Королевская осанка или сколиоз

Список интернет магазинов стройматериалов входящих в топ России теперь под рукой в любое время.

Российский cтроительный сервис-магазин TopstroyRF опубликовал список магазинов со стройматериалами входящие в топ России. Теперь больше не нужно часами искать надёжный строймагазин в поисках качественного материала. Достаточно перед стройкой или ремонтом посетить TopstroyRF и выбрать нужный магазин из списка.

Интернет магазины представленные здесь по праву заслужили считаться топовыми в России. По большей части это благодаря качественным стройматериалам , доступным ценам и хорошо налаженной системе коммуникации с клиентами. Годами заслуженная хорошая репутация поддерживается и по сей день о чём знают сотни тысяч благодарных покупателей.

Эта информация будет отличным подспорьем как для людей самостоятельно планирующих или уже проводящих ремонт или стройку своими силами , так и для строительных бригад , фирм , компаний.

Королевская осанка или сколиоз?

Сколиоз или сколиотическая болезнь встречается очень часто. Причем чаще это заболевание поражает женщин. Сегодня редкая девушка не имеет сколиоза или нарушения осанки. В большинстве случаев возникает 1 или 2 стадия сколиоза из 4 существующих. Поэтому о существовании сколиоза догадываются только его жертва и ее родители, а окружающим проявления болезни незаметны. Диагностировать начальную стадию сколиоза способны лишь специалисты.

У мальчиков сколиоз прогрессирует в меньшей степени. Но и у них болезнь требует аналогичного лечения уже на ранних стадиях. Кроме того, мы рекомендуем мальчикам создать мышечный корсет – натренировать мышцы так, чтобы хоть немного быть похожими на Шварценеггера. В этом случае сильные мышцы компенсируют болевые ощущения, и больного ничего беспокоить не будет. Однако со сколиозом связана еще одна юношеская болезнь, больше поражающая мальчиков – кифоз. Он проявляется в резкой сутулости, которая портит фигуру. На ранних этапах сутулость деформирует позвоночник, а после 20 лет возникает боль в позвонках.

Сколиоз необходимо диагностировать и лечить на ранней стадии. Ведь никто не знает, остановится сколиоз на 1 стадии или перейдет в 3-4. Поэтому родители, заметив у ребенка признаки искривления позвоночника (одно надплечье выше другого, один угол лопатки выше другого), бьют тревогу. И правильно делают! Сколиоз очень опасен в период бурного роста ребенка. Позвоночник быстро растет и искривление стремительно прогрессирует. При этом мануальная терапия не всегда дает стабильные результаты. Тяжелые степени сколиоза лечатся в специализированных клиниках. Для лечения может потребоваться ношение корсета. Они неплохо восстанавливают позвоночник, но требуют длительного, изматывающего лечения, ведь носить такой корсет необходимо с 12 до 22 лет. Прибегают также и к сложным операциям, но даже они не восстанавливают позвоночник полностью.

В Центре лечения боли применяется метод внутритканевой электростимуляции. Лечебное воздействие идет непосредственно на причину заболевания. А причина сколиоза заключается в том, что, в результате врожденной предрасположенности, зоны роста позвонков с одной стороны спины развиваются быстрее, с другой – медленнее. В результате, возникает диспропорция кости и искривление позвоночника. Мы раздражаем специальным электрическим током ослабленные зоны роста позвонков. Обмен веществ в них активизируется, рост ускоряется, и позвоночник выравнивается. Запущенный же сколиоз сопровождается следующими неприятными ощущениями: в месте искривления позвоночника возникает остеохондроз, и позвонки начинают болеть . В этом случае, мы проводим лечение уже другим током – для улучшения кровообращения между позвонками и устранения боли. Пройти такое лечение рекомендуется и детям, и взрослым. Исправить сколиоз желательно в раннем возрасте. Уже к 22 годам позвоночник у человека полностью формируется, и надежды исправить сколиоз с каждым годом становится все меньше.

Обращаться к нам за помощью следует, как только вы заметили у ребенка сутулость. В этом случае мы сможем исправить искривление. А если зоны роста уже исчезли, и позвоночник полностью сформировался, мы с помощью электрического тока стабилизируем процесс и остановим его развитие. Сколиоз перестанет прогрессировать, и боль будет устранена.

Гордая стать военного, красивая, нормальная осанка, манера держаться у гимнастов и танцоров, подтянутый живот, красивая спина, гордо поднятая голова человека, уверенный взгляд… Разве это не может привлечь внимание? Что это? Королевская осанка, или перед нами самодовольный человек? Да нет! Все гораздо проще. Это человек, у которого правильная осанка.

Правильная осанка и походка ровная, и залог долголетия, и уверенность в собственном здоровье, и многое другое. Ведь нормальная осанка – это, прежде всего, состояние позвоночника, который является основным стержнем человеческого тела. Да что там говорить, у здорового человека всегда правильная осанка. Это как презентация самого себя, ровная спина – залог красоты и здоровья.

Некоторые считают, что возраст может немного согнуть и выправка спины – удел детей дошкольного возраста. Бред, так бывает только у людей, которые небрежно относятся к своему здоровью и к своему внешнему виду.

В самом начале уже немного останавливалось внимание читателя на том, что такое правильная осанка и если кто-то забыл, то ровная спина, красивая осанка человека, манера держаться формируются еще у детей дошкольного возраста.

Любой доклад на тему осанки, любая кандидатская диссертация доходчиво объясняют причину того, почему происходят нарушения в позвоночнике, почему человек теряет правильную осанку вследствие нарушений спины и почему походка приобретает некрасивые очертания. Многие считают, что это из-за возраста. Но исправить это достаточно сложно.

Все начинается еще в утробе матери, когда нарушен нормальный режим питания и плод человека не получает достаточное количество полезных веществ. Появившись на свет, ребенок попадает в мир, который окружен неблагоприятной экологией.

Дальше он растет, но мало кого волнует его плохая осанка и то, что такие нарушения опасны для здоровья, а в запущенном виде исправить это достаточно тяжело. Одним словом, формируется красивая осанка с самого детства и только, пока человек растет, можно исправить патологии позвоночника. ЛФК или простая утренняя гимнастика должны стать нормой для человека, для здоровья его спины.

Профилактика даже важнее самого лечения.

Полезные советы, презентация новинок ортопедии помогут избежать неприятностей. Иногда ортопедическая подушка или матрас уже помогают исправить начавшиеся проблемы со спиной у человека.

Для детей, да и для взрослых также важно регулярно проверять свою осанку. Для этого достаточно стать возле стены и прижаться к ней спиной. При этом затылок, лопатки, ягодицы должны расположиться одновременно на поверхности стены. Только пятки могут не прикасаться к стене. Расстояние по ширине плинтуса считается нормой.

В таком положении можно попытаться просунуть руку в районе поясницы, оставаясь в первоначальном положении. Если это получилось, значит, причин для беспокойства нет. Но даже при такой положительной динамике забывать о профилактических мерах для позвоночника не стоит.

Правильная, красивая осанка напрямую зависит от состояния позвоночника и мышц спины. Состояние осанки, фигуры – это привычное непринужденное положение тела. В большинстве случаев психологическое, физическое состояние человека определяют положение тела и являются показателем нормального здоровья. Не менее важным фактором в формировании осанки является наследственность, экологическое состояние окружающей среды.

Осанка начинает формироваться еще в утробе женщины. Нормальное питание и здоровый образ жизни – это залог отличного здоровья будущего малыша и его осанки. Работа по созданию правильной осанки начинается с самого раннего, дошкольного возраста. Здесь немаловажное внимание уделяется физическим упражнениям и положению ребенка во время сна.

Стоит помнить, что аномалии с осанкой можно исправить только у детей дошкольного и школьного возраста, пока еще не закрыты зоны роста. Позже это сделать практически невозможно. Сколиоз — это злейший враг позвоночника, одно из нарушений в процессе формирования правильной фигуры. Современной промышленностью предлагается идеальная профилактика этих неприятностей – это ортопедический матрас или подушка.

Если о положении за столом многим более-менее известно, то о положении во время сна просто забывают. Детей укладывают на раскладушки, старые проваленные диваны и так далее. К чему это приводит? Это прямая дорога к сколиозу. Самый активный рост у детей во время сна, и какое положение имеет тело в этот период, гарантирует правильную осанку.

Постель должна быть максимально жесткая. Желательно, чтобы присутствовала ортопедическая подушка и такой же матрас. Если тело ребенка во время сна находится в неправильном положении, то организм привыкает к этому и формируется неправильная осанка, а со временем может начать развиваться сколиоз. Нет возможности сразу купить комплект, желательно, чтобы хотя бы присутствовала подушка или вообще укладывать спать ребенка в первые годы жизни без неё на жестком покрытии.

Неправильная осанка может сформироваться и при наследственных факторах. Этому могут способствовать как излишняя физическая активность, так и её отсутствие. Слишком тесная одежда, особенно у детей дошкольного возраста, которая ограничивает свободные движения, является неблагоприятным фактором и приводит к нарушениям осанки и фигуры.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что нарушение осанки – это приобретенная патология, ведущая к серьезным последствиям. Страдает внешний вид, искажается фигура, страдают внутренние органы, происходят дегенеративные нарушения в межпозвоночных дисках изменения в грудной клетке, в брюшной полости. Чтобы избежать таких негативных последствий, несложно просто придерживаться определённых правил, вести нормальный образ жизни, который как залог здоровья, выполнять несложные упражнения ЛФК. Не забывать про правильные спальные принадлежности – это ортопедические матрас и подушка.

Говоря о красивой осанке, нельзя не вспомнить о сколиозе, о том, какие виды он имеет, какие меры профилактики и упражнения ЛФК приемлемы в домашних условиях. Понятно, что болезнь легче предупредить, чем потом исправить положение.

Говоря про виды сколиоза, медициной определяются следующие:

врожденный;
взрослый;
детский.

Сами виды уже объясняют причины профилактики. Если такие виды, как детский и врожденный, еще поддаются лечению, то взрослый – это уже как приговор за неправильный малоподвижный образ жизни, за игнорирование упражнениями ЛФК или хотя бы простой гимнастики. Врожденный сколиоз опасен своими последствиями. Такие виды искривления влекут за собой множественные заболевания внутренних органов. От состояния позвоночника зависит снабжение полезными веществами, кислородом и микроэлементами всех, без исключения, внутренних органов.

Данный комплекс используется при ЛФК, но его не противопоказано включить в ежедневные процедуры просто как профилактика. Это несложные упражнения, но отличный залог здоровья. В любом случае, если имеется нарушение со стороны спины, потребуется консультация специалиста. Комплекс ЛФК может проводиться только как профилактика для человека, у которого нет явных нарушений и не требуется выправка.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела. Медленно подниматься до тех пор, пока локти не станут упираться в пол. Задержаться в таком положении, сосчитать до десяти и вернуться на пол. Может использоваться ортопедическая доска или просто твердая поверхность. Её необходимо расположить так, чтобы голова находилась ниже относительно всего тела. Упражнения на такой поверхности помогают не только исключить нарушение осанки, но и значительно укрепят мышцы спины, пресса, ягодиц, снимут отеки с нижних конечностей.
Лечь на пол, для упражнения используется коврик или ортопедическая подкладка (сейчас выпускают тонкие ортопедические матрасы). Ноги согнуть в коленях, пятки подтянуть как можно ближе к ягодицам. Поднимать таз, не отрывая крестец. Выполнять не менее десяти раз.
Все проделывать так же, как упражнение(2), но руки положить на живот, слегка нажимая на него. Приподниматься, превозмогая небольшое сопротивление собственных рук.
Оставаясь в положении лежа, приподнять таз и двигать пятками, имитируя ходьбу. С приподнятым тазом оставаться до тех пор, пока ноги не окажутся полностью на полу. Отдохнуть и повторить в обратном порядке.
Под головой находится ортопедическая подушка или другой предмет. Например, мяч. Постараться двигать предмет, не помогая руками, то в одну, то в другую сторону. Такие упражнения устранят проблемы в шейном отделе, помогут выпрямить осанку, устранить другие нарушения.
Стать возле стены так, как проверяется правильная осанка. В самом начале мы писали об этом. Затем постараться отодвинуть таз от стены сантиметров на 10, прижав крестец к стене. Сгибая и разгибая колени, прижимать и отодвигать таз от стены.

Несложный комплекс, который поможет выпрямить спину. Она станет ровная, осанка красивая. Этот комплекс рассчитан на ежедневное повторение. Пусть он станет комплексом утренней зарядки. Особой усталости никто не почувствует. Скорее, наоборот, взбодрит и пробудит.

Несколько полезных советов для родителей.

Ведь им хорошо известны проблемы, связанные с осанкой и искривлением. Поэтому стоит придерживаться несложных правил для детей, которые необходимо соблюдать, пока ребенок растет. Это поможет исключить возможность нарушений в позвоночнике, выпрямить уже имеющиеся, исправит осанку, заставит детей следить за своей осанкой. Для того, чтобы они понимали, к чему приводят промедления, как можно исправить нарушение фигуры, следует постоянно напоминать, что необходимо следить за осанкой.

Дети дошкольного и школьного возраста должны, в первую очередь, следить за осанкой, находясь за столом. Нет разницы что это, обеденный стол, парта или место перед монитором компьютера.

В начальной школе необходимо правильно подбирать ранец. Желательно, чтобы в нем была ортопедическая спинка и нагрузка равномерно распределялась по плечам.

Безусловно, нужно следить за тем, чтобы дети не носили рюкзак в руках, особенно в одной руке. Это приведет к искривлению позвоночника. Вес ранца в загруженном состоянии не должен превышать десяти процентов от массы тела ребенка.

Работая за столом или партой, необходимо контролировать положение тела ребенка, обеспечить нормальное освещение, чтобы ему не приходилось делать лишних наклонов. Позаботьтесь об удобном спальном месте, где имеется ортопедическая подушка и матрас.

Необходимо постоянно напоминать ребенку, что следует следить, чтобы осанка была правильная, заставлять его выпрямить спину. Это важно для здоровья, фигуры. Кривая спина приводит к плохим последствиям, о которых можно рассказать.

Ровная красивая спина важна не только для детей. И мужчинам, и женщинам необходимо следить за этим, чтобы была нормальная осанка. Если работа связана с пребыванием в офисе, то упражнения ЛФК можно включить в обеденный перерыв. Некоторые из них не имеют большой силовой нагрузки и выполняются просто как разминка.

Постараться, чтобы на спальном месте находились ортопедическая подушка и матрас. Они созданы таким образом, чтобы позвоночник во время сна приобретал более комфортное, правильное положение. Поэтому эти постельные принадлежности могут быть рассмотрены как еще один вид ЛФК и профилактика сколиоза.

2016-02-19

Об идеальной осанке мечтает каждый, но по факту похвастаться ей могут немногие. Но есть упражнение, выполняя которое, можно сделать спину ровной, красивой и здоровой.

Упражнение очень простое, так что освоить его сможет каждый. Оно часто используется как в спортивных тренировках для укрепления спины и предотвращения её травм, так и в медицине для восстановления нормального функционирования позвоночника.

Исходная позиция: лягте на живот, голову опустите вниз, лбом упритесь в поверхность пола или в мат, руки выпрямите, вытяните вдоль туловища и плотно прижмите к бёдрам. Ноги нужно соединить, а носки немного оттянуть.

Сделайте выдох и начните отрывать от пола и поднимать верхнюю часть туловища: сначала голову, затем плечи и грудь, а потом и верхнюю часть живота. При этом положение ног и рук должно сохраняться, так что следите за их неподвижностью.
Теперь нужно сделать вдох, а затем медленно и плавно опустить всё туловище и голову, вернув их в первоначальное положение.

Всего нужно выполнить не менее 10-15 повторов. Разгибания желательно делать с утра, чтобы подготовить мышцы спины к нагрузкам и обеспечить их правильное положение в течение дня.

Выполнять его можно каждый день, это не отнимет много времени. Такие ежедневные тренировки позволят изменить осанку в лучшую сторону и обеспечить правильное положение позвоночника. Но для укрепления мышц и профилактики нарушений осанки вполне хватит 3-4 раз в неделю.

Упражнение предназначено для укрепления мышечного корсета спины, то есть мышц, которые позволяют удерживать позвоночник в правильном с физиологической точки зрения положении и обеспечивать нормальную осанку. Но также при выполнении задействуются мышцы груди, ягодиц и бёдер, так что укрепляться будут и они. И если делать разгибания регулярно, то можно сделать эти части более стройными и рельефными. А эффективно проработанные грудные мышцы позволят девушкам и женщинам подтянуть и сделать более объёмным и привлекательным бюст.

Такое упражнение будет полезно для всех, ведь сегодня людей с идеальной осанкой не так много. Кроме того, современный ритм жизни диктует свои правила, так что имеется множество негативных факторов, влияние которых приводит к искривлению позвоночника и изменению осанки. К ним относятся малоподвижный образ жизни, ношение тяжёлых сумок (особенно на одном плече или в руках), работа в офисе за компьютером и так далее. И если такие факторы имеются в вашей жизни, или же вы уже заметили, что ваша осанка отличается от идеальной, то непременно начинайте действовать, то есть выполнять упражнение.

При выполнении этого простого упражнения задействуется сразу несколько мышц: большие ягодичные, подвздошно-рёберные, остистые, длиннейшие, а также задняя группа мышц бёдер.

Многие пренебрегают своей осанкой и не обращают на неё никакого внимания, а зря.

Так зачем же всё-таки следить за своей осанкой?

Несколько рекомендаций, которые помогут добиться быстрых положительных результатов:

Если у вас нет мата, то можно выполнять упражнение и без него. Если же вы хотите обеспечить максимальный комфорт, то можно постелить на пол, например, тёплое и довольно толстое одеяло.
Важна правильность выполнения упражнения. И чтобы оценить её, первое время можно заниматься перед зеркалом. Это позволит выявить ошибки (например, сгибание рук или ног, неправильное положение тела) и сразу же их исправить.
Чтобы повысить эффективность упражнения, можно задерживаться в конечном положении (то есть с поднятым туловищем) на несколько секунд, например, на 10-15. Это позволит максимально проработать мышцы.
Когда упражнение будет даваться легко, можно немного его усложнить. Для этого при выполнении вытягивайте руки вперёд, а также приподнимайте ноги.

Начните выполнять это простое, но очень эффективное упражнение уже сегодня!
По материалам: Sportwiki

Врач-остеопат — в каких случаях к нему имеет смысл обращаться?
Проявления и диагностирование суставного синдрома
Лечение и возможные последствия травмы ныряльщика
Что собой представляет и как лечат антелистез позвонка L4?
Почему давит шею по бокам?

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Боли в пояснице, таблетки не помогают — что можно сделать?

Боль в ребрах, головокружение и учащенный пульс

Боль в левой стороне спины с тошнотой

Боль в пояснице — может ли быть причиной периневральная киста на уровне S1 слева?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

Здравствуйте, дорогие читатели!

Эти замечания были направлены нам во благо, чтобы мы сохранили здоровье позвоночника.

А девочкам еще внушали, что королевская осанка — это важная часть внешней красоты. Ведь женщина, которая держится уверенно и непринужденно, всегда привлекает внимание и вызывает уважение окружающих.

Что такое осанка и почему она так важна?
Как проверить свою осанку?
Как добиться королевской осанки?
Упражнения для правильной осанки
- Вис на руках
- Японский метод
- Упражнения с книгой

Что такое осанка и почему она так важна?

Осанка – это правильное положение позвоночника, когда мы стоим, сидим, ходим. Это главный показатель здоровья опорно-двигательного аппарата, ведь поддерживать позвоночник – задача мышц спины, брюшного пресса, ягодиц. Только крепкая и развитая мускулатура может держать спину в правильном положении.

Их объединяет идеально ровная спина, слегка опущенные плечи и чуть приподнятый подбородок. При этом вид у них не надменный, а самодостаточный, уверенный в себе. Они производят впечатление сильных и независимых людей, на которых можно положиться.

Хотите выглядеть также? У работы над осанкой есть другие бонусы.

У людей с правильной осанкой живот всегда подтянут, т.к. мышцы брюшного пресса находятся в тонусе. Этого нельзя сказать о мужчинах и женщинах, которые постоянно сутулятся. У них внутренние органы слегка сдавлены, что приводит к проблемам с пищеварением.
Красивая грудь у женщин – еще один бонус королевской осанки. Когда плечи развернуты, а грудная клетка выдается вперед, то внимание окружающих будет приковано к бюсту.
Ровная и плавная походка – результат правильного положения позвоночника и сильной мускулатуры. Когда мы держим спину ровно, походка автоматически становится легкой. Это особенно важно для женщины, ведь то, как она ходит – это ее грация и пластика.

Как видите, правильная осанка – это не только красота, но и здоровье.

Поэтому займитесь своим позвоночником уже сегодня, и через несколько месяцев вы увидите впечатляющие результаты.

Как проверить свою осанку?

Можно сделать простую проверку осанки. Подойдите к стене и станьте к ней спиной, плотно прижавшись всем телом. При правильной осанке к стене должны прикасаться затылок, выступающая часть лопаток и ягодицы. Между поясницей и стеной может образоваться свободное пространство, но не более 5-10 см.

Проверьте себя.

Если между поясницей и стеной расстояние больше 10 см, то у вас, скорее всего, сильный лордоз среднего отдела позвоночника. Это распространенная проблема у многих женщин. Часто при таком положении позвоночника сложно держать пресс подтянутым, из-за чего даже стройная фигура выглядит расхлябанной из-за провисающего живота
Если же ваш затылок не коснулся стены, зато лопатки полностью прилегает к вертикальной поверхности, то у вас есть небольшой кифоз или сколиоз. В этом случае обратитесь к врачу, который назначит физиотерапию и специальную лечебную гимнастику.

Если же с позвоночником все в порядке, можно довести осанку до совершенства с помощью простых упражнений.

Как добиться королевской осанки?

Для этого существует множество методов, упражнений и приспособлений. Последние не требуют усилий, кроме регулярного применения:

Специальные коррекционные пояса. Они позволяют скорректировать осанку и предотвратить искривления позвоночника. Пояса не видны под одеждой, что позволяет носить их долгое время.
Эргономичный стул. Он обеспечивает правильное положение спины во время длительного сидения. Незаменимая вещь для работников умственного труда, которые проводят много часов за компьютером. Все дело в конструкции стула: анатомичной спинке, оптимальной глубине сидения, регулируемом наклоне.
Ортопедический матрас. Для многих людей здоровый позвоночник – результат правильно подобранного матраса. Особая конструкция матраса обеспечивает анатомически-правильное положение позвонков в горизонтальном положении, позволяя мышцам спины отдыхать.

Упражнения для правильной осанки

Развернуть плечи, выровнять спину, подтянуть мышцы живота можно с помощью несложных упражнений.

Это простое упражнение, позволяющее вытянуть позвонки, благодаря чему вы даже сможете стать на пару сантиметров выше. Все просто: схватитесь руками за перекладину или турник и висите несколько минут на вытянутых руках, удерживая вес тела. Нескольких минут 2-3 раза в день достаточно.

Важно! Только не спрыгивайте на пол сразу после упражнения, т.к. удар о землю сведет на нет эффективность всей работы из-за обратного смещения позвонков.

Важно! Не сгибайте руки в локтях, они должны быть максимально выпрямлены.

Повторяйте это упражнение раз в день, и результат вы увидите через пару недель. Лопатки развернутся буквально на глазах, плечи опустятся, а осанка станет действительно королевской.

Это упражнение даст вам почувствовать себя восточной женщиной, умело носящей на голове большие кувшины с водой. Вместо сосуда можно взять любую большую книгу – советскую энциклопедию или любое другое увесистое издание. Положите книгу на голову и ходите с ней по дому так, чтобы она не упала.

Это простые, но эффективные секреты формирования королевской осанки. Они доступны каждому человеку, желающие улучшить здоровье спины, стать выше и подтянутей. Если во время упражнений вы чувствуете боль в мышцах, это свидетельствует о слабости мускулатуры. Запишитесь в спортзал и попросите тренера показать вам несложные упражнения для спины, чтобы укрепить мышцы.

Внимание! Если у вас есть сомнения относительно здоровья вашего позвоночника, не начинайте упражнения, а сходите на прием к ортопеду или хирургу. Специалист должен оценить состояние опорно-двигательного аппарата и сказать, какие упражнения можно выполнять, а от каких лучше пока воздержаться.

Это основные принципы и секреты сохранения здоровья позвоночника и красивой осанки. Надеемся, что они были полезны для вас!

Поделитесь записью с друзьями в социальных сетях, если вам понравилась наша статья. До новых встреч!

Нажимая на кнопку "Получать статьи", я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Симптомы и течение. Заболевание начинается со слабости мышц спины, плохой осанки, выступающей лопатки. В дальнейшем возникает изменение самих позвонков и их связок, т.е. образуется стойкое боковое искривление. Оно может быть следствием перенесенного рахита, длительных асимметричных нагрузок на мышцы спины. К сколиозу может привести перелом позвонка, его разрушение болезненным процессом (остеомиелит, туберкулёз, сифилис). При укорочении одной ноги может наступить функциональный сколиоз. Клинически можно выделить три стадии.

Первая: при утомлении мышц спины появляется сколиоз, а после отдыха искривление исчезает.
Вторая стадия: искривление делается постоянным, подвижность позвоночника резко уменьшается. Изменяется форма грудной клетки, лопатка выступает и становится выше на выпуклой стороне грудного сколиоза.
При третьей стадии изменяется положение внутренних органов, затрудняется их функция.

Профилактика гораздо эффективнее лечения. Большое значение имеют физкультура и спорт, правильная осанка ребёнка, соблюдение режима труда и отдыха.

Обнаружив при осмотре ребёнка сзади в положении стоя асимметричное расположение лопаток, надплечий, разную глубину углов талии, перекос таза, часто ставят диагноз сколиоза. Все перечисленные изменения свойственны и нарушениям осанки во фронтальной плоскости. Для постановки диагноза необходимо выявить торсию (начальное проявление заболевания — рёберное выбухание или рёберный горб при тяжёлой степени сколиоза). Торсия позвонков выявляется при наклоне туловища ребёнка вперёд с выпрямленными в коленках ногами и опущенными вниз расслабленными руками. Ноги должны быть установлены на одной горизонтальной линии. Для измерения степени торсии используется прибор торсиометр или определяют высоту рёберного выбухания. Врач так же выявляет кифоз или лордоз позвоночника, ротационных и других деформаций, измерение длины ног, степени плоскостопия, наклона таза, определение контрактур большой грудной и пояснично-подвздошных мышц.

schi76/evolyuzia.html
Санаторная школа-интернат №76
Сколиоз — наследственное заболевание, прогрессирующее весь период роста скелета. При значительном нарушении обмена веществ в соединительной ткани происходит быстрое разволокнение фиброзного кольца диска со смещением пульпозного ядра и рано, уже к 3 году у ребёнка клинически выявляется рёберное выбухание или поясничный валик, т.е. торсия.

schi76/prognoz.html
Но нет торсии и нарушение никогда не перейдет в сколиоз.

Рентгенологически выделяют четыре степени сколиоза:

— 1 степень. Угол искривления позвоночника не превышает 5 градусов. Клинически обнаруживают асимметрию стояния надплечий, углов лопаток, боковое искривление в грудном отделе. Обнаруживается мышечный валик в поясничном отделе, с противоположной от дуги стороны. Мышечный тонус мышц живота и спины ослаблен.
— 2 степень. Угол искривления позвоночника от 6 до 25 градусов. Асимметрия надплечий и углов лопаток увеличивается. Позвоночник S-образно искривлен. Если пациент наклоняется, становится заметным рёберный горб – выпячивание грудной клетки рядом со сколиотической дугой. Мышечный валик становится еще более выраженным.
— 3 степень. Угол искривления позвоночника от 26 до 80 градусов. При третьей степени сколиоза S-образная деформация позвоночника еще более выраженная. Туловище неправильной конфигурации. При наклоне пациента обнаруживается выраженный рёберный горб. Нарушено стояние таза.
— 4 степень. Угол искривления позвоночника более 80 градусов. При четвертой степени все проявления резко выражены. Туловище и грудная клетка деформированы, внутренние органы смещены со своего нормального положения. Может наблюдаться сдавление спинного мозга с образованием параличей. Высокая степень сколиоза может привести к сдавлению легких с развитием легочной гипертензии, дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности. Нарушается работа почти всех внутренних органов, включая желудочно-кишечный тракт и мочевыделительную систему.

Существуют так же классификации сколиозов в зависимости от величины искривления. Наибольшее распространение в нашей стране имеет классификация Чаклина.
— 1 степень. 0-10 градусов.
— 2 степень. 10-25 градусов.
— 3 степень. 25-50 градусов
— 4 степень. Более 50 градусов.

Рецензенты:
— заслуженный деятель науки РСФСР профессор Я. Г. Дубров,
— доктор медицинских наук А. В. Луцкий, кандидат медицинских наук В. Г. Белецкий.

В зависимости от анатомических особенностей бокового искривления различает две группы сколиозов: неструктурные, или простые, и структурные, или сложные (James, 1967). Точное разграничение этих групп имеет большое клиническое значение, так как избавляет многих больных от длительного ненужного лечения, а родителей от необоснованных волнений.

Признаки ротационного смещения позвонков, заметные на рентгенограмме ранних стадий структурного сколиоза, на снимках осаночного сколиоза отсутствуют.

По тяжести деформации различают 4 степени (М. В. Волков, В. Д. Дедова, 1969):
I степень характеризуется небольшим отклонением позвоночного столба и начальной степени торсии;
II степень — заметное отклонение позвоночного столба во фронтальной плоскости, выраженная торсия, наличие компенсаторных дуг. Угол первичной дуги искривления в пределах 21-30°, рёберный горб. Рентгенологически проявляется деформация тел позвонков на вершине искривления;
III степень — более выраженная деформация, большой рёберный горб, резкая деформация грудной клетки. Угол первичной дуги от 40 до 60°. Рентгенологически видны клиновидные позвонки на вершине искривления;
IV степень — тяжёлое обезображивание туловища, кифосколиоз, деформация таза, отклонение туловища, стойкая деформация грудной клетки, задний и передний горб. Рентгенологически определяется выраженная клиновидная деформация тел позвонков, деформирующий спондилоартроз и спондилёз в грудном и поясничном отделах позвоночного столба, обызвествление связочного аппарата. Угол основного искривления достигает 61-90°.

Сколиоз — самая распространённая ортопедическая деформация у детей. По данным М. Н. Гончаровой, Е. А. Абальмасовой, В. Д. Чаклина, Ф. Р. Богданова, сколиоз выявляется среди школьников в 3% случаев, из них I степени — 2,5%, II и III степени — по 0,3%. У девочек сколиоз встречается в 5—6 раз чаще, чем у мальчиков.

В начале развития сколиоза отмечается только боковое искривление позвоночного столба. В последующем искривление сочетается с его торсией, при этом тела позвонков поворачиваются вокруг вертикальной оси по направлению выпуклости позвоночного столба, а остистые отростки смещаются в противоположном направлении. На стороне выпуклости позвоночного столба развивается рёберный горб, на другой стороне происходит уплощение рёбер. Тела позвонков на вогнутой стороне подвергаются сжатию и уплощаются. На выпуклой стороне дуги высота их больше, чем на вогнутой. Сумка и окружающие связки сморщиваются; передняя продольная связка утолщается. Изменения в телах позвонков и связочном аппарате приводят к развитию контрактуры мышц спины на выпуклой стороне позвоночного столба. Движения позвоночного столба нарушены, развиваются компенсаторные искривления выше н ниже основного искривления. Такие изменения грудной клетки отрицательно влияют на органы грудной полости.

Сколиоз I степени — небольшое боковое отклонение позвоночного столба с начальной степенью торсии. Торсия на рентгенограмме определяется в виде небольшого отклонения остистых отростков от средней линии. Угол первичной дуги искривления не более 10°.
Сколиоз II степени — заметное отклонение позвоночного столба во фронтальной плоскости с выраженной торсией На рентгенограмме видна деформация тел позвонков на уровне вершины искривления. Угол первичной дуги искривления в пределах 20—25°. Клинически проявляется мышечный валик из-за торсии позвоночного столба и начинается рёберный горб.
Сколиоз III степени отличается более выраженной деформацией позвоночного столба, наличием реберного горба, деформацией грудной клетки. Угол первичной дуги искривления от 40 до 60°. На вершине искривления клиновидные позвонки.
Сколиоз IV степени — тяжёлая деформация туловища с образованием кифосколноэа грудного отдела позвоночного столба, а также рёберного горба спереди. Рентгенологически определяется клиновидная деформация грудных позвонков. Угол основного искривления достигает 60—90°.

Лечение сколиоза I и II степени консервативное, комплексное и должно быть направлено на укрепление мышц спины и живота, используются также различные вспомогательные ортопедические средства: вытяжение, гипсовая кроватка, ортопедические корсеты, особенно корригирующие.

Необходимо отметить, что применение консервативного лечения с использованием различных методов лечебной физкультуры и различного типа корсетов не всегда приводило к положительным результатам. Это часто было обусловлено тем, что оно проводилось в основном амбулатории, нередко с нарушениями режима выполнения тех или других процедур, без достаточного контроля медицинского персонала за их выполнением.

Ich habe Skoliose. Ein Ratgeber für Betroffene, Angehörige und Therapeuten. 5., überarb. u. erw. Auflage. Richard Pflaum Verlag, 2005
Hans R. Weiß:
Боковое искривление без ротации позвонков не является сколиозом в его собственном смысле.

Разобщённость и отсутствие комплексного подхода объясняет низкую эффективность реабилитационных мероприятий при данном поражении. В свою очередь, основная причина трудностей в междисциплинарном общении видится в узком использовании фундаментальных знаний в каждой из медицинских специальностей, что и препятствует разработке по-настоящему эффективных способов лечения.

Огромное количество существующих в настоящее время чисто симптоматических способов лечения, направленных на отдельные звенья патологического процесса, не позволяет кардинально решить проблему.

Для её решения привлекались самые современные диагностические и исследовательские технологии, кроме врачей работали учёные других специальностей. На основе полученных данных, обосновывались самые разные гипотезы и точки зрения. Они находили своих сторонников и противников. Но слишком часто реальная практика вновь приносила разочарования.

Между тем, осмысливая всю сумму знаний по этой проблеме, может быть, даже достаточно риторически, есть все основания задать вопрос ИС — что это? Заболевание это или состояние? Разве можно назвать заболеванием такую деформацию, когда устойчиво присутствуют все её компоненты, но с минимальной выраженностью? У таких пациентов практически нет жалоб, нет физического дискомфорта, нет нарушения качества жизни. Такая деформация не мешает устройству человека в личной и социальной жизни.

Может быть, справедливо, что в большом ряде стран мира деформация позвоночного столба до 10°, по Cobb, не считается истинным сколиозом? Но, с другой стороны, у любого пациента, имеющего тяжелейшую деформацию, сопровождающуюся целым комплексом симптомов, указывающих на глубокое расстройство здоровья, это начиналось на фоне полного здоровья, с деформации до 10° по Cobb. А не упущено ли было время в тот момент?

Да и самостоятельное ли это заболевание или один из синдромов другого поражения организма? Ведь сегодня известен целый ряд системных заболеваний, при которых практически во всех случаях развивается патологическая холистическая деформация позвоночного столба. Это синдромы Марфана, Эллера—Данлоса, Реклингхаузена, или нейрофиброматоз, и др.

Теперь — что такое сколиотическая осанка?

Сколиотическая осанка — это функциональное искривление позвоночника, которое нельзя рассматривать как самостоятельное заболевание. Причинами нарушения осанки могут являться множество факторов. Например: истинное укорочение ноги в результате перенесенных травм, остеомиелита и т.д., заболевание внутренних органов, деформирующие рубцы на спине, последствия родовых травм и многое другое.

Истинный сколиоз требует значительно более серьёзного наблюдения ортопеда, чем сколиотическая осанка. Сколиоз может быть врождённым или приобретённым.

Все эти отклонения носят функциональный характер и при правильном лечении могут быть исправлены.

Она характеризуется асимметрией между правой и левой половинами туловища, проявляющейся в разной высоте надплечий, различном положении лопаток как по высоте, так и по отношению к позвоночнику, к грудной стенке. Глубина и высота треугольников талии у таких детей тоже различна.

Осанка считается нарушенной, если при выполнении активной осанки появляются боковые отклонения позвоночника во фронтальной плоскости (сколиотическая осанка), усиливаются или сглаживаются изгибы в сагиттальной плоскости (грудной кифоз и поясничный лордоз), появляются ротационные смещения в горизонтальной плоскости (ротация надплечий, паравертебральная асимметрия, скручивание туловища).

Нарушение осанки во фронтальной плоскости — сколиотическая осанка. Сколиотическая осанка может быть в виде односторонненаправленной сколиотической дуги (правосторонняя и левосторонняя). S-образные искривления позвоночника во фронтальной плоскости всегда фиксированные и относятся к структурным изменениям.

При нарушении осанки (если ребёнок не может принять правильное положение тела в пространстве даже при понимании и умении выполнить это) следует выявить и устранить причину.

Частота нарушений осанки, по данным Ленинградского института детской ортопедии им. Турнера, в сагиттальной плоскости наблюдается у 18,2%, а во фронтальной — у 8,5%. Обследование школ Москвы, Горького, Киева, Днепропетровска подтверждают эти данные.

Сколиотическая осанка характеризуется смещением позвоночного столба в сторону. Физиологические кривизны в сагиттальной плоскости развиты нормально. При осмотре ребенка спереди можно отметить наклонение головы в одну из сторон, одно плечо ниже другого. Живот выпячен. Отмечается асимметрия треугольников талии. Корпус слегка смещён в сторону по отношению к тазу. При осмотре сзади — неодинаковый уровень расположения надплечий. На вогнутой стороне лопатка ниже, отклонение остистых отростков в сторону, причем чаще они обращены влево. Вершина смещения более часто находится в нижнегрудном или верхнепоясничном отделах позвоночного столба. При активном выпрямлении спины либо наклоне ребенка вперёд до горизонтального положения, когда исключается статическая нагрузка, асимметрия контуров спины не выявляется. На рентгенограмме, сделанной в вертикальном положении больного, можно отметить незначительно выраженное боковое смешение позвоночного столба; в горизонтальном положении больного отклонение от нормы не отмечается.

Что ж, обратимся к англоязычным источникам.

Читайте также: