Кроссовки для правильной осанки

Стол, стул – по росту

Ортопедический режим подразумевает создание следующих условий, которые влияют на физическое развитие ребёнка: организация рабочего места, правильный подбор детской обуви, организация места для сна и отдыха, достаточная двигательная активность и аэрация (насыщение кислородом – ред.).

– Сейчас много говорится о рабочем месте школьника. Каким оно должно быть?

– Первое требование, предъявляемое к мебели, – она должна соответствовать росту ребёнка. Ступни ног сидящего должны стоять на полу или подставке, при этом ноги должны быть согнуты в коленях под углом девяносто градусов. Соблюдение правильного расстояния от поверхности стола до глаз, которое должно соответствовать длине от кончиков пальца до локтя, позволит снизить нагрузку на глаза и шейный отдел позвоночника.

Очень важно контролировать позу ребёнка во время процесса обучения. Сохранение баланса позвоночника в вертикальном положении является одним из условий гармоничного развития. Ребёнок сидит правильно, когда расстояние между столом и грудью – один-два сантиметра, нагрузка на обе половины таза распределяется равномерно, плечи симметричны, обе руки лежат на столе. Наклонное положение туловища поможет снизить нагрузку на позвоночник, для этого на стул неплохо положить специальную клиновидную подушку, которая может использоваться как для профилактики развития сколиоза, так и для коррекции положения тела в процессе лечения заболевания. Хоть дети не отличаются особой усидчивостью, всё же стоит напоминать им о необходимости смены положения тела каждые 15 минут, это поможет избежать мышечной усталости и повысит продуктивность при выполнении заданий.

Родителям нужно научить ребёнка уже в дошкольном возрасте правильно сидеть в рабочей позе во время чтения и письма. Помнить о правильной осанке должны и взрослые, и дети, особенно в период их активного роста – от 10 до 16 лет.

По статистическим данным, каждый четвёртый ребёнок имеет те или иные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Сколиоз – прогрессирующее заболевание, и лечить его нужно, пока растёт ребёнок. Костная система заканчивает своё формирование к 18-19 годам, с окончанием роста прекращается и прогрессирование деформации. Профилактическое лечение может приостановить процесс деформации либо вовсе не допустить начала искривления.

Так, если костная система не справляется с мышечной массой тела, начинается деформация позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, стоп. В случае, когда сутулость сформировалась в привычный тип осанки, требуется ношение реклинаторов и корректоров осанки, которые помогают держать спину ровно и предотвращают патологические перекосы туловища во время сидения. Для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника можно использовать шину Шанца. Ношение шейного воротника в течение двух часов в день помогает уменьшить болевые ощущения в шее, головные боли и головокружение.

Внимание на обувь

– Насколько важен правильный подбор детской обуви?

– Деформация стоп из-за неправильной обуви чревата серьёзными последствиями. В их числе плоскостопие, искривление осанки, развитие заболеваний коленных и тазобедренных суставов и даже снижение иммунитета. Обратите внимание на походку ребёнка: широкие шаги, сильные взмахи руками, раскачивания служат сигналом для похода к врачу-ортопеду. Обувь, которую носим мы и наши дети, должна обеспечивать правильную биомеханику походки. Это, пожалуй, самое основное требование к обуви.

Правильная обувь должна иметь жёсткую пятку и гнущуюся подошву, небольшой каблук – до двух сантиметров, соответствовать размеру стопы, быть рациональной. При подборе обуви нужно придерживаться нескольких правил. Во-первых, не стоит приобретать обувь на вырост. Ходьба в такой обуви может стать причиной развития неправильной походки, будет причинять ребёнку дискомфорт, он может упасть и получить травму. Один сантиметр от канта обуви до большого пальца считается нормой.

Во-вторых, не рекомендуется носить обувь после другого ребёнка. Ведь она уже подстроилась под стопу прежнего хозяина, произошло истирание каблука, изменился угол наклона задника, что также может спровоцировать развитие деформаций стопы.

При выявленных деформациях стоп не стоит затягивать с лечением. Правильная ортопедическая обувь скорректирует положение стопы. В целях профилактики, особенно при повышенных физических нагрузках и в подростковый период, целесообразно использовать ортопедические стельки в обычной обуви, которые защитят стопу ребёнка от чрезмерных нагрузок и обеспечат правильное анатомическое положение. И как бы ни были привлекательны для девочек балетки и модели на каблуках, следует ограничить ношение данных видов обуви до двух часов в день, а желательно и вовсе отложить до 16-летнего возраста.

Поспали – побегаем

– Наверное, не менее важна организация места отдыха?

– Для нормализации тонуса мышц спины и уменьшения нагрузки на позвоночник после занятий в школе ребёнок должен лечь и отдохнуть час-полтора. Регулярная смена горизонтального и вертикального положений обеспечит правильный обмен веществ в межпозвоночных дисках.

Сон очень важен для ребёнка, и чем он младше, тем больше должен спать. Дети младшего школьного возраста должны спать не менее 10–11 часов в сутки, из них час-полтора – днём, более старшие – не менее восьми-девяти часов.

Специальный ортопедический матрас с массажными шариками поможет обеспечить комфортный сон ребёнка. Во время отдыха матрас будет поддерживать позвоночник в физиологически выгодном положении, мягко вытягивая позвонки и обеспечивая правильный отток крови. Обязательным атрибутом каждого школьника должна стать ортопедическая подушка. Она подбирается индивидуально в соответствии с возрастом и комплекцией ребёнка, способствует формированию правильных физиологических изгибов позвоночника.

Прохладный и достаточно увлажнённый воздух в помещении, в котором спит ребёнок, – ещё один залог полноценного и качественного отдыха, поэтому перед сном необходимо проветривать помещение, и если воздух сухой, включать увлажнитель. Включённая вместо обычного светильника солевая лампа очищает, ионизирует воздух и излучает отрицательно заряженные ионы, поглощающие положительные ионы, вырабатываемые бытовыми электроприборами.

– Насколько существенна для осанки физическая активность?

– Двигательная активность детей в последнее время значительно снизилась. Всё больше времени они проводят в помещениях в компании современных гаджетов, а не на улице, играя в подвижные игры. У детей со сниженной физической активностью нарушения осанки и работы опорно-двигательного аппарата диагностируются чаще, чем у тех, которые активно занимаются физкультурой и спортом.

Очень благотворное влияние на формирование осанки и позвоночника оказывают виды спорта с симметричным воздействием физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат – лыжные гонки, плавание, а также виды спорта, при занятиях которыми постоянно меняется спортивная рабочая поза – волейбол, все виды борьбы, спортивные танцы, футбол, хоккей, художественная гимнастика.

Не стоит упускать из внимания и питание ребёнка. Он должен получать правильную и сбалансированную пищу, которая обеспечит в соответствии с возрастом достаточное поступление витаминов.

Для защиты от сутулости, в целях поддержания искривленного позвоночника, после получения травм врачи рекомендуют носить корректор осанки, который обеспечивает опору для спины, блокируя наклон вперед. Такая фиксация способствует правильному развитию мышц, делает фигуру привлекательной. При выборе конструкции советуем учитывать ряд критериев: тип бандажа, качество материалов, эффективность и универсальность применения, удобство при ношении, дизайн, размер, безопасность при использовании. В продаже встречаются разнообразные конструкции магнитного, электронного и эластичного типа, бандажи, корсеты и реклинаторы. При покупке необходимо придерживаться рекомендаций лечащего врача и не забывать про соотношение цены и качества.

Виды корректоров осанки
Ортопедический реклинатор
Корректоры в виде пояса
Магнитные
Электронное устройство
Лучшие реклинаторы
Тривес Т-1790
Комф-Орт К-503
Orlett CS-150
КРЕЙТ F-14
Лучшие грудопоясничных и верхнегрудных корректоров осанки
B.Well Med rehab W-131
TIMED TI-376
TALUS ПР-412
Tonus Elast 0108 Comfort
Белпа-Мед 0506
Orlett TLSO-250(A)
Лучшие электронные корректоры осанки
Lumo Lift
Корден Magic Nero
Мастер осанки
Лучший магнитный корректор осанки
Biomag Магнитная энергия
Magnetic Posture Support

Виды корректоров осанки

Опоры для позвоночника делятся на разные типы в зависимости от очага патологии и функциональности изделия. Чаще всего встречаются ортопедические реклинаторы, бандажи в виде пояса, магнитные и электронные приборы. Реклинаторы назначают на начальных стадиях заболевания, для исправления легких деформаций скелета. Корректоры в виде пояса бывают грудными и грудопоясничными, производятся в форме широких поясов с застежками. Данные модели разгружают спину, помогают при прогрессирующих патологиях или после операций. Электронные и магнитные приспособления подают пользователю сигнал при нарушении осанки, подходят тем, кто ведет неактивный образ жизни.

Устройство разгружает позвоночник, способствует выравниванию верхнего отдела, подходит детям и взрослым с ослабленными грудными мышцами, оптимально для регулировки нарушений на начальных стадиях. Модели делятся на профилактические и лечебные. Первые отличаются легкой степенью жесткости и предназначены для выработки навыка держать спину ровной. Изделия отличаются простотой конструкции, изготавливаются из хлопка или сатина, дополняются эластичными прокладками. Лечебные реклинаторы назначаются при сложных патологиях, выраженной сутулости, сколиозе, остеохондрозе. Имеют жесткий или полужесткий корпус с металлическими или пластиковыми ребрами. Эффективно фиксируют позвоночник без стеснения движений. Реклинатор восстанавливает мышечный тонус и нормальную подвижность позвонков.

Пояс оказывает содействие при ослабленном скелете, выправляет неправильно сформированную мускулатуру спины, снижает нагрузку, помогает привыкнуть к выпрямленному положению. Поясные корректоры бывают поддерживающими и корректирующими. Первые являются эластичными и не содержат жестких элементов. Их носят, если есть предпосылки к искривлению. Такие модели отличаются простой конструкцией, состоящей из плечевых ремней и корсета. Корректирующие изделия предназначены для грудного или грудопоясничного отделов. Грудной корректор надевают при кифозе, сутулости, сколиозе, остеопорозе, остеохондрозе, в восстановительном периоде после травм или в целях профилактики нарушений. Грудопоясничный пояс с жесткой спинкой и металлическими ребрами выбирают при выраженных нарушениях.

Магнитные корсеты состоят из пояса, фиксирующихся на спине лямок и эластичной вставки с магнитами. Эффективно подтягивают осанку, устраняют сутулость и сколиоз. Можно надевать на работу или учебу. Конструкция не отвлекает от выполнения повседневных дел. Интегрированные магниты усиливают кровоснабжение мышц, избавляют от отеков, восстанавливают метаболизм, улучшают самочувствие, повышают тонус. Изделие предназначено для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Длительное пребывание в одной и той же позе негативно влияет на фигуру, смещает позвонки, способствует возникновению сколиоза и других ортопедических заболеваний.

Электронный корректор не заменяет вышеописанные ортопедические модели, ношение которых назначается врачом. Единственная задача этого прибора — напоминание. Если человек принимает неверное положение, аппарат сообщает об этом с помощью звукового сигнала. Устройство помогает не сутулиться, поддерживает здоровую позу, минимизирует риск возникновения проблем с позвоночником, предупреждает усталость и болевые ощущения. Корректор имеет компактные размеры, фиксируется к телу или на одежду. Для ребенка можно купить детские модели, которые изготавливаются в виде игрушки. Гаджет не требует постоянного ношения.

Лучшие реклинаторы

Реклинатор изготовлен из мягких воздухопроницаемых материалов: пенополиуретана, полиамида и полиэстера. Степень натяжения плечевых ремней регулируется. Аппарат разводит плечи, исправляет деформацию сегментов позвоночника, разгружает ключицы, фиксирует ключично-акромиальное сочленение. Показано при травмировании ключиц, нарушении осанки в грудном сегменте, дегенеративных заболеваниях верхнего отдела позвоночника, во время реабилитации после хирургического вмешательства. Во время ношения не вызывает боль, дискомфорт или прочие неприятные ощущения.

Недорогая цена;
Высокая эффективность;
Удобство в ношении.

Существенных минусов не выявлено.

Плечевой корректор средней степени фиксации рекомендуется при переломах ключиц и болезнях грудино-ключичного сочленения. Изготовлен в виде восьмерки с застежкой на липучке. Режим ношения и применение фиксатора назначает доктор. Изделие представлено в нескольких размерах, надевается на хлопковую футболку. Размерная сетка указана в таблице ниже:

Размер товара	1	2	3	4
Стандартный размер одежды	30-38	38-42	44-48	50-54

Преимущества Комф-Орт К-503:

Качественная поддержка;
Отсутствие дискомфорта;
Видимость результата.

Недостаток модели заключается в том, что она заметна под летней одеждой.

Реклинатор от немецкого производителя показан пациентам, имеющим нарушения осанки на уровне верхнего отдела позвоночника. Устройство фиксирует плечевые суставы и лопатки, минимизируя гипертонус в области ключиц. В приборе предусмотрена возможность регулирования степени натяжения ремней. Отлично подходит для реабилитации после травмы и операции. Размер изделия подбирается в соответствии с обхватом грудной клетки. Распорядок и сроки ношения определяет ортопед. Сделанный из смесового волокна Orlett имеет некоторые противопоказания, в том числе индивидуальную непереносимость материалов и наличие у пациента гнойных и кожных заболеваний в области применения.

Хорошо держит спину;
Снимает боль;
Не стесняет движений.

Недочетом изделия является исполнение в черном цвете, что делает его заметным под светлой одеждой.

Бандаж нельзя подбирать самостоятельно. Неправильное воздействие может ухудшить самочувствие!

Устройство обеспечивает умеренную степень реклинации. Основа сделана из воздухопроницаемого плотного материала. Ребра жесткости отсутствуют. Широкие и мягкие наплечные ремни с поролоновой прослойкой не натирают кожу. Реклинатор формирует правильное положение, снимает нагрузку и напряжение с мышц спины, препятствует смещению позвонков, фиксирует плечи при лечении ключичных переломов. Назначается в реабилитационном периоде после хирургического лечения.

Аппарат имеет следующие плюсы:

Высокое качество пошива;
Подходит для беременных.

Из минусов отметим:

Корсет предназначен только для домашней носки, под одеждой его не скрыть;
Плотные материалы делают невозможным ношение реклинатора в жаркие летние дни.

Лучшие грудопоясничных и верхнегрудных корректоров осанки

Корсет имеет анатомическую форму, плотно прилегает к телу и эффективно выправляет положение позвоночника. Оснащен пружинными вставками для нормализации мышечного тонуса. Пошив из тонкого гипоаллергенного материала делает устройство невидимым для постороннего глаза. Бандаж показан при обострениях. Спиральные ребра жесткости способствуют снятию болей, возникающих при остеохондрозе, сутулости, вялой спине. Может назначаться в целях профилактики травм при остеопорозе верхнего отдела позвоночника.

Изделие пользуется спросом и имеет хорошие отзывы:

Аккуратный пошив;
Ощутимая поддержка мышц.

Корректор осанки необходим для нормализации мышечного тонуса, раскрытия плеч, избавления от сутулости, формирует привычку удерживать позвоночник без гипотрофии мышц. Устройство аккуратно разводит верхний плечевой пояс, что ведет к распрямлению скелета. Корсет отличается высоким качеством и износоустойчивостью материалов. Обеспечивает естественную вентиляцию, не задерживая влагу. Модель правильно садится по фигуре. Тонкий материал и бежевый цвет делают ее незаметной под одеждой (смотрите фото).

Преимущества бандажа состоят в:

Широкой размерной сетке, подходящей ребенку, подростку и взрослому;
Обеспечении эффективной поддержки.

Устройство может натирать подмышечную область.

Ортопедический корсет создан поддерживать физиологическое положение верхнего отдела позвоночника. Во время ношения происходит разгрузка мышц шеи и спины, формируется привычка правильной осанки. Корректор изготовлен из инновационного дышащего материала — перфорированной бандажной тесьмы. Каркас оснащен металлическими ребрами жесткости для максимального комфорта спины. Изделие поставляется в двух цветах: черном и бежевом. Можно подобрать в соответствии с цветом своей одежды.

Достоинства TALUS ПР-412 заключаются в:

Низкой стоимости;
Оптимальном соотношении цены и качества.

Устройство оснащено неплотными ремнями, которые мнутся в области подмышек. Ношение на голое тело невозможно.

Изделие исправляет верхний сегмент позвоночника. Жесткие вставки обеспечивают лучшую фиксацию и повышают комфорт во время ношения. Корсет используют в профилактических целях при выявлении нарушения или искривлении позвоночного столба. Иногда врач делает назначение ребенку или подростку для формирования навыка верной осанки. Изделие является универсальным, подходит для мужчин и женщин. Пользователи не находят недостатков в этом бандаже.

Из плюсов подчеркивают:

Чрезвычайное удобство при ношении;
Избавление от болей;
Приобретение красивой фигуры.

Данное устройство корректирует верхне-плечевой сегмент, производит умеренную реклинацию с разведением плеч и разгрузкой шейного отдела, сохраняет мускулатурный тонус, способствует анатомическому положению, закрепляет правильный мышечный стереотип, препятствует прогрессированию деформаций, избавляет от усталости при продолжительной статике. Изготовленная из эластичного материала и продольных пластин спинка в тандеме с лентой и удобными лямками обеспечивает фиксацию и сохраняет подвижность.

Корсет имеет ряд достоинств:

Помогает костному скелету;
Тренирует мышечную память;
Сшит из дышащего материала;
Стоит недорого.

Единственный недочет состоит в том, что ремешки могут врезаться в тело.

Корректор фигуры действует на позвоночник поэтапно, корригируя нарушения посредством формирования мышечной памяти. Реклинация становится возможной благодаря натяжению нерастяжимых плечевых ремней и интегрированным ребрам жесткости. Изделие компенсирует опорный дефицит, минимизирует нагрузку на межпозвонковые диски, защищает нервные корешки, уберегает позвонки от смещения. Улучшает состояние при нарушениях осанки, кифозах, сколиозах I–II степени, болезни Кальве. Можно носить в целях закрепления эффекта после курса массажа.

Из преимуществ выделим:

Наличие застежек-липучек;
Гипоаллергенные материалы.

В течение лечебной гимнастики и во время ночного сна аппарат снимают.

Лучшие электронные корректоры осанки

Медицинский гаджет создан специально для выпрямления скелета и его коррекции при патологических лордозах и кифозах. Применяется как дополнение к назначенному курсу лечения, не заменяет лечебную физкультуру или медикаменты. Корректор представляет собой пластиковый овал с механической кнопкой. Встроенный датчик контролирует положение спины. Перед началом работы необходимо задать нужную позу. При неправильном положении датчик срабатывает и напоминает о необходимости выпрямиться. Умное устройство не работает при ходьбе или спортивных занятиях.

Плюсы электронного прибора:

Дисциплинирует;
Интересный дизайн.

Недостаток — сигнал не слышен в шумных локациях.

Ортопедический корректор для разгрузки позвоночника избирательно воздействует на отделы позвоночника, снимая компрессию и восстанавливая диски и подвижность суставов. Неодимовые магниты образуют поле для восстановления заряда эритроцитов, усиливая капиллярную микроциркуляцию, восстанавливая поврежденные ткани, нормализуя давление спинномозговой жидкости. Ношение корсета помогает убрать ноющую боль в пояснице. Видимый результат достигается за три сеанса без применения медикаментов.

Высокая эффективность;
Простота в использовании;
Скорая помощь.

Минус заключается в неудобных размерах прибора.

Советуем не пренебрегать врачебной помощью, даже если аппарат помогает на все 100%!

Электронное приспособление фиксируется на ключице, наблюдает за осанкой в течение всего дня. При отклонении от нормального состояния прибор вибрирует. Напоминатель тренирует мышцы, позволяет забыть о сутулости и искривленной спине уже через месяц. Созданное российскими ортопедами и тренерами устройство состоит из микросхемы, вибромотора, 42 липких лент для фиксации и батарейки. Поставляется с удерживающей клипсой и инструкцией, продается в аптеках. Пользуется популярностью среди желающих выправить фигуру.

Из преимуществ выделяют:

Легкое управление;
Бесшумную работу;
Эффективность.

Прибор имеет пару недочетов:

Его видно под облегающей одеждой;
Наклейки недостаточно липкие.

Лучший магнитный корректор осанки

Поддержка костного скелета обеспечивается посредством эластичных материалов и 12 магнитных пластин. Эластомагниты не оказывают вредного воздействия, облегчают болевые ощущения, исправляют плохую осанку, снимают отеки, усиливают кровоснабжение, расслабляют мышцы. Поддерживающая конструкция выполнена в форме жилета. Пояс пригоден для женского и мужского пола. Не подходит детям, беременным и имеющим индивидуальную магнитную невосприимчивость.

Плюсы данного устройства:

Держит спину прямой;
Удобный.

Могут натирать лямки;
Заметен под легкой одеждой.

Магнитный корректор предлагает простой способ возвращения здоровой осанки и избавления от спинной боли. Отличается простым принципом действия. Бандаж плотно облегает тело, является незаметным, комфортным и практичным. Магниты располагаются вдоль всей длины позвоночника, создают особое поле для стимуляции кровотока в мышцах. Гаджет позволяет телу восстанавливать естественный баланс. Через месяц мышцы запоминают положение, в результате чего необходимость в постоянном ношении корректора отпадает. Магнитное поле благотворно влияет на организм и улучшает самочувствие.

Не дает сутулиться;
Дешевая стоимость.

Изделие имеет недочеты в конструкции, может натирать места соприкосновения с кожей.

Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта! Осанка и состояние позвоночника тесно связаны. Как подтверждает статистика, более чем у 70 % детей из-за неправильной осанки возникают всевозможные недуги.

И примерно 80 % взрослых знают, что такое болезненность в области спины. При многих проблемах помогает стул для осанки. Многие имеют искривления уже в раннем возрасте, а в среднем – хронические заболевания.

Ортопедические стулья позволяют поддерживать позвоночник. У каждого изделия есть надежная основа, и она может выдерживать значительный вес.

На чем основан лечебный эффект

Стул для правильной осанки подходит многим. Его рекомендуют и при дискомфорте спинных мышц и для формирования ровной спинки.

Просиживание на стандартном стуле является сильной нагрузкой для позвоночного столба. Воздействие во много раз превышает давление, которое возникает при положении стоя.

После этого в вечернее время проявляются боли в спине. Постепенно проявляется неровная осанка за компьютером.

Могут возникнуть такие болезни:

Протрузии и грыжи.
Сколиоз и остеохондроз.
Нарушение кровотока.
Перенапряжение мышц шеи.

Ортопедический стул для коррекции осанки не позволяет сидеть криво. Исключается асимметричное положение. Конструкция стула склоняется вперед на 15 градусов, что способствует для идеальной осанки.

Ноги устанавливаются на специальную подушку на стул для колен. Нагрузка на костно-мышечный аппарат равномерно распределяется.

Масса тела разгружается равномерно. Снимается напряжение в области поясницы. Это является профилактикой сколиоза и других заболеваний опорно двигательного аппарата.

Показания к применению ортопедического стула

Применение стула для осанки показано для лечения и для профилактики.

Основные варианты использования:

Предотвращение появления сколиоза.
Защита от статических нагрузок.
Дисфункция позвоночника в области поясницы.
Различные причины болей в спине.
Артрозы и артриты.
Восстановление после травм.
Болезни суставов.
Повреждения тазовых костей.

При наличии проблем с позвоночником нужно обратиться к врачу ортопеду. Он поможет выбрать регулируемый стул. Ортопедический эффект обусловлен на уменьшении давления на область межпозвоночных дисков.

В детском возрасте происходит формирование каркаса тела. Ребенок может долго сидеть за компьютером, что вызывает искривление позвоночника.

Поэтому так важно создать комфортные условия для занятий. Чтобы минимизировать негативное влияние компьютера осанку и рекомендуется ортопедическое приспособление для спины.
На обычном не ортопедическом стуле приходится постоянно исправлять положение осанки.

Делая выбор детского сидения, нужно обратить внимание на следующие критерии:

возможность регулировки высоты сидения;
не должно быть подлокотников;
наличие качественного материала для обивки, который не будет вызывать аллергии;
безопасность элементов сидения.

Детские модели рассчитаны на определенный вес. При правильном положении тела ребенок может длительное время сохранять концентрацию внимания и силы.

Он меньше устает. Укреплению здоровья способствует гимнастика, спортивные занятия и плавание.

Положительно влияют на мышцы спины и специальные стулья для взрослых.

Такие модели применяют:

Для лечения болезней.
Выполняется корректировка осанки.
Приостанавливается развитие сколиоза.
Для уменьшения напряжения в поясничном отделе.
Для улучшения состояния при артритах и артрозах.

Существуют разные типы стульев:

Коленный подходит для любого возраста. Предусмотрена регулировка наклона и высоты.
Коленный стул с балансировкой работает, как кресло-качалка. С его помощью можно удобно менять положение тела.
Стул в виде седла полезен для спины и ног.
Танцующий вариант отличается специальными шарнирами. Он может наклоняться в любую сторону. Это позволяет тренировать вестибулярный аппарат, внимание и мышцы.

Важным моментом является возможность регулирования высоты стульев. У некоторых моделей присутствует регулируемая спинка. Есть варианты и без спинки.

Как пользоваться

При сидении угол между голенью и бедром должен составлять 90 градусов, а стопа располагаться под прямым углом. Первое время сидение на таком стуле будет вызывать дискомфорт, но со временем это пройдет.
Правильно выбранный стул является залогом здоровой осанки. При его использовании тело остается расслабленным и естественным. До новых встреч, друзья!

Наиболее вредными являются пальто с высоким воротом, создающие своеобразный хомут для шеи и сдвигающие её вперед. При этом положение головы и груди обычно подавленное. Положение плеч еще более ухудшается плечевыми швами на пальто, удерживая лопатки в положении, направленном вперед. Это означает, что практически весь вес одежды, вместо того, чтобы быть сбалансированным для поддержки идеального равновесия тела, буквально тащит тело вниз и вперед. Когда к весу пиджака добавляется вес верхней одежды, то неудивительно, что привычка сутулиться характерна для многих мальчиков, даже с очень сильно развитыми мышцами.

Такой крой пальто не является исключением. Поставьте перед мальчиком в костюме задачу принять идеально ровное положение тела, и можно будет заметить, что одежда оказывает давление на шею спереди и по бокам, а кроме того, сдавливает грудную клетку. Чтобы освободить место для груди, пальто нужно будет расстегнуть, однако если одежда будет жать, вес человека сместится вперед и вниз. Исправленное положение тела в одежде укажет на то, что между лопатками появятся складки, а грудь будет чрезмерно округлена. Такое положение груди и плеч будет вызвано неправильными плечевыми швами на рубашке, зачастую размещенными так высоко, что воротник находится слишком далеко впереди, вместо того чтобы расположиться повыше. Шея в таком воротнике находится как будто в тисках, а любая попытка принять правильное положение тела является безрезультатной.

Еще одна неуместная деталь одежды для мальчиков – это подтяжки. Они оказывают тот же негативный эффект, что пальто строгого кроя. Почти все подтяжки давят на плечи спереди, подчеркивая наклон плеч вперед и способствуя выпячиванию лопаток наружу. Встречается довольно большое количество мальчиков младшего возраста, носящих подтяжки и при этом сутулящихся. В одной из английских школ, расположенной в районе со смешанными экономическими условиями, в пяти классах (с четвертого по шестой) из двухсот тринадцати мальчиков сто тринадцать носили подтяжки, что составляло 53% от общего числа мальчиков.

К перечисленным недостаткам одежды можно добавить её жесткость и вес. Подложки передней части пальто предназначены для того, чтобы скрыть те самые недостатки фигуры, которые развивает верхняя одежда. Всё, что было сказано в отношении одежды для мальчиков, в частности, обвисание пальто и необходимость волочить его за собой, справедливо и в отношении одежды для девушек. Линии шеи, воротника и плечевых швов верхней одежды часто создают эффект тисков, особенно, когда она изготовлена из жесткого материала.

Для маленьких детей туфли или одежда с ремнями так же вредны, как и подтяжки. Ортопеды убеждены, что ремни и подтяжки являются одной из распространенных причин бокового искривления позвоночника, а физиотерапевты утверждают, что в них причина переднезадних дефектов осанки. Такая одежда популярна, прежде всего, из-за спроса на неё со стороны общественности, и производители, несомненно, ориентируются на то, чтобы удовлетворить общий спрос.

Рис.65. Прямые брюшные мышцы, определяющие контуры передней части тела

При оценке контуров тела следует помнить, что передняя часть туловища, расположенная ниже грудной клетки, полностью состоит из мягких мышц, которые легко сжимаются, не имея костной опоры снизу. Существует одна длинная, прямая мышца, которая образует контур передней части тела и очень важна для осанки. Это прямая мышцы живота (прямая брюшная мышца), прикрепленная к нижнему краю грудины и ребер. Мышца располагается так, как показано на рисунке 65. Когда мышца сжимается, можно заметить, что грудная клетка наклоняется вперед, а спина скругляется. В результате такого положения желудок, кишечник и другие внутренние органы вытесняются с привычных мест, возникает расстройство желудка, запор, головная боль, боли в спине и множественные недомогания, которые являются следствием вялой циркуляции крови.

Так называемый фиксирующий корсет, удерживающий спину прямой, способен улучшить осанку и решить возникшие проблемы. Для расширения прямой брюшной мышцы корсет должен располагаться спереди, изгибаясь наружу чуть выше талии до соприкосновения с линией груди. Затем он должен обогнуть грудь по бокам, и полностью зафиксировать спину. Однако жесткая прямая фиксация, столь желательная спереди, была использована для задней поверхности тела. Так возник корсет, фиксирующий заднюю поверхность спины. Это один из самых деформирующих корсетов, когда-либо изобретенных человеком и несущих ответственность за неправильное положение тела, а также создание бестолковых контуров, культивируемых обществом. Вынуждая ягодицы опускаться внутрь, корсет заставлял заднюю кромку таза опускаться вниз, ликвидировал поясничную кривую, способствовал скругленному положению груди и вызывал наклон головы вперед.


Рис. 66. Искажение фигуры корсетом. Сжатие в передней части талии	Рис. 67. Правильное положение тела в корсете, корректирующее провисание желудка

В целом врачи согласны с тем, что то, каким образом зашнурован корсет, имеет столь же важное значение как и то, как он скроен. Наибольшее давление должно приходиться на область ниже гребня подвздошной кости. В таком случае ощущения могут быть очень комфортными, поскольку давление направляет внутренние органы вверх и удерживает их на месте, не позволяя опускаться вниз. Такое давление снизу вверх необходимо для всех внутренних органов.

Специалисты также согласны с тем, что корсет, изображенный на рисунке 67, может способствовать формированию поясничной кривой. Не следует, однако, для оказания давления на плечи, наклонять туловище перпендикулярно даже при ношении поддерживающего корсета. Это движение вызовет серьезную нагрузку мышц и связок спины, предохраняющих тело от падения вперед. Следует четко понимать, что корсеты относятся к предметам одежды взрослого человека и не предназначены для растущего тела. Среди множества негативных последствий некорректного ношения корсета особо выделяются такие как смещение ребер, ограничение роста, смещение внутренних органов, а также вмешательство во все важные физиологические процессы организма в период активного роста. Ранее в английских школах нередко можно было увидеть девочек, сдавленных корсетами так, что они не могли изменить положение позвоночника или груди. Аналогичную гибкость имел лишь кусок древесины. Доктора Уильямс и Фотерджил подтверждали тот факт, что большинство страдающих хронической анемией девушек носили корсеты и тугую одежду в позднем подростковом возрасте, что привело к проблемам с печенью из-за нарушения циркуляция крови.

Пояса, размещенные на животе, но не затрагивающие область бедер и формирующие правильное давление в области ниже талии, ранее носили оперные певцы, которым необходимо было иметь свободно работающие ребра и диафрагму.

Обувь оказывает большое влияние на передвижение и положение всех частей тела, кроме того, от неё зависит легкость и изящество движений при ходьбе. Когда маленький ребенок переносит вес тела на ноги, его мышцам и связкам не хватает сил и навыков для правильной ходьбы. До шести лет у ребенка практически полностью формируется взрослый тип стопы. Привычка производителей обуви создавать обувь для младенцев одинаковой для правой и левой ноги является большой ошибкой, поскольку в таком возрасте очень важно поддерживать свод стопы, особенно в то время, когда она начинает набирать силу для удержания тела в вертикальном положении.


Рис. 68. Нормальная форма стоп взрослого человека	Рис. 69. Аномальная форма стоп, сформированная обувью с узким носком

Рисунок 68 иллюстрирует нормальную форму стопы взрослого человека. На рисунке 69 большой палец ноги изогнут. Это происходит в основном за счет ношения обуви неправильной формы.

Деформируя стопу, заостренный носок обуви при длительном ношении обуви подобного типа может не причинять неудобств, однако такая обувь никогда не обеспечит стопе надлежащего комфорта. Любой, кто пробовал носить специальную ортопедическую обувь, подтвердит этот факт. Высокие каблуки категорически не рекомендуется использовать для длительного хождения или стояния. Это навредит ногам, ослабив свод стопы, кости, а кроме того даст повышенную нагрузку на связки. Наибольшая трудность в выборе обуви правильной формы, безусловно, лежит в отсутствии эстетической ценности такой обуви. Когда удобная обувь красива, а не только удобна, многие женщины с радостью приобретают её. Между тем многие женщины в поисках разумного компромисса выбирают ортопедическую обувь для длительных прогулок. Автор была лично знакома с женщиной шестидесяти лет, известной элегантностью ее гардероба, но использующей мокасины для ежедневных длительных прогулок.

Читайте также: