Интересные факты об остеохондрозе

Наш эксперт – врач-нев­ролог Университетской клиники МГУ им. М. В. Ломоносова Любовь Пикус.

На протяжении десятилетий считалось, что именно остеохондроз – основная причина болей в спине. Но благодаря распространению современных методов обследования – рентгенографии, КТ, МРТ – выяснилось, что часто изменения в позвоночнике не имеют никаких проявлений.

Поэтому цель лечения состоит не в том, чтобы вернуть позвоночник в прежнее состояние, а в том, чтобы снять боль и предотвратить возникновение новых приступов.

Что у вас болит?

Неврологи подразделяют все боли в спине на четыре группы.

Вторая группа – это боли, связанные с появлением грыжи межпозвонкового диска, которая ущемляет нервные корешки. Грыжа – это тоже одно из проявлений остеохондроза: ядро межпозвонкового диска выпячивается в позвоночный канал из-за разрыва его фиброзной капсулы и повреждения связок. В этом случае боль в шее может отдавать в руку, а боль в пояснице – иррадиировать в ногу. Также боль при грыже межпозвонкового диска может проявиться неврологическими нарушениями – онемением и слабостью в конечностях. При появлении таких симптомов необходимо срочно обратиться к врачу – терапевту или неврологу – и оценить состояние позвоночника при помощи МРТ или КТ. Рентген в этом случае не даст полной картины, это исследование направлено на оценку состояния костных тканей, а вот выявить поражение связок или межпозвонковых дисков на рентгене нельзя. При межпозвонковой грыже, особенно если она больших размеров и вызывает сдавливание спинного мозга или его корешков, требуется вмешательство нейрохирурга.

Третья группа болей появляется на фоне сужения позвоночного канала, в котором проходят спинной мозг и нервные корешки. Если канал недостаточно широк, может произойти ущемление этих структур, что также приводит к сильной боли и появлению неврологических симптомов. Как правило, такие боли возникают в пожилом возрасте – с годами связки позвоночника теряют эластичность и чрезмерно утолщаются, нередко возникает смещение позвонков относительно друг друга, может быть несколько межпозвонковых грыж. Эта группа болей плохо поддаётся консервативной терапии и, как и грыжа, часто требует оперативного лечения.

Четвёртая группа болей в спине не связана с дегенеративными изменениями позвоночника, то есть не имеет отношения к остеохондрозу. Например, боль может появиться из-за остеопороза и переломов позвонков, опухолей и воспалительного процесса в структурах позвоночника. Именно для того чтобы исключить эти опасные заболевания, и требуется рентгено­логическое обследование позвоночника, которое может быть дополнено методом МРТ при необходимости.

Не путайте!

Боль в спине может сопутствовать не только проблемам с позвоночником. Она может появиться на фоне заболеваний внутренних органов. Например:

• боль в области грудного отдела позвоночника иногда возникает при болезнях сердца, в том числе при инфарк­те и аневризме аорты;
• боль в верхней части поясницы может появиться при панкреатите и других болезнях желудочно-кишечного тракта;
• боль в нижней части спины иногда сигнализирует о проблемах с почками.

Поэтому, если боль сильная и не проходит в течение суток, обязательно обратитесь к врачу.

Но даже если врач не обнаружил у вас никаких серьёзных болезней, терпеть боль в спине не стоит. Дело в том, что при длительных болевых ощущениях человек принимает вынужденную позу, что лишь усиливает боль. В свою очередь, постоянное недомогание провоцирует стресс, который, как мы уже говорили, сам по себе является фактором риска болей в спине. В результате возникает замкнутый круг и боль становится хронической.

Группа риска

Существуют факторы, которые увеличивают риск возникновения болей в спине. Среди них:

Как лечить будем?

Если на обследовании выяснилось, что боль в спине – это проявление остеохондроза, в первые сутки после начала приступа вам необходим покой. Как правило, для снятия боли назначаются нестероидные противовоспалительные средства, которые принимают не более недели (обычно 3–5 дней). В течение этого времени стоит воздержаться от любых согревающих процедур – горчичников, перцовых пластырей, разогревающих мазей, посещения бани. Это лишь усилит местное воспаление и отёк.

После того как острая боль стихнет, можно приступать к лечебной физкультуре. Не стоит залёживаться в кровати – доказано, что слишком долгий постельный режим при болях в спине замедляет процесс выздоровления и может приводить к хроническим болям. Также в этот период назначаются массаж, физио- и мануальная терапия.

Диета не поможет?

Многие уверены, что холодец и различные бульоны на хрящах чуть ли не панацея от остеохондроза. Но на самом деле польза таких продуктов для позвоночника не доказана. Поэтому не стоит пытаться избавиться от болей в спине при помощи питания. Ешьте как обычно, только следите за тем, чтобы не набирать вес и получать достаточно кальция, чтобы защитить себя от развития остеопороза.

И конечно же, не пренебрегайте спортом. В процессе активных движений улучшается кровообращение в области межпозвонковых дисков, в результате питание хрящевой ткани улучшается и диск разрушается медленнее. При периодических болях в спине рекомендуются упражнения, направленные на растяжение позвоночника. Также хороши плавание, йога, пилатес. А вот от упражнений на скручивание, резких замахов, прыжков лучше отказаться.

Еще горше приходится пациентам заморским. Лекари американские, едва заслышав про боль в нижней части спины, выписывают рецепт на самое нехитрое обезболивающее, да отвешивают пенделя ускорительного - на физкультуру оздоровительную. Тем лечение за бугром и заканчивается.

Плачут пациенты слезами размером с яйцо куриное, тратят богатства несметные на курс уколов алфлутопа (силушки из рыбной вытяжки) да актовегина (концентрата телячьей крови чудодейственного), потому что инвалидности от бессердечных врачей при остеохондрозе не дождесся, а помирать-то в расцвете лет не хочется.

Я написала массу текстов о боли в нижней части спины, однако вопросы и ожидания пациентов остаются прежними. Поэтому я решила собрать распространенные заблуждения пациентов в одной статье. Очень хочется надеяться, что хоть кого-то это мотивирует к правильному и системному лечению.

Остеохондроз - это болезнь

Врачи не любят, когда описание рентгенограммы попадает в руки пациента. Больной очень впечатляется остеофитами, спондилезом, спондилоартрозом и другими страшными словами. Межпозвонковая грыжа на МРТ и вовсе почитается за синоним "теперь нужен постельный режим навека".

Остеохондроз - не болезнь. Это просто перечисление особенностей позвоночника, которые человек успел нажить за время активной его эксплуатации. Как любимый тостер не перестает работать оттого, что на нем немного облупилась краска, появилась пара пятнышек и выгорела надпись производителя, так и позвоночник далеко не всегда страдает оттого, что где-то на нем подросли остеофиты, обнаружились минимальные изменения в фасеточных суставах или образовалась протрузия.

Вообще, не самая правильная привычка - воспринимать любой незнакомый медицинский термин как констатацию болезни.

Боль возникает из-за "отложения солей"

Уж про роль солей при остеохондрозе известно каждому! Люди считают хруст в шее и суставах, а также уплотнения в мышцах спины именно тем самым - солями. Откуда они берутся, зачем откладываются куда ни попадя и почему природа так глупо все устроила, никто не задумывается. Принято считать, что кто любит соленое - тот и есть самый первый кандидат на остеохондроз.

На самом деле, все это бред и выдумки. Никакие соли никуда не откладываются. С массой допущений можно назвать образование остеофитов "отложением солей", только поваренная соль к этому процессу все равно никакого отношения не имеет.

Хруст в суставах - это тоже не соли. Чаще всего причина хруста банальна - маловато синовиальной жидкости. Если пить больше воды и не лежать 24/7 на диване, суставы хрустеть обычно перестают.

И, наконец, мое любимое - "соли" в мышцах. На самом деле, уплотнения, которые можно нащупать у себя в шее, рядом с лопатками и вообще в любой части спины - это спазмированные участки мышц, которые называются миогилезы. Их можно "размять", а еще врач может ввести в центр уплотнения сухую иглу (некоторые спецы предпочитают мышечные релаксанты или обезболивающие) - и оно пройдет. Проблема в том, что такие штуки часто образуются у всех - не только у гиподинамичных офисных сидельцев, но даже и у спортсменов. Помогает массаж и хорошая растяжка. Ограничение соли в диете не помогает :)

Грыжа - всегда причина боли

3-5 грыж из 100 окажутся настоящими виновниками боли в спине. Это надо повторять себе как мантру, если вдруг вы решили сделать МРТ просто потому, что немного побаливала спина.

Рекомендуется не прекращать повторение мантры "грыжа не болит грыжа не болит грыжа не болит", пока записываетесь к неврологу и добираетесь к нему на прием. Это поможет снять неоправданную тревогу, которая здорово отравляет жизнь.

Чем разнообразнее лечение, тем лучше

Пациенту очень сложно поверить в то, что медикаментозных союзника в борьбе с болью в спине всего два - НПВС и миорелаксанты. Несмотря на уверения врача, в душе больного всегда теплится надежда на волшебные дорогостоящие препараты, о которых спец не знает в силу недостаточной образованности или просто не сообщает, потому что это секретная инфа.

И тут на сцене появляется мой "любимый" препарат - алфлутоп. По-моему, нет на свете людей умнее, чем производители фуфломицинов в России. Алфлутоп - это точное попадание в ожидания целевой аудитории: охеренно дорогой препарат с туманным механизмом действия (что означает - в инструкции можно понаписать чего угодно, очень обнадеживающего и оптимистичного), вроде бы на натуральной основе (рыбы же!), который надо колоть в попу (ура!), курсом (да!!) раз в полгода (идеально!).

Среди 7000 людей, которые приходят в поликлинику, где я работаю, сотни и сотни пациентов не желают слышать иронических комментариев про "экстракт из рыбы" или просто "дико дорогую стерилизованную уху в ампулах" и настаивают на том, чтобы я им этот препарат немедленно назначила и дала направление в процедурный кабинет.

Вспоминая про алфлутоп, я точно знаю, куда пойду работать, если с неврологией не сложится. Буду выдумывать новые фуфломицины для благодарной публики!

Туда же относятся витамины группы В, которые назначаются курсом "для разнообразия", особенно - если НПВС оказываются неэффективными, а ЛФК пациент заниматься не желает. Особо упоротые лечат боль в спине актовегином. Туда же относится многообразная продукция от доктора (доктора ли?) Дикуля, иппликатор Кузнецова (после этого поста моя жизнь никогда не будет прежней), растирания меновазином, хреназином и собачьими какашками.

Истина про боль в спине проста и печальна (для любителей уколов во все места): курсы "профилактического" медикаментозного лечения, как и "профилактическая" физиотерапия, бессмысленны и проводить их не надо. Не придумали пока лекарства, которое поможет сформировать нормальный мышечный корсет и обеспечить хороший кровоток в опорно-двигательном аппарате.

То есть такое лекарство есть, но кто ж поверит, что оно эффективное - потому что на него не выписывают рецепт и не дают направление в процедурный кабинет, оно бесплатное или стоит примерно как коврик для фитнеса, или абонемент на йогу, или в бассейн. В общем, я говорю о лечебной физкультуре и других видах физической активности, которые гармонично развивают наше тело. Но это все равно уже никто не читает, потому что это не про загадочный мир медикаментов.

Ну вдруг мое мотивирующее фото в купальнике поможет?

Надо расслабиться и получать удовольствие, доктор все вылечит без вашего участия

Обычная история: пациент приходит за лечением боли в спине, получает назначения, но из всех рекомендаций выбирает только медикаментозное лечение. Проходит неделя, вторая, третья.

"Доктор, мне не легче!"

Начинаю по второму кругу про лечебную физкультуру и образ жизни. Со мной предсказуемо заводят утомительную игру "да, но. " На третий круг я уже не иду. Если боль длится больше 2 месяцев и пациент обследован со всех сторон, и лечиться ничем кроме медикаментов не желает - он получает рецепт на антидепрессанты, потому что такую боль можно расценивать как хроническую.

В обострении необходим постельный режим

Еще одна сказка. Наверное, связанная с тем, что любую боль в спине пациент воспринимает как травму, интуитивно чувствуя, что нужна иммобилизация.

На самом деле, пребывая в горизонтальном положении, пациент ухудшает себе кровообращение. Особенно мстят за такое отношение мышцы - а как мы помним, самая частая боль в спине - именно мышечная. Результатом становится то, что боль уходит очень медленно, трудно становится "расхаживаться", и выздоровление порядком затягивается.

Стандартные рекомендации подразумевают 2-3 дня постельного режима. Фактически надо подниматься и ходить, и заниматься лечебной физкультурой, как только это становится возможным (но не преодолевая при этом боль). На практике это означает не прыгать с постели сразу в ханумасану, а регулировать амплитуду и интенсивность движений только по своим ощущениям.

Все обезболивающие одинаковы

Отдельно надо сказать про миф "все НПВС одинаковы для лечения боли" и его вариацию "оригинальные препараты и дженерики различаются только ценой". Реальная ситуация такова, что НПВС отличаются друг от друга, даже если имеют одно и то же международное, но разные торговые названия. А разные препараты по обезболивающему эффекту различаются как небо и земля. Но про это надо писать отдельный пост.

Чтобы не облажаться с выбором НПВС, надо послушать врача, который дает рекомендации по лечению, а не фармацевта в аптеке, который предлагает купить типа "то же самое, но подешевле".

На этом пожелаю всем безупречных результатов МРТ позвоночника и быстрого регресса болевого синдрома и откланяюсь :)

Остеохондроз – болезнь неправильного, малоподвижного образа жизни. Многие вынуждены проводить рабочее время в постоянном сидении за компьютером. Важно вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения, поддерживающие нормальный тонус мышц, часто на это не хватает времени.

Симптомы

На первые симптомы поясничного остеохондроза мало кто обращает внимание. Вначале болезнь проявляется дискомфортом в пояснице. Выраженные боли возникают при сильной нагрузке на позвоночник, подъеме тяжестей.

Характерные признаки заболевания:

• онемение, затекание мышц спины при длительном сидении в одной позе;
• на поздней стадии возникают легкие боли, усиливающиеся при движении;
• после неправильной нагрузки на позвоночник, больной сталкивается с частичным ограничением в движении, сильной болью, не позволяющей разогнуть спину, вызывая сильный болевой приступ.

Рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Страшны последствия запущенного остеохондроза. Заболевание провоцирует изменения в хрящевой ткани, ведет к образованию грыж. Избавляют пациента от грыжи межпозвонкового диска хирургической операцией.

Видоизмененная ткань хряща становится плотной, напоминает костные ткани, расстояние между ними уменьшается, нервные окончания защемляются. Боль возникает в пояснице, ноге, паховой области.

Причины, вызывающие болезнь

Малоподвижный образ жизни не может спровоцировать болезнь. Причины поясничного остеохондроза часто негативно влияют на организм с детства. Формирование неправильной осанки – первая причина, ведущая к остеохондрозу. Лишние килограммы, поднятие тяжестей, травмы спины, генетическая предрасположенность – главные причины, ведущие к дегенеративным изменениям в позвонках.

Причины провоцируют неправильное кровообращение в хрящевых тканях. Количество поступающих с кровью питательных веществ снижается, приводит к нехватке компонентов, необходимых для регенерации тканей хряща.

Стоит уделять внимание, полученным травмам спины. Сильная травма позвоночника, полученная в детстве, нарушит нормальную работу межпозвонковых дисков. Воспаление начинается постепенно. Если вовремя не принять меры, провоцировать процесс дополнительными неблагоприятными факторами, в будущем остеохондроз станет постоянным спутником.

Лечение поясничного остеохондроза

Главное – никакого самолечения. Причините вред здоровью, усугубите состояние.

Врач установит точный диагноз после диагностических исследований. Лечение поясничного остеохондроза действенно, когда известен диагноз, установлена пораженная область позвоночника. Процедуры направлены на устранение факторов:

1. Рекомендуется выявить первопричину, которая привела к образованию изменений в тканях.
2. Если остеохондроз сопровождается резкой болью, первоначально лечение направлено на снятие боли, облегчения состояния пациента.
3. Стоит остановить процесс заболевания, стимулировать регенерацию тканей, поврежденных остеохондрозом.
4. Когда боли уходят, пациенту прописывают комплексы массажа, лечебной гимнастики, профилактические процедуры.

При обострении боли настолько сильные, что движение вызывает сильную боль. В тяжелых случаях больной госпитализируется. Если нет необходимости, пациенту стоит обеспечить дома покой, постельный режим.

Врач назначает сильные медицинские препараты. В тяжелых ситуациях пациенту делают специальную блокаду, купирующую острую боль.

Терапия в восстановительный период

Остеохондроз – болезнь коварная. Вылечить невозможно. Пациенту рекомендуется соблюдать предписания врача, когда болевые ощущения прошли.

Если невропатолог назначил курс рефлексотерапии, стоит посетить сеансы. После восстановительных мануальных процедур, снимающих боли, восстанавливающих тонус мышц стоит регулярно заниматься лечебной физкультурой.

Комплекс терапевтических процедур направлен на избавление, устранение осложнений, провоцирующих остеохондроз. В тяжелых случаях процедуры недейственны. Пациента избавит от боли, мучений, хирургическое вмешательство.

Профилактика заболевания

Излечение, безопасность в будущем зависит не только от лечащего врача. Вернется остеохондроз или нет, зависит от больного. Стоит пересмотреть малоподвижный образ жизни.

Отныне постоянными спутниками должны стать лечебная физкультура, подвижный образ жизни. Профилактика – плавание, неспешные прогулки на свежем воздухе. Часто у пациентов отмечают проблемы физиологического характера. Остеохондроз – причина подавленного состояния пациента. Заболевание приводит к постоянному раздражению, подавленности, депрессии.

Главное в профилактике заболевания – подвижный образ жизни, правильное питание, гимнастика, плавание. Поясничный остеохондроз становится проблемой каждого второго пациента.

Если не замечаете признаков болезни, образ жизни, работа ограничивают движения, позаботьтесь о профилактике болезни заранее. Не стоит ждать пока она проявится, проще обезопасить здоровье заранее, чем лечить страшные осложнения.

Факты об остеохондрозе

Многие болезни возникают из-за проблем с позвоночником. Позвонки в здоровом организме имеют строгие пропорции относительно друг друга. Небольшое отклонение от нормы провоцирует артроз, радикулит, остеохондроз. Препараты при поясничном остеохондрозе не могут вылечить. Останавливают развитие болезни, устраняют боль, частично восстанавливают работу поврежденных тканей.

Неправильная осанка – остеохондроз в будущем, раннее старение кожи. От крепости мышц, отвечающих за поддержание мышц лица, зависит молодость. Неправильная осанка, сутулые плечи, понурая голова ослабляют задние мышцы шеи, головы. Приводит к формированию второго подбородка, прогрессированию остеохондроза.

Заключение

Профилактика заболевания действеннее терапии. Чтобы не допустить прогрессирования болезни, родители с детства должны обращать внимание на осанку ребенка, принимать меры по предотвращению появления остеохондроза.

Для профилактики, укрепления здоровья организма рекомендуется посещать спортивные секции, соблюдать правильно сбалансированное питание, вовремя лечить травмы.

11 сентября 2014

Малоподвижный образ жизни, нарушения обмена веществ, травмы позвоночника, лишний вес, несбалансированное питание, длительное пребывание в неудобной позе, стресс, переохлаждение, курение — современные пути к хроническим дегенеративно-дистрофическим процессам в межпозвонковых дисках, а впоследствии — и в самих позвонках. Это и есть остеохондроз (от древнегреч. osteon — кость, chondros — хрящ).
Представления пациентов о распространенном заболевании комментирует ассистент кафедры травматологии и ортопедии БГМУ Евгений Жук.

Остеохондроз — болезнь, вызванная отложением солей
в позвоночнике

Если болят спина и шея, то это исключительно
остеохондроз

Остеохондроз — не единственная причина боли в позвоночнике. Такой диагноз пациенты часто ставят себе сами. Однако кроме этой патологии, входящей в группу дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, есть еще остеоартроз, остеопороз, и дифференцировать можно только после комплексного обследования.
Дегенеративно-дистрофические изменения встречаются в 30–50% случаев у 30–40-летних, у 75–100% людей старше 40 лет.
Указанные патологические процессы составляют 20,4% в общей структуре инвалидности от заболеваний костно-суставной системы.

Длительная ходьба плохо сказывается на позвоночнике

Плоскостопие способствует развитию
остеохондроза

Верно. Своды стопы, как и физиологические изгибы позвоночника, призваны амортизировать ударные нагрузки при ходьбе, беге, прыжках. Если стопа не обеспечивает должной защиты при взаимодействии с опорой, то позвоночный столб получает дополнительную нагрузку, что значительно ухудшает питание и функционирование его структур, ускоряет развитие заболевания.

Боль в спине — единственный симптом
заболевания

Остеохондроз может вызывать нарушения функций самых разных
органов и тканей

Верно. Еще Гиппократ учил, что все болезни человека связаны с позвоночником, ведь это своеобразный фундамент тела.
При остеохондрозе повышен риск нарушения кровообращения в мозжечковых, стволовых и затылочных отделах мозга. Появляется постоянная головная боль — вначале в затылке, затем распространяется на область темени и висков, усиливается при движениях шеи (чаще — утром). Пожилые люди при резком повороте головы могут потерять сознание. Этому предшествуют головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения и слуха, тошнота, рвота.
Иногда возникает боль в области сердца — продолжительная, давящая, сверлящая. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника, особенно в пожилом и старческом возрасте, нередко изменяются мягкие ткани — становятся более плотными.
Дегенеративные процессы в позвоночном столбе способны вызвать застойные явления в желудочно-кишечном тракте, нарушение деятельности бронхолегочной системы, что чревато воспалительными и другими недугами.

Вегетососудистая дистония, межреберная невралгия — следствия
остеохондроза

Вылечить остеохондроз невозможно

Действительно, структуры позвоночного столба, перенесшие дегенеративные изменения, нельзя полностью восстановить. Тем не менее адекватное комплексное лечение позволяет устранить симптомы заболевания, остановить развитие патологии и избежать осложнений.

При проблемах
с межпозвонковыми дисками полезно
прогревать больные места

Неверно. Температурные перепады, особенно экстремальные (например, поход новичка в баню), могут вызвать серьезное обострение. Умеренные тепловые процедуры применяются в комплексном лечении, однако их должен назначить врач.

Если при остеохондрозе шейного отдела выполнять круговые
движения головой,
самочувствие ухудшится

Верно. Указанные упражнения лучше делать для профилактики — они помогают сохранять амплитуду движений в межпо­звонковых сочленениях. При выраженном остеохондрозе неосторожные круговые движения способны усугубить синдром позвоночной артерии, радикулопатию и др.

При лечении не обойтись без нестероидных противовоспалительных средств

Не совсем. В период ремиссии либо когда боль не сильная, проводится консервативная терапия (физио-, рефлексо- и мануальная); используются лечебная физкультура, тракционные методики. Медикаментозное лечение показано в период обострения и направлено на купирование боли, снятие воспалительного процесса и ускорение обменных процессов (внутримышечные или внутривенные инъекции).
Среди наиболее эффективных средств — нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые назначают для снятия воспаления и боли (мелоксикам, диклофенак, ибупрофен); при выраженной боли применяют новокаиновые блокады; стероидные препараты (эпидуральные, внутримышечные инъекции); НПВП в виде мазей, гелей и кремов с обезболивающим и раздражающим эффектом (диклофенак, фастум гель, найз, капсикам, финалгон); миорелаксанты — для снятия мышечных спазмов (мидокалм, сирдалуд); витамины группы В — для улучшения обменных процессов в позвоночнике (В1, В6, В12).

Остеохондроз может привести к тяжелым последствиям

Да. Вследствие сдавления спинного мозга или нервных корешков остеохондроз способен вызвать паралич, при ущемлении позвоночной артерии — потерю сознания.

Лечить остеохондроз вправе только травматолог-
ортопед

Неверно. Большинство пациентов наблюдаются у невролога, при значительной выраженности патологии — у нейрохирурга либо ортопеда-вертебролога.
Назначать медикаментозную терапию для купирования обострения может также участковый терапевт.

Позвоночник человека достаточно гибок, при этом он ещё и способен выдерживать довольно серьезные нагрузки. Анатомически это обусловлено его строением, он достаточно прочен , но вместе с тем и очень гибок, за прочность отвечают позвонки, а за гибкость межпозвонковые диски.

Межпозвонковые диски — это по сути хрящи, поэтому важно не допускать их усыхания. Этого можно достигнуть обеспечив постоянное их питание кровью и кислородом. Сделать это не сложно , достаточно регулярно с помощью физических упражнений укреплять мышцы спины.Такие упражнения ещё и активизируют кровоснабжение во всех структурах позвоночника.

10 САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О СТРОЕНИИ НАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА.

Позвоночник довольно вынослив и может выдерживать вес в три раза больше веса среднестатистического человека, около 400 килограммов. Это довольно серьёзная цифра, Избежать повреждения позвонков при такой нагрузке помогают амортизационные свойства межпозвоночных дисков. Однако поднимать такие большие веса все же не стоит, не имея хорошо тренированные мышцы спины. Это может закончиться серьёзной травмой позвоночника, вплоть до образования грыжи. Это точно , не самая приятная болезнь , поэтому пробовать не стоит, если вы, конечно не чемпион по пауэрлифтингу.

В течение дня длина позвоночника может меняться, как и рост человека, все зависит от того в каком положении он проводит время. В положении стоя рост уменьшается на 1—2 см. а если к этому добавляются занятия спортом в зале , со штангами, так и на 2-3 см. Происходит так потому что из за нагрузок, и собственного веса происходит сжатие межпозвоночных дисков, усиление физиологических изгибов, что ведет к небольшому уменьшению роста. Ночью во время отдыха, происходит расслабленние мышц спины и рост увеличивается. С возрастом человек тоже становится ниже, но происходит это по другим причинам, связанным со старением организма и просадкой дисков, или их смещением.

Ещё интересен и тот факт , что позвоночник может иметь разное количество костей у разных людей. Копчик может состоять от 4-х до 6-ти позвонков, в зависимости от того, как происходит их сращение в период формирования позвоночного столба. Количество позвонков у взрослого человека может составлять от 33 до 35. Даже не понятно, радоваться или огорчаться наличию у тебя большего числа позвонков, ведь по факту, если больше , с возрастом и проблем может быть больше. Хотя из плюсов, наверное, и гибкость больше.

Позвоночник очень гибкий, а если тренировать эту возможность угол его наклона может достигать 180 градусов в обе стороны.А это еще и очень полезно для фигуры, да и поднять , что-то намного легче.

Если после набора веса человека стали беспокоить боли в спине, чтобы от них избавиться достаточно просто сесть на диету для снижения веса, это принесёт быстрое облегчение. Вот написать это просто, не просто сделать, но наверное стоит настроиться и все-же поработать над собой! Ваш позвоночник, точно, скажет вам спасибо.

Для лечения заболеваний позвоночника мало пользы приносят лекарственные средства, очень результативным лечением этого недуга считается плавание, всего три часа водной гимнастики в неделю дают очень хороший и стойкий эффект.

Практически все люди носят с собой сумку на плече, ведь это удобно, однако мало кто задумывается о том что это может привести к проблемам со спиной начиная от мышечного спазма и заканчивая сколиозом. Поэтому нужно носить сумку не на плече а в руке, и вес ее не должен превышать 3 килограмма.

Наш позвоночник растёт и развивается довольно продолжительное время ,начало развития это первый год жизни и так до 22 лет.

Травмы различных отделов позвоночника чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. Но женщины более подвержены остеопорозу костей, что связано с особенностями эндокринной системы.

Боли в позвоночнике могут быть очень коварными , кажется что ничего страшного, просто болит спина, ну поболит и перестанет, однако проблема глубже, например, если боль отдает в паховую область, это может свидетельствовать о проблемах с почками и органами малого таза. А боль в грудном отделе может оказаться язвой желудка.