Как часто можно делать массаж спины взрослому при остеохондрозе и грыжи

Позвоночная грыжа – серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата, сопровождающееся выпячиванием межпозвоночного диска за пределы позвоночного пространства. Несвоевременная терапия приводит к интенсивным болям и снижению качества жизни. Один из эффективных и безопасных методов лечения позвоночной грыжи – массаж.

Содержание

Ищете эффективные методы лечения позвоночной грыжи? Потратьте всего десяти минут свободного времени и узнайте, как избавиться от неприятного заболевания с минимальными временными и финансовыми затратами.

Причины развития позвоночной грыжи

Позвоночная грыжа не относится к возрастным заболеваниям и все чаще диагностируется у молодых людей.

Основные причины появления позвоночной грыжи:

Недостаточное питание – для поддержания нормального состояния межпозвоночных дисков необходима регулярная двигательная активность. Если мышцы не получают нагрузку, питание дисков нарушается, что в результате приводит к снижению их прочности.
Деформации позвоночника – сколиоз, лордоз, кифоз.
Травмы позвоночного столба, сильные физические нагрузки.

Часто позвоночная грыжа развивается на фоне остеохондроза. Поэтому больным с таким диагнозом стоит особо внимательно относиться к своему здоровью и задуматься о качественной профилактике.

Кроме основных причин развития грыжи позвоночника есть и второстепенные:

Возраст, рост, пол – заболевание чаще диагностируется у женщин.
Гиподинамия, неправильная осанка, избыточный вес.
Частые переохлаждения, вредные привычки, нерациональное питание.

Признаки и симптомы

Перечень симптомов позвоночной грыжи довольно обширен и напрямую зависит от места локализации патологии.

Если грыжа появляется в области шеи, основной симптом заболевания – частые головные боли, головокружение, нарушение режима сна, скачки артериального давления. Также больного часто беспокоит шум в ушах, ощущение мурашек по коже, чувства покалывания в руках. По мере прогрессирования заболевания могут появляться продолжительные боли в области шеи и плеч.

При развитии грыжи в области груди появляется неприятное чувство онемения, боли при дыхании, одышка. Неприятные ощущения часто переходят на область сердца и лопаток, что значительно затрудняет своевременную диагностику.

Распознать грыжу в поясничном отделе несложно по нарушению физической активности. Больному сложно выполнять даже небольшие наклоны и элементарные движения. Если своевременно не принять меры, боли и покалывания распространяются к нижним конечностям.

Можно ли делать массаж при грыже позвоночника

При возникновении неприятных ощущений в спине больные часто в первую очередь обращаются к массажистам. Грамотный специалист никогда не приступит к лечебным процедурам без медицинского назначения. В некоторых случаях на первый взгляд безобидная манипуляция может принести здоровью серьезный вред.

Получить точный ответ на вопрос, безопасно ли при грыже позвоночника делать массаж, вы сможете после того, как посетите специалиста и пройдете полное обследование. Врач поставит точный диагноз, определит форму, стадию заболевание и назначит лечение.

Массаж – процедура, в основе которой лежит воздействие на биологически активные точки организма. Специалист работает как просто руками, так и с использованием специальных средств (например, банки при вакуумном массаже). Лечение проводится курсами.

Эффективность массажа при позвоночной грыже:

Восстанавливается мышечный тонус.
Постепенно проходят мышечные спазмы, больной возвращается к активному образу жизни.
Улучшается кровообращение. Клетки и ткани лучше снабжаются питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования.
Нормализуется эмоциональное состояние – больные позвоночной грыжей, особенно при частых болезненных состояниях, часто находятся в подавленном настроении. Во время массажа происходит выброс эндорфинов, поэтому больной ощущает прилив позитива и хороших эмоций.

Противопоказания

Массаж противопоказан при обострении позвоночной грыжи. Сначала необходимо добиться купирования болевого синдрома, а затем приступать к курсу оздоравливающих процедур. Также воздержаться от посещения оздоравливающих сеансов рекомендуется при следующих состояниях:

высокая температура тела;
онкологические заболевания;
серьезные психические отклонения;
беременность;
склероз сосудов головы;
варикозное расширение вен, тромбы;
дерматологические заболевания и гнойники на спине.

Виды массажа

Сегодня в медицинских кабинетах и оздоровительных центрах готовы предложить несколько видов массажа, отличающихся между собой техникой выполнения.

Во время любого вида массажа при лечении грыжи больной принимает положение на животе. Для лучшего контакта с кожными покровами специалист использует специальные крема и масла.

Общий массаж – одна из самых популярных и доступных процедур, которая назначается при позвоночной грыже. Классическая техника помогает избавиться от боли и спазмов в мышцах, восстановить кровообращение в пораженной области.

Основные техники классического массажа:

Для наибольшей эффективности лечения классический массаж при грыже назначается в комплексе с лечебной физкультурой.

При сегментарном массаже воздействие ведется только на пораженную область. Специалист используется более безопасные деликатные движения, поэтому пациент ощущает минимальный дискомфорт. Сегментарный массаж проводится без использования специальных кремов и гелей, мастер контактирует с абсолютно сухой кожей. Приемы такие же, как и при классическом массаже.

При точечном массаже идет воздействие на биологически активные точки спины. Специалист использует технику надавливания, поэтому клиент может ощущать боль, покалывание и неприятное чувство жжения. Ощущения практически такие же, как и при процедуре иглоукалывания. Но стоит терпеть, ведь уже через несколько сеансов вы получите хороший результат в виде снижения интенсивности боли. Надавливания чередуются с приемами из классического массажа – вибрацией, растиранием, поглаживанием. Если самочувствие во время процедуры ухудшилось, следует обязательно предупредить массажиста.

Для проведения процедуры используются специальные банки, всасывающие внутри себя небольшое количество мягкой ткани. Стеклянные изделия, которые использовали во время вакуумного массажа еще несколько десятков лет назад, в современной терапии уже не особо популярны. На смену пришли более практичные и безопасные силиконовые банки.

Во время вакуумного массажа банки регулярно передвигаются, в результате чего улучшается кровообращение, лимфоток, повышается тонус мышц. Для достижения наилучшего эффекта процедуру рекомендуется сочетать с другими видами массажа.

Вакуумный массаж – процедура, которая при неправильном выполнении может нанести вред кожным покровом. Поэтому не стоит экспериментировать со своим здоровьем в домашних условиях. Процедура должна проводиться под тщательным контролем специалиста. Курс состоит не менее чем из десяти сеансов.

По тип воздействия на кожные покровы шведский массаж напоминает классический. Движения аналогичные – вибрации, поглаживание, разминание и т.д. Но в этой методике движения более интенсивные, что позволяет не только нормализовать кровоток, но и восстановить эластичность мышечной ткани.

Сначала специалист хорошо разогревает кожу с помощью поглаживающих движений, затем берет небольшое количество меда и втирающими движениями наносит его на кожу. Чтобы полезные ингредиенты проникли как можно глубже, сладкий продукт остается на теле в течение 10-15 минут. Затем специалист приступает ко второй части процедур. Теперь движения хлопкообразные. Со стороны выглядит так, как будто массажист хочет удалить руками клейкую массу с кожи.

Чтобы закрепить результат и заодно избавиться от остатков меда на спине, рекомендуется дополнительно сделать гидромассаж. Если больной страдает аллергией на мед, от проведения процедуры лучше воздержаться.

Холод помогает нейтрализовать боли в спине при грыже, поэтому охлаждающий массаж становится все более популярной процедурой. В небольшой целлофановый мешочек помещается несколько кубиков льда. Легкими поглаживающими движениями массажист водит по поверхности спины. После курса процедур проходит пульсирующая боль, снижается отечность и воспалительные процессы.

Охлаждающий массаж практически не используется как самостоятельная процедура, а преимущественно служит финальным этапом при проведении классических манипуляций.

Гидромассаж – не только полезная, но и очень приятная процедура, во время которой вы сможете не только избавиться от болей при позвоночной грыже, но и привести в норму свое психо-эмоциональное состояние. Воздействие на мышцы спины проводится с помощью направленного водного потока. Это приводит к улучшению кровообращения, нормализации двигательной активности суставов. Часто водные оздоравливающие процедуры совмещают с легким растяжением позвоночника. При мочекаменной болезни гидромассаж противопоказан.

Мануальная терапия

Нередко больные с межпозвоночной грыжей обращаются не к массажистам, а мануальным терапевтам, считая, что такой вариант лечения принесет большую пользу. Массаж у вертебролога действительно оказывает глубокое действие на позвоночник и всего за десять сеансов помогает значительно улучшить самочувствие. Но у мануальных процедур при грыже есть противопоказания и без тщательной предварительной диагностики лечение категорически запрещено.

Профилактика заболевания

Лечение позвоночной грыжи – длительный и затратный процесс, поэтому стоит направить все свои силы на качественную профилактику. Для этого нужно выполнять несложные правила:

Адекватно распределять нагрузку на позвоночник – если вы все время будете носить тяжести в одной руке, со временем ваша осанка станет портиться.
Регулярно занимайтесь спортом – над укреплением мышечного корсета необходимо регулярно работать. Не обязательно выполнять сложные силовые упражнения. Достаточно обычной ЛФК в домашних условиях и плавания в бассейне или пруду.
Рациональное питание – обращайте внимание, чтобы в ваш рацион регулярно поступало достаточное количество кальция, белков и витаминов. Если вы употребляете мало полезных продуктов или часто сидите на диете, восполнить недостаток полезных веществ в организме можно с помощью специальных комплексов. Перед употреблением аптечных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Следите за массой тела – лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что со временем обернется серьезными проблемами опорно-двигательной системы.
Ведите здоровый образ жизни – вредные привычки плохо влияют на состояние организма в целом, снижая защитные свойства и делая его более восприимчивым к различным инфекциям и патологиям.

Если вы заметили быструю усталость или боли в спине, не занимайтесь самолечением. Своевременная диагностика позволяет обнаружить заболевания на ранней стадии, когда решить проблему еще можно консервативным путем.

Стоит помнить, что массаж не может быть использован как единственный метод борьбы с грыжей позвоночника. Лечебные процедуры следует проводить совместно с другим консервативным лечением. Только комплексный ответственный подход позволит добиться быстрого результата!

Как в лечебных, так и профилактических целях массаж проводят курсами. Если после первых процедур вы заметили снижение интенсивности болей и улучшение качества жизни, это не значит, что лечение можно прекратить. Симптомы со временем дадут о себе знать в еще более тяжелой форме, поскольку причина заболевания не была устранена.

Тренажер Древмасс

Чаще всего с заболеваниями позвоночника сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Задуматься о своем здоровье следует еще в молодом возрасте. И для этого не обязательно выделять время на посещение спортивного зала, массажа и других физиотерапевтических процедур. Достаточно всего 10-15 минутных занятий на тренажере Древмасс.

Продуманная эргономичная конструкция позволяет хорошо прорабатывать все проблемные зоны спины.
Изготовлен из качественного, экологически чистого материала.
Есть возможность выбрать массажер в соответствии со своим ростом.
Быстрый положительный результат – уже через несколько месяцев после начала занятий вы заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие.
Доступная цена – тренажер обойдется значительно дешевле, чем регулярные массажи, посещения мануального терапевта и тем более обезболивающие препараты, необходимые при интенсивных болях.

Заниматься с Древмасс можно в любое удобное время, независимо от возраста. Медицинский тренажер эффективен в борьбе со многими заболеваниями позвоночника, поэтому подойдет для всех членов семьи.

Эффективность регулярных занятий на тренажерах Древмасс:

вытягивается позвоночник;
снимаются нагрузки с межпозвоночных дисков;
укрепляется мышечный корсет;
улучшается общее самочувствие организма;
нормализуется кровообращение в околопозвоночной области.

Древмасс максимально простой и удобный в использовании. Нужно просто лечь спиной на тренажер и выполнять ритмичные движения назад и вперед. Чтобы избежать нагрузки на позвоночник, следует начать занятия с небольшого количества прокатов, постепенно увеличивая интенсивность тренировок.

Если у вас появились вопросы о принципе работы тренажера Древмасс, обращайтесь за профессиональной консультацией по контактному номеру телефона или на адрес электронной почты.

Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.

Причины и симптомы остеохондроза

Дистрофическое заболевание позвоночника возникает по причине недостаточного кровоснабжения элементов двигательного сегмента. Инволюционные процессы затрагивают всю опорно-двигательную систему.

Что способствует развитию остеохондроза:

Физические и статодинамические (длительное пребывание в одном положении) нагрузки на позвоночник;
Долгое пребывание в неанатомических позах;
Врожденная предрасположенность;
Искривления;
Слабость паравертебральных (околопозвоночных) мышц, вызванная слабо развитым мышечным корсетом.

Спровоцировать остеохондроз могут такие заболевания, как межреберная невралгия, люмбалгия, сакралгия и другие патологии.

Благодаря всем вышеописанным факторам позвоночник начинает стареть и утрачивать свои функции. Это проявляется в том, что:

Фибро-хрящевые образования теряют эластичность;
Деформируются и усыхают дугоотростчатые суставы;
Снижается способность всех элементов позвоночника впитывать воду;
Фиброзное кольцо растягивается, расслаивается, становится мягким и начинает выпячиваться.

При остеохондрозе замедляются обменные процессы, это ведет к хронической недостаточности кровоснабжения спинного мозга.

Остеохондроз шейно-воротниковой зоны

Изменения в шейном отделе ведут к развитию остеохондроза. Этой болезни характерны следующие симптомы:

Резкие боли в зоне затылочного бугра, резкие прострелы;
Характерный наклон головы в сторону или слегка назад;
Онемение рук в ночное время;
Головокружение;
Напряжения шейных мышц;
Холодение в области плеч (периартрит).

Грудной остеохондроз

Встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз. Сильно беспокоивших болей не возникает, так как позвоночный столб в грудном отделе менее подвижный.

Болевые ощущения низкой интенсивности в грудном отделе;
Острая боль, отдающая в область грудины и лопатки.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Болезнь развивается на поясничном уровне и является более распространенной разновидностью остеохондроза.

Поясничные прострелы;
Скованность и напряжение мышц;
Боли, отдающие в ягодицу, ногу.

Массаж как метод лечения и профилактики остеохондроза

После диагностики остеохондроза, определения вида и тяжести протекания болезни назначается лечение. При тяжелых стадиях применяется хирургический метод, при легких – консервативное лечение.

Дать положительный результат и динамику в лечении может только комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физиопроцедуры, аппаратные процедуры, сеансы массажа.

Какой тип массажа можно делать в каждом отдельном случае, решает врач-ортопед или невропатолог.

При данном заболевании применяется массаж:

Классический;
Точечный;
Мануальная терапия;
Самомассаж.

Когда нельзя делать массаж при остеохондрозе

Какие есть запреты к проведению массажных процедур со стороны сердечно-сосудистых заболеваний:

Миокард, ревматизм (активные фазы);
Пороки сердца;
Нарушения кровообращения;
Стенокардия;
Закупорка кровеносных сосудов;
Расширение аорты;
Повышенное АД;
Проблемы с мозговым кровообращением;
Атеросклероз;
Варикоз;
Поражение периферических артерий;
Лимфаденит;
Воспаление стенок сосудов.

Также нельзя проводить массаж:

При воспалительных процессах в спинном мозгу;
При опухолях;
При расстройствах с психикой;
В период обострения болезней;
При грибковых поражениях кожи и других воспалительных процессах на коже.

Техника лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника

Массаж данной зоны может выполнять на стуле и, лежа на кушетке.

Каждый сеанс начинается с подготовительного этапа, это поверхностные поглаживания первые 3 – 4 минуты. При проблемах шеи движения проводятся от лопаток по направлению к шее и далее к плечам. Поглаживающая скользящая техника в дальнейшем сменяется разминанием и потряхиваниями.

Основные принципы массажа шейно-воротниковой зоны:

Каждое активное движение должно чередоваться с расслабляющим поглаживанием;
Массажные движения производятся по направлению от головы вниз.

При остеохондрозе шеи делается массаж шеи, лопаток и надплечий из положения, лежа или сидя. Пациент может сидеть, облокотившись на спинку стула и положив голову на руки.

Виды и последовательность массажных движений при массаже шейного отдела:

Поглаживания от головы по поверхности шеи вниз – 10 движений;
Выжимания пальцами – 4 раза (при острых приступах не производятся);
Разминающие движения ребром ладони;
Выжимающие движения;
Поглаживания – 7 раз.

Далее переходят к области надплечий: поглаживания, выживания в течение 2 минут. Затем массируется шейный отдел. Каждое действие производится по 6 раз.

К массажу поясницы приступают только после массирования всей поверхности спины, ягодиц, бедер.

Подушечками пальцев и ладошкой производятся поглаживающие скользящие движения. Цель – убрать напряжение с мышц;
Растирающие движения ребром ладошки или мягкими подушечками пальцев, действия направлены на усиление кровообращения и разогрева мышечной ткани. Движения производятся по кругу, спирали, поперек;
Основная активная часть массажа. Разминающие движения, направленные на усиление лимфооттока и улучшение кровообращения. Большим и указательным пальцами массажист производит оттягивание, сдавливание и сжимание мышц;
Вибрационные движения. Производятся с разной амплитудой, цель – повысить тонус вялой мышечной ткани и устранить напряжения с сильных мышц;
Заключительный этап массажа производится также, как и подготовительный. Движения легкие, успокаивающие, расслабляющие.

В период остеохондроза грудного отдела массаж назначается редко. В стадии ремиссии его начинают проводить на 4 день. 2-3 первых массажа проводятся по щадящей схеме, так как жесткие стимулирующие действия могут вызвать болевой синдром. При проведении процедур учитывается возраст: у молодых людей акцент делается на мышцы, у людей пожилых – действия направлены на остистые отростки.

При остеохондрозе грудного отдела массируется шейно-воротниковая зона, так как при развитии остеохондроза груди, как правило, поражаются и затылочные нервы. Часто боли отдаются в руки, поэтому производится массаж также верхних конечностей.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе

Для смягчения симптомов остеохондроза может применяться точечный массаж. Воздействию подлежать болезненные акупунктурные точки. Массаж производится большим, указательным или средним пальцами по круговым движениям, используется такой прием, как воздействие ногтем (укол, вонзание).

Каждая точка массируется около 2 минут. Сила и интенсивность надавливания производятся по нарастающей и наоборот.

Сильные активные воздействия ведут к успокоению, такой массаж проводят до 5 минут;
Движения средней силы отличаются успокаивающим эффектом, время воздействия около 2 минут;
Слабые движения оказывают расслабляющее действие, проводятся 30 секунд. Этот прием используется крайне редко.

Самомассаж при остеохондрозе шеи

Снять чувство усталости, дискомфорт в области шейно-воротниковой зоны помогает самомассаж. При регулярных сеансах можно значительно улучшить самочувствие и снять симптомы воспаления. Производится процедура, сидя или стоя.

При положении, сидя, необходимо прислониться к спинке кресла, локтями отереться на подлокотники. При положении, стоя, надо занять удобную позу, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе ноги.

При самомассаже выполняются поглаживающие, растирающие и разминающие движения.

Поглаживания. Ладонями по направлению от мочек ушей вдоль шеи вниз к ключице производят медленные поглаживания без нажима. Цель – снять напряжение. Это движение производят обеими руками сразу или поочередно;
Растирания. Производятся круговыми или зигзагообразными движениями от затылочной области к лопаточной. Можно представить, что позвоночник – это ствол дерева, и надо нарисовать веточки. Самые болевые участки можно проработать с большим нажимом кругообразными движениями;
Разминания. Мышечная ткань уже разогрелась, и можно разминать предплечья путем интенсивных щипков с одновременным смещением кожи. Эти движения удобно производить правой рукой на левом предплечье и наоборот;
Вибрация или похлопывания. Производятся движения сразу двумя руками легкими хлопками по поверхности плеч. Цель движения – создать легкую вибрацию мышц;
Выжимания или давящие движения. Прием выполняется ребром ладошки со стороны большого пальца по направлению от затылочной области к надплечью.

Усилить эффект самомассажа можно акупунктурной техникой, применив специальные массажеры (аппликаторы, роликовые приспособления, вибромассажеры).

Длительность процедуры, сколько сеансов рекомендуется

Первые сеансы массажа при остеохондрозе проводятся в щадящей форме, длительность 1-2 массажа составляет до 7 минут, продолжительность последующих процедур увеличивается до 15 минут. В стадиях ремиссии рекомендуется проводить по 8-10 сеансов дважды в год.

Максимальный курс акупунктурного массажа 12 процедур. Такой вид массажа можно проводить каждый месяц.

Наибольший результат в лечении остеохондроза спины дает комплексное лечение. Одновременно с массажем рекомендуется ходить на физиопроцедуры, в частности, электрофорез и импульсную терапию. Какие процедуры будут наиболее эффективными, зависит от стадии заболевания и присутствующих симптомов.

Для того чтобы определить как часто можно делать массаж спины, следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы. На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер. В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.

Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество. Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы. Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.

Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса. Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18. Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил. Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.

Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.

Необходимое количество процедур и особенности различных видов массажа

Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов. Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор. Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред.
В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца. Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным. Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений. При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день. Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями. При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии. Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц. При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов. Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение. Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день. Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут. Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением. Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи. Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять. Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1—2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж. Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии. Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10—15 процедур, эффект длится полгода.

Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны. Один курс включает в себя 10—12 процедур, которые можно повторять через 1—2 месяца.

Антицеллюлитные процедуры проводят по мере необходимости. Они выполняются через день в том случае, если массажист применяет только 1 технику или воздействует только на 1 зону. Если применяются разные методики и техники, то возможно ежедневное применение.

Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж. Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы. Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок. Спортсменам рекомендуется посещать массажиста 2 раза в неделю, это поможет сохранить гибкость в теле снять напряжение в мышцах. При снижении интенсивности тренировок, частоту процедур можно уменьшить до 1—2 раз в 2 недели или месяц.

Действие соединительно-тканного массажа направлено на стимулирование движения крови в подкожной клетчатке и соединительной ткани. Его выполняют следующим образом: на определенное время прижимают кожу в специальных точках проблемных зон. Он выполняется 1—2 раза в неделю и длится 15—20 минут. Количество сеансов и повторов определяет врач. Это же касается и висцерального массажа, суть которого состоит в массировании внутренних органов через стенку живота.

Чтобы ответить на вопрос, как часто нужно делать массаж спины, нужно оценить свое самочувствие и определиться с целью. Если целью является общее улучшение состояния и избавление от небольшого дискомфорта в области позвоночника, то достаточно одного курса.

При остеохондрозе, наличии проблем со спиной и болевых ощущений необходимо пройти несколько лечебных курсов. Чем чаще человек обращается к массажисту, тем выше становится его общий тонус и повышается устойчивость мышечного аппарата, уменьшается интенсивность болей и частота их появления. Следует помнить, что для того чтобы продлить благотворный эффект от массажа, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника, нужно вести правильный образ жизни и выполнять специальные упражнения, избегать нагрузок, резких движений и переохлаждений.

Массажные процедуры для разного возраста

Взрослому человеку массаж можно делать курсами с повтором через год или полгода. В профилактических целях его можно выполнять 1 раз в неделю постоянно. Здоровым людям рекомендуется проходить общий, расслабляющий и косметический массаж 1—2 раза в год. Это поможет укрепить иммунитет, избежать простуды, иметь красивый внешний вид, хороший сон. Детям от 2 месяцев до одного года делают общеукрепляющий лечебный массаж, состоящий из 4 курсов по 10 сеансов.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

У вас сидячий образ жизни?
Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!