Кифоз грудного отдела позвоночника лечение отзывы

Ноопепт – кифоз грудного отдела позвоночника, остеохондроз.

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами отзывом о препарате Ноопепт, а также предостеречь вас от тех ошибок, которые я совершила по своей глупости и лени.

С самого детства меня мучают проблемы со спиной. И ладно бы была какая-то травма – нет, все по недосмотру родителей. Я была самой высокой девочкой в классе и из-за постоянных обзывалок одноклассников хотела казаться меньше, для чего постоянно сутулилась. К какому моменту в организме начали происходить необратимые изменения сейчас трудно сказать, но как результат – спина стала кривой. Попытка начать заниматься спиной уже в сознательном возрасте, когда переехала жить в Москву. По большому счету спина у меня болела в нескольких случая: от ходьбы (не могла больше часа ходить нормально, поясница отваливалась), от спорта (занималась и активно занимаюсь теннисом) и от работы в офисе, это видимо было последней каплей. Но болевые симптомы это еще пол-дела. Стала замечать, что с каждым днем мне все сложнее работать, чувство сонливости практически не покидало меня, а рассеянность внимания и апатия вообще стали моими постоянными соседками. Особенной проблемой стали утренние пробуждения, заставить себя встать утром на работу было практически невозможно. Начались проблемы с начальством.

Кроме того, я учила английский язык, так как это было обязательным условие при принятии на работу. Не стоит и говорить, что и здесь мои успехи пошли на спад. Болезнь просто губила меня.

Ноопепт – это ноотропное средство, которое прописывают при нарушении памяти, внимания, астеннических расстройствах, состояниях с признаками нарушения интеллектуальной деятельности.

Таблетки маленькие, их удобно глотать.

Удобная дозировка и форма приема – в сутки нужно выпивать по 2 таблетки после еды, утром и днем. Вечером (в инструкции написано после 18:00) лучше не принимать – все-таки они влияют на ЦНС и могут быть проблемы со сном.

А теперь самое главное – ЭФФЕКТ! После двух недель приема Ноопепта:

- Ушли сонливость и рассеянность. Мозг прояснился, в голове как будто спала пелена. Я стала более собранной, улучшилась концентрация внимания, на работе стала делать гораздо больше дел.

- Утренние пробуждения перестали быть для меня мукой. Раньше, чтобы выспаться мне необходимо было минимум 10 часов. Теперь достаточно 7-8 часов, чтобы чувствовать себя на все 100%.

- Общее настроение улучшилось. Не знаю, связано ли это с действием Ноопепта, но я стала значительно веселее и дружелюбнее.

- Субьективно – улучшилась память. Я и раньше на нее не жаловалась, но вроде как стала запоминать больше вещей, а не только слова дурацких песен) Мои успехи в изучении языка просто супер! Хватать на лету – это про меня! И на работе мне это подтвердили коллеги.

Все изменения, которые со мной произошли я приписываю Ноопепту, т.к. больше никаких лекарств в этот период не принимала.
В данный момент я продолжаю работать со своей спиной, надеюсь, что у меня все получится и я хоть немного ее вылечу. Также продолжаю пить курс Ноопепта, поэтому, буду дополнять свой отзыв. И напоследок небольшой совет от меня:

- Родители, поддерживайте своих детей, особенно если они чем-то выделяются из толпы своих ровесников – будь то рост, цвет волос или еще что-то. Пренебрежительное отношение может потом серьезно сказаться на здоровье.

- Следите за осанкой своих чад. Водите их к врачам на профилактические осмотры.

- Не забывайте о себе. Прислушивайтесь к своему организму и не отмахиваетесь от знаков, которые он подает. При малейших симптомов заболеваний посещайте специалистов.

Меня зовут Александр, 26 лет. Сутулость появилась в детстве, лет в 12-14 вырос с 160 до 180 см за короткое время. В то время обстоятельно не лечился, изредка стоял у стенки.

Сейчас мне очень не нравиться как выглядит моя спина. Чувствую постоянную зажатость, в добавок заработал шейный остеохондроз (со всеми вытекающими), из за большого количества "сидячки" за компом.
Я понимаю что нужно заниматься физ упражнениями, Лфк. Но в интернете много мусора.

Вопрос к докторам и людям в теме.

1) Предварительный диагноз, какова схема лечения?
2) Работающие методы исправления осанки.(здесь я полагаю нужен индивидуальный подход, что закачиивать а что растягивать?)
3) Посоветуйте специалиста по моей проблеме в г.Новосибирск. (Врач, клиника, курсы ЛФК)
4) Каков прогноз лечения.

Спасибо за внимание, жду ваших ответов.

1) С упражнениями все понял, кстати нашёл тут книжечку:

Подскажите подойдет ли данный тип тренировки для моего типа искривления и как вам сам изложенный принцип. Если подходит, отфотаю таблицу с конкретными упражнениями и иллюстрациями к этому комплексу. Думаю многим было бы полезно!

2) Догадываюсь, что лучшего результата можно добиться при комплексном подходе. Из этого вытекают несколько вопросов:
а) Нужен ли массаж, совмещая с тренировками для расслабления перенапряженных мышц? Иллюстрация с зонами гипертонуса (по собственным ощущениям):

б) Как можно изменить привычку сутулиться? (мышечный стереотип) Есть ли комплекс упражнений? Работают ли электронные напоминатели (сигнал при отклонении от определённого угла)?

3) Как прорабатывать мышечную асимметрию?

Прошу всех кто может ответить по пунктам!

2) Работающие методы исправления осанки.(здесь я полагаю нужен индивидуальный подход, что закачиивать а что растягивать?)

существует. Вопрос в степени и возможностях, а система существует. НО это не лечебное, а скорее спортивное решение.

SvetlanaV, Finch спасибо за ответы.
Я вот тоже не верю, что ситуацию нельзя улучшить. Понятно что сами кости не исправить, но осанка это ведь не только конструкция позвоночника, это в огромной степени привычка, мышечная память, дисбаланс в развитии мышц. Любое состояние можно либо улучшить либо ухудшить на какие то проценты, значит есть смысл искать способы.

Мне кажется, что врачам мануальщикам тут действительно нечего "вправлять". И таблетки тут бесполезны. Поэтому и такие однозначные ответы.

Finch, спс бро.
Кстати ты обещал показать до и после.

доктор - я не про б-нь Шиермана-Мау

2) Работающие методы исправления осанки.

методы есть - вопрос в степени и возможностях. в том числе заболеваниях - и насколько я понимаю Ваш диагноз - не окончательный - не так ли?

доктор - я не про б-нь Шиермана-Мау

2) Работающие методы исправления осанки.

С моей точки зрения осанка - это уровновешанный центр тяжести - как оно предусмотрено природой. - Есть идеальные картинки в инете - всякий может посмотреть. Различные нарушения - асимметрии мышечные в частности - но и изменения костных структур формирует смещения те или иные. Например существуют различия между сколиотической осанкой - возвратное состояние и натуральным сколиозом - невозвратное состояние - по крайней мере нет данных о вылечивании истинного сколиоза. Пока все верно?

так вот существуют методы устранения мышечных асимметрий. Что в свою очередь ведет к перемещению центра тяжести к норме. НО все зависит от степени изменений (особенно необратимых) и возможностей организма. Точка невозврата существует.

А теперь я готова выслушать - в каком месте я ошибаюсь!

Кифоз – искривление позвоночника. Заболевание, с которым можно и нужно бороться. Важно осознавать, что при неоказании своевременной помощи, болезнь будет прогрессировать.

А ведь в позвоночном столбе размещены спинной мозг и множество нервных окончаний, отвечающих за нормальное функционирование жизненно важных органов.

Поэтому деформация позвоночника может спровоцировать клинические отклонения в любой точке организма. В статье разберемся можно ли и как: исправить, вылечить и избавиться от кифоза позвоночника.

Что это такое кифоз?

Кифозом называется заболевание позвоночника, при котором позвоночный стержень искривляется. Деформация может нести как физиологический – наблюдается у каждого человека, так и патологический характер, когда угол изгиба превышает 45°. Наиболее распространенная причина развития патологического кифоза – перелом позвоночника.

Симптомы

Первичный признак кифоза – нарушение осанки, который нетрудно определить визуально. На начальных стадиях развития заболевания пациент начинает сутулиться в положении сидя, со временем и при ходьбе.

Плечи человека, страдающего кифозом, выдвинуты вперед и слегка наклонены вниз, область грудной клетки впалая, живот выпучен.

систематические боли в верхней части спины;
ощущения дискомфорта в грудной клетке;
онемения пальцев на верхних и нижних конечностях;
постоянная слабость;
возникновение трудностей с удержанием правильной осанки;
жалобы на нехватку воздуха;
приступы головной боли, шум в ушах, головокружения.

Степени

Принято классифицировать заболевание по мере выраженности искривления позвоночного стержня (подробнее):

Первая степень – угол искривления не превышает 30°. Пациент не имеет существенных нареканий на самочувствие. Когда человек без одежды, у него можно заметить легкую сутулость, незначительные изменения в области лопаток, небольшие деформации плечевого пояса. Многие не обращают внимание на такую симптоматику, ошибочно полагая, что вскоре все нормализуется самостоятельно.
Вторая степень – угол искривления варьируется в пределах от 30° до 60°. Легкая сутулость сменяется отчетливым округлением спины. Длительное сидение вызывает дискомфорт и болевые ощущения, всегда возникает желание опереться обо что-нибудь, но и это мало в чем помогает. В положении стоя С-образная форма спины сохраняется. Дальнейшее развитие кифоза провоцирует искривления позвоночника в шейном и поясничных отделах. Выпучивается живот, впадает грудная клетка.
Третья степень – тяжелая форма заболевания, угол искривления более 60°, характеризуется образованием горба. В связи с изогнутостью спины уменьшается в размерах торс, впадает грудная клетка, сильно выпучивается живот. Руки со стороны кажутся длиннее. Пациент жалуется на постоянную усталость, на боли в спине и межреберной области, на одышку и нехватку воздуха. В самых запущенных формах кифоза наблюдаются проблемы с пищеварительным трактом, которым сопутствует недержание мочи и кала. Иммунитет ослабляется, организм ослабевает, что в итоге может привести к полной инвалидности.

Как лечить кифоз позвоночника и к какому врачу обращаться

Лечится ли кифоз у взрослых? Как и другие заболевания опорно-двигательного аппарата это заболевание поддается лечению.

Сложность и длительность курса реабилитации зависит от степени развития болезни, поэтому важно при первой же симптоматике обратиться за профессиональной помощью. Чаще всего прибегают к консервативным методам излечения, операционное вмешательство необходимо лишь на поздних стадиях развития.

А теперь определимся какой врач лечит кифоз позвоночника. Искривлением позвоночного стержня занимаются несколько специалистов. В первую очередь необходимо проконсультироваться у невропатолога, который выдаст направление на рентген или МРТ, а затем направит к ортопеду – специалисту по патологиям в костной системе. При лечении кифоза не обойтись без посещения кабинета мануального терапевта – инструктора по ЛФК. В редких случаях понадобится вмешательство хирурга.

Лечение

Пациенту рекомендуется усилить физическую активность, самостоятельно контролировать осанку, постоянно удерживая спину в расправленном положении, для сна использовать комфортный матрас.

Лечение начальной степени кифоза сводится к курсу мануальной терапии, которая поможет нормализовать кровообращения в области искривления. Прописывается специальная лечебная зарядка, с целью усилить мышечную массу возле позвоночника. Рекомендуются занятия спортом и противопоказано ношение тяжелых предметов. Эффективно ношение корсета. Все эти способы можно использовать в домашних условиях.

Симптомы, свидетельствующие о второй степени кифоза, говорят о необходимости незамедлительного обращения к врачу.

Зачастую прописывается курс мануальной терапии в сочетании с лечебной гимнастикой, жестким режимом, включающим адекватные нагрузки, которые можно выполнить самостоятельно дома.

Рекомендуется постоянно контролировать осанку, спать на комфортном матрасе, заниматься спортом, при возможности посещать бассейн.

Редкая форма искривления позвоночника, но в случае выявления пациенту необходимо пройти осмотр у ортопеда и нейрохирурга. Очень часто третья степень кифоза нуждается в операционном вмешательстве. В связи с этим противопоказана мануальная терапия. Иногда прописываются легкие физические упражнения и физиотерапия.

Упражнения ЛФК

Поспособствует лечению кифоза у взрослых ряд упражнений, нацеленных на укрепления мышц возле позвоночника:

Ложимся на живот. Заводим за спину гимнастическую палку и прижимаем ее к лопаткам согнутыми в локтях кистями рук. Начинаем выгибать торс.
Становимся на четвереньки. Грудь должна быть прогнута к полу, голова поднята, руки согнуты в локтях. В таком положении ползем не менее 40 шагов.
Ложимся на живот. Отводим в стороны или опускаем руки, берем гантели. Начинаем разгибать торс.

Чтобы эффект был положительным, упражнения важно выполнять корректно и регулярно.

Массаж

Чтобы массаж при кифозе грудного отдела позвоночника нес положительный эффект, его необходимо чередовать с физическими упражнениями. Особенности проведения процедуры:

все движения должны быть плавными и мягкими, чтобы расслабить мышцы и разогреть мягкие ткани;
запрещается давить на горб, пытаясь его выровнять;
если на спине имеются раны, порезы, ожоги необходимо на время отказаться от мануальной терапии.

Классический массаж включает три этапа:

вводный – щадящий контакт рук с кожным покровом, занимает не более 3 минут;
основной – определенные манипуляции, соответствующие специальной методике воздействия на кожу, в зависимости от степени заболевания процедура длится 5-20 минут;
заключительный – контакт с кожей пациента направлен на снижение иннервации, длится около 3 минут.

Эффект от массажа:

укрепляются мышцы возле позвоночника;
улучшается лимфоотток;
кровь лучше поступает к пораженным участкам.

Хирургическое лечение

В случае если консервативная методика лечения бессильна и болезнь продолжает прогрессировать, прибегают к оперативному вмешательству, чтобы исправить кифоз. Показания к операции по восстановлению искривления позвоночника:

третья степень кифоза, когда угол искривления позвоночного стержня превышает 60°;
консервативное лечение не дает желаемого результата на протяжении длительного периода;
прописанные врачом медикаменты не помогают избавиться от болевого синдрома;
некорректная работа органов малого таза;
компрессия спинного мозга;
атрофия мышц.

пациентам пожилого возраста;
наличие онкологических заболеваний в поздних стадиях;
патология находится в стадии декомпенсации.

Кифоз – опасное заболевание позвоночника, которое при несвоевременной профессиональной помощи может привести к инвалидности. Современная медицина способна избавить от проблем с позвоночным стержнем, поэтому не стоит медлить с визитом в поликлинику при наблюдении первичной симптоматики.

В данной статье рассмотрим причины и лечение кифоза грудного отдела позвоночника и особенности данного заболевания. Позвоночник человека выполняет множество функций и главная его задача – снижение нагрузки, которая оказывается на спину и всю осанку человека.

Здоровый хребет имеет по два изгиба сзади и спереди (это улучшает амортизацию при ходьбе и беге). В случае, когда деформирование происходит в задней части спины, врачи диагностируют кифоз. Бывает, что заболевание возникает в грудном отделе.

Кифоз грудного отдела позвоночника

Здоровый позвоночник человека имеет 4 изгиба, которые снижают нагрузки на определенные его части. Грудной и крестцовый отделы выгнуты внутрь – это естественное положение позвоночника, однако из-за некоторых внешних факторов происходит его искривление (как правило, в верхней части спины).

Говоря о таком заболевании как кифоз, можно утверждать, что наиболее часто он возникает в грудном отделе. Патология поясничного отдела, крестцовый и позиционный кифоз встречаются реже и сопровождаются симптомами иного рода.

Кифозом называют изгиб позвоночника, который превышает допустимый уровень изгиба. У детей к 7 годам формируется физиологический кифоз грудного отдела позвоночника. Допустимым считается угол наклона не более 30 градусов. Развивается кифоз постепенно и его проявления заметны визуально.

Что такое грудной кифоз позвоночника, понять достаточно просто – это заболевание опорно-двигательной системы, которое не только визуально ярко выраженное, но и доставляющее пациенту массу неудобств, дискомфорта и боли. Данная патология вызывает быстрое старение тел позвонков, межпозвоночных дисков и способствует развитию остеохондроза.

Поспособствовать развитию болезни могут многие заболевания, которые связанны с нарушенной работой внутренних органов. Причиной возникновения такой болезни является ослабевание позвоночника в каком-то участке, в результате чего на него оказываются усиленные нагрузки, и он сильнее сгибается. Кроме этого, привести к патологии также может ряд факторов:

наследственность,
травмы,
нарушенная осанка.

Помимо кифоза, существует еще немало заболеваний позвоночного столба. К наиболее распространенным относят сколиоз, лордоз (шейный, поясничный) и др. В чем главные отличия этих патологий, рассмотрим далее.

Лордоз и кифоз

Лордозы и кифозы —, это заболевания позвоночного столба, при которых образовывается выпуклость хребта наружу. Эти заболевания не существуют как самостоятельные патологии, так как являются следствием каких-то патологических процессов.

К примеру, патологический и остеохондропатический кифоз, являются результатом болезни Бехтерева. Сколиоз же заболевание, для которого характерна деформация в сторону и развивается оно чаще в детском возрасте. Патология может возникать в разных частях позвоночника. По своему происхождению сколиозы принято классифицировать на:

врожденные,
паралитические,
травматические,
диспластические.

Для многих остается непонятным, чем отличается кифоз от сколиоза. В обоих случаях, речь идет об искривлении хребта, однако при кифозе искривление позвоночника происходит в грудном отделе и имеет выпуклый вид (сутулость). Для сколиоза же характерна асимметрия тела, искривление происходит в стороны (вправо или влево).

В редких случаях встречается сколиоз и кифоз одновременно. При этом позвоночник искривляется сразу в двух плоскостях: S-образно в сторону и С-образно наружу.

Патологический кифоз подразделяют на приобретенный и врожденный. Развивается патология постепенно и насчитывает 4 степени тяжести, каждая из которых характеризует угол изгиба позвоночного столба. Для первой степени характерен изгиб до 40 градусов, для второй – до 50, для третей – до 60, последняя, четвертая стадия, считается самой сложной, так как изгиб позвоночника при ней может достигать 70 градусов.

Физиологический кифоз формируется к 6-7 годам, однако угол изгиба позвоночника не должен превышать 30 градусов. Данный вид кифоза имеется у каждого человека и это вполне нормальное физиологическое явление. Об отклонениях говорит угол изгиба, который превышает 45 градусов. Возникнуть патология может из-за слабой осанки. Чаще всего диагностируется болезнь у мужчин до 30 лет. Главной причиной возникновения данной проблемы является сидячий образ жизни и низкая физическая активность.

Также, патологией принято считать, когда грудной кифоз усилен и сглажен, что это означает, рассмотрим подробнее. Как уже говорилось ранее, допустимым углом изгиба позвоночника считается 15-30 градусов. Однако если показатель меньше 15, это уже говорит о сглаженной форме кифоза.

Данное отклонение чаще всего встречается у людей, которые большую часть времени проводят в лежачем положении. Для сглаженной формы кифоза, характерен ряд симптомов:

плохое самочувствие в целом,
головная боль, боли в спине,
учащенное мочеиспускание,
наличие межпозвоночных грыж,
нарушения в работе ЖКТ.

Если угол деформации хребта превышает 30 градусов, можно говорить о развитии усиленного кифоза. Данная форма кифоза может быть 1,2 и 3 степени.

Причины кифоза

Причин возникновения болезни достаточно много. В медицине принято классифицировать кифоз на приобретенный и врожденный. Для каждого типа, существуют свои факторы, вызывающие развитие данной патологии.

Врожденный кифоз может появиться еще внутриутробно, в результате разных отклонений в развитии, или быть результатом плохой наследственности. Также во время тяжелых родов, может произойти травмирование опорно-двигательного аппарата, которое приведет к данному заболеванию.

Патология чаще всего возникает у детей (чаще мальчиков). Взрослые люди страдают кифозом реже, однако он также может встречаться (особенно у женщин старше 50 лет).

Не смотря на классификации болезни, медики выделяют ряд основных причин, которые могут спровоцировать кифоз:

Симптоматика заболевания

Кифоз имеет несколько стадий развития, для каждой из которых характерны свои признаки. Очень важно своевременно обратить на них внимание и предпринять меры по их устранению.

В начале, заболевание практически не проявляет себя, у пациента не ощущаются боли и дискомфорт. Часто кифозу предшествует сколиоз, который возник в грудном отделе. Человек ощущает усталость в мышцах спины, а уже к вечеру у него возникает острая необходимость прилечь. Так происходит развитие 2 степени тяжести патологии. Во время этого искривление позвоночника становится более четким, к тому же начинают проявляться следующие симптомы:

ощущаются боли в грудном отделе,
наблюдается онемение верхних конечностей,
ослабевают мышцы плеч и предплечья.

На 3 и 4 стадии искривление позвоночного столба становится ярко выраженно. У человека с кифозом наблюдается явная сутулость, его плечи и живот выпирают вперед, а грудная клетка впадает внутрь.

Кифоз на последней стадии влияет на работу спинного мозга, нервных окончаний и всего организма в целом. Могут наблюдаться следующие отклонения:

В поясничном и шейном отделе может начать развиваться лордоз.
Происходит развитие хронических патологий внутренних органов.
Возникают проблемы с ССС, ухудшается вентиляция легких.
Оказывается давление на все внутренние органы ЖКТ.
Снижается прочность суставов и связок.
Ухудшается кровоснабжение головного мозга.

Кифоз – это заболевание, которое доставляет не только проблемы эстетического характера, но и вызывающее ряд серьезных осложнений. Из-за видоизменения позвоночника в грудном отделе, оказывается воздействие на легкие и их работу. Сокращение грудного пространства влияет на работу ССС и ЖКТ.

Обратите внимание на фото юношеского кифоза:

Как диагностировать болезнь

Не смотря на серьезность и сложность патологии, диагностировать ее достаточно просто. Часто врачу достаточно визуального осмотра, чтобы диагностировать болезнь. На запущенных стадиях пациент не может наклониться, достать свои стопы.

Для выявления стадии болезни и особенностей ее течения, специалист может направить на следующие методы диагностики:

рентгенография,
МРТ.

Лечением патологии занимается врач-ортопед. Специалист может направить на дополнительную консультацию к неврологу и терапевту.

Лечение заболевания

Терапевтические мероприятия по устранению болезни, начинают с визита к врачу и прохождения полного обследования. По его результатам специалист назначит индивидуальное лечение.

Как правило, лечение кифоза предусматривает комплексную терапию, она включает в себя:

мануальную терапию,
гимнастику и ЛФК,
физиотерапевтические мероприятия, ношение корсетов,
хирургическое вмешательство,
посещение специализированных санаториев.

Как вылечить и исправить кифоз в домашних условиях у взрослых, вопрос довольно актуальный среди пациентов, страдающих данной проблемой. Однако сразу стоит обратить внимание, что самостоятельное лечение может не дать ожидаемых результатов, так как предусматривает выполнение специальных упражнений, ношение корсета и курсы массажа.

Можно ли исправить угол кифоза в 30 лет в домашних условиях, вопрос сложный. Однако используя все методы терапии, и придерживаясь всех рекомендаций врача, прогрессирование заболевания можно остановить, а угол искривления откорректировать.

На ранней стадии болезни эффективным является ношение корсетов. Такие корсеты вместе с массажами и ЛФК позволяют исправить осанку и предотвратить дальнейшее прогрессирование патологии. Они бывают лечебными и профилактическими.

Как делать массаж при сколиозе?

Занятия лечебной физкультурой позволяют укрепить мышечный корсет спины, откорректировать осанку, нормализовать кровообращение. Такие упражнения должны выполняться ежедневно.

Уделять лечебной физкультуре следует минимум по часу в день, нагрузка должна добавляться постепенно, выполнять упражнения нужно без резких движений, болей быть не должно. Упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника могут быть назначены только специалистом.

Курсы массажа назначаются в качестве вспомогательного лечения. Прежде чем приступить к массажу, важно подготовить мышцы, расслабить и разогреть их. Область искривления массируется очень осторожно. Пораженный участок можно растирать, разминать.

Если болевых ощущений пациент не испытывает, лечение можно проводить мануальной терапией. В основе данного метода лечения лежит специальная методика, которая предусматривает силовое надавливание на определенные сегменты позвоночника. При данной патологии курсы мануальной терапии необходимо проводить каждые 3-4 дня.

Профилактика кифоза

Предотвратить проблемы с позвоночником можно придерживаясь ряда профилактических мер:

регулярно следить за своей осанкой,
спать рекомендуется только на жесткой поверхности,
необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом (для здоровья спины очень эффективно плавание),
при сидячей работе, важно соблюдать осанку и подобрать правильное кресло,
стоит избегать частого ношения тяжестей,
важно следить за своим рационом питания, он должен быть богатым витаминами и микроэлементами.

Заключение

Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с проблемами, связанными со здоровьем спины и позвоночника. В раннем возрасте существует риск возникновения сколиоза из-за неправильной осанки, во взрослой жизни беспокоят остеохондрозы, радикулиты, грыжи.

Каким бы ни было заболевание, очень важно своевременно его диагностировать и начать правильное лечение. Кифоз грудного отдела позвоночника не является исключением. Важно помнить, что от здоровья спины и позвоночника зависит вся жизнь человека.

Читайте также: