Компьютер и позвоночный синдром

В последние годы множество врачей (терапевтов, травматологов) сталкиваются с заболеваниями позвоночника, вызванными длительным нахождением людей за компьютерами.

При длительном сидении в одной и той же позе некоторые группы мышц находятся в постоянном тонусе, а некоторые постоянно расслаблены. Такой дисбаланс негативно влияет на позвоночник, провоцируя его искривление. Так же длительное нахождение в вынужденной позе влияет на обменные процессы в позвоночнике и межпозвоночных дисках – это связано с нарушением кровотока и сдавлением сосудов, которые непосредственно кровоснабжают позвоночный столб.

Самыми распространенными заболеваниями позвоночника, вызванными длительным пребыванием за компьютером являются:

Сколиоз – искривление позвоночного столба в боковой проекции;
Шейный лордоз – чрезмерное искривление позвоночника в виде дуги в шейном отделе;
Поясничный лордоз - чрезмерное искривление позвоночника в виде дуги в поясничном отделе;
Радикулит всех отделов позвоночника – сдавление нервных корешков, выходящих из спинного мозга, которое приводит к их воспалению;
Остеохондроз позвоночника – снижение высоты межпозвоночных дисков, которое приводит к ущемлению сосудов и нервов, выходящих и питающих спинной мозг.

Какие симптомы характерные для заболевания позвоночника при длительном нахождении за компьютером?

При заболевании шейного отдела позвоночника:

При заболевании грудного отдела позвоночника:

боли в области сердца;
боли по ходу межреберных промежутков (межреберная невралгия);
онемение верхних конечностей;
снижение объема движений в верхних конечностях;
похолодание пальцев рук.

При заболевании поясничного отдела позвоночника:

боли в поясничной области;
боли в области ягодиц;
онемение, покалывание, снижение температуры тела на коже нижних конечностей;
боли в ногах;
снижение объема движений в нижних конечностях.

Правильный выбор рабочего места

Высота стола, на котором стоит монитор компьютера или ноутбук, подбирается индивидуально, учитывая рост работника. Экран монитора или ноутбука должен находиться строго перед глазами работающего за ним человека.
Рабочий стул обязательно имеет спинку, а по возможности еще и подлокотники для рук. Стул так же подбирается по росту, так как ноги должны касаться пола полной ступней.

В среднем высота стола около 70 – 80 см, высота сидения стула – 40 – 60 см. Ширина и глубина сидения – не менее 40 см, высота спинки стула не менее – 30 см, длина подлокотников – 25 см и ширина – 5 – 8 см.

Правильная поза при работе за компьютером

Расстояние от глаз до монитора не менее 50 см;
Плечи опущены;
Локти опущены на подлокотники или касаются рабочей поверхности стола;
Поясница соприкасается со спинкой стула;
Колени согнуты под прямым углом;
Ступни ног полностью касаются поверхности пола.

Упражнения для позвоночника при сидячей работе

Сидя на стуле, выполняем повороты головы вправо, влево и наклоны вперед и назад. Упражнение повторяем по 4 – 5 раз для каждой стороны.
Плавно откидываемся на спинку стул, запрокидываем максимально голову назад, спину прогибаем в грудном и поясничном отделе позвоночника. Затем накланяемся вперед, руки ложем на поверхность стола, спину округляем. Упражнение выполняем 5 – 7 раз.
Сидя на стуле, разворачиваем туловище максимально вправо, фиксируемся в данном положении 1 – 2 секунды, затем разворачиваем туловище максимально влево. Упражнение повторяем по 3 – 5 раз в каждую сторону.
Сидя на стуле поднимите руки вперед, кисти при этом сцеплены между собой, затем не меняя позу поднимите руки вверх и потянитесь за ними. Упражнение повторите 5 – 6 раз.
Сидя на стуле, плечи и руки опустите максимально вниз. Туловище при этом находится в вертикальном положении. После этого руки, согнутые в локтевых суставах, положите на колени и округлите спину. Упражнение повторите 3 – 5 раз.
Сидя на стуле, выполните наклоны к нижним конечностям, руки при этом прямые, опущены вниз. Попытайтесь достать руками пол. Упражнение выполняется 6 – 7 раз.
Наклоны туловища в стороны. Сидя на стуле, выполняем наклон вправо и правой рукой пытаемся дотянуться до пола, затем аналогично выполняем наклон в левую сторону. Упражнение повторяем 10 раз.
В положении сидя приводим поочередно правую и левую ногу, согнутую в коленном суставе к груди. Упражнение выполняем 5 – 6 раз для каждой ноги.

Комплекс упражнений необходимо выполнять 1 – 2 раза в течение рабочего дня. Упражнения легкие и не требуют специальной подготовки или похода в спортзал. Такую гимнастику можно проделывать, не вставая со своего рабочего места.

Диета, которая помогает избежать заболевания позвоночника

Рекомендовано употреблять в пищу злаковые продукты (каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, пшеничные отруби), белок (мясо, птица, рыба), свежие овощи и фрукты, мед, орехи любых сортов, молочные продукты и шоколад в небольших количествах.

Избегайте употребление плохо усвояемой пищи – это жирное мясо, большое количество картофеля в любом виде, яйца и полуфабрикаты. Так же необходимо уменьшить количество употребляемого сахара и хлебобулочных изделий.

Пряные соусы, вкусовые добавки, консерванты, алкоголь являются запрещенными продуктами.

"Повальная" компьютеризация современного общества достаточно давно уже переросла границы специфической технической оснащенности. На сегодняшний день мы имеем уже подобие социального феномена, подчиняющегося всем законам общественного развития. Ведь компьютер неумолимо "вполз" в те сферы человеческого поведения, мировосприятия и даже чувств, которые, казалось бы, принципиально не подлежат механизации, из чисто рабочего приспособления компьютер превратился во что-то вроде дополнительной головы, стремящейся с молчаливого благословения пользователя составить временами реальную конкуренцию основной. Это вполне объяснимо с психологической стороны, однако явления последних лет, явления микросоциального и личного свойства, базирующиеся на достижениях высоких технологий в их коммуникативном аспекте под общим девизом "Спилкуйся вильно, живи мобильно", поистине поражают воображение. Взаимопроникнувшись с компьютером и такими вещами, как Интернет, человек часто становится, сам не замечая того, какой-то мыслящей в установленных границах субстанцией, лишенной воли, творческой инициативы, сострадания и других "составляющих" собственной биологической природы, - неслучайно сходными тенденциями обеспокоены научные и общественные деятели высокоразвитых стран.

Однако, если процесс, что называется, пошел сам, то это является в значительной степени естественным, закономерным, и не нам судить о его положительных и отрицательных сторонах. В куда большей степени нас тревожат медицинские последствия контакта человек-компьютер. Некоторые из них выявились сравнительно рано, - еще в 70х годах прошлого столетия, другие стали очевидными буквально в последние годы. К настоящему времени стали ясны практически где источники "вредности" при работе с ПК.

0 некоторых из них знают даже людей совершенно неискушенные. Что глаза начинают болеть - понятно. Что спина болит - тоже понятно. Еще можно догадаться самостоятельно, что некий первобытный монитор серьезно угрожает всякими излучениями - вплоть до рентгеновского. А этим вопрос как-бы исчерпывается. Так ли?

Когда заболело, - надо лечить (а вдруг уже поздно?), - по другому никак. Работа с ПК и сопряженные с этим профессии относятся к категории "сидячих работ". И хотя насчет гиподинамии и вреде сидячего образа жизни слышали все до единого, однако же вид изнуренного землекопа в траншее вызывает содрогание почти у каждого. Мы, естественно, не призываем к крайностям. Наша задача гораздо важнее - указать опасность там, где она действительно имеет место.

Всякий из нас занимает свою общественную нишу. Разумное использование тех технических средств, которые служат делу ее разработки, будь то лопата, или же ПК, становится при таких условиях определяющим. Но коль ; скоро мы ведем речь о влиянии на здоровье компьютера, стоит все-таки обратить внимание на ряд сопутствующих особенностей. Новейшее рабочее средство, стремительно вошедшее в нашу жизнь, в нашей же стране, как ни крути, еще не явило себя во всей краса. Это- дело ближайших нескольких лет. Однако поток жалоб на здоровье со стороны пользователей продолжает расти неуклонно. Сейчас, например, мало кто из работодателей думает о создании для своих работников за ПК соответствующих условий, которые в мире строжайше определены. Очень часто абсолютное безрассудстве при занятиях с компьютером отличает детей, - в школе, у друзей, дома. И так далее. Компьютер - это не пишущая машинка, не книжка, не бумажка и ручка, которой пишут, склоняясь слишком низко и от этого, грубо говоря, становясь близорукими. Работа с ПК - процесс на самом деле очень непростой, непростой в первую очередь для человеческого организма. Неслучайно во всем цивилизованном мире принята и успешно развивается особая наука - компьютерная эргономика. То есть, в переводе с греческого, свод тех законов, которые должны обязательно соблюдаться при работе с ПК.

Компьютер на самом деле - агрегат мистический. Он вполне в силах обмануть наши органы чувств, беспредельно захватить внимание, стать смыслом жизни и т.п. Однако ничто подобное не проходит бесследно хотя бы потому что все мы Бее еще являемся живыми существами. Как было сказано выше, к настоящему времени выяснены все негативные пути воздействия компьютера на организм, а также разработаны пути их пресечения. Одним словом, имеет место специфическая гигиена, включающая правила не менее элементарные, чем мытье рук перед едой. Однако обо всем по порядку.

Контакт человека с компьютером носит комплексный, многогранный характер в первую очередь в смысле медицинском. Достаточно лишь коснуться спектра возможных при этом расстройств (отечность конечностей, расстройства нервной системы, заболевания суставов, расстройства зрения. ), чтобы понять всю глубину данной проблемы. Существует несколько групп типичных жалоб, возникающих в процессе длительной и неосторожной работы с ПК.

Пять основных симптомов по частоте встречаемости распределены следующим образом:

Компьютерный зрительный синдром (КЗС)
Карпальный туннельный синдром, (КТС), он же синдром запястного канала
Позвоночный синдром
Дыхательный, легочной, он же грудной сн синдром
Застойный, венозный, он же сосудистый синдром

Компьютерный зрительный синдром, несмотря на громкое название, как раз и знаком в большей-меньшей степени практически всем пользователям ПК. Проявляется он в ощущении дискомфорта в области глаз, резях, жжении, затуманивании зрения. А также в головной боли, боли при движениях глаз и сходных малоприятных вещах. Сопряжены они все в значительной степени с защитной реакцией органа зрения на воздействие такого своеобразного раздражителя, как включенный монитор. Компьютерный зрительный синдром (K3С) - один из наиболее ярких примеров последствий, которые проистекают из "обмалывания" наших органов чувств с компьютерной помощью. Изображение на экране ведь "ненастоящее". Оно светится по-другому, чем естественные объекты, находится часто на неадекватном для глаз расстоянии, имеет другую "резкость", чем, например, написанный на бумаге текст. Несовершенство рабочего места пользователя, неправильный режим освещения также может спровоцировать КЗС. Особенности экранного изображения монитора существенно осложняют течение нормального зрительного акта, аккомодации. Огромные усилия глаз совершает при "перебегании", допустим, с экрана на лежащий рядом документ и обратно.

Однако глаза глазами, но компьютеры тоже ведь не все одинаковые. Укажем особо: самым безопасным для глаз является на сегодняшний день монитор на жидких кристаллах. Затем следуют профессиональные 15, 17, 14-дюймовые мониторы. Ну а те, которые выпущены до 1997 г., диагональю 14 дюймов для глаз на самом деле опасны по-настоящему. Современные мониторы практически лишены таких неприятный моментов, как значительное электромагнитное излучение, которое здоровья, как известно, не прибавляет.

Что касается позвоночного синдрома (ПС), то он принадлежит к явлениям, встречающимся весьма часто у "сидячих" работников. Все мы помним, как еще в школьные годы окружающими нас людьми, - родителями, учителями, затрачивались огромные, часто бесполезные усилия на сохранение нашей правильной осанки. При сидении за партой, да и просто в жизни. Поэтому с детских лет мы наслышаны об искривлении позвоночника - сколиозе . На самом деле современный ребенок, проводящий за. компьютером долгие часы, менее всего озабочен состоянием своего позвоночника. Недалеко от него ушли и многие взрослые. Болит спина? Конечно, да еще как, ведь целый день просидели, не разгибаясь. А осанка? Какая осанка. Тут бы копейку заработать, сколько там той жизни.

Так и существуем. Между тем именно состоянием позвоночника и грудной клетки определяются очень важные составляющие соматического здоровья, правильной работы органов и систем. Хотя бы потому, что человек - существо прямоходящее. Бывает: "жизнь согнула". Однако и разогнуться надо уметь, не превращаясь в эдакое "четвероногое". На то мы и люди.

Очень тесно с позвоночным сопряжен грудной синдром. Он проистекает из сдавливания грудной клетки в процессе длительного сидения и заключается в недостаточной вентилляции легких, и, естественно, постоянной нехватке кислорода. Бледнеем к концу дня? Да. Голова болит? Есть такое. А вроде бы и работа настолько интересная, что мы днями сидим за компьютером буквально - затаив дыхание. К сожалению, с этим никак пока не могут примириться наши клетки, которым, можно сказать, нечем дышать.

Застойный, или венозный, синдром - также давний спутник "пролетариев умственного труда". Причина его возникновения - постепенное развитие дефицита венозного оттока преимущественно в нижних конечностях. Это связано с преобладающей незадействованностью венозных клапанов, способствующих нормальному кровотоку "в сторону сердца" в условиях относительной неподвижности. Результат очевиден - отеки, онемение. Поэтому ногами надо шевелить. Это достигается в идеале применением разного рода тренажеров, установленных под рабочим столом - педалей, пневмоковриков и т.д. И стул должен быть адекватный - не высокий и не низкий.

Карпальный туннельный синдром (KTС) или синдром запястного канала (СЗК), хоть и носит несколько мудреное название, представляет собой явление совершенно закономерное в контексте существующих причин. Этот синдром относится к сравнительно новым функциональным расстройствам, связанным, как ни забавно это может показаться человеку неискушенному, с повсеместным распространением ручных компьютерных манипуляторов попросту говоря, "мышей". Научно сформулирован был синдром в самом конце 90х годов, - за рубежом он уже тогда превратился в серьезную проблему. Суть его состоит в возникновении неприятных ощущений в области запястья, ладони и пальцев руки, управляющей мышью? Со временем появляется ослабление пальцев, слабость ладони, онемение и тяжесть в руке.

Канал, от которого синдром получил свое название, представляет собой анатомическое образование, сформированное сухожильными структурами и изорванное в толще запястного участка руки. Через него проходит 9 сухожилий мышц кисти и срединный нерв, принимающий решающее участие в "организации"чувствительности и управлении кистью. "Перегнув" канал вместе с нервом (канал - очень узкое образование) путем укладываний, руки на "мышь" (кисть приподнята) и оставаясь в таком положении целый день, пользователь провоцирует возникновение упомянутых расстройств. Дело может зайти далеко - вплоть до временной потери трудоспособности, и даже хирургического вмешательства с целью освобождения защемленного нерва, В развитых странах для предупреждения КТО используется особое приспособление в виде модернизированного "мышиного" коврика с подвижной - на колесиках - опорой для запястья. У нас таких опор практически нет, поэтому лучше всего обращаться к памятным из школы упражнениям из серии "мы писали, мы читали, наши пальчики устали".

Все изложенное выше вовсе не служит задачам отпугивания человека от ПК и возведению последнего в ранг какого-то чудовища. Надо, стремиться, чтобы компьютерная эргономика, специфическая гигиена, требования которых очень несложны и естественны, стали привычными, повседневными вещами.

Понятно, что без ПК будущего просто нет. Понятно, что в скором времени компьютером должен будет владеть буквально каждый.

Если человек часто сидит за компьютером или постоянно листает ленту в смартфоне, то шейный отдел позвоночника подвергается большой нагрузке и возникает такой синдром, как компьютерная шея. Это выглядит так, словно человек пытается что-то рассмотреть поближе и вытягивает шею вперед. Если шея постоянно находится в таком положении, это может спровоцировать развитие серьезных и необратимых последствий для здоровья.

Синдром возникает при ослаблении шейных и спинных мышц, а также перенапряжении плечевых и грудных мышц. Затемно страдает осанка – за счет выдвижения плеч и шеи вперед деформируется позвоночник и возникает сутулость. Из-за ослабления мышц кожа на шее теряет упругость и появляется второй подбородок.

Первые признаки синдрома компьютерной шеи

Исправить ситуацию удастся, если вовремя предпринять меры. На развитие синдрома компьютерной шеи указывают следующие признаки:

постоянная боль в шее и верхней части спины;
частые головные боли, особенно в области затылка;
нарушение зрения;
дискомфорт при выпрямлении спины.

Специалисты бьют тревогу – количество людей с таким синдромом растет с каждым годом. Только представьте, какой нагрузке подвергается шея, когда мы наклоняем голову – если вес головы составляет около 5 кг, то при ее наклоне на 30 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается до 18 кг, а если наклонить голову на 60 градусов, то нагрузка будет составлять около 27 кг (ориентировочно столько весит восьмилетний ребенок).

Повышенная нагрузка на шейный отдел позвоночника может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

образованию грыж между позвоночными дисками;
сдавливанию сосудов и нервных окончаний;
острой боли в шее и головной боли:
онемению конечностей;
ограничению подвижности плечевого сустава.

Как обустроить рабочее место

Чтобы не столкнуться с серьезными последствиями, нужно правильно обустроить рабочее место:

Компьютерный монитор следует расположить на уровне глаз.
При просмотре мелких изображений увеличивайте их, а не тянитесь к монитору (угол наклона шеи должен быть минимальным).
Следите за спиной, она должна располагаться под углом от 100 до 135 градусов относительно ног, это позволит снизить нагрузку на позвоночник.
Плечи нужно держать ровно и не напрягать, для этого следует установить клавиатуру под комфортным углом наклона и на оптимальной высоте.
Высота кресла должна быть такой, чтобы бедра и колени находились на одной прямой линии.
Ступни должна располагаться рядом, не следует закидывать одну ногу за другую.

Профилактические меры

В целях профилактики нужно регулярно делать зарядку и стараться не сидеть подолгу перед монитором или с телефоном. Если большую часть времени вы проводите за компьютером, старайтесь чаще вставать и разминаться. Специалисты советуют выполнять следующие упражнения:

вращения головой по кругу в правую и левую стороны по пять раз;
наклоны головой вперед (касаясь подбородком груди) и назад;
повороты головой вправо и влево с задержкой на несколько секунд (пять раз в каждую сторону);
наклоны головой к плечам, чтобы ощущалось растяжение мышц с задержкой полминуты для каждой стороны;
перекрестные движения руками и взмахи вверх-вниз.

Старайтесь беречь глаза и периодически отводить их от монитора, ведь усталость глаз часто заставляет наклоняться ближе к компьютеру. Обязательно следите за осанкой, старайтесь держать спину ровно. Выполняя эти упражнения, вам удастся избежать неприятных последствий от сидячей работы.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Общие сведения

Понятием компьютерный синдром на сегодняшний день принято обозначать особенное состояние, которое нельзя назвать заболеванием в обычном понимании данного понятия. В официальном перечне болезней такого недуга не существует. Однако современная жизнь человека напрямую связана с длительным пребыванием за компьютером, вследствие чего специалисты-офтальмологи все чаще выслушивают жалобы людей на некоторые неприятные явления, которые возникают как следствие длительного пребывания за монитором компьютера. Ввиду таких особенностей появилась прямая предпосылка к формированию нового понятия среди перечня болезней глаз, которое врачи обозначают как компьютерный зрительный синдром.

Что такое компьютерный синдром?

Компьютерный зрительный синдром – это состояние, при котором человек жалуется на постоянную усталость глаз, головные боли, потерю остроты зрения. Иногда глаза краснеют, и присутствует постоянное ощущение в глазах инородного тела. Описанные симптомы имеют место у человека, который длительное время непрерывно работал за компьютером. При этом не существует точно обусловленного времени, через которое пациент начинает отмечать наличие описанных симптомов. В каждом случае оно индивидуально. Очень часто промежуток времени до начала подобных проявлений обуславливается наличием других глазных недугов, например, миопии. Также подобные симптомы быстрее проявляются у людей, страдающих от вегето-сосудистой дистонии.

При развитии компьютерного синдрома большинство людей очень продолжительный период страдают от симптомов и при этом не обращаются за врачебной помощью. Вследствие этого ситуация может сильно усугубиться. Часто при прогрессирующем компьютерном синдроме у человека имеет место постоянная краснота глаз, значительно ухудшается зрение, возникают проблемы при чтении. Только тогда человек начинает анализировать, какие причины спровоцировали данное состояние.

Причины компьютерного синдрома

Формирование зрения человека происходило постепенным, эволюционным путем. И к работе с изображением на компьютерном мониторе оно оказалось совершенно не подготовленным. Главная причина развития у человека компьютерного зрительного синдрома – это постоянная фиксация взгляда на мониторе компьютера, вследствие чего значительно уменьшается частота моргания. Ввиду этого происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаз, что, в свою очередь провоцирует покраснение глаз и другие неприятные симптомы. Существует мнение о том, что в процессе работы за компьютером моргание глаз у человека происходит примерно в 10-15 раз реже, нежели при других обычных занятиях. Принудительное моргание невозможно в постоянном режиме, поэтому более реальным выходом из ситуации будет увеличенная частота перерывов в работе. Еще один выход – регулярное применение в процессе работы капель, которые предотвращают высыхание роговицы.

Существует целый ряд различий экранного и естественного изображения. Так, изображение на экране всегда самосветящееся, оно имеет намного меньший контраст, при этом еще уменьшающийся ввиду освещения извне. Кроме того, изображение на мониторе является не непрерывным: его составляют пиксели — дискретные точки. Это изображение, к тому же, не имеет четких границ, так как перепад яркости у пикселя плавный.

В процессе работы человек постоянно перемещает взгляд с клавиатуры на экран, а иногда и на текст на бумаге. Следовательно, нагрузка на зрение значительно увеличивается. При этом усугубить ситуацию может также неправильно организованное рабочее место. Очень важно, чтобы расстояние от экрана к глазам было правильным, необходимо оптимально выбрать яркость экрана, предупредить попадание бликов из других источников на монитор и др.

Монитор, который не является образцом современной техники, также может негативно воздействовать на человека, работающего за ним длительное время. Дополнительным фактором риска для возникновения компьютерного синдрома является также наличие большого числа других компьютеров и электроприборов в комнате.

Симптомы компьютерного синдрома

Зрительные симптомы подразумевают постоянное затуманивание зрения, что ведет к общему снижению его остроты. При взгляде на предметы человек может видеть их раздваивание, ему очень сложно перефокусировать зрение на предметы, расположенные вдалеке, и обратно. Во время чтения больной ощущает усталость очень быстро. Изображение и буквы на экране дисплея начинают расплываться.

Глазные симптомы подразумевают ощущение жжения в глазах, чувство появления под веками песчинок, болевые ощущения возле глазниц и лба. У больного краснеют глазные яблоки, он ощущает боль во время их передвижения. Иногда пациенты, страдающие компьютерным зрительным синдромом, утверждают, что ощущения схожи с горением глаз. Все описанные симптомы не являются постоянными: они могут по-разному сочетаться, однако всегда возникают после продолжительного сидения за компьютером. Если больной находится, к примеру, на свежем воздухе, то подобные жалобы практически не возникают.

Все упомянутые жалобы в определенной степени имеют место у большинства людей, регулярно работающих за монитором компьютера. Однако их выраженность и частота проявления напрямую зависят от того, насколько долго человек работает за монитором без пауз, а также от характера его работы. Так, часть пользователей компьютеров отмечают появление таких симптомов после двухчасового сидения за монитором. Большинство людей отмечает такие проявления через четыре часа. Спустя шесть часов сидения за экраном компьютера эти симптомы присутствуют уже у каждого человека.

В меньшей степени нагрузка на глаза проявляется в процессе чтения текстов с экрана. Более сильная нагрузка возникает при вводе текста. Высокий уровень общего утомления провоцирует работа в режиме диалога. При работе с компьютерной графикой возникает особый тип нагрузки на глаза человека.

Уже в самом начале активного внедрения персональных компьютеров в быт и работу человека специалисты-офтальмологи работали над поиском объективных изменений зрения у людей, проводящих много времени за ПК. Изначально речь шла о том, что у них боле часто фиксировались заболевания катарактой и глаукомой. Но вследствие проведения более тщательных исследований подобная теория не подтвердилась. На сегодняшний день точно известно о том, что органические патологи глаз человека не возникают как последствие длительного пребывания за экраном компьютера. Негативным результатом продолжительной работы за компьютером может стать только возникновение близорукости либо прогрессирование близорукости, которая была диагностирована у пациента ранее. Также у некоторых людей возможно проявление временной близорукости, которую также называют ложной близорукостью. Кроме данного недуга у людей, много работающих за компьютером, могут происходить сдвиги равновесия мышц глаз, снижаться контрастная чувствительность зрения, также имеют место другие функциональные нарушения. Подобные патологии возникают не только у активных пользователей ПК, но и у людей, работа которых сопряжена с зрительно-напряженным трудом.

Следует учесть и тот факт, что в последнее время персональные компьютеры были очень ощутимо модернизированы и с функциональной, и с конструктивной точки зрения. Соответственно, постоянно ведется работа над экранными фильтрами, защищающими человека от электростатического и электромагнитного поля. Однако все позитивные изменения не сделали менее актуальной проблему негативных изменений здоровья у человека, работающего за компьютером.

В итоге у пользователя, который регулярно работает за экраном компьютера, возрастает чувствительность и к другим работам, при которых необходим высокий уровень зрительного напряжения. Это езда на автомобиле, работа с цифрами т.п.

Диагностика компьютерного синдрома

Диагностировать данное состояние у человека может специалист-офтальмолог. Изначально важно тщательно собрать анамнез, после чего производится проверка остроты зрения во время чтения и вдаль. Если у больного расширен зрачок, проводится выявление признаков спазма аккомодации. Также необходимо провести обследование глазного дна больного, определив, в каком состоянии пребывает зрительный нерв и сетчатка.

Если человек жалуется на наличие сухости глаз, ему проводят так называемый тест Ширмера, с помощью которого можно оценить количество слезной жидкости. В некоторых случаях необходимо также проведение оценки качества слезы.

Лечение компьютерного синдрома

Лечение компьютерного синдрома, в первую очередь, включает в себя организацию обязательных перерывов в процессе работы. Также в качестве терапии данного состояния используется назначение специальных очков, каплей для глаз.

Такие препараты, как правило, безвредны и аллергических проявлений не вызывают. Важно учесть, что такие препараты можно использовать не боле восьми-десяти раз каждые сутки. Лекарственные препараты, воздействие которых заключается в увлажнении роговицы, отличаются по степени их вязкости. Чтобы обеспечить профилактику компьютерного зрительного синдрома, можно применять капли, имеющие низкий уровень вязкости. В то же время для приема внутрь подходят препараты, которые улучшают функцию зрения. Существуют некоторые средства, созданные на основе компонентов из плодов черники, которые способствуют улучшению зрения, а также укрепляют стенки сосудов, воздействуют в качестве антиоксидантов, защищая от пагубного воздействия свободных радикалов.

Если в процессе работы перед монитором компьютера у человека проявляются отеки век, их раздражение и покраснение, то в качестве лекарства подойдут сосудосуживающие средства.

Читайте также: