Как происходит питание межпозвоночных дисков

Остеохондроз – это дистрофическое перерождение костей и хрящей позвоночного столба. Это заболевание существовало всегда, можно смело утверждать, что эта болезнь - плата человека за прямохождение, так как такой способ передвижения увеличивает нагрузку на позвоночник, особенно в поясничном отделе.

По сути своей остеохондроз – это преждевременное старение и разрушение различных элементов суставов организма. Прямохождение и неправильное использование позвоночника ускоряет этот процесс.

Остеохондроз может быть не только в позвоночнике, но и, например, в коленном суставе, ведь там тоже есть и кость и хрящ.

Почему происходит перерождение (изменение) межпозвоночных дисков и прилежащих к ним тел позвонков? Ответ один, первопричина всех этих изменений - нарушение обмена веществ, то есть питания в области позвоночника.

Если быть предельно точным то остеохондроз это не болезнь, а структурное изменение в позвоночном столбе и прилегающих тканях. Но проблема для человека заключаются в том, что эти изменения со временем проявляются в виде мышечных или нервных болей и нарушениях в работе внутренних органов.

Остеохондроз – это проблема, которая развивается годами, поэтому исправить ситуацию быстро с помощью чудодейственных таблеток, мазей, притирок и так далее не получится, как бы нам этого не хотелось. Эта болезнь, развиваясь в организме, проходит 3 стадии и естественно чем раньше начнётся профилактика, тем проще контролировать ситуацию и уменьшить риск болевых ощущений и осложнений.

Симптомы остеохондроза разных отделов позвоночника

Точный диагноз, характеризующий состояние позвоночника должен ставить только лечащий врач, на основе комплексного обследования пациента, но, тем не менее, остеохондроз имеет ряд симптомов, по которым человек может предварительно оценить состояние своего позвоночного столба.

Основной симптом остеохондроза позвоночника - это тянущие боли мышц спины, которые возникают после непродолжительной статичной позы. Надо сразу же обратить внимание, что спина начнёт болеть от статичной позы и при здоровом позвоночнике, но намного через более длительное время. Поэтому заподозрить у себя остеохондроз можно, только если мышцы спины начинают болеть быстро. Мышцы болят соответственно в той области, в которой позвоночник наиболее подвержен разрушению, то есть остеохондрозу.

Симптомы остеохондроза очень сильно зависят от места локализации разрушительного процесса. При шейном и верхнегрудном остеохондрозе человек может ощущать боли в области сердца, голове, плечевом поясе или руках. Возможно нарушение мозгового кровообращения и появление головокружения и потери сознания.

При дегенеративных изменениях в среднем и нижнем грудном отделе позвоночника возможны болевые ощущения в животе, которые нередко могут восприниматься за симптомы заболевания желудочно-кишечного тракта.

При развитии остеохондроза в поясничном отделе человек чувствует боли в этой области спины. Боль часто распространяется в тазобедренный или коленные суставы.

Стадия первая остеохондроза позвоночника - с чего всё начинается

На фото - состояние здорового позвоночника, цифрами обозначено: 1 - тело позвонка, 2 - пульпозное ядро, 3 - межпозвонковый диск, 4 - передняя продольная связка, 5 - дуральный мешок и спинной мозг, 6 - корешок спинного мозга, 7 - задняя продольная связка, 8 - межпозвонковый сустав, 9 - межостистая связка.

Позвоночник взрослого человека состоит из отдельных позвонков соединённых между собой межпозвонковыми дисками, суставами, мышцами и связками.

На рентгеновском снимке мы увидим уменьшение расстояния между соседними позвонками. Пульпозное ядро теряет влагу, потому что разрушается мукополисахаридный комплекс и именно с этого прискорбного факта начинаются все негативные изменения в позвоночнике. Есть много причин такого явления, наследственность то же играет большую роль, но основная причина старения любой живой материи – это нарушение в её питании.

На изображении - идеальный межпозвонковый диск: пульпозное ядро однородно и расположено по центру, цифрами обозначено: 1 - пульпузное ядро, 2 - фиброзное кольцо.

По артериям кровь попадает в ткани, принося с собой кислород и питательные вещества, а по венам кровь уходит от тканей, унося с собой продукты жизнедеятельности клеток.

В кровообращении межпозвоночных дисков есть одна важнейшая особенность. Если в тела позвонков кровь попадает из общего кровеносного русла, то уже в диски – из тел позвонков через сосуды соединяющие их. То есть позвонки являются посредниками в кровоснабжении между дисками и всем организмом.

На изображении: при остеохондрозе 1 стадии пульпузное ядро распадается на фрагменты.

При избыточном движении и больших нагрузках на позвоночник, негативная ситуация развивается таким образом. Если движения позвонков по отношению к диску приобретают опасно большую амплитуду, то в местах их соприкосновения возникают очаги травматического повреждения. Волокна межпозвоночного диска чрезмерно растягиваются и иногда рвутся.

В ответ на повреждение организм отвечает воспалением. Воспаления приводят к тому, что ткань межпозвоночного диска перерождается в соединительную или рубцовую ткань. Со временем межпозвоночный диск может полностью изменить свою структуру и уже не в состоянии выполнять возложенные природой на него функции.

Таков вот механизм развития остеохондроза при регулярных больших физических нагрузках.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни получают тот же результат только другим путём. Разберём, как это происходит. Скорость движения крови по венам намного меньше чем по артериям. В венах же позвоночника в силу некоторых особенностей их строения наблюдается постоянный застой венозной крови.

По этой причине образуются тромбы – кровяные сгустки способные привести со временем к закупорке вен. При малоподвижном образе жизни мелкие вены соединяющие диски с позвонками часто закупориваются тромбами.

Опасность малоподвижного образа жизни ещё заключается и в длительном напряжении глубоких мышц спины. При сидячей работе, туловище в вертикальном положении поддерживают мышцы спины и прежде всего мышцы позвоночника. Длительное статичное напряжение глубоких мышцы спины (поддерживающих позвоночник) очень вредно для межпозвоночных дисков. При мышечном напряжении межпозвоночные диски оказываются сдавленными телами позвонков, которые стянуты сокращенными мышцами.

При длительно напряжении мышц, в венах ещё больше увеличивается застой крови. Вот человек и получает при малоподвижном образе жизни такую ситуацию в позвоночнике – нарушение венозного кровотока способствует образованию тромбов в венах, связывающих позвонки с дисками. В результате этого вены запустевают и склерозируются. Высокое давление в застойном венозном русле тел позвонков препятствует процессам диффузии, что опять же приводит к нарушению питания дисков.

Кроме того постоянное сдавливание дисков позвонками стянутыми напряжёнными мышцами так же затрудняет кровоток. Что мы получаем? Сосуды не работают, процесс диффузии затруднён, питательные вещества не поступают, ненужные продукты обмена веществ не выводятся из диска. При таком состоянии в первую очередь разрушает пульпозное ядро – вот это и есть первая стадия болезни.

На изображении: межпозвонковый диск при 2 стадии остеохондроза.

Во время второй стадии происходят деструктивные изменения в фиброзном кольце. Диск перестаёт равномерно распределять нагрузку на него – и возникают проблемы.

Здоровый позвоночник реагирует на нагрузку так: человек поднимает груз, диск сдавливается позвонками, находящееся в нём ядро уплощается. Здоровое ядро имеет однородную желеобразную консистенцию, поэтому уплощается по всей площади равномерно. И на окружающее фиброзное кольцо распределяет давление поровну.

Совсем по-другому себя ведёт поражённый болезнью диск. Его ядро распалось на фрагменты. При сдавливании такого ядра один из фрагментов с силой упирается в фиброзное кольцо острым краем, а другой плоским.

Вот так надавил раз фрагмент ядра изнутри на фиброзное кольцо, надавил другой, третий раз, ещё немного и образуется надрыв внутреннего слоя кольца с проникновением части ядра в трещину кольца.

Почему очень часто наблюдается именно такой сценарий развития событий в позвоночнике? Всё дело в неправильной эксплуатации позвоночника и в частности в неправильной технике поднятия тяжестей. О том, как правильно поднимать и переносить грузы мы сейчас не будем разговаривать, но этому должен научиться каждый взрослый человек и научить своих детей.

Двух – трёх недель достаточно, при условии правильной эксплуатации позвоночника, чтобы разорвавшиеся волокна и находящийся в трещине кусочек ядра стали одним целым. Фрагмент прорастает за это время соединительной тканью, которая крепко его свяжет с фиброзным кольцом.

В противном случае в надорванное фиброзное кольцо начинают проникать новые порции ядра, и появляется небольшое выпячивание или протрузия диска. Со временем если не предпринимать ни каких мер выпячивание будет увеличиваться в размерах, образуя так называемую грыжевидную протрузию. Вот так выглядит вторая стадия остеохондроза.

Параллельно с этим происходит как минимум ещё один негативный процесс – увеличивается нагрузка на суставы позвоночника, они со временем разрушаются и этим ещё более усугубляют состояние позвоночника и всего организма в целом.

В развитии этого заболевания существует и 3 стадия – это появления грыжи позвоночника.

Об остеохондрозе надо ещё запомнить один факт – нет прямого соответствия между изменениями в позвоночном столбе и внешними их проявлениями. Бывает так: у человека очень большая грыжа, а он себе живёт, как ни в чём не бывало. Или наоборот, грыжа маленькая, а человек страдает, и приходиться делать операцию.

Что надо знать и делать, чтобы не запускать разрушительный процесс в позвоночнике и не стимулировать развитие остеохондроза.

1. Правильно использовать позвоночник: правильно поднимать тяжести и переносить их, спать в правильном положении, правильно сидеть, стоять и так далее – то ест следить за своей осанкой в течение всего дня.

2. Раз в 5 – 6 месяцев проходить курс оздоровительного массажа – массаж не является лекарством от остеохондроза, эта процедура выполняет профилактическую функцию для мышц и связок спины и позвоночника.

3. Соблюдать необходимую двигательную активность – нагрузка должна быть умеренной и с учётом состояния здоровья и возраста конкретно взятого человека.

4. Соблюдать правильный режим питания – помните о том, что позвоночник и межпозвонковые диски участвуют в общем обмене веществ организма, и они не могут быть в хорошем состоянии при некачественном питании, так как обновляются из компонентов съеденной пищи.

Разрушение позвоночника, а именно так можно охарактеризовать остеохондроз другими словами, проявляется различными ощущения, чаще всего резко болезненными. Остеохондроз шейного отдела позвоночника отличается своим набором сигналов и болевых ощущений. Читать далее.

Восстанавливать позвоночник после обострения болей можно по разным методикам, как самостоятельно, так и в специализированных клиниках. Выбирать надо исходя из собственных возможностей и желаний. Один из вариантов улучшения состояния позвоночника - это выполнение специализированных упражнений для соответствующего отдела позвоночника. Читать далее.

Что такое межпозвоночная грыжа?

Такое распространенное заболевание позвоночника, как межпозвоночная грыжа – возникает довольно часто и, к сожалению, при отсутствии ранней диагностики и лечения, может привести к операбельному вмешательству.

Что же такое межпозвоночная грыжа, почему она возникает и как же можно ее безоперационно лечить?

Межпозвоночная грыжа – дегенеративное заболевание позвоночника, по крайней мере, так оно обозначается в медицинской литературе.

Происходит выпячивание фиброзного кольца межпозвоночного диска, либо полный его разрыв и выход пульпозного ядра за пределы диска. Это происходит вследствие размягчения, обезвоживание и других деструктивных процессов в диске.

Однако, все же, чаще всего причина грыжи, как показывает медицинская статистика – травма позвоночника. Выпячивание фиброзного кольца в литературе называют протрузией диска.

А вот уже прорыв пульпозного ядра из диска – собственно грыжа или пролапс. Грыжи бывают разные, разной локализации, в зависимости от того, где именно произошел прорыв ткани.

Как правило, грыжа уже начинает давать о себе знать на стадии протрузии, то есть когда ткани фиброзного кольца уже повредились, но за пределы оболочки не вышли. Возрастает осмотическое давление в межпозвоночном диске, и из-за этого и возникает дискомфорт. Человек испытывает неприятные болевые ощущения.

Чаще всего грыжа возникает в поясничном отделе позвоночника, это связано с тем, что именно этот отдел наиболее подвержен травмам.

Это еще один факт, позволяющий считать травмы и микротравмы – основными причинами грыжи. Также к причинам протрузии и грыжи можно отнести:

• Избыточную массу тела
• Другие дегенеративные изменения в позвоночнике (остеохондроз, сколиоз и др.)
• Гормональные возрастные изменения
• Большие физические нагрузки, профессиональный спорт
• Постоянная работа в неудобном положении тела
• Неправильное питание
• Наследственность, генетические особенности

Считается, что дегенеративные процессы в межпозвоночном диске возникают из-за плохого питания межпозвоночного диска. В теле диска находятся нервы и сосуды, питающие ткани диска. Если же по какой-либо причине (в том числе при травме) нарушается функция сосудов или нервных волокон – происходят тяжелые изменения в межпозвоночном диске и его постепенная деградация.

Кроме того, научно доказано, что клетки диска очень чувствительны к уменьшению концентрации кислорода и глюкозы, а также к рH среды. Нарушения начинаются с уменьшения протеингликанов.

Известно, что основной элемент соединительной ткани, в том числе тела межпозвоночного диска – особые вещества – глюкозаминогликаны (ГАГ).

При патологическом изменении межпозвоночного диска происходит значительное уменьшение ГАГ, меняется структура диска, он уменьшается, ослабевают его амортизационные функции.

При появлении болевых ощущений в разных отделах позвоночника, онемении конечностей и других различных симптомах необходимо обратиться к специалисту, который уже направит на необходимые диагностические исследования.

Если грыжа выявлена на ранней стадии протрузии, когда не нарушена оболочка диска, возможно, ее консервативное лечение, которое использует обширный ряд средств: медикаментозное, мануальная терапия, лечебная физкультура, массаж, специальная диета, здоровый образ жизни. Если же грыжа обнаружена поздно, оболочка диска была повреждена, чаще всего происходит операционное вмешательство с дальнейшем восстановительным периодом.

Диет-терапия при грыже межпозвоночного диска

Возможно ли лечение грыжи с помощью диет-терапии? Если говорить о начальном периоде деградации межпозвоночного диска, то ответ – да, первые симптомы межпозвоночной грыжи можно и необходимо снимать с помощь адекватной диет-терапии.

Однако если процесс запущен, протрузия перешла в пролапс, диета не сможет полностью восстановить диск. Поэтому так важно диагностировать такие проблемы на ранней стадии.

Так как основной причиной грыжи является недостаточное, нарушенное питание клеток межпозвоночного диска, а также травмированные сосуды и нервы в межпозвоночной области, на эти факторы и будет направлена специальная диет-терапия.

Существует ряд обязательных активных веществ, которые необходимо включить в диету в виде различных продуктов. Эти вещества направлены на питание клеток межпозвоночного диска, а также на восстановление сосудов, капилляров и нервных волокон в районе диска.

1. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) для нервных волокон и корешков. Эти витамины – первейшее средство при любых болевых синдромах в позвоночнике, а также при первых нарушениях в межпозвоночных дисках.

Дело в том, что витамины группы В (особенно В1, В6) – имеют эффект анальгетиков, помогаю снимать болевой синдром, восстанавливать нервные волокна и нервные корешки спинномозгового канала.

Исследование китайских ученых Khan Т. и соавторов, изучали взаимодействие противовоспалительных препаратов , таких как диклофенак, которые часто выписывают при болях в спине и витаминов группы В.

Оказалось, что при совокупном применении диклофенака и витаминов группы В терапевтический эффект наступал быстрее, а также восстанавливались нервные волокна.

Очень большое количество витаминов группы В содержится в крупах, муке и хлебе, особенно в цельнозерновом хлебе, отрубях. Также их достаточно в продуктах животного происхождения, особенно в субпродуктах.

2. Витамин С и витамин Р для капилляров. Как уже объяснялось выше, недостаточное питание межпозвоночного диска – причина протрузии. А питается диск благодаря капиллярам, по которым проходят питательные вещества и кислород.

Доказано, что при употреблении витамина Р и аскорбиновой кислоты (витамина С) проницаемость капилляров улучшается (Панкратова Н. Ф и другие), капиллярные клетки восстанавливаются.

Еще в 50-х годах ХХ века советский ученый, биохимик Шамрай Е. Ф. открыл поразительный эффект витамина Р и аскорбиновой кислоты на сосуды и капилляры, а именно на укрепление стенок сосудов.

3. Продукты богатые магнием, калием и кальцием. Эти три элемента необходимы межпозвоночному диску. Магний – участвует совместно с витаминами группы В в питании и поддержании нервных волокон.

Согласно исследованиям Horner H.A жизнеспособность клеток межпозвоночного диска зависит от уровня магния, кальция, калия бора и других элементов.

Кальций – обязательный элемент не только для костной ткани, но и для хрящей и студенистого тела межпозвоночного диска, об этом так же свидетельствует ряд исследований.

Именно поэтому важно употреблять большое количество продуктов, содержащих эти макро- и микроэлементы. Сюда относятся молочные продукты, орехи, сухофрукты, пророщенное зерно, бобовые.

4. Хондропротекторы (ГАГ). Универсальный компонент любой диеты для позвоночника являются глюкозаминогликаны – это хондропротекторы, которые влияют на синтез коллагена и эластина. Эти белки – важнейшие структурообразующие компоненты тела межпозвоночного диска.

Важным ГАГ для связочной ткани межпозвоночного диска является хондроитин сульфат. Много его содержится в лососе и семге.

Также к хондропротекторам можно отнести аминокислоту глютамин, так как из нее синтезируется глюкозамин – основной хондропротектор. Отличным источником этой незаменимой аминокислоты является рис, кукуруза, субпродукты.

Важность хондропротекторов давно доказана многими исследованиями. Так исследования, которые финансировались Национальным Институтом Здоровья США показали, что совместное применение нескольких хондропротекторов (глюкозамина и хондроитина сульфата) снижает болевые ощущения при болезнях ОДА на 25%.

5. Щелочные продукты. рН организма, а точнее кислотно-щелочной баланс межклеточной жидкости должен быть приближен к нейтральному, норма – слабощелочная реакция.

Но, из-за неправильного питания, злоупотребления кондитерскими, мучными и мясными продуктами, алкоголем, рН сдвигается в кислую сторону.

Продуктами метаболизма мясных и мучных продуктов являются пурины, соли мочевой кислоты, аммиак, мочевина – это сильно закисляет организм. Развивается ацидоз.

Научно доказано, что кислая среда очень негативно влияет на межпозвоночные диски. Альфонсова Е. В. и соавторы, а также многие зарубежные исследователи пришли к выводу, что ацидоз очень негативно действует на клетки соединительной ткани. Поэтому важнейшим пунктом диет-терапии являются ощелачивающие продукты: свежая зелень, фрукты, овощи.

Кроме того, важно учесть, что при избыточном весе просто необходимо направить эту диету на снижение веса, сделать ее низкокалорийной, так как излишние нагрузки на позвоночник, только усилят протрузию диска. Также очень важно употреблять достаточное количество чистой воды, а также зеленый чай.

Необходимые вещества

Продукты, в которых содержится вещество в наибольших концентрациях

Принципы питания позвоночного сегмента

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В результате экспериментов ученым удалось выяснить, что сильные физические нагрузки негативным образом воздействуют на позвоночный столб, нарушая питание дисков позвоночника.

Особенности питания дисков позвоночника:

• Активная диффУЗИя веществ в них начинается лишь через 20 минут после спокойной ходьбы и продолжается около 2-ух часов. Данного интервала времени достаточно для того, чтобы покрыть суточные потребности дисков позвоночника в питательных веществах;
• Занятия на тренажерах и велосипедных дорожках не активируют диффУЗИю питательных веществ в межпозвоночные диски, что установлено в результате множества экспериментов;
• Возникновение дегенеративно-дистрофических изменений в одном из отделов позвоночника (нарушение кровоснабжения и питания) постепенно приводит к аналогичным изменениям не только в позвоночном столбе, но и во всем опорно-двигательном аппарате. Формируется порочный круг, при котором патология позвоночника прогрессирует на фоне изменений в нижних конечностях;
• Питание должно быть рассчитано не только на укрепление хрящевой ткани, но и на стабилизацию костной ткани.

Основные звенья организации правильного питания межпозвоночных дисков:

• Активация регенераторных способностей хрящевой ткани;
• Снятие нагрузки с поврежденного диска, но с сохранением физической активности человека;
• Восстановление биомеханических особенностей функционирования позвоночного столба;
• Подбор лекарственных препаратов с учетом биохимической уникальности каждого человека.

Питание для активации регенераторных способностей хрящевой ткани должно включать структурные компоненты хрящей (хондроитин сульфат, гиалуроновая кислота, гликозаминогликаны), а также большое количество жидкости для нормализации состояния пульпозного ядра.

Снятие нагрузки с поврежденного сегмента можно обеспечить применением корригирующих корсетов, а также назначением миорелаксантов (мидокалм). Одновременно с данными процедурами специалисты рекомендуют применение средств для нормализации кровоснабжения (пентоксифиллин, эуфиллин, актовегин).

Подбор лекарственных средств необходимо производить на основе уникальности биохимического обмена веществ в организме каждого человека. Индивидуальные особенности обмена белков, концентрации гормонов в крови, активности ферментов должны учитываться врачом при лечении протрУЗИи.

Анатомия позвоночного сустава

Чтобы понять, что такое межпозвонковый остеохондроз, нужно разобраться в анатомии человека, выяснить, как возникает болезнь, как она развивается. Позвоночник – важная часть человеческого организма. Он состоит из позвонков и межпозвонковых дисков. В центре позвоночника проходит спинномозговой канал. В этом канале располагается спинной мозг. От спинного мозга расходится сеть спинномозговых нервов, отвечающих за иннервацию различных частей тела.

Межпозвоночные диски выполняют функцию амортизатора (снижают нагрузку на позвоночник), защищают спинной мозг от повреждений. Диск состоит из центрального ядра и фиброзного кольца, окружающего ядро. Ядро имеет подобную на студень консистенцию. В его состав входят полисахариды, протеины, гиалуроновая кислота. Упругость ядру придает фиброзное кольцо – плотная ткань, окружающая ядро.

В межпозвоночных дисках нет сосудов. Все питательные вещества поступают к ним из близлежащих тканей.

Причины и симптомы повреждений

Диски позвоночника исполняют роль амортизаторов и оберегают от повреждений и компрессий позвонки, кровеносные сосуды и нервные окончания. А также обеспечивают подвижности и гибкость позвоночной оси и способствуют удерживанию ровного положения тела. Больше всего нагрузкам подлежат позвоночные диски шейного и поясничного отдела, что приводит к истощению и травмированную хрящевой ткани с ее дальнейшим уничтожением. Выделяют 2 основных причины разрушения в структурных единицах позвоночника:

• неестественное движение, которое диски не в состоянии смягчить,
• полная или частичная дисфункция регенерации клеток хряща.

Стирание межпозвоночных дисков происходит под действием негативных факторов, к которым относятся травмы, гиподинамия и чрезмерные нагрузки на спину. Дегенеративные процессы, которые поражают хрящ дисков, на начальных этапах протекают бессимптомно. По мере развития патологического состояния проявляются следующие признаки:

• боли в пораженном участке спины,
• нарушение подвижности и гибкости позвоночного столба,
• чувство скованности,
• отечность мягких тканей,
• деформационные изменения позвонков.

Протрузия – что это такое?

Чтобы понять суть заболевания, необходимо разобраться в устройстве основы скелета человека. Позвоночный хребет – соединение костей позвонков при помощи дисков. Они достаточно малы, но объединение всех дисков представляет четверть длины позвоночника. Диск, расположенный между позвонками, имеет центр (ядро), называемый студенистым, окруженное фиброзным кольцом.

Составляющая ядра – вещество, напоминающее гель, с множеством молекул, удерживающих воду. Основу кольца составляют прочные волокна коллагена, которые не дают ядру вытекать. Постоянное сдавливание и распрямление внутренней части обеспечивает амортизирующую функцию позвоночника. Вся конструкция из позвонков и межпозвонковых компонентов держится за счет продольных связок, расположенных спереди и сзади позвоночника.

Читайте также: симптомы протрузии грудного отдела позвоночника.

Из-за постоянных движений и нагрузок студенистое ядро сжимается и давит на фиброзное кольцо. Оно, в свою очередь, растягивается. При чрезмерном сдавливании ядра происходит сильное выдавливание кольца за пределы позвоночника, протрузия диска так возникает.

Причем протрузия диска возникает не только при единичной нагрузке. Зачастую, это результат многолетних дегенеративных изменений. Межпозвонковые диски с возрастом становятся менее эластичными и более подверженными изменениям. Это способствуют:

• Перенесенные травмы;
• Наследственность;
• Постоянная чрезмерная нагрузка на определённые отделы позвоночника в работе, дома или при спортивных занятиях;
• Нарушения естественного положения спины (сколиоз).

Из-за того, что студенистое ядро и фиброзное кольцо не могут вернуться в свое нормальное состояние, происходит истончение и появление микротрещин в структуре кольца. На состояние межпозвоночных дисков очень влияет способ поступления питательных веществ. У взрослого человека он происходит не за счет тонких капилляров (как в детском возрасте), а за счет всасывания микроэлементов из расположенных рядом мышц.

Читайте также: чем отличается протрузия от грыжи межпозвонковых дисков?

При чрезмерном сдавливании межпозвоночного содержимого его питание ухудшается, следовательно, ухудшается и его состояние.

Советуем прочитать: дорзальная протрузия диска – что это такое?

Каким же образом можно лечить спину?

Все дело в том, что наши позвонки не имеют своих сосудов для питания, поэтому они питаются через хрящевую замыкательную пластинку (гиалиновая пластинка). Проблема в том, что с возрастом и из-за дегенеративных изменений в этой пластинке сосуды становятся все меньше и иногда вообще вещества не могут поступать в межпозвоночный диск. Из-за этого позвоночник теряет гибкость, жизнеспособность. Поэтому первое, что нужно сделать — это убрать все факторы препятствующие кровоснабжению этих пластинок и увеличить факторы, которые способствуют расширению сосудов и увеличению обмена веществ.

Факторы препятствующие нормальному обмену веществ в дисках — это неподвижный образ жизни, а также долгое сидение в одной позе. Именно поэтому весьма важно никогда не сидеть подолгу за компьютером, а всегда делать перерывчики. Установите програмку-напоминалку, которая каждые полчаса будет вам напоминать, что пора встать, потянуться, походить несколько минут и только тогда возвращаться к компьютеруигре.

Также негативную роль играют травмы и неправильные физические нагрузки. Во-первых, любые микротравмы никуда не исчезают и если не давать позвоночнику время на реабилитацию, то они только накапливаются и рано или поздно вызывают проблемы. Сначала это протрузии, потом грыжи межпозвоночных дисков. Запомните такие правила

Соответственно факторы способствующие кровоснабжению — это простые тонизирующие упражнения. На самом деле одно из лучших — это простая ходьба, потому что ходьба это цикл попеременного напряжения и расслабления. Но, чтобы ходьба была в качестве лечения, ходить нужно около часу каждый день.

Если нет времени на ходьбу — делайте простенькие упражнения с йоги. Тут главное в первое время не напрягаться, ваша задача улучшить кровоснабжение, а не тренировать мышцы. Поэтому любые потягивания, легкие скручивания, прогибы и складки могут подойти. Главное, чтобы эти упражнения обеспечивали приятное расслабление и снимали усталость, улучшали обмен веществ. Вы сами почувствуете какие упражнения подходят, а какие нет. Делать упражнения лучше почаще, столько времени, сколько вы считаете нужным.

Многие упражнения я показывал в видео, также советую попробовать простой способ самомассажа спины

Все, по большому счету больше ничего не нужно. Боли почти 100% пройдут через несколько месяцев. На этом часто и спекулируют клиники.

Обычно у них четко выработанная схема. Они видят, что у человека нет осложнений, он сам вылечится благодаря нормальному режиму питания и движения. Но при этом проводят с человеком сеансы, берут 1500 у.е. за курсы, говорят о каких-то уникальных методиках. В тоге, человек сам себя излечивает, но думает, что это клиника помогла. Хотя, с другой стороны, эффект плацебо тоже никто не отменял. Вот скажи ты человеку, что его огромная грыжа может уменьшиться просто из-за того, что он ходить будет, то он не поверит, а скажи, что есть какая-то уникальная методика с 100% результатом за которую он должен заплатить пару тысяч долларов — вот это да, сразу бежит деньги собирать.

Вообще недобросовестную клинику легко отличить. Все такие клиники утверждают о какой-то сверхэффективной методике которая есть только у них и которая дает 100% результат. Таких методик — нет или же они не показали свою эффективность в реальных исследованиях. Так что это чистой воды маркетинг.

Давайте рассмотрим вопрос о лекарствах.

Именно поэтому нельзя принимать эти таблетки в течении долгого времени. Я рекомендую не чаще 1 таблетки в 5 дней, тогда иммунитет успевает восстанавливаться. Ну и принимайте таблетки только в крайних случаях, а не при первом легком дискомфорте.

Также стоит сказать о том, что сейчас есть разные НПВС.

Различают следующие группы ­ НПВС:

• — общие (диклофенак натрия, кетопрофен, ибупрофен и др.).
• — селективные ингибиторы циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2) — (нимесулид, мелоксикам)
• — специфические ингибиторы ЦОГ-2 (эторикоксиб, целекоксиб).

К сожалению, в последнее время для контроля болевого синдрома врачи достаточно часто прибегают к использованию комбинации из 2 НПВС, что противоречит международным рекомендациям.

Лично я могу посоветовать из первой группы ксефокам (на основе лорноксикама). Из второй самый известный препарат это Мовалис. Есть также более дешевые отечественные аналоги Мовасин, Мелоксикам. Из третьей Аркоксия. Третья группа — считается самой безопасной, хотя все три группы имеют кучу побочек. Тут важно найти тот препарат, который помогает именно вам. Лучше попробовать сначала что-то с третьей группы, если не повлияло на боли, то вторая, ну и первая группа, если ничего не помогло со второй.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но еще стоит добавить, что все 3 группы имеют побочные эффекты и выраженное негативное влияние на определенные органы, поэтому лучше посоветоваться с врачом на предмет того какие НПВС будут более безопасные для вас.

Конечно, грыжи бывают разные, если грыжа с осложнением, когда сдавливается нерв, то скорее всего эти препараты не помогут, тогда ставят блокады, колят обезболивающие. Но такие случаи крайне редкие, надеюсь вы не доведете себя до такого состояния и читаете эту статью еще до этого.

Также важно добавить, что в комплексе с НПВС хорошо работают миорелаксанты, вроде Сирдалуда

Обычно, когда речь идет о суставах и связках всегда рекомендуют хондропротекторы. К сожалению по данным всех последних метаисследований, хондропротекторы не показали свою эффективность больше, чем плацебо. Вот так-то. Но есть ряд препаратов, которые 100% работают, по крайней мере лишними не будут.

1. Омега 3 кислоты. Основной источник — рыбий жир. Есть просто целая куча доводов почему вам стоит принимать омега 3. Но в качестве препарата для восстановления спины в омега 3 есть одно весьма полезное свойство — противовоспалительное + улучшение кровообращения. Стоит сказать, что те вещества, что продают обычно в аптеке — это комплекс разных омегакислот (3,6,9), самым важным является именно омега 3, причем очень желательно, чтобы рыбий жир делали на основе морских рыб определенных сортов, богатых на эти элементы. Поэтому лучше покупать у проверенных производителей и лучше на западных сайтах, об этом ниже. Ссылка на хороший комплекс Омега 3

Вот еще подешевле, хватает на всю семью на пару месяцев

2. Витамин D — однозначно полезен для костей, кожи. К стати, вы задумывались почему в странах где круглый год солнце у людей почти нет проблем с спиной. Витамин D — одна из причин, он вырабатывается в достаточных количествах под воздействием солнца на кожу. Нам же, зимним странам стоит покупать в осенне-весенний период эти витаминки, тем более, они не дорогие.

3. Аргинин+Лизин+Глютамин. Считается, что все эти три аминокислоты обеспечивают более высокую выработку гормона роста. Сам по себе гормон роста имеет много важных функций для восстановления после травм. Также благодаря гормону росту происходит более интенсивно регенерация тканей, в том числе и хрящевой. Не забывайте, что основная часть гормона роста выделяется ночью, так что весь комплекс этих аминокислот лучше принимать перед сном. Обычно советуют около 3-5 г каждой аминокислоты в день. К этому комплексу можно добавить еще и триптофан, который способствует крепкому сну. Ссылка на всю корзину

4. L-proline. Это еще одна аминокислота, которая способствует более быстрому восстановлению. Эта аминокислота участвует в процессе синтеза коллагена и укрепляет суставные соединения, связки и сердечную мышцу. Эту аминокислоту нужно принимать в комплексе с витамином С и лизином, которые способствуют выработке коллагена. Ссылка на комплекс с пролином

А теперь по поводу качества. Большая часть всяких бадов на основе этих препаратов в СНГ, которые распространяются при помощи сетевого маркетинга — подделка или же содержит крайне мало активного вещества (т.е. почти пустышка), поэтому рекомендую покупать на проверенных международных сайтах эти добавки. Пока лучшим и единственным, который имеет русскоязычную поддержку сайтом является IHERB, я уже писал инструкцию как там покупать. Это реально просто, а главное еще и дешевле, чем у нас. В первом заказе вы еще и скидку в 10 у.е. получите. Одно только неудобство — ждать 3 недели где-то доставки из-за нашей почты, но лучше подождать и быть уверенным, что получишь то, что заказывал, а не пустышку или подделку.

Учтите, что все добавки — это прежде всего добавки к питанию. Это не лекарства как часто пишут нам в рекламе. По большому счету, если у вас очень хорошее и сбалансированное питание — вам добавки не нужны, проблема в том, что такое сбалансированное питание довольно сложно получить в условиях города и тех продуктов, что продаются в супермаркете (с кучей консервантов и сомнительного качества). Поэтому рыбий жир и витамины я покупаю постоянно, остальные комплексы, что выше давал — время от времени.