Кифотическая осанка у ребенка массаж

Доброго времени суток, уважаемые гости! Часто ровная спина является визитной карточкой человека. Она свидетельствует об уверенности, здоровье и красоте своего владельца.

Но на искривления позвоночного столба следует обращать внимание в детском возрасте, когда можно заложить полезную привычку на всю жизнь.

Сколиотическая осанка у ребенка требует особого подхода. Со временем неправильная осанка может спровоцировать сильную нагрузку на позвоночный столб, проблемы с внутренними органами слабость опорно-двигательного аппарата.

Давайте узнаем, что можно сделать, чтобы остановить развитие патологии.

Оценка осанки у детей

Прежде всего, проводится оценка осанки у детей. Положение спины может формироваться до 24 лет.

Ровная осанка у ребенка определяется по таким признакам:

1. Вертикальное расположение корпуса.
2. Плечи и лопатки размещаются на одном уровне.
3. Подтянутые мышцы живота.
4. Близкое расположение лопаток.

К патологиям относятся разные степени искривления. На 1-ой стадии ребенок держит спину ровно, в расслабленном состоянии сутулится.

На 2-ой стадии неровное положение расправляется, если ребенок висит на турнике. При 3-ей степени недостатки сохраняются даже при висе на перекладине.
Осанку считают нормальной, если голова не отклоняется, лопатки находятся на одной линии, а изгибы проявляются равномерно.

Почему портится осанка

Существуют различные причины появления сколиотического типа осанки. Они могут быть приобретенными и врожденными. Нарушения осанки бывают результатом патологий во внутриутробном развитии.

Стоит выделить следующие причины искривления осанки у ребенка:

• небольшая двигательная активность;
• неподходящая по росту мебель;
• некачественное освещение рабочего стола;
• ношение портфеля на одном плече.

В результате этих основных причин у ребенка формируется неправильное положение. Привычка сохраняется. На быстроту исправления могут повлиять такие факторы, как излишки веса, нехватка нагрузки на мышцы, недостаток питательных элементов и соматическая слабость. Если не заниматься лечением, может проявиться остеохондроз, сколиоз и другие патологии.

Сколиотическая осанка

Сколиотическая осанка представляет собой патологию с перемещением позвонков в боковом направлении. Основные признаки – это различная высота лопаток и предплечий.

Недуг возникает в результате травм, болезней нижних конечностей, ослабленного мышечного аппарата и заболеваний внутренних органов. При сколиозе важно обратиться к врачу.

Кифотическая осанка у детей и ее причины

Кифотическая осанка у ребенка имеет определенные симптомы. Грудной отдел характеризуется естественной кривизной. Такой дефект проявляется деформацией грудного отдела.

Спина приобретает выпуклую кривизну. Дополнительно могут проявиться уплотнения в области поясницы и шеи.

Возникновение проблемы приводит к таким симптомам:

1. Наклоненная вниз голова.
2. Опущенные плечи.
3. Выступающие лопатки.
4. Выпяченный живот.
5. Округлая поверхность спины.

Врожденные проблемы возникают при нарушении развития позвонков. Если школьный ранец слишком тяжелый, также могут возникнуть искривления.

Как исправить осанку у ребенка

Теперь выясним, как исправить осанку у ребенка. Для этого применяются различные методики. Это может быть лечебный массаж, методы физиотерапии, а также нужны упражнения.
Важно правильно организовать рабочее место. Ребенок должен ровно сидеть. Спина прижиматься к поверхности спинки стула, а ноги – стоять на полу под углом 90 градусов.

Расстояние от глаз до стола должно быть 35-40 см. Монитор должен располагаться ниже уровня глаз.

Для исправления осанки рекомендуется ношение корсетов. Данное приспособление предназначено для удержания позвоночника в определенном положении в течение всего дня.

С помощью такого корсета можно корректировать патологии со спиной.
Ортопедическое изделие актуально для детей школьного возраста. Сутулость часто формируется при психологическом дискомфорте и при слишком высоком росте.

Приобрести корсет рекомендуется в таких случаях:

1. Скорость развития роста больше, чем формирование позвоночного столба.
2. Травмы спины.
3. Прогрессирующие искривления.
4. Ухудшение самочувствия.
5. Патологии костных тканей.

При первых признаках патологии спины у ребенка, следует обратиться к ортопеду.

Вялая осанка легко исправляется с помощью упражнений. Гимнастика для ребенка может проходить в игровой форме.

Можно попробовать следующие движения:

1. Тренировка начинается с ходьбы.
2. На вдохе нужно тянуться вверх, а на выдохе опускать руки вниз.
3. На животе делается упражнение боксер. Нужно поднять плечи и выполнять имитацию ударов руками.
4. Упражнение с гимнастической палкой. Руки с палкой нужно отводить вниз и при этом отводить назад ногу.
5. Поднять руки с мячом над головой. Локти разводятся в стороны и выполняются наклоны в стороны.
6. На спине делать упражнение велосипед и разведение ног в стороны.
7. Приседания.

Можно использовать ортопедический стул для правильной осанки детей. Его действие направлено на избавление от болезней опорно-двигательной системы. Обычные стулья не учитывают комплекцию и возраст ребенка.
Кресло для осанки вынуждает сидеть ровно и не перекашивает спину.

Такой предмет мебели способствует:

1. Разгрузке позвоночного столба.
2. Профилактике болезней.
3. Уменьшению онемения.
4. Созданию ровной и красивой осанки.
5. Нормализации кровотока.

При соблюдении полезных рекомендаций получится создать красивую и выровненную осанку. Надеюсь, мой обзор принесет вам пользу.

До новых встреч, уважаемые посетители!

Видео по теме статьи

Кифотическая осанка –деформация позвоночника, характеризующаяся большой кривизной грудного отдела позвоночника. Кифоз не только портит фигуру, но и приводит к развитию серьезных патологий, которые негативно отражаются на качестве жизни человека.

Содержание

Потратив на прочтение статьи все десять минут, вы узнаете, как сохранить свою спину красивой и здоровой без значительных затрат.

Классификация искривления

Выделяют семь видов кифотической осанки, отличающихся между собой как по причине развития, так и тяжести отклонений.

Виды кифотической осанки:

• Эмбриональная – развивается в утробе матери по причине аномалий нервной трубки. Исправить патологию можно только путем оперативного вмешательства.
• Врожденная – следствие родовых травм, в результате неправильного поведения женщины, использования акушерских щипцов или вакуумного аспиратора. Если отклонение от нормы не более 30 %, возможна консервативная коррекция. При более тяжелых отклонениях от нормы понадобится хирургическое вмешательство.
• Микобактериальная – деформация развивается в результате инфекционного поражения позвонков вредоносными бактериями. Поддается лечению преимущественно путем хирургического вмешательства.
• Наследственная – кифотическая осанка появляется в результате доминантного признака наследования.
• Миотоническая – формируется при ярко выраженном миотическом синдроме, сопровождающемся нарушением сокращения и расслабления мышц.
• Угловая – на позвоночнике образуется не округлая, а своеобразная угловая форма.
• Компрессионная – кифотическая осанка появляется на фоне травм, переломов и повреждений позвоночника.

У лиц пожилого возраста диагностируется сениальное искривление позвоночника, вызванное нарушением кровоснабжения костей, слабостью мышц и связок, нехваткой кальция.

Причины

Кифоз – как врожденное, так и приобретенное заболевание, развитие которого может спровоцировать ряд факторов.

Основные причины кифотической осанки:

• Неправильное распределение физических нагрузок – влияет на осанку преимущественно в детском и подростковом возрасте.
• Наследственная деформация – развивается в результате нарушения внутриутробного развития, когда происходит срастание грудных позвонков.
• Рахит – заболевание, развивающееся у детей раннего возраста по причине дефицита витамина Д.
• Травмы – сильные удары или давление в области груди или поясничного отдела, могут спровоцировать развитие деформации позвоночника.
• Гиподинамия – слабый мышечный корсет в период активного роста подростка не способен оказать нужную поддержку позвоночника.
• Инфекционные заболевания – сифилис, туберкулез, ВИЧ.

Симптомы

Основной признак кифотической осанки –появление неэстетичной выпуклости на спине. Также патологическое состояние может сопровождаться следующими неприятными симптомами: боли и онемение в ногах, чувство сдавленности в грудной клетке, снижение чувствительности кожных покровов со стороны пораженной области. В некоторых случаях у женщин появляется нарушение менструального цикла, у мужчин – импотенция.

Распознать кифотическую осанку можно уже на первых стадиях по наличию сутулости, излишнего выпячивания живота, слегка согнутым коленям.

Стадии

Различают четыре стадии кифотической осанки:

Диагностика

Не всегда наличие кифотической осанки можно определить индивидуально, особенно если пациент страдает лишним весом. Для постановки окончательного диагноза врач направляет больного на МРТ, УЗИ, МСКТ, миелографию.

Из данного видео вы узнаете что же такое кифоз и как правильно его лечить:

Лечение

Кифотическая осанка, которая обнаруживается на ранних стадиях, при должном усилии поддается коррекции. Главное – своевременно начать лечение и выполнять все рекомендации врача. При наличии изменений в работе внутренних органов, кроме ортопеда и невролога, больному следует посетить узких специалистов (уролог, хирург, кардиолог, терапевт, гинеколог и т.д.).

Наиболее эффективный метод лечения кифоза – регулярное выполнение определенного комплекса упражнений. Если нет времени посещать групповые занятия, обратитесь в кабинет ЛФК, где специалист покажет правильную технику выполнения, даст рекомендации о проведении занятий в домашних условиях. Очень важно делать лечебную гимнастику правильно, иначе есть риск не только не достичь результата, но и усилить уже имеющуюся патологию.

Для формирования правильной осанки на начальных стадиях кифоза рекомендуется носить специальные корсеты. Но, следует учитывать, что для постоянного пользования они не подходят. В первые недели корсет надевают не более чем на 10-15 минут, постепенно увеличивая время до нескольких часов. При длительном пребывании в ортопедическом фиксаторе может произойти нарушение кровообращения в сосудах спины.

В данном видео рассмотрим эффективные упражнения для исправления кифотической осанки:

Метод альтернативной медицины считается достаточно эффективным при лечении кифоза 1-2 степени. Главное – найти действительно грамотного специалиста, который индивидуально подойдет к вашей проблеме. Неквалифицированное вмешательство может привести к смещению межпозвоночных дисков или самих позвонков.

Сегодня практикуется тракционное вытяжение позвоночника, которое помогает в борьбе с деформацией на начальных стадиях. Для проведения процедуры используется специальное медицинское приспособление. Ни в коем случае не рискуйте своим здоровьем и не проводите аналогичные манипуляции самостоятельно. Количество сеансов врач определяет индивидуально для каждого пациента, учитывая степень деформации, наличие противопоказаний и других патологий позвоночника.

При кифотической осанке массаж относится не к вспомогательным, а основным методам лечения. После полного курса процедур восстанавливается кровообращение в пораженной зоне, нормализуется мышечный тонус, улучшается подвижность позвоночника.

Плавание можно смело включать в комплексную программу лечения кифоза, ведь оздоровительные процедуры положительно влияют не только на позвоночник, но и весь организм в целом. Во время плавания укрепляются все группы мышц спины, позвонки возвращаются в нормальное положение, восстанавливается тонус и гибкость.

При 3-4 степени деформации консервативное лечение приводит не к улучшению состояния больного, а временному облегчению. С помощью ЛФК и физиотерапии удается избавиться от скованности в позвоночнике, укрепить мышцы, временно устранить болевые ощущения. Но сама проблема остается и через время снова дает о себе знать. Единственный эффективный метод избавления от кифоза в тяжелой стадии – хирургическое вмешательство. Больному устанавливаются специальные фиксаторы, позволяющие на долгое время устранить подвижность определенных костных структур. При профессиональном подходе удается добиться достаточно стойкой ремиссии – до 10 лет.

После хирургического вмешательства пациенту предстоит длительная реабилитация. В период восстановления необходимо пройти курс массажа, физиотерапии, лечебной гимнастики.

Если больной кифозом не предпринимает никаких мер в борьбе с заболеванием, есть риск таких серьезных осложнений как разрушение хрящевых пластин, клиновидная деформация позвоночника, остеохондроз, межпозвоночная грыжа и т.д.

Профилактика

Кифоз плохо отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье человека. Как утверждают специалисты, люди с сутулостью чаще все не уверены в себе, скрытны и не общительны. Физический недостаток мешает полноценно адаптироваться в социальной среде, добиться больших успехов в учебе и карьере.

Профилактику кифотической осанки начинать с раннего детского возраста, приобщая ребенкак спорту и правильному образу жизни. Полезными для укрепления мышц и самой спины являются занятия гимнастикой, аэробикой, плаванием. Ребенок должен много двигаться – тогда у него не будет проблем с нарушением кровообращения и мышечной слабостью.

Следует следить за рационом питания, в котором обязательно должны быть богатые на кальций и белок продукты: творог, молоко, сыры, яйца, мясо и т.д.. При дефиците полезных веществ рекомендуется употреблять специализированные витаминные комплексы. Раз в год нужно проходить медицинский осмотр у ортопеда.

Чаще всего кифоз развивается у школьников, поэтому родители должны следить за тем, как их дети сидят за письменным столом. Позвоночник должен упираться в спинку, шея выпрямлена, плечи расслаблены. Не следует наклонять голову сильно вниз, кисти и предплечья должны быть примерно на одном уровне. Обратите внимание, чтобы стол и стул соответствовали росту ребенка. Не менее важно правильно выбирать подушку и матрас для сна, которые не должны быть слишком мягкими и гибкими. Отдавайте предпочтение ортопедическим изделиям, имеющим правильную анатомическую форму.

У детей первого года жизни кифоз может развиваться в результате рахита. Поэтому стоит позаботиться, чтобы ребенок получал достаточное количество витамина Д.

Тренажер Древмасс

Преимущества тренажеров Древмасс:

• Безопасность – устройства отличаются досконально продуманной конструкцией, изготовлены из натурального дерева.
• Простота в использовании – перед началом занятий не нужно изучать многостраничные инструкции. Массажер Древмасс состоит из взаимозаменяемых роликов, благодаря которым можно эффективно прорабатывать конкретную область спины.
• Минимум противопоказаний – начинать пользоваться массажером можно в любом возрасте.

Тренажер Древмасс –сертифицированный продукт, одобренный медицинскими работниками, специализирующимися на лечении и профилактике заболеваний спины. Специалисты рекомендуют начинать использовать массажер не тогда, когда боли уже ярко выраженные и существенно портят качество жизни. Регулярные занятия на тренажере –отличная профилактика любых заболеваний опорно-двигательной системы. Во время тренировок нормализуется кровообращение, укрепляется мышечный корсет, восстанавливается тонус.

Мы не будем убеждать вас в высокой эффективности Древмасс – просто изучите положительные отзывы пользователей, а еще лучше испытайте действие тренажера на себе. Стоимость массажера приемлемая и очень быстро окупается. Уже через пару месяцев вы почувствуете хороший результат и снизите расходы на лекарства и оздоровительные сеансы. Для наибольшей эффективности рекомендуем совмещать занятия на тренажере с физиотерапией.

Если у вас появились вопросы о тренажере Древмасс, задайте их нашим менеджерам по контактному номеру телефона или электронной почте. С удовольствием поможем вам сделать правильный выбор!

Массаж при кифотической осанке

1. снизить тонус мышц передней поверхности грудной клетки,

2. повысить тонус мышц межлопаточной области.

· Исходные положения пациента:

1. лежа на спине, под коленными суставами валик,

2. лежа на животе, под голеностопными суставами валик.

· План процедуры:

1. массаж передней поверхности грудной клетки,

2. массаж задней поверхности шеи,

3. массаж области спины.

· Методические особенности техники.

Акцент делается на m. intercostalis, mm. pectoralis major и minor, m. serratus anterior с использованием приемов поглаживания, разминания и вибрации, характерных для седативной методики. Важно при выполнении приемов разминания осуществлять смещение грудных мышц.

На задней поверхности грудной клетки массируются m. erector spinae, m. trapezius, m. levator scapule, m. rhomboideus. При этом используются приемы тонизирующей методики. Для проработки m. infraspinatus следует применять методический прием смещения лопатки.

Массаж при лордотической осанке

1. снизить тонус мышц поясничной области,

2. повысить тонус мышц разгибателей бедра и мышц брюшного пресса.

· Исходные положения пациента:

1. лежа на животе, под голеностопными суставами валик,

2. лежа на спине, под коленными суставами валик.

· План процедуры:

1. массаж поясничной области,

2. массаж ягодичной области и задней поверхности бедер,

3. массаж области живота.

· Методические особенности техники.

В процессе массажа детальной проработке подвергаются mm. ileopsoas, erector spinae, quadratus lumborum и interspinales. Ведущим приемом является смещение.

Тонизирующее воздействие оказывается на m. gluteus maximus и целую группу мышц бедра и голени (mm. biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus, gracilis и др.). Заканчивается массаж всегда тонизирующими приемами на mm. rectus abdominis. Так как при массаже области живота не рекомендуется использовать ударные приемы, то в этом случае, для тонизирующего воздействия, следует применять точечную вибрацию прерывистого характера и легкое разминание.

Массаж при асимметричном дефекте осанки

1. повысить тонус ослабленных и снизить тонус напряженных мышечных групп,

2. улучшить трофику (кровоток, обменные процессы) в сегментарно заинтересованных зонах туловища.

· Исходные положения:

1. лежа на животе, под голеностопными суставами валик,

2. лежа на боку, со стороны вогнутости дуги искривления, нижняя нога выпрямлена, а верхняя согнута в коленном и тазобедренном суставах,

3. лежа на спине, под коленными суставами валик.

· План процедуры и методические особенности техники.

Седативная методика выполняется со стороны выпуклости искривленной дуги позвоночника, а тонизирующая со стороны вогнутости. Вначале массируются участки со стороны выпуклости, и только затем участки со стороны вогнутости.

Следует включать также массаж передней поверхности грудной клетки и живота. В исходном положении лежа на боку со стороны вогнутости, акцент делается на m. serratus anterior и m. intercostalis со стороны выпуклости дуги.

При значительном снижении силы и выносливости мышечных групп спины на первых процедурах используется недифференцированная седативная методика массажа, впоследствии постепенно переходя к дифференцированному воздействию.

Задачи корригирующей гимнастики

Кифотическая осанка

Растянуть m. intercostalis, mm. pectoralis major и minor,m. serratus anterior

Укрепить m. erector spinae, m. trapezius, m. levator scapule, m. rhomboideus,

m. infraspinatus

Лордотическая осанка

Растянуть mm. ileopsoas, m. erector spinae, m. quadratus lumborum,

mm. interspinales

Укрепить m. gluteus maximus, mm. biceps femoris, m. semimembranosus,

m. semitendinosus, m. gracilis, mm. rectus abdominis

Асимметричная осанка

Растянуть мышцы туловища на стороне вогнутости деформации

Укрепить мышцы туловища на стороне выпуклости деформации

Программа реабилитации при диспластическом сколиозе

1 этап — коррекция осанки

2 этап — стабилизация деформации

3 этап — коррекция деформации

4 этап — профилактика статико-динамических и неврологических нарушений

Средства реабилитации при диспластическом сколиозе

1. Двигательный режим ограничения осевой нагрузки

2. Лечебная гимнастика

3. Тренировка с БОС мышц стабилизаторов позвоночника

4. Ручной и подводный струевой массаж

6. Электростимуляция мышц

7. Элементы спорта (лыжи, плавание, выездка и др.)

8. Ортезирование (корсет)

ВЕДУЩЕЕ МЕСТО

СРЕДИ КОНСЕРВАТИВНЫХ МЕТОДОВ КОРРЕКЦИИ

СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ДЕФОРМАЦИИ ЗАНИМАЕТ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА!

Последовательность назначения гимнастических упражнений

при диспластическом сколиозе

(ИП – лежа, сед на пятках, стоя)

• Симметричные упражнения с утяжелителями и сопротивлением

(ИП – лежа, сед на пятках, стоя)

• Асимметричные упражнения с утяжелителями и сопротивлением

Массаж при кифозе — комплекс действий, направленных на восстановление кровообращения и нормализацию осанки. Манипуляции могут выполняться в местах позвоночных деформаций или выше их.

Этапы массажа и ограничения

Классическая процедура проводится в 3 этапа:

1. Вводный длится около 5 минут и включает щадящее воздействие на мягкие ткани.
2. Основная часть выполняется в течение 10–20 минут и подразумевает применение специализированных методов воздействия на опорно-двигательный аппарат. Движения подбираются в зависимости от особенностей течения заболевания.
3. Заключительный этап направлен на снижение болевых ощущений после массажа, длится не более 5 минут.

Массаж при кифозе грудного отдела позвоночника не относится к лечебным методикам, однако он значительно увеличивает эффективность консервативной и хирургической терапии.

Процедура не проводится в период обострения инфекционных заболеваний, при наличии гнойничковых высыпаний и трофических язв.

Противопоказаниями к ней так же считаются:

• лихорадочные синдромы;
• хронический остеомиелит;
• открытая форма туберкулеза;
• психические расстройства;
• злокачественные опухоли различных органов.

Техника выполнения массажа

Вводную часть процедуры при искривлении шейного отдела позвоночника начинают с поглаживающих движений. Под ними подразумевается манипуляция, при которой ладонь движется по коже, не способствуя появлению складок.

Плоскостное воздействие предполагает перемещение руки по поверхности спины без значительного надавливания.

При обхватывающем производится захват кожи первым и последующими пальцами, сжатыми вместе.

При растирании рука сдвигает мягкие ткани и растягивает их в различные стороны.

Вспомогательными действиями при массаже считаются:

• пощипывание;
• пиление;
• строгание;
• штрихование.

При растирании ткани подготавливаются к дальнейшим воздействиям, усиливается отток лимфы и крови.

Разминание производится в 3 стадии:

• закрепление;
• сжатие и сдавливание;
• раскатывание.

Горизонтальное и вертикальное растирание, растяжение и перекатывание способствуют повышению эластичности и выносливости мышечно-связочного аппарата позвоночника. При кифозе эти движения должны выполняться с особой осторожностью, так как массаж может усилить болевых ощущений.

Вибрация — совершение колебательных движений различной интенсивности. Может быть постоянной, прерывистой или лабильной. Разминание и вибрацию дополняют потряхиванием, похлопыванием, пунктированием. Каждое действие оказывает определенное влияние на мышечные ткани, поэтому должно производиться квалифицированным специалистом.

Перед началом процедуры пациент должен принять правильное положение — лечь на живот и вытянуть руки вдоль боков. Под голову и грудь подкладывают специальные валики. Ноги необходимо максимально расслабить. Массаж при сутулости начинают с легкого поглаживания. Руки движутся от крестца в сторону шеи. В начале они перемещаются параллельно костным отросткам позвонков. Через несколько минут переходят к глубоким поглаживаниям, для чего руки устанавливают на небольшом расстоянии от позвоночного столба. Движения направляются от подвздошных костей к подмышечным впадинам.

Положительным эффектом при выраженном искривлении грудного отдела обладает вибрация и разминание в области поясницы.

При разработке лопаточной области движения должны иметь меньшую интенсивность, чем при массаже остальных отделов.

При выполнении манипуляций следует обходить места расположения жизненно важных органов.

Виды массажа

Периостальный тип предназначен для восстановления кровоснабжения и питания внутренних органов. Процедура проводится при кифозе, остеохондрозе, деформирующем спондилоартрозе. Может использоваться в восстановительный период после операций, направленных на фиксацию определенных сегментов позвоночника металлическими конструкциями. Во время процедуры осуществляется воздействие на мышцы спины.

Периостальный массаж при кифозе повышает тонуса мышц и предотвращает дальнейшее искривление грудного отдела. При круговых движениях последней фаланги третьего пальца оказывается воздействие на акупунктурные точки, что способствует улучшению кровообращения в тканях спины. При проведении массажа определяются участки с наибольшим количеством соединительнотканных волокон. Они напрягаются при сдавливании спинномозговых корешков смещенными позвонками.

Сегментарный массаж спины основывается на особенностях строения опорно-двигательной системы. Во время процедуры оказывается воздействие на те или иные участки кожи, которые связаны со спинномозговыми нервными окончаниями. Они имеют вид полос, пересекающих тело от средней линии живота до центральной части спины. Выделяют шейный, спинной, грудной и крестцовый отделы спинного мозга.

Сегментарное деление является отражением на поверхности кожи определенных нервных корешков. Подобный массаж при круглой спине подразумевает применение классических движений в определенных участках в зависимости от расположения вершины кифотической дуги. Сегментарное воздействие способствует восстановлению кровообращения, повышению тонуса мышц и подготовке опорно-двигательного аппарата к выполнению специальных упражнений.

Массаж от сутулости в домашних условиях делается с помощью щетки с длинной ручкой, вафельного полотенца или специальных приспособлений. Его необходимо сочетать с гимнастикой и завершать приемом теплого душа. После процедуры на коже не должно оставаться синяков и отеков. Пациент ощущает легкую болезненность после разработки затекших мышц. Появление чувства тепла считается нормальным явлением. После завершения курса человек замечает нормализацию осанки, снижение интенсивности болевых ощущений. Полностью исправить сутулость с помощью одного только массажа невозможно.