Как пластиковой бутылкой делать массаж спины

. Года два назад многие блоггеры были возмущены наглым копипастом и писали посты на тему борьбы с н.

Удивительное рядом, это действительно помогает Опять подняла этот пост, потому, что опять мне п.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА Сахарный диабет – хроническое эндо.

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно! Давно уже не можете смотреть в з.

Париж, как хорошо бродить по старым улочкам. Emilio Payés 1. На старых улочках Па.

• ИСТОРИЯ ВЕЩЕЙ (88)
• КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ (32)
• КОМПЬЮТЕР (21)
• ИЗУЧАЕМ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ (9)
• - английский язык (9)
• - немецкий язык (1)
• - французский язык (1)
• КИНОФИЛЬМЫ, СПЕКТАКЛИ (5)
• КОСМЕТОЛОГИЯ, КРАСОТА, УХОД ЗА СОБОЙ: (517)
• - кремы, скрабы, бальзамы, шампуни, лосьоны, масло (228)
• - маски (207)
• - секреты красоты (241)
• - уход за волосами (100)
• - уход за глазами (25)
• - уход за лицом (324)
• - уход за ногами (26)
• - уход за руками (33)
• - уход за телом (48)
• - уход за шеей (41)
• АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ (8)
• АНТИКВАРИАТ, МУЗЕЙНЫЕ ЭКСПОНАТЫ, ВЫСТАВКИ (89)
• АСТРОЛОГИЯ : (603)
• - астрология любви (17)
• - астропрограммы (4)
• - гороскопы (35)
• - лунная астрология (32)
• - научная астрология (37)
• - популярная астрология (148)
• - тайна вашего дня рождения (377)
• ВЕРА, МОЛИТВЫ, ХРАМЫ, ИКОНЫ (195)
• ВИДЕО (141)
• ВИНТАЖ, РЕТРО, СТАРИНА (73)
• ВСЁ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА (54)
• ВЫШИВКА (23)
• ВЯЗАНИЕ: (2488)
• - шапки, береты, головные уборы, снуды (77)
• - болеро, топы (67)
• - носки (22)
• - варежки, перчатки (18)
• - вяжем для детей (65)
• - вяжем для дома (97)
• - вяжем для женщин (1332)
• - вяжем для животных (1)
• - вяжем для мужчин (31)
• - вязаная отделка, кайма (96)
• - вязание крючком (740)
• - вязание спицами (1711)
• - жаккард, вязаные аксессуары, разное (140)
• - жакеты, кофты, пуловеры (569)
• - ирландское кружево (25)
• - книги и журналы по вязанию (42)
• - пальто, кардиганы (125)
• - платья, сарафаны, туники, костюмы (197)
• - схемы, узоры (768)
• - уроки по вязанию, МК (287)
• - шали, палантины, платки, шарфы (293)
• - юбки (64)
• -салфетки, скатерти, покрывала, занавески (77)
• ГАДАНИЕ (34)
• ГЛАМУР, СТИЛЬ, ИЗЯЩЕСТВО, ВКУС, РОСКОШЬ (39)
• ДАЧА, ПРИУСАДЕБНЫЙ УЧАСТОК, САД, ОГОРОД (633)
• - полезные подсказки и советы (140)
• - рассада (95)
• - цветы (76)
• - суперурожай (48)
• - удобрения, подкормки (44)
• - что, как и когда сажать (37)
• - огурцы (37)
• - томаты (35)
• - клубника, земляника (34)
• - вредители (32)
• - болезни растений и плодов (29)
• - семена (23)
• - размножение растений (21)
• - малина, ежевика (20)
• - лук, чеснок (20)
• - картофель (18)
• - дом, беседка, баня, туалет (18)
• - обрезка растений (17)
• - пруд, водоем, бассейн, фонтан (16)
• - сезонные работы в саду (15)
• - смородина, крыжовник (15)
• - садовые дорожки (13)
• - клумбы, цветники (12)
• - грибы (12)
• - морковь (11)
• - капуста (11)
• - подкормка растений (10)
• - сорняки (10)
• - мангалы, печи, камины (10)
• - яблоня (10)
• - баклажаны (9)
• - грядки (8)
• - перец (8)
• - животные, птица (8)
• - законы, нормативы дачные (7)
• - заборы, ограждения, живая изгородь (6)
• - планировка участка (5)
• - полив растений (4)
• - вишня (4)
• - почва (4)
• - газон (4)
• - туи, ели, сосны (3)
• - колорадский жук (2)
• - совместимость растений и культур (2)
• - орехи (2)
• - сирень (2)
• - освещение участка, дома (2)
• - петрушка, укроп, пряности (2)
• - наклейки на консервацию (1)
• - курятник (1)
• - пчелы,мед (1)
• - клещи (1)
• - теплица (1)
• - корчевание корней (1)
• - облепиха (1)
• - как сохранить урожай (1)
• - ягоды (1)
• - горох (1)
• ДИЕТЫ, ХУДЕЕМ, ГИМНАСТИКА, (217)
• ДИЗАЙН, ИНТЕРЬЕР, ДЕКОР (201)
• ЖИВОПИСЬ (171)
• ЖИВОТНЫЙ МИР (30)
• ЗА ГРАНЬЮ, НЕПОЗНАННОЕ, МИСТИКА, ПРЕДСКАЗАНИЯ (54)
• ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ : (1269)
• - авторские методики (45)
• - сосуды (25)
• - отеки (23)
• - холестерин (12)
• - поджелудочная железа (11)
• - судороги ног (7)
• - болезни кожи (77)
• - герпес (7)
• - глаза, зрение (28)
• - грипп, простуда (22)
• - давление (83)
• - диабет (71)
• - диагностика здоровья (55)
• - долголетие, омоложение (82)
• - желудок (17)
• - женское здоровье (38)
• - зубы (21)
• - иммунитет (30)
• - инфаркты, инсульты (44)
• - исцеление и оздоровление организма (421)
• - кишечник (35)
• - легкие (15)
• - лечение водой (22)
• - лишний вес, диетология (68)
• - мази, кремы, масла (97)
• - микоз (грибок ногтей и кожи) (34)
• - настойки, капли, бальзамы, эликсиры (184)
• - ноги (83)
• - обмен веществ (22)
• - ожоги (9)
• - онкология (92)
• - очищение организма (102)
• - паразиты (20)
• - печень (29)
• - почки (20)
• - причинно-следственные связи болезней (29)
• - радикулит, остеохондроз, суставы (65)
• - разное (206)
• - растения, плоды,травы для здоровья (171)
• - сердце (26)
• - ухо, горло, нос (23)
• - щитовидная железа (18)
• ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ (91)
• ИСКУССТВО (37)
• ИСТОРИЯ (6)
• КНИГИ (46)
• КРОЙ И ШИТЬЁ (68)
• КУЛИНАРИЯ: (2651)
• - национальная кухня (147)
• - блюда из рыбы, морепродукты (116)
• - здоровое питание (8)
• - cалаты (108)
• - блюда из теста и мяса, овощей (манты, пельмени и (125)
• - варенье (33)
• - вторые блюда (434)
• - десерты, сладости (77)
• - закуски (335)
• - консервация, соленья, заготовки, приправы, запра (360)
• - напитки (82)
• - первые блюда, горячее (90)
• - пироги, булочки, печенье, выпечка (668)
• - пирожки, хачапури, блины, пицца (185)
• - сыр, масло (47)
• - тесто (114)
• - торты, пирожные (226)
• - украшение блюд (9)
• - хлеб (13)
• - чебуреки, беляши, пончики (47)
• ЛИЧНОЕ, МЫСЛИ ВСЛУХ (34)
• МАГИЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ (симорон, обряды, заговоры и т.п (341)
• - заговоры, ритуалы, обряды, молитвы (102)
• - руны (2)
• - защитная магия, обереги, талисманы (60)
• - исполнение желаний (49)
• - коррекция судьбы (28)
• - магия денег (75)
• - магия здоровья (43)
• - магия красоты (26)
• - магия любви (18)
• - магия предметов и вещей (31)
• - порча, сглаз, приворот (27)
• - приметы (28)
• - разное (59)
• МАТРИЦА ЖИЗНИ (58)
• МУЗЫКА (187)
• НАРОДНЫЕ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ПРОМЫСЛЫ (28)
• НУМЕРОЛОГИЯ (103)
• ПАРФЮМЕРИЯ, КОСМЕТИКА (20)
• ПЛЭЙКАСТЫ (7)
• ПОЭЗИЯ (148)
• ПРАВО, ЗАКОНЫ (14)
• ПРИРОДА, РАСТЕНИЯ, САДЫ, ПАРКИ (54)
• ПРОГРАММЫ (9)
• ПСИХОЛОГИЯ (384)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (66)
• ПЧ, ДРУЗЬЯ, ПРИВЕТСТВИЯ (128)
• РАМКИ (8)
• РУКОДЕЛИЕ (46)
• СВОИМИ РУКАМИ : (375)
• - ароматизаторы, благовония (16)
• - фарфор,холодный фарфор (5)
• - декор бутылок, банок, стекла (36)
• - декупаж (17)
• - для дома, интерьера (76)
• - из бисера (52)
• - из газет, бумаги, картона и др. (11)
• - моющие средства (36)
• - мыло, бомбочки (56)
• - парфюмерия, косметика, масла, скрабы (73)
• - свечи (15)
• СЕКС, ЭРОТИКА (19)
• СКАЗКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ПРИТЧИ, ИСТОРИИ, НОВЕЛЛЫ (21)
• СПАСИБО ! (468)
• ТЕСТЫ (85)
• ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН (15)
• УРОКИ, ФОТОШОП (23)
• ФОТОХУДОЖНИКИ (6)
• ФЭН - ШУЙ (26)
• ХИРОМАНТИЯ (16)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО (91)
• ЮВЕЛИРНОЕ ИСКУССТВО, УКРАШЕНИЯ (71)
• ЮМОР (10)

Массаж расслабляет, тонизирует, дает массу приятных ощущений. Но что делать, если нет времени обратиться к специалисту? Вы можете делать сеансы массажа партнеру или себе самостоятельно. Это совсем не сложно, особенно если под рукой окажется. пластиковая бутылка.

Отличный способ расслабить мышцы от напряжения после рабочего дня – помассировать себя или партнера закрытой пластиковой бутылкой, доверху заполненной горячей водой. Бутылочную технику, являющуюся альтернативой стоун-терапии, можно легко осуществить в домашних условиях.

Для массажа подойдут пластиковые флаконы небольшого размера, до 600 грамм. Но если ваш партнер крупного телосложения, берите литровые. Для контрастного воздействия на мышцы тела возьмите две бутылки, одну из которых заполните горячей водой, а вторую – холодной.

Начинайте массаж всегда с воздействия на тело горячим флаконом. Это прогреет мышцы и подготовит тело к сеансу. Не бойтесь нанести какие-либо повреждения. Пластиковая бутылка - достаточно мягкая, и ее веса достаточно для того, чтобы оказывать воздействие на ткани организма. Завершайте работу всегда холодным флаконом для того, чтобы мышцы оставались в тонусе.

Можно начать сеанс со спины. Прокатывайте бутылку по спине снизу вверх вдоль позвоночного столба. Одной рукой придерживайте горлышко, а ладонью другой надавливайте на пластик. Не забудьте про боковые мышцы.

Если вы делаете самомассаж, лягте спиной на горизонтально лежащую бутылку так, чтобы можно было перекатывать ее вдоль мышц позвоночного столба. При помощи упирающихся в пол рук и ног, а также перемещения веса тела вдоль пола осуществляйте воздействие на спину, крестец и шею.

Механическая нагрузка и тепло от горячей воды дают положительный расслабляющий эффект. По завершении приема быстро пройдитесь по массируемому месту холодной бутылкой. Отношение воздействия тепла и холода – четыре к одному.

Донышком бутылки надавливайте на точки вдоль спины, ягодиц, крестца, лопаток. При самомассаже этой частью пластикового флакона воздействуйте на основание шеи, лестничные мышцы, место крепления мышц к первому ребру.

Массаж бутылкой легок в исполнении. С первого взгляда кажется грубым, однако на практике это очень приятная процедура. Такой массаж уберет застой энергии и крови в мышцах, улучшит настроение и самочувствие, добавит новых ощущений в отношения.