Если осанка вопросительным знаком

Человек с правильной осанкой выглядит гораздо приятнее, нежели тот, чья спина напоминает вопросительный знак.

При желании исправить осанку, сделав её идеальной, можно даже людям с очень запущенной спиной.

Причины нарушения осанки

Причины нарушения осанки можно классифицировать на:

У детей

У взрослых

Испортиться осанка может из-за сопутствующих патологий заболеваний опорно-двигательного аппарата: дегенеративно-дистрофические, воспалительные процессы в позвоночном столбе и прилегающих тканях, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, радикулит, сколиоз, остеопороз.

Кроме этого на здоровье спины влияют частые патологические переломы; выраженная боль спинных отделов; кифоз; опухолевые процессы в позвоночнике и профессиональная сидячая деятельность.

Комплекс мер по исправлению осанки

Мероприятия по выпрямлению осанки должны включать в себя:

Упражнения

Возьмите в руки утяжелитель, гантель или тяжёлый предмет (вес более килограмма).

Расправленными кистями рук возьмитесь за поясницу (крепкий обхват) и выполните прогиб до максимально возможного положения. Повторяйте упражнение несколько раз. Это позволит растянуть мышцы, прилегающие к позвоночнику, и укрепить его.

Для этого сета понадобится гимнастическая палка. Её можно заменить обычной деревянной длинной ровной и прямой палкой. Обхватите ей руками и начинайте подъёмы рук в положении за спиной. Выполняйте движение не сгибая рук несколько раз. Удерживать палку нужно за концы.

Стандартные шейпинговые упражнения также эффективны для формирования идеальной осанки:

Вышеперечисленные упражнения следует выполнять ежедневно. Не жалейте себя – делайте максимально возможное количество повторов.

Использование ортопедических корсетов

Корсеты для исправления осанки подразделяются на взрослые и детские.

Медицинский ортопедический корсет воздействует следующим образом:

• жёстко фиксирует позвоночные отделы;
• разводит плечи до правильного расположения спины;
• формирует правильную осанку и корректирует её;
• является профилактическим средством от искривления позвоночника.

Ортопедический медицинский корсет для выпрямления осанки изготавливают из особого трикотажного материала, не вызывающим негативных кожных реакций. Внутри корсета расположены четыре металлические пластины, прилегающие к контуру туловища.

Приобрести ортопедический корсет можно либо в аптеке, либо заказать по интернету через специальные онлайн-сервисы. Стоимость корсета невелика и доступна каждому.

Максимально допустимое время ношения ортопедического корсета – не более четырёх часов в сутки. Для достижения максимального эффекта можно надеть корсет и приступить к выполнению физических упражнений, направленных на формирование правильной осанки и укрепление мышечного каркаса.

Выводы

Все вышеперечисленные принципы формирования правильной осанки и её исправления справедливы для их применения в домашних условиях. Однако, не стоит чрезмерно увлекаться самолечением: в запущенных стадиях искривления позвоночника необходима и врачебная помощь. Следует провести необходимые обследования и получить назначение доктора на выполнение тех или иных мер.

Даже если ваша осанка близка к идеалу, профилактика будет не лишней. Поэтому не пренебрегайте физкультурой сами и приучайте детей с раннего возраста к гимнастике.

Осанка – от знака вопроса к восклицательному знаку

Отчего возникает сутулость? Для того, чтобы понять, как бороться с этим явлением, нужно понять его причины. Как это часто бывает, их сразу несколько. В каких-то случаях главная из них только одна (какая твоя, если ты сутулишься?), в других – все сразу.

Первая причина сутулости – это быстрый рост. Да-да, тоже парадокс: человек стремится вверх, а сам при этом сгибается вниз. Дело в том, что мышцы, которые отвечают за правильную осанку, не успевают за ростом, отсюда и вогнутые вперед плечи.

Вторая причина – психологическая. Человек стесняется своего роста, особенно если он очень быстро вымахал, опередив своих сверстников. Стесняется, причем неосознанно, не отдавая себе в этом отчета. Как это, мол, так – я вдруг выше всех? Но пройдет немного времени, сверстники наберут недостающие сантиметры, а бывший верзила продолжит оставаться сутулым.

Третья причина – образ жизни. Человек, который много сидит (особенно за компьютером!), поневоле будет сутулиться, так как держать спину прямо в сидячем положении на протяжении нескольких часов очень тяжело.

Это вполне объяснимо. Ты не можешь все время помнить только об этом. Вообще, концентрироваться на чем-либо (будь то сутулость, формулы алгебры или плывущие по небу облака) можно лишь непродолжительное время. Твое внимание устает точно так же, как руки, когда ты тащишь из магазина тяжелый пакет с продуктами. Доволок до дома, поставил на пол в прихожей – и все. Вот так же и с вниманием – оно утомляется точно таким же образом, как и твои мускулы. Разумеется, его тоже можно развивать, и чем глубже и дольше человек способен концентрировать свое внимание на каком-либо предмете или идее, тем выше будет результативность его трудов. Но в любом случае внимание, направленное на что угодно, не может быть постоянным. Так что не кори себя за забывчивость относительно обещания всегда держать спину прямо.

Сутулость – это не просто неправильная осанка. Постоянная фиксация тела в таком положении может привести к серьезным последствиям – искривлению позвоночника. Сутулость сама по себе мешает нормальному развитию организма. Особенно опасна она в период с 11 до 15 лет, когда процесс роста происходит особенно бурно. Неправильная осанка напрямую воздействует на работу внутренних органов. Вот смотри, как все со всем связано в человеческом теле – объем легких становится меньше, так как создается избыточное давление на грудную клетку и диафрагму. От этого впоследствии может страдать сердечно-сосудистая система.

Но это еще не все! Сутулость способствует возникновению мышечных зажимов. Это ведет к болям в шейном, плечевом и спинном отделах. Нервные окончания тоже подвергаются негативному воздействию такой осанки. В общем, целый букет недугов… А что уж говорить о непривлекательном внешнем виде молодого, но уже сутулого человека!

Ну хватит пугать будущими невзгодами! Которые, конечно же, минуют тебя. Нужно всего лишь потратить на восстановление своей осанки несколько минут в день. Техники могут быть разными – от ношения корсета, который просто не дает тебе согнуться, до привычки проверять свою осанку, прислоняясь к стене и выравнивая по ней линию позвоночника. От прогулок по комнате с толстой книгой на голове (так восточные женщины носили кувшины с водой – без помощи рук!) или длинной палкой, продетой за спиной через согнутые локти.

И, разумеется, гимнастические упражнения. Если осанка значительно нарушена, то имеет смысл обязательно обратиться к специалисту, который подберет необходимый курс лечебной гимнастики в соответствии именно с твоим случаем нарушения осанки. Но в любом случае рекомендуются физические упражнения, в которых задействован максимальный прогиб спины назад, который осуществляется различными способами – заведением рук за спину, за голову, с помощью махов рук значительной амплитуды – как вверх, так и в стороны, движением корпуса вправо влево, вперед и назад, наклонами и круговыми движениями туловища.

Особое внимание следует уделить профилактике сутулости. Не нужно, например, носить тяжести всегда в одной и той же руке. Не следует читать, лежа на боку. Следует ограничить езду на велосипеде – ведь ты катаешься на нем с согнутой спиной. Или, если ты не можешь прожить без своего двухколесного друга, устраивать себе после велосипедных прогулок восстановительный курс гимнастических упражнений.

И, разумеется, правильно сидеть за столом, имея опору для ног, рук и спины. При этом нужно стараться не переносить тяжесть тела в одну сторону, если, например, ты пишешь в тетради.

Заболевание кифоз являет собой увеличение изгиба назад в области грудной клетки. Иными словами то, что зовется сутулостью, в последующем способно незаметно перерасти в деформацию самого позвоночного столба. Искривленный позвоночник потребует немалых усили

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 20 по 30 июня! Записывайтесь сейчас!

Кифоз с древнегреческого языка переводится как "согнутый" или "горбатый". Является искривлением верхней части позвоночника. Кифоз бывает наследственным или приобретается в течение жизни.

Кифоз определяется двумя путями:

• у взрослого человека можно выявить кифоз физиологического характера в области груди и крестца;
• также, бывает кифоз патологического характера. Такой кифоз развивается, как следствие болезней, вроде рахита, туберкулезного поражения от одного до нескольких позвонков. Также к патологическому кифозу может привести травмирование позвоночного столба, либо неправильная осанка.

Заболевание кифоза, которое возникает в грудной части позвоночника, имеет клиническое проявление в образе "круглой спины", к этому относится сутулость, в запущенном варианте ― горбатость. В таком состоянии у больного плечевая часть склоняется вниз, возникает сужение грудной клетки. Также происходит опущение диафрагмы, мышечная часть брюшного пресса слабеет, верхняя половина тела уходит вперед.

При продолжительном развитии кифоза проявляется клиновидный разрушительный процесс позвонков. деформация поражает межпозвоночные хрящи. Система мышц обнаруживает растяжку мышц спиной области, нарушается функционирование мышц. Происходит уменьшение реберной подвижности, нарушается активность мышц между ребрами, ограничивается дыхательное функционирование.

Кифоз может быть следующих разновидностей:

• При аномальном развитии передней части позвонков выявляют врожденный тип кифоза.
• При наследственном кифозе выявляют генотипический кифоз. Он передается несколькими поколениями.
• При компрессионном переломе тела от одного до нескольких позвоночных тел, от которого уменьшается высота в передней части, выявляют компрессионный кифоз.
• При слабых мышцах спинной части и некорректной осанки выявляют мобильный кифоз, который способен регулироваться пассивной корректировкой.
• Рахитичный кифоз развивается в детском возрасте, в возрасте от полугода до года у детей с рахитом из-за слабых мышц и связок и чрезмерной мягкости позвоночных тел.
• Старческий кифоз в области груди развивается у стариков.
• К тотальному кифозу относят кифоз в виде дуги целого позвоночного столба. Может выявиться при патологиях, вроде болезни Бехтерева. Считается нормальным явлением для младенцев первых месяцев жизни.
• Угловой кифоз имеет вид угла с вершиной сзади.
• Физиологический тип кифоза развивается при формировании грудной части позвоночника и крестца.

Мобильный вид кифоза может поддаваться консервативной терапии. Но в случае, когда данное заболевание переходит в стадию искривления самих позвонков (относится к немобильному типу кифоза), тогда врачам приходится обращаться к оперативному вмешательству. Чем раньше обратится к специалистам, тем больше шансов получить благоприятный результат от курса комплексной терапии кифозного заболевания.

У людей выявлен природный изгиб в области груди, который компенсируется другими двумя изгибами, которые направлены в другую сторону ― это шейный изгиб и поясничный. От этого правильно распределяется нагрузка на все позвонки во время совершения различных движений.

От превышения физиологического размера ставится диагноз кифоза. Проводить терапию кифоза нужно на самых ранних этапах его распространения. Следствием этой болезни является усталость, утомленное состояние, неспособность выполнять определенные физические действия, появляются болевые ощущения, у человека неэстетичная осанка. В таком варианте специалисты прописывают гимнастическую терапию, лечебный массаж, водные занятия, временное использование корсета, а также необходимо следить за своей осанкой и держать её в ровном положении.

Диагностика нарушения осанки

При любых нарушениях осанки в качестве диагностических методов применяет рентгенологическое исследование. При первой степени сколиоза позвоночник может быть смещен в любую сторону на 1-10 градусов. Если деформация проявляется в виде знака вопроса, при наклоне пациента вперед с опущенной головой просматривается четко выраженная дуга.

Вторая степень сколиоза характеризуется при отклонении позвоночника от прямой оси на 11-25 градусов. Нарушение осанки прослеживается даже при визуальном осмотре и в любом положении тела.

Третья и четвертая степень сколиоза диагностируется, когда отклонение позвоночного столба от нормы составляет свыше 25 процентов, что может привести пациента к полной обездвиженности и инвалидности.

Лечение нарушения осанки

Первая и вторая степень искривления поддается коррекции. В качестве лечения назначают лечебную физкультуру, которая проводится под непосредственным руководством опытного врача. В основном упражнения направлены на повышение гибкости позвоночника, на растяжку, укрепление мышц, играющих важную роль в коррекции сколиоза.

Чем раньше будет начато лечение сколиоза, тем успешнее будут его результаты. Третья и четвертая степень искривления практически не поддается коррекции.

Кроме того, пациенту назначают курс массажа, иглорефлексотерапии. Регулярные курсы лечения, которые проводятся 3-4 раза в год с равными промежутками, позволяют максимально скорректировать нарушение осанки.

Чтобы поддержать лечебный эффект, пациент должен поддерживать уровень физической активности, систематически заниматься плаваньем, танцами, легким бегом.

Профилактика нарушения осанки

В качестве средств профилактики нарушения осанки следует использовать ортопедический матрас и подушку, систематически укреплять мышцы спины, контролировать себя при ходьбе. Если приходится длительное время проводить в положении сидя, рационально купить специальный стул, поддерживающий спину в максимально ровном положении.

Нарушение осанки значительно легче предупредить, чем лечить, поэтому нужно систематически заниматься профилактикой, используя все доступные методы и способы.

При нарушении осанки у детей родители должны систематически напоминать о необходимости сидеть ровно, а также позаботиться о том, чтобы ребенок имел все необходимые профилактические предметы для сохранения здоровья позвоночника: специальный ранец, стул, ортопедический матрас, подушку.

Теги: вопрос, осанка, знак, нарушение, профилактика, лечение

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Неправильная осанка - это не просто эстетическая проблема. Если ее вовремя не исправить, она может стать источником болезней позвоночника и не только. Однако не стоит впадать в панику, заметив, что малыш держит спину не совсем ровно. Чаще всего своевременные меры помогают осанку исправить, но при этом очень важно понимать причины, которые ведут к ее искривлению.

Этапы развития осанки

Постоянная активность мышц является мощным стимулом их роста и правильного формирования осанки. У новорожденного позвоночник имеет вид дуги, обращенной выпуклостью назад, такой рельеф сохраняется в первое время после рождения. Когда ребенок начинает держать голову (в среднем к концу первого месяца жизни), в области шеи появляется первый изгиб, обращенный выпуклостью вперед (шейный лордоз). Затем, при сидении, примерно с 6 месяцев, постепенно образуется изгиб в грудном отделе позвоночника, обращенный выпуклостью назад (грудной кифоз). Для детей 10-месячного возраста характерна вертикальная поза, они начинают стоять и ходить. Но вертикальная поза несовершенна: брюшные мышцы у ребенка очень слабые, поэтому в вертикальном положении живот под действием силы тяжести выпячивается и в поясничном отделе появляется небольшой изгиб выпуклостью вперед (поясничный лордоз). Постепенно в дошкольном возрасте выпячивание живота уменьшается, но не исчезает, поясничный изгиб становится более заметным. Грудная клетка уплощается, а плечи округляются, но расположены несколько назад. Колени в вертикальном положении выпрямлены, но при ходьбе остаются немного согнутыми. Формирование изгибов позвоночника заканчивается в 6-7 лет. В младшем школьном возрасте осанка ребенка в основном сохраняет черты дошкольного возраста. Выраженный поясничный лордоз и умеренная выпуклость живота у ребенка - явление нормальное. Изгибы позвоночника необходимы человеку для сохранения равновесия в вертикальном положении. Они увеличивают эластичность позвоночного столба, смягчают толчки и сотрясения при движениях.

Отчего это бывает

Проблемы развития. Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5-8, и особенно в 11-12 лет. Это время, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы еще не приспособились к произошедшим изменениям. Отклонения наблюдается у большинства детей 7-8 лет (56-82% младших школьников).

Существует множество факторов, которые провоцируют искривление позвоночника.

Например, неправильное питание и болезни зачастую нарушают правильный рост и развитие мышечной, костной и хрящевой тканей, что отрицательно сказывается на формировании осанки.

Немаловажным фактором являются врожденные патологии опорно-двигательного аппарата. Например, при двустороннем врожденном вывихе тазобедренных суставов может отмечаться увеличение поясничного изгиба.

Важную роль играет перегрузка определенных мышц односторонней работой, например, неправильное положение туловища во время игр или занятий. Все эти причины ведут к усилению или уменьшению существующих физиологических изгибов позвоночника. В результате меняется положение плеч и лопаток, возникает асимметричное положение тела. Неправильная осанка постепенно становится привычной и может закрепиться.

Асимметричное положение плечевого пояса может сформироваться в результате привычки сидеть, высоко подняв правое плечо. Приглядитесь: возможно, стол, за которым ребенок занимается, высоковат для него, и левая рука свисает вниз, вместо того, чтобы лежать на столешнице (то же самое может происходить, если стол круглый).

Положение стоя. Привычка стоять с отставленной в сторону и полусогнутой ногой, как и кривая посадка, вырабатывает асимметричное положение тела. Это может усугубить боковое искривление позвоночника, вызванного другими причинами (например, недоразвитием пояснично-крестцового отдела позвоночника).

Распознать вовремя

Главные признаки. Чтобы вовремя заметить отклонение, родителям нужно чаще обращать внимание на положение плеч и спины малыша. Его плечи и лопатки должны быть на одном уровне. Важно также правильное положение позвоночника - не искривлен ли он вправо или влево, на одном ли уровне расположены подъягодичные складки. Эти признаки бокового искривления можно разглядеть, осматривая ребенка со спины, когда он стоит. При осмотре спереди надо отметить, на одном ли уровне находятся ключицы и соски. По виду сбоку можно определить такие нарушения, как сутулость или вялую осанку. Это можно сделать на глаз или воспользоваться специальным тестом. Ребенок становится спиной к стене так, чтобы со стеной соприкасались затылок, лопатки, ягодицы, голени, а затем делает шаг вперед, пытаясь сохранить правильное положение тела. (Этот же тест можно использовать в качестве упражнения для выработки хорошей осанки.) При обнаружении искривления, необходимо осмотреть спину малыша, уложив его на ровную твердую поверхность лицом вниз, руки вдоль туловища. Если искривление позвоночного столба в положении лежа не сохраняется то речь пока идет лишь о нарушении осанки, которую можно исправить.

Тест для мышц. Существует несколько несложных тестов для определения состояния мышечной системы ребенка. Для этого оценивают способность малыша к длительному напряжению мышц спины. Ребенка укладывают на кушетку вниз лицом так, чтобы часть тела выше бедер находилась вне кушетки на весу, руки на поясе (ноги ребенка удерживаются взрослым). В норме дети 5-6 лет могут удержать горизонтальное положение туловища 30-60 сек, дети 7-10 лет - 1-1,5 минуты, 12-16 лет - от 1, 5 до 2, 5 минуты. Развитие мышц брюшного пресса, определяется числом непрерывного повторения перехода из положения лежа в положение сидя и обратно (при фиксации ног) в медленном темпе, не более 16 раз в минуту. Норма для дошкольников - 10-15 раз, для детей 7-11 лет - от 15 до 20 раз, в 16-18 лет - от 20-30 раз.

Если выявлены нарушения осанки и (или) слабость мышечной системы, ребенка следует проконсультировать у врача-ортопеда, травматолога или врача лечебной физкультуры. Доктор проводит осмотр ребенка, в случае необходимости выполняются дополнительные методы исследования: рентгенография, электромиография* и пр. В последнее время появился новый метод исследования - топографическая фотометрия, - позволяющий не только диагностировать нарушения состояния опорно-двигательной системы, но и оценивать эффективность проводимого лечения. Метод основан на фотографировании осанки пациента после нанесения врачом маркером основных точек-ориентиров на спину ребенка.

С чего все начинается

Поскольку одно из основных условий правильной осанки - правильное развитие организма, нужно постараться создать максимально благоприятные условия для роста. В частности, очень важно соблюдать общий гигиенический режим: регулярность в приеме пищи, достаточное пребывание на воздухе, правильное сочетание занятий и отдыха, использование средств закаливания. Заниматься укреплением мышечного корсета следует с младенчества, но при этом не следует торопить физическое развитие ребенка и насильно его сажать, когда он еще самостоятельно не сидит, или заставлять кроху ходить в 9 месяцев, а то и раньше. Ранняя осевая (вертикальная) нагрузка может вызвать развитие ортопедических заболеваний у малыша. Пусть малыш больше двигается в положении лежа или ползает, пока он сам не сядет или не поднимется на ноги. Не меньшее профилактическое значение имеет группа мероприятий, оказывающих влияние на общее физическое развитие и функциональное состояние мышечной системы, так как активное удержание тела, верхних и нижних конечностей в правильном положении возможно лишь при активном участии мышц. Для этого используются специальные упражнения.

Примерный комплекс специальных упражнений для укрепления мышц спины и пресса (можно выполнять с 4-5 лет и до подросткового возраста):

Круглая спина: чем лечить?

Круглая спина лишает осанку эстетики и грозит не только заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и серьезными нарушениями функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Поэтому важно остановить формирование подобной деформации в период развития и роста ребенка, организовав лечебно-профилактические мероприятия.

При увеличении всех физиологических изгибов позвоночника формируется еще один распространенный вид нарушений осанки — вогнуто-круглая спина. С ее развитием спинка ребенка приобретает вид вопросительного знака, ноги при движении немного согнуты или разведены в коленях, живот выступает или даже свисает, голова наклонена вперед, сильно выпяченные лопатки приобретают крыловидную форму.

Страдает из-за округлившегося позвоночника не только осанка. В будущем, при отсутствии своевременной коррекции, увеличение грудного кифоза угрожает перерасти в постепенную деформацию позвонков, сопровождающуюся разрушением межпозвоночных дисков.

Анатомические изменения грудной полости приводят к нарушению функционирования межреберных мышц и снижению подвижности ребер, в результате чего возникают ограничения дыхательной функции легких.

Своеобразным ответом на усиление грудного кифоза может стать и развитие кривошеи, чреватое нарушением кровоснабжения головного мозга.

В 6-8 – месячном возрасте ребенок впервые пытается самостоятельно сесть. К этому моменту его костно-мышечная система уже достаточно окрепла за счет ползанья и готова к подобным нагрузкам. Некоторые же любознательные карапузы первые попытки освоения вертикального пространства предпринимают значительно раньше, — в 4-5 месяцев, и родители, преисполненные гордости за свое чадо, спешат подложить под неокрепшую спинку больше подушек.

Малыш, мышцы которого еще не способны удерживать позвоночник, заваливается на них спинкой или бочком.

А сколько всего ненужного стараются сделать молодые неопытные мамочки, чтобы их малыш скорее сделал первый шаг!

К сожалению, подобная спешка приводит чаще не к великим подвигам юного первооткрывателя, а к тому, что ребенок в год сидит с круглой спиной. Причина тому – вялость мышц, к которой более склонны полненькие, или наоборот, недоношенные малыши с малым весом.
А потому, если малыш торопится сесть, поработайте с его мышцами: уложив кроху на спинку, дайте ему в руки ваши указательные пальцы и слегка подтяните к себе. Однако стоит помнить, что круглая спина в раннем возрасте может быть и одним из проявлений рахита.

Кроме погрешностей раннего физического воспитания причинами увеличения грудного кифоза у детей могут стать:

1. Врожденная патология позвоночника, стоп, суставов нижних конечностей; внутриутробные нарушения, приводящие к недоразвитию позвонков или образованию позвоночных тел клиновидной формы.
2. Тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата в детстве (рахит, туберкулез, полиомиелит и др.)
3. Болезни глаз, из-за которых учебную деятельность ребенок ведет в неправильной рабочей позе.
4. Несостоятельность мышечного корсета из-за неправильных поз при работе за партой, компьютером, во сне (ребенок спит, свернувшись калачиком).

Волноваться стоит, если ребенок сидит с круглой спиной и выдвинутыми вперед плечами, — при отсутствии коррекции деформация скелета неизбежна.

Что же делать, если у ребенка круглая спина, и как ее исправить? Не откладывать визит к ортопеду! Специалист подскажет, как создать благоприятные условия для функционирования позвоночника, возможно, рекомендует ношение ортопедических стелек и корректора осанки, но главное – акцентирует важность физического развития ребенка.

Если у ребенка круглая спина, лечение начинают с четкого следования распорядку дня и правилам:

Основой лечения при изменениях физиологических изгибов позвоночника остается гимнастика, первые результаты от которой можно ожидать уже спустя 2-3 месяца.

Если у малыша круглая спина, упражнения следует подбирать, учитывая слабость мышц пресса и перерастяжение мышц спины в сочетании с гипертонусом и укорачиванием грудных мышц:

Больше упражнений вы найдете в видео:

Поскольку в большинстве случаев следствием порочных поз при ведении профессиональной деятельности становится именно круглая спина, лечение взрослых, помимо специальной лечебной гимнастики, требует правильного подбора рабочей мебели (компьютерного стола, кресла), а также мебели для ночного отдыха.

Многие пациенты, столкнувшиеся с увеличением грудного кифоза уже в зрелом возрасте, отмечают эффективность плавания на спине. Показан и массаж, выполнение которого рекомендуется в двух исходных позициях.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для большинства мышц туловища при кругловогнутой спине характерно выраженное перерастяжение. Исключение составляют лишь мышцы передних частей груди и бедер, которые сокращены.

Как же исправить кругло-вогнутую спину, чтобы не усугубить уже имеющиеся изъяны? При выборе приемов ЛФК следует учитывать, что грудной кифоз и поясничный лордоз требует одновременной коррекции, т.е. упражнения должны растягивать мышцы верхней части грудной клетки, не увеличивая при этом поясничный изгиб.
Выполняются упражнения, лежа на спине или животе, а также стоя на четвереньках.

Коррекция осанки не терпит промедления. Ведь последствия ее нарушений – это прежде всего риск ранних дегенеративных и дистрофических заболеваний. Неспособность растянутых, слабых мышц спины держать позвоночник ведет к образованию межпозвоночных грыж и развитию артрозов различной локализации. Это грозит двигательными нарушениями уже в 30-летнем возрасте.

Деформации грудной клетки ограничивают работу легких и сердца, а несостоятельность и атрофия отдельных групп мышц серьезно сказывается на функционировании органов брюшины.

Поэтому, демонстрируя ребенку личный пример высокой физической активности, побеспокойтесь о формировании его осанки еще в раннем детстве.