Как делать массаж спины снизу вверх или сверху вниз

В классическом массаже применяются основные приёмы — поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация, вариантов исполнения существует огромное количество, около 3 тысяч. Выполняя общий классический массаж, одна из основных моих целей — максимально расслабить клиента, а исполняемые приёмы были приятные, неповторимые. Чтобы процедуру можно назвать "классика" лично от меня, а массажируемый человек получил максимальный эффект и незабываемые ощущения. Применяю российскую систему массажа, она отличается от других систем (шведская, финская, восточная) преобладанием приёмов разминания, что даёт возможность лучше массировать мышцы, суставы. Вследствие — значительный эффект на внутренние органы и системы человека.

Общий классический массаж начинаю с прорабатывания спины (20 минут). Следующее — руки (5 минут на каждую), сначала верхняя часть, потом запястья. Дальше ноги (по 10 минут), массирую с бёдер, потом голени, стопы. Такая последовательность преследует цель, чтоб вначале проработать большие группы мышц для лучшей циркуляции крови и лимфы. Манипуляции проводятся снизу вверх (например: бедро начинаю массировать с коленного сустава вверх, прорабатывая ягодицы; голень — с голеностопного сустава вверх, прорабатывая коленный сустав). В конце живот, грудь (5-7 минут), голова (5 минут). Общая длительность 1 час.

Другие варианты и специфика последовательности массирования описаны в статье расслабляющий массаж.

Общий массаж благотворно действует на весь организм, так как прорабатывается все тело — от макушки головы до пальцев на ногах, повышает тонус мышц, суставно-связочного аппарата, активизирует образование синовиальной жидкости, улучшает циркуляцию крови, отток лимфы, что способствует активному снабжению органов питательными веществами, более быстрому выходу из организма продуктов распада.

При повышенном артериальном давлении клиента движения при массаже спины, в основном все делаю сверху вниз, чтоб давление не повысилось.

Особое внимание уделяю массированию спины, ступней, головы. Именно эти части тела имеют огромное значение на эффект массажа в целом. Здесь массажист может показать свой стиль, особую гамму приёмов, манипуляций.

Каждый сеанс массажа, как чистый холст, а наше сердце своего рода музыкальный инструмент. Желание и любовь для массажиста важные душевные составляющие. Воспламенить свое сердце позитивной музыкой и любовью для каждого клиента — один из девизов массажиста.

Массируя спину, мы в первую очередь благотворно воздействуем на позвоночник. Каждый сегмент позвоночного столба связан с определёнными внутренними органами, также важен массаж района лопаток, широчайшей и трапециевидной мышц. Спина — участок тела, где клиент может определить профессиональный уровень массажиста, поэтому очень важно начинать массаж с большой концентрацией. Наливаю масло на руку, медленно, равномерно поглаживаю спину (некоторые наливают масло на участки тела, потом растирают, считаю это минусом).

Поглаживание должно быть приятным, спокойным, нежным, чтоб массажируемый с первых секунд начал расслабляться и полностью доверился нашим рукам. Использую 3-4 вида поглаживания.

Выжимание провожу также 4 варианта, два из них находясь с левой стороны от массируемого, другие два — впереди перед головой. При переходе ногами, правая рука не отрывается от тела, чтоб не терять контакт и уже достигнутый эффект расслабления. В моём сеансе это правило относится ко всем приёмам, и переходам от одной стороны на другую, в верхнюю или нижнюю часть тела клиента. Руки отрываются только при нанесении масла на новый участок тела. С недавнего времени, растирание в жаркое время года, я не делаю, считаю, что больше пользы от этих манипуляций в холодное время года. Это моё наблюдение за реакцией многих людей.

Самый любимый мой приём — разминание, делаю 4-5 вариантов. Выполняя их, стараюсь немножко фантазировать, экспериментировать, "писать" свою картину, слушая расслабляющую музыку.

При разминании важно хорошо массировать пояснично-крестцовый отдел позвоночника и трапеции. Не надавливать на позвонки, и с минимальной силой прорабатывать зону почек. По окончании одного варианта произвожу медленное поглаживание спины для разнообразия и расслабления массируемого, потом приступаю к следующему варианту. Темп движений средний, а сила манипуляций зависит от особенности телосложения, особых характеристик человека, и от его желания. Не надо стесняться спросить у человека о силе разминания, часто подсказка очень кстати — здесь можно сильнее, там слабее. Также важно научится самому чувствовать реакцию клиента на нашу силу движений. Это необходимо для массажиста, тогда мы можем жить, дышать массажем и творить чудеса, так получается свой массаж "классика".

Элементы разминания в массаже имеют большое значение, бытует мнение: кто научится правильно их выполнять, тот научиться исполнять классический массаж. Не могу согласиться с таким категоричным утверждением, но доля истины, конечно присутствует. Анализируя все элементы, которые есть в классическом массаже, можно сказать, что разминание — 60-70% всего массажа. Важно варьировать приёмы разминания между собой, и с элементами поглаживания в процессе сеанса. А чтобы делать хороший классический массаж, нужно кроме владения техники всех приёмов, иметь также желание выполнять его, наличие внутренней энергии и потенциала, научиться чувствовать тело ребёнка, женщины, мужчины разных возрастов, и многое другое, но об этом в заключении статьи.

Основных приёмов разминания насчитывается около 25, по разновидности разделяются на продольное и поперечное, следует научиться и хорошо выполнять самые важные, эффективные из них 5-10 элементов. Базовым, основой для других движений разминания является ординарное. Состоит из двух циклов: прямые пальцы руки обхватывают мышцу поперёк (без просвета между массируемым участком и ладонью). Затем мышца приподнимается в следствии синхронного сдвига четырёх пальцев к большому, и большого к четырём пальцам. Во втором цикле ординарного разминания следует вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение, при этом не выпускать массируемый участок, не разжимать пальцы. В конце движения ладонь остаётся плотно прижата к мышце, а пальцы её отпускают. Затем кисть продвигается вперёд и прорабатывает следующий участок.

Один из самых распространённых приёмов, которому обычно отводится больше времени среди других элементов разминания — двойное кольцевое. Эти два приёма применяются не только на мышцах спины, а также на ягодичных мышцах, передней, задней частях бедра, задней поверхности голени, верхних конечностях, мышцах живота, груди.

К важным элементам разминания относится приём двойной гриф (2 варианта), двойное ординарное, двойное кольцевое комбинированное.

Другие виды разминания входят в большой цикл кругообразных движений: подушечками 4 пальцев двумя руками одновременно, (одной рукой с отягощением); основанием ладони; подушечками больших пальцев (одного пальца с отягощением); фалангами согнутых пальцев (одной рукой с отягощением); клювовидное — одной или двумя руками.

Особое внимание в общем массаже уделяется спине, стопам и голове, но при массировании рук также существуют свои нюансы и секреты. Будет не справедливо по отношению к рукам, если обойти эту тему стороной.

После спины сразу можно перейти к массажу рукам. В этом случае клиент остаётся лежать на животе, а плюсы в том, что руки его будут максимально расслаблены: массажист сможет работать обеими руками, сажать запястье клиента между своими ногами. В таком положении легко варьировать высоту руки, которая согнута в локтевом суставе. Массирую часть руки выше локтя — плечевой сустав, также зоны мышц бицепса, трицепса, затем тщательно обрабатывается локтевой сустав и предплечье. В концовке массируем кисть, здесь можно положить руку на массажный стол, вдоль туловища. Так как по теории терапии Су Джок, на кисти существуют все точки нашего тела, советую относиться к ним особо. Провожу в основном точечные надавливания на внутреннюю часть кисти большими пальцами своих рук, а остальными пальцами на внешнюю (тыльную) часть кисти. Таким образом, происходит дополнительная стимуляция всех участков нашего тела.

На каждую руку уделяем приблизительно 5 минут, а так как после этого переходим к массированию ног, и человек продолжает лежать на животе, может для клиента окажется слишком много времени находиться в одном положении. Суммируем время: спина и руки — уже приблизительно 30 минут, и заметьте, что на заднюю часть обеих ног ещё уйдёт 10 минут. Tолько после переворота человека на спину заканчиваем массаж ног и стоп. Это означает почти 40 минут нужно находиться лежа на животе, 20-30% моим клиентам это не очень понравилось, в этом и кроется маленький минус. В таком случае руки нужно массировать после спины и ног в положении лежа на спине. Где также существует маленькое неудобство при обрабатывании верхней части руки, чтоб она оказалась в воздухе, можно подложить мягкую маленькую подушку, или специальную подставку. Техника массажа в этих двух случаях немножко разная, желательно овладеть ими, а применять по сложившейся ситуации и желанию клиента.

На стопах находится множество рефлекторных зон и точек акупунктуры, правильно проработав их, мы открываем энергетические каналы, можем улучшить состояние других внутренних органов и частей тела. В мире широко известны такие системы терапии, как китайская рефлексотерапия, корейская Су Джок, японская Шиацу. Принцип этих систем одинаковый, есть отличия в расположении точек и технике массажа. Понимая важность ступней, нам нужно правильно, с концентрацией их массировать.

У множества людей при массаже на подошвах стоп возникает рефлекс щекотки, как её обойти? Первое, что важно для массажиста — настроится, поверить, что щекотки не будет. Второй шаг: стараюсь войти в ритм дыхания с массажируемым человеком. При вдохе двумя руками охватывается стопа с обеих сторон, во время выдоха медленно, с чувством, надавливаю, как бы сжимаю стопу. Следующий вдох — меняю положение рук, одна немного вверх, другая вниз, при выдохе опять надавливание. В течение 4-5 циклов дыхания у меня получается полностью расслабить клиента без отрицательной реакции на эти движения, даже если он утверждал, что очень чувствителен к щекотке. Затем проводятся точечные надавливания большими пальцами и внутренней частью ладони.

Следующий приём — разминание всей стопы, обязательно пальцев и ахиллово сухожилие (наиболее часто травмирующее из сухожилий человеческого тела, несмотря на то, что является самым мощным и крепким). На каждую ногу уделяется приблизительно по 10 минут, на ступни 3-4 минуты.

Массаж головы восстанавливает кровообращение кожи головы, избавляет от головных болей, улучшается рост волос и секреторная функция сальных и потовых желез. Начинаю массаж с поглаживания лобной части головы (прямолинейное) к вискам и вниз к ушным мочкам (круговое). Затем поглаживание волосистой части головы по массажным линиям, сначала от лобной части к макушке. Так как клиент лежит на спине, то чтоб массировать нижнюю часть головы, одной рукой приподнимаю, немножко поворачиваю голову в сторону, а другой рукой произвожу действия от макушки к затылку. Меняю положение рук и по окончании поглаживания перехожу к разминанию.

Заканчивается процедура нежным, очень медленным поглаживанием висков и лобной части для лучшего расслабления. Через 2-3 минуты покоя, полный классический массаж закончен, и человек может вставать с массажного стола.

Выбор масла для массажа и его нанесение на участки тела также играет большую роль для общего эффекта. Сейчас большой выбор уже готовых масел: с виноградных и абрикосовых косточек, миндальное, масло жожоба, с зародышей пшеницы, лесного ореха. Следует обратить внимание, для какого типа кожи лучше подходит каждое из масел, некоторые масла рекомендуется применять для массажа лица. Каждый массажист выбирает компонент по своему предпочтению и выбору клиента.

В большинстве сеансов пользуюсь маслом, которое готовлю, смешиваю перед проведением массажа. Классическое оливковое масло и детское масло Джонсон алое в соотношении 1:1 в керамической кружечке. Такая смесь идеально подходит для нормальной и сухой кожи, по желанию массируемого добавляю несколько капель эфирного масла, отдаю предпочтение лимонному, апельсиновому, из пихты, чайного дерева, иланг-иланга. В смесь добавляю не больше двух видов эфирных масел, а количество масла с расчётом на один сеанс, после окончания остатки масла не использую, тщательно мою кружку тёплой водой.

Как лучше наносить масло на тело? Не рекомендую выливать или капать масло на участки тела прямо из кружки или флакона, а наносить небольшим количеством на свои руки, затем равномерно разносить по массируемому участку. Таким образом, легче и лучше войти в контакт с человеком, так как он чувствует тепло наших рук вместе с первыми прикосновениями. А не дождь или гром среди ясного неба в виде капающего, а ещё, и часто холодного масла. На таких маленьких нюансах, плюсах и минусах потом складывается общее представление у клиента о проведении массажа, профессиональному уровню специалиста.

Массажист должен знать и чувствовать, какое количество масла нужно нанести на участок тела, для хорошего скольжения и схватывания. Если масла вдруг оказалось много, то скольжение будет большое, а схватывание минимальным при массировании, что не очень хорошо. В этом случае просто вытрите руки полотенцем, которое должно всегда быть возле нас. Так масла уже будет чуть меньше и схватывание лучше. В жаркое время года, а также у кого жирный тип кожи, или по желанию массируемого часто использую для массажа тальк.

Как лучше для человека расположить массажный стол по расположению солнца. Йоги советуют спать головой в северном или северо-восточном направлении. Сон и массаж - разные жизненные атрибуты. Но если проводиться сеанс в течение часа с расслабляющим эффектом, то может есть смысл находиться в соответствии с электромагнитным полем Земли. Практикую йогу более 30 лет и доверяю их утверждениям. Мой массажный стол расположен на восток, для лучшего самочувствия и здоровья клиента, но каждый специалист решает сам важно это или нет.

К очень коротким описаниям классического массажа разных частей тела, хочу добавить некоторые моменты и причины от которых зависит качественное профессиональное массирование. Желание, навыки манипуляций и разных приёмов, концентрация, чувство пальцев и кистей к разному телосложению массируемого — об этом в какой-то мере уже упоминалось выше. Внутренний потенциал и энергия массажиста во многом зависит от образа жизни и питания. Желательно каждодневное занятие спортом или йогой, упражнения для рук и дыхания, ходьба или бег. В разные дни недели варьируйте, меняйте по кругу и вашему усмотрению.

Почаще задавайте сами себе этот вопрос: "Как я могу улучшить свой массаж? Что ещё могу предпринять для усовершенствования всех этих аспектов?" Для профессионала со стажем такой вопрос может показаться риторическим, а для начинающих массажистов будет очень кстати. Есть много познавательных книг про массаж, видео, статьи о разных направлениях и методах, конкурсы, чемпионаты — информации хватает, и работы над собой тоже! Анализируйте всё, и интуиция подскажет пути к улучшению.

Не бойтесь экспериментировать и импровизировать, но всегда придерживайтесь основных правил и рекомендаций. От нашего умения, желания, манипуляций зависит терапевтический эффект проделанной процедуры, самочувствие и настроение людей.

Плато Путорано, Южная Сибирь и древняя Греция (6)
(1)
хакнуть голограмму (321)
Power Button,кнопка режима ожидания (33)
Агарта- цивилизация внутренней Земли (41)
Альдебаран (56)
Альциона (24)
андромедианцы (75)
арктурианцы (70)
аура (174)
Большая Медведица (45)
буква М. Тайна Масонов (48)
вальдорфские куклы (11)
венера (137)
Вилочковая железа (28)
вода (226)
Время (799)
герколубус (23)
глаза (497)
голубая кровь элиты (124)
два икса (44)
Дед Мороз,ритуал красного и белого (8)
дельфины (12)
Дети (319)
дизайн (102)
днк (243)
египет (267)
Женщины (1282)
животные (322)
звук (263)
земля (418)
знак икс (56)
знак шеврон,буква V (56)
золото (35)
золотое сечение (122)
иллюзия (262)
Иллюминаты (851)
Искусственный Интеллект (183)
искусство (263)
история (1655)
кавказ (23)
камни (289)
Карантин (51)
карма бывает только на физическом плане (273)
кино (221)
китай (50)
клонирование (222)
книги (396)
Коба,Кобенье,Кабиры,Кобель. (33)
Комета ISON (16)
компьютерные полезности (9)
кошки (113)
кремниевое тело (169)
кристаллы (67)
кровь (218)
круги на полях (62)
крылатые (62)
лабиринт (16)
лемурия (138)
луна (345)
любовь (984)
Люди с Проциона (22)
мавзолей (15)
магия (409)
магнитное цунами (62)
мантоиды (люди-мотыльки) (134)
марс (177)
медицина (511)
мелатонин,пропорция 6/5 (15)
ментальный контроль (1292)
Многомерность (465)
мужские энергии (225)
музыка (302)
мышление (752)
наузы (41)
Наука (278)
непознанное (102)
Нибиру (65)
одноглазые люди цивилизации Лахера (91)
одностишия Палеолога (125)
Олимпиада (30)
орбы (32)
Орден Ошариан (13)
Орион (205)
ортогональная матрица (65)
охра (67)
палеологизмы (5983)
Пифагор (3)
пища (322)
платина (11)
плеядеянцы (300)
Позитив (43)
Поэзия (232)
правда хакера (149)
правополушарное мышление (81)
Проект Монток (1)
протон,электрон.бинарность мира (73)
психология (663)
пурпур,фиолетовый ,седьмой луч (44)
Разум Гизы (155)
религия (946)
рептилоиды (572)
русский язык (896)
русы (501)
санскрит (353)
свет (440)
семь космических лучей (156)
сера,сатурн, октаэдр,матрица (237)
символы (695)
сириус (193)
Сказки (112)
собака (120)
Сова есть Молох (49)
сознание альвах (22)
сознание во сне (474)
солнце (273)
тайна волос,ногтей (23)
Теория катастроф (19)
тимус,вилочковая железа (25)
Тонкий мир (552)
точка Хара (51)
триколор (50)
Троя (40)
Финансы (142)
фохат (56)
фракталы (42)
футбол (59)
хамса,глаз в ладони (6)
цветы.запах (239)
целительство (315)
цыгане (62)
числа 128 и 137 константы тонкого мира (20)
числа 33,11,22,44,88 (46)
чувства (312)
Шахматы (61)
шишковидная железа (102)
электричество (73)
энергия Вриль (39)
этимология (825)
юмор (2022)

Рубрики:

целительство
медицина

Процитировано 8 раз
Понравилось: 9 пользователям

Ваш репост изменит мир:

В этой статье нам бы хотелось рассказать о массаже ног. Это очень актуально ежедневно, если ваша профессия связана в высокими физическими нагрузками, стоячей работой (парикмахеры, продавцы и т.д.), а также предрасположенностью к варикозному расширению вен, тромбозу и всем тем, кто не любит эффект “тяжелых ног” жарким летом. Нам бы хотелось рассмотреть вопросы как выполняется массаж, в чем состоят особенности, как выполняется массаж при артрозе, плоскостипии, варикозном расширении вен и чем вам сможет помочь самомассаж.

Быстрая навигация по статье:

Показаниями к проведению общего массажа ног как для мужчин, так и для женщин являются:

нарушения крово- и лимфотока нижних конечностей;
нервные перенапряжения;
тяжесть в ногах и онемение, судороги нижних конечностей;
избыточный вес;

Если рассматривать отдельно стопы, где присутствует большое количество нервных окончаний и биологически активных точек, то массаж стоп показан при:

проблемах с пищеварительной системой;
респираторных заболеваниях в легкой форме (насморк, кашель, першение в горле);
головных болях;
плоскостопии;
нервных перенапряжениях.

беременность;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
повреждение кожных покровов, кожные заболевания;
плохое самочувствие, повышенная температура;
флебит и тромбофлебит;
обострение болей в суставах.

3. Пошаговая инструкция

Следует сразу запомнить для себя основной принцип — общий массаж ног выполняется сверху вниз, но учитывая крово- и лимфоток, начинается от нижерасположенного лимфоузла к вышестоящему (“снизу вверх, но сверху в низ”). Положение тела в процессе процедуры — лежа на спине или на животе. Для удобства необходимо расположить валики под коленями или стопами. Для проведения процедуры может использоваться как обычное массажное масло для всего тела, так и лечебные композиции для улучшения состояний суставов и снятия мышечных болей.

При выполнении массажа ног с варикозным расширением вен или предрасположенностью к этому заболеванию и в целом хрупкости капилляров, лучше использовать охлаждающие крема и композиции с экстрактом конского каштана.

Общий массаж ног можно начать как с задней поверхности бедра, так и с передней. В случае отсутствия проблем с коленными суставами, удобней это будет делать с передней поверхности бедра. При этом клиент располагается лежа на спине, валик расположите в области поясницы и под стопами.

Массаж ног включает поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Для подготовки кожи к воздействию проводятся прямолинейные, круговые и зигзагообразные поглаживания от области колена к паховой складке с внутренней стороны, и от области колена к тазобедренному суставу с внешней. Все движения повторяются 5-7 раз. Для растираний хорошо подойдут приемы пиления, гребнеобразные и граблеобразные движения. Каждый прием повторите 7-10 раз.

Дополняется лимфодренажными техниками массажа ног, а именно выжиманиями. Выполните клювовидное выжимание и всей поверхностью ладони. Уделите особое внимание внутренней поверхности бедра. Движения повторяются 5-7 раз. В случае отсутствия варикозного расширения вен, следующим комплексом движений являются разминания. Эти движения способствуют улучшению кровотока нижних конечностей, улучшению эластичности мышечных волокон, снятию напряжения и улучшению лимфотока.

Используются двойное кольцевое, щипцеобразная техника, элементы валяния. Разминания составляют основу массажного комплекса, поэтому все движения выполняются в течение 10-20 минут. Аккуратно прорабатываются участки кожи возле колена — кожа здесь достаточно чувствительная. Хорошо проработайте внутреннюю поверхность бедра. Заканчивается процесс вибрациями. Для этого хорошо подойдут покалачивания, вибрации всей ладонью, похлопывания.

В случае проведения массажа ног с целью улучшения кровотока, его можно дополнить медовым массажем в домашних условиях.

После проведения массирования передней поверхности бедра, клиент переворачивается на живот. Валики сохраняются в исходном положении — под областью живота и под голеностопом. Начинается с массирования задней поверхности бедра и ягодиц и проводится с учетом крово- и лимфотока: от области выше колена к паховой складке с внутренней стороны; от области выше колена к тазобедренному суставу с внешней; от внутренней поверхности ягодицы к внешней, очерчивая полукруг.

Массаж начинается с поглаживаний. Как и в случае передней поверхности бедра, используются прямолинейные, зигзаообразные и круговые движения, а также поперечно-продольные. Каждое движение повторяют 5-7 раз. Затем выполняются растирания: кулаками средними фалангами пальцев, гребнеобразные, граблеобразные, пиление. Кожа на этих участках тела достаточно плотная и требует глубокой проработки для усиления кровотока, поэтому движения очень интенсивные и энергичные, каждое повторяется 8-10 раз.

Массаж задней поверхности бедра включает и лимфодренажные выжимания. Основная проработка лимфотока и улучшение кровотока достигается на этапе разминаний. Используются щипцеобразные разминания, двойное кольцевое и двойное кольцевое продольное, сдвигания с использованием ребра, всей поверхности ладони и сжатых в кулаки рук. Движения очень интенсивные и энергичные, требуют от массажиста умения и силы. Каждый элемент повторяется 8-10 раз. Заканчивается массирование вибрациями всей поверхностью ладони, похлопываниями и покалачиваниями. Каждый элемент повторяется 3-5 раз. Дополнить комплекс движений можно медовым массажем ног.

В целом проведение этого комплекса для бедер способствует улучшению крово- и лимфотока ног, снятию перенапряжения и рекомендуется для похудения нижних конечностей.

В течение всех 24 часов мы испытываем спину на прочность и приходит время, когда она устает из-за ослабевших мышц или других повреждений. Именно для этого в качестве оказания расслабляющего и лечащего эффекта был придуман массаж спины.

Поэтому важно научиться самостоятельно снимать нарастающее напряжение. И сегодня мы поговорим о разных техниках правильного выполнения массажа спины.

Особенности строения
Показания
Противопоказания
Варианты выполнения
Рекомендации к выполнению
Общая техника выполнения
Растирание
Разминание
Массаж зоны лопаток
Техника вибраций
Массаж разных отделов
О чем помнить при выполнении
Выбор специальных средств

Особенности строения

Перед тем, как приступить к изучению способов, необходимо ознакомиться с анатомическими особенностями строения позвоночника, расположением органов и тканей массируемой области.

Выделяется два типа слоев – поверхностные и глубокие мышечные. Как правило, подвержены особым нагрузкам глубокие мышцы. Чтобы снизить напряжение, для них используется надавливание и разминание пальцами с отягощением.

Также это самая рефлексогенная система организма человека. Терапевт из РФ смог выделить зоны, которые располагаются с обеих сторон туловища, соответствующие расположению внутренних органов. Поэтому при проработке выделенных зон происходит висцеральное воздействие на конкретные внутренние органы. А это, в свою очередь, активизирует их работу.

В позвоночнике проходит важный канал, в котором расположен спинной мозг. Между каждой парой позвонков проходят корешки и стволы нервов. Поэтому в околопозвоночных зонах оказывается воздействие на остальные части тела и внутренние органы.

Также там находится большое количество сосудов, которые соединены друг с другом, исключением является лопаточная часть. Поэтому при проведении терапии учитывается направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов. Движения для массажа выполняются от верхней точки спины вниз к паховым лимфатическим узлам.

Показания

Если отсутствуют противопоказания, установленные врачом, терапия сможет принести организму не только выздоровление, но и расслабление. Можно подумать, что руки специалиста воздействуют только на поверхностные слои, но при надавливании на определенные точки, можно вылечить внутренние органы.

Поэтому процедуру назначают для того, чтобы:

Также используется при лечении депрессии, снижении иммунитета, сахарном диабете и заболеваниях органов дыхания. По сути, терапия является универсальной в лечении многих проблем человеческого организма, для этого важно знать точки на теле, нажав на которые можно улучшить состояние здоровья.

Противопоказания

Процедура способствует переменам в теле, но они не всегда могут быть положительными за счет определенных особенностей организма.

Именно поэтому обязательно перечислить список противопоказаний:

воспалительные процессы любого типа (осложнения, острые);
туберкулез костей;
гепатит, ВИЧ;
онкология;
миома матки;
заболевания, связанные с работой сердца;
кровотечения;
отравления;
проблемы, связанные с почками или желчным пузырем;
острые боли в грудной области.

Следует обратить внимание на места с родинками, бородавками, жировиками, свежими ранами. В этом случае нужно осторожно массировать пораженные места.

Варианты выполнения

Для правильного выполнения разных способов, необходимо определиться, какие цели заложены в терапию.

Именно поэтому выделяют сразу 5 видов:

Лечебный. Если врачами установлен факт наличия заболеваний, то можно прибегнуть к использованию услуг специалиста.
Расслабляющий. Подойдет тем, у кого мышцы находятся в постоянном напряжении. Дополнительно поможет повысить уровень иммунитета и улучить состояние кожи. Если раньше часто болели или замечали высыпания, то можете забыть о них.
Рефлекторный. Направлен на обезболивающее действие и совершенствование работы внутренних процессов. Осуществляется нажатием на определенные точки, которые с ними связаны.
Спортивный. Предусмотрен специально для спортсменов. Проводится во время или после соревнований чтобы избежать травм вследствие несчастного случая или перегрева организма, в частности связок от нагрузок, также помогает повысить выносливость.
Косметический. Создан специально для устранения проблем с кожей, оказывает омолаживающий эффект.

Общая техника выполнения

В первую очередь необходимо уложить пациента на твердую ровную поверхность на живот. С обеих сторон положите валики из полотенец рядом с животом и голенями. Ноги до щиколотки укройте пледом.

Далее выполните следующие действия:

Начните с легких поглаживаний. Предварительно нанесите масло на руки для лучшего скольжения, разотрите сначала по рукам, а потом по всей коже круговыми движениями, начиная снизу, от поясницы и заканчивая шейным отделом. Повторите процедуру около 3-4 раз.
Глубокие поглаживания. Подразумевают под собой сильно прижатые руки массажиста к рабочей области. Особое внимание уделите ладоням и кончикам пальцев, потому что именно на них будет приходиться большая часть работы. Не забывайте, что руки нельзя отрывать от поверхности.
Проработайте области, не переходящие на позвоночник. Обязательно выполнять движения от копчика к лопаткам. Процедура повторяется до 3-х раз.

На этом этапе разогреваются мышцы, поэтому движения должны быть непрерывными. Для большего удобства поставьте одну руку за другой, как бы подталкивая впередиидущую.

Урок классического массажа спины:

Выполняется следующим образом:

1. Чередуйте поглаживания. Это делается для более тщательной проработки мышц. Положите одну руку на другую и потихонечку надавливайте на рабочую. Следует вовлечь в процесс всю кисть, чтобы пациент почувствовал эффект от проделанной работы.

2. Растирания. Выполняются ладонью и ее боковой стороной, дополнительно приложите усилия фалангами во время сжатия руки в кулак. Для разогрева рекомендованы именно эти части.

Среди растираний выделяется три основных элемента:

гребнеобразные – это сжимание рук в кулаки, а также поочередное перебирание пальцами по всем доступным участкам кожи;
пиление – это постановка выпрямленных ладоней на ребра, в этом положении ими, не отрываясь от кожи, проводят по поверхности, чтобы кисти шли в разные стороны;
пунктирование – движения осуществляются вдоль всего позвоночника сверху и до конца вниз.

3. Повторите действия. Совершайте действия аккуратно, если у человека обнаружены межпозвоночные грыжи.

4. Выполните выжимания. При выжиманиях создается эффект отягощяющих действий, чтобы лучше прочувствовать мышцы.

Фото техник массажа спины:

Разминания. Среди основных элементов можно перечислить сдвигание, надавливание, накатывание и валяние. Предусматривается проработка мышц.
Массажные движения необходимо выполнять для спины всей ладонью и чередовать со сжатым кулаком.
Нежное действие. Продвигайтесь в сторону плечевого сустава плавными движениями, без рывков, повторите эти действия 3 раза. После сожмите руку в кулак и выполните сдавливание от 3 до 5 раз.
Руки в параллельном положении к рабочей поверхности. Захватите между рук небольшую складку из кожи и сдавите ее, а после надавите на проработанные части основанием ладони и кулаками.
Прием кончиками пальцев. Основной блок завершен и теперь можно перейти к более мягким способам. Прием выполняется кончиками пальцев – кожа захватывается в области поясницы и слегка оттягивается, не доставляя человеку чувство дискомфорта. Повторите 2-3 раза.

Все основные приемы массажа спины в четырех картинках, основные техники:

Выполняется следующим образом:

Зона лопаток. Особое внимание уделите этому месту – проработайте в исходном положении, где руки вдоль тела и с рукой, заведенной назад.
Продолжите гребнеобразными растираниями. Используются фаланги пальцев и основания ладоней.
Заведите руку назад. Человек при этом не должен испытывать болевых ощущений. Главная задача – это прогреть мышцы около лопатки. Важно, чтобы человек оставался в расслабленном состоянии.
Проработка участков. Среди них – позвоночный столб и лопатки. Используйте при проработке гребневые движения и периодически надавливайте фалангами пальцев на поверхность. Выполните 5-7 повторений.
Выполните разминания. Для этого верните руку в исходное положение и проработайте участок основанем ладони. Аккуратно оттягивайте кожу и разминайте область. Повторите процедуру на обеих лопатках и завершите поглаживаниями.

Теперь следует перейти к последнему этапу:

Используйте поколачивания, похлопывания и рубление. При выполнении руки должны быть собраны в кулак, а кисти расслаблены. Выполняйте движения в области почек, чтобы человек не испытывал неприятных ощущений.
Легкость движений. Направлены на полное расслабление, проведите руками от лопаток до области поясницы. Повторите процедуру и теперь проведите руками от копчика до ключиц. Должен появиться эффект мурашек, что служит в качестве дополнительного расслабления.

Массаж спины, вся техника выполнения поэтапно в картинках:

Завершая процедуру, легко простучите область всей спины. Можно воспользоваться лучевой стороной ладони и проработать спину. Обязательно двигайтесь по линии мышц, закончите легкими поглаживаниями. В целом, процедура может занимать около 40 минут, 15 из которых отведены на разминания.

Массаж разных отделов

Современные профессионалы считают, что для лучшего самочувствия необходимо прорабатывать все отделы спины, а после этого переходить к конкретным, на которые обращена основная проблема.

Нижнегрудный отдел. Все движения выполняются сверху-вниз от центра спины, используются техники поглаживания, разминания, выжимания. Дополнительно можно взять на вооружение прихлопывания. Процедуру следует прекратить, если пациент вдруг почувствует неприятные ощущения.
Лопатки. Для удобства положите руку пациента на поясницу и своей рукой приподнимите плечо. Подушечками пальцев разомните место между лопатками и хребтом. Не стоит забывать о плечах, их также следует разминать при помощи круговых движений.
Воротниковая область. Подразумевается проработка с 1 по 6 позвонки. Здесь потребуется использовать менее интенсивные действия, поскольку область нежная и сильно надавливать ни в коем случае нельзя. Двигайтесь по привычной траектории – от центра в стороны и вниз. Используются стандартные техники поглаживания, выжимания и т. д. Закончите процедуру, слегка постукивая по коже пальцами.
Поясница. Движения осуществляются от центра поясничного отдела в стороны. Используются стандартные техники. После них выполняются ударные и вибрационные техники. Время проведения процедуры – это 5-10 минут. Если это лечебный вид, то рекомендованное время увеличивается до 20 минут.

Все отделы прорабатываются тщательно и без очень сильных надавливаний, чтобы не повредить пациента.

О чем помнить при выполнении

Это важно, чтобы не навредить человеку во время проведения процедуры:

прорабатывайте только мышцы и мягкие ткани, ни в коем случае не касаясь позвоночника;
вы должны дышать глубоко и ровно для полного сосредоточения на процессе и контроля над собственными действиями;
на проработку каждой небольшой области выделяйте не менее 1 минуты;
если при нажатии человек сообщит, что испытывает чувство дискомфорта, то перейдите на близлежащую область и уделите внимание ей.

Выбор специальных средств

Для процедуры потребуются:

Массажное кресло. Можно купить в любом специализированном магазине. Если процедура проводится дома, то подойдет кровать средней жесткости.
Масло и крем. Среди кремов подойдут детские, это универсальные варианты. Масла – миндальное, ши, авокадо, из виноградных косточек, конопли или арганы. Для аромата добавляются эфирные масла, которые в добавок не закупоривают кожу, а значит, что после процедуры она не будет закупориваться и сможет восстановиться.
Полотенце. Подойдет самое простое полотенце, которое обычно используется для мытья.

Массаж спины – это непростой процесс, который включает в себя множество техник. Чтобы научиться делать его правильно, воспользуйтесь вышеописанными инструкциями. И, помните, что важно выполнять все действия не торопясь, тщательно, чтобы на проработку каждой области ушло не меньше 1 минуты.

Читайте также: