма, Нейромультивит

Общее укрепление организма

Компливит, Мульти-табс, Глюконат кальция, Кальций-Д3 никомед

Малоподвижный образ жизни губительно сказывается на состоянии организма. Эффективное лечение позвоночника в домашних условиях предполагает специальные упражнения. Существуют авторские комплексы лечебной физкультуры (академика Амосова, доктора Бубновского), можно воспользоваться рекомендациями и составить индивидуальную программу занятий.

Физкультура – главное лекарство от остеохондроза. Наклоны, повороты, закручивания, покачивания на спине – рекомендованные упражнения. Полезно выполнять висы на перекладине, использовать упражнения из йоги для растягивания позвоночника. Достаточное внимание нужно уделить укреплению мышц спины – подтягиваться, отжиматься. Есть ряд правил, которые нужно учесть, чтобы не навредить своему здоровью:

лечебную гимнастику нужно начинать с разминки;
скручивания нельзя делать при острой боли в поясничном отделе
нежелательны прыжки, бег, их лучше заменить ходьбой, плаванием, велосипедной или лыжной прогулкой;
при шейном остеохондрозе не всегда рекомендуются круговые вращения головой.

Как собрать мочу у мальчика-грудничка
Как избавиться от остриц в домашних условиях навсегда. Лекарства и народные средства от остриц
4 способа вкусно сварить сосиски: рецепты приготовления

При выборе гимнастики нужно учитывать возраст, сложность упражнений, физическую подготовку. Заниматься лечебной физкультурой необходимо не менее 3 раз в неделю. Вылечить шейный остеохондроз дома самому поможет предложенный комплекс (все упражнения выполняются 10 раз):

Сесть на стул, выпрямить спину, выполнить плавные повороты головы поочередно вправо и влево
Исходное положение прежнее. Положить правую ладонь на правую щеку и мягко наклонять голову влево. Повторить упражнение в другую сторону.
Сесть прямо, кисти сцепить на затылке, плавно наклониться вперед. Надавить руками на затылок, плавно опустить голову, подбородком коснуться груди, почувствовать натяжение мышц.
Сесть, взяться руками сзади за край стула, медленно опустить голову назад, развести лопатки, вернуться в исходное положение.
Поднять плечи, пытаться тянуться ними до мочек ушей, плечи опустить.

Преобладающими являются болевые ощущения в пояснице. Несложная регулярная гимнастика при поясничном остеохондрозе принесет больше пользы, чем постоянное применение обезболивающих препаратов (упражнения повторить 5-10 раз):

Хорошо зарекомендовали себя народные средства от остеохондроза. Они эффективны и безопасны. Существует множество рецептов приготовления лечебных настоек, мазей, растирок, отваров. При желании их можно приготовить самостоятельно. Фитотерапия устраняет причины заболевания, травы содержат большое количество полезных веществ и оказывают общеукрепляющее действие. Растительные лекарственные средства доступны по цене. Известны методики лечения заболевания пчелиными укусами и продуктами пчеловодства.

Уменьшить боли, снять отеки и воспаления помогают компрессы. Лечение спины и позвоночника в домашних условиях будет эффективным, если в течение двух недель использовать согревающие процедуры. Они улучшают кровообращение, обезболивают, снимают спазм мышц. Легко приготовить компресс из хрена и яблок:

хрен содержит горчичное масло (согревающий эффект), в яблоках много органических кислот (противовоспалительный, обезболивающий эффект);
на мелкой терке натереть небольшой корень хрена и яблоко;
слегка отжать сок;
сформировать лепешку;
положить на воспаленный участок;
накрыть полиэтиленом, полотенцем;
обмотать теплой тканью;
ставить на ночь ежедневно до исчезновения сильных болей.

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях предполагает не только использование наружных средств, но и действие на организм изнутри. С этой целью используют лечебные настои и отвары. Они снимают боль, воспаление, успокаивают нервную систему. В народной медицине для лечения позвоночника используют настои из листьев и семян петрушки, отвар из сосновых шишек. Эффективен сабельник, он действует как анальгетик, восстанавливает поврежденные ткани. Рецепт приготовления настойки:

200 г измельченного корня сабельника и 100 г лапчатки прямостоячей смешать;
1 л водки залить растительную смесь;
настаивать 3 недели;
процедить;
принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой;
курс лечения 1 месяц.

Согревающие процедуры включают аппликации. Такое лечение позвоночника народными средствами помогает восстановить функциональность нервно-мышечных элементов в пораженных суставах позвоночника. Для аппликации марлевую салфетку смачивают лекарственным раствором и накладывают ее на пораженный участок, держат 30-40 минут. Процедуру можно проводить несколько раз в день. Методика проведения медовой аппликации с алоэ:

натуральный мед имеет уникальный лечебный состав, алоэ – природный антибиотик, биологический стимулятор;
приготовить настойку из 100 г меда, 50 г листьев алоэ (их нужно пропустить через мясорубку) и 100 мл водки;
настаивать 1 неделю;
кусок натуральной ткани смочить настойкой;
наложить на воспаленный участок;
сверху положить полиэтилен, полотенце;
укутать шерстяным шарфом;
процедуру выполнять 2 раза в день.

Для эффективного лечения остеохондроза в домашних условиях можно приготовить растирки и мази. Процедура растирания подобна массажу, проводится 2-3 раза в день. Она стимулирует кровообращение, снимает воспаление, боль. Для приготовления целебных растирок используют скипидар, керосин, барсучий жир, нутряное сало, лекарственные растения (подорожник, шалфей, можжевельник). Рецепт приготовления можжевеловой мази с лавровым листом:

1 чайную ложку хвои можжевельника, 6 чайных ложек измельченного лаврового листа, 12 чайных ложек растопленного сливочного масла тщательно смешать;
смесь нанести на место воспаления;
легкими движения втереть мазь;
укутать спину теплой шерстяной тканью;
растирать днем и перед сном.

В ходе реабилитации эффективны ванны с отварами лекарственных трав. При острых состояниях такая процедура не рекомендуется. Лечебные ванны расширяют кровеносные сосуды, расслабляют мышцы, благотворно влияют на суставные структуры позвоночника. Для приготовления отваров используют ромашку, мелиссу, череду, тимьян, хвощ полевой, чабрец и другие растения. Лекарственное сырье можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Отвар для лечебной ванны готовится следующим образом:

взять 250-300 г сухого растительного сырья или приготовить смесь из лекарственных трав;
кипятить в 5 л воды 20 минут;
процедить и добавить в подготовленную теплую воду;
ванну принимать 10-15 минут перед сном.

Видео

Читайте также: