Какие витамины пить хрусте в шеи

С проблемами позвоночника в той или иной мере сталкивается практически каждый человек. Обращаясь к врачу, 60–80% пациентов жалуются на болевые ощущения в области спины. Но существуют и другие явления, важность которых не стоит преуменьшать. К ним можно отнести хруст в шее. Многие не обращают на это внимание, но подобный симптом нередко становится начальным признаком патологии, которая в дальнейшем проявится более ярко. Поэтому прежде всего следует определить, почему может хрустеть шея, а потом задумываться над устранением неприятных ощущений.

Шейный отдел позвоночника обладает наибольшей мобильностью. Это необходимо человеку для полноценной жизни. Но под влиянием неудобных поз и малоподвижности, характерных для различных профессий, особенно связанных с работой на компьютере, возникают не только функциональные, но и структурные нарушения. Этому также способствуют неправильное питание, дисбаланс обменных процессов и возрастные изменения в организме.

Если хрустит шея, то чаще всего предполагают именно отклонение от нормы. Но в это могут быть заложены как патологические, так и вполне физиологические механизмы. Ощущение хруста или трения при поворотах головы говорит об изменении состояния соединительнотканных структур: хряща, связок или сухожилий.

В некоторых случаях не хватает синовиальной жидкости в межпозвонковых суставах или в ней образуются пузырьки при интенсивных движениях, которые потом лопаются с характерным звуком. У спортсменов хруст в шее может появиться из-за диссоциации отдельных мышечных групп – сгибателей и разгибателей шеи – но после правильной подготовки к тренировкам это проходит. Наряду с такими причинами, указанный симптом свидетельствует в пользу таких заболеваний:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Остеохондроз.
Спондилоартроз.
Нестабильность шейного отдела.
Спондилолистез.
Искривления позвоночника.
Дисплазия соединительной ткани.

Когда при поворотах головы хрустит шея, это становится сигналом о каких-то неполадках в работе структур позвоночного столба. Следует обратить на него внимание и не полениться пойти к врачу для выяснения причины. А если стали появляться боли, то без консультации специалиста уже точно не обойтись.

Прежде чем делать какие-то предположения о происхождении хруста, нужно пройти клинический осмотр и дополнительное обследование.

Как правило, хруст в шее не является тем симптомом, который сильно беспокоит пациентов. Он приносит лишь незначительный дискомфорт, не отражаясь на повседневной жизни. Этот признак может ощущаться периодически или становиться постоянным спутником движений в шейном отделе: поворотов, реже – наклонов головы. Его степень также различна: от слабого трения до выраженного хруста и щелчков. Все достаточно индивидуально и зависит от вида патологии.

Часто пациенты одновременно испытывают боли в шее. Такой симптом гораздо серьезнее воспринимается человеком, поскольку оказывает существенное влияние на физическую и психологическую сферы жизни. Болевые ощущения можно охарактеризовать следующим образом:

Ноющие, стреляющие или пульсирующие.
Одно- или двусторонние.
Локализуются в шее, отдавая в плечо, затылок, грудной отдел.
Кратковременные или беспокоящие постоянно.
Усиливаются при поворотах и наклонах головы.

Рефлекторно напрягаются мышцы шеи, которые ограничивают движения, провоцирующие боль. Это можно заметить по спазмированным участкам, расположенным вдоль позвоночника в виде валикообразных уплотнений. Будут болезненными паравертебральные точки, а подвижность шейного отдела снижена.

Боли в шее являются распространенным признаком патологии позвоночного столба, влияющим на качество жизни пациентов.

Если при той или иной патологии позвоночника происходит сжатие спинномозговых корешков, то, помимо боли, появляются иные признаки неврологических расстройств. Они могут охватывать двигательную, чувствительную и вегетативную сферы, что имеет соответствующие симптомы:

Онемение, покалывание, жжение кожи.
Снижение поверхностных ощущений.
Изменение сухожильных рефлексов.
Бледность, потливость, красный дермографизм.

Эти явления наблюдаются в тех участках тела, которые получают иннервацию от соответствующих корешков. Их выраженность определяется степенью компрессии и некоторыми общими факторами.

Отдельно следует поговорить о такой проблеме, как головные боли. Они часто сопровождают патологию, при которой появляется хруст в шее. Если поражается позвоночник, то может быть несколько вариантов боли, имеющих свои особенности:

В зависимости от механизма головной боли, необходимы те или иные средства для ее купирования. Зачастую это является серьезной проблемой, которая должна своевременно и активно решаться.

Хруст в шейном отделе позвоночника и головные боли зачастую имеют прямую связь, что обусловлено особенностями кровообращения и иннервации.

Чтобы узнать, почему болит и хрустит шея, следует провести полное обследование с использованием дополнительных средств. Чаще всего делают упор на инструментальные методы, позволяющие визуализировать структурные изменения в суставах, связках, позвонках. К ним относят следующие диагностические процедуры:

Рентгенография шейного отдела в двух проекциях.
Магнитно-резонансная томография.
Электромиография.

При головных болях дополнительно следует пройти эхо- и реоэнцефалографию. Если немеет левое плечо или рука, необходимо сделать ЭКГ для исключения сердечной патологии. Обязателен осмотр невропатолога или вертебролога.

Как избавиться от хруста в шее, станет ясно по результатам обследования. После установления диагноза следует сразу приступать к лечебным мероприятиям. Они могут включать различные методы, но их задача одна – улучшить состояние позвоночника и устранить неприятные проявления.

Современная медицина широко оперирует лекарственными средствами. Они позволяют не только устранить симптомы, но и обладают структурно-модифицирующим действием. Если беспокоит хруст в суставах шеи, то могут использоваться следующие препараты:

Нестероидные противовоспалительные (Диклоберл, Ксефокам).
Миорелаксанты (Мидокалм).
Хондропротекторы (Артифлекс, Дона).

При корешковом синдроме также показаны витаминные препараты (Мильгамма), а при головных болях лечение проводят в зависимости от их механизма: спазмолитики (Но-шпа), венотоники (Детралекс), кофеиносодержащие средства. Дополнительно могут рекомендовать антиоксиданты (Мексикор, Цитофлавин).

Любые лекарства назначаются только врачом. Самостоятельный прием медикаментов может только усугубить ситуацию.

Большое значение при заболеваниях позвоночника имеет лечебная физкультура. Так и при патологии шейного отдела необходимо делать специальные упражнения. Когда беспокоит хруст в шее, следует обратить внимание на укрепление мышц и устранение признаков нестабильности. Для этого хорошо помогает гимнастика, основанная на постизометрической релаксации:

Согнув руки в локтях и упираясь ладонями в лоб, напрягать мышцы шеи, пытаясь наклониться вперед.
Положив ладони на затылок, стараться отклоняться назад.
Упираясь ладонью одной руки в теменно-височную область, пытаться наклонить голову в одноименном направлении.
Пытаться сделать поворот головы в сторону, удерживая ее ладонью, расположенной на боковой поверхности лица.

Эти упражнения не должны приводить к движению головой – все выполняется в статическом режиме. Напряжение мышц должно чередоваться с их расслаблением.

Также можно воспользоваться физическими средствами лечения. Они улучшают состояние тканей за счет нормализации кровообращения и биохимических процессов, что проявляется в уменьшении боли и воспаления. Врачи рекомендуют такие процедуры:

Электрофорез.
Лазеротерапия.
Волновое лечение.
Магнитотерапия.
Рефлексотерапия.
Водолечение.

Каждая методика обладает особым воздействием на организм и имеет определенные ограничения. Поэтому физиотерапия требует учета сопутствующих заболеваний, которые есть у пациента.

Чтобы нормализовать функцию позвоночника, широко применяют массаж спины, воротниковой зоны и шеи. Это позволяет расслабить спазмированные мышцы и подготовить их к более активному воздействию – во время лечебной гимнастики и мануальной терапии. Если упражнения требуют активного участия пациента, то ручные техники должны быть пассивными, так как работу совершает специалист. Мануальная терапия позволяет устранить подвывихи фасеточных суставов, мышечные блоки, вытянуть позвоночник, тем самым проведя декомпрессию нервов.

Когда ощущается хруст в области шеи, не стоит считать это безобидным симптомом – чаще он является признаком патологии позвоночника. А неприятные ощущения исчезнут только при адекватном лечении заболевания.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Остеохондроз.
Спондилоартроз.
Нестабильность шейного отдела.
Спондилолистез.
Искривления позвоночника.
Дисплазия соединительной ткани.

Прежде чем делать какие-то предположения о происхождении хруста, нужно пройти клинический осмотр и дополнительное обследование.

Ноющие, стреляющие или пульсирующие.
Одно- или двусторонние.
Локализуются в шее, отдавая в плечо, затылок, грудной отдел.
Кратковременные или беспокоящие постоянно.
Усиливаются при поворотах и наклонах головы.

Боли в шее являются распространенным признаком патологии позвоночного столба, влияющим на качество жизни пациентов.

Онемение, покалывание, жжение кожи.
Снижение поверхностных ощущений.
Изменение сухожильных рефлексов.
Бледность, потливость, красный дермографизм.

Хруст в шейном отделе позвоночника и головные боли зачастую имеют прямую связь, что обусловлено особенностями кровообращения и иннервации.

Рентгенография шейного отдела в двух проекциях.
Магнитно-резонансная томография.
Электромиография.

Нестероидные противовоспалительные (Диклоберл, Ксефокам).
Миорелаксанты (Мидокалм).
Хондропротекторы (Артифлекс, Дона).

Любые лекарства назначаются только врачом. Самостоятельный прием медикаментов может только усугубить ситуацию.

Согнув руки в локтях и упираясь ладонями в лоб, напрягать мышцы шеи, пытаясь наклониться вперед.
Положив ладони на затылок, стараться отклоняться назад.
Упираясь ладонью одной руки в теменно-височную область, пытаться наклонить голову в одноименном направлении.
Пытаться сделать поворот головы в сторону, удерживая ее ладонью, расположенной на боковой поверхности лица.

Электрофорез.
Лазеротерапия.
Волновое лечение.
Магнитотерапия.
Рефлексотерапия.
Водолечение.

Каждая методика обладает особым воздействием на организм и имеет определенные ограничения. Поэтому физиотерапия требует учета сопутствующих заболеваний, которые есть у пациента.

Вы работаете на протяжении нескольких часов за компьютером, ваша шея затекла, голова стала тяжелой, чтобы снять напряжения, вы начинаете крутить шеей или даже скручивать позвоночник и слышите божественный хруст. Ах, теперь намного легче, можно возвращаться к работе.

Через некоторое время ситуация повторяется: напряжение; скручивание; хруст. Полегчало.

Знакомая ситуация? Вы далеко не одиноки, многие это делают. Но так ли безопасен процесс хруста шеей, позвоночником или пальцами?

На самом деле, нет. Если хрустеть шеей слишком часто без знания, как о правильных движениях в суставах, может развиться ряд серьезных проблем, в том числе и инсульт.

Представьте себе ваш шейный отдел позвоночника. Он заполнен различными образованиями, необходимыми для нормального функционирования организма: спинной мозг, нижняя часть головного мозга, множество сосудов, нервов, а также связок и суставов с мышцами. При частых неправильных поворотах и сгибаниях все перечисленные выше структуры попадают в зону риска быть защемленными или просто поврежденными.

На данном рисунке далеко не все структуры, которые есть в области шеи

В основе хруста лежит такой феномен как кавитация.

Кавита́ция (от. cavitas — пустота) — процесс образования и последующего схлопывания пузырьков в потоке жидкости, сопровождающийся шумом и гидравлическими ударами, образование в жидкости полостей (кавитационных пузырьков, или пустот), которые могут содержать разреженный пар.

При данном процессе в суставной жидкости образуется отрицательное давление, в результате чего в ней образуются маленькие пузырьки газа, которые затем лопаются. Похожий эффект возникает, когда мы открываем банку с газировкой.

Процесс кавитации в области пястно-фаланговых суставов, стрелочкой показаны пузырики газа

Суставная жидкость, покрывающая поверхности костей содержит кислород, азот и углекислый газ. Образование пузырей из этих газов улучшает подвижность в суставах, что и облегчает состояние.

Главная опасность в процессе хруста — это перерастяжение связок суставов. Наши связки подобны резиновой ленте, если их растянуть слишком сильно, то они потеряют свою форму и упругость. Частый хруст позвоночником ослабляет связки и делает их неспособными поддерживать стабильность в суставах позвоночного столба, что может приводить к болям и ригидности в области шее, а также сдавливанию нервов (всем известный радикулит) и смещению позвонков.

Хруст пальцами совершенно противоположен хрусту шеей. Здесь нет такого количества анатомических образований, которые можно было бы повредить. Некоторые исследования показывают, что повторный хруст суставами пальцев может сделать их даже здоровее.

Если вы хрустите шеей при любой удобной возможности и ничего не можете с этим сделать, то у вас самая настоящая зависимость ( о формировании которой можно прочитать здесь). Каждый раз, когда вы хрустите пальцами в вашем мозге выделяется небольшое количество эндорфина (ваш внутренний гормон удовольствия). Но облегчая состояние сеюминутно, вы не решаете саму проблему.

Начните с того, чтобы изменить свою позу за рабочем столом. Сорганизуйте свое рабочее место так, чтобы вам не приходилось по долгу напрягать спину, делайте периодически перерывы, вставая из-за стола (например, сходить к кулеру, попить воды). Если же у вас уже есть проблемы с позвоночником, то возможно вам стоит обратиться к мануальному терапевту, который похрустит вашей шеей профессионально и научит вас делать это тоже 🙂

Лет пять имею проблемы с шеей. Года три назад по снимкам выходила начальная стадия остеохондроза. Назначали массаж, уколы, таблетки, мази, термокушетку, лечебную гимнастику. Проблема в том, что с каждым годом хруста в шее становится все больше, боль сильнее и уже постоянна. Ежедневно и помногу раз мне необходимо прохрустывать шейные позвонки, т.к. образуется застой, начинает все болеть и т.д. Выглядит данный процесс стремно (хруст очень сильный, плюс со стороны страшно, как я шею изворачиваю). Врачу это объясняла, но ей пофиг, она только спросила зачем. Массажист сказал, что прохрустывать можно….. Но ..мне самой это уже надоело. У кого похожие ситуации?? Как вы справляетесь? Процедуры, которые я перечислила выше, проблему не решают. Только чуть-чуть облегчают..

Как витамины группы Б влияют на развитие остеохондроза шеи
Какие витамины лучше принимать при шейном остеохондрозе
Какие еще витамины нужны для лечения шейного остеохондроза

Недостаток витаминов группы b в организме часто приводит к развитию многих серьезных заболеваний, таких как остеохондроз позвоночника шейного отдела. Развитие этого недуга может привести к нарушению работы нервной системы, появлению бессонницы и хронической усталости. Развитие остеохондроза негативно влияет на межпозвоночные диски, деформируя их структуру. Какие витамины пить при развитии этого недуга?

Как витамины группы Б влияют на развитие остеохондроза шеи

Основной причиной развития остеохондроза является авитаминоз, а именно недостаток витаминов группы В, С, Д и А. При этом происходит деформация формы хряща и интоксикация тканей мозговых клеток, а также компрессия артериальных путей.

Причины шейного остеохондроза могут быть различны, однако наиболее часто недуг развивается вследствие таких проблем, как:

авитаминоз;
малоподвижный образ жизни;
длительное время нахождения в одной и той же позе;
несбалансированное питание.

Какие витамины группы В при остеохондрозе шейного отдела необходимы организму:

В1 называется аневрин или тиамин, он нормализует обмен веществ в позвоночнике и хряще;
В2 (рибофлавин) восстанавливает работу позвоночника;
В6 существует в 3-х видах, пиридоксамин, пиридоксин, пиридоксаль. Он укрепляет общее состояние позвоночника;
Цанокобламин (В12) активизирует усваивание белков, жиров и углеводов.

Какие витамины лучше принимать при шейном остеохондрозе

Чтобы избавиться от авитаминоза и развития остеохондроза, необходимо применять таблетки, соблюдать правильное и сбалансированное питание. Важно во время лечения употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В при шейном остеохондрозе.

Недостаток витаминов в организме: как распознать и чем восполнить
Витамины от хруста костей и суставов

Почему витаминотерапия считается самым эффективным методом лечения позвоночного столба? А потому что витамины при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

участвуют в синтезе белков;
они необходимы для выработки коллагена;
восстанавливают хрящевую ткань;
снимают головную боль;
препятствуют развитию воспалительных процессов;
нормализуют обмен веществ;
участвуют в транспортировке кислорода;
нормализуют работу нервной системы;
выводят токсичные и ядовитые вещества из организма человека.

Важно не только применять витаминотерапию и медикаментозный метод лечения, но и соблюдать диеты и все рекомендации лечащего врача. Витамины при шейном остеохондрозе назначаются строго по рецепту врача и после проведения полного обследования.

Какие еще витамины нужны для лечения шейного остеохондроза

Как мы только что убедились, самые важные витамины, которые необходимо употреблять при остеохондрозе это группы В, так как они отвечают за работу нервной системы. Нарушение работы нервных окончаний и приводит к развитию этого недуга. В рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамин b, такие как: мясо и морепродукты, яйца, морская капуста и томаты, орехи, бананы, печень трески, овсяная крупа, фасоль и картофель.

Однако для лечения остеохондроза необходимо принимать витамины не только группы В, но и других видов. Название витаминов в аптеках не имеет значение, важно их содержание. Комплекс витаминов должен содержать группы В, С, Д, Е и А.

Мощным антиоксидантом является ретинол или витамин группы А. Благодаря витамину А нормализуется обмен фосфора и кальция, восстанавливается хрящевая ткань между позвоночными дисками шейного отдела. Он необходим для того, чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса и различных инфекционных заболеваний.

Витамины при остеохондрозе шейного отдела Е и Д необходимы для регуляции межклеточного обмена. Их часто назначают при болезнях опорно-двигательного аппарата в виде пищевой добавки. Для повышения их количества в организме человека необходимо употреблять морскую рыбу, растительное масло, свежие овощи, желтки яйца, икру, рыбий жир, семена подсолнуха.

Кроме этого, необходимо соблюдать все рекомендации врача и выполнять ряд физических упражнений при шейном остеохондрозе для укрепления позвоночника. Прием витаминов при остеохондрозе шеи кажется не столь серьезным, однако их избыток может дать обратный результат. Поэтому не стоит заниматься самолечением, лучше перед приемом проконсультироваться с лечащим врачом.

Читайте также: