Горб на шиї лікування

Шишка на шийному відділі хребта

Шишка на шийному відділі хребта, яку ще називають соляним, вдовою або бизоньим горбиком, часто мучить жінок після сорока. Може викликати як виключно естетичні проблеми, так і більш серйозну симптоматику – болю, оніміння, зниження рухливості. Якщо з’явився горб на шиї і ви не знаєте, як позбавитися від нього, зверніть увагу на способи лікування в домашніх умовах.


Симптоми

Видиме ущільнення на шиї з’являється не відразу. Спочатку шишка на шиї ззаду дає про себе знати лише хрустом в області хребта під час рухів головою і шиєю. Цього симптому спочатку не приділяють уваги, а шкода – адже саме на етапі розвитку з горбиком найпростіше впоратися.

Збільшуючись у розмірах, горбик часто викликає, здавалося б, не пов’язані з ним дзвенячі відчуття у вухах, хронічні запаморочення, погіршення загальної рухливості.

Рухаючи головою чи піднімаючи руки людина відчуває біль в області шиї і хребта. Ночами німіють руки і ноги. Симптоми дуже нагадують остеохондроз шийного відділу хребта. З’являється викривлення хребта в області шиї, болить голова, знижується загальна працездатність.

  • Цікаво почитати: болить шия і віддає в голову

Все сильніше болить шия, плечі і руки, а шишка, розташована на шийному хребці, поступово все зростає. Жінка турбується про свою зовнішність, депресію і дратівливість.

Причини

Перш чим перейти до лікування, необхідно з’ясувати причини появи горбик. Якщо не виключити проблемний фактор, то від шийного горба, який по суті є лише симптомом, не позбутися.

Діагностика

У першу чергу використовується ультразвукове дослідження для пошуку жирових нашарувань. Рентгенівське дослідження проводять при підозрі на остеохондроз шийного відділу хребта або викривлення. Магнітно-резонансна томографія універсальна і з найбільшою ймовірністю відразу ж визначить джерело розвитку патології і зростання горбик. Аналізи крові та сечі не дадуть жодних результатів.


Лікування

Щоб позбутися від горбика в шийному відділі і лікування будь-якого типу справило належний ефект, нивелируйте наступні негативні фактори:

  • Нездорову їжу;
  • Дуже м’які ліжка;
  • Подушки вище десяти сантиметрів;
  • Постійне перебування в позі сидячи.

Як прибрати горб в районі шийного відділу хребта в домашніх умовах? Займіться самомассажем проблемної області. Кожен день близько чверті години робіть глибокі руху по колу – похлопивайте, пощипивайте, тисніть. Перед сеансом самомасажу шиї прийміть теплу ванну з содою або ромашковим настоєм. Це зробить жирові скупчення в шишці більш м’якими і податливими. Можливе також використання аплікатора Кузнєцова.

  • Читайте також: Як правильно зробити самомасаж шиї.

Щоб не довелося прибирати новоутворення у вигляді шишки хірургічним шляхом, займіться регулярної гімнастикою. На наступні прості вправи вам не доведеться приділяти більше двадцяти хвилин у день:

Так як ця гімнастика носить лікувальний характер, не варто дуже втомлюватися. Всі вправи краще виконувати по п’ять або сім повторень, обережно збільшуючи навантаження. Так ви збільшите тонус шийних м’язів, проводячи лікування самостійно.


Почніть ходити в басейн. Плаваючи, ви зміцнюєте спинну мускулатуру, виправляєте поставу, розтягує хребет, скидаєте зайві кілограми. В результаті зменшується ризик подальшого зростання горбика або шишки.

Горбик або шишка на хребті в шийному відділі часто утворюється саме з-за неправильного харчування і зайвих кілограмів. Виконуйте наступні рекомендації:

  • Уникайте почуття повного насичення;
  • Скоротіть вживання смаженого і жирного;
  • Виключіть з раціону солодощі та газовані лимонади;
  • Вживайте більше кальцію, головним чином в молочних продуктах;
  • Налягайте на фрукти й овочі.


Якщо горбик зріс з сольових відкладень, елементарне страва з рису допоможе очистити від непотрібних солей організм і забезпечить необхідну вам лікування:


Проблема вдовьего горбик на шиї – не нова, і жінкам минулих століть довелося самостійно позбавлятися від неї. З метою лікування шийних шишок використовувалися:

  • Компрес з солі і меду у співвідношенні 1:1. З суміші зробіть компрес, укладіть в марлю і покладіть на хребець, де виросла шишка;
  • Зваріть п’ять столових ложок квасолі і процідіть, затока рідина в термос. Вживайте відвар по дві склянки щодня;
  • Бинти, просочені ромашковим чаєм, прикладайте до горбику;
  • Гірчичник прикладайте поруч з шишкою тричі на день.

Операція – найшвидший спосіб видалити шийний горбик. Перевагу все одно варто віддавати консервативному лікуванню, якщо тільки корінь проблеми не в липоме або кісті. Якщо горбик являє собою жирове відкладення, проводиться класична локальна ліпосакція. Жирові тканини шишки вирізаються стандартним або лазерним методом. Самий щадний шлях, але вже не найшвидший – ультразвукова терапія.


Сеанси тривають близько півгодини, проводиться п’ять сеансів з перервою в тиждень. Крім того, що так лікареві вдається розбивати шкідливі скупчення, процедура покращує кровообіг і стан шкіри. Зменшується ризик рецидиву зростання жирової шишки на шиї.

Профілактика

Прибрати горб на шиї – комплексна медична завдання, і щоб не вирішувати її, під час менопаузи зверніть увагу на наступні профілактичні заходи:

  • Спіть на жорстких або ортопедичних матрацах і подушках, це поліпшить стан хребта;
  • Позбавтеся від зайвої ваги, правильно харчуйтеся і побільше рухайтеся;
  • Контролюйте гормональний фон;
  • Займіться йогою або пілатесом, відвідуйте басейн;
  • Ходіть на сеанси масажу.

Навіть якщо ризику появи бизоньего горбик насправді немає, ваш організм і особливо хребет скажуть вам спасибі.


Ускладнення

Шишки на шиї – хронічна патологія, і якщо гулю не лікувати, вона може принести багато неприємних ускладнень. Найголовніше з них – погіршиться кровообіг головного мозку, порушиться трофіка його клітин.

Шийний горб – не просто косметичний дефект зовнішності, але і серйозне захворювання, яке може привести до ускладнень і вимагає відповідного лікування.

Наслідком стане також гіпертонія і кардіологічні проблеми. Так горб на шиї призведе до розвитку вегетосудинної дистонії. Пацієнтка почне швидше втомлюватися, постійно відчувати себе мляво. Доведеться зайнятися лікуванням вже цих симптомів, хоча причина буде саме в шишці на шиї в районі хребта.


  • Як проходять критичні дні при клімаксі та що таке менопауза
  • Допустима норма затримки місячних
  • Чому перед місячними з'являються прищі, під час або після них
  • Часта менструація - два або три рази на місяць, що робити?
  • Причини циститу у жінок - фактори викликають захворювання


  • Трихомоніаз у чоловіків - від діагностики до профілактики
  • Відкрита травма пеніса - що робити?
  • Аглютинація сперматозоїдів - поняття, причини та лікування патології
  • Жовта сперма - причини, діагностика та лікування
  • Коллікуліт - симптоми, причини, діагностика та лікування


  • Тимомегалія у дітей - причини, симптоми, ступеня, лікування
  • Що можна їсти дитині при блювоті та після неї
  • Наслідки крововиливу в мозок у новонароджених
  • Інтоксикація у дитини - види, симптоми, лікування, відео
  • Дитина чеше вуха - можливі причини, різні засоби лікування


  • Жувальна гумка та зуби - користь чи шкода
  • Бюгельний протез на верхню щелепу - особливості, переваги
  • Люмініри на зуби - опис, відгуки, плюси та мінуси
  • Однофазна імплантація - переваги та недоліки, етапи установки моноблочних імплантів
  • Шинування рухомих зубів - специфіка та нюанси проведення


  • Хвороба Шамберга - симптоми, причини та можливе лікування
  • Свербіж при кондиломах - що робити, якщо вони сильно сверблять?
  • Засоби для видалення папілом в домашніх умовах
  • Свербіж між пальцями рук - симптоми, діагностика та лікування
  • Опукла родимка на обличчі та тілі - як позбутися та видалити


  • Видалення аденоїдів у дітей - показання до операції, проведення, наслідки втручання
  • Перфорація барабанної перетинки - ознаки та лікування
  • Вірусний кашель у дитини та дорослого - лікування
  • Закладає вуха при нежиті - лікування закладеності
  • Про що намагаються сказати палаючі вуха - від народних прикмет до захворювань


  • Причини виникнення шишки на шийному хребці
  • Вправи в басейні для хребта та протипоказання
  • Тендовагініт - що це таке, причини, лікування
  • Біль у спині справа - причини, лікування, симптоми
  • Подагра на руці - причини, симптоми та лікування


  • Шуми в серці у дітей - причини та лікування
  • Популярні та ефективні засоби від ВСД
  • Тиск при аритмії та причини аритмії
  • Дихальна аритмія серця, причини дихальної аритмії та діагностика
  • Діагностика розвитку серця у плода


  • Саркома кістки, причини, лікування, ознаки
  • Гострий лейкоз - причини, лікування
  • Що таке остеогенна саркома - симптоми, причини
  • Харчування при лейкозі - правильна дієта
  • Лімфобластний лейкоз - симптоми, причини, лікування
Горб на шиї - причини, як прибрати за допомогою лікувальних вправ

Горб на шиї - патологія, яка з'являється із-за скупчення жирових клітин на рівні 7 шийного хребця (С7). Вона зустрічається найчастіше у жінок після 40 років. У народі цей утворення називається «вдові або горб бізона.

У жінок, які з певних причин залишилися без чоловіків часто спостерігається надмірне скупчення жирових клітин в області шиї з-за надлишку статевих гормонів.

Існують і інші причини хвороби, які впливають на тактику лікування. У більшості випадків, щоб прибрати шийний горб, застосовують комбіновані методи: ударно-хвильова терапія, масаж, лікувальна фізкультура, фармацевтичні препарати.

Основні причини появи горба на шиї

Основні причини шийного горба:
• Жирове відкладення;
• Травматичне ушкодження хребців;
• Дегенеративно-дистрофічні хвороби;
• Порушення гормонального фону;

• Інфекційно-запальні хвороби (туберкульоз, сифіліс);
• Хвороба Бехтерева (відкладення солей кальцію в зв'язках хребта);
• Клімактеричний період у жінок.

Якщо лікар знає причини патології, лікувати хвороба стає легше. У більшості випадків лікування проводиться в домашніх умовах. Тільки при пошкодженні сьомого шийного хребця іноді необхідна операція по відновленню фізіологічного хребетної осі.

Як позбутися від шийного горба
Щоб позбутися від горба на шиї, необхідно виконувати наступні принципи:
• Розташовуйте тулуб під час сну так, щоб опуклість заду впиралася в жорстку основу. Для цих цілей слід виключити м'які постільні приналежності. Подушка і матрац повинні бути середньої жорсткості;
• Кілька разів на тиждень відвідуйте басейн;
• Масаж і фізіотерапія шийної області допоможуть прибрати освіту, якщо користуватися процедурами не рідше 3 разів на тиждень;
• Якщо причиною є випинання ліпома, її слід видалити хірургічним способом.

Існує ціла серія підготовки до масажу:
1. Протягом перших 3 тижнів приймайте содові ванни;
2. Другий період (наступні 3 тижні) - купайтеся в настої ромашки;
3. Заключна стадія - перед масажем накладайте на шкірні покрови навколо освіти гірчичники.

Протягом дня прикладайте до патологічного утворення компреси з льону, обгорнені вовняним шарфом. Корисні фізіопроцедури і протизапальне лікування.
Загалом, якщо будете виконувати перераховані вище рекомендації, масаж обов'язково принесе позитивний ефект.
Горб на шиї невеликих розмірів зникає після 3-10 сеансів, а велике освіта через 11-15 процедур масажу.
Як прибрати «горб бізона на шиї ударно-хвильової терапії

Покрокова інструкція - як позбавитися від бизоньего рогу:
• Якщо зростає шийна опуклість ззаду з-за надлишкового відкладення жирових клітин, відмовтеся від пишних перин і подушок;
• При надлишковій масі тіла, нормалізуйте вага;
• У домашніх умовах можна локально впливати на патологічну область протизапальними компресами (ромашка, шавлія);

• В домашніх умовах ефективні заняття йогою, гімнастикою для відновлення шийного відділу хребта. Вправи допомагають повернути хребці в фізіологічне положення і усунути підвивихи, які часто є причиною опуклості ззаду;
• Якщо з'явився сольовий горб (при спондильозі), необхідно збагатити раціон харчування кальцієм. Для цих цілей рекомендовані молочні продукти.

Приблизний комплекс гімнастики при шийному соляному горбі:
• Лежачи на животі, підніміть ноги під прямим кутом і розводьте їх у сторони, а передпліччя направте вперед. При виконанні вправи не змінюйте положення тіла і сконцентруйте увагу на зведенні лопаток. Утримуйте положення 4 секунди, а потім опустіть руки вниз. Виконайте гімнастику в спокійному темпі, кілька разів у день;
• Ляжте на живіт і упріться руками в підлогу, розташувавши їх на ширині плечей. На видиху повільно зведіть лопатки, опустіть вниз верхню частину тулуба. Наблизьте лобом до підлоги.

На виході підніміться вгору. Кількість повторень - 8;
• Ляжте на підлогу животом і упріться в нього руками. Зводите лопатки і опускайте вниз верхню частину тулуба. Не торкайтеся підлоги стегнами і тазом. Підніміться вгору. Повторіть вправу 4-6 разів.

Вищеперелічена гімнастика дозволить позбутися від захворювання тільки при поєднанні з іншими лікувальними процедурами: масаж, мануальна терапія, фізіотерапія.
Горб на шиї (вдови, бизоний) не тільки є косметичним дефектом, але і порушує кровопостачання головного мозку. Якщо він зростає занадто великим, може виникнути больовий синдром у верхніх кінцівках. Щоб уникнути подібних проблем, від патології краще своєчасно позбутися.

Сьогодні, коли більшу половину часу доби кожен з нас сидить за комп'ютером, поява невеликого горбика на шиї не рідкість. І не варто думати, що при його виникненні страждає тільки ваш зовнішній вигляд. Виявляється, горб на шиї (або як його інакше називають - бизоний горб) приносить величезну шкоду нашому організму. Пояснити подібний вплив вельми просто.

Причини появи горба на шиї


Будучи наслідком остеохондрозу або занадто сильного напруги м'язів шиї, подібний горб є причиною порушення кровопостачання мозку. А це, як ми з вами знаємо, загрожує появою сильних головних болів, сонливості і запаморочення.

До речі, про зовнішність: якщо вашому мозку не вистачатиме кисню, то не варто дивуватися, якщо лицьові м'язи обвисають, шкіра стає в'ялою і, рано чи пізно, ви почнете помічати прояви старості на обличчі. А адже нам, жінкам, так хочеться довше бути молодими і красивими! Так що давайте розбиратися, як же позбавиться від такого недоліку.

Перш ніж починати вивчати питання позбавлення від цієї патології, варто більш детально вивчити питання: чому ж росте горб на шиї. Знайти відповідь на це питання дуже важливе, оскільки якщо ви не усунете причину появи, то через деякий час горбик почне знову зростати і ніякі вправи і процедури вам не допоможуть.

Отже, до причин виникнення цієї патології можна віднести:

  • Наявність жирових відкладень, які скупчилися в шийному відділі;
  • Травми шийних хребців;
  • Порушення в гормональному фоні організму;
  • Інфекційно-запальні захворювання, такі як сифіліс або туберкульоз;
  • Зайве відкладення солей в зв'язках хребта. Таке відкладення також називають хворобою Бехтерева;
  • Період клімаксу у жінок.

Саме наявність таких захворювань може стати причиною появи горба на шиї. Тому, якщо ви не хочете опинитися в зоні ризику, то потрібно дуже уважно стежити за своїм здоров'ям. Обов'язково періодично проходьте повне обстеження, адже хвороба набагато простіше вилікувати, якщо її діагностували на ранній стадії.

Крім того, якщо причина визначена правильно, то лікування подібної патології проходить набагато швидше і легше. І найчастіше можна обійтися без госпіталізації, пройшовши весь курс лікування в домашніх умовах.

Правда, є один виняток, при якому без операції вам не обійтися - це пошкодження сьомого шийного хребця. Операція в даному випадку необхідна, оскільки тут потрібно не просто позбутися від горба, а й відновити побудова хребетної осі.

Перш за все, вам потрібно позбавитися від м'якій постелі: і матрац, і подушка повинні бути середньої жорсткості. Спати потрібно так, щоб утворилася ззаду опуклість постійно впиралася в тверду подушку.

Відмінним способом лікування та профілактики появи подібної патології є систематичне відвідування басейну. Увага! Вчиться правильно плавати стоїть під наглядом інструктора, адже якщо ви будете неправильно тримати голову, то ситуація може тільки посилитися.


Два-три сеанси масажу в тиждень також можуть наблизити момент повного позбавлення від наросту на задній частині шиї. Але і тут потрібно бути гранично акуратним, і перш, ніж іти на сеанс до масажиста обов'язково дізнайтеся, чи дійсно він є хорошим фахівцем.

Варто сказати і про тих горбах, причиною яких є накопичення жирової тканини. У цьому випадку є можливість видалити горбик хірургічним шляхом, попросту вирізавши зайвий жир. Але перш ніж відправлятися на подібну операцію, ви повинні бути точно впевнені, що причиною появи патології є саме липома. В іншому випадку наслідки можуть бути непередбачуваними.

Що стосується появи патології в області сьомого шийного хребта, то в цьому випадку частою причиною бувають захворювання кори надниркових залоз. У цьому випадку вам обов'язково потрібно пройти, призначений вашим лікарем, курс гормональної терапії.

Якщо сам масаж вам буде робити професіонал, то ось підготовчими процедурами вам доведеться займатися самостійно. Перш за все, вам потрібно тренуватися фізично. Звичайно, не варто займатися спортом кілька годин на день на самому початку, але от двадцять - тридцять хвилин йоги щодня вам однозначно не зашкодить.

По-перше, після таких занять ваші м'язи стануть більш еластичними. По-друге, зменшуватися жирові відкладення по всьому організму. А, значить, і на формування горба, жирової тканини буде не вистачати.

Тепер, що стосується ваших дій безпосередньо перед процедурою масажу. Обов'язково приймайте перед нею гарячу ванну. Чому це варто робити? Користь гарячої води в даному випадку неоціненна, адже під впливом тепла, всі тканини стають більш м'якими, еластичними, що в кілька разів збільшує ефективність процедури.

Також позитивну дію під час лікування горба на шиї за допомогою масажу роблять і лляні компреси. Прикладати їх потрібно протягом усього дня, після процедури.

При виконанні цих рекомендацій, невелика патологія може зникнути після трьох - десяти сеансів. Ну а якщо утворення занадто велике, то результат слід очікувати після одинадцяти - п'ятнадцяти сеансів.

Як позбавиться від жирового горба, ми з вами вже розібралися, але як слід діяти, якщо у вас росте соляної горб. У цьому випадку вам потрібно буде вдатися до спеціальному комплексу вправ, виконуючи які ви зможете не тільки позбутися від цієї прикрої несподіванки, але і зміцнити шийний відділ хребта.

Увага! Під час виконання цього комплексу вправ, обов'язково стежте за лопатками, оскільки їх неправильне положення може тільки посилити захворювання.

Отже, перейдемо до опису вправ:

  • Ляжте животом на підлогу і, зігнувши ноги в колінах під прямим кутом, підніміть їх. Передпліччя повинні бути спрямовані вперед. Тепер повільно розводите ноги в сторони, не забуваючи при цьому, що піднімати стегна з підлоги не можна. Уважно стежте і за тим, щоб положення верхньої частини тулуба практично не змінювалося, а лопатки були максимально зведені. Після того як ви протримали ноги в повітрі кілька секунд, акуратно опустіть їх на підлогу. Увага! Не варто різко кидати ноги вниз. Закінчувати елемент вправи потрібно повільно і акуратно, адже різкий рух може стати причиною зсуву в хребцях. Повторювати вправу потрібно вісім - десять разів;

  • Лежачи на животі, ставимо руки на рівні плечей, долонями в підлогу. Потім зводимо лопатки і вигинаємо спину назад, паралельно випрямляючи руки. Якщо ви відчуваєте в попереку біль, то руки слід переставити на кілька сантиметрів вперед. Повторювати подібне вправу потрібно вісім разів.

Як бачимо, достатньо всього два-три рази на день повторити ці дві вправи, і ймовірність появи соляного горба буде наближатися до нуля. Але виконувати такі вправи потрібно систематично, інакше ніякого тривалого ефекту можете навіть не чекати.

Горб на шиї - досить неприємне захворювання, запущена форма якого може призвести до вельми неприємних наслідків. Тому, якщо ви хочете якомога довше зберегти молодість і здоров'я, то варто позбутися цієї патології швидше.


У жінок, які з певних причин залишилися без чоловіків часто спостерігається надмірне скупчення жирових клітин в області шиї через надлишок статевих гормонів.

Існують й інші причини хвороби, які впливають на тактику лікування. У більшості випадків, щоб прибрати шийний горб, застосовують комбіновані методи: ударно-хвильова терапія, масаж, лікувальна фізкультура, фармацевтичні препарати.

Основні причини появи горба на шиї

Основні причини шийного горба:

  • Жирове відкладення;
  • Травматичне пошкодження хребців;
  • Дегенеративно-дистрофічні хвороби;
  • Порушення гормонального фону;
  • Інфекційно-запальні хвороби (туберкульоз, сифіліс);
  • Хвороба Бехтерева (відкладення солей кальцію в зв'язках хребта);
  • Клімактеричний період у жінок.

Якщо лікар знає причини патології, лікувати хворобу стає легше. У більшості випадків лікування проводиться в домашніх умовах. Тільки при пошкодженні сьомого шийного хребця іноді необхідна операція з відновлення физиологичности хребетної осі.

Як позбутися від шийного горба

Щоб позбутися від горба на шиї, необхідно виконувати наступні принципи:

  • Розташовуйте тулуб під час сну так, щоб опуклість вкінці впиралася в жорстку основу. Для цих цілей слід виключити м'які постільні приналежності. Подушка і матрац повинні бути середнього ступеня жорсткості;
  • Декілька разів на тиждень відвідуйте басейн;
  • Масаж і фізіотерапія шийної області допоможуть прибрати освіту, якщо користуватися процедурами не рідше 3 разів на тиждень;
  • Якщо причиною випинання є липома, її слід видалити оперативним способом.

Горб на шиї в області C7 (сьомого хребця) в рідкісних випадках виникає при недостатності кори надниркових залоз. Щоб позбутися його, необхідна гормональна замісна терапія.

Як проводити масаж при жировому відкладенні в шийному відділі хребта


Перед проведенням масажних процедур рекомендуємо прийняти ванну. Вона допоможе поліпшити кровопостачання скелетної мускулатури, що підвищить ефективність маніпуляції.

Існує ціла серія підготовки до масажу:

  1. Протягом перших 3 тижнів приймайте содові ванни;
  2. Другий період (наступні 3 тижні) - купайтеся в настої ромашки;
  3. Заключна стадія - перед масажем накладайте на шкірні покриви навколо освіти гірчичники.

Протягом дня прикладайте до патологічного утворення компреси з льону, обгорнуті вовняним шарфом. Корисні фізіопроцедури і протизапальне лікування.

Загалом, якщо будете виконувати перераховані вище рекомендації, масаж обов'язково принесе позитивний ефект.

Горб на шиї невеликих розмірів зникає після 3-10 сеансів, а велике освіта - за 11-15 процедур масажу.

Прибрати жировий шар на шиї можна за допомогою ударно-хвильової терапії. Механізм лікувальної дії методу полягає в руйнуванні жирової тканини ультразвуком високої інтенсивності.

У середньому курс лікування захворювання складається з 5 сеансів, які проводяться через 6-7 днів. Середня тривалість одного сеансу - 40 хвилин.


Покрокова інструкція - як позбутися бізонів роги:

  • Якщо зростає шийна опуклість ззаду через надмірне відкладення жирових клітин, відмовтеся від пишних перин і подушок;
  • При надмірній масі тіла, нормалізуйте вага;
  • У домашніх умовах можна локально впливати на патологічну область протизапальними компресами (ромашка, шавлія);
  • У домашніх умовах ефективні заняття йогою і гімнастикою для відновлення шийного відділу хребта. Вправи допомагають повернути хребці в фізіологічне положення і усунути підвивихи, які часто є причиною опуклості позаду;
  • Якщо з'явився сольовий горб (при спондилезе), необхідно збагатити раціон харчування кальцієм. Для цих цілей рекомендовані молочні продукти.

Вправи для лікування соляного горба на шиї

При виконанні вправ слід звернути увагу на м'язи, які утримують лопатки в правильному положенні. Вони фіксують верхню частину хребетної осі в фізіологічної позиції.

Приблизний комплекс гімнастики при шийному соляному горбі:

  • Лежачи на животі, підніміть ноги під прямим кутом і розводите їх в сторони, а передпліччя направте вперед. При виконанні вправи не змінюйте положення тіла і сконцентруйте увагу на зведенні лопаток. Утримуйте положення 4 секунди, а потім опустіть руки вниз. Виконайте гімнастику в спокійному темпі, кілька разів на день;
  • Ляжте на живіт і упріться в підлогу руками, розташувавши їх на ширині плечей. На видиху повільно зведіть лопатки, опустіть вниз верхню частину тулуба. Наблизьте лоб до підлоги. На виході підніміться вгору. Кількість повторень - 8;
  • Ляжте на підлогу животом і упріться в нього руками. Зводите лопатки і опускайте вниз верхню частину тулуба. Не торкайтеся статі стегнами і тазом. Підніміться вгору. Повторіть вправу 4-6 разів.

Вищеперелічена гімнастика дозволить позбутися захворювання тільки при поєднанні з іншими лікувальними процедурами: масаж, мануальна терапія, фізіотерапія.

Горб на шиї (удовиний, бизоний) не тільки є косметичним дефектом, але і порушує кровопостачання головного мозку. Якщо він зростає занадто великим, може виникнути больовий синдром у верхніх кінцівках. Щоб уникнути подібних проблем, від патології краще своєчасно позбутися.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.