Лечим шею жить здорово

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая

Сильные боли в шее

Выпуск от 4-го апреля 2017
Вы узнаете, как избавиться от боли в шее.

Сегодня расскажут на программе о болях в шее.Такая боль не опасна, но она мучает человека. Поговорят именно о боли, которая возникает от спазма мышц. Часто такая проблема возникает, когда вы долго сидите в одном положении.

Могло вас продуть, могли вы неудобно спать. Боль возникает посередине – в основании шеи или по всей ее задней поверхности. Болят связки и мелкие мышцы. Возникает постоянная сильная боль. Если была неудобная поза, переохлаждение, реагируют большие группы мышц. Это часть трапеции, подлопаточная или надлопаточная мышцы.

Покажут вам лечение при разных видах боли. Есть мировые стандарты лечения боли. Часто применяют препараты с местным обезболивающим действием. Продаются сегодня пластыри с лидокаином.

Лидокаин помогает блокировать болевой сигнал, он не поступает в мозг. Действие от такого пластыря будет 10-12 часов. Есть иппликатор Кузнецова. Он безвреден. Существуют на полукруге такие иголочки, есть на ткани. Если они на ткани, то можно поместить валик под иппликатор, а потом лечь.

Лежать так можно на спине или на боку, шея должна быть на валике. Сначала будет боль от иголочек, но мышцы расслабятся. Потом боли не будет. Люди привыкают к этим иголочкам. Вы непременно избавитесь от боли. Катать можно теннисные мячики по шее. Даже можно на них лечь и так катать их.

Снять боль можно и в домашних условиях, но важно себе не навредить. В народе многие говорят, что произошло защемление нерва, это состояние действительно связано с тем, что нерв сдавливается. Все нервы в шейном отделе позвоночника выходят через специальные отверстия между позвонками. Иногда применяются кинезиотейпы, которые фиксируют шею, натягивают кожу и обеспечивают приток крови к мышцам.

Если в межпозвонковом диске образовалась грыжа, то она давит на нерв. Появляется боль в шее. Эта боль может отдавать в руку и спину. Решить ситуацию можно без врача и оказать помощь. Надо вырезать картонку из обувной коробки. Нам неприятно, чтобы картонка прикасалась к шее, поэтому картонку надо обмотать полотенцем.

Позади картонка фиксируется, подбородок при этом должен быть приподнят. Надо принять нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен. Если боль не проходит, то надо выпить мочегонный препарат. Если боль прошла, можно остаться дома.

В молодом возрасте между позвонками диски эластичные и толстые. С возрастом расстояние между позвонками уменьшается, нерв может ущемиться. Хрящ разрушается, позвонки смещаются, возникает отек, сильная боль в шее.

Боль провоцирует спазмирование мышц шеи. Мышцы могут отекать, болеть. Отек нарастает, спазмы сильнее. Принять надо ибупрофен или аспирин. Может быть при такой боли в шее шум в ушах, тошнота и рвота, головокружение.

Нельзя больное место разогревать, так как иначе будет отек и боль еще больше. Противовоспалительные препараты должны быть у вас с собой. Они снимут боль отек. Это может быть ибупрофен, диклофенак, аспирин. Принимается препарат после еды 2-3 раза в сутки. Недостаточная доза не будет работать. Надо прикладывать лед. Если у вас тошнота и рвота при этом, надо спешить к врачу. Опасны головокружения в этом случае..

А если есть еще и головокружение, то надо срочно обратиться к врачу, чтобы исключить сдавление артерии. Такое сдавление может привести даже к инсульту. Опасно, когда немеет рука. Это говорит о сдавлении корешка. Эти вещи требуют немедленного обращения к врачу. Если ничего этого нет, то все должно пройти.

Врачи должны назначить МРТ. Они увидят, есть ли сдавление, грыжа. Но всегда ли надо идти к хирургу и удалять грыжу? Операция показана, если есть серьезное сдавление. Если один из дисков разрушился, то его осколки сдавливают нерв.

Очень важно удалить части разрушенного диска и вставить опору. В будущем конструкция обрастет костной тканью. Лазером доктор разогревает другие межпозвонковые диски, стимулируя их рост. После операции не будет болей в шее и головокружений.

Боль иногда надо купировать при помощи укола, но сегодня доктор Шубин покажет, как он вправляет и ставит на место позвонки в шейном отделе. После того, как вправлены позвонки, работа не закончена, нужны обязательные упражнения. Важно под шею подставлять валик с иголочками. Например, можно использовать иппликатор Кузнецова.

Надо позади поясницы руки свести в замок. Надо руки отвести вместе назад, выпрямив локти. Наклоняться надо вперед. Следует сводить лопатки изо всех сил. Надо наклоняться вперед, а руки вы прямыми тянете назад.

Надо лечь, под голову поместить слегка смятый платок. Задача пациента, двигая головой расправлять этот платок. Проработаете вы все шейные отделы позвоночника. Подвижность поможет избежать воспаления, отеков и болей.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 4-го апреля 2017

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Елена Малышева:
Болит и не двигается шея?
— Компрессы не помогут!

Боль в шее тревожит периодически всех нас.
Наш гость Марк Гальперин покажет нам простой метод избавления от этой боли.

Марк Гальперин:
Мы выбрали простые упражнения от болей в шее.
Основная идея этих упражнений – растяжка или же оказание давления на триггерные точки.

Первое упражнение:
Берете половник или ложку, давите ними на болезненную точку, массируя ее при этом.

Елена Малышева:
По сути это действительно массаж.
Под давлением половника мышца расслабится, и боль может пройти.

Марк Гальперин:
Можно использовать теннисный мяч, ним также можно давать на больное место или катать его с нажимом.
Принцип действия тот же, что и с половником.

У нас есть ещё вот такая штука — Аппликатор Кузнецова.

В Америке, кстати, его продают как японское изобретение.

Данный массажер можно придавливать к больному участку, а можно попросту на него лечь.
У аппликатора множество мелких колючек, но болезненных ощущений не возникает из-за того, что давление нашего тела распределяется по большой плоскости.

Елена Малышева:
Я предлагаю разобраться с природой происхождения боли в шее.

Марк Гальперин:
Одним из источников таких болей является трапециевидная мышца.

Соответственно боли от этой мышцы могут отдавать в затылок, плечо, лопатку, и даже ниже, до средины позвоночника.

Чтобы избавиться от боли достаточно одного укола, но делать его нужно в триггерные точки.

Елена Малышева:
Причина болей у нашего пациента не в позвоночнике, а в трапециевидных мышцах, которые располагаются рядом с шейным отделом позвоночника.
Мышцы спазмируют и сдавливают нервные окончания. Сигнал об этом поступает в мозг и человек чувствует боль.

Марк Гальперин:
Вначале нужно найти болевые точки.
Просто пальпируя мышцу, мы можем обнаружить место, где и происходит спазм. В отличие от всей остальной мышцы, это место сжато, напряженно.

Мы в эти триггерные точки будем вводить два препарата: Местный анестетик – Лидокаин и Кортизон.

Местный анестетик подействует мгновенно, Кортизон подействует через несколько часов.
Под его воздействием спазм пройдёт, воспаление уйдёт, и боль исчезнет!

Хочу показать простое упражнение, которое направленно на растяжение мышц.
Левая рука запрокинута через голову до правого уха и наклоняет голову влево, а правая рука в это время находится за спиной.

Затем меняем руки.

После этого упражнения часто проходят головные боли. Ведь как мы говорили раньше, голова может болеть из-за трапециевидной мышцы, которую мы сейчас и растягивали.

Следующее упражнение.
Плечи нужно с усилием повести вперёд, натягивая тем самым мышцы на плечах.

Очень хорошо будет, если с этим упражнением вам сможет кто-то помочь.

Опускаем руки вниз, поднимаем руки вверх.
Т.е. делаем движения, которые помогают нам растянуть эти мышцы.

Если у вас сидячая работа – уделите этим упражнениям пару минут, вам станет легче!

Название: Лечим Боль За Одну Минуту Боль В Шее Жить Здорово 17 06 2020

Загрузил: Жить Здорово

Длительность: 2 мин и 1 сек

Битрейт: 192 Kbps

2.65 MB и длительностью 2 мин и 1 сек в формате mp3.

Признаки Рака О Которых Вы Не Знали Жить Здорово 17 06 2020

Лечение По Интернету Язва Желудка Жить Здорово 22 06 2020

Жить Здорово Боль В Шее Отдающая В Руку 18 12 2018

Три Таблетки После 50 Лет Жить Здорово 26 09 2016

Опущение И Недержание Профилактика Болезней Внутренних Органов

Легкие И Коронавирус Три Домашних Теста Жить Здорово 21 04 2020

Лечим Боль За Минуту Боль В Шее Жить Здорово 28 02 2020

Жить Здорово Выпуск От 22 06 2020

Признаки Инфаркта У Женщин Жить Здорово 09 06 2016

Прыщам Бой Жить Здорово 26 04 2018

Лекарства От Коронавируса Работают Ли Они Жить Здорово 26 06 2020

Рассеянный Склероз Жить Здорово 19 06 2020

Кого Кусают Комары Жить Здорово 16 06 2020

Жить Здорово Выпуск От 19 06 2020

Совет За Минуту Если Внезапно Поднялось Давление Жить Здорово 18 06 2020

Жить Здорово Выпуск От 23 06 2020

Боль В Руке Причины Диагностика Какой Врач Лечит

В Группе Риска Рак Груди Жить Здорово 18 06 2020

Жара И Тромбы Жить Здорово 22 06 2020

Гипертония История Елены Малышевой Жить Здорово 17 06 2020

Упражнения На Растяжку Для Уменьшения Боли В Спине Всего За 1 Минуту

Продукты Обманщики Капучино Жить Здорово 17 06 2020

Инсульт На Грядке Как Не Умереть Жить Здорово 23 06 2020

Совет За Минуту Обезболивающие Средства Жить Здорово 16 06 2020

Уроки Стройной Фигуры Урок 3 Вода Важнее Чем Еда

Елена Малышева Malysheva Live

Экспертиза Тушенка Жить Здорово 23 06 2020

Мифы И Правда О Морщинах Жить Здорово 15 06 2020

Вредные Жиры Жить Здорово 18 06 2020

Совет За Минуту Профилактика Глистов Жить Здорово 17 06 2020

Радуга Против Рака Оранжевый Цвет Жить Здорово 19 06 2020

Как Вправить Шейные Позвонки За 1 Минуту

Осторожно Снюс Жить Здорово 23 01 2020

Жить Здорово Выпуск От 17 06 2020

Супертрава На Вашей Грядке Тархун Жить Здорово 22 06 2020

Море И Кожа Жить Здорово 26 06 2020

Жить Здорово Выпуск От 28 06 2019

Жара И Гипертония Жить Здорово 19 06 2020

Жить Здорово Выпуск От 15 06 2020

Труба Правды Мать Хочет Вернуть Ребенка Жить Здорово 18 06 2020

Кто Занимается Сексом На Вашем Лице Жить Здорово 18 06 2020

Жить Здорово Выпуск От 18 06 2020

Коронавирус Грядет Вторая Волна Жить Здорово 08 06 2020

Тестируем Гаджеты Дерматоскоп В Смартфоне Здоровье 28 06 2020

Здоровье Выпуск От 21 06 2020

Доктор Мясников Медицинская Программа Выпуск От 20 06 20

10 Ягод Для Разжижения Густой Крови И Атеросклероза Сосудов Помогут Забыть О Тромбах И Сохранить

Даже Застарелый Остеохондроз Пройдёт Супер Способ Для Лечения Шейного Остеохондроза Дома

Доктор Мясников Отвечает На Вопросы Трансляция От 23 06 20

15 Простых Способов Похудеть За 2 Недели

L Arabe Facile Apprendre L Arabe Facilement

Blogging 30 Techniques Pour Augmenter Le Trafic De Son Blog

Лечим Боль За Одну Минуту Боль В Шее Жить Здорово 17 06 2020

Super Robot Taisen Z2 2 Playthrough Stage 35 Part 1 Earth

Super Robot Wars A Portable En Nadesico Y Unit All Attacks

La Conjugaison Du Verbe Vouloir Indicatif Plus Que Parfait

Майнкрафт Клип Бада Бум

Fellowship Foundation The Birth By Andre Vicenzzo Dave Paul No Fear Remix

Холодная Как Лёд

L Accord Des Mots

The Sims 3 Era Uma Vez Ep 1

The Sims 3 Roaring Heights Vidas Secretas Ep 2

Super Robot Taisen Og Walkthrough With Commentary Part 18 Gilliam The Last Aggressor

Ali Albay Enflasyon

Super Robot Taisen Og 2Nd Magarga All Attacks

Трио Левит На Земному Шляху

Compras Na Zara Tombo No Shopping Vloguinho

Kakuseijin No 1 Super Robot Wars Compact 3

Super Robot Wars Og The Moon Dwellers Granteed All Attacks V2

Comment Publier Un Article

Drake Lil Baby Yes Indeed 8D Audio

Ivan Valeev Эйфория Новинка 2020

2Nd Super Robot Taisen Ogs Stage 56 Part 1 Space

Sd Gundam G Generation Wars Gazuoot All Attacks

Super Robot Wars Og The Moon Dwellers Canis All Attacks

Итоги Короткой Программы Девочки Младшая Группа Первенство России По Фигурному Катанию 2020

Roblox The Voice Of Holland

Super Robot Wars Alpha Gaiden Mission 2 Part 1

Super Robot Wars V English Vita Gameplay

Jenny Rodgers Follow Me Rare

Super Robot Wars Z3 Tengoku Hen M9 Gernsback Kurz All Attacks English Subs

Srw Z2 2 Stage 25 Event Subbed Esther And Gunleon

Noa Romana Deersky One Moment As A Whole Life Robert R Hardy Remix

Eu Disse Sim Vloguinho

Super Robot Taisen Z Playthrough Stage 56 Part 9 Zaft

Murat Yk Ft Emil Vasidaev Держи Мою Руку И Ничего Не Надо

Twin Atlantic The Chaser Official Video

Matrax 3 Temmuz 2019

Рок Фестиваль Нашествие 2019 Большое Завидово Ночь 20 07 2019

28 2Nd Srw Sanger Scenario 12 Refugee From Jupiter

Hyundai Logo Animation In Logos Effects Part 4 D

Free Beats New Scool Beats Бесплатный Минус Доя Рэпа Бесплатный Бит

The Sims Freeplay Preparados Para A Formatura 127

Жить здорово: Выпуск от 14-го мая

Передача жить здорово выпуск от 14.05.2012.Смотреть онлайн бесплатно последний выпуск за сегодня.

Про жизнь
О чем мы стесняемся рассказать врачу
Проблемы со здоровьем. Отвечаем на вопросы.

Про еду
Витамин А
Где содержится витамин А?

Про медицину
Прострел в шею
Лечим шею.

Про дом
Как стирать без химии?
Стираем без химии.

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

Программа Жить Здорово от 26-го августа 2010
Все мифы о глазах
Свинка. Как не подложить свинью своему ребенку
Жить здорово: Выпуск от 2-го марта
Жить здорово: Выпуск от 28-го марта

Новые Записи

Жить здорово: Выпуск от 02.07.2020
Жить здорово: Вчерашний выпуск от 30.06.2020
Жить здорово: Выпуск от 29.06.2020
Жить здорово: Выпуск от 26.06.2020
Жить здорово: Выпуск от 25.06.2020

Нина Валентиновна:Меня преследуют постоянные бол
Амина:Приснилось сначала что я очути
Лиля:Очень затрудненное дыхание при
Лиля:Здравствуйте! Подскажите, пожа
Борис:Уважаемая Елена Малышей. В одн
Ирэн:Очень частое подмывание тоже в
Елена:Добрый день. Пишу я вам из Биш
Юлия:Где можно найти и посмотреть ф
Наталья:Уважаемые господа, очень нужн
nick tishenko:How can I obtain a pass to be

Архивы

Июль 2020
Июнь 2020
Май 2020
Апрель 2020
Март 2020
Февраль 2020
Январь 2020
Декабрь 2019
Ноябрь 2019
Октябрь 2019
Сентябрь 2019
Август 2019
Июль 2019
Июнь 2019
Май 2019
Апрель 2019
Март 2019
Февраль 2019
Январь 2019
Декабрь 2018
Ноябрь 2018
Октябрь 2018
Сентябрь 2018
Август 2018
Июль 2018
Июнь 2018
Май 2018
Апрель 2018
Март 2018
Февраль 2018
Январь 2018
Декабрь 2017
Ноябрь 2017
Октябрь 2017
Сентябрь 2017
Август 2017
Июль 2017
Июнь 2017
Май 2017
Апрель 2017
Март 2017
Февраль 2017
Январь 2017
Декабрь 2016
Ноябрь 2016
Октябрь 2016
Сентябрь 2016
Август 2016
Июль 2016
Июнь 2016
Май 2016
Апрель 2016
Март 2016
Февраль 2016
Январь 2016
Декабрь 2015
Ноябрь 2015
Октябрь 2015
Сентябрь 2015
Август 2015
Июль 2015
Июнь 2015
Май 2015
Апрель 2015
Март 2015
Февраль 2015
Январь 2015
Декабрь 2014
Ноябрь 2014
Октябрь 2014
Сентябрь 2014
Август 2014
Июль 2014
Июнь 2014
Май 2014
Апрель 2014
Март 2014
Февраль 2014
Январь 2014
Декабрь 2013
Ноябрь 2013
Октябрь 2013
Сентябрь 2013
Август 2013
Июль 2013
Июнь 2013
Май 2013
Апрель 2013
Март 2013
Февраль 2013
Январь 2013
Декабрь 2012
Ноябрь 2012
Октябрь 2012
Сентябрь 2012
Август 2012
Июль 2012
Июнь 2012
Май 2012
Апрель 2012
Март 2012
Февраль 2012
Январь 2012
Декабрь 2011
Ноябрь 2011
Октябрь 2011
Сентябрь 2011
Август 2011
Июль 2011
Июнь 2011
Май 2011
Апрель 2011
Март 2011
Февраль 2011
Январь 2011
Декабрь 2010
Ноябрь 2010
Октябрь 2010
Сентябрь 2010
Август 2010
Июль 2010
Май 2010
Август 210

Поддержи любимую передачу!

Июль 2020 (2)
Июнь 2020 (22)
Май 2020 (20)
Апрель 2020 (22)
Март 2020 (21)
Февраль 2020 (19)
Январь 2020 (17)
Декабрь 2019 (21)
Ноябрь 2019 (22)
Октябрь 2019 (24)
Сентябрь 2019 (28)
Август 2019 (18)
Июль 2019 (22)
Июнь 2019 (23)
Май 2019 (20)
Апрель 2019 (23)
Март 2019 (17)
Февраль 2019 (17)
Январь 2019 (16)
Декабрь 2018 (14)
Ноябрь 2018 (14)
Октябрь 2018 (19)
Сентябрь 2018 (15)
Август 2018 (16)
Июль 2018 (22)
Июнь 2018 (20)
Май 2018 (20)
Апрель 2018 (19)
Март 2018 (19)
Февраль 2018 (11)
Январь 2018 (17)
Декабрь 2017 (21)
Ноябрь 2017 (20)
Октябрь 2017 (22)
Сентябрь 2017 (21)
Август 2017 (23)
Июль 2017 (21)
Июнь 2017 (21)
Май 2017 (20)
Апрель 2017 (20)
Март 2017 (22)
Февраль 2017 (18)
Январь 2017 (17)
Декабрь 2016 (22)
Ноябрь 2016 (21)
Октябрь 2016 (21)
Сентябрь 2016 (22)
Август 2016 (23)
Июль 2016 (21)
Июнь 2016 (21)
Май 2016 (19)
Апрель 2016 (21)
Март 2016 (21)
Февраль 2016 (20)
Январь 2016 (15)
Декабрь 2015 (22)
Ноябрь 2015 (19)
Октябрь 2015 (22)
Сентябрь 2015 (22)
Август 2015 (21)
Июль 2015 (23)
Июнь 2015 (21)
Май 2015 (18)
Апрель 2015 (22)
Март 2015 (21)
Февраль 2015 (19)
Январь 2015 (15)
Декабрь 2014 (23)
Ноябрь 2014 (18)
Октябрь 2014 (23)
Сентябрь 2014 (22)
Август 2014 (20)
Июль 2014 (23)
Июнь 2014 (19)
Май 2014 (19)
Апрель 2014 (22)
Март 2014 (20)
Февраль 2014 (18)
Январь 2014 (15)
Декабрь 2013 (22)
Ноябрь 2013 (22)
Октябрь 2013 (22)
Сентябрь 2013 (20)
Август 2013 (22)
Июль 2013 (24)
Июнь 2013 (18)
Май 2013 (20)
Апрель 2013 (22)
Март 2013 (20)
Февраль 2013 (20)
Январь 2013 (17)
Декабрь 2012 (21)
Ноябрь 2012 (104)
Октябрь 2012 (112)
Сентябрь 2012 (77)
Август 2012 (23)
Июль 2012 (22)
Июнь 2012 (20)
Май 2012 (21)
Апрель 2012 (21)
Март 2012 (21)
Февраль 2012 (20)
Январь 2012 (16)
Декабрь 2011 (23)
Ноябрь 2011 (20)
Октябрь 2011 (21)
Сентябрь 2011 (22)
Август 2011 (22)
Июль 2011 (57)
Июнь 2011 (99)
Май 2011 (100)
Апрель 2011 (101)
Март 2011 (80)
Февраль 2011 (19)
Январь 2011 (20)
Декабрь 2010 (23)
Ноябрь 2010 (27)
Октябрь 2010 (21)
Сентябрь 2010 (22)
Август 2010 (56)
Июль 2010 (1)
Май 2010 (1)
Август 210 (1)

О сайте

Облако меток:

WP Cumulus Flash tag cloud by Roy Tanck requires Flash Player 9 or better.

Проблемы с шеей и верхней частью спины начались практически сразу после окончания бессонницы и пробыли со мной еще около двух лет. Беспокоил грудной отдел и настойчиво ныла шея, чего со мной раньше никогда не было. Как я только их ни лечила, не буду повторяться. Скажу лишь о том, что в итоге помогло.

Шокирующее осознание, что дело не в шее.

После нескольких лет регулярных посещений остеопатов, после йоги критического выравнивания, после месяца домашних упражнений для расслабления шеи, после неоднократных курсов массажа, после мячиков с шипами, после ковриков с иголками, после МРТ, после классических врачей из классических клиник… после того как все это не помогло на сколь-либо длительный срок, меня осенило.

Моя нервная система не вошла в равновесие после полутора лет бессонницы, хоть я и начала хорошо спать.

Она осталась, скажем так, в более активном состоянии. Проблема была не в шее, а в том, что у меня чрезмерно обострены ощущения. Это понимание пришло ко мне за несколько месяцев до того, как я узнала о своей сверхчувствительности, и было чистой воды озарением.

Ускорение и замедление

Тогда я исследовала систему питания от врача, кандидата медицинских наук Андрея Беловешкина. Помимо прочего, автор говорил о системах ускорения и замедления в нашем организме и о том, что при чрезмерном ускорении могут наблюдаться такие симптомы, как неопознанные болевые ощущения (не подтверждающиеся анализами) и, например, непереносимость кофе как знаменитого стимулятора, которая у меня стала ярко выраженной. В тот момент ко мне впервые постучалась спасительная мысль, что дело-то совсем не в шее. И я решила проверить гипотезу.

Моя логика

Я намеренно хочу отразить в этом материале ход своих мыслей и выводов, а не подвести какую-то научную базу с корректными определениями. Я не ученый, не врач и не психолог. Я не претендую на верность понятий и терминов. Наоборот, я — человек, который столкнулся с тем, что ни врачи, ни психологи не могут ему помочь. Мне приходилось продираться самой и оперировать тем пониманием, на которое я была способна.

Я недооценила последствия бессонницы, которую мне довелось пережить. Недооценила то, что она мне повредила. Была уверена, что наличие глубокого сна — это решение. Раз я сплю, значит и дело с концом. Так оно и было бы, если бы перебои со сном продлились пару недель или, в крайнем случае, месяцев. Но полтора года — слишком большой срок. Я начала подозревать, что у меня сбились какие-то базовые настройки и никак не могли вернуться назад, ведь я продолжала давать нагрузки своему телу и психике без учета этого факта.

Уже после того, как я полностью восстановлю шею, я вычитаю в одной из последних книг Андрея Курпатова что-то похожее. Мол, если человек с мигрирующими и неопознанными болями додумается дойти до психиатра, тот даст ему антидепрессанты. Боли пройдут практически сразу, но полное восстановление нервной системы потребует длительного срока.

Получалось, что если у человека есть болевые ощущения, которые не диагностируются врачами, то существует вероятность, что причина в перевозбужденной нервной системе. И лечение требуется не в том месте, где болит…

Что я сделала?*

*Прошу учесть, что я не предлагаю вам меры по лечению шеи, а показываю свои шаги при моей специфической ситуации. Пожалуйста, ознакомьтесь с полным кейсом. Возможно, ваше решение — в ровно противоположных методах

В первую очередь — выдохнула. Понимание, что дело не в шее, было лишь гипотезой, но мне сразу стало ощутимо легче. Далее я начала предпринимать конкретные меры.

1) Полностью отказалась от всех массажей и остеопатов. Дело же не в шее!

2) Перестала делать какие-либо самостоятельные упражнения для расслабления шеи по тем же причинам.

3) Полностью прекратила все занятия спортом для возможности дать телу и нервной системе полный покой и позволить прийти в равновесие самостоятельно.

Впоследствии мой йога-инструктор (с которой я буду заниматься, уже несколько восстановив свое состояние), подтвердит этот ход мыслей, объяснив принцип восстановления равновесия нервной системы, но это будет позже. Пока я двигаюсь совершенно вслепую.

4) Перешла на двухразовое питание — утром и днем (без перекусов), которое, по словам автора системы, как раз работало на замедление активности большинства процессов в организме. Такой подход снижал стимуляцию в том числе нервной системы.

Забегая вперед, скажу, что, несмотря на то, что я считаю этот подход в питании очень достойным, сейчас я его не придерживаюсь, так как мои вопросы и поиски повели меня дальше. Но тогда я пробыла на этом режиме питания около четырех месяцев.

Через месяц подобных мер шея полностью перестала меня беспокоить, через два — я начала возвращать спорт и различные практики по аппетиту, правда, мое отношение к активности изменилось с тех пор навсегда. Я увижу предельно ясно, что без учета вводных она может мешать решению твоей задачи. Спортивная нагрузка не является ключом в 100 процентах случаев. Именно бесконечная стимуляция — упражнения, массажи, спорт, даже ходьба (в моем случае — в гору и по жаре) не давали перевозбужденной нервной системе прийти в равновесие. Тогда же я задумаюсь о возможностях питания как регулятора состояния.

Кусочек пазла – не весь пазл

Решение с шеей было важным элементом общей мозаики, но все еще не полным ответом. Бессонница вывела из равновесия нервную систему. Но что запустило бессонницу — оставалось вопросом.

Правда, разгадка уже дышала мне в спину. Где-то через 2 месяца меня занесет к гомеопату, затем — подсказка от мира, дверь и новый мир. Я найду исходную точку всей ситуации, размотаю клубок до основания — генетическая сверхчувствительность. Из-за нее со мной случилась столь странная бессонница, а уже длительная бессонница в свою очередь прилично качнула внутренние настройки моей вегетативной нервной системы. Вместо и так высокой чувствительности, с которой я, тем не менее, всегда нормально уживалась, я получила обостренную чувствительность, которая начала снижать качество моей жизни.

Я нашла разгадку, но она привела меня к самому подножью большой персональной задачи — восстановление и удержание баланса при максимальных скоростях движения вперед. С тех пор я начну полноценное восхождение на вершину своего равновесия. На этом пути будет еще больше вопросов, чем раньше, но теперь я буду точно знать, откуда я вышла и куда хочу прийти. У меня наконец-то появится возможность двигаться с открытыми глазами.

Что такое сверхчувствительность?

Еще раз: это более интенсивная, чем у других людей, обработка сенсорных сигналов. Из плюсов — способность более глубоко смотреть в суть вещь и подмечать большее количество слаборазличимых деталей, обостренная интуиция, зачастую выраженные творческие способности. Из минусов — быстрое перестимулирование, более интенсивная реакция на звуки, свет, запахи, общую атмосферу места и другие возбудители, в том числе информацию. Подробно об этом явлении я писала в первой части.

При этом важно отметить, сама по себе повышенная реакция на свет или звук не является показателем сверхчувствительности, так же как и ее отсутствие. Сверхчувствительность характеризуется целым комплексом состояний и реакций в той или иной комплектации и у разных людей может выражаться по-разному.

Маленький личный пример

Три ночи пробные, затем два месяца тестовые, затем длительный срок — только так. Владелец дома, конечно, посмотрел на меня косо, но согласился. Мы приступили к тестированию.

Несмотря на то, что дом был мне очень мил, повышенной реакции на любой шорох избежать не удалось. Отмечу, что подобных реакций в среде, где я родилась, — в России, у меня нет. Если квартира в целом адекватная, то вопросов не возникает с первого дня. На Бали же есть перенасыщенность тропическими звуками, крупные насекомые, которые лезут в дом, плюс понимание, что залезть может и что-то побольше, жара, повышенная влажность и прочие совершенно чуждые для моих базовых привычек особенности.

Дом стоит обособленно, в рисовых полях (красиво, конечно, но с соответствующими для тропической природы последствиями), у него странная звукопроводимость, которая создает дополнительное эхо, плюс одиночные ночевки в этом царстве ощущений, когда муж был в отъезде.

Все это дало мне очень чуткий, неестественный сон, чувствительность к температуре, к звукам от кондиционера, чрезмерные ощущения от матраса и белья от всего прочего. Сначала я по привычке начала напрягаться — опять что-то не то, опять съезжать. Первые мысли: если останусь, то буду менять матрас, кондиционер и шторы. Но вовремя успокоилась.

Сегодня, прожив в этом месте уже два месяца, я понимаю, что это лучший дом не просто из четырех за год — но и вообще лучший дом, который когда-либо у меня был. Даже менять матрас и шторы уже не хочу. Мне все подходит. Все неприятные реакции прошли, осталась только крепкая дружба между очень трогательным и крайне нестандартным пространством и, в общем-то, не менее глючной мной.

Метафизика проблемы

Меня лечили от того, чем я не болела. Разводили руками и кормили заблуждениями. Я находилась в острой фазе целых полтора года и потом еще два года разгребала последствия. Не буду лукавить и говорить, что рада тому, что произошло. Но не отметить нечто большего за всем происходящим я тоже не могу.

Узкое место

Дело в том, что Элейн Эйрон посвящает свои работы в первую очередь самому явлению сверхчувствительности. Его сильным и слабым сторонам. Да, мы тонкокожие, и чуть что — перегораем, но чувствительность к контексту и мелким деталям делает нашу картину мира более объемной, а от того и более эффективной.

Э-э-э… Я всю книгу читала для того, чтобы добраться до этих советов.

Но у Элейн их не оказалось.

Я вела и веду вполне здоровый образ жизни, соблюдаю режим дня, позволяю себе нормальный отдых, ложусь спать до 23 часов вечера и достаточно рано встаю, но это никак не уберегло меня от сильных перегревов с неприятными последствиями.

Это был мой первый большой вопрос к себе.

Текущие задачи

Сегодня я занимаюсь изучением методов взаимодействия со своей сверхчувствительностью и разработкой личных стратегий для снижения пиковых стадий перестимулирования.

Не притупляя себя седативными препаратами, а оставаясь на пике обработки информации, но при этом не переходя черту на каждом повороте. Если не научусь с этим грамотно взаимодействовать. Как на ментальном, так и на физическом уровне.

Два пути

Самая логичная стратегия, которую большинство сверхчувствительных людей выбирает интуитивно, — это стратегия изоляции, тишины и сведения контактов только до самых близких и приятных. Те, кто может выстроить такую жизнь (писатели, например, которые как раз и разносят весть об этом явлении), не сталкиваются с большинством вызовов своей сверхчувствительности.

После первой статьи на эту тему мне приходили вопросы: ну, не все же сверхчувствительные люди, которых, как выяснилось, немало, попадают в такую ситуацию, как вы. С бессонницей, шеей и прочим. Я могу ответить только одно: ну, не все же сверхчувствительные люди меняли место жительства шесть раз, приехали в очередной раз в столицу, где у них никого и ничего не было, рискнули всем во имя проекта мечты, жили в осознанном целибате целых три года и принимали экстремальные решения остаться на всю жизнь без пары, если никогда никого не найдут. Не все сверхчувствительные люди сильно рискуют, выходят за привычные рамки и бесстрашно разрезают устоявшуюся ткань своего бытия во имя нужных им перемен. Не все.

Сверхчувствительность — это склонность к перегреву, но, если не выходить из привычной среды, никакого экстремального перестимулирования, как у меня, не будет. То, с чем я столкнулась, — производственная травма. Тот период был максимально насыщен различными шагами в сторону больших перемен. Как спорт больших достижений невозможен без травм, так и кардинальные подвижки вряд ли возможны без таких вот перегревов, а с такой особенностью нервной системы – они гарантированы.

Можно выбрать первый путь — беречь себя и свою чувствительность, но мое сердце навсегда отдано трансформационным процессам и кардинальным сменам жизненной колеи. Просто теперь передо мной новые задачи. Как сохранять равновесие при максимальной нагрузке?

Сегодня

Я перестала искать ответы на эти вопросы в традиционной медицине. По большому счету, она просто не знает, что с такой сверхчувствительностью делать. У нее на любой симптом перестимуляции два ответа: здоровый образ жизни (разумеется, без внятных определений что это значит, ведь локальные параметры меняются каждые несколько лет) или антидепрессанты (нам предлагают ампутировать руку при поцарапанном пальце?). Вот и все, что знает доказательная, но столь фрагментарная, медицина в этом вопросе.

Поэтому я начала изучение восточных холистических систем. Посмотрим, что могут они с практической, прикладной стороны в столь специфичной ситуации. Хотя первые результаты, не буду скрывать, меня впечатляют. Еще пару лет назад не было большего скептика по отношению к аюрведе, например, чем я. А сегодня я нахожу в этой системе десяток развернутых и обоснованных ответов для разных граней подобной ситуации. Но ответ не равно решение. А первые восторги не равно стабильная эффективность. Я в активной стадии исследования и буду делиться наработками по мере закрепления выводов.

Читайте также: