Лечит позвоночник александр шишонин

Гиподинамия и стрессы – вот верные спутники современного человека, и они же главные виновники появления болей в спине и шее. Как вернуть себе здоровье?

Среди всех неприятностей, связанных с позвоночником, чаще всего можно услышать о боли в пояснице. Но ведь позвоночный столб берет свое начало с головы. И поэтому лечить последствия остеохондроза нужно комплексно: от первого до последнего позвонка, от шеи до копчика.

Откуда гипертония?

То, что шейному отделу позвоночника традиционно уделяется меньше внимания, чем пояснично-крестцовому, можно объяснить тем, что лечение шеи – сложное, дорогое, а подчас и опасное. Слишком мало врачей берется за эту работу, слишком высок риск осложнений.

Вероятно, эта тема не является популярной еще и потому, что сама проблема чаще всего остается нераспознанной. Спазм глубоких мышц шеи люди обычно принимают за мигрень, гипертонию, проблемы со зрением, бессонницу, головокружения. От этих болячек и лечатся, причем, как правило, долго и безуспешно. Но эти проявления вторичны. Впрочем, головная боль и высокое давление – еще не самые большие опасности, которые может принести шейный остеохондроз. Нарушение мозгового кровоснабжения и ишемия мозга – последствия куда более серьезные.

Проблемы с шеей редко проявляются сильными болями в этой области. Обычно пациенты жалуются на сопутствующие симптомы и ощущение тяжести. Чаще других от этой проблемы страдают начальники, чья работа связана с постоянным стрессом, гиперответственные люди, посадившие себе на шею кучу родственников‑бездельников, а также регулировщики, парикмахеры и стоматологи, чей труд связан с длительным нахождением в неудобном положении (стоя с поднятой рукой).

Получить по шее

Древнему человеку расслабить спазмированные от страха мышцы помогали бег, движения, во время которых сжигался избыток адреналина. А наши мышцы так и остаются в спазме. Как же их вывести из этого ступора? Эффективность лечения с помощью лекарств, уколов, мазей очень мала. Кинезиотерапевты знают более успешный и физиологичный способ: заставив мышцы сокращаться и расслабляться. Вот только без труда этого достичь не получится.

Помоги себе сам

Выполнение специальной системы упражнений помогает восстановить нарушенную микроциркуляцию в глубоких мышцах шеи, благодаря чему устраняются главные причины боли – спазмы и отеки. Методика позволяет излечить заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, артрит, артроз), а также недуги, связанные с нарушением кровообращения. Ведь проработка глубоких мышц оказывает лечебное воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и на все внутренние органы. Кинезиотерапия также помогает восстановиться после травм и операций. Для детей и беременных женщин этот метод оптимален, им стоит с осторожностью принимать лекарственные препараты.

Неважно, в каком отделе у больного находится грыжа или протрузия, прорабатывать на тренажерах придется все мышцы, примыкающие к позвоночнику. Ведь это – единая система.

Три кита для здорового позвоночника

Существует несколько запатентованных методов лечения, самый эффективный из них включает три составные части:

• выполнение системы упражнений, рассчитанных на активизацию глубоких скелетных мышц;
• специальная лечебная гимнастика;
• ручная коррекция тонуса глубоких мышц шеи.

Выбрать оптимальный режим тренировок помогает комплексная диагностика. Врач-кинезиотерапевт изучает результаты ультразвукового исследования (УЗИ), магнитно-резонансной или компьютерной томографии (МРТ, КТ), рентгеновские снимки, уделяет внимание состоянию мышц пациента, связок и сухожилий, а при необходимости назначает и более детальные исследования (эхокардиографию, УЗИ сосудов и т. д.). Лечебная программа тренировок составляется строго индивидуально, исходя из возраста и особенностей каждого пациента, а также сопутствующих заболеваний.

Врач создает программу занятий, инструктор-кинезиолог наблюдает за правильностью ее выполнения и корректирует технику движений. Строгое дозирование нагрузок и поступательное усложнение программы позволяет постепенно увеличивать физические возможности человека и усмирять боль в его теле. Рекомендуемый курс занятий – 12–24 (по три раза в неделю). При серьезных проблемах необходимо пройти несколько курсов. Затем можно посещать тренажерный зал в режиме 1–2 раза в неделю. Или проходить один интенсивный курс в год.

Сразу после занятий пациенты идут в сауну с парогенератором (на 3–5 минут), а затем принимают холодный душ. Сочетание этих процедур относится к естественным методам обезболивания. Кроме того, такое воздействие помогает растянуть спазмированные мышцы и связки, снять воспаление в околосуставных тканях, восстановить силы, стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнью.

Завершающий этап лечения – мануальная коррекция тонуса глубоких мышц. Врач в течение очень короткого времени (не дольше трех минут) прицельно надавливает пальцем на спазмированную область тела пациента. Воздействие это очень эффективное – ведь врач доходит до самого последнего, седьмого уровня скелетных мышц, до которых не добираются и мануальные терапевты, они в лучшем случае прорабатывают 3–4‑й мышечный уровень. Несмотря на то что сама манипуляция длится считаные минуты, процедура эта довольно болезненная, особенно поначалу, когда мышцы сведены сильным спазмом. Такое воздействие может осуществлять только квалифицированный врач, который знает, как и куда следует надавить, чтобы помочь, а не навредить пациенту.

Кандидат медицинских наук

• Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова - РНИМУ им. Н. И. Пирогова
• Ординатуру Института детской гематологии, онкологии и иммунологии (ДГОИ)

МЕТОДИКИ И РАЗРАБОТКИ ДОКТОРА ШИШОНИНА

• гипертония;
  
• атеросклероз;
  
• различные заболевания суставов;
  
• восстановление после перенесённых инфарктов и инсультов;
  
• постонкологическая реабилитация;
  
• реабилитация после хирургических операций.

Александр Шишонин частый гость на телевидении

«СЕГОДНЯ У ВАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ В ДЕТАЛЯХ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С РАЗРАБОТКАМИ ДОКТОРА ШИШОНИНА И ПОЛУЧИТЬ ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ПРИМЕНЕНИЮ МЕТОДИКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ВИДЕОКУРС

Как выглядит курс изнутри

Начните прямо сейчас

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ, ИЗУЧИВ ВИДЕОКУРС ДОКТОРА ШИШОНИНА:

1. Вступление

2. Теория по грыже межпозвоночного диска

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

• что такое гистология или как устроено микроскопическое клеточное сообщество, которое носит название межпозвонковый диск;
• какую функцию выполняет Ваш межпозвонковый диск;
• какова структура позвоночника и что придает ему важные свойства упругости и
  амортизации;
• является ли структура межпозвонкового диска статичной и не способной
  самовосстанавливаться;
• как Вас вводят в заблуждение или что содержится в пульпозном ядре межпозвонкового
  диска (МПД);
• в чем причина деградации структуры МПД и что Вам необходимо делать для того, чтобы
  избежать грыжи межпозвонкового диска;
• почему лекарственные препараты для хрящевых тканей, которые мы принимаем, не
  работают и что надо сделать, чтобы заставить их работать;
• как питается межпозвонковый диск и что приводит к нарушению полноценного питания;
• как определить, что произошел сбой в питании межпозвонкового диска и в нем запущен процесс саморазрушения;
• в чем заключается Ваша основная задача по восстановлению межпозвонкового диска;
• что позволяет запустить процесс реабилитации или как подарить жизнь Вашему
  межпозвонковому диску;
• что медицина называет межпозвонковой грыжей и чем она опасна для Вас;
• какая грыжа наиболее опасна и в чем проявляется ее основная опасность;
• обязательно ли хирургическое вмешательство для устранения межпозвонковой грыжи;
• клинические случаи, когда межпозвонковую грыжу вылечить без операции невозможно;
• при помощи чего возможно исцеление, которое люди в большинстве случаев называют
  чудом;
• кто способен выполнить работу за хирурга: победить грыжу и спасти Ваш межпозвонковый
  диск более эффективно и атравматично;
• откуда на самом деле появляется сильная боль, если хрящ не имеет болевых рецепторов и
  болеть не может;
• рекомендации по восстановлению для тех, кто уже перенес операцию по удалению грыжи;
• как и когда можно и нужно лечиться самостоятельно дома, а когда стоит обратиться за
  помощью в клинику.

3. Теория по артрозу тазобедренного сустава

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

4. Теория по артрозу коленного сустава

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

5. Теория по синдрому "Замороженного плеча"

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

6. Как уходить от приема препаратов

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

• как надо уходить от приема таблеток при самотерапии, чтобы процесс восстановления Ваших суставов проходил максимально эффективно;
• можно ли сократить количество принимаемых обезболивающих лекарств в тяжелых клинических случаях;
• сколько времени Вам надо заниматься по методике доктора Шишонина, чтобы забыть про боль и полностью исключить прием медикаментов!

7. Воздействие холодом

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

8. Самомассаж и воздействие холодом

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

• массаж каких суставов Вы можете выполнять самостоятельно и получать при этом лечебный эффект;
• о методике самомассажа коленного сустава, которую Вы сможете применять в домашних условиях;
• каким должен быть обязательный этап подготовки, чтобы получить от самомассажа Вашего сустава только положительный результат;
• какого друга стоит взять себе в помощь и как его правильно использовать;
• о технике точечной обработки сустава: как, куда и сколько Вам надо воздействовать, чтобы устранить болевой синдром;
• о методике самомассажа плечевого сустава в домашних условиях;
• как выявить все болевые точки Вашего плечевого сустава для дальнейшей их проработки;
• как самостоятельно снять или облегчить боль в поясничном и тазобедренном суставах;
• меры предосторожности при лечебной обработке поясничного отдела, которые Вам необходимо соблюдать, чтобы избежать нежелательных последствий!

9. Физические упражнения - Вступление

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

• почему Вам стоит использовать физические упражнения и лечебную физкультуру при самовосстановлении и реабилитации организма;
• какие нюансы важны для достижения позитивного эффекта восстановления Вашей работоспособности;
• к каким деталям Вам надо относиться предельно внимательно при самостоятельном выполнении упражнений;
• что действительно должно использоваться в практике для оздоровления и восстановления суставов и позвоночника вместо простых механически-динамических движений;
• какие факторы риска необходимо выявить и устранить, чтобы прекратить их негативное воздействие на Ваш организм;
• на какие основные компоненты стоит обращать внимание для максимально быстрого и эффективного самовосстановления работоспособности Ваших суставов!
• Вы познакомитесь с руководителем реабилитационного центра заслуженным врачом Российской Федерации Александром Николаевичем Задорожным. Александр Николаевич подробно расскажет о физических уражнениях, составляющих практическую часть методики доктора Шишонина.Он лично покажет, как Вам их тенически правильно исполнять при самостоятельном оздоровлении организма дома или в близлежащем тренажерном зале.

10. Физические упражнения для дома

А еще Вы узнаете:

11. Физические упражнения для тренажерного зала

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

• какие упражнения Вы можете выполнять самостоятельно в любом тренажерном зале;
• какая симптоматика сигнализирует о том, что Вам пора заниматься оздоровлением при помощи гимнастических упражнений;
• сколько тренажеров Вам будет вполне достаточно для полноценных оздоравливающих занятий;
• какие заболевания Вы сможете излечить, выполняя упражнения на тренажерах;
• с каких упражнений стоит начинать реабилитационные занятия в тренажерном зале, чтобы в дальнейшем гарантированно добиться положительных результатов;
• какое ограничение во время выполнения упражнений важно соблюдать людям с повышенным давлением;
• как определиться с оптимальным для Вас весом груза и правильно увеличивать данную нагрузку, чтобы избежать нежелательных последствий;
• как достичь лечебного эффекта без перенапряжения поясничных мышц позвоночника;
• какие грубые ошибки часто допускаются при выполнении лечебной гимнастики и как Вам их избежать;
• что такое гиперэкстензия и какова правильная техника выполнения упражнений на этом тренажере;
• как правильно приступить к лечебным упражнениям на тренажере вертикальной тяги;
• на каком тренажере Вы сможете одновременно проработать мышцы спины, мышцы межлопаточной и подлопаточной областей;
• уникальную технику проработки широчайших мышц спины и шеи, которую Вам не даст ни один тренер из фитнес-клубов;
• как выполнять лечебные упражнения людям с ограниченной амплитудой движения в тазобедренных суставах;
• что обязательно должно быть включено в единый комплекс упражнений для Ваших ног;
• на что необходимо обратить внимание при выполнении упражнений на разгибание ног и как грамотно подобрать нужную Вам нагрузку;
• какое важное для Ваших ног упражнение можно выполнить только при помощи инструктора;
• как выполнять упражнения на ягодичную мышцу тем, у кого наблюдаются проблемы с тазобедренным суставом;
• какие упражнения стоит выполнять Вам, если Вы хотите улучшить функции спины;
• как правильно выполнять очень эффективные упражнения для коленного сустава, для плечевых суставов, а также для шейного отдела позвоночника;
• как снять острую боль и увеличить амплитуду движений в Вашем плечевом суставе, чтобы научить Ваши руки подниматься высоко вверх;
• какое упражнение способно улучшить кровоснабжение головного мозга и снизить Ваше артериальное давление!

12. Заключение

Внимательно посмотрев это видео, Вы узнаете:

• практические советы, которые позволят Вам победить тяжелые недуги, мешающие жить полноценно;
• ценные рекомендации, благодаря которым избежите возможной ошибочной диагностики в Вашем конкретном случае;
• о трех друзьях, о которых Вам не стоит забывать, если хотите навсегда победить Ваши недуги!

Поясничный остеохондроз – это болезнь, при которой наблюдаются дистрофические изменения в области межпозвоночного диска. Обычно заболевание поражает людей в возрасте после 30-35 лет. Поясничный остеохондроз является одним из наиболее распространённых видов недуга, поскольку поясничный отдел подвергается значительным физическим нагрузкам.

Наша клиника успешно лечит остеохондроз всех отделов позвоночника безоперационными методами с применением коррекции и кинезиотерапии.

хронические заболевания опорно-двигательной системы

повышенные нагрузки на спину

неактивный образ жизни

избыточная масса тела

вредные привычки, такие как курение

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Симптомы поясничного остеохондроза

Основной симптом поясничного остеохондроза – это боль в области поясницы, которая может быть ноющей или стреляющей. Вначале она проявляется лишь после долгого нахождения в неудобной позе, но затем приобретает постоянный характер.

К другим симптомам поясничного остеохондроза относятся:

• ограниченные движения;
• покалывание в ногах;
• зябкость стоп;
• снижение чувствительности в области нижних конечностей;
• шелушение кожи нижних конечностей.

Среди синдромов болезни выделяются:

• люмбалгия – острая или хроническая боль в пояснице разной степени интенсивности;
• люмбаго – внезапный поясничный прострел;
• люмбоишиалгия – поясничная боль, иррадиирущая в одну или обе нижние конечности;
• корешковый синдром (радикулит) – боль, которой сопутствуют нарушения в поражённом участке;
• радикулоишемия – сильные нарушения двигательных и чувствительных функций.

Стадии поясничного остеохондроза

Наблюдаются слабые боли, усиливаемые при физических нагрузках. Возможны также отёчность, мышечные спазмы, боли в животе. Начинают разрушаться межпозвоночные диски.

Для этой стадии характерны разрушения фиброзного кольца. Происходит защемление нервных корешков, а боль становится сильнее. Боль поражает также бёдра, ягодицы и голень.

Это тяжёлая стадия заболевания, при которой начинают формироваться грыжи. Позвоночник подвергается сильной деформации. Боль становится постоянной.

. Это крайне опасная стадия, при которой наблюдаются тяжёлые нарушения поясничного отдела. Диагностируется атрофия мышц, из-за чего больному сложно двигаться. В особо запущенных случаях возможен паралич нижней части тела.

Диагностика поясничного остеохондроза

Для диагностирования заболевания врач собирает анамнез и проводит пальпацию поясницы. Для подтверждения диагноза применяются следующие основные методики:

• рентгенография – позволяет определить состояние всего позвоночника и отдельно каждого позвонка
• компьютерная томография – выявляет повреждение нервных окончаний и спинномозговой оболочки;
• магнитно-резонансная томография – визуализирует патологии, помогая выявить компрессию, дегенеративные процессы и др.

Правильная постановка диагноза позволяет точно определить, какие именно методы лечения следует применять в отдельно взятом случае.

Лечение поясничного остеохондроза

Основными методами лечения поясничного остеохондроза являются:

Назначаются с учётом состояния больного:

• нестероидные средства (Диклофенак, Мелоксикам) – снятие боли, отёка и воспаления;
• хондропротекторы (Терафлекс, Флексиново) – ослабление разрушительных процессов;
• миорелаксанты (Мидокалм, Толперизон) – укрепление тонуса мышц;
• местные анестетики (Новокаин, Гидрокортизон) – блокада особо резких болей;
• сосудорасширяющие препараты (Эуфиллин, Кавинтон) – восстановление кровообращения в повреждённой области.

Однако, использование медикаментов лишь снимает симптомы болезни, не решая основной проблемы.

Позволяет увеличить подвижность поясничного отдела. Настоятельно рекомендуется выполнять упражнения регулярно, что позволит добиться положительного результата. Кинезитерапия может быть использована и при острых болях. Она предусматривает ряд упражнений для растяжения позвоночника и снятия мышечного спазма. Упражнения нужно выполнять только после консультации с врачом и под контролем.

Позволяет снять боли и спазмы. Заниматься массажем должен опытный профессионал. Массаж не проводится в фазе обострения. Выделяют следующие массажные процедуры:

• поглаживание;
• выжимание;
• разминание;
• потряхивание;
• растирание;
• точечное воздействие.

Они позволяют улучшить кровоток и ускорить процесс восстановления поражённых тканей. Среди основных методов физиотерапии выделяются:

• электротерапия (слабый электрический ток);
• магнитотерапия (магнитное поле);
• лазеротерапия (лазерное излучение);
• ударно-волновая терапия (акустические волны);
• бальнеотерапия (минеральная вода).

На поздних стадиях остеохондроза, когда консервативное лечение неэффективно, показано хирургическое вмешательство. Оно предусматривает эндоскопические и микрохирургические операции на позвоночнике. В некоторых случаях может потребоваться удаление поражённого диска.

Профилактика поясничного остеохондроза

Для профилактики поясничного остеохондроза больному рекомендуется придерживаться таких основных правил:

• рекомендуется правильный рацион (употребление молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, морской рыбы и др.);
• нужно избегать сквозняков, которые могут вызвать воспаление нервов;
• желательно чаще менять позу и больше двигаться;
• следует как можно меньше наклоняться;
• полезными будут плавание, прогулки, лёгкие физические упражнения;
• требуется полноценное лечение заболеваний опорно-двигательной системы.

Прогноз при поясничном остеохондрозе зависит от того, насколько своевременно будет проведено комплексное лечение заболевания. При отсутствии значительных деформаций межпозвоночных дисков, протрузий и грыж, а также при соблюдении пациентом основных профилактических мероприятий прогноз будет вполне благоприятным.

В клинике доктора Шишонина проводится диагностика и успешное лечение остеохондроза поясничного отдела на основе применения кинезиотерапии. С помощью этой оздоровительной методики больные, выполняя комплекс физических упражнений на специальных тренажёрах для восстановления, значительно улучшают состояние своего здоровья.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!

Как навсегда забыть о высоком давлении: 9 упражнений доктора ШИШОНИНА

Этот комплекс упражнений ✅ нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Будьте здоровы!

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.

Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи. Выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов. Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.

Первые две недели рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

На 10 секунд втяни подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяни подбородок вверх. Повтори несколько раз.

Положи голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.

Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

Положи левую руку на правое плечо, повернув голову влево. Зафиксируй положение тела на 10 секунд. Теперь сделай то же в обратную сторону.

Сомкни ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивай голову поочередно влево и вправо.

Вытяни руки в разные стороны. Следи за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускай на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяй упражнение снова.

Максимально вытяни подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайся в исходное положение, но только на 1–2 секунды, не больше.

Подними руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускай руки и повторяй упражнение снова.

Гимнастика для мышц шеи завершается парой упражнений на растяжку. Технику их выполнения лучше посмотри в коротком видео, чтобы сделать всё правильно.

Данный гимнастический комплекс нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными.

Мы же всё-таки рекомендуем людям с серьезными заболеваниями позвоночника и шеи проконсультироваться перед гимнастикой с лечащим врачом.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Доктор Шишонин: как лечить гипертонию и давление с помощью гимнастики

Гимнастика и упражнения – самый эффективный метод борьбы с артериальной гипертензией. Раскрываем секреты доктора Шишонина от гипертонии и нормализации кровяного давления.

Гипертония – опасное и коварное заболевание, поэтому к его лечению нужно подходить серьезно. Наибольшая эффективность будет, если сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционными методами.

Лечение гипертонии

При лечении межпозвоночной грыжи у пациентов Александр Юрьевич обращался к массажу пациентов. Он заметил, что во многих случаях это помогло излечить еще и артериальную гипертонию.

Объяснение этому простое! Помимо дисков, разжимаются сосуды и артерии, благодаря чему кровь начинает активнее поступать в головной мозг, а нагрузка на сердце уменьшается. Именно из-за пережатия этих артерий и нарушения кровообращения появляется гипертензия. Мозгу попросту не хватает кислорода. Эта проблема особенно часто встречается у людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Благодаря нескольким упражнениям, которые предлагает доктор, можно расслабить шейные мышцы, стабилизировать кровообращение и избавиться от повышенного давления.

Конечно, один массаж не сможет вылечить тяжелую гипертонию! В сочетании с другими препаратами и методиками результат будет намного эффективнее. Сейчас доктор старается усовершенствовать свою уникальную методику массажа. Важное условие этой гимнастики заключается в регулярности ее использования.

Эффективность гимнастики для гипертоников

Правильно выполненные упражнения, по словам доктора, всегда эффективны. В первую очередь нужно нормализовать кровоток, так как без этого вылечить стойкую гипертонию нереально.

Обязательно нужно давать подходящую нагрузку и нижним конечностям.

Доктор утверждает, что эти физические нагрузки являются своего рода неотложной первой помощью при гипертонии. Гимнастика обязательно должна стать ежедневной привычкой каждого человека, страдающего повышенным давлением.

Однако нужно учитывать степень тяжести заболевания. После пережитого гипертонического криза или инсульта нужно подбирать особые упражнения, чтобы не навредить.

Упражнения для шеи

Предложенная гимнастика состоит из несколько несложных упражнений, после которых доктор рекомендует обязательно сделать самомассаж шеи и позвоночника.

Лучшие лечебные упражнения:

Когда закончите делать последнее упражнение, перейдите к растягивающему комплексу. Охватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйтесь в позиции на 10-15 секунд и проделайте манипуляции в другую сторону. По три раза на каждую сторону.

Далее голову слегка опустить, руки сзади сцепить в замок и задержаться в таком положении. Повернуть голову (не расцепляя руки) в левую сторону, подождать 10-15 секунд и повторить поворот в правую сторону.

Как правильно выполнять упражнения

Перед началом выполнения предложенного выше комплекса, доктор рекомендует сделать своеобразную разминку, которая подготовит мышцы. Сюда относятся отжимания от коленей (для женщин) или от пола для мужчин. Отжиматься пять раз, держа при этом спину прямо.

Массаж после нагрузки

После выполнения комплекса упражнений необходимо сделать самомассаж для закрепления результата. Это обязательное условие. Если есть возможность, лучше на начальных этапах просить родственников или знакомых, чтобы они помогли с массажем. Через некоторое время можно самостоятельно делать процедуру. Лучше когда мышцы будут достаточно окрепшие.

Как выполнять массаж:

1. На первом этапе нужно массировать затылочную часть, не надавливая при этом пальцами. Это необходимо делать в течение пары минут.
2. Затем проработать позвоночник. После него перейти к массажу шейных позвонков и плеч. Далее двигаться к лопаткам. Все это желательно делать плавными круговыми движениями кистей рук.
3. На следующем этапе нужно положить пальцы на шею, чтобы большой палец расположился сзади, на затылке. С помощью легких пощипываний нужно размять верхнюю часть позвоночника. Затем повторить эти манипуляции с передней частью шеи.
4. После пощипывания необходимо помассировать зону ключицы и подбородка. Затем размять виски и под конец перейти к затылку. Его нужно массировать сжатыми в кулак пальцами, перекатывающимися движениями.

Лечение гипертонии Шишонин -Видео

Дыхательная гимнастика от давления

Дыхательная гимнастика имеет немаловажное значение для нормализации повышенного давления.

В момент криза нужно делать глубокое дыхание – это способствует снижению давления за счет поступления кислорода в головной мозг. Это оказывает успокаивающее действие. Поэтому вместо приема успокаивающих препаратов можно просто делать дыхательные упражнения.

Чтобы контролировать дыхание, в первую очередь нужно расслабиться и успокоиться. Представляйте, что дышите не легкими, а животом. При вдохе-выдохе происходит движение некой энергии. Такое представление поможет контролировать процесс дыхания. При вдохе живот должен надуваться, а при выдохе сдуваться. Грудная клетка не должна сильно расширяться. Плечи нужно расслабить.

Когда делаете вдох, на его высоте обязательно отсчитайте десять секунд и только после этого плавно выдыхайте. Это наиболее простой метод дыхательной гимнастики.

Противопоказания

Применять гимнастику, разработанную доктором Шишониным нужно при наличии межпозвоночной грыжи или гипертонии.

Не нужно делать упражнения, если появляется боль или сильный дискомфорт. Если почувствуется боль, то лучше сразу прекратить. Сначала нужно освоить технику всех упражнений. На это должно уйти около двух недель. Чтобы не навредить себе, сначала старайтесь не растягивать до сильного напряжения.

При травмах или серьезных хронических заболеваниях лучше сначала посоветоваться со своим лечащим врачом.

Таким образом, если постоянно выполнять упражнения доктора Шишонина, то это поможет излечиться от остеохондроза, придаст расслабление телу, а также стабилизирует артериальное давление.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Грыжа — убийца. Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?

Не верите? А вот многочисленные пациентыврача-реабилитолога Александра Шишонина, избавившиеся от тяжёлой гипертонии, а заодно от остеохонд­роза и прочих неприятностей, знают: лучше правильно крутить шеей, чем пить горстями таблетки от давления и жить в постоянном страхе инфаркта и инсульта.

Убийца № 1 — атлант

— С чего вдруг этот зажим сосудов возникает?

— Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи — нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды. Постоянно накапливаются и микротравмы. Мы разработали высокоточную методику УЗИ, позволяющую видеть, насколько и где зажаты артерии. Чаще всего виновник всех бед — первый шейный позвонок атлант.

— Почему он?

— На него обычно приходится максимальная нагрузка, ведь именно он в связке с черепом вращает голову и с возрастом расшатывается. 70% гипертоников приходят с типичными жалобами: просыпаясь, чувствуют себя ужасно, в пять утра уже давление, а встанут, походят, и становится легче. А дело в том, что, когда человек спит, и особенно на высокой подушке, атлант смещается и зажимает сосуды. Когда же человек начинает ходить, ситуация немного исправляется. Бывает, что подвывих атланта с принятием вертикального положения не устраняется и тогда наступает гипертонический криз или инсульт.

Сливочное масло не вредно

— Как вы поняли, что всё дело в зловредном позвонке?

— Можно ли самому делать вашу известную гимнастику для шеи из Интернета?

— Да, но, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.

— А диета разве не помогает?

— Зависит от того, сколько резервов задействовал организм, борясь с нарушенным кровотоком мозга. Иногда помимо смещения позвонков его затрудняют атеросклеротические бляшки в сосудах. Тогда необходимо подбирать и режим питания на основе биохимического анализа крови. Кстати, даже сливочное масло может быть не вредно пожилым. Нам часто приходится назначать его как полезный продукт. Наши пациенты называют такой курс восстановительного лечения прививкой от старости. Они чувствуют себя моложе, выносливее, сильнее.

Гимнастика А.Шишонина: Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?

Юлия Борта, АиФ: Александр Юрьевич, проблемы в шее и повышенное давление – какая между ними связь?

Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга нарастает (остеохондроз же никто не лечит!), меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы – ведь надо же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт. Однако, если вовремя снять давление с артерий и вен шеи, давление придёт в норму самостоятельно и без препаратов!

— С чего вдруг этот зажим сосудов возникает?

– Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи – нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды.

Чаще всего это следствие шейного остеохонд­роза (только 5% гипертонии обусловлено опухолями надпочечников, щитовидки, патологиями почек). Но люди годами сидят на таблетках, дозы которых растут. Препараты крайне токсичны для сердца, мозга, почек.

Итог печальный — 1 млн человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь. А нужно всего лишь устранить блокировку атланта, реже — другого шейного позвонка.

— Можно ли самому делать вашу известную гимнастику для шеи из Интернета?

— Да, но, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.

От шейного остеохондроза не застрахован никто, но в зоне риска оказываются:

Представители этих профессий много стоят или сидят за компьютером, но шейный и плечевой отделы остаются малоподвижными. Мышцы слабеют, хрящи теряют эластичность, а межпозвоночные диски получают минимум питательных веществ. источник

В комплекс гимнастики по системе доктора Шишонина входит 7 основных упражнений, выполнять которые можно легко и просто в домашних условиях и даже во время рабочего перерыва (если вы работаете в офисе). Каждое упражнение нужно повторять по пять раз, при этом поворачивая голову в разные стороны.