Фохтин остеохондроз комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Скачать книгу в формате:

fb2
rtf
txt
epub
pdf

Аннотация

Основанный на законах биомеханики и правилах рычага, авторский комплекс упражнений дает возможность тренировать практически всю мышечную систему человека без привязки к внешним условиям (времени, месту и наличию каких-либо снарядов). Биомеханическую гимнастику можно выполнять даже сидя или лежа, что является несомненным преимуществом для больных, вынужденных длительное время соблюдать постельный режим. Гимнастика Владимира Фохтина поможет не только справиться с уже проявившейся болезнью, но и предупредит развитие и прогрессирование остеохондроза в любом возрасте.

Методика автора не имеет в настоящее время аналогов в плане доступности и эффективности и является принципиально новым безмедикаментозным способом лечения хронических болей в спине.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

33572
3
1

Луиза ХЕЙ КАК ИСЦЕЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ Мои некоторые мысли: 1. Мы несем 100-процентную ответственност.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

36379
2
0

CHAPTER ONE THE BOY WHO LIVED Mr. and Mrs. Dursley, of number four, Privet Drive, were proud to s.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

49781
2
9

Пока набросок. Если перерастёт по объёму из рассказа в роман, то будет под подписку .

Читаю
Хочу прочесть
В архив

72470
12
1

Библия секса Предисловие переводчика к русскому изданию Эта пронзительно откровенная книга написа.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

52479
4
1

Бернард ВЕРБЕР ИМПЕРИЯ АНГЕЛОВ Посвящается Веронике 1. ЗА КУЛИСАМИ РАЯ Тремя путями мудрости.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

78050
11
2

Об авторе этой книги Оскар Уайльд родился в Дублине, столице Ирландии, в 1854 году. Он писал проз.

Дорогой ценитель литературы, погрузившись в уютное кресло и укутавшись теплым шерстяным пледом книга "Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики" Фохтин Владимир Георгиевич поможет тебе приятно скоротать время. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. Сюжет разворачивается в живописном месте, которое легко ложится в основу и становится практически родным и словно, знакомым с детства. Не часто встретишь, столь глубоко и проницательно раскрыты, трудности человеческих взаимосвязей, стоящих на повестке дня во все века. Существенную роль в успешном, красочном и динамичном окружающем мире сыграли умело подобранные зрительные образы. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Произведение, благодаря мастерскому перу автора, наполнено тонкими и живыми психологическими портретами. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Основное внимание уделено сложности во взаимоотношениях, но легкая ирония, сглаживает острые углы и снимает напряженность с читателя. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. "Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики" Фохтин Владимир Георгиевич читать бесплатно онлайн безусловно стоит, здесь есть и прекрасный воплощенный замысел и награда для истинных ценителей этого жанра.

Понравилось: 1
В библиотеках: 0

Читаю
Хочу прочесть
В архив

В некоторых царствах, в некоторых государствах живут-поживают царевичи да королевичи. А в Новгор.

И ещё. Иногда, если нет времени, делаю все суперсетом. Т.е. делаю все упражнения комплекса подряд, почти без отдыха. Так как в каждом упражнении работают свои группы мышц, то пока дойду до конца комплекса первые работавшие мышцы уже успевают отдохнуть. Потом повторяю весь комплекс упражнений делая пару минут отдыха между комплексами. По времени получается в три раза быстрее. И выносливость больше растёт от такого подхода. Всем успехов.

Активно пользуюсь данной системой. Дает большой прирост выносливости и подвижности. Мне 40, играю в футбол и баскетбол с молодежью, они уже лежат, я ещё бегаю ))) причём ничем, кроме данной системы по утрам не занимаюсь. Минус книги – отсутствие полноценных комплексов занятий. Я решил для себя вопрос используя комплексы Вейдера. Количество повторений и темп выполнения четко по Вейдеру. На четыре упражнения не нашёл аналогов у Фохтин, но без проблем придумал свои упражнения. Мышцы прогружает отменно, рельеф и крепость мышц даёт. Огромного объема нет, но мне он никогда и не был нужен! Никаких ограничений подвижности в следствие лишней массы, для меня это важнее. Зато качество проработки на высоте. По факту, никаких сверхнапряжение мышц антагонистов при выполнении упражнений нет! Прорабатывается отдельная мышца, а противостоят ей, по сути, мышцы торса. Даже на бицепс на том конце больше спина включается, а она сильнее намного бицепса. В общем поражаюсь результатам. И ещё, лёгкость в голове. Если не позанимаюсь, бывает мутная голова, при регулярных занятиях даже просыпаюсь со светлой головой. И никакой нагрузки на сосуды лишней нет, пульс почти не растёт. Но при этом выносливость у меня потрясающая! Как это работает не пойму, но факт. Для себя объясняю выносливость сбалансированным развитием мышц антагонистов, по другому тут быть не может. В результате мышцы работают очень сбалансировано и устаёшь гораздо меньше. Т.е. растёт не выносливость, хотя и она наверное тоже, а достигается сбалансированная работа мускулатуры и ее управляемость. В результате просто почти не устаёшь. Про дыхание! ДЫХАНИЕ ПРОИЗВОЛЬНОЕ БЕЗ ЗАДЕРЖЕК. Организм сам знает, как ему получить кислород. Главное не придумывать свои принципы дыхания, а просто дышать, как дышится и не тужится в конечной фазе (но это и у Вейдера описано). Дышим легко, упражнения делаем в темпе Вейдера. Как то так ))

Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики краткое содержание

Принято считать, что остеохондроз позвоночника – это возрастное заболевание. Однако по статистике, периодически повторяющиеся болезненные приступы также наблюдаются и у молодых людей, которые только перешли рубеж 30–35 лет. Основанный на законах биомеханики и правилах рычага, авторский комплекс упражнений дает возможность тренировать практически всю мышечную систему человека без привязки к внешним условиям (времени, месту и наличию каких-либо снарядов). Биомеханическую гимнастику можно выполнять даже сидя или лежа, что является несомненным преимуществом для больных, вынужденных длительное время соблюдать постельный режим. Гимнастика Владимира Фохтина поможет не только справиться с уже проявившейся болезнью, но и предупредит развитие и прогрессирование остеохондроза в любом возрасте. Методика автора не имеет в настоящее время аналогов в плане доступности и эффективности и является принципиально новым безмедикаментозным способом лечения хронических болей в спине.

Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики - читать книгу онлайн бесплатно, автор Фохтин Владимир Георгиевич

Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Книга создана при участии О. Копыловой

Оформление М. Звездичевой, Е. Анисиной

Фото на обложке Р. Байбекова

В 1991–1992 гг. биомеханическая гимнастика прошла комплексную научную проверку в ходе эксперимента, в котором участвовали специалисты Центра подготовки космонавтов, ВНИИ физической культуры, Института медико-биологических проблем, Центра реабилитации больных с последствиями детского церебрального паралича и ряда других организаций. Результаты эксперимента не только подтвердили полезность и эффективность методики, но и открыли ее новые неожиданные свойства.

С похвалой отзывался о биомеханической гимнастике Валентин Дикуль – известный в прошлом артист цирка, а ныне директор Центра реабилитации инвалидов.

По своей сути биомеханическая гимнастика – один из видов психофизического тренинга, в котором сочетаются высокий уровень мышечного напряжения и стрессовый уровень психической мобилизации (любой произвольный мышечный акт начинается с нервного импульса, возбуждающего элементы сократительного аппарата мышц). И именно степенью психофизического напряжения определяется уровень активизации процессов биоэнергетического обмена, обеспечивающих работу мышц. К числу таких процессов в первую очередь относится увеличение интенсивности капиллярного кровотока, доставляющего клеткам тканей кислород, микроэлементы, углеводы, белки и т. д. Также активнее начинают работать основные системы жизнеобеспечения (сердечно-сосудистая и дыхательная), улучшаются гормональная деятельность и энергетический обмен.

Как показала практика, биомеханическая гимнастика – это не только оригинальная технология двигательной активности, но и принципиально новый подход к тренировке мышц туловища и всего связочно-мышечного аппарата, обслуживающего позвоночник.

Позвоночник выполняет функцию главного конструктивного элемента нашего организма. Кроме того, позвоночник – вместилище спинного мозга, который является продолжением головного мозга и служит распределителем нервных импульсов центральной, периферической и вегетативной нервных систем. Именно анатомическим единством позвоночника и спинного мозга во многом объясняются причины возникновения остеохондроза, болезненные проявления которого обычно знакомы по наиболее распространенной его разновидности – пояснично-крестцовому радикулиту.

Тренировки по данной методике позволяют нарабатывать так называемую гибкую силу, необходимую для активизации обменных процессов, которые обеспечивают сохранение или восстановление структуры всех тканей, формирующих позвоночник. Благодаря упражнениям для развития гибкости позвоночника нормализуется структура его связочно-мышечного аппарата, а также фиброзной ткани, из которой состоят межпозвонковые диски.

В комплекс биомеханической гимнастики входят специальные упражнения для вытяжения позвоночника, позволяющие снимать острую боль при обострениях пояснично-крестцового радикулита. Путем самостоятельной глубокой релаксации (расслабления) пациенты могут не только успешно бороться с симптомами этого недомогания, но и полностью избавиться от него.

Большинство читателей, вероятно, согласится, что основная ответственность за физическое здоровье лежит на нас самих. И поскольку невозможно гарантировать жизнь без болезней, наличие некоторого резерва здоровья помогает не только противостоять различным заболеваниям, но и как можно быстрее справляться с болезненными состояниями, причем без серьезных осложнений.

Патриарх отечественной генетики Н. П. Дубинин утверждал, что неблагоприятную наследственность можно исправить уже при жизни одного поколения благодаря здоровому образу жизни. А лауреат Государственной премии, академик Ю. М. Лопухин считает, что нет лучшего способа усилить сопротивляемость организма болезням, чем физические упражнения.

По сравнению с более ранними публикациями, посвященными различным аспектам биомеханической гимнастики, в данной работе не только обобщается практический опыт использования методики, но и подробно анализируются причины возникновения остеохондроза и радикулита, а также даются рекомендации касательно того, как самостоятельно облегчать боль и снимать чувство дискомфорта, вызванные этими недугами.

Предлагаемые упражнения чрезвычайно эффективны и доступны для всех, поскольку для их выполнения не требуется вспомогательных средств: специального спортивного инвентаря, тренажеров и т. п. Как показал опыт, гимнастику легко осваивают даже дошкольники, а также люди, которым перевалило за семьдесят. Например, во время научной апробации методики в одной из экспериментальных групп занимались женщины в возрасте от 70 до 77 лет. Они с удовольствием делали упражнения на самосопротивление, причем с максимальным мышечным напряжением. Уже через месяц все участницы эксперимента отмечали благоприятное воздействие тренинга – улучшение самочувствия и психоэмоционального настроя. В дальнейшем, пройдя трехмесячный курс занятий с инструктором, все женщины продолжили заниматься биомеханической гимнастикой самостоятельно.

Биомеханическая гимнастика обладает хорошим профилактическим и лечебным эффектом, доказательством чему служит множество примеров, когда острые приступы боли в поясничном отделе позвоночника снимались буквально за полторы-две минуты после самостоятельной релаксации-растяжки, о которой подробно будет рассказано далее. Пациенты, испытавшие благотворное влияние этой гимнастики на собственном организме, не только поверили в ее пользу, но и не перестают ею заниматься.

Для многих радикулитчиков со стажем биомеханическая гимнастика стала единственным способом сохранить нормальное самочувствие и хорошую физическую форму, а также средством экстренной реабилитации при рецидивах заболевания.

Помимо всего прочего, отмечается положительное воздействие биомеханической гимнастики на процесс реабилитации у пациентов, переживших тяжелую травму позвоночника в результате, например, автомобильной аварии. Дело в том, что в соответствии с данной методикой упражнения для мышц туловища можно выполнять на любом уровне мышечного напряжения, причем в положении лежа, а это очень важно для больных, вынужденных длительное время соблюдать постельный режим.

Надеемся, что эта книга пробудит или укрепит в читателе интерес к проблемам физического здоровья, даст надежду на выздоровление, поможет обрести уверенность в своих силах и возможностях.

Остеохондроз – болезнь, признак старения или плата за прямохождение?

Остеохондроз позвоночника – заболевание, которое большинство из нас считает следствием случайных причин: переохлаждения, физического перенапряжения, неосторожных движений и т. п. Эта болезнь, имеющая десятки разновидностей, не так уж и безобидна, как может показаться на первый взгляд.

Цена: 209.00 руб.

Описание
Принято считать, что остеохондроз позвоночника - это возрастное заболевание. Однако по статистике, периодически повторяющиеся болезненные приступы также наблюдаются и у молодых людей, которые только перешли рубеж 30-35 лет.

Цена: 209.00 руб.

«Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики (с рисунками)» Георгиевич Владимир Фохтин, 173.00 руб.
«Комплекс оздоровительных занятий для лиц старшего возраста: практические рекомендации» Аделя Якубовская, 90.00 руб.
«Мануальная гимнастика для позвоночника (+DVD)» Виктор Ченцов, 161.00 руб.

Имя: *

E-Mail:

Методические пособия по географии
Математика. ОГЭ (ГИА)
Ростомеры
Полиграфия
Эпос и фольклор
Обучение чтению. Буквари
Популярная психология
Основы безопасности жизнедеятельности
Судебная медицина
Современный сентиментальный роман
Военные деятели
Маркеры для письма на досках и CD синие
Маркеры для письма на досках и CD цветные
Маркеры для письма на досках и CD черные
Наборы маркеров для письма на досках и CD
Детские художественные фильмы
Приключения
Игры для детей младшего возраста
Музыка
Физика. Астрономия (10-11 классы)
Сети и коммуникации
Стиль. Имидж. Красота
Пластилин скульптурный
Ножницы
Игры с мишенью
Фрески
Шнуровки из пластика и пластмассы
Буквы на магнитах
Сборные 3D модели из дерева неокрашенные мини
Детские книги по мотивам мультфильмов
Другие ин.языки для детей
Ручки капиллярные простые цветные
Ручки гелевые автоматические черные
Карандаши автоматические и цанговые
Кисть №14
Маркеры перманентные синие
Блокноты большие (формат А5 и более)
Гиганты
День Святого Валентина
Демонстрационные материалы
История России до 1917 года
ЕГЭ по биологии
Аудиоспектакли по отечественной литературе
Современная зарубежная литература
Боевик
Драма
Зарубежные мультфильмы

АСТ
АппликА
Берсенева Анна
Веденская Татьяна Евгеньевна
Жукова Олеся Станиславовна
Земцова Ольга Николаевна
Маврина Л.
Михалков Сергей Владимирович
Мультфильмы
Некрасов Анатолий Александрович
Нестерова Наталья Владимировна
Нищева Наталия Валентиновна
Степанов Владимир Александрович
Сутеев Владимир Григорьевич
Толстой Лев Николаевич
Тронина Татьяна Михайловна
Усачев Андрей Алексеевич
Ушинский Константин Дмитриевич
Чехов Антон Павлович
ветер Белый

Жизнь как чудо. Путешествие с Волшебным Перышком - Константиновна Ирина Семина
Абель-Фишер - Михайлович Николай Долгополов
Полная победа над паникой, тревогой и фобиями - Николаевич Александр Ватолин
Пристрели меня, крошка! - Львовна Ирина Крицкая
Иррациональный человек (DVD) - Вуди Аллен
Управляй своей судьбой - Луиза Хей
Я вернусь. - Эльчин Сафарли
Поток. Психология оптимального переживания - Михай Чиксентмихайи
Информационный террор. Воспринимать или жить? - Ивановна Светлана Троицкая
Опасные отношения! Стоп! Оберег от психотравм - Георгиевна Татьяна Трофименко

Educational Miniland
TUKZAR

Книжный магазин с доставкой курьером или Почтой России. Лучшие цены в РФ. Георгиевич Владимир Фохтин Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Покупая наши книги в интернет магазине доставка по России производится в город Москва, Санкт-Петербург, Абакан, Альметьевск, Ангарск, Арзамас, Армавир, Артём, Архангельск, Астрахань, Ачинск, Балаково, Балашиха, Барнаул, Батайск, Белгород, Березники, Бийск, Благовещенск, Братск, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волгодонск, Волжский, Вологда, Воронеж, Грозный, Дербент, Дзержинск, Димитровград, Екатеринбург, Елец, Железнодорожный, Жуковский, Златоуст, Иваново, Ижевск, Иркутск, Йошкар-Ола, Казань, Калининград, Калуга, Каменск-Уральский, Камышин, Кемерово, Киров, Киселёвск, Кисловодск, Ковров, Коломна, Комсомольск-на-Амуре, Копейск, Королёв, Кострома, Красногорск, Краснодар, Красноярск, Курган, Курск, Кызыл, Ленинск-Кузнецкий, Липецк, Люберцы, Магнитогорск, Майкоп, Махачкала, Междуреченск, Миасс, Мурманск, Муром, Мытищи, Набережные Челны, Назрань, Нальчик, Находка, Невинномысск, Нефтекамск, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новокузнецк, Новокуйбышевск, Новомосковск, Новороссийск, Новосибирск, Новотроицк, Новочебоксарск, Новочеркасск, Новошахтинск, Новый Уренгой, Ногинск, Норильск, Ноябрьск, Обнинск, Одинцово, Октябрьский, Омск, Орёл, Оренбург, Орехово-Зуево, Орск, Пенза, Первоуральск, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Подольск, Прокопьевск, Псков, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Рубцовск, Рыбинск, Рязань, Салават, Самара, Саранск, Саратов, Северодвинск, Северск, Сергиев Посад, Серпухов, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Сыктывкар, Таганрог, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уссурийск, Уфа, Ухта, Хабаровск, Хасавюрт, Химки, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Черкесск, Чита, Шахты, Щёлково, Электросталь, Элиста, Энгельс, Южно-Сахалинск, Якутск, Ярославль и другим городам Российской Федерации почтой России, курьером, с помощью курьерской службы, либо в пункт самовывоза.

Бумажную книгу купить в России с доставкой по всей России

Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов

Методика Фохтина была высоко оценена в Центре подготовки космонавтов и применялась в качестве одного из средств сохранения в норме основных показателей физического развития космонавтов во время длительных полетов на околоземной орбите.

Гимнастика Владимира Фохтина поможет не только справиться с уже проявившейся болезнью, но и предупредит развитие и прогрессирование остеохондроза в любом возрасте. Методика Владимира Фохтина не имеет в настоящее время аналогов в плане доступности и.

Добавить тэги к книге. Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов. Фохтин В.Г. Тэги помогают другим читателям выбирать товары, книги и быстро понимать, о чем они.

Фохтин Владимир Георгиевич. Биомеханическая гимнастика для мышц.

Гимнастика Владимира Фохтина поможет не только справиться с уже проявившейся болезнью, но и предупредит развитие и прогрессирование остеохондроза в любом возрасте. Методика Владимира Фохтина не имеет в настоящее время аналогов в плане доступности и.

Фохтин , Владимир Георгиевич. Тэги помогают другим читателям выбирать товары, книги и быстро понимать, о чем они.

Автором была разработана уникальная лечебная гимнастика , основанная на законах биомеханики и правилах рычага для изменения величины мышечного.

Комплекс лечебной биомеханической гимнастики Фохтин Владимир Георгиевич и еще 3 000 000 книг, сувениров и канцтоваров в Буквоеде.

Добавить тэги к книге. Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики . Фохтин В.Г.

Добавить тэги к книге. Атлетическая гимнастика . Учебное пособие для СПО.

В этой книге приведена популярная гимнастика Владимира Фохтина – кандидата технических наук, кандидата в мастера спорта, марафонца, создателя популярной гимнастики на основе законов биомеханики. Благодаря этим упражнениям за 15 минут в день вы избавитесь от боли.

Благодаря полезным рекомендациям, а также специальным профилактическим и восстановительным упражнениям, описанным в новой книге Владимира Георгиевича Фохтина , вы сможете заметить первые признаки каких-либо аномалий и предупредить возникновение.

Добавить тэги к книге. Гимнастика монахов Тибета. 100 секретных упражнений. Коллер, Алекс.

Тибетская гимнастика подходит для всех, это щадящий комплекс упражнений, которые помогут вернуть здоровье и молодость, а также облегчают течение конкретных заболеваний не.

Электронные книги купить в России, СНГ и по всему миру

Владимир Фохтин, Остеохондроз. Комплекс лечебной.

Гимнастика Владимира Фохтина поможет не только справиться с уже проявившейся болезнью, но и предупредит развитие и

Атлетическая гимнастика без снарядов дает возможность прорабатывать все основные группы мышц. На какие обратить больше внимания – решать вам. Можно также составить индивидуальный комплекс упражнений: например, для укрепления мышц рук и плечевого пояса.

Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Поиску наиболее оптимальных движений.

Очень толково дан обзор по морфогенезу и физиологии мышечной ткани, разобраны ключевые энергетические основания для постепенного усиления энергозатрат («…эффект от занятий гимнастикой без снарядов .

В *зрелом возрасте – умеренный бег, атлетическая гимнастика с небольшими отягощениями, упражнения на гибкость. В *пожилом возрасте – ходьба, длительный бег трусцой, гимнастика йогов. Больше физических упражнений несложного характера, работы в саду, огороде.

Леонид Самойлович Дворкин. Издание представляет собой авторское учебное пособие, посвященное возрастным, методическим и морфофизиологическим аспектам атлетической подготовки в детском и подростковом возрасте.

Евгений Михайлович Чепаков. В учебном пособии рассматриваются вопросы обмена веществ и энергии, самоконтроля, оценки состояния питания занимающихся атлетической гимнастикой. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного.

В этих официальных книжных интернет-магазинах вы можете купить недорого бумажную и электронную книгу по самой дешевой цене с доставкой по России и в другие страны. Также в этих магазинах можно купить книжные новинки и бестселлеры.

Официальные сайты интернет-магазинов по продаже книг в России и по всему миру:

My-shop
Буквоед
Литрес
Book24
УчМаг
Литгид

Для формирования результатов поиска книг использован сервис Яндекс.XML.

Нашлось 56 тыс. ответов. Показаны первые 23 результата(ов).

Читайте также: