Как лечить радикулит по бубновскому

Регулярная гимнастика при радикулите позволяет избежать обострений, укрепить мышцы всего тела и продлить активный период жизни.

Когда можно заниматься гимнастикой?

В любое время, если нет острой боли. При обострении пояснично-крестцового радикулита достаточно 3 — 5 дней физического покоя, чтобы стихло воспаление. Все остальное время заниматься гимнастикой не только можно, но и нужно.

Доступнее всего значение простых физических упражнений можно понять в системе Сергея Бубновского, российского доктора, вернувшего к жизни понятие кинезитерапии.

Кинезитерапия означает лечение движением.

Система Бубновского основана на том, что мышцам нужно давать минимальную нагрузку 3 раза в неделю, потому что память о движении сохраняется 48 часов. Врачи давно знают, что мышцы, не участвующие в движениях, атрофируются. С точки зрения эволюции, все верно: поддерживаются и развиваются только те органы, которые используются, а ненужные – отмирают.

Принципы движений при радикулите

Цель всех упражнений – при фиксированной спине добиться прогиба позвоночного столба вперед, дать нагрузку всем мышцам, окружающим кости и связки.

Все упражнения выполняются в положении лежа на спине или животе. Если в положении на спине появляется боль, можно установить ноги так, чтобы было максимально комфортно – согнуть их в коленях или слегка повернуть набок.

Исключение из этого правила – скандинавская или финская ходьба, которая выполняется из положения стоя на ровной местности. Все, что нужно – специальные палки, крепящиеся к кистям петлями или темляками. Длину палки поможет подобрать коэффициент. Свой рост нужно умножить на 0,66 для облегченной нагрузки и на 0,68 для стандартной. Перед началом ходьбы требуется разминка – немного поворотов, махов ногами или других движений для разогрева.

Важна удобная обувь, фиксирующая стопу. Опираться палками нужно в такт с шагом противоположной ногой. Правая рука – левая нога и наоборот. Ритмичная и спокойная ходьба – лучший способ умеренно нагрузить все мышцы тела.

Ходить по-скандинавски нужно ровно столько, сколько это по силам.

Гарант здоровья ваших суставов! Смотрите по этой ссылке.

Любая погода – прекрасная возможность размяться. Одежда нужна легкая, но многослойная, пропускающая воздух. Носков тоже требуется хотя бы 2 пары, желательно хлопковых. Подбирается все как для альпинистов, чтобы ничего не натирало и не сковывало движений.

Упражнения

Они рассчитаны на укрепление преимущественно пояснично-крестцового отдела, но тренируют мышцы и других групп. Любая силовая часть упражнения делается на выдохе, когда падает внутрибрюшное давление, что помогает позвонку подвинуться вперед. Каждое упражнение повторять не более 15 раз. Новичкам достаточно и 5 повторов, преодолевать можно только незначительную боль. Главное – регулярность, минимум через день 15 — 30 минут. Этого более чем достаточно для поддержания мышечного тонуса.

Движения для растяжения позвоночника

Все упражнения при радикулите обязательно заканчивают растяжением. В центрах Бубновского для этого есть масса приспособлений, помогающих человеку правильно двигаться. Физиотерапия и правильные движения делают чудеса.

Простые движения на растяжение:

Несомненная заслуга доктора Бубновского в том, что он делает акцент на естественном оздоровлении. Действительно, никакое медикаментозное лечение не в состоянии заменить мышечные усилия. Чтобы доставить к суставу или нерву питательные вещества и кислород, необходимо сокращение мышц. Мышцы сжимают сосуды, проталкивают кровь, помогают избавиться от продуктов обмена. Без упражнений невозможно выздоровление, никаким другим путем улучшить кровоснабжение позвоночника не удается.

Растяжка стоя делается так: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Наклоняются поочередно то к правому, то к левому носку. Если вначале удается достать до колена – уже хорошо, но в идеале нужно доставать пальцами кисти до носка ноги. Усложнение – охватить пятку и заглянуть за спину.

Растяжка на турнике почти всегда делается через боль, это мужское упражнение. Можно его делать и женщинам, если у них хватит терпения. Нужно повиснуть на выпрямленных руках, не доставая до пола. Подтянуть к животу согнутые в коленях ноги. Физически крепкие люди могут поднимать прямые ноги и даже доставать ними до турника. Здесь есть одно предостережение: нельзя спрыгивать, лучше воспользоваться маленькой скамеечкой.

Первый раз это желательно делать под наблюдением врача или инструктора ЛФК. Основное правило кинезитерапии, реализуемое в центрах Бубновского: малую боль терпим, большой не допускаем.

Несильная боль при упражнениях от радикулита – признак достаточной мышечной нагрузки. Задача больного – научиться понимать свое тело, нагружать его так, чтобы приблизить выздоровление. Залог здоровья суставов и позвоночника – хорошее кровоснабжение, улучшить его могут только движения.

И не только радикулит, но и любые болезни спины и суставов. А вместе с ними и другие хворобы, за исключением инфекционных и онкологических. Зовут его Сергей Михай­лович Бубновский. Он не обычный доктор, а редкий — он кинезитерапевт, главный врач Центра кинезитерапии в Москве, кандидат медицинских наук. У него немало высоких званий и должностей, но главное — он и сам человек уникальный, и других делает сильными и здоровыми.

В юности он был обречен на неподвижность. Начинающий учитель физкультуры, после пед­института служил в армии. На во­енных учениях получил тяжелое ранение. О том, что довелось ему пережить, скажу вкратце: пере­ломы суставов, серьезную трав­му позвоночника, две клиничес­кие смерти, удаление повреж­денного тазобедренного сустава (вместо него у Сергея Михайло­вича эндопротез) … И никаких перспектив. Самое лучшее, что обещали врачи, — это возмож­ность передвигаться на костылях. Ему тогда было 22 года …

К методике лечения движени­ем, то есть к кинезитерапии ( док­тор Бубновский , что среднестати­стический человек ленив, труслив и слаб. Он не хочет поверить, что причина его недомоганий — в его образе жизни. Он мало движет­ся. Ему лень сделать даже элементарную суставную гимнастику . Оправдывает это занятостью, усталостью, семьей — лишь бы не шевелиться. К тому же человек мало пьет. Состоящий на 84% из воды, он выпивает за де не больше 1,5-2 л жидкости. А надо не менее 12 стаканов! Не считая супа и сочных фруктов. Вода нуж­на для суставов. Из-за нехватки влаги в хрящах и развивается хондроз. Необходима она и для транспорта питательных веществ. А главное — для работы всех внут­ренних органов. Но это не значит, что нужно сидеть и пить. Без дви­жения человек много пить не мо­жет. Поэтому необходимо еже­дневно выполнять хоть какие-то физические упражнения.

Однако не всякое движение лечебно. Спортсмены, к приме­ру, активно нагружают мышцы, но у них часто возникают пробле­мы с позвоночником. Чаще все­го они перегружают одни его от­делы в ущерб другим. К тому же спортсмены умеют мышцы на­гружать, а разгружать не умеют.

Доктор Бубновский убежден, что к старости надо готовиться сразу, как только заметишь, что начал уставать, раздражаться, испытывать головные боли и боли в спине. Когда-то он работал психиатром и геронтологом в домах для престарелых с психичес­кими заболеваниями и такого там насмотрелся … Поэтому, по его мнению, важна не столько продолжительность жизни, сколько ее качество. Жить без болезней и быть в состоянии полного са­мообеспечения — вот к чему надо себя готовить.

— Мы своих пациентов учим элементарным законам физиоло­гии, — говорит Сергей Михайло­вич, — как двигаться, дышать, как делать гимнастику, как расслаб­ляться и напрягаться. Учим па­риться в бане и даже умываться …

Доктор был изумлен, узнав, что многие горожане страдают от того, что вынуждены умываться холодной водой, когда у них в квартирах отключают горячую. Но … теплой вообще, считает Буб­новский, умываться нельзя! В Центре кинезитерапии холодом лечат. Это называется криотера­пия. Дозированно лечат, поне­многу. Но в отличие от тепла холод при воспалительных процессах полезен. Сам доктор утром после гимнастики обязательно прини­мает ванну с холодной водой.

— Здоровый человек в холод­ной воде может смело лежать 3 минуты, а не очень подготовлен­ный — до 2 минут, — поясняет он. ­Начинающему достаточно пяти секунд: лег и тут же встал, растер­ся докрасна полотенцем — и такой восторг! Бодрость, легкость во всем теле!

Из упражнений, которые мож­но выполнять дома без тренаже­ров, Сергей Михайлович совету­ет обычные отжимания от пола: по 10 раз 15-20 серий, то есть 150­200 раз с интервалами между се­риями в 20 секунд. Выдох производится в верхней точке. При от­жимании старайтесь напрягать мышцы, как бы подбрасывая себя ими.

Полезны и приседания с пря­мой спиной, при которых мыш­цы активно прокачивают кровь через все органы.

Если вас мучают боли в спине, посмотрите здесь какие еще упражнения можно делать.

Я и дальше буду рассказывать о разных целителях. Так что не пропустите информацию, подпишитесь на обновление блога.

И поделитесь статьей с друзьями. Может быть методика Бубновского поможет кому то избавиться от болей в спине и суставах.

Если вы или ваши близкие испытали на себе методику доктора Бубновского, поделитесь своим мнением в комментариях.

Если болит спина. Гимнастика при острых болях в поясничном отделе позвоночника

Летом это случается чаще. Покопались на огороде, резко схватили тяжелый чемодан или вынесли из машины на руках большого уже, но спящего ребенка — и пожалуйста, боли в пояснице. Такие, что не согнуться, не распрямиться, и как теперь выполнять даже обычные домашние дела — непонятно. Не спешите глотать обезболивающие и мазать их на спину — боли в пояснице по-настоящему лечат только упражнения. Вот первое, что нужно сделать при острой боли в спине.

Для того чтобы восстановить здоровье позвоночника и суставов, надо понимать не только их анатомическое строение, но и физиологию.

Анатомическая целостность сустава сохраняется благодаря взаимодействию окружающих сустав мышц и связок, позволяющих обеспечивать его суставной жидкостью. Это правило касается и крупных суставов, и позвоночника. И питание позвоночник получает точно так же, как обычные суставы, то есть с помощью работающих мышц.

Физиологически именно внутри мышц проходят нервно-сосудистые пучки, по которым осуществляется питание суставов. Конечным звеном сосудов являются капилляры, через которые и осуществляется обмен веществ. Суставы, в том числе и позвоночник, получают питание только в одном случае — когда мышцы доставляют к ним кровь, а не тогда, когда человек потребляет таблетки (уколы, блокады, внтурисуставные инъекции), якобы помогающие вылечить больной сустав. Именно мышечная ткань отвечает за кровоснабжение!

1. Ходьба на четвереньках (противопоказаний не имеет)

И.П. Стоя на коленях, упор руками в пол. Для этого надо сползти с кровати на пол и начать передвижение по квартире на четвереньках, по принципу: правая нога — левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет — работают только руки и ноги.

Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. В дальнейшем можете заняться хозяйством (например, чистить картошку или резать овощи для салата), стоя на коленях и лежа грудью на пуфике (маленьком фитболе). Все лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

2. Пресс на спине (противопоказаний не имеет)

И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. Под поясницей — холодный компресс. Чтобы сделать его, заморозьте в морозильной камере воду в пластиковой бутылке (0,5 литра) так, чтобы вода заполняла только половину бутылки. Разбейте лед в бутылке молотком (лучше деревянным), положите под поясницу и начинайте выполнять упражнение.

Если это упражнение покажется трудным для выполнения, попробуйте более простой вариант: поочередный подъем рук и ног. При этом правым локтем старайтесь достать левое колено и наоборот — левым локтем правое колено.

3. Полумостик (противопоказаний не имеет)

Первые 2–3 повторения вызывают достаточно сильные боли в области таза и поясницы. Не надо этого бояться. Упражнение абсолютно безопасное и выполняется не менее 5–10 повторений 2–3 раза в день.

4. Растяжка стоя (противопоказаний не имеет)

Это упражнение растягивает всю заднюю линию тела, снимая компрессию с суставов нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника.

И.П. Стоя, ноги шире плеч. Поочередно опускаемся с прямой спиной по направлению сначала к правой, потом к левой ноге. Упражнение выполняется также несколько раз в день (и в последующие дни), но каждый раз наклон к ноге (обязательно выпрямленной в коленном суставе) становится все ниже, пока пальцы рук не коснутся пальцев ног

После этого постарайтесь наклониться вперед, обхватив себя руками за пятки, и заглянув за спину.

В конечной фазе движения старайтесь задержаться на 2–5 секунд. Выдох сопровождает все движение. Можно делать несколько коротких выдохов Ха-а в процессе выполнения наклона.

5. Подъем коленей на турнике

Достаточно жесткое, но очень эффективное упражнение. При выполнении этого упражнения прямыми ногами эффект (обезболивающий и лечебный) можно считать полученным, т.к. под действием веса тела растягивается весь позвоночник, особенно в зонах крепления паравертебральных мышц (пояснично-крестцовый и шейный отдел позвоночника).

Упражнение абсолютно безопасное, несмотря на возможный выраженный болевой синдром. Но спрыгивать на пол не рекомендуется. Начинать и заканчивать это упражнение лучше с невысокой скамейки.

Противопоказание: привычный вывих плечевого сустава.

Одной из распространенных болезней по праву считается радикулит. Этот недуг стал настолько народным, что многие лечат его дома самостоятельно, не тратя времени на посещение поликлиники.

Известно немало народных средств, помогающих успешно справиться с данным заболеванием. Да и современные технологии позволяют заниматься лечением радикулита, не посещая лечебных учреждений.

Лечение радикулита в домашних условиях

Домашняя противорадикулитная терапия заключается в следующих действиях и процедурах:

• Первые дни после приступа показан полный покой;
• Впоследствии применяются различные мази с согревающим эффектом, растирания, компрессы, прогревания и пр.;
• Ношение согревающих поясов или шерстяных платков;
• Лечебно-гимнастический комплекс;
• Массажные процедуры.

Для устранения болезненной симптоматики при шейном и поясничном радикулите, часто прибегают к препаратам противовоспалительной группы вроде Диклофенака, Ибупрофена, Индометацина, Кетопрофена, Напроксена и пр.

Иногда используют средства последнего поколения вроде Найза (Нимесулид) или Мовалиса. Для сокращения побочных реакций организма на НПВП показан прием ЖКТ-протекторов вроде Пантопразола или Омепразола.

Нередко врачи прописывают и комбинированные препараты, оказывающие комплексное терапевтическое воздействие. Например, хондропротекторное и противовоспалительное действие (Артродар и пр.), обезболивающее и питающее витаминами (Нейродикловит и пр.).

Когда показано

Домашняя терапия радикулопатии допустима в случаях:

1. Когда радикулит возник вследствие мышечного растяжения в процессе интенсивных тренировок или тяжелой физической деятельности, перетаскивании тяжестей и пр.;
2. Причиной приступа радикулита послужило банальное переохлаждение;
3. Когда болевую симптоматику в области поражения вызывает не радикулопатия, а мышечная боль;
4. Когда нет усиления болевого синдрома при движении;
5. Когда отсутствуют симптомы вроде высокой температуры, мурашек, онемения и пр.;
6. Когда болевая симптоматика радикулита только в паравертебральной зоне и не имеет склонности к более обширному распространению;
7. Когда отсутствуют осложнения, связанные с функциональными нарушениями других органов.

Когда не желательно

Специалисты настоятельно не рекомендуют заниматься домашним самолечением в таких клинических случаях:

• Когда радикулит развился на фоне мышечного миозита, сколиозных деформаций, инфекционно-воспалительных или онкологических патологий;
• Если болезнь возникла вследствие дегенеративно-дистрофических процессов вроде спондилита, спондилоартрита, артроза или грыжевых выпячиваний;
• Когда причиной радикулопатии стали травмы или переломы.

Кроме того, категорически нельзя лечить радикулит дома при ярко выраженной симптоматике:

• Когда болевой синдром не отпускает на протяжении полумесяца и больше;
• Наблюдаются двигательные ограничения, мышечные спазмы;
• Когда имеет место болевой прострел, увеличивающий интенсивность после движения или мышечного напряжения;
• Если болевой синдром приобретает более обширную локализацию, выходя за пределы пораженной зоны;
• Если радикулит сопровождается ощущениями онемения, покалывания или мурашек;
• При дисфункции каких-либо органов;
• При высокой температуре;
• Когда присутствует симптоматика слабости сухожильных рефлексов и мышечных тканей;
• Наличие острой классической симптоматики, определяющей пояснично-крестцовую радикулопатию.

Народные средства

Существует множество народных рецептов, помогающих справиться с радикулитом. Нередко они оказываются даже эффективнее, нежели традиционные терапевтические методики, но самостоятельно заниматься лечением радикулита не стоит.

Прибегать к подобным методикам можно только после врачебной консультации.

В лечении радикулита применяются различные средства:

• Перцовые пластыри и горчичники;
• Хрен;
• Эфирные масла;
• Лопух;
• Растирки и компрессы;
• Пчелопродукты;
• Баня;
• Соль и пр.

Вот несколько рецептов, проверенных временем и доказавших свою эффективность.

1. Для согревающего эффекта нужно прикладывать к воспаленной зоне горчичники или перцовый пластырь.
2. Корень хрена натирают и размешивают водой до сметанообразного состояния. Массу раскладывают на плотную ткань и ложатся на нее воспаленным местом минут на 20, при этом нужно укрыться теплым полотенцем.
3. Облегчают состояние при радикулопатии масло мяты и эвкалипта. Их нужно смешать с маслом оливы и втереть в воспаленный участок.
4. Невероятно эффективен в лечении радикулита лопух. Его листья моют и разминают в кашу, затем раскладывают массу на зоне воспаления и заматывают полотенцем или шарфом на ночь. Сырье с успехом можно заметь листьями хрена.
5. Очень помогают снять боль компрессы и растирания. Можно натирать больной участок настойкой красного перца, делать теплые компрессы с травяными отварами на основе чабреца, ромашки, зверобоя или липы.
6. Эффективно устраняют симптоматику радикулита продукты пчеловодства. Активно применяется для лечения мед, его втирают в процессе массажных процедур, наносят на перцовый пластырь или горчичники. Лечат радикулит и сами пчелы. Научно доказано положительное воздействие пчелиного яда на воспаленные зоны. Пчелиный воск применяют для согревающих аппликаций на область поражения.
7. Положительно влияет на состояние пациента и банная процедура, но ее нельзя проводить при сильном болевом синдроме. О возможности подобного лечения необходимо консультироваться с врачом.
8. Самый, пожалуй, простой способ народного лечения радикулита – солевые прогревания. Обычную пищевую соль разогревают на сковороде, а затем складывают в мешочек и кладут его на больной участок и укрываются одеялом.

Лучшие пояса

Весьма эффективным способом лечения радикулопатии является ношение пояса из натуральной шерсти (верблюжьей, собачей или овечьей).

Такие пояса не пропускают холод или влагу, не дают парникового эффекта.

Это своего рода природная физиотерапия, при которой источником целительного тепла выступает собственное тело пациента, а пояс просто не допускает теплоотдачи.

Такие пояса из животной шерсти можно изготовить самостоятельно или приобрести в аптеке.

• Стоимость пояса из шерсти собаки обойдется примерно в 450-800₽;
• Из овечьей шерсти – около 750₽;
• Из шерсти верблюда – 550-800₽.

Нередко в лечении радикулопатии применяются и другие пояса, например, магнитные или полипропиленовые. Магнитные изделия снимают болезненность, согревают и нормализуют кровоснабжение. Эластичные пояса также обеспечивают согревающее действие.

• Средняя стоимость магнитного изделия – 500-700₽;
• Эластичный пояс обойдется в 300-500₽.

Гимнастические упражнения

Занятия лечебной физкультурой способны поднять на ноги даже очень сложных больных. Чтобы облегчить состояние и устранить радикулитную симптоматику, нужно выполнять простейший комплекс элементов:

1. Подъем выпрямленных ног;
2. Сгибать ноги, подтягивая их руками с области живота;
3. Подъемы таза, упираясь на подошвы согнутых ног и лопатки;
4. Вытягивать носочки, пытаясь дотянуться до спинки койки;
5. Гимнастические элементы на наклонной доске (тренажер Евминова) и пр.

Точечный массаж

Неплохо справляются с болевой радикулитной симптоматикой массажные процедуры. При радикулите делают различные виды массажа: классический, баночный, медовый, китайский, точечный и пр.

Особенной эффективностью обладает точечная массажная техника. Ее специфика основывается на воздействии в точках, расположенных возле нервных окончаний.

Благодаря подобному воздействию происходит рефлекторная передача необходимых сигналов к позвоночнику. В результате сокращается болевая интенсивность и устраняется тонус мышц.

Лекарства

Если клиническая картина патологии характеризуется наличием острой симптоматики болезненного характера, то показано использование медикаментозного лечения при радикулите с помощью специализированных препаратов:

1. Анестетики используются для блокирования боли;
2. Если причиной болевого синдрома стал мышечные спазмы, то помогут миорелаксанты, способствующие снижению мышечного тонуса;
3. Стероидные или нестероидные препараты противовоспалительного действия;
4. Помочь купировать боль могут и традиционные лекарства вроде анальгина, парацетамола или аспирина, но лучше отдать предпочтение современным НПВП.

Для быстрого устранения болевой симптоматики прибегают к помощи противовоспалительных препаратов.

Наибольшей эффективностью обладают инъекции (подробнее о них тут), поскольку активное лекарственное вещество проникает непосредственно в место локализации воспалительного процесса. Лучшими в этой группе считаются: Кетонал, Вольтарен, Наклофен, Диклофенак.

Для устранения мышечного спазма используют миорелаксанты, они расслабляют скелетную мускулатуру, а в комплексе с НПВП практически мгновенно устраняют симптомы радикулита. Чаще всего при радикулопатии назначаются Баклофен, Тизанидин, Мидокалм. Кроме того, быстро снять боль поможет блокада с Лидокаином или Новокаином.

После снятия острого синдрома необходимо обязательно обратиться к врачу, поскольку радикулит может легко вернуться снова. Необходимо пройти комплексное лечение и устранить причины заболевания, тогда риск повторения обострения будет минимальным.

На видео представлены техники массажа при радикулите:

В большинстве случаев лечение радикулита медикаментозно проводится в сочетании с другими способами терапии заболевания: массаж, физиотерапия, вытяжение, диета, организация санитарно-гигиенического и эпидемиологического режима.

Лечение радикулита пояснично-крестцового отдела позвоночника таблетками и другими лекарствами эффективно на ранних стадиях заболевания, когда болевой синдром еще не выражен.

Базисной основой терапии заболевания является применение препаратов группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) (диклофенак, мовалис, кеторолак). Они обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Преимущественным способом введения являются внутримышечные инъекции. Таблетки назначаются при невозможности парентерального введения лекарства.

Курс лечения НПВС должен продолжаться не более 2 недель, так как данные лекарственные средства обладают побочным действием на желудочно-кишечный тракт. Они предотвращают выделение слизистого секрета кишечной оболочкой и пищеварительных ферментов желудка. Вследствие этого грубые пищевые частицы травмируют слизистую оболочку. На этом фоне формируются язвенные и эрозивные дефекты.

Чтобы предотвратить образование язв желудка некоторые врачи назначают диклофенак и омепразол вместе. Последний препарат является ингибитором желудочной секреции. Очевидно, что его применение необоснованно, так как средство не способствует увлажнению слизистых оболочек, а, наоборот, их высушивает.

Диклофенак – один из первых препаратов, которые применялись в старые времена при лечении заболеваний кишечника. Мовалис – современная разработка фармацевтических компаний. Он является более сильным, но не лишен недостатков своих предшественников. Его применение обосновано лишь с целью сокращения сроков болевого синдрома, но не для постоянной терапии болезни.

Противовоспалительные средства применяются не только в виде таблеток. Они выпускаются в форме мазей, кремов, инъекционных форм.

Миорелаксанты при радикулите назначаются с целью ликвидации мышечных спазмов. Препараты расслабляют мышечную ткань и таким образом предотвращают ущемление нервных волокон. Их применение рационально, если болевой синдром обусловлен спазмированием мускулатуры поясницы и ягодичной области.

При остеохондрозе поясничный радикулит возникает из-за выпячивания межпозвонкового диска. В такой ситуации для устранения боли применяются инъекции хондропротекторов (алфлутопа, мукосата).

Диклофенак, кеторолак, мовалис – представители противовоспалительных средств, которыми врачи привыкли лечить заболевания позвоночника, сопровождающиеся болевым синдромом.

Их применение в качестве противорадикулитных препаратов обусловлено механизмами действия:

• противоотечным;
• антиболевым;
• противовоспалительным.

Медикаментозно лечить болезни препаратами НПВС не сложно, так как они выпускаются в виде мазей, таблеток, кремов и ректальных свечей. Тем не менее при длительном применении данные лекарства вызывают побочные действия:

1. язвы и эрозии в желудочно-кишечном тракте;
2. нарушения свертываемости крови;
3. гормональную недостаточность надпочечников.

Чтобы снизить частоту побочных эффектов данных препаратов, фармацевтические компании разработали лекарства нового поколения (мовалис, нимесулид). Их можно назначать даже при язвенной болезни после еды.

Лечить выраженные формы радикулита данными препаратами не эффективно. В таком случае врачи назначают гормональные противовоспалительные средства:

• дипроспан;
• дексаметазон;
• гидрокортизон;
• кеналог;
• метилпред;
• преднизолон.

Когда стероидные гормоны не помогают, пациенту делают новокаиновые блокады. Их можно применять не более трех раз в год. В некоторых случаях необходимо выполнять операции по устранению причины ущемления нервных корешков.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

Лечить боли в пояснице одновременно с медикаментозными средствами можно и смазыванием кожных покровов в области боли следующими противовоспалительными мазями:

1. вольтарен;
2. финалгон;
3. капситрин;
4. найз-гель;
5. кетопрофен;
6. випросал.

В комплекс терапии патологии желательно включать массаж и физиотерапевтические методы. Между приступами рекомендуем следующие процедуры:

• фонофорез с гидрокортизоном;
• дарсонвализация;
• амплипульс;
• парафинолечение.

Вышеописанные процедуры применяются одновременно с другими методами лечения заболеваний поясничного отдела позвоночника.

Лечение диклофенаком и мовалисом лишь на время устраняет болевые ощущения. Лекарства не избавляют от причины болезни, поэтому не могут гарантировать полное избавление от нее. Для предотвращения рецидивов недуга пациент должен соблюдать определенные требования:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

1. Постельный режим в период обострения позволяет снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника. При движениях следует фиксировать область поясницы эластичным поясом или бинтом.
2. Вытяжение – метод, который рекомендуют отдельные невропатологи. Процедура позволяет расширить межпозвоночное пространство и предотвратить ущемление нерва. Некоторые врачи являются противниками использования данного метода при радикулите, так как процедура приводит к растяжению окружающих мягких тканей.
3. Лечебная физкультура – существуют индивидуальные комплексы гимнастики для людей с заболеваниями позвоночника. Подбираются они лечащим врачом и требуют регулярного выполнения.
4. Психическая коррекция требует снятия с человека психологической нагрузки, возникающей при постоянном болевом синдроме. Для этих целей больному назначают антидепрессанты.

Медикаментозное лечение в сочетании с вышеописанными методами позволяет на длительное время избавиться от болевого синдрома. Для предотвращения рецидивов радикулита следует на протяжении всей жизни беречь позвоночный столб от перегрузок.

Только комплексное лечение радикулита позволит на длительное время избавиться от боли. Самостоятельно человек не сможет вылечить болезни позвоночника, поэтому при первых признаках боли в пояснице рекомендуем обращаться к врачу. Чем раньше приступите к терапии недуга, тем выше шансы на предотвращение повторных приступов боли.

Очень много заболеваний поджидает нас на жизненном пути. С одними из них можно справиться самостоятельно, с другими бороться не умеют даже врачи. Недуги могут поразить любую часть тела, и даже такой жизненно важный отдел, как позвоночник. Боль в спине может быть вызвана различными болезнями, но наиболее страшной из них является межпозвоночная грыжа — выпадение пульпозного ядра из межпозвоночного диска. Болевые ощущения, вызванные этим недугом, мешают не только выполнять обычную деятельность — ходить, бегать, но также и сидеть и даже лежать. Если вам диагностировали подобное нарушение позвоночника, то вам, скорее всего, назначат лечение в соответствии с гимнастикой Бубновского.

Гимнастика доктора Сергея Бубновского основывается на скрытых резервах человеческого тела. Он и его последователи основали новое, альтернативное лечение в таких отделах медицины, как неврология и ортопедия.

Новое направление в медицине получило название кинезитерапия. Согласно этой методике проводится не только лечение многих отделов позвоночника, но и его диагностика. Она позволяет получить точные данные о том, в каком отделе позвоночника локализована боль, является ли ее причиной межпозвоночная грыжа или же это простые отклонения.

После проведения процедуры диагностики для каждого больного составляется индивидуальная программа. В этот комплекс упражнений входят занятия, подобранные врачами исходя из особенностей течения болезни — ее сроков, степени развития, периодам обострения и другим признакам.

Выполнение упражнений происходит в амбулаторных условиях, под контролем специалиста, который следит за правильностью их проведения. Комплекс, разработанный Бубновским, помогает ликвидировать боль любого отдела позвоночника. Помимо этого, подобные занятия улучшают работу внутренних органов и нормализуют внутренние процессы.

С этим высказыванием согласится каждый. Даже при возникновении такого серьезного заболевания, как грыжа позвоночника, необходимо продолжать двигаться. Главное делать это правильно. Практически к каждому заболеванию можно составить комплекс упражнений, который поможет ликвидировать боль и нормализовать работу человеческого тела.

Секрет успеха такого лечения состоит в том, что при активных действиях улучшается кровообращение в поврежденных отделах спины, укрепляется мышечный каркас, улучшает общее состояние позвоночника.

Но проводить лечение межпозвоночной грыжи стоит исходя из индивидуальных особенностей человеческого тела, локализации болезни, врачом должен составляться индивидуальный комплекс упражнений. При самостоятельном подходе могут возникнуть серьезные последствия.

Гимнастика, которую разработал профессор Бубновский, особенно эффективна при грыже поясничного отдела позвоночника. Как для наиболее часто встречающегося, для лечения этого недуга было разработано большое множество упражнений. Но нельзя выполнять их бездумно. Так, проводить упражнения необходимо когда пациент уже не испытывает сильную боль в спине. Плавно и постепенно наращивая темп выполнения, не допуская резких движений. Прекращать выполнять упражнения, если боль вернулась.

Только соблюдая эти простые правила, гимнастика по Бубновскому сможет ликвидировать боль в области спины, поясничного отдела позвоночника. Подобный комплекс упражнений включает в себе несколько типов занятий, которые направлены на снятие болевых ощущений, ликвидации непосредственно самой причины боли и укрепление позвоночника после восстановления.

Комплекс упражнений, которые снимают боль при грыже позвоночника, стоит выполнять только с рекомендации специалиста. Выполнять их можно только после снятия сильного болевого синдрома, чтобы не допустить обострения грыжи поясничного отдела. Такая гимнастика состоит из следующих упражнений:

Расслабляющее упражнение для спины: исходное положение — стоя на четвереньках, расслабьте спину. Ни в коем случае не прогибайтесь в любой ее части.

Прогибающая гимнастика. Не меняя исходного положения из первого пункта, выполните прогиб в спине на вдохе, а делая выдох, выполните обратное движение — выгнитесь. Повторите комплекс 15-20 раз.

Шагающая гимнастика. Их того же исходного положения, усядьтесь на левой ноге, а правую оттяните назад, насколько позволят ощущения. Левую руку направьте вперед. Затем, начинайте медленно менять положение ног и рук, выполняя своеобразный шаг. Выполните не более 20 шагов.

Качающаяся гимнастика. Упритесь ладонями рук и коленями в пол. Не меняя их положения и не прогибаясь в области поясничного отдела, вытянитесь вперед, насколько позволяют ощущения в вашем теле.

Растягивающая гимнастика. Из того же исходного положения, согните руки в локтях и на выдох отпустите грудь на пол. Сделайте вдох и снова на выдохе выполните обратное действие, продолжая движение, садясь бедрами на пятки. Выполните не более 6-7 подходов.

Вытягивание живота. Лежа на полу, положите руки за голову, ноги согните в коленях. Прижмите подбородок к груди, а затем постарайтесь оторвать от пола лопатками и коснуться согнутыми в локтях руками коленях. Очень хорошо, если вы почувствуете жжение в области живота.

Представленные упражнения хорошо помогают снять боль в области пояснично-крестцового отдела позвоночника при грыже. Главное выполнять все движения плавно и без резких движений, а лучше всего проводить весь комплекс под наблюдение лечащего врача.

Бубновский разработал не только лечение посредством выполнения гимнастических упражнений, но и создал особый тренажер. Этот аппарат доктора позволяет задействовать глубинные мышцы спины, повысить активность глубинных суставов.

Упражнения на подобном агрегате помогают снять болевые ощущения, спазмы мышц. Заниматься в подобном тренажере стоит с разрешения специалиста. Упражнения также разрабатываются индивидуально для каждого пациента.

Подобная гимнастика в тренажере позволяет лечить многие заболевания позвоночника, в том числе и грыжу поясничного отдела. Кроме того, она полезна в послеоперационный период, для повышения тонуса мышц и укрепления мышечного корсета спины.

Ускорить лечение пояснично-кресцового отдела позвоночника помогут многие дополнительные мероприятия, такие как:

Суставная гимнастика. Она улучшает координацию движений, улучшает подвижность и гибкость позвонков.

Массаж. Эффективность проведения массажных процедур при лечении заболеваний спины доказана неоднократно.

Криопроцедуры. Подобные мероприятия позволяют снять болевые ощущения в спине, улучшают кровообращение.

Эффективное лечение по Бубновскому была доказана неоднократно. Для многих людей она стала настоящим спасением, которое помогло быстро избавиться от болевого синдрома при грыже и вернуться к нормальной жизни. При этом у такого метода лечения практически нет противопоказаний, они не вызывают аллергические реакции, так как не используют лекарственные медикаменты. Но тем не менее не забываем, что перед занятиями по методике Бубновского необходимо проконсультироваться с доктором.

2015-12-11

Сергей Михайлович Бубновский является создателем направления альтернативной ортопедии и неврологии. Главным ориентиром в терапии хронических заболеваний опорно-двигательной системы для Бубновского и его последователей является не медикаментозное лечение, а внутренние резервы человеческого организма, понимание тела и его развитие.

Программа представляет собой комплекс специальных упражнений, также разработанных доктором Бубновским. Выполнение этих упражнений приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов. Кроме того, опосредованно улучшается работа всех органов и систем организма человека.

Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для больного режиме.

Кроме методики доктор Бубновский изобрел многофункциональный тренажер, занятия на котором способствуют восстановлению тонуса глубоких мышц спины и функциональной активности суставов. Они снимают мышечный спазм и устраняют болевой синдром. Для занятий на тренажере также разработаны специальные упражнения, а для каждого больного разрабатывается индивидуальный курс, который можно пройти в специальном центре.

Упражнения, выполняемые на этом тренажере, позволяют быстро восстанавливать мышечный каркас и подвижность всех суставов нашего тела, что способствует лечению таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, артроз, артрит и другие патологии. Также полезны эти занятия в программе реабилитации после хирургического лечения.

При болях в спине каждому больному в зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в который включены и движения, снимающие боль в позвоночнике. Больных обучают правильно выполнять все упражнения, так как от этого зависит эффективность лечения. В процессе лечения этот комплекс постоянно корректируется в зависимости от полученных результатов.

При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского нормализуются биохимические процессы, как в межпозвоночном диске, так и в окружающих его мышцах и связках. Усиление притока крови в пораженной зоне способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвоночная грыжа постепенно может уменьшаться до полного исчезновения

Таким образом, кинезитерапия является альтернативой оперативному лечению при грыже позвоночника.

При сколиозе подбираются упражнения, направленные на восстановление гармоничного функционирования мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Особенно полезно это для детей с неоформившимся мышечным корсетом.

• Расслабление спины.

Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Расслабить спину.

• Прогибание спины.

Упражнение выполняется стоя на четвереньках, при этом следует медленно выгибать спину на выдохе и прогибаться на вдохе. Повторяют движение 20 раз.

• Растягивающий шаг.

Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Сначала надо сесть на левую ногу и вытянуть правую назад. А левую руку при этом тянуть вперед. Попеременно менять ноги и руки при передвижении. Повторить 20 раз, исключив резкие движения.

При выполнении упражнения не прогибаться в пояснице.

• Растяжка спины.

Исходное положение прежнее. Сгибают руки в локтевых суставах и на выдохе опускают тело на пол, вдох. Затем из этого положения выпрямляют руки на выдохе, опуская одновременно таз на пятки и растягивая поясничные мышцы.

Выполняют 5-6 повторов.

• Вытягивание живота.

Выполняют лежа на спине, при этом ноги сгибают в коленях, руки находятся за головой. Подбородок прижимают к груди и на выходе сгибают туловище, стараются оторвать от пола лопатки и локтями коснуться коленей. При выполнении стараться достичь чувства жжения в мышцах живота.

Выполняют лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. На выдохе поднимают таз от пола как можно выше и на вдохе опускают. Выполняют 10-30 раз.

• Суставная гимнастика восстанавливает координацию движений, улучшает подвижность и гибкость позвоночника.
• Массаж.
• Криопроцедуры (криокомпрессы, криомассаж) способствуют улучшению терморегуляции, обеспечиваю обезболивание без лекарств.