Каждому свое на пояснице

Боль в спине похожа на зубную. Днем и ночью, независимо от того, чем вы занимаетесь она повсюду с вами, не оставляет в покое ни на минуту. Спина болит, когда вы сидите или стоите. Или лежите, гуляете, бегаете, тренируетесь — да все, что угодно.

Если она вас преследует довольно давно, то, наверное вы уже позабыли, что такое жить без боли.

Очень надеемся, что эта статья подскажет, как добиться облегчения. Вы узнаете несколько основных причин боли в пояснице, а также 7 лучших упражнений, чтобы от нее избавиться.

Как и любые другие упражнения, растяжки для мышц спины не дают мгновенный результат, однако, если начнете регулярно их выполнять, то непременно заметите значительное улучшение в течение нескольких недель.

Если же читаете эту статью с целью профилактики: не потому, что у вас болит поясница, а для того, чтобы избежать проблемы со спиной в будущем, то вы тоже попали по адресу.

Согласно статистики, существует 80%-я вероятность того, что в какой-то момент своей жизни вы столкнетесь с болью в пояснице.

Последуйте советам, которые приведены ниже и, возможно, подобные проблемы никогда не омрачат вашу жизнь.

Почему современная жизнь неизбежно приводит к боли в пояснице

Будь то тупая, или нескончаемая давящая боль, или неожиданный прострел в спине, который может выбить вас из колеи — проблемы с поясничным отделом позвоночника являются одной из основных причин потери трудоспособности по всему миру.

В любой конкретный момент времени болевые ощущения в спине испытывает каждый 10-й человек на земле. И эта статистика продолжает неуклонно расти.

В некоторых странах боль в пояснице является одним из лидирующих заболеваний, уступая только болезням, связанным с сердцем и легкими. Также по статистике, примерно четверть из читающих эту статью испытывали боль в спине в течение последних трех месяцев.

Почему боль в пояснице настолько распространена? Почему это происходит вне зависимости от возраста и обстоятельств?

А начинается все вот с чего: в среднем современный человек проводит в положении сидя около 8 часов в день, а некоторые даже до 15-ти часов!

Мы родились, чтобы сидеть. Мы все время сидим: за завтраком, во время поездки на работу, в офисе. А ночью мы просто без сил валимся на диван.

Что же в этом плохого?

Проводя столько времени сидя, наши мышцы бедра становятся более узкими и короткими, сухожилия — менее эластичными, а ягодицы практически полностью бездействуют. И когда все это происходит регулярно, нижняя часть спины вынуждена принять удар на себя и выполнять много непосильной работы, чтобы удерживать нас в вертикальном положении.

Если говорить кратко, то статичный сидячий образ жизни практически гарантирует, что рано или поздно у человека начнет болеть поясница.

Есть также много видов различных, не связанных с сидением движений, которые усиливают нагрузку на спину, начиная от неуклюжих сгибаний и поворотов, и заканчивая сном в неудобном положении и даже кашлем и чиханьем.

К сожалению, наша повседневная жизнь создает постоянную угрозу для поясницы, независимо от того, ощущаем мы это или нет.

Сверх того, мы стараемся поддерживать себя в форме и усиливаем нагрузку на поясницу такими вещами как:

Упражнения с тяжелыми весами.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки .
Предрасположенность к перетренированности.
Неправильная техника выполнения основных упражнений, таких как приседания и становая тяга .

Подведем промежуточный итог:

Если хотите, чтобы ваша спина была здоровой и функциональной, тогда необходимо начать меньше сидеть и больше двигаться, а также выполнять правильные растяжки для поясницы.

Нужно также понимать, что немного физической нагрузки каждый день не всегда достаточно, чтобы нейтрализовать последствия слишком долгого сидения. Вместо этого, на каждые 30 минут в положении сидя нужно уделить 5 минут стоянию или ходьбе.

Если вы будете соблюдать подобное правило, и совместите это с упражнениями, которые будут приведены ниже, то убережете себя от огромного количества неприятностей.

Как устроена поясница и почему она болит

Боль в спине происходит от того, как наши мышцы, связки и кости взаимодействуют между собой.

Спина составляет из себя сложную систему:

24 маленьких кости, которые образуют позвоночный столб и поддерживают верхнюю часть туловища.
Амортизирующие пластины (диски), которые являются прокладками между позвонками и позволяют позвоночнику сгибаться.
Связки, которые удерживают позвонки и диски вместе.
Мышцы.
Нервы.
Сухожилия, которые соединяют мышцы с позвонками.
Спинной мозг, передающий нервные сигналы от мозга ко всему телу.

Это выглядит так:

А теперь поясничная область, в которой чаще всего происходят боли.

Она состоит из 5 позвонков, которые формируют поясничный отдел позвоночника:

Вот как это выглядит:

Несбалансированная работа мышц также может причинять боль. Когда две или более противоположных по действию мышцы (мышцы-антагонисты) не сокращаются, или не расслабляются, так как им следует, то тогда нагрузка с одних мышц перекладывается на другие. Вследствие этого одна мышечная группа становится вялой и слабой, а противоположная ей по действию — жесткой и перенапряженной.

В случае со спиной, речь идет о мышцах поясницы и пресса. Они должны работать в тесном взаимодействии (синергически), чтобы удерживать туловище в вертикальном положении.

Решение очевидно: нужно укреплять мышцы пресса , туловища (кора) и нижней части спины (поясничные). Если будете регулярно их тренировать — это позволит избавиться от болей в пояснице, предоставив позвоночнику мышечную поддержку, необходимую для его правильного функционирования. (Если вам интересно, какие именно упражнения нужны для укрепления мышц спины, ознакомьтесь с этой статьей ).

Лучшие растяжки нижней части спины

Десятилетия исследований эффективности йоги при болях в пояснице привело к одному довольно простому выводу: самый легкий способ устранить боль в спине (и не дать ей вернуться) — это растяжки. Потому что люди с хроническими проблемами в нижней части позвоночника давно обратили внимание, что их болезнь исчезает всего за 20 минут занятий йогой, если они выполняют ее каждый день.

Также исследователи рекомендуют: если вы проводите много времени в сидячем положении, то растяжка спины всего в течение 60 секунд через каждые 20 минут сидения может значительно улучшить здоровье нижнего отдела позвоночника.

Для тех, кто проводит много времени в положении стоя, желательно добавить растяжки задних мышц бедра. Это значительно уменьшает напряжение в нижней части спины. В двух словах, чем меньше скованы мышцы спины, бедер и ног, тем лучше будет себя чувствовать поясница. Нужно также упомянуть, что дополнительную роль играет отсутствие лишнего веса. Исследования показывают, что между ожирением и болью в пояснице существует четкая взаимосвязь. Чем тяжелее верхняя часть тела, тем больше нагрузка на нижний отдел позвоночника.

Итак, переходим к упражнениям.

1. Маятник двумя коленями.

Лежа на спине, руки вытянуты по обе стороны таким образом, что ваше тело имеет форму буквы Т. Сведите колени вместе, а затем поднимите к груди.
Плечи должны быть плотно прижаты к полу. Медленно опустите колени влево. Задержитесь в этом положении в течение 2 минут, после чего повторите движение вправо.
Примечание: если вы увидите, что движение колен заставляет плечи отрываться от пола, то опустите колени ниже.

2. Кобра.

Лежа на животе, ладонями опереться перед собой. Постараться перенести весь свой весь на ладони и пальцы ступней. Прогните спину, мысленно сфокусируйтесь на вдавливании костей таза в пол. Глубоко дышите и задержитесь в таком положение в течение 2-3 минут.

3. Скручивания сидя.

Это упражнение замечательно подходит, когда путешествуете в машине или самолете и хотите предотвратить спазмы в нижней части спины.
Удерживая подлокотник сиденья левой рукой и держа спину прямо, поверните правую сторону тела к подлокотнику и удерживайте такое положение в течение 1 минуты. Затем сделайте тоже самое в другую сторону.
Примечание: для получения бонусных балов постарайтесь, чтобы правый локоть вышел за границу левой ноги и наоборот.

4. Голубь.

Встаньте на четвереньки. Начните скользить правой ногой назад, при этом поворачивайте левую голень вовнутрь. Одновременно медленно скользите руками вперед, чтобы туловище коснулось левой голени. Выполнять нужно очень медленно. Остановитесь тогда, когда почувствуете натяжение в ягодицах и задних мышцах бедра. Задержитесь на 3 минуты (приблизительно 50 вдохов). Затем повторите тоже самое для другой ноги.

5. Ноги вверх вдоль стены.

Лягте на пол, перпендикулярно стене, чтобы ваши ягодицы в нее упирались. Поднимите ноги, выпрямите их и облокотите на стену. Почувствуйте расслабление нижней части спины и верхней части бедер. Для удобства можно сгибать колени и голеностопные суставы, а также подложить маленькую подушку или свернутое одеяло под поясничный отдел позвоночника.

Задержитесь в таком положении на 5-7 минут.

6. Растяжка для задней поверхности бедра.

Лежа на спине, согните левое колено к потолку, оберните полотенцем или ремешком левую стопу. Затем выпрямите ногу вверх, создавая натяжение с помощью полотенца или ремня. Если появятся неприятные ощущения в спине, то согните правое колено и поставьте правую ногу на стопу для дополнительной поддержки. Задержитесь в этом положении на 3 минуты, при этом вы должны почувствовать натяжение в мышцах и сухожилиях задней поверхности ноги. Затем повторите то же самое с другой ногой.

Практические выводы

Регулярное выполнение растяжек для спины — не самый увлекательный способ провести время, но это один из самых простых и эффективных методов, с помощью которого можно поддерживать свое тело в рабочем состоянии.

Растяжки способны творить чудеса, как для исчезновения, так и для предупреждения чувства тяжести и боли в области поясницы. Попробуйте эти упражнения, и вы все увидите сами.

А какие вы знаете немедикаментозные методы борьбы с болью в пояснице?
Подскажите свой способ или упражнение в комментариях ниже!
Успехов

Ковидный госпиталь на базе Медицинского научно-образовательного центра (МНОЦ) МГУ имени М.В. Ломоносова принял первых больных 21 апреля и завершил свою работу 13 июня. Оказалось, что здесь удалось добиться лучших результатов лечения COVID-19 в Москве . За весь период умерло 4 пациента, а среди тяжелых больных, попавших на ИВЛ, летальность составила менее 14% (для сравнения — в среднем по городу и по миру — до 70 — 80%). Заразилось коронавирусом 18 медиков из 220 сотрудников госпиталя, смертельных случаев среди медперсонала не было.

Какие подходы применяли в Университетской клинике МГУ, чтобы добиться таких результатов? Продолжаем разговор с зав. кафедрой терапии факультета фундаментальной медицины МГУ, заведующим отделом возраст-ассоциированных заболеваний Медицинского научно-образовательного центра, доктором медицинских наук, врачом-кардиологом Яной Орловой.

ЛЕКАРСТВО ОТ КАШЛЯ ЗА 80 РУБЛЕЙ

- Большинство тех, кто заболел или боится заболеть, переживают из-за фиброзных изменений в легких. Говорят, у вас была разработана специальная терапия, которая может снизить угрозу развития фиброза. Такое возможно?!

- Да, мы запустили соответствующее клиническое исследование. Пока нет его окончательных результатов, но отработанная клиническая практика у нас есть.

- Что же вы делали для спасения легких?

- Мы применяли комбинацию бромгексина и спиронолактона (оба — давно известные очень дешевые лекарства. - Ред.). Бромгексин это отхаркивающее средство, которое многие годы назначается пациентам с пневмониями и с кашлем. В то же время экспериментальные данные показали, что этот препарат может блокировать определенный фермент и затруднять проникновение коронавируса в клетки. Правда, именно на этот эффект мы в меньшей степени рассчитывали у стационарных больных, поскольку такое действие актуально главным образом на раннем этапе болезни. А вот отхаркивающий эффект бромгексина действительно помогает пациентам с COVID. Я слышала, что наши коллеги в Питере запустили исследование бромгексина с профилактической целью. Будем ждать результатов.

Заразилось коронавирусом 18 медиков из 220 сотрудников госпиталя, смертельных случаев среди медперсонала не было Фото: Иван МАКЕЕВ

ПРЕГРАДА ДЛЯ ФИБРОЗА

- Второй препарат — спиронолактон — традиционно широко используется в кардиологии для лечения сердечной недостаточности, тяжелой гипертонии. Обладает небольшим мочегонным, магний- и калийсохраняющим действием, - продолжает Яна Орлова . - У него есть несколько механизмов, благодаря которым он может быть полезен при коронавирусной инфекции.

И, может быть, самый важный момент. Почти у всех наших пациентов мы наблюдали гипокалиемию (снижения уровня калия. - Ред.). При коронавирусной инфекции калий усиленно выводится из организма, и в научных статьях даже есть предположения, что гипокалиемия служит пусковым механизмом цитокинового шторма. Так что спиронолактон имеет реальный шанс снизить риск этого опасного осложнения. Но основное, на мой взгляд, это то, что снижение уровня калия в организме крайне вредно для сердца и запускает жизненно опасные нарушения ритма, увеличивая риск внезапной смерти. Мы, как и все другие, восполняли калий капельницами, но задерживать его в организме с помощью спиронолактона оказалось эффективнее.

Мужчины точно болеют тяжелее, чем женщины; пожилые — тяжелее, чем молодые; полные люди тяжелее, чем пациенты без лишнего веса Фото: Иван МАКЕЕВ

КОГДА ВЫПИСЫВАЛИ ПАЦИЕНТОВ

- Яна Артуровна, сколько в среднем по времени у вас находились пациенты?

- Около 10 — 14 дней. Но кто-то и 50 дней.

- Вы заметили признаки, по которым можно предположить, что болезнь у привезенного человека, скорее всего, пойдет по тяжелому пути?

- В мире проводились такие исследования, наша клиническая практика их подтвердила. Мужчины точно болеют тяжелее, чем женщины; пожилые — тяжелее, чем молодые; полные люди тяжелее, чем пациенты без лишнего веса. Мужчины с классическим мужским типом облысения, большим количеством растительности на лице, можно сказать, брутальные мужчины, болеют тяжелее.

- При каких условиях вы выписывали пациентов?

- Мы действовали максимально приближенно к рекомендациями Минздрава : чтобы температура в течение трех дней была не выше 37,5 градусов; чтобы С-реактивный белок (показатель воспаления) был ниже 10 мг/л, и сатурация, то есть уровень кислорода в крови, выше 96%.

- Как часто у вас заболевали врачи и медсестры?

Потом накопилась и усталость людей, и вирусная нагрузка. К середине второго месяца у нас стали появляться заболевшие. Тяжело больных не было. Часть сотрудников мы лечили у себя в обсервации, часть лечилась дома. Всего из медперсонала заразилось 18 человек (меньше 10%).

- Врачи что-то принимали для профилактики? Витамины С, D, цинк?

- Я видела рекомендации американских нутрициологов, они позитивно высказываются насчет приема цинка, мелатонина и витамина С. По витамину D были несколько противоречивые данные. Но мы своим сотрудникам никаких подобных рекомендаций не давали. У нас вся профилактика была связана с минимизацией контактов и другими мерами эпидбезопасности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Вирусолог рассказал, можно ли продезинфицировать маски от коронавируса солнечным светом

А также почему эпидемия набирает силу в южных странах и влияет ли солнце на заболеваемость - все это в интервью Георгия Викулова (подробности)

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Юрий Стоянов: Подвиг медиков по борьбе с коронавирусом нужно узаконить. Они должны получать пожизненные льготы

Первым делом выкинул ножницы и перчатки.
1. ЖГУТ. Интересная конструкция… попробовал на себе, работает! Можно даже бедро перетянуть, оставлю.
2. ПЕРЧАТКИ. В принципе нормальные, не рвутся когда надеваешь, но маленькие мне не лезут. Положил хирургические стерильные, самого большого размера, т.к человек оказывающий помощь, может быть не с самыми маленькими руками.
3. НОЖНИЦЫ. Те, что в аптечке неспособны разрезать, даже упаковку от бинта не говоря уже об одежде. А если на человеке, защитный костюм и сломана конечность? совсем печаль… кладу нормальные медицинские.
4. ПЕРЕВЯЗОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ. Бинты фирма "Вега" в прошлой такие же были. Вместо 5метров 3! заменю на нормальные СТРОГО! того же размера, что и в перечне к аптечке и количестве таком же или больше чем в стандарте. Смотрим на сроки годности. Пластыри оставил те, что были. На этом со стандартной аптечкой все.

С дополнительной, туристической аптечкой все сложнее, для ее укомплектования необходимо обладать некоторыми знаниями, в области медикаментов и их применения. Лучше всего обратится к знакомому врачу, за консультацией, но у меня такого нет. Буду основываться на собственном опыте и потребностях. Важно понимать что аптечка это личный предмет. Медикоменты, входящие в состав подойдут одному, а у другого вызовут аллергию, это необходимо помнить когда хочешь кому то помочь. Не навреди! это главное.

Укомплектовка туристической аптечки поехали:

2. СУМКА.
Должна быть не большой, но вместительной, желательно яркой окраски. Лучше всего подобрать уже специально созданную для этих целей вещь, но смутила цена в 2 килорубля за сумку и я пошел другим путем. Сложил все в армейский несессер, очень удачно он подошел для этого дела. А для гидроизоляции положил ее в просто в пакет с застежкой, т.к. аптечка вместе со мной кочует из машины в лодку и обратно. Так же она должна иметь несколько отделений, для того чтобы разложить содержимое по группам и не копаться в сумке. У меня медикаменты отдельно, перевязочный материал отдельно в маленькой сумочке сьемной внутри несессера, другие вещи отдельно. Чаще всего приходилось пользоваться пластырями и бинтами. Открыл основную сумку, взял вкладыш, все там. Удобнее, чем когда роешся в куче всего, в поисках банального пластыря.

2. ПЕРЕВЯЗОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ.
Тут принцип как с патронами… Чем больше тем лучше. Продублировал состав автоаптечки и дополнил его послеоперационными пластырями. Только бинты все стерильные в отличии от автоаптеки. Это для того, чтобы в критической ситуации не копаться и не искать, тот который на открытую рану положить.
список:
2.1. Бинт стерильный 5м х 7см --------------------------------------- 4шт.
2.2. Бинт стерильный 5м х 10 см--------------------------------------4шт.
2.3. Бинт стерильный 7м х14 см---------------------------------------2шт.
2.4. Пакет перевязочный стерильный--------------------------------2шт.
2.5. Салфетки стерильные 16 х 10 см. ------------------------------2 уп.
2.6. Пластырь послеоперационный 15 х 8 см ---------------------3 шт.
2.7. Пластырь послеоперационный 10 х 6 см----------------------3 шт.
2.8. Устройство для искусственной вентиляции легких.
2.9. Пластыри бактерицидные и обычные.
2.10. Пластырь в рулоне фиксирующий.
2.11. Перчатки стерильные.
2.12. Вата стерильная.

3. МЕДИКАМЕНТЫ.
Это большая и обширная тема. Отдельно хочу отметить, что все блистеры с таблетками, необходимо упаковать в пакетики. Выпала таблетка из блистера, в общую кучу попробуй пойми какая? они часто очень похожи, а в пакетике она никуда не денется. Если не знаю наверняка, что за таблетка выкидываю сразу. Так же дополнительно на блистер, прикрепить записку с названием, с фольги блистера надписи имеют свойство стираться. Сначала список, затем более подробно, что и зачем.

3.1. Левомицетин. Антибиотик. Инфекционно-воспалительные заболевания, вызванные чувствительными к хлорамфениколу микроорганизмами, в т.ч.: брюшной тиф, паратиф, дизентерия, бруцеллез, туляремия, коклюш, сыпной тиф и другие риккетсиозы; трахома, пневмония, менингит, сепсис, остеомиелит. Кишечные расстройства, дрищ. Наелся ягод или хватанул еды прокисшей или еще чего… поможет. Не дорогой, рабочий.

3.2. Азитромецин. Антибиотик. Инфекции верхних дыхательных путей и ЛОР-органов: фарингит, тонзиллит, синусит, средний отит. Инфекции верхних дыхательных путей и ЛОР-органов: фарингит, тонзиллит, синусит, средний отит. Заболело ухо, кашель, боль в горле.

3.3. Офлоксацин. Антибиотик широкого спектра действия. Инфекционно-воспалительные заболевания.
Заболевания нижних отделов дыхательных путей, уха, горла, носа, кожи, мягких тканей, костей, суставов, инфекционно-воспалительные заболевания органов брюшной полости. Различная зараза попавшая из вне при травмах порезах и т.д. После хирургического вмешательства.

3.4. Дексалгин. Обезболевающее. Послеоперационные боли, боль при метастазах в кости, посттравматические боли, боль при почечной колике, альгодисменорея, ишиалгия, радикулит, невралгии, зубная боль, ревматоидный артрит, спондилоартрит, артроз, остеохондроз. Очень хорошо помогает при зубной боли.

3.5. Диклофенак уколы. Обезболивающее. Острые боли при поясничном радикулите, при остеохондрозе, другом поражении позвоночника, при воспалении неревматической природы, артроз, артрит. Боль после операции или связанная с массивным повреждением, воспалительный отек на месте раны. Туннельный синдром, мигренозный статус (серия тяжелых приступов), невралгия, в т.ч. зубная боль. Почечная, печеночная (желчная) колика. Боль в Пояснице суставы мышечные боли. Застудил мышцу, сорвал спину, болит сустав, болит порез- колю. Очень хорошо справляется. У меня сорвана поясница с юношества + артроз 1ст. голеностопа мне он просто необходим.

3.6. Омез. Для защиты желудка, профилактика появления контактной язвы и гастрита, при приеме антибиотиков и сильных обезболивающих.

3.7. Валидол, нитроглицерин. Сердечное. Вообще сердечникам лучше дома сидеть. а не в серьезные поездки ездить. Взял чисто чтоб был.

3.8. Лоратадин. Против аллергии. Сезонный и круглогодичный ринит, аллергический конъюнктивит, крапивница (в т.ч. хроническая идиопатическая), зудящие дерматозы, аллергическая реакция на укусы насекомых.

3.9. Лоперамид. против диареи. Если жопу хоть пальцем затыкай… пью. На самом деле понос страшная вещь. при поосе теряется значительная часть воды из организма, хорошо если есть вода в запасе… а если нет?

3.10. Каптоприл. Сбивает повышеное давление.

3.11. Ренни. От изжоги. работает даже при приеме пол таблетки.

3.12. Уголь активированный. Абсорбент. при отравлении, можно применять для изготовления фильтра для воды. Так же фильтр можно сделать из обычного угля из костра и песка.

3.13. Ферментозим форте. (Панкреатин) Пищеварительные ферменты. Помогает переваривать пищу. переел шашлыка или жирного, тяжесть в желудке.

3.14. Парацетамол. Сбивает температуру. головная боль.

3.15. Дротаверин. (но-шпа) против мышечных спазмов. Боль живота при отравлении. Применяют для устранения спазма гладкомышечной ткани, дискинезии желчного пузыря, холецистита, пиелита, постхолецистэктомического синдрома, кишечной колики, пилоспазма, проктита, спастического колита, спастических запоров, гастродуоденита. Часто используется при месячных.

3.16. Ацикловир мазь. Против герпеса. Применяют когда только начинает чесаться. Простой герпес кожи и слизистых оболочек, генитальный герпес (первичный и рецидивирующий); локализованный опоясывающий лишай. Как то пожалел что не было при себе. Выкапывал машину в заснеженом зимнем поле при сухом ветре. Результат герпис- мелочь но очень неприятная.

3.17. Левомиколь мазь. Гнойные раны (в т.ч. инфицированные смешанной микрофлорой) в первой (гнойно-некротической) фазе раневого процесса. Подсушивает рану, противовоспалительная. Можно пользовать при серьезных порезах или повреждении кожи.

3.18. Левомиколь капли. Бактериальные инфекции глаза, вызванные чувствительной микрофлорой: конъюнктивит, кератит, блефарит, блефароконъюнктивит, кератоконъюнктивит. Промыть глаз после удаления соринки.

3.19. Детский крем. Для борьбы с потертостями и опресостями на коже. Натер что либо- мажу хорошая рабочая вещ. Незаменимая вещь в походе.

3.20. Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) Обезболивающее, жаропонижающее. Ревматизм, ревматоидный артрит, инфекционно-аллергический миокардит; лихорадка при инфекционно-воспалительных заболеваниях; болевой синдром слабой и средней интенсивности различного генеза (в т.ч. невралгия, миалгия, головная боль); профилактика тромбозов и эмболий; первичная и вторичная профилактика инфаркта миокарда; профилактика нарушений мозгового кровообращения по ишемическому типу.

3.21. Циклоферон. Противовирусное. грипп. Очень хреново заболеть особенно где-то на рыбалке на островах. В паре с парацетамолом поставит на ноги за сутки.

3.22. Кофеин. Снижение умственной и физической работоспособности, сонливость, головная боль сосудистого генеза (в т.ч. мигрень), умеренная артериальная гипотензия. Помогает взбодриться при сонливости или усталости. Прием по половине таблетки. Имеет обратное действие угнетающее при передозировке.

3.23. Кеторол мазь. Аналгизирующая охлаждающая мазь при болях в мышцах, суставах, в спине, растяжениях, вывихах, артрозе, легкой боли в пояснице.

3.24. Стрептоцид порошок. Для обработки мелких повреждений кожи, ссадин и ран. Подсушивает и дезинфицирует

3.25. Бепантол. Охлаждающая пена при ожогах различного рода. От огня или на солнце сгорел, хорошая штука.

3.26. Лидокаин уколы. Местное обезболивающее если например надо рану зашить, или обезболить очень больной порез.

3.27. Сникерс. Топливо для организма. (сахар рафинад, леденцы) . При больших физ нагрузках, длинных перегонах. Утром не поел, усталость… следствие боль в животе, рези. Когда некогда готовить еду, захавал и норм))

3.28. Хлоргексидин. Антисептик. Для промывки ран обеззараживания инструмента, дезинфекция, обработка операционного поля.

3.29. Марганцовка. Обеззараживание воды, промывка ран, промывка желудка, дезинфекция.

3.30. Этиловый спирт. Прием внутрь, дезифекция.

3.31. Молочная кислота. Консервация воды. Были ситуации когда находишся в дали от источников воды, совсем далеко и набрать негде. Заранее собранная вода имеет свойство портится в таре, добавляю несколько капель и можно хранить месяцами.

3.32. Раствор аммиака. Ингаляционное применение: в качестве средства скорой помощи для возбуждения дыхания и выведения больных из обморочного состояния.

4. ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ МЕЛКОЙ ХИРУРГИИ.

Шевный материал, лидокаин и игла уложены в маленький кейс. Все в одном месте+ кейс защищает ампулы от разбивания. В кейсе так же живет и диклофенак в ампулах. Скальпель и зажим в подкладке сумки.

5 ПРОЧИЕ ПРЕДМЕТЫ.

Ножницы предмет универсальный им и резать кромсать, и банку консервную открывать! Пинцет пригодится достать занозу или инородное тело. Ватные палочки, незаменимы в доставании соринок из глаз. Фонарик поможет в поисках необходимого в аптеке ночью. Карандаш для записей времени наложения жгута. Маркер не беру у него есть свойство высыхать. Ветроводоустойчивые спички, сухое горючее понадобятся для разведения огня, например воду нагреть. Таблетка сухого горючего довольно долго горит, используя их всего 5 шт. можно вскипятить воды 1.5 л прям в бутылке (был опыт). "Вечная спичка" классная вещь! заправляется бензином и имеет чиркаш кремниевый, много раз выручала. Бензин есть в машине, в лодке, в бензопиле можно в любой момент заправить. Конечно, есть основные штуки для разведения огня, а это набор аварийный. Хладопакет "снежок" поможет при травмах и ушибах охладить поврежденное место. Карты игральные, обязательно пластиковые. Незаменимая штука, когда льет дождь, а ты сидишь в палатке интернета нет, все фильмы пересмотрел, книги перечитал и делать нехрен! На помощь приходят они! игральные карты! А так же Антисептик в виде этилового спирта 70%)) и сникерс! А если таких аптечки хотябы пара то это уже организованный досуг. Все продумано и просчитано!))) Еще если на карте сделать зарез в виде буквы "V", можно достать клеща, потом зажарить эту тварь на вечной спичке! Чтоб не цеплялась!
ОРГАНИЗАЦИЯ АПТЕЧКИ

Ну вот, на этом все. Что хотел передать, передал. Пост получился большим, тема довольно хорошо открыта. Товарищи поржали надо мной, когда увидели содержимое аптеки. Ну все говорят, ты к апокалипсису готов! Как по мне, так лучше иметь и не нуждаться, чем нуждаться но не иметь! Всем здоровья и добра!

Читайте также: