Искривление ног из-за искривления спины

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Позы для растяжки мышц

Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
Выполняйте прогибы медленно и осторожно.

Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.

Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.

Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.

Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
Поверните голову вправо и расслабьтесь.
Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

Упражнения на укрепление мышц

Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

Есть ещё один вариант этого упражнения:

Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
Повторите несколько раз.

Лягте на спину, руки вытяните над головой.
Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

Лягте на спину.
Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
Пальцы ног находятся на уровне глаз.
Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Одно новое исследование Serial Case Reporting Yoga for Idiopathic and Degenerative Scoliosis подтвердило эффективность боковой планки для исправления сколиоза у подростков и взрослых людей. Доктор Фишман (Dr. Fishman) с коллегами проверяли эффективность боковой планки на 25 участниках — людях от 14 до 85 лет с идиопатическим сколиозом (происхождение которого не выявлено). Сначала исследователи проверили осанку каждого участника с помощью рентгена, а затем объяснили, как выполнять боковую планку, и попросили удерживать позу в течение 10–20 секунд каждый день.

Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.

В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев. Среди 19 пациентов, выполнявших позу три раза в неделю, состояние позвоночника улучшилось на 40,9%. У подростков искривление исправилось в среднем на 49,6%, у взрослых — на 38,4%.

Вот как выполнять боковую планку:

Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.

Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
После этого вставайте плавно и осторожно.

Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.

Искривление позвоночника в поясничном отделе – распространенная патология, которая может быть врожденной или приобретённой. Во взрослом возрасте искривление поясничного позвоночника появляется на фоне смещения тел позвонков, развития дегенеративных дистрофических изменений в межпозвоночных дисках.

Это состояние значительно ухудшает качество жизни человека, провоцирует развитие различных патологий внутренних органов брюшной полости им алого таза. При искривлении происходит изменение конфигурации спинномозгового канала, что может провоцировать компрессионное воздействие костной структуры на дуральные оболочки спинного мозга. В результате этого могут наблюдаться параличи, парезы, нарушение иннервации внутренних органов, развитие разнообразных сосудистых патологий.

Ответ на вопрос о том, можно ли исправить искривление позвоночника, зависит от ряда факторов:

место расположения дефекта;
причина, по которой он сформировался;
степень смещения тел позвонков;
вид искривления;
длительно течения патологии;
возраст пациента и т.д.

Более точную информацию в каждом индивидуальном случае может дать врач ортопед. Поэтому не стоит самостоятельно пытаться проводить диагностику и лечение. Сначала следует обратиться за медицинской помощью. С помощью рентгенографических снимков в разных проекциях доктор сможет определить не только вид искривления, но и степень его развития. В зависимости от поставленного диагноза будет разработан индивидуальный курс лечения. В дальнейшем коррекция проводится в амбулаторных условиях под контролем со стороны врача ортопеда. Контрольные рентгенографические снимки будут показывать положительную или отрицательную динамику.

Искривление позвоночника в домашних условиях можно успешно лечить с помощью комплексов лечебной гимнастики. Но необходима индивидуальная разработка упражнений в зависимости от типа искривления, степень, общего физического состояния пациента. Готовый комплексы с просторов интернета могут только усугубить течение болезни, поскольку они могут быть направлены на укрепление тех мышц, тонус которых как раз нужно ослаблять.

Первое, что делать при искривлении позвоночника – обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Исправить осанку самостоятельно не получится. Ведь искривление позвоночника – это не просто неправильное положение спины во время стояния или сидения. Это сложный патологический механизм, в результате действия которого происходит разрушение межпозвоночных связок, деформация хрящевых дисков. Тела позвонков меняют свое нормальное положение на патологическое. Происходит образование новых анастомозов, может возникать сращивание тел позвонков в неправильном положении между собой. Это серьезная патология, требующая внимательного подхода со стороны опытного врача ортопеда.

Причины искривления позвоночника

Существуют различные причины искривления позвоночника, они подразделяются на врожденные и приобретенные. К врожденным патологиям относится аномалия развития костной и хрящевой ткани позвоночного столба. Родовая травма относится к приобретенным причинам в неонатальном возрасте. Гипоплазия и дисплазия хрящевой ткани межпозвоночных дисков – это тоже приобретенная причина.

К другим факторам негативного влияния следует отнести:

ведение малоподвижного образа жизни с преимущественно сидячей работой;
отсутствие регулярных физических нагрузок на мышечный каркас спины и поясницы;
неправильная осанка, привычка сутулиться или наклонять туловище в одну сторону;
перекос костей таза, в том числе на фоне синдрома короткой конечности или при развитии одностороннего деформирующего остеоартроза тазобедренного сустава;
неправильная постановка стопы (плоскостопие вызывает искривление поясничного отдела позвоночника значительно чаще, чем косолапость);
тяжелая беременность и повреждение внутренних органов во время беременности;
остеохондроз и его осложнения, такие как протрузия, экструзия или межпозвоночная грыжа – происходит рефлекторное перенапряжение мышц с одной стороны, в результате чего позвоночный столб деформируется;
сколиоз грудного отдела позвоночника – в поясничном отделе наблюдается компенсаторное искривление;
тяжелый физический труд, подъем тяжестей и т.д.

Потенциальными причинами могут быть любые заболевания внутренних органов, при которых пациент занимает вынужденную позу. Если в течение продолжительного времени неправильно держать спину, то вырабатывается привычка.

У детей факторами риска могут быть неправильно подобранная обувь, школьный рюкзак, нарушение осанки, отсутствие физических нагрузок, ослабленный иммунитет и ревматические аутоиммунные процессы.

Как определить искривление позвоночника

Не существует способа того, как определить искривление позвоночника без специального обследования. Даже опытный ортопед при первичном осмотре пациента может только заподозрить нарушение. А для его подтверждения необходимо провести целый ряд обследований. В первую очередь обнаружить искривление позвоночного столба позволяет рентгенографический снимок в прямой и боковой проекции. Затем необходимо сделать рентгенографический снимок в динамике (при движении) – он показывает, если ли костные анастомозы и сохранена ли подвижность смещенных тел позвонков.

Помимо этого в диагностике используются разнообразные тесты. Для определения состояния окружающих позвоночный столб мягких тканей применяется УЗИ и электромиография.

Попытаться самостоятельно определить у себя искривление можно только по косвенным признакам. Например, вы не можете встав спиной к стене, прижать одновременно к ней пятки, ягодицы и лопатки. Это говорит о искривлении во фронтальной плоскости, Боковое искривление может проявляться разностью положения подвздошных костей, изменением походки. В тяжёлых случаях наблюдается опущение одного плеча.

Виды и степени искривления позвоночника

Основные виды искривления позвоночника в поясничном отделе – это:

усиление естественного изгиба;
сглаживание естественного изгиба;
боковое отклонение некоторых тел позвонков.

Степени искривления позвоночника определяются по рентгенографическом снимку. Если отклонение от нормы составляет 10 – 20 °, то это первая степень. При второй степени отклонение составляет не более 30 °. В третья степень – это искривление более чем на 40 °.

Градус искривления позвоночника может определяться только врачом. Самостоятельно это сделать невозможно. Необходима серия рентгенографических снимков и параметры возрастной нормы. После измерения применяются коррелирующие коэффициенты. В детском возрасте и у пожилых людей возможна естественная небольшая деформация позвоночного столба. У ним мене выражены физиологические изгибы. Поэтому при диагностике обязательно нужно учитывать возраст пациента.

К какому врачу обратиться при искривлении позвоночника

Какой врач лечит искривление позвоночника – ортопед, вертебролог. Исправление искривления позвоночника – это сложный процесс, который требует приложения усилий отряда специалистов. К какому врачу обратиться при искривлении позвоночника, решает пациент, в зависимости от имеющихся у него возможностей. Если есть возможность попасть на прием к вертебрологу, то лучше записаться к этому доктору. Если есть возможность посетить только ортопеда, то не стоит пренебрегать этим.

В целом лечение данной патологии позвоночного столба проводится с помощью лечебной физкультуры, массажа, остеопатии, электромиографии, лазерного воздействия. Поэтому в будущем может потребоваться консультация физиотерапевта, остеопата, массажиста, инструктора по лечебной физкультуре. Однако обследование и постановку диагноза лучше всего проводить у вертебролога или ортопеда.

Клинические симптомы искривления позвоночника

Боль при искривлении позвоночника появляется на достаточно запущенной стадии. Это болевые ощущения тупого, ноющего, постоянного характера, которые появляются после длительного напряжения мышечного каркаса поясницы. Острая боль может возникать только в случае смещения тела позвонка более, чем на 30 %. В этой ситуации может возникать ущемление корешковых нервов или их ответвлений.

Другие симптомы искривления позвоночника в поясничном отделе – это:

быстрая утомляемость мышц спины;
синдром беспокойных ног в ночное время;
парестезии, участки онемения кожных покровов нижних конечностей;
мышечная слабость в ногах;
невозможность выполнять определённые движения туловища (например, полностью совершать поворот в сторону или наклон назад/вперед).

Могут возникать нетипичные симптомы искривления позвоночника в поясничном отделе. Это дисфункция кишечника и мочевого пузыря, формирование геморроидальных узлов в прямом проходе, опущение внутренних органов и т.д. Все это связано с перекосом костей таза, который неизбежно происходит при подобном заболевании.

Последствия и профилактики искривления поясничного отдела позвоночника

Без своевременной коррекции возможны негативные последствия искривления позвоночника:

нарушение процессов кровоснабжения нижних конечностей (варикозное расширение вен, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит и т.д.);
перекос костей таза и их скручивание;
стеноз спинномозгового канала с параличом или парезом нижних конечностей;
смещение тел позвонков;
разрушение межпозвоночных дисков;
образование остеофитов;
атрофия мышц на отдельных участках.

Профилактика искривления позвоночника в поясничном отделе заключается в том, что необходимо следить за своей осанкой, заниматься регулярно физическими упражнениями, исключать односторонние нагрузки, не переносить тяжести в одной руке.

Как вылечить искривление позвоночника

Существует несколько способов того, как лечить искривление позвоночника, выбор тактики осуществляется лечащим врачом в зависимости от степени патологии и состояния пациента. Если искривление достигло 3-4 стадии, то помочь может только хирургическая операция, поскольку в таких случаях тела позвонков сильно смещены и скреплены в патологическом состоянии костными анастомозами.

На более ранних стадиях лечение осуществляется с помощью методов мануальной терапии.

Перед тем, как вылечить искривление позвоночника, нужно исключить действие всех патогенных факторов. Поиск и устранение причины искривления – это залог успешной коррекции в будущем.

Среди наиболее эффективных методик коррекции искривления позвоночника в поясничном отделе можно назвать:

остеопатию – восстанавливается естественное положение тел позвонков, усиливается микроциркуляция крови и лимфатической жидкости, повышается тонус мышц;
массаж – улучшается эластичность паравертебральных мышц, повышается гибкость позвоночного столба;
лечебная гимнастика и кинезиотерапия позволяют усилить мышечный каркас спины и запустить естественный процесс коррекции;
мануальная терапия и физиотерапия ускоряют процесс лечения.

Также может применяться лазерное воздействие, электромиостимуляция, рефлексотерапия и многое другое.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Доброго времени суток, дорогие друзья! На протяжении всей жизни у человека формируются изгибы позвоночного столба. Они необходимы для смягчения ежедневной нагрузки. Кроме нужных изгибов, могут появиться и патологические, которые называются искривлением.
Давайте выясним, к чему приводит кривая спина и как можно справиться с подобной проблемой. Такая проблема провоцирует излишнюю нагрузку на позвоночный столб, а также сбой с работой внутренних органов.

Почему портится осанка

Проблемы с осанкой могут быть врожденными или приобретенными. Внутриутробные отклонения могут спровоцировать пороки осанки. Но чаще всего сутулость имеет приобретенный характер.

Искривление осанки могут вызвать такие причины:

небольшая активность;
неправильная организация рабочего места у ребенка;
некачественное освещение рабочего места;
ношение сумки или портфеля на одном плече.

Деформация позвоночного столба происходит в результате нахождения в неправильном положении. Правильному развитию осанки способствуют недостаточные нагрузки на мышцы, излишки веса, нехватка питательных компонентов и гипотрофия.

Кривой позвоночник может появиться в результате наследственных факторов, травм и обменных заболеваний.

Патологическое искривление может проявиться в результате межпозвонковой грыжи и остеохондроза. Нарушение осанки у детей бывает при ослабленной мускулатуре и быстром росте костей.

Как распознать нарушения осанки

Формирование и изменение осанки происходит до 24-х лет. Искривление может быть спровоцировано разными факторами и поэтому нужно следить за осанкой и проверять здоровье.

Ровный позвоночный столб характеризуется такими признаками:

Вертикальное расположение корпуса.
Развернутая грудная клетка.
Подтянутые мышцы живота.
Близкое расположение лопаток по отношению друг к другу.

Патологией является нарушение подобных признаков.

1-ая степень сколиоза наблюдается при свободном положении. Спина держится ровно при усилии.
2-ая степень характеризуется кривой осанкой. Спина выпрямляется при висе на турнике. 3-я степень отличается сохранением нарушений даже при висе на перекладине.
Патология проявляется даже перекосом в плечах. При осмотре спины наблюдается выпирающий угол лопатки.
При разных формах искривления наблюдаются боли в шее, грудной клетке и спине. Наблюдается снижение силы в конечностях и онемение.
Для проведения диагностики проводится компьютерная томография и рентгенография.

Последствия плохой осанки

Кривая осанка со временем способствует появлению следующих проблем:

Опущение и сдавливание внутренних органов.
Нарушение нормального кровообращения.
Уменьшение объема легких.
Возникновение болезненности в спине.
Появление одышки.

Запущенные формы искривлений приводят к бронхиту, проблемам с сердечной деятельностью и к застойным явлениям в системе пищеварения.

Виды искривлений

Чтобы выяснить, как исправить осанку, необходимо учитывать виды искривлений. Бывают такие нарушения, как сколиоз, лордоз и кифоз.

Сколиоз отличается отклонением позвонков вбок. Такая патология может проявиться в 15 лет. Заболевание отражается на походке.

Сколиоз бывает таких типов:

С-образный вариант проявляется искривлением в одну сторону;
S – образный отливается двумя кривыми дугами;
Z-образный тип характеризуется тремя дугами.

При искривлении позвоночника в задней части называется кифозом. Существуют две формы подобной патологии. Это сутулость и дугообразная кривизна.

Лордоз характеризуется излишним отклонением оси позвоночника. Чаще всего выпуклость наблюдается в шейном и поясничном отделах.
Лордоз в поясничном отделе вызывает ограничение подвижности в ногах. При шейном недуге возникают боли в голове и нарушение подвижности плечевого пояса и рук.
Выпирание позвонков приводит к нарушению работы определенных органов. При большей степени искривления могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

К какому врачу обращаться

При нарушении работы позвоночника нужно обратиться к врачу.

При возникновении первых симптомов рекомендуется обратиться к невропатологу, который назначит обследование. Затем можно проконсультироваться у ортопеда. Данный специалист занимается проблемами костной системы.

Устранить искривления поможет инструктор по ЛФК или мануальный терапевт. В запущенных ситуациях нужно обратиться к хирургам.

При подозрении на искривление нужно пройти полноценное обследование.

Лечение

Люди с кривой спиной должны начать заниматься своей осанкой.

Важно соблюдать следующие рекомендации:

Нельзя спать на мягком. А маленького ребенка не рекомендуется усаживать на подушки.
При сидячей работе нужно контролировать положение своей осанки.
Нужны регулярные тренировки и упражнения для изогнутый спины.
Ребенка нельзя водить за руки, пока он сам не начал ходить.

Для профилактики нужно с детских лет заниматься разными видами спорта. Питаться следует здоровой пищей. Нужно своевременно лечить болезни, связанные с обменными процессами и функционированием опорно-двигательного аппарата.
Следить за правильной осанкой нужно еще в школьном возрасте, так как длительное сидение за компьютером или партой вызывает нарушения с осанкой.

Плавание представляет собой эффективный метод коррекции осанки. Дети воспринимают подобную методику не как лечение, а как игру. Во время плавания происходит уменьшение нагрузок на позвоночник.

Подобные тренировки укрепляют мышечный корсет, а также тренируют мышцы и связки. У занимающихся плаванием детей восстанавливаются условия для нормального развития позвонков.
Занятия в бассейне полезны и для профилактики плоскостопия. Плавание оказывает и эффект закаливания.

При кривой осанки рекомендуются массажи и физиопроцедуры. Техника массажа помогает улучшить кровоток и способствует стимулированию обменных процессов.
При проведении массажа специалист учитывает тип искривления и подбирает оптимальное воздействие. Это позволяет снять гипертонус с мускулатуры.

Курс включает несколько этапов:

Сначала происходит усиление мышечного тонуса.
На втором этапе осуществляется исправление деформации позвоночного столба.
Производится закрепление результатов.

С помощью массажа выполняется улучшение обменных процессов, уменьшение болевого синдрома и проведение пассивной коррекции позвоночного столба. Массаж бывает трех видов. Общий массаж выполняется с частотой 1-2 раза в неделю и продолжительностью до 30-40 минут.
Локальный массаж применяется для суставов и мышц. Предварительный подготавливает мышцы к упражнениям. Применяются разные типы массажа – поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Физкультура предполагает применение комплексов упражнений. Они направлены на укрепление мышц спины. Подобные тренировки требуют регулярности. Их можно делать вместо утренней гимнастики. При сложных искривлениях нужно проходить лечение в специальных кабинетах ЛФК.
Комплекс при сколиозе направлен на укрепление мышц в нужном положении.

Используются такие упражнения:

В положении стоя, нужно вытягивать туловище вверх с поднятыми руками. В такой позе следует задержаться на несколько секунд.
В таком же положении выполняются наклоны корпуса в стороны.
В положении на животе нужно по очереди вытягивать вперед руки и ноги.
В позе на четвереньках сначала одну руку вытягивают в сторону, а затем другую. Потом проделывают то же самое с ногами.

Простой комплекс эффективен при начальных стадиях болезни.

Ортопедические приспособления

Для лечения искривлений осанки применяются корсеты с ортопедическим воздействием. Они бывают грудно-поясничные, поясничные и корректоры осанки.
Устройства для поясничной области помогают снять болевой симптом, облегчают остеохондроз и применяются для реабилитации после травм.
Для исправления сутулости используют реклинаторы. Они размещаются на уровне грудного отдела и делаются из эластичных лент.

Реклинаторы изготавливаются из хлопка с нейлоном. Устройство нужно надевать поверх тонкой одежды. Начинать носить конструкцию нужно постепенно, по 30-60 минут. Затем нагрузку следует увеличивать до 4-5 часов в день.

Ортопедические изделия подходят, как детям, так и взрослым. Приспособление незаметно под одеждой. Не рекомендуется носить устройство слишком долго, так как есть риск развития слабости в мышцах.
При определенных усилиях, исправить осанку получится в кратчайшие сроки. До свидания, уважаемые гости сайта! Если хотите что-то добавить, напишите в комментариях.

Читайте также: