Как восстановить хрящевую ткань народными средствами в позвоночнике

Заболевания позвоночника считаются самыми распространенными, особенно среди молодого населения. Большая часть патологических изменений в позвоночном столбе связана с разрушением хрящевой ткани.

При таких нарушениях необходимо правильное лечение, которое сможет назначить только врач, после полного обследования. Именно эта терапия способствует регенерации тканей и возвращению позвоночнику естественного состояния.

Состав хрящевой ткани позвоночника

Хрящевая ткань считается соединительной и на нее возложены все опорные функции. У каждого хряща имеется надхрящница, за счет которой он получает необходимое питание и растет. Хрящи постоянно испытывают статистическую и динамическую нагрузку, а из-за уникальной структуры они могут менять форму и потом возвращаться в привычное положение.

В тканях хряща содержатся клетки хондроциты и внеклеточный матрикс. Размер клеток очень маленький в сравнении с межклеточным веществом. В матриксе (веществе, заполняющем межклеточные структуры) находится вода, и чтобы она не пропадала, в нем же располагается гиалуроновая кислота. Поверхность внутренних суставов состоит из гиалиновых хрящей, а около половины матрикса занимает коллаген. Им называются спирали, которые с легкостью выдерживают растяжения и разрывы.

В суставных и коллагеновых хрящах отсутствуют кровеносные сосуды. Метаболизм производится при помощи движения воды по матриксу. Позвоночные диски состоят из другого вида хрящей – фиброзных (гиалиновых). Жизненность матрикса полностью зависит от хондроцитов, так как только они могут полностью его синтезировать.

Регенерация матрикса напрямую зависит от количества клеток. Их всего около 10% от общего состава хряща и естественное восстановление их очень медленное. Самостоятельное восстановление хрящей возможно только на половину. На месте обычной ткани образуется рубцовая. Поэтому требуется дополнительное лечение, которое поможет хрящам восстановиться полностью.

Причины разрушения межпозвонковых дисков

Раньше дегенеративные процессы в позвоночнике проходили из-за возрастных изменений, но у современного молодого населения дегенерация происходит вследствие неправильного образа жизни.

Основной причиной является постоянная статическая нагрузка. Из-за этого замедляется кровеносное движение и обмен веществ. Нахождение в одной позе в течение длительного времени приводит к разрушению дисков и к нарушению функции позвоночника. Стирание позвоночных дисков происходит именно при сильных физических нагрузках на позвоночник.

На здоровье позвоночника значительное влияние оказывают и травмы, даже если они незначительные. Любое повреждение позвоночника приводит к воспалительному процессу и нарушению кровообращения.

Методы восстановления позвоночника

В медицине существует направление под название вертебрология, которое занимается разработкой эффективных методов восстановления и лечения всех болезней позвоночника. Для восстановления хрящевой ткани используются такие методы:

правильный режим питания,
лечение при помощи медикаментов,
использование экспериментальных методов,
лечение при помощи физиотерапии, массажа и ЛФК.

Комплексное использование методов помогает ткани быстрее восстанавливаться.

С легкостью применяется для восстановления позвоночника после болезней лечебная физкультура. Правильно подобранная программа упражнений позволяет укреплять мышечный корсет, восстанавливать кровообращение и обмен веществ, также она способствует выработке питательных веществ, которые помогают тканям регенерироваться.

Занятия физкультурой запрещены только в период острой стадии заболевания и, если присутствует сильная болезненность в области позвоночника.

Если вместе с разрушением межпозвоночных хрящей ставится диагноз грыжа или защемление нервов, занятия рекомендуется проводить только под наблюдением специалиста. Самым оптимальным упражнением при таких нарушениях является спокойная ходьба. Через 20 минут после начала занятия в тканях хрящей улучшается кровообращение и обмен питательных веществ.

Большая часть специалистов считают, что полезно вытягивание позвоночника, для этого можно делать вис на перекладине в домашних условиях. Упражнение желательно выполнять утром и вечером по одной минуте.

Для расслабления мышечной ткани и снятия болезненности помогают занятия плаванием. Выполнение специальных упражнений для растяжки и расслабления тоже несут положительные результаты, но в таком случае следует избегать перенапряжения.

Современная медицина предлагает большой выбор медикаментозных препаратов, которые помогают восстановить межпозвоночные хрящи. Все они выпускаются в различных формах и относятся к разным медицинским группам, но направленны на предотвращение разрушения тканей. Такие препараты делятся на три основные группы: хондропротекторы, витамины и гормоны.

Каждая группа препаратов, кроме положительных качеств имеет и отрицательные, а также способна вызвать побочные эффекты, поэтому их назначением должен заниматься только лечащий врач.

Хондропротекторы включают в свой состав вещества, которые входят в хрящевую ткань. В результате, они заменяют возникший дефицит собственных тканей и предотвращают возможность образования серьезных патологий.

Группу этих препаратов можно разделить на несколько подгрупп, которые отличаются составом. К ним относятся:

препараты, которые содержат только хондроитин сульфат,
препараты, содержащие природные компоненты,
препараты, в составе которых есть мукополисахариды,
комбинированные лекарства.

Также выпускаются препараты, которые содержат в своем составе нестероидные вещества вместе с хондропротекторами. Такая комбинация помогает не только снять боль, но и остановить воспалительный процесс.

Эта группа препаратов обладает значительными преимуществами. Они воздействуют на обменный процесс и устраняют дефицит собственных клеток в хрящах. Они производятся в различных формах: мазях, уколах, таблетках. У них высокая переносимость и почти отсутствуют побочные эффекты. При длительном приеме они очень эффективны.

Кроме достоинств у всех хондропротекторов существуют и недостатки. Составляющие лекарств тяжело проникают в ткани позвоночного столба, поэтому требуется их применение на протяжении длительного времени. Симптомы начинают снижаться только через месяц после начала приема лекарств, и им требуется дополнительное применение физиотерапии. К тому же, у них довольно высокая цена.

Препараты подбираются индивидуально каждому пациенту, в зависимости от особенностей организма и сложности заболевания.

Применение гормонов так же оказывает положительное влияние на хрящевую ткань. Когда уровень гормонов в организме начинает падать, препараты этой группы способны их активировать. Они могут омолаживать ткани и помогать им регенерироваться, а также восстанавливать процесс кровообращения и питательных веществ.

Для восстановления хрящевой ткани позвоночника часто используют витамины и антиоксиданты. Обычно прописывают никотиновую кислоту, которая помогает вырабатывать соматический гормон. Для таких препаратов важна точная дозировка, чтобы не навредить свертываемости крови.

Витамин С препятствует воспалительному процессу и восстанавливают систему иммунитета. Витамин D помогает укреплению костной ткани и хрящевой. Он останавливает дегенерацию в тканях. Прием этих препаратов оказывает воздействие на все составляющие позвоночного столба, снимает воспалительные процессы и болевые ощущения.

Для лечения заболеваний позвоночника часто применяют народную медицину. О том, как восстановить хрящевую ткань позвоночника при помощи данного способа расскажет врач, он же порекомендует эффективные рецепты.

Для восстановления хрящей можно использовать куриные хрящи. В утренние часы на голодный желудок съедается чайная ложка измельченных хрящей. Их можно заменить бульоном из этих же хрящей.

Простой рецепт, который обладает действенным эффектом – это каштановый настой. Плоды каштана ломаются и заливаются спиртом, из расчета на 0,5 литра спиртного добавляется 150 грамм плодов и 50 грамм соцветий. Через неделю после того как настой залился, его втирают в пораженные суставы.

Для отвара из ржаных зерен один стакан зерен заливается двумя литрами воды и кипятится не менее 10 минут, после чего его процеживают и остужают. В готовый отвар добавляется чайная ложка меда, водки и 0,5 чайной ложки корней барбариса. Смесь должна настояться не менее 3 недель, после чего ее употребляют внутрь перед едой три раза в день по столовой ложке.

Чтобы восстановление проходило более интенсивно, народную медицину необходимо комбинировать с традиционной.

Восстановление после компрессионного перелома

Компрессионный перелом считается очень опасным, и многих волнует вопрос о том, можно ли восстановить хрящевую ткань позвоночника после перелома.

Для полного восстановления необходимо соблюдать все требования лечащего врача. Этот процесс длится очень много времени. Сначала, человек находится без движения, а когда врач разрешает вставать и выполнять движения, то необходимо сделать все, чтобы позвоночнику вернулась привычная активность.

На начальном этапе, лечение проводится при помощи массажа, физиотерапии и легких лечебных упражнений. Для сна используется только жесткий матрас, а лежать можно только на спине. Также время пациенту не разрешается сидеть. Потом пациенты одевают специальный удерживающий корсет.

Нарушения хрящевой ткани может вызвать серьезные последствия, поэтому лечением следует заниматься на начальных этапах развития болезни.

Причины разрушения дисков и позвонков
Когда нужно восстановление позвоночника
Особенности восстановления межпозвоночных дисков
Методики восстановления позвоночника
Роль правильного питания в восстановлении позвоночника
Лечебная физкультура для восстановления позвоночника
Лекарственные препараты для восстановления позвоночника
Реабилитация после компрессионного перелома

Восстановление межпозвоночных дисков, а также самих позвонков – задача не из легких. Многие специалисты считают, что после 20-25 лет, когда скелет уже сформирован, полностью сделать это невозможно. Но на самом деле восстановление позвоночника – работа длительная, но осуществимая. Если применять эти методики постоянно, можно остановить разрушение хрящевой ткани и вернуть свободу движений.

Причины разрушения дисков и позвонков

Раньше заболевания позвоночника встречались в основном у пожилых людей. Дегенеративные процессы развивались из-за возрастных изменений в сосудах и хрящевой ткани. Но современный образ жизни привел к тому, что разрушаться позвоночник стал даже у молодых людей. Почему же это происходит?

Главная причина – сидячий образ жизни. Из-за него замедляется кровообращение и обмен веществ в тканях. Длительное пребывание в одной позе приводит к разрушению дисков, нарушению функции позвоночника.
Различные травмы, даже несильные, негативно отражаются на здоровье опорно-двигательного аппарата. Перенапряжение, микроразрывы связок и мышц вызывают воспаление, а также нарушают кровообращение.
Повышенные физические нагрузки приводят к стиранию позвоночных дисков.

Когда нужно восстановление позвоночника

Существует множество заболеваний, которые нарушают функционирование позвоночного столба. Лечение их обычно длительное, чаще всего после него нужен восстановительный период. Какие болезни требуют этого:

микротравмы связок, мышц, протрузии дисков;
грыжи обычные и с осложнениями;
остеохондроз;
компрессионный перелом, а также другие травмы.

Особенности восстановления межпозвоночных дисков

Наукой доказано, что диски не имеют собственного кровоснабжения, поэтому часто испытывают недостаток питательных веществ. Это приводит к их усыханию, нарушению функций. Из-за этого позвоночник теряет гибкость. Диски уже не могут служить амортизатором при движениях, а позвонки начинают разрушаться. Поэтому все методики восстановления межпозвоночных дисков должны выполнять такие задачи:

снять нагрузку с поврежденного участка позвоночного столба;
запустить процессы регенерации;
изменить рацион питания, чтобы он был рассчитан на укрепление костной и хрящевой ткани;
активизировать кровообращение и обмен веществ с помощью дозированной физической нагрузки, а также специальных лекарственных препаратов.

Методики восстановления позвоночника

Все болезни спины нужно начинать лечить вовремя. Только тогда можно восстановить функции позвоночника. Существуют разные методики реабилитации, многие из них используются уже много лет, другие созданы в последние годы. Но чтобы они были эффективными, эти способы должны выполнять главную задачу восстановления позвоночника: нормализовать кровообращение и питание костной и хрящевой ткани. Для этого используется несколько способов.

Дозированная физическая нагрузка. Она должна быть щадящей, но регулярной. Лучше всего, если это будет ходьба, плавание, йога или ЛФК.
Правильное питание, обеспечивающее позвоночник всеми необходимыми веществами.
Для позвоночника очень важно, чтобы человек спал на ортопедическом матрасе. Именно во время отдыха происходит регенерация тканей.
Полезно применение массажа, электрофореза, акупунктуры, а также других физиотерапевтических методов.

Роль правильного питания в восстановлении позвоночника

Во многих случаях разрушение хрящевой и костной ткани происходит по причине нарушения их питания. Это может быть связано с проблемами в кровоснабжении, а также с недостатком питательных веществ в крови. Довольно часто разрушение случается из-за неправильного питания. Поэтому изменение рациона – это один из основных способов восстановления позвоночника. Прежде всего из него нужно удалить вредные для позвоночника продукты:

сахар, кондитерские изделия, выпечку, которые нарушают кровообращение;
большое количество соли откладывается в тканях и разрушает их;
жирная, острая пища, копчености, консервированные продукты содержат множество вредных веществ, усиливающих воспалительные процессы и замедляющих метаболизм;
алкогольные и кофеинсодержащие напитки разрушают хрящевую ткань, сужают сосуды.

Есть также продукты, которые просто необходимы при различных заболеваниях позвоночника. Они помогают восстановить диски, позвонки и хрящи, наладить кровообращение и питание в тканях. Пища должна быть богата витаминами и минеральными веществами, особенно кальцием, фосфором, витамином Д. Что еще рекомендуется включить в питание для восстановления позвоночника:

большое количество жидкости обеспечивает хорошее кровообращение;
злаковые продукты, овощи, фрукты;
семена кунжута, богатые кальцием;
смесь кураги, инжира, чернослива;
морскую рыбу, в которой много фосфора;
яичный желток – источник витамина Д;
говяжьи и свиные хрящи в виде холодца.

Лечебная физкультура для восстановления позвоночника

Это старая методика, которая с успехом применяется для реабилитации после травм и различных заболеваний. Дозированные физические упражнения укрепляют мышечный корсет, улучшают кровообращение и метаболизм, способствуют выработке веществ, помогающих в регенерации тканей. Запрещено заниматься только в остром периоде, а также при сильных болях. В случае серьезных повреждений позвоночника, например, при грыже с ущемлением нерва или после компрессионного перелома физическая нагрузка должна быть только под присмотром специалиста.

Лучшим упражнением для восстановления позвоночника считается ходьба. Уже через 20 минут спокойной пешей прогулки в хрящевой ткани улучшается кровообращение и обменные процессы.
Многие специалисты считают, что позвоночник очень важно регулярно вытягивать. Для этого дома нужно повесить перекладину, чтобы ежедневно висеть на ней хотя бы по минуте утром и вечером.
Плавание эффективно расслабляет и укрепляет мышцы, снимает боли.
Специальные упражнения на растяжку и расслабление тоже помогают восстановить позвоночник. Главное, не делать много повторов, не перенапрягаться.

Вот несколько видео с упражнениями для различных отделов позвоночника:

Лекарственные препараты для восстановления позвоночника

Для успешной реабилитации после заболеваний позвоночного столба очень важно принимать правильно выбранные лекарственные препараты. Следует помнить, что чаще всего назначаемые нестероидные противовоспалительные средства эффективны только в остром периоде. Они помогают снять боли, уменьшить воспалительный процесс. Но во время восстановления они не нужны. Причем это относится как к лекарствам, принимаемым внутрь, так к мазям.

Но есть также препараты, которые, действительно, помогают восстановить позвоночник. Они насыщают его ткани питательными веществами, улучшают кровообращение.

Реабилитация после компрессионного перелома

Как и всякая травма в этом месте, компрессионный перелом очень опасен. В тяжелых случаях он может привести к инвалидности. Поэтому важно выполнять все рекомендации врача. Только тогда можно восстановить функции позвоночника. Реабилитационный период нужен после компрессионного перелома потому, что лечение травмы предполагает длительный период неподвижности. После того, как пациенту разрешат вставать, ему нужно вернуть свободу движений. Правила, которые нужно соблюдать, чтобы успешно восстановить позвоночник:

в ранний восстановительный период используется массаж, магнитотерапия, электрофорез, а также некоторые упражнения ЛФК;
спать в это время разрешается только на спине, на ортопедическом жестком матрасе;
некоторое время, иногда до года, запрещается сидеть;
первое время после того, как пациенту разрешили вставать, ему нужно носить специальный ортопедический поддерживающий корсет;
регулярно в течение 1-2 года после травмы нужно проходить курс массажа и других физиопроцедур;
ЛФК должна выполняться ежедневно.

От того, насколько серьезно пациент отнесется к восстановительным мероприятиям, зависит здоровье его позвоночника. Только выполняя все рекомендации врача, применяя комплексный подход, можно вернуть свободу движений и остановить разрушение позвонков и дисков.

Многие люди интересуются, как восстановить хрящевую ткань позвоночника. Чтобы решить эту задачу, нужно применять лекарственные средства, народные рецепты и методы физиотерапии. Разрушение хрящевых тканей позвоночника является симптомом остеохондроза.

Справиться с запущенными формами патологии может быть весьма проблематично. Однако правильно подобранная терапия может остановить развитие болезни и устранить ее проявления. На начальных стадиях недуга можно запустить регенеративные процессы. Как восстановить хрящевую ткань позвоночника?

Особенности строения хрящевой ткани

Для них характерно особое строение. Эти хрящи содержат мало клеток. Их окружает внеклеточный матрикс, состоящий из волокон и главного компонента. В таких тканях присутствует довольно много воды – около 60-80 %.

Для межклеточного вещества характерен сложный химический состав. Его вырабатывают хондробласты и молодые хондроциты. Межклеточное вещество состоит из фибриллярного и аморфного компонентов. В составе волокнистых хрящей присутствует много коллагена.

К основным разновидностям хрящевых клеток относят следующее:

Хондробласты – представляют собой молодые малодифференцированные клетки, которые могут вырабатывать межклеточное вещество. Некоторые из них сохраняют способность делиться.
Хондроциты – являются зрелыми клетками. Они не могут делиться и вырабатывать достаточное количество межклеточного вещества. Эти клетки поддерживают обменные процессы в хрящевых тканях.

В составе хрящей присутствует мало клеток, которые могут размножаться. Потому они с трудом поддаются восстановлению. Процессы регенерации осуществляются за счет внеклеточного матрикса. Коллаген, который присутствует в хрящах, за 10 лет обновляется лишь наполовину.

Однако хрящевые ткани позвоночника очень важны для его нормального функционирования. Они входят в состав межпозвоночных дисков, выполняющих опорно-механические функции. Хрящи скрепляют кости, связки, мышцы, сухожилия. Все эти компоненты отвечают за формирование опорно-двигательной системы.

К ключевым функциям хрящей стоит отнести следующее:

Амортизационные – их активизация происходит при движении;
Защитные – предотвращают поражение позвоночника, уменьшают риск ушибов и переломов;
Опорные – представляют собой каркас для дисков позвоночника.

Помимо этого, хрящевые ткани требуются для поддержания упругости, гибкости и эластичности позвоночника.

Причины разрушения хрящей

Чтобы знать, как восстановить межпозвоночные хрящи, необходимо понять причины их разрушения. Появление проблем может быть обусловлено следующими факторами:

Травматические повреждения позвоночника;
Нарушение обменных процессов;
Неправильное питание;
Ухудшение кровоснабжения и проблемы с передачей нервных импульсов;
Генетическая склонность;
Лишний вес;
Вредные привычки;
Переохлаждение;
Неблагоприятные профессиональные условия;
Аутоиммунные процессы;
Инфекции;
Чрезмерные физические нагрузки;
Дефицит витаминов и минералов в организме.

Методы восстановления хрящей

Чтобы восстановление хрящевой ткани позвоночника было успешным, необходимо своевременно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и установит провоцирующий фактор. По результатам обследования будут подобраны методы лечения.

Главным методом восстановления позвоночника является применение медикаментозных препаратов. Сегодня существует довольно много категорий лекарств, которые позволяют защитить хрящи от повреждений.

Лекарства делятся на такие группы:

Хондропротекторы;
Гормоны;
Витамины и антиоксиданты.

В составе таких лекарств присутствуют компоненты хрящевых тканей или их заменители, которые помогают пополнить дефицит собственных метаболитов и предотвращают развитие болезни. Хондропротекторы можно разделить на несколько категорий:

Средства с содержанием хондроитина сульфата. В эту категорию входят такие медикаменты, как хондролол и хондроксид;
Препараты с натуральными компонентами. Такие средства содержат экстракты костных тканей телят и морских организмов. К ним относят алфлутоп и румалон;
Препараты с содержанием мукополисахаридов. В эту группу входит артепарон;
Лекарства с содержанием глюкозамина, который является предшественником хондроитина. К ним относят артрон флекс;
Комбинированные препараты. В эту группу стоит отнести артрон-комплекс и терафлекс.

Помимо этого, существуют нестероидные противовоспалительные средства, которые содержат хондропротекторы. Такое сочетание направлено на быстрое уменьшение болевых ощущений.

Такие средства имеют довольно много преимуществ:

Воздействуют на обменные процессы и помогают справиться с нехваткой собственных метаболитов;
Хорошо переносятся и практически не вызывают побочных реакций;
Представлены в разных лекарственных формах – таблетках, гелях, мазях;
Имеют высокую эффективность при продолжительном применении.

Однако сегодня хондропротекторы пока не получили широкого распространения. Это обусловлено наличием определенных недостатков:

Препараты с трудом проникают в ткани позвоночника;
Требуется продолжительное лечение – курс терапии составляет 3-6 месяцев;
Симптомы болезни проходят лишь через 1 месяц после начала лечения;
Требуется комбинация с симптоматическими препаратами и средствами физиотерапии;
Лекарства стоят довольно дорого.

Конкретное вещество должен подбирать врач. Специалист должен учитывать состояние пациента и данные клинических исследований.

Многочисленные исследования подтвердили эффективность гормональных средств при восстановлении хрящевых тканей. Для этого врачи могут назначать анаболические гормоны – соматотропный и тиреокальцитонин.

Первый синтезируется гипофизом и отвечает за развитие организма в молодом возрасте. По мере старения содержание гормона снижается, и хрящи теряют свою прочность, а также становятся менее эластичными. Инъекционное введение соматотропного гормона обеспечивает наращивание хрящевой ткани позвоночника.

Чтобы повысить эффективность такой терапии, рекомендуется одновременно применять тиреокальцитонин – другой гормон гипофиза. Этот элемент оказывает влияние на активность щитовидной железы и увеличивает анаболический эффект. Под влиянием гормонов в печени синтезируется белок, увеличивается число хондроцитов, хрящи становятся более прочными.

Стоит учитывать, что гормоны имеют и определенные недостатки. Они вызывают нарушение пропорций скелета, ухудшают функционирование почек и печени, отрицательно сказываются на показателях артериального давления. Потому гормональные препараты для восстановления межпозвоночных дисков применяются крайне редко.

Обычно врачи назначают такие лекарственные средства:

Никотиновая кислота – вещество стимулирует синтез соматотропного гормона. Объем лекарства нужно выбирать очень внимательно, чтобы не нарушить процесс свертываемости крови.
Витамин С – аскорбиновая кислота имеет антиоксидантные свойства. Она предотвращает развитие воспаления, стимулирует работу иммунитета и улучшает обменные процессы.
Витамин D – совместно с кальцием вещество обеспечивает укрепление костей и хрящевых тканей. Благодаря применению этого средства удается избежать дегенеративных процессов в виде остеофитов и остеопороза.

Помимо витаминных компонентов, врачи нередко выписывать микроэлементы. Обычно требуется применять кальций и фосфор. Чтобы усилить эффект, назначают различные аминокислоты – аланин, пролин, лизин. Лучше всего применять полноценный поливитаминный препарат, который содержит нужное количество требуемых ингредиентов.

Мануальная терапия

Благодаря подобным методикам удается запустить естественные регенеративные процессы. Это помогает нормализовать состояние пациента.

К основным методам восстановления хрящей стоит отнести следующее:

Тракционное вытяжение позвоночника. Это помогает справиться с компрессией корешковых нервов и увеличить межпозвоночные промежутки. Благодаря этому появляется пространство для полного расправления дисков.
Остеопатия. Этот метод улучшает состояние мышечных тканей, восстанавливает нормальное положение позвонков, благоприятно сказывается на фасеточных суставах.
Массаж. С его помощью можно справиться с мышечным напряжением и улучшить кровообращение в области аномальных изменений.
Рефлексотерапия и фармакопунктура. Благодаря этим методикам удается запустить процессы регенерации благодаря скрытым резервам организма.
Кинезитерапия. С ее помощью удается укрепить мышечные ткани спины и устранить основные дефекты осанки.

Лечебная гимнастика

Отвечая на вопрос, как восстановить позвоночник, нужно порекомендовать лечебную физкультуру. Правильно подобранные упражнения способствуют укреплению мышц, восстановлению кровообращения и обменных процессов. Помимо этого, гимнастика улучшает синтез питательных веществ, которые запускают регенерацию тканей.

Стоит учитывать, что лечебная физкультура строго запрещена в период обострения болезни. Также к противопоказаниям относят выраженный дискомфорт в районе позвоночника.

Если разрушение хрящевой ткани позвоночника сопровождается образованием грыжи или защемлением нервных волокон, занятия проводят исключительно под контролем врача.

Оптимальным упражнением в данном случае является спокойная ходьба. Уже через 20 минут удается нормализовать кровообращение и улучшить обменные процессы в позвоночнике.

Многие специалисты утверждают, что позвоночник нужно систематически вытягивать. Для этого дома следует разместить перекладину и каждый день висеть на ней минимум по 1 минуте. Делать это необходимо утром и вечером.

Чтобы восстановить позвоночник, следует выполнять специальные упражнения для растяжки и расслабления. Однако важно контролировать свое самочувствие и избегать перенапряжения. Для эффективного расслабления и укрепления мышечных тканей стоит заниматься плаванием.

Методы физиотерапии

Такие способы лечения относятся к вспомогательным. В зависимости от состояния здоровья пациента врач может порекомендовать такие методики:

Ультрафиолетовое облучение;
УВЧ-терапия;
Электростимуляция;
Горячие ванны;
Парафиновые аппликации.

Хирургическое вмешательство

Если хрящевая ткань позвоночника не восстанавливается консервативными способами, врач может рекомендовать проведение оперативного вмешательства. Чаще всего его выполняют при появлении межпозвоночной грыжи.

В ходе операции такие образования удаляют. Однако иногда восстановление межпозвоночного диска не представляется возможным. В такой ситуации его заменяют протезом.

Особенности питания

Распространенной причиной разрушения хрящей является нарушение их питания. Это может быть обусловлено проблемами с кровообращением или дефицитом полезных элементов в организме. Нередко дегенеративные процессы обусловлены неправильным питанием. Потому так важно внести коррективы в свой рацион.

Прежде всего рекомендуется исключить из меню вредные продукты. К ним относят следующее:

Сахар, выпечка, сладости – все эти продукты провоцируют нарушение кровообращения;
Большое количество соли – это вещество откладывается в тканях и провоцирует их разрушение;
Жирные продукты, копчености, острые продукты, консервы – включают много вредных компонентов, усиливают воспаление и замедляют обменные процессы;
Алкоголь и напитки с содержанием кофеина – провоцируют разрушение хрящей и сужение сосудов.

Чтобы ускорить процессы регенерации, нужно употреблять полезные продукты. Они позволяют восстановить хрящи, позвонки и диски, улучшают кровообращение в тканях. Продукты должны включать много витаминов и минералов.

Особенно полезно употреблять пищу с содержанием кальция, фосфора и витамина D.

Питание для восстановления хрящевой ткани позвоночника должно включать следующие продукты:

Злаки, фрукты и овощи;
Семена кунжута – содержат много кальция;
Много жидкости – улучшает кровообращение;
Морская рыба – включает большое количество фосфора;
Яичный желток – содержит витамин D;
Холодец.

Народные средства

Для восстановления межпозвоночных дисков можно применять эффективные народные рецепты. Однако предварительно стоит посоветоваться с врачом.

К действенным средствам стоит отнести следующее:

Настой лаврового листа. Для его приготовления нужно взять 2-3 сухих листика, добавить 300 мл кипятка и оставить на полчаса. Принимать состав по 1-2 глотка. Делать это необходимо 3 суток, после чего прерваться на 1 месяц.
Чесночная настойка. Взять 3 головки чеснока, почистить и измельчить. Добавить 1 л водки и оставить на 3 недели настаиваться. Обрабатывать полученным средством пораженный участок.
Отвар куриных ног. Взять 15-20 ножек, залить холодной водой, довести до кипения и готовить на небольшом огне 3-4 часа. Когда состав остынет, его нужно перелить в небольшие тарелки и убрать в холодное место. Холодец употреблять каждый день.

Разрушение хрящей позвоночника может привести к отрицательным последствиям для здоровья. Чтобы справиться с нарушением и улучшить состояние здоровья, нужно обратиться к врачу. Специалист подберет эффективные лекарственные препараты и даст рекомендации по коррекции образа жизни.

Читайте также: