Как восстановиться после радикулита

Поражение периферической нервной системы, возникающее в результате защемления корешков спинного мозга — пучков нервных волокон, называют радикулитом. Возникая, к примеру, в поясничной области, заболевание зачастую принимает хроническую форму. Среди людей выше среднего возраста оно достаточно распространено. Причинами выступают нагрузки на позвоночник, переохлаждение и некоторые другие факторы. Реабилитация при радикулите назначается еще в остром периоде. Ее сочетают с лечением. А если пациент госпитализирован, проводят в виде процедур, массажа и оздоровительной физкультуры. Рассмотрим подробнее этот этап возвращения к норме состояния.

О заболевании

При хронической форме течения резкие обострения чередуются с периодами ремиссии. Поясничный радикулит возникает в виде резкой боли в этой зоне, переходящей на заднюю область бедра. Иногда пациент жалуется на неприятные ощущения в голени или стопе. Обострение продолжается до 3 недель. В это время заболевший ограничивает движение, так как ему препятствует болевой синдром.

На примере поясничного радикулита можно различить две стадии заболевания, различающиеся степенью поражения корешков спинного мозга.

• Неврологическая характеризуется значительной болью, повышенной чувствительностью. Мышцы проявляют напряжение.
• Невротическая с угасанием рефлексов в зоне ущемленного корешка. Чувствительность угасает, боли притупляются.

Наиболее часто радикулит возникает в поясничном отделе, характеризуясь резкими болями. Ограничение подвижности особенно проявляется при наклоне вперед. Нарушается осанка, иногда возникает сколиоз. Превращаясь в хроническую форму, болезнь обостряется в случае травм, переохлаждения, напряжения. При остром течении больной может быть госпитализирован.

Причины болезни

Не так давно причиной радикулита считали воспаление. Хотя сейчас мнение изменилось, определенного объяснения возникновения болезни не имеется. Большинство случаев указывает на дегенеративные и дистрофические процессы в позвоночнике. В частности, недуг диагностируют, как последствия:

• остеохондроза;
• менингита;
• сифилиса;
• травм;
• стресса;
• осложнений гриппа;
• иных болезней.

При повреждениях позвоночника и образовании межпозвоночных грыж рядом расположенные нервные окончания могут оказаться передавленными, вследствие чего возникает боль. Компрессия корешков седалищного нерва иногда приводит к их воспалению. Болевые ощущения могут быть распространены на отдаленные области тела помимо очага (к примеру, поясницы). Пораженные участки при этом могут потерять чувствительность. Ведь проводимость нервов снижается.

Лечение

Для предотвращения перехода заболевания в хроническую стадию важно как можно быстрее принять меры. Опасны и явления типа выпадения межпозвоночной грыжи, в результате которого может наступить инвалидность. Лечение в первую очередь направлено на снятие боли. Медикаментозный способ предполагает применение нестероидных препаратов против воспаления (НПВП). Аналогичные средства — в виде уколов, таблеток и мазей. Миорелаксанты расслбляют мышцы, анальгетики снимают болевые ощущения. Кортикостероиды применяют одновременно с ними в виде укола в очаг поражения.

Совмещение лечения и реабилитации

Физическая реабилитация при радикулите проводится индивидуально для каждого случая. Учитывается состояние, период и стадия заболевания. Проводят следующие мероприятия.

• Лечебная физкультура (ЛФК).
• Укрепляющая гимнастика.
• Механотерапия, физиотерапия.
• Тепловые процедуры: парафин, грязи, аппликации.
• Укрепляющий массаж.

Все методы применяются комплексно, в сочетании. Если человек госпитализирован в острой стадии, ЛФК проводят на больничной койке. При этом находят менее болезненные положения, делают пассивные движения с малой нагрузкой и амплитудой. Проводят дыхательные упражнения. При постельном режиме пациенту делают массаж. Предотвращают мышечную атрофию и нарушение осанки. Физиотерапия включает электрофорез с обезболивающими средствами, ультрафиолет, ультразвук и иные процедуры.

Полупостельный режим позволяет заниматься ЛФК лежа на животе, в упоре, сидя на коленях. Эти позиции минимизируют нагрузку на позвоночник. Упражнения после радикулита в пояснице включают повороты. Практикуются наклоны, медленные скручивания позвоночника. Пациент висит на гимнастической стенке. Движения руками и ногами выполняются плавно, но интенсивно, с большой амплитудой. Делают коррекцию осанки. Занятия ЛФК проводятся продолжительностью до получаса.

Упражнения

Физкультура (ЛФК) считается очень важной в процессе выздоровления. Она укрепляет группы мышц в зоне поражения, позволяет увеличить дистанцию между позвонками, высвобождая нервные корешки. В результате те получают больше кислородного и иного питания, становятся способными к выздоровлению. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, а затем корректируется в зависимости от стадии и состояния. Подбором занимается врач.

К примеру, появничный радикулит требует расслабления мышц. Поэтому пациент ложится на пол горизонтально, применив валик. Примером являются следующие упражнения.

• Больной располагается на спине, вытягивая вдоль тела руки, несколько согнув ноги. Мышцу на животе напрягают до твердого состояния, что повторяется до 15 раз.
• Пациент лежит на спине с руками, вытянутыми вдоль тела. Верхняя часть туловища приподнимается и удерживается 10 секунд. С перерывами по 15 секунд повторяем до 15 раз.
• Лежа на спине, нужно согнуть правую ногу. Уперевшись левой рукой в колено, нижнюю конечность продвигают ко лбу, а рука препятствует. Сделать так до 10 раз.

Задачи реабилитации

Цель реабилитационных мероприятий — активизация тока крови и лимфы. Важной задачей является устранение болевого синдрома. А также:

• стимуляция мышц, их расслабление;
• предотвращение ограничения подвижности суставов в результате потери мышечной активности (контрактур);
• создание компенсаций;
• повышение тонуса.

Мероприятия включают ЛФК, массаж, диету, применение средств народной медицины (в домашних условиях). Весьма полезными считаются занятия йогой, которыми дополняют физкультуру. Некоторые их упражнений эффективны по воздействию и снимают боль. А также задают бодрость и хороший эмоциональный фон.

Физическая реабилитация — лечебный массаж

Пациента массируют, располагая его лежа на боку или животе. Воздействие производят в следующей последовательности.

• зоны вблизи позвоночника;
• поясничные области;
• ягодицы, крестец, голень и бедро.

Проводят щадящий массаж: зоны поглаживают, проводят растирания по окружности и зигзагом. Разминают продольно и поперечно, устраняя спазмы. Проведя от 4 до 6 сеансов, начинают массировать болевые точки. Интенсивность постепенно увеличивают. Вместе с массажем применяются движения, тепловые процедуры.

Правильное питание

Диета важна при радикулите. Установив здоровый режим питания с употреблением полезных продуктов, пациент обеспечивает себе выздоровление. Реабилитация включает такие правила, используя следующий рацион:

• много клетчатки в виде сырых овощей и фруктов, помогающей восстановить организм;
• суставы укрепляют помидоры, шпинат, капуста, морковь и огурцы, любые фрукты;
• морсы, свежие соки;
• полинасыщенные жиры — растительное масло, рыба;
• злаки и крупы, зерновой хлеб.

Исключается сало, ограничивается жирность молочных продуктов, потребление соли, алкоголя. В меню сочетают 3 части растительных и 1 животных продуктов. Питаются 4 или 5 раз в день.

Народная медицина

Есть множество рецептов, применяемых при радикулите из народных средств. Это утепленные компрессы из черной редьки на день, чеснока до жжения. Применяют горчичники на полчаса. Поясницу прогревают солью, прикладывая мешочек с ней до остывания. после процедуры следует опасаться сквозняков и охлаждения. Из принимаемых внутрь средств используют травы, выводящие шлаки. Это листья брусники, настоянные на водке, которые пьют по столовой ложке трижды в день. Отвар корней петрушкии за 1/2 часа до еды. Пять с половиной лимонов прокручивают через мясоруюку, смешивают с 1/2 литрами меда. Принимают перед едой по 1 стол. л., средство хранят в холодильнике.

Профилактика

Такую опасную болезнь, как радикулит, легче предупредить, чем лечить. Это касается и возможности обострений. Нагрузка на позвоночник должна быть умеренная, не следует поднимать большие тяжести. Но мышцы необходимо поддерживать спортом. Упражнения ЛФК нужно продолжать делать. Сон следует осуществлять на комфортной кровати или ортопедическом матрасе. Правильно отдыхая, нужно часто время от времени менять позу, потягиваться, контролировать осанку.

Радикулит — воспаление корешков спинного мозга. Он, преимущественно, наблюдается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Радикулит может возникать самостоятельно или быть следствием остеохондроза и других заболеваний.

У спортсменов радикулит возникает в результате забоя поясничного отдела позвоночника при падении, неудачных прыжках, переразгибание туловища, хронических перегрузках по вертикальной оси хребта.

Основным проявлением этого заболевания является резкая боль в поясничном отделе, что отдает в ногу. Движения туловища существенно ограничиваются, особенно наклоны вперед, повороты в здоровую сторону. На стороне радикулита затрудненное выпрямление ноги, наблюдается снижение мышечного тонуса и атрофия мышц ягодицы, бедра и голени. Рефлекторно-болевое ослабление вызывает нарушение осанки и развитие сколиоза. Заболевание протекает хронически, постоянно заостряется в случае переохлаждения, физического напряжения, травмы. В острый период больных госпитализируют и в комплексе лечения назначаются средства физической реабилитации.

Лечебную физическую культуру назначают в коечном режиме после уменьшения острых проявлений заболевания. Занятия проводят на фоне индивидуального заключения больного, вытяжения с элементами фиксации, использования массажа, физиотерапии. Для уменьшения боли больному в положении лежа на спине в подколенный участок кладут высокий валик, ноги отводят и разворачивают наружу и соединяют пятки; в положении, лежа на животе под нижний его участок и таз кладут подушку. Применяют вытягивание в положении лежа на спине или животе на наклонной плоскости или кровати с поднятым изголовьем с фиксацией туловища за лямки, которые проведены под мышками как при компрессионных переломах позвоночника в поясничном отделе. В занятие включают обзеразвивающие, дыхательные и идеомоторные упражнения, пассивные движения, что выполняются в медленном темпе, с небольшой амплитудой, ограниченным числом повторений. Постепенно применяют активно-пассивные и активные движения конечностью на пораженной стороне.

В наполкоечном режиме большинство упражнений лечебной гимнастики и самостоятельных занятий выполняют из положений, что разгружают позвоночник: лежа на спине, животе, в упоре, стоя на коленях. Используют упражнения, что кифозуют хребет и уменьшают давление на спинномозговые коренцы и нервы. Используют смешанные висы, упражнения и вытягивания в воде. В положении, стоя выполняются наклоны, повороты и круговые движения туловища с небольшой амплитудой в медленном темпе.

В свободном режиме физические упражнения выполняют в разных исходных положениях, но избегают таких, которые повышают нагрузку на позвоночник, создают условия для его скручивания. Упражнения конечностями выполняют с максимально возможной амплитудой, плавно, с полным исключением рывковых движений. Продолжают вытяжение на наклонной плоскости, висы на гимнастической стенке, коррекцию осанки симметричными и асимметричными упражнениями, занятие в воде.
Лечебный массаж применяют при уменьшении острых проявлений радикулита и для:

• улучшения крово- и лимфообращения, трофических процессов;
• уменьшения острой боли в пораженном участке;
• снижение спастичности и расслабление паравертебральных мышц;
• предупреждения нарушений осанки и атрофии мышц нижних конечностей;
• улучшение общего тонусу организма.

Первые процедуры массажа кратковременны и щадящие. Сначала применяют легкие поглаживания, потом нежные растирания и вибрации. Массаж комбинируют с активными и пассивными движениями, тепловыми процедурами.

Лечебный массаж используют периодически для улучшения крово- и лимфообращения, трофических процессов в зоне поражения, сокращающей способности мышц спины и конечностей; поддержание функций позвоночника и нормальной осанки.

Поясничный радикулит – весьма распространённое заболевание людей среднего и более старшего возрастов.

Этому недугу особенно подвержены лица, которые по долгу службы часто подвергаются сильным нагрузкам на позвоночник.

Также неблагоприятные климатические условия работы и проживания являются дополнительным фактором для возникновения поясничного радикулита.

Это заболевание зачастую имеет хронический характер – периоды резкого обострения и некоторой ремиссии чередуются между собой. В большинстве случаев этот вид радикулита даёт о себе знать резкой болью в пояснице, а потом уже болевой синдром переходит на заднюю часть бедра.

В зависимости от области поражения наблюдаются жалобы на боль в ягодице, голени и на внутренней или же наружной части стопы.

Периоды обострения обычно длятся порядка двух-трёх недель. Острое течение болезни заставляет больного ограничивать любые перемещения, так как движения вызывают обострение болевого синдрома.

Причины развития

На данный момент этот миф развенчан, но, тем не менее, не существует однозначного объяснения причин возникновения поясничного радикулита.

Доподлинно известно, что в очень большом проценте случаев эта болезнь возникает в следствии дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике.

Одним из основных заболеваний, влекущих за собой радикулит, является остеохондроз. Распространены случаи возникновения радикулита в следствии травм.

Также данное заболевание может быть спровоцировано стрессом или же осложнениями гриппа, менингита, сифилиса и других заболеваний.

В случае каких-либо повреждений позвоночника, образования межпозвоночных грыж возможно передавливание соседних нервных окончаний, что и ведёт к появлению болевого синдрома.

Зачастую помимо крайне болезненных ощущений наблюдается и значительное уменьшение чувствительности поражённых участков, что объясняется снижением проводимости нервов.

Стадии поясничного радикулита

Поясничный радикулит имеет две стадии течения, которые обуславливаются степенью поражения спиномозговых корешков.

1. Для первой дискаглической (неврологической) стадии радикулита характерны повышенная чувствительность, сильный болевой синдром, защитное напряжение мышц.
2. Вторая (невротическая) стадия характеризуется угасанием рефлексов в зоне определённого, ущемлённого корешка. На этой стадии боли притуплены, наблюдается угасание чувствительности.

Медикаментозное лечение

При хроническом течении поясничного радикулита любое погодное изменение или силовая нагрузка могут спровоцировать болезненный приступ и очередное обострение.

Но ещё более опасно запустить болезни, которые спровоцировали возникновение поясничного радикулита.

При лечении поясничного радикулита первостепенной задачей является снятие болевого синдрома. Зачастую для этого используют нестероидные противовоспалительные препараты – НПВП.

Подобные средства предлагаются в виде кремов, таблеток или же уколов.

Но стоит учитывать, что срок приёма таких препаратов ограничен по причине негативного действия на пищеварительную систему. Именно поэтому курс должен разрабатываться врачом с учётом как положительных, так и отрицательных влияний на организм больного.

Для расслабления мышц используются миорелаксанты. Они снимут спазм и тем самым несколько ослабят боль.

При критических болях используют блокаду. Вместе с анальгетиком вводят кортикостероиды. Укол осуществляется непосредственно в очаг боли – паравертибральные мышцы или даже в межпозвоночный диск.

Для снятие стресса применяются антидепрессанты, снотворные средства.

Когда период обострения и острых болей отступил не стоит останавливать лечение. Ведь боль – это всего лишь следствие болезни. Необходимо устранить саму причину. Так как радикулит вызывается различными причинами, то и дальнейшее лечение будет варьироваться.

Существуют основные правила для поддержания здоровья.

Лечебная физкультура

Специальные упражнения укрепляют мышечный корсет, увеличивают расстояние между межпозвоночными дисками, тем самым снижая давление на нервные корешки. Нервные окончания получают больше кислорода и питательных веществ, лучше восстанавливаются.

Лечебная физкультура уменьшит опасность рецидива.

Упражнения лечебной физкультуры в случае поясничного радикулита несколько облегчаются, ведь основная задача занятия – расслабить мышцы. Для этого упражнения проводятся на полу, а пациент использует мягкий валик во время горизонтального расположения.

Вот несколько упражнений, которые могут быть включены в занятия:

• Пациент ложится на спину, руки вытягивает вдоль туловища. Ноги необходимо немного согнуть в коленях. Напрягать мышцы живота до твёрдости. Упражнение нужно повторить порядка десяти-пятнадцати раз.
• Занимающийся ложится на спину, руки расположены вдоль тела. Необходимо приподнять верхнюю часть тела, оставляя нижнюю неподвижной. Удерживать такое положение на протяжении десяти секунд. Выполнить десять-пятнадцать подходов с перерывами по пять-десять секунд между каждым.
• Больной ложится на спину, сгибает правую ногу. Левой рукой нужно упереться в колено согнутой ноги и в течении десяти секунд выполнять давление ногой в сторону лба. Рука должна препятствовать движению. Осуществить пять-десять подходов.

Правильное питание

Во время реабилитации после радикулита также следует придерживаться подобных правил.

Для восстановления организму понадобиться большое количество клетчатки. Сырые овощи и фрукты помогут с решением этого вопроса.

Для укрепления суставов полезны томаты, капуста, шпинат, огурцы, морковь. А вот фрукты можно брать любые. Полезны свежевыжатые соки и морсы.

Жиры также нужны для полноценного функционирования организма. Но тут стоит отдать предпочтение полинасыщенным жирам – оливковому маслу, рыбе, морепродуктам. Жирные же сорта, сало, крепкие бульоны стоит исключить из рациона. Субпродукты полезны, но в ограниченном количестве. Стоит выбирать молочные продукты низкой жирности.

Меню должно составляться из расчёта две части растительной пищи на одну часть животной. Обязательно нужно включить крупы, злаковые. Хлеб предпочтителен зерновой или отрубной.

Целесообразно ограничить употребление соли, алкогольных напитков, консервов.

Второй завтрак: фрукт на выбор.

Обед: суп с любой крупой, кусочек отварного нежирного мяса (не свинины), овощи, компот.

Полдник: овсяное или зерновое печенье, какао.

Ужин: Овощи, заправленные оливковым маслом, творог, стакан кефира.

Народные средства

Народная медицина насчитывает массу рецептов и средств для лечения поясничного радикулита.

• Необходимо зафиксировать на спине ткань, смоченную соком чёрной редьки. Такой компресс утепляется при помощи ваты, тёплых платков и т.д. Носить его можно в течении всего дня.
• Также можно в качестве аппликации использовать мелко нарезанную или натёртую чёрную редьку. Компресс утеплить и тщательно зафиксировать на пояснице.
• Цвет сирени перетёртый со сливочным маслом в пропорции один к одному можно использовать как мазь. Компресс укутать.
• Натёртый чеснок следует завернуть в ткань и закрепить на пояснице. Держать такой компресс необходимо до появления жжения.
• Покрыть поясницу тонким слоем мёда, обложить двумя слоями бумажных салфеток, а сверху добавить три горчичника советовала знаменитая провидица Ванга. Компресс утепляется на полтора часа.
• Полезны прогревания горячей поваренной солью. Её кладут в мешочек и закрепляют на пояснице. Держать соль стоит до остывания. Обратите внимание, что после такой процедуры пару часов стоит не выходит на улицу и беречься от сквозняков.
• Тёплые ванны с отваром хрена или горчичным порошком также дают позитивный результат.

Целебными свойствами известны многие травы. Их можно использовать не только для ванн, но и готовить полезные чаи, настои. Травы выводят из организма вредные соли, шлаки.

• Три ложки коры осины выварите в полулитре воды до уменьшения жидкости вдвое. В питьё добавляйте сахар или мёд по вкусу. Употреблять по четверти стакана три раза в сутки.
• Листья брусники залить водкой в пропорции один к трём. Смесь настоять в стеклянной банке на солнце. Пить по тридцать грамм три раза в день.
• Отвар двух крупных корней петрушки в полутора стаканах воды. Кипятить отвар необходимо четверть часа. Затем дать отстояться в течении тридцати минут. Употреблять за полчаса до еды.
• Перемолоть одиннадцать лимонов на мясорубке. Полученную массу перемешать с килограммом мёда. Хранить в холодильнике. Употреблять по столовой ложке перед едой. Такой рецепт кладезь полезных витаминов.

Профилактика

Для поддержания здоровья спины очень важно выполнять профилактические требования.

Не стоит, апеллируя к случившемуся приступу радикулита, отказываться от физических упражнений. Да, поднятие непосильного груза или резкое движение может стать причиной рецидива. Но мышцы, не поддерживаемые спортом, станут дряхлыми и будут не в силах полноценно поддерживать позвоночник.

Занятия спортом также помогут избежать лишнего веса, который является усугубляющим фактором для радикулита. Именно поэтому упражнения лечебной физкультуры стоит повторять и расширять. Для занятий подойдут ходьба, плаванье и даже танцы.

Хорошие результаты даёт ежедневный вис на турнике.

Неудобная кровать является одним из основополагающих факторов при развитии радикулита. Поэтому стоит позаботиться о комфортности спального места. Идеальным выходом здесь является ортопедический матрас.

Если нет возможности приобрести специализированный матрас можно уплотнить ложе с помощью щита из деревянных досок. Такой щит обязательно должен занимать всё пространство кровати по длине и по ширине. Сверху кладётся обычный матрас.

Очень важно давать отдых мышцам, закостеневшим во время работы. Лица, вынужденные по долгу службы долго находиться в одном положении, особенно подвержены приступам радикулита. Следует почаще менять позу, делать элементарные потягивания, повороты корпуса.

Также врачи советуют контролировать положение спины во время привычной работы - её нужно держать прямо, не сутулиться.

Категорически нельзя поднимать тяжёлые вещи рывком. Следует присесть к грузу, немного согнув колени. При подъёме рекомендуется напрягать конечности, а не спину. Груз стоит распределять в обе руки дабы не возникало перекосов позвоночника.

Практически каждый человек знает про такую вещь, как радикулит. Многие сталкивались с ним не понаслышке. Радикулит – это заболевание нервной системы организма человека. Вообще, радикулит не является полностью самостоятельным заболеванием. Скорее это целый спектр симптомов, которые возникают в результате сдавливания или воспаления спинномозговых корешков. Чаще всего данному заболеванию подвергнуты люди старше 40 лет.

Основные виды радикулита

В зависимости от места возникновения сдавливания и боли, радикулит разделяется на следующие виды:

• Пояснично – крестцовый. Это наиболее распространенный вид радикулита. Он возникает в отделе позвоночника и проявляет себя при ходьбе и наклонах. Боль также может отдавать в бедро, ягодицу и в пятку, в большинстве случаем сопровождается онемением.
• Шейно – плечевой. Данный вид радикулита сопровождается болями в шее плечах и руках. Обычно боль возникает при движении данными частями тела, а так же при кашле и чихании. Зачастую данный вид заболевания сопровождается потерей чувствительности кожи рук.
• Шейный. Проявляет себя болями в шее и затылке при движении.
• Грудной. Самый редкий вид радикулита. Дает о себе знать при появлении болей в межрёберных промежутках.
• Хронический. Появляется тогда, когда не проводится лечение одной из форм радикулита. Может проявить себя при смене погоды и при переохлаждении.

Симптомы и причины радикулита

При шейном радикулите могут наблюдаться такие симптомы как головокружение, нарушение слуха и небольшая потеря ориентации.

Грудной радикулит чаще всего характеризуется опоясывающей болью, которая усиливается при вздохе.

Пояснично – крестцовый радикулит чаще других переходит в хроническую форму и сопровождается частыми рецидивами.

Основные причины появления радикулита:

• Сужение спинномозгового канала;
• Грыжа или травма межпозвонковых дисков;
• Изменение структуры дисков;
• Сужение канала с нервным корешком;
• Опухоль;
• Остеофиты;
• Инфекционные и вирусные заболевания;
• Нарушение обменного процесса;
• Стресс;
• Чрезмерная нагрузка на позвоночник;
• Развитие остеохондроза.

Лечение радикулита

Обычно лечение проходит при соблюдении строгого постельного режима, так как больному необходим покой. Лучше всего соблюдать целый комплекс: препараты, физиотерапия, иглорефлексотерапия, массаж, ЛФК и народные средства.

Важно знать: особое внимание следует уделить кровати. Она не должна прогибаться под весом человека. Для этого под матрас кладется твердый щит либо деревянная пластина.

Лучше всего на время обездвиживать тот отдел позвоночника, где произошло поражение корешка. Для этого необходимо приобрести фиксирующий корсет. Однако не следует забывать, что носить его можно не более 3 часов в сутки.

Для снижения болевых ощущений больным вводят обезболивающие средства. Внутримышечно их вводят при интенсивных болях, а при более лояльных случаях рекомендуется принимать таблетки или использовать свечи. В самых тяжелых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Популярны местные методы лечения: разогревающие, противовоспалительные мази и мази с эфирными маслами, а так же перцовый пластырь. Для уменьшения отека иногда назначаются мочегонные средства, а для регенерации – витамин В внутримышечно. После того, как острые боли купируются, врач может провести процедуру вытяжения позвоночника.

Внимание: ни в коем случае нельзя пробовать делать это самостоятельно. Данная процедура должна выполняться только специалистами.

Профилактика радикулита

Для профилактики возникновения радикулита нужно соблюдать несколько простых правил:

• Избавляться от избыточного веса, который влечет за собой дополнительную нагрузку на позвоночник;
• Сократить нахождение в согнутом состоянии длительное время;
• Избегать переохлаждений;
• Своевременное лечение инфекционных и вирусных заболеваний;
• Отказаться от слишком мягких кроватей, замена на кровати с более жесткими матрасами;
• Закаливание организма;
• Правильная осанка, особенно при сидении за компьютером;
• Сбалансированное питание, витамины и БАДы;
• Ограничить физические нагрузки, особенно поднятие тяжестей;
• 10. Увеличить время на развитие и укрепление мышечного корсета (плавание, зарядка).