Каланхоэ при грыже шейного отдела позвоночника

Лечение межпозвоночной грыжи "бабушкиными методами"

Компресс из конского жира значительно улучшает самочувствие при грыже диска позвоночника, заметно уменьшаются боли. Для лечения грыжи позвоночника этим средством на полоску полиэтилена нужно нанести конский жир тонкой стружкой в один слой, прикрыть жир тканью, наложить на позвоночник и закрепить пластырем. Облегчение наступит через 1-2 часа. Компресс держать 1-2 суток. (ЗОЖ 2004 г. №15, стр. 27)

Этот же рецепт помог женщине вылечить межпозвонковую грыжу. Кроме этого она втирала в область позвоночника конский жир несколько раз в день. (рецепт из ЗОЖ 2005 г. №17, стр. 31).

После медового массажа при грыже позвоночника можно втереть настойку сабельника. Эту настойку желательно применять и внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день. (ЗОЖ 2006 г. №6, стр. 7).

Перед медовым массажем желательно растирать область позвоночника маслом зверобоя, окопника и березовых листьев, чередуя их (рецепт из ЗОЖ 2009 г. №8, стр. 9-10).

У мужчины появилась позвоночная грыжа. 2 года он пытался её вылечить традиционными и народными средствами. Операцию делать боялся. Ему посоветовали растягивать позвоночник с помощью специального стола в больнице. Он принял 10 процедур по 15 минут. Выписался без улучшений, боль стихала только в первые два часа после процедуры. Дома на полу стал делать прокатку позвоночника от копчика до грудных позвонков на круглой деревянной скалке диаметром 4,5 см и длиной 30 см. Для мягкости обернутой резиной или плотным материалом. На третий или четвертый день во время прокатки почувствовал резкое облегчение. Механизм своего исцеления от позвоночной грыжи объяснил так: растяжка позвоночника ослабила сцепление позвонков, а при механическом надавливании на грыжу скалкой она ушла на свое место. Боль в пояснице пропала. Прошло уже 6 лет и болезнь не возвращается благодаря физическим упражнениям. (рецепт из ЗОЖ 2006 г. №6, стр. 6-7)

Вылечить межпозвонковую грыжу диска помогло такое народное средство. 300 г чеснока пропустить через мясорубку, добавить 150 г 40% спирта, настоять в темном месте 10 дней. Кашицу накладывать на область позвоночника в районе грыжи диска, укрывать теплым, затем заматывать пленкой. Держать 40-60 минут, затем компресс снять и протереть кожу тряпочкой, не мочить. Применять это лечение грыжи через день, чередуя процедуры со скипидарными ваннами. (10 г детского мыла натереть, залить 1 стаканом кипятка, добавить 100 г 1% салицилового спирта, 1 стакан скипидара. Все смешать. Добавлять в ванну 3 ст. л. этой смеси, температура 37 градусов, продолжительность – начиная с 10 минут, под конец 25 минут). Вылечить грыжу удалось за 1 месяц. Перед тем, как применить это средство надо посоветоваться с врачом о состоянии сердечно-сосудистой системы . (рецепт из ЗОЖ 2006 г. №13, стр. 31)

Этот метод помогает при любой причине онемения ног, в том числе после операции по удалению межпозвонковой грыжи. После такой операции у женщины стали неметь и отниматься стопы. Ей помогло народное средство: перед сном быстро натереть подошвы снегом, насухо вытереть и растереть махровым полотенцем, надеть теплые носки и в постель. Надо, чтоб стопы горели. Через 3-5 процедур онемение пройдет. Кроме того, полезно катать по полу ступнями скалку, ходить то на пятках, то на носках. (ЗОЖ 2006 г. №23, стр. 32)

При грыже шейного отдела позвоночника помогло каланхоэ. С листа каланхоэ, с одной стороны снять пленку и приложить этой стороной на позвоночник в районе грыжи диска, закрепить пластырем. Делать на ночь, постепенно грыжа исчезнет. (рецепт из ЗОЖ 2007 г. №8, стр. 24)

Окопник применяют в народных средствах лечения остеохондроза и грыж позвоночника. Для лечения грыжи диска надо пропустить свежий корень окопника через мясорубку, смешать 1:1 с медом. Принимать по 1 ч. л. натощак. Курс 10 дней, перерыв 10 дней. Для лечения грыжи позвоночника надо провести 3 таких курса. Одновременно применять корень окопника наружно. Для этого 50 г сухого корня окопника сутки размачивать в воде, затем залить 700 г 40% спирта или водки. Настаивать 2 недели. Делать компрессы на места грыж позвоночника. Курс 10 дней, затем перерыв 10 дней. Провести несколько курсов. (ЗОЖ 2008 г., №14, стр. 28 .)

Масло из корней окопника способствует регенерации хрящевой ткани при грыже позвоночника. 50 г корней на 0,5 л подсолнечного масла настаивать 10 дней. Применять перед медовым массажем (см. ниже ЗОЖ 2009 г., №8, стр. 9)

Вылечить грыжу позвоночника помогли скипидарные ванны. На 50 л воды – 1 ст. л. скипидара. Длительность ванны 20-25 минут. Женщина принимала ванны три месяца и грыжа у неё прошла. Заодно подлечила деформирующий артроз – после ванн стала ходить без палочки. (ЗОЖ 2008 г. №21, стр. 30)

Для успешного лечения грыжи позвоночника надо приготовить 3 вида масла. Растирать позвоночник этими маслами перед медовым массажем, чередуя их. Масло из листьев березы. Обладает обезболивающим, противовоспалительным, противоотечным действием. Растворяет и выводит из суставов соли. Под его воздействием происходит восстановление нервных окончаний в межпозвонковых канальцах.

Приготовление: набрать в июне трехлитровую банку листьев березы, слегка подвяленных в течение 2-3 часов, залить 1 литром кукурузного рафинированного масла, закрыть крышкой и поставить на 1 неделю на солнце. Затем на 2 недели в темное место. Каждый день встряхивать банку. Затем отфильтровать, откинув, как творог на марлю. Зверобойное масло. Заполнить половину пол-литровой банки свежим зверобоем, долить доверху маслом. Настоять 14 дней в темноте. Процедить. Можно этим же маслом залить новую порцию зверобоя для более высокой концентрации. Масло должно иметь красный цвет. Масло из корней окопника. Оно способствует регенерации хрящевой ткани при грыже позвоночника. 50 г корней на 0,5 л подсолнечного масла настаивать 10 дней. В готовое масло добавить 1 ч. л. пихтового масла, 50 г касторового масла и 1/3 стакана размолотых в кофемолке плодов шиповника. (ЗОЖ 2009 г. №8, стр. 9-10).

Не забывайте подписываться на рассылку сайта ВашаСпина.ру! Всего доброго! Не болейте!

Межпозвоночная грыжа – это одно из наиболее тяжелых последствий развития дегенеративно-дистрофического заболевания остеохондроз .

Она образуется в связи с тем, что позвонки утрачивают свою естественную прочность, а межпозвоночный диск – упругость. В результате происходит разрушение фиброзного кольца и выпадение наружу пульпозного ядра.

Лечение этой проблемы подразумевает комплексный подход. При этом терапия народными средствами также не исключается. Предлагаем вам самые популярные рецепты, в числе которых лекарства из каланхоэ, глины и других природных ингредиентов.

Общее описание проблемы

Существует ряд причин, из-за которых происходит выпадение пульпозного ядра. Среди них выделяют постоянное нахождение человека в неправильном положении, обезвоживание, чрезмерные физические нагрузки и прочее.

Учитывая то, что как об остеохондрозе, так и о грыже врачам известно уже очень давно, они разработали массу способов излечивания этого недуга, а также методов профилактики осложнений.

Аптеки предложат вам массу всевозможных вариантов мазей, гелей и других препаратов, однако, первое, что необходимо сделать при обнаружении симптомов межпозвонковой грыжи – это обратиться к врачу, пройти обследование и получить подходящую именно вам схему лечения.

При этом вариантов развития событий может быть два: специалист назначит консервативное лечение, включающее в себя как лекарственные препараты, так и медицинские процедуры, или отправит на операцию .

Последний вариант выбирается, когда наблюдаются неврологические симптомы, такие как нарушение чувствительности и двигательной активности.

Терапия в домашних условиях

Многое из того, что прописывает врач от позвоночной грыжи, можно делать дома. Вне медицинского учреждения обычно применяются следующие составляющие комплексной терапии:

лечение народными средствами, направленное на подавление болевого синдрома и устранение воспаления в пораженной области позвоночного столба;
профилактические методы, например, лечебная гимнастика , упражнения для укрепления мышц спины, а также для предупреждения рецидивов .

Важно помнить, что если вы выбираете тот или иной способ домашнего лечения грыжи позвоночника, необходимо сообщить о нем своему врачу, чтобы у того была полная картина болезни и, в случае осложнений, можно было исключить тот или иной возбудитель проблемы.

Первое, что вам нужно сделать для лечения межпозвонковой грыжи в домашних условиях – это обеспечить своему организму покой, асобенно если острые боли беспокоят достаточно часто, чтобы можно было со спокойной совестью отказаться на время от повседневных обязанностей.

Соблюдайте ряд предписаний относительно спины, а именно:

не делайте резких движений.
избегайте неудобных поз.
не поднимайте тяжести.

Когда боль удастся устранить теми или иными способами, будь то медикаментозные обезболивающие препараты или настойка каланхоэ, следует вводить в режим дня небольшую двигательную активность.

Наружное применение трав и специй против боли

Грыжевое образование начинает беспокоить и болеть, когда происходит ущемление спинномозгового канала или окружающих тканей. Чтобы пострадавший мог полноценно жить и не потерять трудоспособность необходимо использовать всевозможные средства, снимающие боль и купирующие воспаление. Домашние компрессы способствуют быстрому излечению недуга. Хорошие травы от боли и воспаления:

кора белой ивы;
коготь дьявола;
куркума;
имбирь;
каланхоэ;
чеснок;
сабельник.

Сабельник используют для втирания в пораженное место или используют в качестве компрессов. Для приготовления настойки возьмите по 100 гр. следующих трав:

донника;
сабельника;
корень девясила;
полузрелые семена болиголова степного.

Травяной сбор заливают водкой, настаивают в темном месте неделю. Затем средство необходимо процедить, и можно использовать в качестве компресса или растирки ежедневно. Еще один неплохой рецепт использования сабельника против грыжи шейного отдела позвоночника:

пол-литровую банку заполните высушенными корнями и корневищами растения;
залейте траву растительным маслом до верха;
укутайте банку и поставьте в теплое место на 3 недели.

Через 21 день достаньте траву, а полученное масляное средство используйте для растирок. Втирать лекарство следует перед сном в больную область, после укутать пленкой и теплым шарфом. Вместо растительного масла можно использовать водку или медицинский спирт, приготовление такое же.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника можно проводить с помощью чесночного компресса. Для приготовления лекарства очистите 2 головки чеснока, затем измельчите его в мясорубке или блендере. После измельчения взвесьте, масса чеснока должна составлять 300 гр. Возьмите баночку с закруткой, пересыпьте полученную кашицу, залейте стаканом очищенной воды либо разбавьте воду с медицинским спиртом. Закройте емкость, поставьте в темное место на 10 дней.

Полученную настойку используйте для наружного лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Хлопковую ткань смочите в лекарственном средстве, приложите к больному месту. Компресс держите 2 часа. После этого удалите остатки настойки с кожных покровов. Нельзя использовать воду, удалять только сухими салфетками или полотенцем. Использовать чесночную настойку нельзя, если целостность кожных покровов нарушена, будет сильно жечь. Чесночную настойку разрешается использовать 3–4 раза в неделю до тех пор, пока не наступит облегчение.

Каланхоэ используют против множества заболеваний, в том числе и против грыжевого образования. Возьмите 1 большой или несколько маленьких листьев лекарственного цветка, пропустите их через мясорубку. Образовавшуюся массу положите на хлопковую ткань (она не вызывает раздражения при длительном использовании), поместите компресс на шею в место образования грыжи. Лечение каланхоэ проводится в вечернее время, компресс оставляют на ночь. Для лучшей эффективности кашицу из каланхоэ можно смешать со столовой ложкой натурального меда.

Лекарства для внутреннего использования

Лекарственные средства также применяются внутрь. Приготовление настоек и отваров не займет много времени, зато эффективность после пройденного курса потрясающая. Многие пациенты и вовсе предпочитают народное лечение традиционному. Следует напомнить, отказываться от традиционных средств не стоит, все же в некоторых ситуация только они способны избавить от недуга. При грыже шейного отдела позвоночника лечение народными средствами проводится с применением следующих лекарств домашнего приготовления:

Возьмите в равном количестве побеги шиповника, листья брусники, траву донника и горца, подорожник, луговой прострел, мяту и чабрец. Лекарственные растения измельчите, залейте водой и варите на водяной бане 10 минут после закипания. Лекарство ставят в темное место настояться на 3 часа, затем удалите растения. Пить лекарство 3 раза в сутки по полстакана.
Для приготовления следующего лекарства подготовьте 300 гр. цветков одуванчика, немного груши и лимона. Компоненты смешайте, залейте 2 л. кипятка, поставьте лекарство на огонь и томите полчаса. Затем всыпьте в емкость 2 кг сахара, варите полчаса. Готовое средство остудите, достаньте из него цветки, поставьте в холодильник, иначе прокиснет. Лекарство принимать трижды в сутки по 1 ст. л.

Лекарства для внутреннего применения против грыжи в шейном отделе полезно готовить на основе шиповника, каменной костянки, коры осины и ивы.

Приготовление мазей на природной основе

Снять симптоматику недуга помогут домашние мази. Они противодействуют болевому синдрому, убирают воспаление и покраснение. Рецепты домашних мазей:

Возьмите замороженный конский жир, настругайте немного нa полиэтиленовую пленку. Когда жир растает, втирайте в область грыжевого образования. Затем накройте пленкой, теплым шарфом. Вместо конского жира используйте барсучий, процесс применения одинаковый.
Отлично согревает пихтовое масло. Возьмите детский крем, желательно хорошего качества, выдавите немного в руку, капните 2–3 капли пихтового масла. Втирайте в больное место, пока крем полностью не впитается.
Помогает против грыжи мумие и мед. В детский крем добавляют немного мумие или жидкого меда, втирают в пораженную область. Остатки следует удалить салфеткой.
Возьмите целую индийскую луковицу, измельчите в блендере. Полученную массу смешивают с медом, пропорции 1:1. Смазывайте шею несколько раз в день.

Средства для наружного применения следует использовать 2–3 раза в день. Если препарат остался на коже, удалите остатки мягкой салфеткой.

Медовый массаж с использованием пихтового масла

При грыже позвоночника шейного отдела народные средства следует использовать в комплексе с консервативной терапией. Массаж при этом недуге полезен, особенно в сочетании с медом и пихтовым маслом. Техника проведения массажа:

шейный отдел разотрите пихтовым маслом (можно приобрести в любой аптеке);
заранее приготовьте 100 г. меда с добавлением 1 г. мумие, после пихтового масла нанесите эту смесь на шею;
затем делайте стандартный массаж — похлопывания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Народные методы лечения грыжи позвоночника являются лишь дополнением к терапии, назначенной врачом. Наибольший эффект от них будет только в том случае, когда пациент регулярно выполняет комплекс лечебных упражнений и посещает физиопроцедуры. Перед тем, как лечить грыжу домашними средствами, настоятельно рекомендуется получить одобрение невролога.

Грыжа межпозвонкового диска представляет собой патологию, при которой происходит смещение пульпозного ядра вследствие разрыва фиброзного кольца. Основной причиной развития грыж является остеохондроз позвоночника: из-за нарушения обменных процессов хрящевая ткань дисков начинает терять влагу, и ее эластичность снижается.

Межпозвонковая грыжа: как лечить дома народными средствами

Постепенно уменьшается высота дисков, и сокращается расстояние между соседними позвонками. В результате возросшего давления фиброзное кольцо лопается, и часть пульпозного ядра выходит за его пределы. Так формируется межпозвонковая грыжа.

Поскольку для образования грыжи требуется достаточно продолжительный период, ее симптомы появляются не сразу. Поэтому диагностируют заболевание чаще всего на стадии выраженных болей в той части спины, где произошло выпячивание диска за физиологические пределы.

В ряде случаев грыжа сопровождается интенсивным болевым синдромом, который возникает при защемлении спинномозгового нерва или позвоночной артерии. Вылечить заболевание можно консервативными методами, которые включают прием медикаментов и физиопроцедуры. Хороший эффект дает лечение межпозвонковой грыжи народными средствами, но при условии грамотного подхода и одобрения их лечащим врачом.

Важное место в терапии грыж занимает лечебная гимнастика, при выполнении которой происходит вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета спины и улучшение местного и общего кровообращения. Если правильно подобрать упражнения и делать их систематически, то рецидив или развитие межпозвонковой грыжи в другом сегменте практически исключаются.

Нужно также отметить, что хирургическое удаление грыж проводится достаточно редко, всего в 10-12% случаев, и только при неэффективности консервативной терапии. То есть 9 из 10 пациентов, обратившихся за помощью, отмечают улучшение состояния примерно через 2 месяца.

Восстановительный период может продолжаться до 1-5-ти лет, по истечении которых сместившаяся часть пульпозного ядра рассасывается за счет резорбции костей. Именно в это время особенно эффективно лечение грыжи позвоночника народными средствами.

Сами компоненты, которые используются в рецептах, являются лекарством, помогающим организму справиться с болезнью. Овощи, коренья, травы и цветы содержат витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые в определенных комбинациях способны восстановить нарушенные функции.

Лечение межпозвонковой грыжи в домашних условиях возможно с помощью средств для наружного и внутреннего применения – компрессов, растирок, мазей, настоев и отваров.

Сабельник болотный содержит органические кислоты, витамины А и С, дубильные вещества и эфирные масла. Этот природный биостимулятор обладает противовоспалительными, антибактериальными, анальгезирующими свойствами, а также способностью выводить лишнюю соль из организма.

Известно, что царь Петр 1 лечил суставные недуги с помощью сабельника, а точнее, его корней. Из них можно приготовить растирку, настойку и отвар. Рецепт растирки такой:

сушеные корневища сабельника поместить в пол-литровую банку так, чтобы заполнить ее на треть;
долить растительное масло до верха;
закрыть банку крышкой и поставить в темное место на 3 недели;
удалить из готовой растирки корни и втирать ее в больное место перед сном;
после процедуры укрыть спину теплой тканью.

Для настойки понадобится примерно 200 г водки и столько же корней, как в рецепте для растирки. Корневища сложить в стеклянную емкость и залить водкой. После готовности настойку процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки, запивая небольшим количеством воды. Этой настойкой можно растирать место, где находится межпозвонковая грыжа.

Отвар для приема внутрь готовится так:

1 ст. л. травы и корней сабельника залить стаканом воды;
кипятить на медленном огне 10-15 минут;
после остывания отвар процедить и принимать по 1/3 стакана трижды в день после еды.

Каланхоэ считается универсальным целебным растением, поскольку широко используется не только в терапии народными методами, но и в профессиональной медицине. Народные средства, приготовленные на основе листьев каланхоэ, порой не уступают по эффективности дорогим аптечным препаратам.

Чтобы сделать мазь, нужно взять лист растения и очистить его от пленки. Затем измельчить лист в мясорубке. Растительное масло слегка подогреть и смешать с полученной кашицей. Это средство лучше делать непосредственно перед нанесением, чтобы мазь была теплой.

Мазь наносят тонким слоем на место локализации шейной или поясничной грыжи (в грудном отделе это образование встречается крайне редко). Использование такого лекарства помогает не только снять боль, но существенно уменьшить воспалительный процесс.

Если возиться некогда, а боль продолжает донимать, можно приготовить более простое средство – пластырь. Очищенный лист каланхоэ нужно приложить к месту повреждения и зафиксировать любым удобным способом – например, с помощью бинта.

Прополис, пчелиный клей, черный воск, уза – все это названия одного и того же чудодейственного народного средства от боли в спине. Сведения о лечебных свойствах прополиса встречаются еще в древних папирусах Египта и рукописных трудах лекарей античности. Действие прополиса подобно аспирину, что позволяет применять его для лечения позвоночной грыжи.

Чтобы снять боль в спине, готовят спиртовой либо масляный раствор прополиса в пропорции 1:10. Получившимся составом смазывают пораженную область, а сверху закрывают ее теплой тканью. Очень эффективны и удобны в применении прополисные холстики, которыми пчеловоды защищают улья от ветра и осадков.

Очень действенным методом является лечение грыжи шейного отдела позвоночника медом в сочетании с массажем. Для его проведения делают специальную мазь, которая состоит из 1 гр. мумие и 100 гр. жидкого меда.

Мумие растворяют в столовой ложке воды и соединяют с медом, размешав до однородной массы. Нанеся состав на шею и плечи, нужно помассировать их в течение 3-5 минут, а потом резко оторвать ладони. Оставшуюся мазь убрать влажной салфеткой.

Для закрепления эффекта можно растереть область шейной грыжи настойкой сабельника и укрыть х/б тканью.

300 гр. чеснока очистить от шелухи и пропустить через мясорубку, смешать со стаканом водки. Настаивать смесь в темном месте 7-10 дней и применять в виде компрессов.

Прикладывать компресс к поясничным или шейным позвонкам на час – этого времени достаточно, чтобы чеснок подействовал.

Компрессы с чесноком рекомендуется чередовать со скипидарными ваннами. Понадобятся следующие ингредиенты:

10 гр. мыла, желательно детского;
100 мл салицилового спирта;
1 ст. л. скипидара;
250 гр. горячей воды.

В ванну нужно вылить не всю смесь, а только четверть стакана. Температура воды в ванной должна быть примерно 37°, время приема – 10 минут.

Постепенно продолжительность процедуры можно увеличивать, и в течение двух недель довести до 25 минут.

Для компрессов с согревающим эффектом можно брать конский, барсучий, бараний или гусиный жир, предварительно растопленный.

1 или 2 столовые ложки жира нужно натереть на терке и выложить на марлю или х/б ткань.

Наложить аппликацию на область межпозвонковой грыжи, закрыть пищевой пленкой, а сверху примотать теплым, лучше пуховым, платком.

Компресс можно делать на ночь и ходить с ним весь следующий день.

Количество компонентов берут произвольно, главное – чтобы получилась тестообразная консистенция. Смешав мед и муку, приложить получившуюся лепешку к месту шейной грыжи (или на поясницу), закрыть сверху полиэтиленом и дополнительно завязать бинтом.

Делать такую примочку нужно перед сном и сразу лечь в постель. Курс лечения – 7-10 дней.

Лечение межпозвонковой грыжи в домашних условиях включает не только наружные средства, но и настойки для приема внутрь. Хорошо себя зарекомендовала настойка из окопника, который обладает уникальной способностью активизировать восстановительные процессы в костных и хрящевых тканях. Отсюда и другое название этого растения – живокость.

В окопнике содержится розмариновая кислота, под воздействием которой рассасываются отеки, и проходит болевой синдром. Витамины В и Е активно препятствуют развитию дистрофических изменений, а основное вещество аллантоин активизирует регенерацию поврежденных органов.

Существует несколько рецептов приготовления целебных настоек из окопника:

1 ч. л. измельченного сырья залить стаканом вскипевшей воды и настаивать полчаса. Принимать по ¼ стакана 4 раза в день;
1 ч. л. окопника соединить с горячим молоком (250 гр.), добавить по 1 ч. л. меда и любого жира. Пить в течение дня после приема пищи;
1 ст. л. корневищ окопника вскипятить в стакане воды и настаивать в течение 5-7 часов. После остывания хранить средство в холодильнике и принимать по 20 г (столовая ложка) после еды. Курс лечения – до месяца;
для этого рецепта лучше взять свежий корень, который сначала очистить и мелко порезать. Затем залить его разбавленной в воде 1:1 водкой и дать настояться около месяца. Периодически настойку нужно взбалтывать, а после настаивания процедить. Пить, разбавляя водой, по 5 г (чайная ложка) за полчаса до приема пищи, 3 раза в сутки.

Народное лечение окопником не ограничивается настойками, на основе этого растения готовят компрессы и мази. Компресс делается очень просто, особенно из порошкообразного сырья, которое заливают водой до консистенции сметаны и наносят на тело. Сверху компресс закрывают пленкой и теплой тканью. Процедуру можно проводить вечером, оставляя компресс на ночь, или использовать днем. После высыхания смыть теплой водой.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: