Игра на гитаре болит шея

В данном материале мы хотим коснуться анатомического аспекта игры на гитаре. Мы постараемся рассказать вам, какие травмы можно получить, играя на любимом инструменте и как их избежать, как сделать занятия максимально полезными и развить функциональность и координацию правой и левой руки.

Вместо вступления

Человеческая рука представляет собой очень сложную механическую систему, основная задача которой состоит в выполнении сложных и точных высокодифференциальных действий. Последовательность движений задается человеческим мозгом: программа формируется в моторной зоне коры головного мозга, после чего по нервным стволам передается в мышцы. А мышцы, которые безостановочно подпитываются питательными веществами и кислородом из кровеносных сосудов, в свою очередь приводят в движения кости и суставы.

Одним из самых важных и сложных отделов человеческой руки является кисть. В основе подвижности и точности движений кисти лежит сочетание нескольких десятков малых костей и мышц, а также наличие специальных слизистых сумок, которые действуют как смазка и делают движения безболезненными и максимально плавными.

Очевидно, что такое описание строения руки и кисти является очень упрощенным. Также очевидно, что игра на гитаре серьезно повышает нагрузку на кисти рук: при неправильном подходе эта нагрузка может привести к различным болезням, которые негативно влияют на строение и мобильность суставов и мышц. По статистике более 85% музыкантов старше 35 лет имеют определенные профессиональные болезни. В следующем пункте мы расскажем об основных из них.

Заболевания, связанные с игрой на гитаре

Пресловутый туннельный синдром (воспаление срединного нерва) – заболевание, возникающее при частом и очень длительном однообразном сгибании и разгибании кисти, сопровождающимся напряжением мышц. Очевидно, что данное заболевание чаще всего преследует барабанщиков, а также гитаристов, постоянно использующих переменный штрих – при этом очень важно отметить, что и те, и другие используют в целом неправильную технику, напрягая мышцы. Основа правильной и быстрой игры: расслабленность мышц.

Остеохондропатии отдельных костей в запястье – разрушение участков костной ткани в результате постоянной нагрузки. Проявляется достаточно редко и при наличии сопутствующих факторов развития (недостаток кальция, нездоровый образ жизни, малая подвижность в целом с частыми и серьезными нагрузками на отдельные зоны, в данном случае – кисти рук).

Профилактика: аналогично прошлому пункту, т.е. чередование периодов нагрузки с отдыхом по мере возникновения чувства усталости, раз в несколько месяцев полный отдых от игры на гитаре не менее 1 недели. Главный симптом остеохондропатии – перманентные боли (даже в период отдыха), сопровождающиеся покраснениями, отеками и неполной подвижностью суставов.

Деформирующий артроз – разрушение суставов вследствие сильных нагрузок. Самые яркие симптомы: изменение формы суставов, снижение их подвижности.

Профилактика: аналогично предыдущему пункту.

Профилактика: аналогично предыдущему пункту + профилактика всех видов инфекционных заболеваний, а также отравлений организма, в том числе алкогольной интоксикации.

Болезнь Рейно – болезнь кровеносных сосудов, которая возникает из-за нарушения их тонуса. Сопровождается приступами онемения кистей рук, побледнением и снижением температуры пальцев рук с параллельным снижением их двигательной функциональности.

Профилактика: общее снижение стресса, переход к здоровому и подвижному образу жизни, сокращение эпизодов отравления организма (курение, употребление алкоголя, наркотиков).

Двигательный невроз – заболевание центральной нервной системы, возникающее на фоне частных монотонных и однообразных практических занятий. Симптомы: постепенная утрата возможности скоординироваться для осуществления отдельных сложных приемов игры.

Профилактика: избегание частых длительных монотонных практических занятий, умение чередовать различные приемы во время игры упражнений.

Также распространенными заболеваниями среди гитаристов являются стенозирующий лигаментит (образование рубцов на связках с ущемлением сосудов и нервных каналов), крепитирующий тендолагинит и плечелучевой бурсит (болезнислизистых сумок, приводящих к сбоям в образовании смазки) и другие: каждое из них сопровождается болевыми ощущениями в кисти, может появляться чувство онемения и покалывания, излишняя усталость кистей. Профилактика осуществляется по схожим с предыдущими заболеваниями направлениям: чередование отдыха и нагрузок, уход от монотонных практических занятий с переходом к занятиям с участием всех групп мышц кистей и рук.

ОДНО ПРОСТОЕ ПРАВИЛО: НЕ ПЕРЕТРУЖДАЙТЕСЬ!

Здесь и сейчас вы не станете играть так же быстро и чисто, как Ингви Мальмстин, поэтому в 4-часовой или более длительной пилёжке гамм, хроматик и длительной тренировке переменного штриха нет никакого смысла. Скорее всего вы через несколько месяцев или забросите гитару вовсе, так как из-за монотонности и перетренированности техника не просто не улучшиться – она может даже стать хуже. Самый плохой исход – попадете к врачу.

Полугодовая игра по 4 часа в день одинаковых гамм для развития скорости, чистоты и координации при игре переменным штрихом, потом еще полгодика оттачивания отдельных приемов (бенды, вибрато, легато, тэппинг и т.д.), потом еще 6 месяцев импровизации и т.д.

Занятия по 2-3 часа в день, в которые входит:

20-30 минут разминки;
30-40 минут тренировки правой руки: переменный штрих, гаммы, тремоло и т.д.;
30-40 минут тренировки левой руки: легато, растяжка, расширенные аккорды;
20-30 минут тренировки особых приемов игры: теппинг, свип и др.;
20-30 минут импровизации;
Отдых на пару минут каждые 20-25 минут занятия.

Если вы все же почувствовали боль или дискомфорт в запястье во время занятий (сейчас мы не говорим о болях на подушечках пальцев у новичков), то дайте рукам отдых не менее 10 минут. Если спустя небольшой отрезок времени в 5-10 минут боль возвращается – перестаньте играть на 1-2 недели. Ваша техника не ухудшится, при этом руки отлично отдохнут.

И не забывайте, что лучше заниматься меньше по времени, но регулярно, чем два раза в неделю, но по 5-6 часов. Берегите себя!

Комплекс займёт всего 8 минут.

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.

Лайфхакер собрал упражнения Yoga for chronic neck pain: a pilot randomized controlled clinical trial., Yoga for Chronic Neck Pain: A 12-Month Follow-Up для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.

Когда тренировка не поможет

Этот комплекс не создан для лечения конкретных нарушений. Если у вас диагностировали остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков или другие заболевания, гимнастику должен назначать врач.

Какие упражнения выполнять

Комплекс состоит из двух частей: простые упражнения на растяжку и укрепление мышц и безопасные асаны из йоги.

Занимайтесь минимум три раза в неделю, а ещё лучше каждый день.

Если возникает боль, немедленно прекратите. После упражнения растягиваемое место должно ощущаться расслабленным и мягким.

Как делать упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и плеч

Вам понадобится стул. Сядьте на край, выпрямите спину, опустите и расправьте плечи. Делайте каждое упражнение по 10–15 секунд.

Поверните голову вправо, чтобы подбородок находился на линии плеча. Зафиксируйте, а затем повторите движение в другую сторону.

Вернитесь в исходное положение, наклоните голову и посмотрите на пол. Отведите подбородок вправо, а затем влево — это увеличит натяжение мышц шеи.

Примите исходное положение, а затем вытяните руки вперёд, как будто пытаетесь достать что-то. Почувствуйте растяжение между лопатками.

Сильно наклоните голову, как будто пытаетесь дотянуться подбородком до груди. Почувствуйте растяжение в задней части шеи и ниже, вплоть до лопаток.

Наклоните голову ещё раз, но теперь сцепите руки в замок и положите их на голову сверху, усиливая давление. Можете слегка поворачивать подбородок вправо и влево, чтобы сместить напряжение.

Опустите подбородок вниз по диагонали вправо, одновременно потянитесь левой рукой к полу. Повторите с другой стороны.

Опустите подбородок к правому плечу. Не поднимая головы, медленно переведите его к левому плечу, как будто чертите полукруг подбородком на груди. Повторите в другую сторону.

Не запрокидывайте голову в крайних точках: это создаёт излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника. Делайте упражнение плавно.

Выдвиньте подбородок вперёд, как будто он скользит по одной линии, затем втяните его.

Выдвиньте плечи вперёд, а затем отведите их назад и поднимите локти. Почувствуйте растяжение грудных мышц. После этого поднимите плечи вверх, как будто пытаетесь достать до ушей, а затем опустите вниз.

Расставьте локти в стороны, положите ладони на плечи. Вращайте руками, стараясь увеличить амплитуду.

Опустите и слегка разведите руки ладонями вперёд так, чтобы они не касались тела. Потянитесь пальцами к полу, почувствуйте растяжение в плечах и локтях.

Расслабьтесь и поверните руки ладонями назад. Снова потяните их вниз, а затем отведите назад, не ослабляя напряжения.

Расположите ладонь над правым ухом. Вполсилы надавите рукой на голову, пытаясь наклонить её к противоположному плечу. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь давлению и сохраняйте голову в прямом положении. Повторите то же самое слева.

Сцепите руки в замок, положите их на лоб. Слегка надавите, пытаясь сдвинуть голову назад. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

Сцепите руки в замок, положите на затылок и слегка надавите. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переведите прямые руки за голову. Согните локти и постарайтесь опустить их. Чем ниже окажутся локти, тем лучше растянутся мышцы.

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переместите прямые руки вверх. Подайте верхнюю часть корпуса вперёд и уведите прямые руки с полотенцем дальше за голову.

Как делать упражнения из йоги

Тщательно соблюдайте правила выполнения и не задерживайте дыхание. Сохраняйте каждую позу 30 секунд.

Встаньте прямо на расстоянии двух шагов от стены лицом к ней. Ноги поставьте на ширине бёдер, чтобы вам было комфортно. Из этого положения согнитесь в тазобедренном суставе и наклонитесь вперёд с прямой спиной до угла 90° между корпусом и ногами. Руки поставьте на стену.

Старайтесь максимально выпрямить и вытянуть позвоночник. Удерживайте позу 20–30 секунд.

Встаньте прямо, ноги разведите широко, носки стоп направьте вперёд, поднимите руки в стороны, соедините и выпрямите пальцы.

Разверните правую стопу на 90° вправо. Согните правую ногу в колене до прямого угла или близко к тому, левую — отодвиньте назад. Распределите вес между двумя ногами.

Подкрутите таз, вытяните спину, опустите плечи. Старайтесь раскрыть таз и грудную клетку. Повторите позу в обе стороны.

Сядьте на пол, правую ногу согните в колене, заведите голень наружу и положите пятку рядом с тазом. Левую ногу согните в колене, левую стопу положите на правое бедро.

Распределите вес между двумя седалищными костями, вытяните позвоночник вверх. Положите правую руку на левое колено и разверните корпус и голову влево, левой рукой возьмитесь за левый носок. Повторите в другую сторону.

Встаньте на четвереньки, соедините стопы, а затем опустите таз на пятки. Наклонитесь вперёд, выпрямите спину и вытяните прямые руки перед собой, коснитесь лбом пола и полностью расслабьтесь в этом положении.

Напоминаю названия пальцев: на правой руке -pulgar (большой), index (укзат.), medio(средний), anular(безымянный). На левой – 1, 2, 3, 4.
Струны нумеруются снизу, самая тонкая – первая. На анимашках по традиции первая струна сверху, как будто Вы заглядываете. Вы также знаете, что заглядывать нехорошо. Шея от этого болит. Напомню, что анимашка для заучивания нот – в 3-м упражнении 3-го урока.

На этом уроке мы подготовим блок упражнений по удару апояндо, которые Вы будете делать, когда захотите размять пальцы, побегать по струнам, испытать новую гитару или показать, что такое правильная рука и настоящий удар. Вы будете делать их каждый раз, когда берете гитару. Громко и тихо, медленно и быстро. Вы будете делать их всегда.
Нот здесь не будет, только внизу страницы, там, где звуки для настройки.

Итак, размять пальцы, подправить постановку руки после долгого перерыва или трудной пьесы, испытать новую гитару лучше всего ударом apoyando. Он громче, четче, меньше зависит от состояния ногтей. Иногда для того, чтобы дать отдых пальцам, Вы сделаете несколько ударов apoyando, тихих и громких а потом побряцаете приемом rasgueado. Не потому, что Вам велят, а потому, что это действительно удобно. Даже для того, чтобы узнать, какая будет погода. Гитара – то звучит по-разному.

Не забывайте чередовать пальцы. Начнете ковырять одним пальцем – вся работа псу под хвост.

Начали. Каждое упражнение играем парой индекс – медио, потом парой медио – ануляр, потом пульгаром.

1. Побегали (пока очень медленно) по струнам в одной позиции. С указательного по мизинец, потом указательный переходит на следующую струну. Направление движения показано на рисунке стрелкой. С какого лада начинать – не важно. С каждого начинайте.
Анимашка сделана для третьей и четвертой струны, а Вы играете на всех по очереди.

Теперь наоборот, с мизинца до указательного ( с 4-го по 1-й) и мизинцем переходим на следующую струну. Анимашка, думаю, не нужна.

Неважно, с какого лада Вы начинаете движение, поиграйте на разных ладах.

2. Потом – хроматические гаммы на всех струнах.
Когда кисть левой руки идет от грифа к подставке, по струне съезжает указательный палец, обратно – мизинец. Только ставьте его поточнее, не жалейте времени. Когда на анимашке струна загорается ярким зеленым цветом, значит, звучит открытая струна. Не забывайте играть открытые струны. От них тоже польза. Когда играешь трудную пьесу, открытая струна, например, дает возможность перенести кисть левой руки в другую позицию.

Теперь так, указательным и средним левой руки. Не знаю, как это обозвать

Теперь то же самое средним и безымянным левой руки

Теперь безымянным и мизинцем левой руки. Это упражнение делайте вдвое дольше остальных, потому что мизинец – … Да Вы сами знаете. Ставьте его каждый раз очень точно, не спешите.

Может показаться, что Вы разминаете левую руку. Нет, за левой Вы присматриваете, а разминаете правую, правую, правую. Индекс – медио, индекс – медио и т.д. Потом медио -ануляр, медио – ануляр….

Теперь все эти упражнения пульгаром. Все подряд.

Все.
Каждый раз, когда берете гитару, разминайте пальцы приемом apoyando. Громко и тихо, медленно и быстро.

Маленькая техническая подробность. Кожа на пальцах левой руки будет у Вас постепенно твердеть, и со временем Вы заметите, что прижимать струны стало значительно легче. Если играть много и постоянно, на кончиках пальцев даже появляются крохотные углубления, и палец еще лучше и точнее будет ложиться на струну. Поэтому вначале так важно ставить (ставить, а не класть) пальцы правильно. Вы как бы формируете свой палец под будущую игру. На левой руке ногти совсем ни к чему, из-за них палец ложится. Это катастрофа. Бабья игра, никаких перспектив. Для того, чтобы постоянно содержать ногти правой руки в нужной кондиции, можно пользоваться небольшим кусочком мелкой шкурки. Это удобнее, чем пилка, можно подправить все ногти сразу.

Всегда протирайте гитару, в особенности гриф. Мягкую тряпочку некоторые музыканты даже оставляют под струнами, когда убирают гитару. Иногда кажется, что после протирания гитара лучше звучит. Не знаю, так ли это в действительности, проверьте.

Не забывайте про рабочие зоны пальцев. Когда играешь сложные и быстрые пьесы, палец неизбежно набегает на струну по-разному, и звук получается разный. Тот, кто привык по ощущениям контролировать рабочую зону пальца, сразу поймет причину, если возникнут проблемы. Особенно это важно для такого приема, как тремоло. Чаще прислушивайтесь к пальцам, они могут много рассказать. Если у Вас есть ногти на правой руке, не допускайте игры мякотью пальца. Только ногтями.

Кому на бас – гитару, до свиданья. Желаю успехов. Пишите.

А ходить или нет - попробуйте сами, отслеживайте своё состояние, бывает мышцы так травмированы, что даже ходить во вред, надо смотреть по самочувствию.

Движение - жизнь, но правильное и в нужное время и дозированное :Р

Прощуповать их самому удобнее, чувствительнее.

Добавлено спустя 17 минут:

Практически полезно:

Интересно, на заметку:

Остеохондроз
Протрузия
Межпозвоночная грыжа
Стеноз спинномозгового канала
Листезы
Радикулит
Люмбаго
Ишиас
Межреберная невралгия
Остеопороз
Артроз
Артрит
Болезнь Бехтерева
Искривления позвоночника
Спортивные травмы

Что делать при появлении болей в спине
Как и где лечить боль в спине
Боль в пояснице
Боль в грудном отделе
Боль в шее
Боль в суставах
Заболевания позвоночника у детей
Беременность и боли в спине
Массаж водителю
Самомассаж при остеохондрозе
Поясничная грыжа
Обследование позвоночника
Тактика лечения остеохондроза
Лечение баней
Офисный фитнес
Народная медицина
Тест для позвоночника
Питание для позвоночника
Витамины для позвоночника

Новостная лента
Статьи
Книги
Анимации
Медицинские товары
Ортопедические товары
Лекарственные растения
Скидки

China International Medical Devices Exhibition Shanghai 2020 - Международная выставка медицинского оборудования. Китай, Шанхай , China International Exhibition Center (CIEC).

22 июля – День принятия устава и основания Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

28 июля - Всемирный день борьбы с гепатитом.

Многие восхищаются теми людьми, которые хорошо освоили гитару и считают, что это практически непосильная задача для тех, кто никогда не имел отношение к музыке. Но в реальности все далеко не так – научиться исполнять различные композиции на гитаре с нуля до уровня, когда можно исполнять песни в компаниях и ловить в свою сторону комплименты и взгляды, полные обожания, можно за полгода упорных тренировок.

Конечно, если уделять этому меньше нескольких часов в день, а в иные дни и совсем не практиковаться – процесс значительно растянется. В ситуации с обучением гитарной игре важно каждый день заниматься ею, чтобы вырабатывалась мышечная память, чтобы подушечки пальцев, которыми зажимают аккорды, твердели и болели меньше.

В данной статье будут подробно разобраны технологии, которых будет достаточно знать на начальном уровне обучения инструменту. Итак, учимся играть бой на гитаре.

Как научиться играть бой на гитаре

Игра на гитаре разделяется на два вида:

Перебором;
Боем.

Игра боем состоит из двух составляющих – аккорды, которые зажимаются на ладах левой рукой и ритмического рисунка, который вы играете правой рукой.

Чтобы освоить игру боем, лучше всего тренировать рисунок на инструменте с заглушенными струнами. Для этого необходимо держать левую руку почти вплотную к струнам на грифе, таким образом будет получаться приглушенный звук, который не будет отвлекать от изучения ритма. Когда рисунок будет получаться хорошо – надо начинать зажимать аккорды и тренировать его уже с музыкой.

Дабы не усложнять обучение, в самом начале в качестве ритмического рисунка можно выбрать следующий вариант: Вниз-Вверх-Вниз-Вверх. Это самый простой вариант ритмического рисунка, носящий название четверка, который позволяет новичку начать чувствовать ритм и держать темп.

Как правильно играть бой на гитаре

Слух новичка не способен различать такие тонкие моменты как ритм и качество производимых им звуков, поэтому зачастую он не может понять, где он ошибается. Основными ошибками при игре боем являются:

Слишком сильные удары по струнам;
Отсутствие ритма.

Важно ударять по струнам все время с одинаковой силой, так звучание станет равномерным и не будет резать слух. Оно должно быть средней силы, этот баланс очень трудно найти на первых порах, но со временем он доводится до автоматизма, просто нужно время.

Посмотрите еще 1 видеоурок как правильно бить по струнам.

На этом видео разбираем как играется бой восьмерка на гитаре.

Данный бой немного сложнее, чем тот, где нужно бить вверх и вниз, и в нём тоже нет ничего сложного, но для освоения потребуется практика.

Ритмический рисунок такой: Вниз-Вниз-Вверх-Вверх-Вниз-Вверх

Он очень популярен и, зная его, можно сыграть 90% песен, даже те, которые в оригинале игрались не им, легко под него подстроить, это делает его универсальным и поэтому желательно выучить его в самом начале. Как научиться играть бой шестерка на практике? Таким же способом, как практикуются все иные бои – глушатся струны на грифе и оттачивается ритм, далее они разжимаются и совершенствуется воспроизводимый звук.

Тем, кого интересует, как быстро играть бой на гитаре, необходимо знать, что к этому моменту нужно в совершенстве владеть техникой игры при нормальной скорости и после этого уже можно увеличивать скорость и уменьшать промежутки между ударами.

Некоторые новички не знают, каким пальцем играть бой на гитаре, поэтому следует отметить все доступные варианты:

Большой палец;
Большой и указательный;
Указательный палец.

При игре большим пальцем удары вниз совершаются внутренней стороной, а вверх - внешней.

При игре указательным пальцем – он сгибается, поверх него кладется большой палец и производятся удары. Общее положение пальцев – будто в руках находится ручка.

Как научиться играть баре

Существует ещё одна техника, владение которой существенно улучшит навыки игры на гитаре – баре. При ней пальцем левой руки зажимаются две или более струн на ладу, в то время как в обычном аккорде один палец зажимает лишь одну струну. Сейчас подробно будет описано, как научиться играть баре.

Этот приём является наиболее сложным из всех тех, что применяются, но имеет одно преимущество. Он позволяет воспроизводить аккорды во всех тональностях, что способствует популярности инструмента во всём мире. Для более полного понимания того, как научиться играть барре на гитаре, необходимо уточнить две вещи:

Посадка гитариста должна быть такой, чтобы инструмент располагался в руках строго горизонтально, а не под различными углами.
Не нужно слишком сильно изгибать запястье. Так в нём будет лишнее напряжение и оно быстрее устанет и заболит.

Зажимать струны в этом приеме нужно как можно ближе к ладу, таким образом звучание будет гораздо чище, плюс это намного легче, чем прижимать их к грифу. Также делать это нужно не ребром пальца, иначе это затруднит движения других пальцев, а целиком. В это время большой палец должен создавать противовес и прижиматься к обратной стороне грифа.

Не стоит ожидать, что овладеть этим приемом удастся быстро, на тренировку уйдут многие месяцы и только тогда получится овладеть этим искусством.

В данной статье были разобраны основные элементы игры на гитаре, а также был дан ответ на вопрос как научиться играть барре. Все эти советы пригодятся начинающим гитаристам и призваны облегчить их обучение.

Материалы по теме

Как играть аккорд C на гитаре. 4 варианта схемы постановки пальцев.

Какую гитару купить ребенку для обучения от 4 до 12 лет? Ответим на этот вопрос в нашей новой статье!

Вы знаете, чем классическая гитара отличается от акустической? А чем электроакустическая от электрогитары?

Узнайте все о различиях гитар из этой статьи!

1 Структура шеи
2 Причины боли в шее
- 2.1 Травматическое повреждение
- 2.2 Нарушение осанки
- 2.3 Остеохондроз позвоночника
- 2.4 Протрузия либо грыжа межпозвоночного диска
- 2.5 Ишемическая болезнь сердца – инфаркт, приступ стенокардии
- 2.6 Доброкачественные или злокачественные образования
- 2.7 Миозит шеи
- 2.8 Другие заболевания, вызывающие шейные боли
3 Как снять боль в шее лекарствами
- 3.1 Если болит шея, плечи и руки
- 3.2 Снять шейные боли и напряжение при мышечном спазме
4 Наружные средства при сильных болях шейного отдела
5 Как снять боль в шее народными средствами

Шейные боли могут мучить по множественным причинам. В большинстве случаев сначала надо установить, чем вызваны болезненные ощущения и мышечное напряжение, чтобы выбрать правильное обезболивающее. Быстро снять боли в шее помогают как медикаментозные, так и народные средства.

Структура шеи

В состав шеи входит:

шейный отдел позвоночника,
мышцы,
связки,
гортань,
щитовидная железа.

В шейном отделе семь позвонков. По сравнению с остальными частями позвоночника, шейные позвонки не крупные. Состоят, как и все, из тела и отростков с прикрепляющимися мышцами и связками.

Между позвонками – диски с наружной жесткой частью, состоящей из фиброзных волокон, и внутренним, мягким пульпозным ядром, обеспечивающим позвоночнику амортизацию.

Причины боли в шее

Предрасполагающими факторами является длительная работа в однообразном положении, сон на неудобной или чрезмерно мягкой подушке и продолжительная статическая нагрузка. В результате появляется сутулость, голова начинает выдвигаться вперед по отношению к туловищу, связки и мышцы шеи начинают испытывать повышенное напряжение.

При остеохондрозе происходит нарушение трофики диска с его уплощением и изменением в окружающих тканях. Как результат – снижение амортизационной функции и появление болей в шее.

Причиной остеохондроза может быть неправильное питание, травмы спины, повышенная физическая нагрузка, неблагоприятная экология, хронический стресс, малоактивный образ жизни, вредные привычки. Помимо этого, существует генетическая предрасположенность.

Так называется выпячивание диска из позвоночного столба. При грыже происходит разрушение наружного фиброзного кольца со смещением его центральной части в любую сторону – вбок, назад или вперед.

Самой сложной патологией является смещение ядра внутрь – это может привести к ущемлению спинного мозга. С возрастом к грыже может присоединиться и остеохондроз позвоночника. Причиной грыжи могут быть все вышеперечисленные факторы, а также ношение тяжелых сумок, сколиоз, плоскостопие и возрастные изменения в организме.

Симптомы сходны с остеохондрозом, помимо этого характерна нестабильность артериального давления, бессонница, слабость в руках и онемение пальцев.

При этой патологии возможны как иррадиационные боли, отдающие в шею, так и самостоятельные боли в шее и нижней челюсти. Как правило, сочетаются с другими признаками ишемии миокарда: страх смерти, одышка, потливость, тошнота и рвота.

Происходит давление растущей опухолью на нервные корешки, что вызывает боль в шее и другие симптомы сдавления спинного мозга. Доброкачественные опухоли (невринома, гемангиома) имеют чаще всего правильную округлую форму и четкую границу.

Шейные боли выражены нерезко. В основном, отмечается дискомфорт от сдавления тканей растущей опухолью. Злокачественные (лимфогрануломатоз, саркома, рак щитовидной железы) практически не имеют границ и метастазируют в соседние ткани.

Разрушение тканей вызывает болезненные ощущения и ухудшение общего состояния. Боли в области шеи спереди возникают при опухолях ротовой полости, гортани, щитовидной железы. Вмести с болями возникают трудности при глотании, нарушение фонации, отечность лица и шеи.

При костной опухоли часто повреждается спинной мозг и нервные корешки с появлением паралича.

Появляется после переохлаждения или длительного перенапряжения мышц. Характеризуется появлением острой боли при движении. Болезненность может отмечаться как при воспалении поверхностных мышц (грудино-ключично-сосцевидной), так и глубоких вокруг позвоночника, участвующих в движениях шеи.

При пальпации можно определить гипертонус мышц и, иногда, твердые болезненные узелки. Хронический миозит ведет к нарушению кровоснабжения, трофики и замещению мышечных клеток (миоцитов) на соединительную ткань.

Это вызывает боль и слабость в мышцах шеи, нарушение симметричной работы мышц по бокам от позвоночника с возникновением кривошеи: невозможность держать голову строго в вертикальном положении.

Болезнь Бехтерева – анкилозирующий спондилартрит.

Менингит. Гипертонус и ригидность мышц шеи вызывают сильную боль в шее сзади при попытке наклона головы.

Как снять боль в шее лекарствами

Сначала надо определить возможную причину боли в шее. В любом случае, ограничить подвижность. При травме – обеспечить иммобилизацию поврежденного отдела и доставить больного в травматологический пункт.

Для снятия болей в течение короткого промежутка времени действенными препаратами являются:

Седальгин,
Дексалгин,
Солпадеин.

Сильным анальгезирующим действием обладает и Кетанов – он действует почти так же, как и Морфин. Можно дать довольно сильный ненаркотический аналгетик Нейродолон и Найз, обладающий минимумом побочных эффектов.

Хороший эффект отмечается от приема нестероидных противовоспалительных – препаратов уксусной кислоты:

Индометацина,
Триптофана.

Уменьшению боли способствуют и производные пропионовой кислоты:

Вольтарен,
Кетапрофен,
Бруфен.

Это малотоксичные, хорошо всасывающиеся из желудочно-кишечного тракта с достаточной широтой действия.

Вариант замены таблетированных препаратов – суппозитории. Ускоренное действие оказывает и Вольтарен в капсулах – всасывается максимально быстро из-за содержания в его составе жидкости.

Аспирин,
Метилсалицилат,
Салицилат натрия.

Хороший эффект оказывают и комбинированные препараты, имеющие в своем составе аспирин – Цитрамон.

Помимо анальгезирующего действия оказывают и противосвертывающее, что позволяет широко использовать для профилактики тромбоза при наличии сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, варикозное расширение вен нижних конечностей).

Можно принять производные пиразолона:

Аналгин,
Бутадион,
Реопирин.

Действие препаратов этой группы приравнивается к силе салицилатов, а иногда – сильнее (Бутадион).

Противопоказаниями к приему всех перечисленных выше препаратов являются язвенная болезнь, гастрит, беременность, индивидуальная непереносимость и патология свертывающей системы.

При присоединении болей в плечах и руках действенными являются гели:

Лиотон гель,
Быструмгель,
Вольтарен Эмульгель.

Это хорошо всасывающиеся, оказывающие противоотечное действие и совершенно не пачкающие одежду средства.

Он точечно воздействует на очаг боли, уменьшая воспалительный процесс в нем без вреда для организма. Гель имеет легкую структуру, быстро впитывается без следа и имеет приятный аромат. Содержит нестероидное противовоспалительное мелоксикам, обладающее минимумом побочных эффектов.

Для снятия имеющегося мышечного спазма совместно с аналгетиками хорошо дать миорелаксанты:

Сирдалуд,
Мидокалм,
Катадолон-форте, который имеет еще и аналгезирующий эффект.

Последний препарат используется в экстренной ситуации и, также, при наличии противопоказаний для приема других аналгетиков ненаркотического ряда.

Наружные средства при сильных болях шейного отдела

Чтобы снять боль в шее при шейном остеохондрозе или других заболеваниях, не лишней будет и местная терапия – применение различных растирок и компрессов. Для растирки могут быть использованы согревающие мази:

Финалгон,
Капсикам,
Апизартрон с пчелиным ядом,
Випратокс и Випросал – со змеиным.

После применения этих растирок укутать шею теплым платком, избегать попадания воды.

Обезболивающим действием обладают и пластыри – Нанопласт форте и Zb Pain Relief, имеющий в своем составе исключительно натуральные вещества.

Комбинированные мази Гепариновая и Долобене снимают боль и усиливают в поврежденной части обмен веществ.

Для компрессов используют готовые препараты – чистую Медицинскую желчь.

Хорошее действие оказывает Димексид с Новокаином в отношении 3 к 5.

Седативные – любые имеющиеся: Валериана, Пустырник, Афобазол, Корвалол.

Как снять боль в шее народными средствами

Приложить к шее цельный лист капусты или лист лопуха.

Смешать 50 мл сока корня хрена с таким же количеством водки. Растирать или делать компрессы.

Предварительно отстоявшийся и пропущенный через активированный уголь керосин использовать как согревающее средство для растирания.

Сделать медовую лепешку из меда и муки, прикладывать к больному месту.

Использовать для растирания цельный мед, можно – пополам с соком алоэ.

Смесь, полученную при смешивании равных частей сока редьки, меда и водки, использовать для растирания.

Для компрессов на область шеи использовать настой ромашки или календулы. Измельчить корень хрена, добавить немного воды, прикладывать к больному месту.

Добавить в Медицинскую желчь жгучий перец, нашатырь или мед. Использовать для компрессов.

Читайте также: