Лечение суставов коленей спины

• Почему болит колено?
• Как лечить коленный сустав
• Медикаментозное лечение
• Физиотерапия и ЛФК
• Лечение коленного сустава народными средствами
• Профилактические мероприятия

Болезненные ощущения в коленях хотя бы раз в жизни испытывал каждый второй житель нашей планеты не зависимо от возраста и рода занятий. Больные коленные суставы доставляют массу неудобств в обычной жизни. Невозможность нормального передвижения, скованность движений, хромающая походка лишают больного радости свободного движения.

Правильное и своевременное лечение поможет избавить суставы от патологии и восстановить поврежденные ткани на клеточном уровне. Для достижения скорейшего результата выздоровления необходимо правильно установить заболевание, результатом которого является боль в коленном суставе.

Почему болит колено?

Обращение к квалифицированному ортопеду гарантирует постановку диагноза и установление причины появления данного симптома.

Медики утверждают, что болевой синдром может появляться вследствие разрушения тканей сустава при травме, дегенеративных изменениях или воспалительных процессах. Назначение лечения коленного сустава напрямую зависит от причины и степени тяжести патологии.

Возможные причины:

• травматические повреждения различного характера: ушибы, вывихи, растяжения, переломы;
• артроз коленного сустава – деструктивные изменения суставных тканей, вызывающие деформацию и потерю функциональности;
• артрит – воспалительные процессы острого и хронического характера;
• разрушительные процессы при возрастных изменениях;
• бурсит –воспаление синовиальной сумки;
• увеличение нагрузки на колени при наличии лишнего веса и нарушения обменных процессов в организме;
• патологии аутоиммунного происхождения;
• врожденные изменения строения сустава;
• болезнь Осгуда-Шпаттера – появление болезненного опухания в области коленной чашечки, появляется у подростков, активно занимающихся спортом, в период гормональной перестройки организма, чаще всего лечение коленного сустава не требуется, патология проходит самостоятельно;
• остеомиелит – инфекционное поражение золотистым стафилококком сустава, вызывая тяжелую общую интоксикацию больного;
• рассекающий остеохондрит – разрушение хряща с последующим смещением отделившейся части в суставную полость;
• неврологические заболевания, связанные с ущемлением нерва;
• опухолевидные разрастания.

Дифференцировать патологию и подобрать индивидуальное лечение коленного сустава для больного может медицинский специалист, занимающийся лечением суставов. Самостоятельный прием анальгетиков кратковременно устраняет болевой синдром, но не оказывает терапевтического действия на заболевание. Кроме того, запущенные формы могут привести к печальным последствиям: потере подвижности сустава, необходимости хирургического вмешательства и сложных реабилитационных мероприятий.

Как лечить коленный сустав

При появлении систематической боли в колене необходимо показаться врачу как можно быстрее. Неосложненные формы заболеваний, способные вызвать подобный симптом, лечатся успешно до полного восстановления функций колена.

В тяжелых случаях, например, при разрыве мениска, даже незначительное промедление приводит к печальным последствиям, вплоть до инвалидности.

Лечение колена традиционными способами с помощью лекарств определяется лечащим доктором: это могут быть препараты для приема внутрь, внутримышечные и внутрисуставные инъекции, мази и гели для местного применения.

Медикаментозное лечение

Терапевтические мероприятия по лечению коленного сустава носят комплексное решение:

• симптоматическое устранение болевого синдрома;
• ликвидация причины возникновения патологии;
• восстановительная терапия.

Назначение нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Мовалис, Индометацин, Кетопрофен, Мелоксикам) актуально для снятия болей и возможных воспалительных реакций. Они могут применяться как в виде мазей для наружного применения, так и в инъекционной форме. Непосредственно препарат определяет врач для конкретного случая, применение НПВС без назначения может быть опасно в виду большого количества побочных эффектов.

Параллельно с применением анестетиков, ортопед подбирает препараты, которые будут устранять причину появления болей:

• при травмах накладывается лангета или гипсовая повязка, рекомендуется соблюдение ортопедического режима и снижение двигательной активности для выздоравления;
• при артритах, бурситах – противовоспалительные средства ( Индовазин, Амелотекс);
• артрозах, деформирующих изменениях – препараты, способные восстановить разрушенные ткани (Гиастат, Дюролан, Остенил);
• снижение веса, диетотерапия;
• подавление возбудителя при инфекционных поражениях
• оперативное лечение при новообразованиях.

После снятия острого периода патологии обязательно проведение мер по восстановлению клеток и функций коленного сустава.

Хондопротекторы (Донна, Алфлутоп, Ферматрон) – фармакологическая группа препаратов, способных восстановить разрушенные ткани сустава.

Физиотерапия и ЛФК

Физиотерапевтические процедуры занимают не последнюю роль для быстрейшего избавления от болей в коленях. Магнитотерапия, применение ультразвука, сероводородных и радоновых ванн, назначение инфракрасного облучения снижает необходимость назначения многочисленных фармакологических препаратов.

Лечебная физкультура – это комплекс упражнений, направленный на восстановление полной двигательной активности колена. Выполнение лечебной гимнастики должно проводиться дозированно под наблюдением врача, а составлением лечебной программы занимается физиотерапевт с учетом особенностей конкретного случая.

Лечение коленного сустава народными средствами

На протяжении многих веков народные целители успешно занимались лечением суставов, в том числе и коленного. Безопасные природные средства применяются как дополнение к основному, но ни в коем случае не заменяют его. Кроме того, применять народные рецепты можно только после одобрения лечащего доктора.

Настойка меда на спирту

С давних пор мед известен своими целебными свойствами. Болеутоляющий и противовоспалительный эффект оказывают медовые растирки при регулярном применении. Единственным противопоказанием применения меда для лечения колена является возможность появления аллергических реакций.

Чтобы приготовить настойку, необходимо в емкость поместить две чайные ложки меда и десять миллилитров медицинского спирта. Полученную смесь держать на водяной бане до полного растворения. Наносить остуженный раствор на область колена утром и вечером, для усиления реакции можно создать эффект компресса при помощи пищевой пленки.

Аппликации с луком

Свежий лук необходимо измельчить до кашицеобразного состояния и смешать с небольшим количеством сахарного песка. Полученную смесь сформировать в виде лепешек высотой полтора сантиметра и приложить к больному суставу на двенадцать часов. Лук обезболит колено и окажет противовоспалительный эффект.

Растирка из медицинской желчи

Разогретую медицинскую желчь врачи рекомендуют втирать в больной сустав для уменьшения болевого синдрома. Недорогое, но эффективное средство можно купить в аптеке без рецепта врача. Помимо анальгезирующего действия, желчь улучшает кровоснабжение и приостанавливает разрушение тканей в суставе.

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить возникновения боли в колене, необходимо соблюдать несложные правила профилактики:

• своевременно обращаться за медицинской помощью при появлении симптомов патологических процессов в суставе;
• следить за собственным весом;
• правильно питаться;
• вести активный образ жизни;
• заниматься спортом;
• использовать ортопедические бандажи для предотвращения травматизма;
• не заниматься самолечением.

Приветствую всех читателей блога! Лечение коленей народными средствами в домашних условиях интересует не только пенсионеров. Эта тема становится очень и очень популярной. Знахари расскажут, как лечить суставы и колени яйцом, солью, пищевой фольгой, желатином, травами и другими средствами, а также какую делать гимнастику для коленей.

1. Врачи тоже не против лечения желатином
2. Как лечить синдром беспокойных ног
3. Как избавиться от хруста в коленях
4. Лечение алюминиевой фольгой
5. Соль для лечения коленей
6. Какими средствами снять отеки
7. Древний прием лечения, который до сих работает
8. Гимнастика при болях в коленях
9. Народные средства для приема внутрь
10. Лечение кисты Бейкера в домашних условиях

Врачи тоже не против лечения желатином

Колени болят у 80% населения нашей планеты. Врачи и специалисты нетрадиционной медицины ищут эффективные средства для лечений коленных суставов. Какие же средства помогут избавиться от адских болей, которые не дают нормально уснуть?

Народные лекари часто отдают предпочтение обычному желатину, который имеется в каждом магазине. Многие врачи также подтверждают пользу лечения желатином. В чем польза этих кристаллов? Известно, что этот продукт получают из сухожилий, костей, других соединительных тканей животных.

Именно в них имеется коллаген, необходимый для улучшения подвижности суставов. Но с возрастом коллагена в сочленениях становится все меньше и меньше, тогда колени начинают хрустеть, болеть.

Были проведены исследования: участникам эксперимента добавляли в еду по 10 г желатина. Что же произошло? Все испытуемые почувствовали большое облегчение. Значит, в рацион надо включать те блюда, в которых есть желатин.

Включая в меню желатин, вы увидите такие результаты:

• В сочленениях уменьшатся воспаления;
• Произойдет укрепление костной ткани, а также снижение холестерина в крови;
• Связки и сухожилия станут прочнее, эластичнее.

При уменьшении коллагена происходит разрушение хрящей, а желатин останавливает этот процесс. Но не просто останавливает, а способствует восстановлению хрящевого слоя в суставах.

Полезен любой продукт с желе: холодец, заливное. Но лучше приготовить такое средство:

1. с вечера желатин (2 ч. л.), залить 0,5 стакана воды, оставить до утра.
2. Утром подогреть до растворения, но не кипятить.
3. В смесь влить теплую воду в пропорции 1:1, добавить сок или мед для вкуса,
4. потом выпить за 30 минут до еды.

Для прохождения лечебного курса потребуется 150 г желатина.

Вкусное лакомство от болей в суставах : в 2/3 стакана теплого молока добавить 1 ст. л. меда или сахара. В полученную смесь ввести 2 ч. л. желатина, через час состав подогреть. Потом поставить в холодильник для застывания. Употреблять 2 раза в неделю.

Мгновенно устранить боль поможет компресс :

• Кусок марли опустить в горячую воду на 2 минуты, отжать:
• Сложить в 4 раза, между слоями распределить 1 ч. л. желатина, наложить на больной сустав.
• Далее накрыть полиэтиленом, завернуть полотенцем, оставить до утра.

Процедуру проводить 3-7 дней, не более, так как имеются противопоказания: мочекаменная болезнь; аллергия на продукт; тромбоз, тромбофлебит; патологии ССС, запор.

Читайте также
Почему крутит ноги по ночам и что делать?
Здравствуйте. Если у вас или ваших близких крутит ноги по ночам, то здесь вы найдете рецепты мазей, ванночек, которые…

Как лечить синдром беспокойных ног

Если крутит ноги по ночам, то поможет таблетка Глицина или валерианы под язык.

Из личного опыта. Этот рецепт написала читательница: водка — 500 мл, 40 мл камфарного спирта 10%, 10 таблеток анальгина.

Анальгин измельчить в ступке, соединить с половиной объема водки, взбалтывать до полного растворения анальгина, влить камфору, потом долить остальную водку. Смесью натирать суставы с последующим укутыванием.

Второй рецепт. Сирень, но белую, а сиреневую, натолкать в банку, залить самогоном, настоять 2 недели. Пригодится для ежедневного растирания ног.

Читайте также
Исцеляющая чудо-мазь Валентины Сеймовой
Приветствую всех! Хочу рассказать про мазь Валентины Сеймовой, которую часто называют чудо-мазь. И это потому, что она…

Как избавиться от хруста в коленях

1. Пять столовых ложек растительного масла соединить с одной ложкой лимонного сока. Смочить салфетку, наложить ее на больной сустав, укутать, выдержать 1 час.
2. Пить утром и вечером в течение 7 дней такой напиток: еловую шишку намыть, опустить в стакан с кипятком, подержать 12 часов.

Чтобы улучшить состояние коленей, делайте гимнастику, повторяя каждое движение 6-7 раз.

Как только утром встали с постели, сразу приступайте к тренировке:

Лечение алюминиевой фольгой

Каждая клетка нашего организма излучает биоволны. В больном организме происходит разбалансировка биопотоков, а фольга восстанавливает биоэнергетический баланс.

Важно правильно наложить фольгу на сустав: блестящей стороной вниз, а матовой кверху. Не перепутайте!

Такая процедура отлично снимает боль, убирает соли, уменьшает воспаление в суставе, усиливает расщепление излишков мочевой кислоты.

Можно накладывать на любую больную область.

Для фиксации используйте лейкопластырь, эластичные бинты, медицинские сеточки. Сначала держите фольгу на суставах 15 минут. Постепенно увеличивая время, доведите до 40 минут. Курс – 10-30 дней.

Лечить артроз можно таким способом: наложить лечебный компресс, на него алюминиевую повязку, чтобы усилить лечебное действие состава.

Соль для лечения коленей

Оказывается солью можно лечить такие заболевания: бурсит, артрит, подагру, артроз, дисплазию суставов, полиартрит.

Но солевые процедуры можно проводить тогда, когда пройдет острый период заболевания.

Два стакана соли прогреть до 65–75ºC, затем пересыпать ее в тканевый мешочек, приложить к больному участку, держать до остывания.

Лечение проводить 1 раз в день в течение 10-20 дней.

В растворе соли (10 г на 100 мл горячей кипячёной воды) пропитать марлевый кусок, отжать. Крепко прибинтовать бинтом к больному участку, ничем не накрывая. Держать до высыхания, потом обмыть колено теплой водой.

Если колени сильно болят, то готовим более крепкий состав, но держать его можно только 5 минут (500 г соли на 1 л горячей воды).

Взять половину стакана порошка горчицы и столько же соли, перемешать. Сухую марлю сложить в несколько слоев, всыпать смесь. Потом ее крепко привязать к ноющему месту.

Сверху положить пищевую пленку, утеплить. Держать повязку до появления жжения. Когда ноют больные суставы, горчичное средство поможет их успокоить.

Один стакан снега перемешать со столовой ложкой соли, переложить в полиэтиленовый пакет, приложить к больному месту.

Внимание! Держать можно не более пяти минут, иначе получите обморожение.

Взять 200 г свежей свеклы или моркови, добавить 30 грамм соли, перемешать. Завернуть в марлю, сложенную в несколько слоев, закрепить на больном суставе, держать 5 часов. Курс — 10 дней.

Воспаление суставов и бурсит можно лечить соляной повязкой (так лечили раненых в годы Второй Мировой войны): 2 ч. ложки соли на 200 мл воды. В растворе смочить марлю, сложенную в 6-8 слоев. Приложить к суставу на 10 часов. Прибинтовать бинтом, ничем не накрывая.

Лепешки из соли и муки , смешанные в пропорциях 1:1, тоже отлично снимают боль. К этому составу добавьте немного воды, чтобы получилось крутое тесто. Лепешки наложите на колено, подержите несколько часов. Процедуру проводить ежедневно 3-4 недели.

Читайте также
Лечебная сила солевых повязок — панацея или миф
Приветствую всех читателей моего блога. Недавно мне попалась статья, в которой описывались лечение солью и солевыми…

Какими средствами снять отеки

Если отекают ноги, то поможет картофельный компресс .

Из личного опыта. Натрите на терке одну картофелину, отожмите излишек сока, положите на отек, накройте полиэтиленом, перевяжите эластичным бинтом. Через 2 часа повязку надо сменить.

Можно отек обложить тонкими колечками картофеля, также прикрепить бинтом. Картофель хорошо снимает отёки.

Отличное средство от отеков – домашний творог . Наложите на суставы толстый слой творога, накройте полиэтиленом, наложите повязку, оставьте на ночь.

Отек при артрите снимет капустный лист :

• От кочана отделите лист капусты, промойте, прогрейте в горячей воде или микроволновке.
• Сделайте ножом насечки по всему листу.
• Лист смажьте слоем меда.
• Наложите на больное колено, закрепите утепляющей повязкой, оставьте до утра. Улучшение наступит через несколько процедур. Вместо капусты, можно накладывать лист лопуха или мать и мачехи.

Если ноги опухают, то поможет глиняный компресс : возьмите голубую глину, влейте теплой воды, размешайте до густоты домашней сметаны, наложите на колено, подержите 3 часа. Когда снимите повязку, смажьте сустав растительным маслом.

Отличный противовоспалительный и противоотечный компресс из алоэ и редьки . Из черной редьки выжмите сок, добавьте к нему столько же кашицы из листьев алоэ. Смесь держите на колене 45 минут.

Компресс на ночь из аптечной желчи , также поможет облегчить боль при артрите. В желчи смочите кусок марли, наложите на сустав, замотайте бинтом.

Древний прием лечения, который до сих работает

Народные лекари издавна используют яйцо для лечения болей в колене и всех суставов.

Польза куриного яйца объясняется богатым составом витаминов группы В (В6, В9, В12), А, Е и Д.
А также в нем много кальция, железа, цинка, фосфора, калия. Кальций и витамин Д особенно полезны для наших костей.

Артроз и другие проблемы можно вылечить такими смесями.

Яйцо смешать до образования пены с двумя ложками соли. На кусок ткани или бинт нанести взбитое яйцо, обернуть коленный сустав, закрепить бинтом, не снимать до полного высыхания. Затем процедуру повторить.

Остановить развитие болезни поможет такой состав: отделить белок, взбить венчиком, всыпать столовую ложку муки, сделать компресс на ночь.

Скорлупа также содержит витамины и микроэлементы, поэтому, принимая порошок из скорлупы, вы окажете организму неоценимую помощь. Вымыть с мылом несколько яиц, разбить, убрать пленку внутри, высушить, размолоть в порошок.

Порошок можно добавлять в любую пищу до 3 г в день, а если артроз обострился, то — до 8 грамм.

Белок одного яйца смешать с 50 г порошка горчицы, влить столько же камфорного масла. Должна получиться густая масса. Делать компресс на ночь в течение 7 дней.

Колени также полезно натирать белком, который всегда остается внутри скорлупы при приготовлении блюд.

Сырой желток перемешать со столовым уксусом в пропорции 1:1. Компресс делать 3 раза в неделю. Облегчение наступает очень быстро.

Для натирания больных мест приготовьте смесь из этих двух компонентов в пропорции 1:1, смешанных с двумя сырыми яйцaми.

Гимнастика при болях в коленях

Виталий Островский показывает короткую гимнастику при болях в коленях, боли в суставах, вены. Он утверждает, что достаточно всего 1 минуты в день, чтобы ноги стали как новые.

Народные средства для приема внутрь

С отложением солей отлично справится отвар лаврового листа, а при артрите это особенно важно:

1. возьмите 30 листиков лавра, залейте 500 мл воды, проварите пять минут.
2. Через три часа процедите.
3. Пейте маленькими глоточками в течение всего дня.

Такую процедуру проделайте 3 дня. Потом неделя перерыв и прием отвара можно повторить.

Лечение кисты Бейкера в домашних условиях

Нередко под коленом образуется киста. Это результат воспалительного процесса: остеоартрит, артрит, артроз, повреждение хрящевой ткани, травма, большие физические нагрузки.

Вылечить кисту поможет золотой ус: измельчить листья, усы, стебли, заполнить банку до плечиков, залить водкой. Перенести в шкаф на 3 недели.

На ночь делать компресс как из жидкости, так и выжимок растения. Одновременно пить настойку по 2 глотка 2-3 раза в день.

Еще одно средство: измельчить листья чистотела или лопуха, привязывать к кисте в виде компресса. Зимой напарить траву чистотела, также прикладывать к наросту.

Привязывая марлю, смоченную в нерафинированном подсолнечном масле, тоже можно избавиться от этой проблемы.

Уважаемые друзья, лечение коленей народными средствами в домашних условиях процесс длительный. Но в вашем арсенале появилось много рецептов, которые помогут справиться с любой проблемой.

15 полезных советов на все случаи

Вкусный и необычный салат с черри, авокадо и нори

Тест и упражнения для гибкости и подвижности плечевых суставов

10 советов для экстремального похудения

Домашний фейсбилдинг для лица: урок Евгении Баглык для зоны глаз

Фитнес для лица: упражнения для лба и переносицы

Лечение артроза коленного и тазобедренного сустава в домашних условиях

Что делать, если начали болеть суставы? Считается, что процесс разрушения суставов – артроз – необратим, дальше будет только хуже, и все закончится операцией по замене сустава. Но есть способы лечения суставов в домашних условиях, и если делать упражнения для суставов ежедневно, они не только перестанут болеть, но и смогут восстановиться.

Артрозы — это невоспалительные изменения в суставах (в отличие от артритов – воспалений суставов). Причина их развития в том, что питательные вещества не поступают в суставные хрящи. Последние атрофируются (худеют и умирают), а кости под этими хрящами компенсаторно разрастаются, и нарушается циркуляция внутрисуставной жидкости. Как же развиваются артрозы?

Питание хрящевой ткани

Любой ткани, любому органу в организме человека нужны определенные условия, чтобы нормально существовать и работать. Такими условиями являются кровоснабжение, венозный и лимфатический отток и иннервация. С кровью клетки получают кислород, глюкозу и необходимые для их строительства вещества. Венозный и лимфатический оттоки являются, по сути, канализацией, которая уносит все продукты жизнедеятельности клеток.

А иннервация — это система управления, которая следит за тем, чтобы каждая клетка работала не сама по себе, как захочет, а вместе с остальными. Как в оркестре каждый инструмент играет свою партию под руководством дирижера, так и клетками управляет иннервация.

В нашем теле есть два очага мягких тканей, которые находятся в зоне высокого давления, — это межпозвонковые диски и суставные хрящи. Им, как и всем остальным, нужен хороший приток крови. Но своих собственных сосудов в них нет - если бы они были, их бы просто раздавило!

Как же питаются межпозвонковые диски и суставные хрящи, раз им, как и остальным, нужна кровь? Как губка, впитывая кровь из соседних тканей. Если вы губку сожмете, она отдаст то, что в ней есть, если отпустите, то она начнет всасывать в себя жидкость. Именно так питается хрящевая ткань. И для этого обязательно нужно, чтобы кости в суставах двигались — то сжимали их, то растягивали. Только тогда они будут получать необходимое питание.

Причины артрозов

Но суставные поверхности не представляют собой идеально ровные цилиндры. На них есть выпуклости и впадины. Соответственно, чтобы хрящ равномерно то сжимался, то растягивался по всей суставной поверхности, просто необходимо, чтобы впадинки одной кости приходились на выпуклости противоположной.

Если же кости в суставе встают не так, как должны стоять, и нарушается конгруэнтность суставных поверхностей, то хрящи перестают питаться, ибо где-то нет необходимого сдавления-растяжения, а где-то они просто механически раздавливаются из-за избытка напряжения.

Вот это со временем и приводит к развитию артроза! Это и есть атрофия суставного хряща. Именно таким образом развиваются все артрозы! Доказательство: при артрозах никогда не начинают болеть два одноименных сустава сразу. Процесс всегда начинается с одной стороны, и только через какое-то время добавляется проблема с другой.

Потому что мы все либо правши, либо левши, и тонус мышц в теле всегда неравномерный. Правши больше нагружают правую сторону, левши — левую. Соответственно, и мышечный дисбаланс, из-за которого кости встают в неправильное положение друг к другу, начинается с одной стороны раньше, а с другой — позже.

Как восстановить правильное положение костей друг относительно друга? Поскольку кости двигаются не сами по себе, а их положение и движение зависят от мышечного тонуса, то и убирается артроз путем восстановления мышечного баланса, расслаблением перенапряженной мышцы.

Можно ли восстановить суставы, если они "износились"

Здесь нужно разъяснить три вещи.

1. Боль при артрозе вызывает не сам артроз, а перенапряженная мышца. Поэтому боль в суставе уходит через несколько дней после ежедневного расслабления перенапряженной мышцы.

2. Ничто в нашем теле не "стирается" и не "изнашивается". Мы все знаем, что раньше, когда не было стиральных машинок, была такая женская профессия, как прачка. Прачки стирали руками целыми днями. Кто-нибудь видел или хотя бы слышал, чтобы прачки стирали руки если не по локоть, то хотя бы по запястье? Ткани в нашем теле живые, и все восстанавливаются! Раны заживают, а не остаются на всю жизнь! Поэтому говорить про то, что суставы "износились" или "стерлись" — полная глупость и абсолютное непонимание процессов, происходящих в живом организме!

3. Именно благодаря тому, что тело живое, возможен процесс восстановления тканей. Например, вам нужно поднять что-то тяжелое, а мышцы слабые, не могут. Вы начинаете их тренировать, усиливать. И через некоторое время они становятся больше, мощнее и уже могут поднять нужную вам тяжесть.

Поэтому даже самый запущенный артроз всегда при восстановлении полноценного кровоснабжения суставных хрящей начинает регрессировать, развиваться вспять. И думать, что артроз развивается один раз и навсегда — глупость. Его всегда можно убрать. Другое дело, что процессы изменения структуры тканей, особенно костной, идут достаточно медленно. Если боль можно убрать за несколько дней, для избавления от артроза необходимо несколько лет (в среднем два-три года).

И еще нужно повторить: очень важно понять, что все артрозы всегда вызваны мышечным перенапряжением. Поэтому для того чтобы убрать боль (а беспокоит человека не сам артроз, а именно боль) и артроз, необходимо расслабить перенапряженную мышцу. Далее расскажем, как это сделать в домашних условиях при самых распространенных артрозах – коленного и тазобедренного сустава.

Как вылечить гонартроз в домашних условиях

Гонартроз — это артроз коленного сустава, который развивается из-за постоянного напряжения квадрицепса (мышц передней поверхности бедра). Кости в коленном суставе смещаются, и в результате этого хрящ не получает питание и атрофируется. Тело, разумеется, пытается компенсировать нарушения за счет избыточного выделения суставной жидкости, воспалительных процессов, гипертрофии костной ткани и т.д. Это и есть артроз.

Чтобы вылечить артроз коленного сустава и снять боль, которая, собственно, и беспокоит человека, нет смысла применять какие-либо лекарства или мази, а тем более ставить искусственный сустав. От артроза вы сможете избавиться с помощью статической растяжки квадрицепса.

Для этого встаньте так, чтобы рядом была опора, за которую можно было бы ухватиться. Стоя на одной ноге, возьмите рукой больную ногу за стопу, согните ее в колене и разогните в тазобедренном суставе, растягивая переднюю поверхность бедра.

Оставайтесь в этом положении не менее двух минут. Затем отпустите ногу и потяните точно так же мышцы на другой ноге.

Бывает, в запущенных случаях человек не может взять больную ногу за стопу. В этих ситуациях поможет такой вариант упражнения: надо просто положить согнутую в колене ногу на что-то — стул, кресло и т.д. — и отвести корпус назад, разогнув ногу в тазобедренном суставе.

При запущенном гонартрозе бывает, что в суставной сумке развивается компенсаторный отек. Реализуется он через напряжение задних мышц бедра, преимущественно по внутренней поверхности. И убирать такое напряжение с помощью статического растяжения этих мышц можно за два-три дня, если делать растяжку несколько раз в день.

Подойдите к стулу, положите выпрямленную в колене ногу на стул, стопу противоположной ноги отведите в сторону так, чтобы таз тоже слегка развернулся в сторону от больной ноги. Наклонитесь к больной ноге и оставайтесь в таком положении не менее двух минут.

С помощью этих нехитрых упражнений вы сможете убрать боль в суставе быстро — всего за несколько дней. Артроз тоже начнет проходить, но на полное восстановление тканей костей потребуется намного больше времени — несколько лет. Растяжки нужно делать, исходя из принципов "чем больше, тем лучше" или "кашу маслом не испортишь". Количество повторений в день ограничивается только возможностями самого человека.

Лечение коксартроза с помощью упражнений

Коксартроз — это артроз тазобедренного сустава. Он образуется двумя суставными поверхностями — вертлужной впадиной (тазовые кости) и головкой бедренной кости.

Поскольку бедренная кость очень длинная (самая большая в человеческом теле), ее головка получает кровоснабжение не из общей артерии, которая снабжает кровью всю бедренную кость, а из дополнительной артерии из тазовой кости, которая в составе связки идет через тазобедренный сустав от тазовой кости до головки бедренной кости.

Эта уникальная особенность кровоснабжения приводит к тому, что питание суставного хряща бедренной кости нарушается не тогда, когда бедренная кость встает в неправильное положение относительно таза, а когда головка ее вдавливается в вертлужную впадину перенапряженными ягодичными мышцами, передавливая питающую ее артерию.

Вот так развивается коксартроз. И именно напряжение ягодичных мышц дает боль, которая беспокоит человека. С помощью упражнений боль убрать можно быстро, расслабив мышцы, а для избавления от артроза нужно намного больше времени.

Ягодичные мышцы очень мощные, большие. Они работают всегда, когда человек находится в вертикальном положении. И когда просто стоит, и когда идет, и при беге. Поэтому с течением времени в них накапливается остаточное напряжение (они "забиваются"). Соответственно, чтобы избавиться от боли, нужно расслабить ягодичные мышцы.

Принцип мышечного расслабления, как всегда, прост — нужно растянуть перенапряженные мышцы и подержать их в растянутом состоянии пять минут. Пять, потому что мышца очень мощная, большая, ей двухминутной растяжки недостаточно. И помним, что растягивать нужно мышцы обеих ног: хоть проблема начинается всегда с одной стороны, другая нога не в лучшем состоянии.

Приведу один из возможных вариантов растяжки ягодичных мышц.

Лягте на спину на пол в дверном проеме так, чтобы дверной косяк был примерно на уровне коленок. Закиньте одну ногу за противоположный косяк так, чтобы пятка свободно скользила по стене вниз. Расслабьтесь и контролируйте, чтобы таз не разворачивался вслед за поднятой ногой.

Хотя сам артроз тазобедренного сустава развивается из-за перенапряжения ягодичных мышц, практика показала, что они часто перенапрягаются компенсаторно из-за перенапряжения подвздошно-поясничных мышц. Поэтому нужно расслаблять и подвздошно-поясничные мышцы. Это можно делать разными путями, приведу два примера.

Лучшим вариантом растяжки является поперечный шпагат. Только обязательно переносите вес тела на руки. Если вес всего тела будет давить на ноги, мышцы не смогут расслабиться, так как будут удерживать этот вес, и напряжение останется. Поэтому нужно лечь животом на стол или стул, развести прямые ноги в стороны. И постоять в положении максимального разведения ног две минуты.

Для тех, кто не может сделать предыдущее упражнение, есть более простой способ расслабить подвздошно-поясничные мышцы. Но, конечно, он и менее эффективный.

Лежа на спине, согните ноги в коленях и сведите стопы вместе, а колени разведите в стороны. Для усиления эффективности упражнения можно положить руки на колени или бедра, помогая таким образом развести ноги сильнее. В таком положении тоже нужно оставаться не менее двух минут.