Кортизол боль в спине

Страдаете от нарушения сна, тревожности или высокого уровня стресса? Положительный ответ может означать повышенный уровень гормона стресса — кортизола. Как известно, кортизол очень полезен в ситуации кратковременного стресса. Физический или психологический стресс, например, трудный экзамен, ссору с другом, или интенсивную тренировку мозг воспринимает как угрозу. Гормон кортизол вырабатывается в надпочечниках, и он нужен для высвобождения энергии, необходимой для преодоления стрессовой ситуации, из энергетических депо.

По окончании "кризиса" мозг чувствует, что угрозы больше нет, и посылает сигналы, возвращающие организма в состояние покоя. В условиях продолжительного стресса организм хронически пребывает в состоянии тревоги, и надпочечники постоянно вырабатывают кортизол. Избыток кортизола вреден. Лишний кортизол расщепляет мышечную ткань, что приводит к уменьшению ее массы. Он связан с жировыми отложениями по центральному типу. Повышается количество свободных жирных кислот, циркулирующих в крови, что может привести к образованию бляшек в артериях, увеличивающих риск сердечнососудистых заболеваний. Не беспокойтесь. Эту проблему можно решить. Вот восемь признаков повышенного уровня кортизола, и простые, практичные рекомендации по возвращению его в норму.

№1. Нарушение сна

В норме кортизол следует циркадным ритмам, достигая пиковых значений утром перед пробуждением и затем постепенно снижаясь по кривой в течение дня. Однако у людей с высоким уровнем стресса в течение всего дня эта кривая изменяется, и в конце дня уровень кортизола почти так же высок, как утром. Высокий уровень кортизола ночью не дает расслабиться и заставляет мозг активно работать. Становится трудно заснуть, снижается вероятность погружения в фазу глубокого сна, а значит, его самый продуктивный восстановительный период, REM, будет пропущен. Дальше — хуже, неадекватная продолжительность сна приводит к еще более высокому уровню кортизола на следующий день, образуется порочный круг.

Решение: попробуйте медитацию. Данные исследований показывают, что с помощью медитативных практик можно значительно улучшить баланс кортизола, одновременно повысив уровень гормонов-антагонистов — тестостерона и гормона роста. По данным одного исследования у пожилых людей с умеренной бессонницей значительно улучшилось качество сна по шкале Pittsburg Quality of Sleep Index в результате медитрования.

№2. Трудности со снижением веса

Высокий уровень кортизола практически отключает способность организма к расщеплению жира по нескольким причинам. Во-первых, кортизол стимулирует тягу к высокоэнергетической пище, в которой много жиров и углеводов. Это повышает вероятность переедания и трудностей с созданием энергетического дефицита. Во-вторых, диета воспринимается организмом как угроза, что стимулирует выработку кортизола. Добавьте к этому субъективный стресс от подсчета калорий или волевого голодания, и уровень кортизола подскочит еще выше. В-третьих, каждый раз, когда уровень кортизола повышается на фоне инсулина, как например после потребления высокоуглеводной пищи, организм переключается на запасание жира, благодаря энзиму, который называется липопротеин липаза (LPL). Инсулин блокирует действие другого основного энзима сжигания жира, гормоночувствительной липазы (HSL). В сочетании с высоким уровнем инсулина и кортизола - это идеальная среда для увеличения веса тела.

Решение: потреблять цельную пищу, больше протеина, меньше углеводов. Исключите переработанную пищу, особенно рафинированные углеводы. Планируйте каждый прием пищи вокруг высококачественного протеина (яйца, мясо или бобовые), полезного жира и овощей, чтобы обуздать чувство голода и снизить уровень инсулина, тогда организм будет дольше оставаться в жиросжигающем режиме.

№3. Избыток абдоминального жира

Данные исследований показывают, что повышенный уровень кортизола может вызвать накопление жира в абдоминальной области. Действительно, это защитный механизм организма, так как абдоминальный жир представляет собой легкодоступный источник энергии в угрожающей ситуации. На самом деле абдоминальный жир сжечь легче, чем подкожный (который можно ущипнуть), так как он очень чувствителен к катехоламинам адреналиновых гормонов. Поэтому в состоянии хронического стресса запасы абдоминального жира могут увеличиваться, несмотря на правильное питание и тренировки.

Решение: практиковать спринты и высокоинтенсивные силовые тренировки. Данные исследований показывают, что в результате тренировок в интервальном стиле, при котором взрывная активность чередуется с интервалами отдыха, повышается уровень энзимов, помогающих сжечь жир, а также перенастраивается гипоталамическогипофизарная система, что улучшает управление стрессом. Все это способствует уменьшению абдоминального жира: в результате 12-недельной программы высокоинтенсивных интервальных тренировок на велосипеде, абдоминальный жир уменьшился на 17 процентов у молодых мужчин с избыточным весом, а если привести цифры, то абдоминальный жир уменьшился на 1,5 кг, общая жировая масса на 2 кг, в тоже время мышечная масса увеличилась на 1 кг.

№4. Неконтролируемый голод

Организм использует вещества в составе пшступающих в систему углеводов для производства кортизола. Неконтролируемая тяга к углеводам - это просто способ организма обеспечить поставки сырья для производства кортизола. Вдобавок, данные исследований показывают, что высокий уровень кортизола снижает привлекательность безуглеводной пищи. В состоянии стресса не возникает тяги к стейкам или брюссельской капусте, но хлеб, торт или другие высокоуглеводные деликатесы становятся крайне привлекательными.

Решение: высокопротеиновая диета, которая содержит адекватное количество сложных углеводов — это лучший способ притупить приступы голода. Попробуйте потреблять пищу с большим количеством протеина на завтрак и обед, а затем цельные углеводы или крахмалистые овощи или вареные злаки на ужин.

У людей, страдающих от депрессии, часто повышен уровень кортизола, аналогично тому, как это происходит у людей в состоянии хронического стресса. Отчасти это вызвано тем, что организм использует одно и то же сырье для производства кортизола и гормона хорошего настроения, нейротрансмиттера серотонина. Серотонин обладает антистрессовым эффектом; он успокаивает нервную систему, усиливает насыщение и удовлетворение от пищи. Когда уровень кортизола постоянно повышен, для производства серотонина поступает мало сырья, и настроение падает. Кроме того, никто не бывает счастливым в состоянии хронического стресса.

Решение: конечно, в угнетенном состоянии общаться нелегко, однако, именно приятная активность снижает уровень кортизола и улучшает настроение, так как она расслабляет парасимпатическую нервную систему. Вдобавок, если придерживаться низкоуглеводной диеты и потреблять больше сложных углеводов в течение дня, то производство серотонина улучшится.

№6. Хронические боли в нижней части спины

Боль вызывает стресс. Постоянная неослабевающая боль вызывает хроническую стрессовую гормональную реакцию у многих страдальцев. К примеру, у пациентов с болями в нижней части спины выявлена базовая эндокринная реакция на дистресс, которая проявляется в высоком уровне кортизола и пролактина. Эта комбинация обостряет чувствительность мозга к боли.

Решение: начните с лечения источника боли в нижней части спины, так вы сможете устранить стимул выработки кортизола.

№7. Проблемы с пищеварением

Почти каждый страдает от пищеварительных проблем, причиненных стрессом. Это связано с тем, что на фоне повышенного уровня кортизола организм вырабатывает гистамин, вещество, которое стимулирует иммунную систему. Гистамин усиливает высвобождение пищеварительных соков, что приводит к высвобождению других веществ, повышающих проницаемость пищеварительного тракта и вызывающих выработку пищеварительных секретов. Когда стресс становится хроническим, пищеварение постоянно нарушается, вызывая проблемы по всему организму.

Решение: потреблять много пробиотиков и пищи с высоким содержанием клетчатки. Пробиотики содержат полезные пищеварительные бактерии и оказывают противовоспалительное действие, так что вероятность развития аллергии или заболевания снижается. Пробиотики также снижают проницаемость пищеварительного тракта и улучшают абсорбацию нутриентов, которые нужны организму для функционирования. Одновременно неперевариваемая клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах, служит пищей полезным пищеварительным бактериям и повышает скорость удаления отходов.

№8. Хроническая тревожность

Как только мы начинаем беспокоиться, мозг активирует гипоталамическо-гипофизарно-надпочечниковую систему для выработки многочисленных гормонов, включая кортизол. Хроническое беспокойство подстегивает этот процесс, ускоряя его, что приводит к гиперактивности системы HPA и другим проблемам, большинство из которых уже перечислено. У людей с повышенным уровнем кортизола часто снижен уровень серотонина, что означает беспокойство и невозможность ощутить счастье.

Решение: исключить кофеин, у людей с повышенной тревожностью и психологическим стрессом он способствует чрезмерной выработке кортизола. Не заливайте пожар бензином! Вдобавок попробуйте принимать магний, таурин и витамин С. Магний - это самый эффективный антистрессовый минерал, так как он успокаивает симпатическую нервную систему, снижает частоту сердцебиения и помогает успокоиться. Таурин - это аминокислота, которая снижает тревожность и уровень кортизола путем усиления производства нейротрансмиттера GABA. У пациентов с клинически высоким уровнем кортизола, болезнью Кушинга, обычно низкий уровень таурина, тогда как у выздоравливающих от этой болезни уровень таурина повышается, а кортизола — снижается.

И наконец, витамин С помогает устранить кортизол после интенсивных тренировок и во время психологического стресса. Также снижается вызванная стрессом усталость, благодаря улучшению функции иммунной системы и снижению воспалений, вызванных высоким уровнем кортизола.

Еще несколько хитростей по снижению кортизола:

Музыка - прослушивание любимых мелодий снижает уровень кортизола. Также она ускоряет восстановление после тренировок, благодаря оптимизации удаления отходов из организма. Смех и веселье — это хорошо известные способы снижения уровня гормонов стресса, таких как кортизол. Социализация - общение с друзьями успокаивает и повышает уверенность в себе, что приводит к снижению уровня кортизола.

Lenze, E., et. al. Elevated cortisol in older adults with Generalized Anxiety Disorder is reduced by treatment: a placebo-controlled evaluation of escitalopram. American Journal of Geriatric Psychiatry. 2011. 19(5), 482-490.
Heydari, M., et. al. The Effect of High-Intensity Intermittent Exercise on Body Composition of Overweight Young Males. Journal of Obesity. 2012. Article ID 480467.
Nagendra, R., et al. Mediation and Its Regulatory Role on Sleep. Frontiers in Neurology. 2012. 3(54).
Maclean, C., et al. Effect of the Transcendental Meditation Program on Adaptive Mechanisms: Changes in hormone Levels and Responses to stress After Four Months of Practice. Psychoneuroendocrinology. 1997. 22(4), 277-295.
Lovallo, W., et al. Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels. Psychosomatic Medicine. 2005. 67(5), 734-739.
Lovallo, W., et al. Cortisol Responses to Mental Stress, Exercise and Meals Following Caffeine Intake in Men and Women. Pharmacology and Biochemical Behavior. 2006. 83(3), 441-447.
Jaminet, Paul. Circadian Rhythms: Their significance in Human Health, and the Major Factors Affecting Them. Ancestral Health Symposium 2013. 17 August 2013.
Kuo, L., et al. Chronic stress, combined with a high-fat/high-sugar diet, shifts sympathetic signaling toward neuropeptide Y and leads to obesity and the metabolic syndrome. Annals of the New York Academy of Science. 2008. 1148, 232-237.
LaValle, James, Lundin Yale, Stacy. Cracking the Metabolic Code. 2004. California: Basic Health Publications.
Stubbs, R., e t al. Carbohydrates, Appetite and feeding Behavior in Humans. The Journal of Nutrition. 2001. 131(10), 277755-27815.
Messaoudi, M., Lalonde, R., et al. Assessment of Psychotropic-Like Properties of a Probiotic Formulation (Lactobacillus Helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175 in Rats and Human Subjects. British Journal of Nutrition. 2011. 105, 755-764.
Hyyppa, M., et. al. Prolactin and cortisol responses to the experience of low back pain. Pain. 1985. 23(3), 231-242.
Davison, G., Gleeson, M. The Effect of Two Weeks Vitamin C Supplementation on Immunoendocrine Responses to 2.5 Hours Cycling Exercise in Man. European Journal of Applied Physiology. 2006. 97(4), 454-461.
Suh, S., et al. Intravenous Vitamin C Administration Reduces Fatigue in Office Workers. Nutrition Journal. 2012. 11(7).
Faggiano, A., et. al. Sulfur amino acids in Cushing's disease: insight in homocysteine and taurine levels in patients with active and cured disease. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2005. 90(12):6616-22.
Abbasi, B., et. al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences. 2012. 17(12):1161-9.

• Сайт о бодибилдинге, фитнесе и здоровом образе жизни.
• Интересные статьи
• Признаки повышенного кортизола

Хотя мы все знаем, что стресс является одним из самых злейших врагов для здоровья, некоторые люди, похоже, склонны к этому состоянию. Снова и снова мы встречаем людей, говорящих, что они хотят внутреннего покоя, и всё же, как только им удастся достичь этой цели, они отправляются на поиски двух мощных гормонов – кортизола и адреналина. Как будто мы не можем жить без стресса.

Наши тела обладают способностью к самовосстановлению. Недавно опубликованная книга “Разум над медициной” – научное доказательство того, что вы можете исцелить себя, в этой книге достаточно много данных о эффекте плацебо, которые дают убедительное доказательство того, что наше тело обладает механизмами самовосстановления, контролируемыми нашим разумом. Наше сознание способно улучшить работу белка, уничтожать раковые клетки, преодолевать старение и предотвращать инфекции. Эта способность также может исцелять язвы, поражения кожи и сломанные кости.

Однако, есть одна загвоздка – эти механизмы не работают во время стресса.

Итак, каковы признаки повышенного кортизола?

Обычно уровни кортизола испытывают падение в ночное время, что позволяет нашему организму расслабиться и восстановить силы. Однако, если у вас высокий уровень кортизола, вы заметите, что, хотя вы устали, ваше тело не может уснуть ночью. Обычно при повышенном кортизоле вы ложитесь в постель, чтобы спать, однако, ворочаетесь всю ночь и в итоге просыпаетесь утром уставшим.

Когда у вас высокий повышен уровень кортизола в течение длительного периода, это истощает надпочечники и делает вас предрасположенным к хронической усталости. Так что, если вам не хватает энергии после того как вы проснулись, есть высокие шансы, что вы подвергаетесь хроническому стрессу.

Повышенный уровень кортизола в организме имеет тенденцию накапливать жиры вокруг талии, даже если вы делаете всё, что требуется, чтобы от них избавиться.

Кортизол может деактивировать механизмы самовосстановления. Ваша иммунная система, которая идеально способна поддерживать здоровье, подвергается воздействию высокого уровня кортизола, оставляя вас открытым и незащищённым от вирусов.

Кортизол повышает уровень сахара в крови и повышает риск диабета. Из-за высокого уровня глюкозы, уровень инсулина снизится, уменьшив в свою очередь уровень сахара в крови. В результате вы почувствуете желание съесть что-нибудь сладкое.

Имея высокий уровень кортизола в течение длительного периода ваши надпочечники истощаются. В результате ваши уровни пролактина повышаются, делая вас чувствительным к боли, отсюда боли в спине и мышцах. Повышенный кортизол также делает ваш мозг сверхчувствительным к боли, и даже малейший спазм может ощущаться как тонна кирпичей, падающих на вашу голову.

Кортизол обладает эффектом, противоположным Виагре. Когда гормоны стресса начинают царствовать в вашем организме, ваши половые гормоны уменьшаются, соответственно и сексуальное влечение становиться меньше.

Высокий уровень кортизола вреден для вашей желудочно-кишечной системы. Он вызывает чувство изжоги, тошноты, судорог в животе, диарею и запоры.

Высокий уровень адреналина и кортизола может вызвать расстройство желудка, чувство паники и даже паранойю.

Учитывая все признаки повышенного кортизола, которые мы рассмотрели, данный гормон обладает разрушительным воздействием на ваше тело. Лучшее лекарство от производства этого гормона находится внутри вас. Вам решать, как уменьшить стресс и начать расслабляться.

Прошу помочь мне в моей беде!! С ноября месяца мучают постоянные боли в костях, мышцах как по нарастающей. в октябре ноябре 2012г лежала в больнице по поводу цистита и пиелонефрита - сделали 5 рентгенов+1 с контрастом+флюрографию. после выписки - состояние ужасное было - ползала по стенке от бессилия, потеряла в весе с 57 до 49 кг, т.к. вкачали огромные дозы антибиотиков не разобравшись, что за микроб был. начались боли в позвоночнике, коленках,локтях и животе. после выписки сделала МРТ позвоночника - без паталогий, кроме - дистрофических изменений в телах позвонков. (что это. ) далее - я сама пошла на узи таза,т.к. не могла сидеть нормально - оказалась киста 5см справа на яичнике. на след цикл-слева на яичнике. посадил гинеколог на регулон (контрацептив) на 4 месяца (декабрь-март). в течении этого периода сделала операцию на мочевом пузыре (из-за постоянных циститов - успешно), после этого 1,5 месяца находилась на амбулаторном лечении. после отмены регулона в апреле месяце стали по нарастающей приходить ужасные боли в коленях, локтях, костях ног с ощущением жжения. а также в бедрах и тазу. спать не могу. Боли пульсирующие. Постоянный стресс, боль, слезы, страх и разочарование!! Не могу долго ходить, начинается покалывание и пульсация при боли . ложусь - тоже самое!спать не могу. просыпаюсь от боли раз 5 за ночь!

хождения по врачам - гинеколог и эндокринолог- ничего не дали. сдавала анализы и проходила процедуры. помогите разобраться!!

Узи м.т. - ноябрь 2012- ф. киста справа, декабрь 2012 - ф.киста слева.
Узи молочных желез - киста слева 6 мм
узи щитовидки - без патологий.

ФТ3 - 5.4 (2.8-6.5) пмоль.л
Фт4 - 17.1 (11.5-22.7)пмоль.л
ТТГ - 1.86 (0.4-4)мме.л
Ат ТПО 16.4 (0-35) ме.мл
АТ к рецептору ТТГ меньше 0.8 (0-1)ме.л

IgA - 3.1 (0.9-4.5) г.л
IgМ - 2.6* (0.6-2.5) г.л
IgG - 14.18 (8-18) г.л

гематокрит 35.1* при 36-42 г.л
лимфоциты 39* при 19-37 % - в феврале 2013, а в марте уже 42.
лейкоциты 88* (52-76) относит. 2531* (1200-2500)абс на 10в9/л
соотношение Cd4/cd8 2.5 при (1-1,7)
CD3-CD(16+56) + NK клетки 5* (9-19) отн, абс 127 (180-420)
интерферон альфа индуцированная 98* при 100-500
ЦИК низкомолекулярные 160 уе. при 0-130.

при приеме реггулона просили сдать: (на 4 д.ц)
эстрадиол - 127 пмоль.л (0-308)
тестостерон 2.4 нмоль.л (0.5-4.3)
ДГЕА-С - 6.3 мкмоль.л (1-11.6)
АКТГ - 7.9 пмоль.л (0-10)
андростендион - 8нмоль.л (1-11)
альдостерон - 279 пмоль.л (80-830)
ДГТ 1.4 нмоль.л (0.1-1.3)
170нПР - 4.57* нмоль.л (0.3-2.4)
кортизол - 1018 нмоль.л (185-684)
17КС в суточной моче 75 мкмоль.сут (21-49)
паратгормон 2.73пмоль.л (1-7.9)
кальцитонин 3.32 пг.мл (0.1-11)
Остеокальцин - меньше 2* нг.мл (4-22)
щелочная фосфотаза 29* е\л (32-92)
фосфор 1.3 ммоль (0.7-1.55)
магний 0.8 (ммоль\лл 0.7-1.1)
кальций ионизированый 1.25 ммоль\л (1.15-1.29)

21д.ц. эстрадиол-257пг\мл (ф.ф.12-166, ф.о. 85-500, ф.л. 40-211)
прогестерон - 42,9 нмоль\л (ф.ф. 0.6-4.7, ф.о 3-10, ф.л. 5-83)

ПЦР:
микоплазмы, уреплазмы, трихомониаз,нейсерия,хламидия+кровь -все отрицательно.

Что мне еще сдать, чтобы понять откуда эти болииии. как лечиться. надо ли пересдавать гормоны , которые сдала при приеме регулона. мне сказали что возможно растет кортизол. я уже боюсь. неужеели у меня какая-то опухоль.

. последней точкой стало то, послали к психологу, прописывают афобазол. отмахнулись от меня словами - сходи на десинтометрию - может,что покажет!!

сейчас мой рост 178, вешу 51 кг. мне 29 лет. вес не набрать. питаюсь нормально, но плохо с желудком, после антибиотиков. сухая растресковшаяся кожа, жирные волосы, утомляемость, сонливость, постоянно потею и дрожу при холоде. совсем рассыпаюсь по частям. ходить уже не могу из-за болей в костях. а я хотела быть мамой. o

Люди и врачи - помогите мне. что делать!! умоляю вас. хоть советом, планом исследований или лечения!! может у кого-то похожее было??

Обращалась к терапевту - направили на лфк для устранения физических болей.

Обращалась к эндокринологу - сказали , все в норме. придешь на прием, когда беременной будешь. спрашивала,что еще надо сдать - назначили пересдать кортизол в моче или слюне. сказали - сходи на десинтометрию - может,что покажет!!

в моей ситуации, конечно я посмотрела,что такое кортизол. гормон стресса. может ли он вымывать кальций из костей. почему остеокальцин (неколагеновый белок ) меньше 2-х. завышен кортизол. боюсь иидти на денситометрию - это же как рентген.. я их уже 7 штук за год сделала (((.

пойду к очередному эндокринологу, кот. скажет что со мной.
а проблемой с костями обращаться к эндокринологу или кому-то другому??

Спасибо за Ваши ответы!

К эндокринологу направляет меня гинеколог. На полное обследование из-за наличия повышенного 17КС и кортизола - сказала пусть разберется эндокринолог. В связи с этими болями, тоже к нему. Эндокринолог в последний раз (по моей просьбе) выписала направление на кортизол в слюне и (почему-то) на сахар. Сказала - пройти денситометрию. Что я и сделала. Обезболивающие не принимаю, терплю. т.к. очень слабый организм. Все время какие-то таблетки при болезнях, то от микробов, то от вирусов, то еще от чего. Последнее, что принимала -был регулон. Его отменили, чтоб цикл восстанавливался и посмотреть, растут ли снова кистозные образования. А дальше коррекция лекарствами.

По поводу боли. Боль в виде жжения,покалывания по всем частям тела. Ноги, колени, руки, позвоночник, лопатки. Начинается с рук от запястья до плеча. Локти тоже болят. Боль Постоянная. пульсирующая. Ноги - от стоп до колена, колени, выше колена и бедра. Хожу, лежу - все время чувствую. В позвоночнике в виде жжения, также и в бедрах. Когда ложусь - чуствую пульсацию и покалывание. Потом как-то засыпаю, но часто просыпаюсь от неё.

Как говорила выше - сделала денситометрию костей руки, там где боль больше чувствуется. Результаты:
Radius+Ulna BDM (g\cm2) T-score PR% Z-score AM%
UD 0.382 -0.6 93 -0.5 94
MID 0.506 -1.5 86 -1.4 87
1\3 0.655 -0.5 96 -0.4 97
Total 0.501 -1.2 89 -1.1 90
Total BMD CV 1.0%, ACF1.04, BCF1.02
WHO classification - Ostepenia

Гинеколог сейчас восстанавливает мой цикл. говорит, потом снова обследоваться.
Эндокринолог ждет мои рез-ты денситометрии, кортизола, сахара.

В виду всего, спрашиваю:
1. Кортизол в слюне лучше в 8 утра собирать или 23 вечера. Хранить в холодильнике,если вечером собирать. Или мне нужно сдавать утром и вечером для динамики.
2. Возможны ли эти боли неврологического характера.
3. Что за результат по денситометрии - WHO classification - Ostepenia. мне ничего не сказали, выдали просто результат.
4. Проводить гинекологическое обследование на гормоны снова и на инфекции.
5. Может ли боли связаны с заболеванием костного мозга??

Извините, если что-то неправильно написала или спросила. Медобразования, к сожалению, нет. Очень хочется разобраться в чем моя проблема и как лечиться, если это требуется!

1. В лаборатории выдали специальную пробирку с ваткой. Слюну буду собирать вечером 12го. т.к. в праздники не работает лаборатория. Инструкцию тоже выдали, только не сказали как хранить слюну. 13го мая с утра отвезу в лабораторию. И буду ждать результатов.
2. Проблема психосоматического характера? Если это касается переживаний, то скорее так и есть. Т.К. за последний год стало очень плохо со здоровьем. Из-за этого очень сильно переживаю.
3. По поводу денситометрии. Получается нельзя сделать сделать вывод по 1му исследованию. Тогда доделаю еще 2 части. Позвонки и бедро.
4. Анализы. Дождусь пока анализ на кортизол. .
5. Просто спрашиваю, ведь костный мозг содержится в губчатом веществе кости. а я жалуюсь как раз на боль в костях и жжение. может ли это быть связано с какой-нибудь нераспознанной инфекцией.
6. Цикл восстанавливается при отмене регулона. как писала выше - растут кисты поочередно,то справа, то слева. на фоне регулона - они прошли (как я понимаю, яичники просто отдыхали). Сейчас жду 7-10 день цикла,чтобы гинеколог посмотрел,что у меня по женской сфере на узи. Гинеколога очень насторожило,что у меня спайка внутри матки. Поэтому и предлагает снова анализы на инфекции сдать. Плюс говорит, что при большом 17КС, если и забеременею, то закончится все не очень хорошо. Говорит, будет терапия дексаметазоном, вплоть до какой-то недели беременности. А это , как я понимаю, относится к эндокринологии - препарат для надпочечников?? Когда пришла на прием к эндокринологу, мне сказали - вот когда заберменеешь, вот и приходи. А я уже 1,5-2 года не могу встать на ноги из-за болячек .Беременности не наступали. Одни только циститы + постоянное сидение на антибиотиках+операция на мочевом пузыре. Боюсь они уже разрушили всю мою имунную систему. А как восстанавливаться, я и не знаю. Вот и хожу, то гинеколог, то уролог, то эндокринолог, то терапевт, то психолог.

Пару допвопросов:
1. Скажите - те анализы - завышенные по показателям (170нпр, кортизол,ДГТ, 17КС) - они могут как-то со временем меняться?? могут ли быть провоцирующие факторы,чтоб они изменились. лекарства, стресс, неправильное питание. похудение.
2. Стоит ли мне слушать гинеколога и сдавать анализы на инфекции и паралельно разбираться со своей эндокринологией??
3. Регулон мог ли улучшить результаты при сдаче гормонов - эстрадиол, погестерон и прочее. Ведь цикл был не настоящий (не биологический).
4. По поводу болей. Я худенькая девушка, чувствую свое тело, когда-где-что болит. При обследовании по направлениям от врачей - диагноз подтверждается. например, заболела шея - выясняется, что остеохондроз+ протрузия диска - лечение мануальной терапией. Полечилась - и все в порядке.
5. психиатров боюсь, они даже у здорового человека найдут какое-ннибудь расстройство.(( Поэтому хожу к психологу. Помогает только на время терапии и больше успокаивает, чем что-то лечит..

Извиняюсь,если я что-то не правильно поняла или написала. Спасибо,что помогаете советом.

последние результаты анализов:

кортизол в слюне в 23:00 - 0.53 нг-мл (1.2-14.7) (в лаборатории на вечер выдали пробирку с ваткой).
21 д.ц. эстрадиол - 257 пг.мл (фф 12-166, фо-85-500. фл43-211)
прогестерон - 43 нмоль.л (фф0.6-4.7, фо2.4-9.4, фл 5.3-86)
и еще денситометрия - позвонков, бедра и руки - в фото во приложении.

состояние с каждым днем все хуже и хуже. боль усилилась в коленках, локтях, предплечье, в ногах. вечером после работы просто горят, хрустят колени и кисти. я уже боюсь думать и спрашивать - это артрит?? в руках боль остается. до работы еле доезжаю - начинается ужасная сухость во рту. еле отпиваюсь часа за 2,5. сердце как бешеное стучит. потом успокаивается. головокружение частые. когда встаю резко от головокружения чуть ли не падаю. домой еле возвращаюсь -сразу ложусь и чувствую,что все тело будто пульсирует, особенно колени, локти, кисти. сил уже нет.

почему так различаются значения кортизола в крови и в слюне.

пожалуйста,прокомментируйте , что со мной происходит. к кому идти лечится?ревматолог, эндокринолог??
психотерапевт видимо тут не поможет. мое тело мне говорит, что с ним не впорядке. а что, как узнать.

Как это сделать, рассказывает известный биогеронтолог, доктор биологических наук, руководитель профильной лаборатории в Институте биологии Коми научного центра Уральского отделения РАН и Московском физико-техническом институте Алексей Москалев:

— Ответ мужчин и женщин на стресс отличается. Женщины сильнее реагируют на психологический стресс, чем мужчины. При этом у них вырабатывается больше гормонов стресса: кортикостероидов. Их вырабатывают надпочечники, и в первую очередь это касается гормона кортизола. Ещё сильнее повышается его концентрация в организме при старении. И это наиболее ощутимо для женщин, ведь кортизол способствует повышению сахара крови и ускоряет старение кожи. Он усиливает её обезвоживание, слой подкожного жира истончается. Из-за таких изменений кожа становится более тонкой и жесткой, и это ещё больше усиливает морщины, увеличивая их количество.

Капризный кортизол

Концентрация кортизола в организме существенно колеблется в зависимости от многих факторов. На неё влияют особенности питания, время суток, физическая активность. Поэтому определение кортизола в крови, моче или слюне без учета этих факторов не очень точно: все эти изменения могут очень сильно влиять на результат. Возможно, стабильнее всего содержание кортизола в волосах. Этот тест отражает среднюю концентрацию гормона в организме и не так сильно зависит от её резких колебаний.

Есть много факторов, которые могут повышать или понижать выработку кортизола в организме, и их нужно использовать для сохранения здоровья и замедления старения. Особенно это ощутимо для женщин. Доказано, что голодание и диета с очень маленьким содержанием калорий способны повышать выработку кортизола в организме. Также могут влиять тяжелые физические нагрузки, недосыпание, психологический стресс, потребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин.

С другой стороны, есть способы понизить концентрацию кортизола. Существенную роль в этом играет профилактика стрессов: если их нет, не повышается и выработка гормона стресса. В этом плане полезно всё, что успокаивает и снижет тревожность. Например, было показано в исследованиях, что выезд на природу из города хотя бы раз в месяц снижает концентрацию кортизола в организме в среднем на 12,5%. Из других полезных эффектов с таким же действием стоит назвать ароматерапию, проведение времени в хорошей компании, где вам нравится общаться и где вы много смеетесь.

Полезные рецепты

Если вы любите домашних животных, то они тоже могут снижать концентрацию кортизола. Прослушивание любимой музыки, танцы, йога, медитация, умеренные физические тренировки, глубокий качественный сон, хорошая освещенность помещений, даже жевательная резинка, но только если она без заменителя сахара аспартама, тоже могут помочь в этом. Хорошо ещё следить за своей осанкой: прямая спина тоже способствует снижению количества кортизола в крови.

Очень важно правильно питаться. Есть масса продуктов и лекарственных трав, снижающих кортизол. Таким действием обладают популярные у нас женьшень, родиола розовая, плоды лимонника китайского, гинкго билоба и менее известный корень ашвагандхи. Помогут оливковое масло extra virgin (оно холодного отжима и нерафинированное), диета с высоким содержанием жиров и низким — углеводов, а также фосфатидилсерин (его много в рыбе и бобовых). Очень хороши продукты, богатые витамином С (шиповник, красный перец, черная смородина, зелень, облепиха), витамином D (рыба, кисломолочные продукты, морепродукты), магнием (семечки кунжута, орехи кешью и миндаль, гречка), цинком (брокколи, шпинат, морепродукты, авокадо, бобовые, шоколад, грибы), N-ацетилцистеином, омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, печень рыб, криль, льняное масло), а так же ягоды, зелень, куркумин (приправа карри) и пища, богатая пребиотиками (растворимыми и нерастворимыми пищевыми волокнами, резистентным крахмалом).

Если вы будете придерживаться этих правил, то риск старения, связанный со стрессом и гормонами стресса, будет существенно ниже. Особенно это актуально для женщин.