Екатерина югова упражнения для позвоночника

КАКОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ ЭТОЙ ЗАРЯДКИ?

Основано на отзывах людей, которые делают ее каждый день

Улучшается гибкость тела, оно становится более молодым и стройным

Улучшается осанка и прорисовывается фигура

Появляется большая легкость в теле, красота

Уходит живот, появляется более выраженная талия

Быстро просыпаешься с ней и подзаряжаешься бодростью, энергией

Спина становится более расслабленная и свободная,

Получите зарядку для себя и своей семьи прямо сейчас!

Зарядка доступна в 2х вариантах:

1. Гениально простые и легко применимые открытия о молодости, гибкости, красоте и здоровье тела.

2. Путь автора — для понимания сути и глубиныфилософии.

3. Формула гибкости и молодости — объяснение зарядки.

4. Все упражнения Зарядки с описанием и фото.

5. О питании без диет. Как убрать живот.
6. 5 причин лени!
7. Вопросы для проверки понимания.

8. К ачество жизни и тела. Инструкция к телу.

168 стр, цветная, качественная.

Наглядный видеокомплекс зарядки

Приобретая доступ, вы получаете 3 видео с демонстрацией этой Зарядки:

1) из Африки (Марокко) на фоне Атлантического океана — 15мин;

2) с рассвета на вулкане на острове Бали — 10 мин;

3) в домашней атмосфере утра — 13 мин.

Просматривать эти видео и выполнять по ним Зарядку не только полезно, но и приятно. На видео наглядно показаны все упражнения и прокомментировано, как правильно выполнять каждое из них. Вы сможете включать видео по утрам и делать Зарядку вместе с автором.

КУРС ПО ЗАРЯДКЕ : ВИДЕО + КНИГА В ПОДАРОК

КНИГА + ВИДЕО = ПОЛНОЕ ПОНИМАНИЕ И МАКСИМАЛЬНЫЕ УСПЕХИ В ПРИМЕНЕНИИ

ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ В ОБЛАСТИ СПОРТА И МЕДИЦИНЫ ОБ ЭТОМ?

АРЛЕН ЛИБЕРМАН — мануальный терапевт, остеопат с более чем 30-летним опытом, владелец клиники, один из лучших фехтовальщиков в США в прошлом:

НИКОЛАЙ РОМАНОВ — доктор наук. Основатель Позного метода бега. Олимпийский тренер:

Мультики об этой Зарядке от автора

<ul> li" data-history="on" ></li> <li>Зарядка "Секреты.</li> <li>Отзывы (6)</li> </ul> Статус обсуждения: Комментирование ограничено. <ul> <li> <blockquote><p>Отвратительно! Согласна с 1-м отзывом! <br />Камера прыгает, смотреть невозможно, звук - ужасный, говорит невнятно, ничего не понятно, что и как делать, автор постоянно в тени, видно только ее силуэт, приходится постоянно близко к экрану с трудом разглядывать, что же она там вытворяет, так как звук тоже в этом не помощник. <br />В итоге 1-ю половину упражнений я и без нее знала и сама делала, когда тело просило растяжки, а для 2-ой половины нужна хорошая растяжка ног изначально, иначе может быть результат плачевный. уже был такой опыт. йогой я никогда не занималась. то есть она мне совсем не подходит. <br />В итоге продукт для меня совсем полезен не был. увы.</p> </blockquote> <blockquote><p>Приветствую! <br />Зарядка понравилась. Буду применять. Действительно, прорабатываются и растягиваются очень много мышц. Материал представлен понятно и доступно для всех. <br />Спасибо организатору!</p></blockquote> <blockquote><p>В принципе материал отличный. Другого и не ожидала. Режим реального присутствия, для меня скорее плюс, чем минус. Зарядка понравилась, когда некогда или лень выполнять длинные комплексы упражнений, обычно ничего и не делаешь. Решительно возьму данный курс в ежедневную практику. Девушка красивая, без макияда, чувствуется в ней молодость, <br />энергия и красота. Ей бы ещё <br />ревитоникой позаниматься, верхние веки поднять) Оргу спасибо! Есть желание дополнительно купить материальный продукт, тот что не вошел в курс.</p></blockquote> <blockquote><p>Автор говорит без мкрофона, поэтому ее очень плохо слышно, птички на заднем плане и то перекрикивают. Авторской эту гимнастику можно назвать с натяжкой, просто общеизвестные движения из йоги. Таких гимнастик на ютюбе полным полно, причем бесплатно. Полной цены не стоит однозначно.</p></blockquote> <blockquote><p>Отличная зарядка! Замечательные ощущения в теле в конце зарядки и действительно позволяет мягко пробудить свой организм после сна, чувствуется прилив энергии. Автор дает довольно простые и легкие упражнения, которые хорошо прорабатывают и разминают практически все мышцы тела, мягко вытягивают позвоночник, раскрывают суставы. Думаю, что эту зарядку можно выполнять и как разминочный комплекс и перед тренировками. Автор вызывает симпатию, приятная и обаятельная девушка. Качество видео отличное. В кадре приятная атмосфера солнечного утра, в окнах просторного зала открывается вид на Атлантический океан, слышно приятное тихое щебетание птиц и больше никаких посторонних шумов. Лепота). Зарядка подходит для создания бодрого утра!)</p></blockquote> <blockquote><p>Ну что тут можно сказать.. Оценка ужасно - это еще много для такого качества продукта. <br />"15-минутный видео-комплекс упражнений снят на берегу Атлантического океана" - это громко сказано. <br />Видео снято на телефон, трясущимися руками, при плохом освещении. <br />За такие деньги продавать такой "эксклюзив". Если бы купила реально, за сумму, заявленную у автора, требовала бы возврата. А так и за 100 руб жалко если честно. <br />Откуда вы узнали о данном авторе и его инфопродукте еще до участия в складчине? <br />Так как меня интересуют щадящие комплексы для поддержания тела в форме, решила приобрести этот курс. Увидела в клубе автора первый раз. <br />Почему выбрали именно данного автора и данный инфопродукт? <br />По причине легкости выполнения и отсутствия прыжков и интенсивных нагрузок. <br />Сколько времени заняло изучение материалов инфопродукта? <br />Сделала утреннюю зарядку. Выполнять можно, но вот качество, как я написала выше - ужас. <br />Сколько времени заняло выполнение заданий данного инфопродукта? <br />15 минут длится зарядка <br />Какие конкретные и измеримые результаты были получены после полного освоения данного инфопродукта? <br />Буду выполнять в течении месяца. <br />Помог ли данный инфопродукт решить заявленную в его описании проблему? <br />Упражнения хорошие, легко выполнимые. На счет гибкости увидим, но я думаю вряд ли возможно достичь с помощью этой зарядки той задачи, что заявляет автор. Для этого нужны более интенсивные растяжки. <br />Каковы общие впечатления о преподнесении информации автором и его компетентности в целом? <br />Как говорится, встречают по одежке. Видео плохого качества, от этого портится все впечатление. Может автор и компетентен в своем вопросе. Но продавая свои продукты за такие деньги он должен уделять немалое внимание его качеству.</p></blockquote> <p>Вступление: В общем как-то заработал я себе грыжу позвоночного диска (узнал сходив на рентген). Долго парился по этому поводу ходил к массажистам. не помогало. Промучился так полгода. пока не попалась мне в руки книжка "Позвоночник - ключ к здоровью" известного американского травматолога и специалиста по позвоночнику Поля Брегга. В итоге за полгода я полностью избавился от грыжи. Позднее выяснилось что 3 из 5 упражнений зарядки 1 в 1 взяты из тибетской зарядки "5 жемчужин". Как о ней узнал Поль Брегг остается только гадать.</p> <p>Теперь делаю зарядку только если спину сорву или прихватит. Недавно вот сорвал спину, таская большой парус на виндсерфинге. Болела недели 3 все ленился зарядку поделать. В итоге стал делать, думал неделю займет восстановление а помогла с 1 раза! Ниже прилагаю описание зарядки с фотографиями. Пробуйте и пишите отзывы.</p> <p>Основные упражнения</p> <p>Упражнения для позвоночника настолько просты в исполнении, что даже удивительно, почему эти основные принципы сохранения молодости находятся в забвении.</p> <p>. Упражнения для позвоночника полезны всему организму.</p> <p>Итак, вы уже поняли, что упражнения, разработанные П. Брэггом, помогают восстановить двигательные функции позвоночника. В результате регулярного выполнения этого комплекса, во-первых, нервные волокна перестанут сдавливаться позвонками, а это значит, что будет оздоравливаться весь организм. Во-вторых, укрепятся мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, выправится осанка. Позвоночник будет работать нормально постоянно, а не только во время выполнения упражнений.</p> <p>Хрящевые межпозвоночные диски быстро реагируют на стимуляцию упражнениями, которые разработаны для растягивания позвоночного столба. Под влиянием этих упражнений открываются естественные промежутки между позвонками и хрящи сразу же начинают свой рост. Так можно вырастить мощные хрящи и создать молодой позвоночник независимо от того, сколько лет вы прожили на этом свете.</p> <p>Тем, кто решил заняться физическими упражнениями (особенно если до этого никогда ими не занимался и людям в возрасте), нужно иметь в виду следующее:</p> <p>• Самое главное: прежде чем начать заниматься, обязательно покажитесь врачу, особенно если испытываете сильные резкие боли в позвоночнике.</p> <p>• Нельзя делать физические упражнения в период обострения болезни, надеясь на то, что позвонки вправятся сами. Ваше состояние в этом случае только ухудшится.</p> <p>• Обязательно делайте легкую разминку перед тем, как перейти к комплексу упражнений. (Упражнения для разминки даны в приложении.)</p> <p>• Рассчитывайте свои силы. В течение первой недели, а возможно и больше, делайте все упражнения медленно и не напрягаясь, не делайте упражнения через силу и боль в позвоночнике. А вот боль в мышцах – явление естественное, но через несколько дней она пройдет.</p> <p>• Выполняя упражнение, предназначенное для того отдела позвоночника, который страдает у вас больше всего, не делайте резких движений.</p> <p>• Учтите, что количество повторений упражнения зависит от вашего возраста, тяжести заболевания и физической подготовленности. В рекомендациях к упражнению обычно указывают средний показатель. Нагрузку увеличивают постепенно.</p> <p>• Можно немного отдохнуть после упражнения, но комплекс нужно выполнить полностью.</p> <p>• Если вы чувствуете, что еще недостаточно подготовлены к выполнению упражнений, или у вас плохо развит вестибулярный аппарат, можно держаться за спинку стула, делая упражнения.</p> <p>• Выполняйте все упражнения с радостью и удовольствием!</p> <p>Сколько раз повторять упражнения? Это зависит от индивидуальных особенностей организма человека и некоторых других факторов. Брэгг рекомендует в первые 2 дня делать каждое упражнение не более 2–3 раз, а на 3-й – попробовать выполнять упражнения примерно по 5 и более раз. Как правило, через несколько дней человек чувствует, что может повторить одно упражнение до 10 раз. К этому времени мышцы укрепляются, а связки и позвоночник становятся более гибкими.</p> <p>Как часто вы должны делать эти упражнения? Вначале надо регулярно выполнять всю программу ежедневно. После того, как появились в организме улучшения, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным.</p> <p>Кто-то уже через неделю почувствует благоприятные изменения, но важно помнить о том, что за 1 день функции позвоночника не восстановить. Для того чтобы позвоночник снова стал гибким и эластичным, нужно время.</p> <p>Разумеется, гибкость эта нужна не сама по себе, не как самоцель. Она нужна прежде всего для того, чтобы освободиться от болезней, в первую очередь от болей в позвоночнике. Ведь без здорового позвоночника нет здорового организма.</p> <p>Эти упражнения способны оздоровить весь организм, так как, тренируя позвоночник, мы создаем условия для защиты от травм отходящих от спинного мозга нервов, которые управляют различными органами.</p> <p>Очень многие люди говорили мне, что эти упражнения, особенно упражнение 5, избавили их от вялости кишечника. Оздоровление происходит не только из-за устранения давления позвонков на нервы, но также благодаря интенсивным движениям таза.</p> <p>Упражнения, как уже говорилось, очень просты, а после их выполнения не возникает чувства сильной усталости, да и само выполнение занимает не очень много времени.</p> <p>Сразу же стоит отметить, что эти упражнения не требуют от вас никакой поспешности, поскольку цель их – постепенное развитие вашего тела.</p> <p>Приступая к выполнению оздоровительных упражнений, следует руководствоваться следующими правилами:</p> <p>первое – не старайтесь прилагать резких усилий к закостеневшим местам;</p> <p>второе – выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями;</p> <p>третье – не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения.</p> <p>. Выполняя только это одно упражнение, мы оказываем воздействие на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.</p> <p>И. п. (исходное положение): лечь на пол на живот. Опираясь только на ладони и пальцы ног, поднять таз, а спину выгнуть дугой. Опустить голову ниже таза, ноги расставить на ширину плеч, колени и локти выпрямить. Опустить таз почти до пола, не сгибая при этом рук и ног. Поднять голову и откинуть ее назад. Затем поднять таз как можно выше и снова опустить как можно ниже; опять поднять и опустить.</p> <p>Упражнение надо выполнять медленно. Если вы все делаете правильно, то вскоре почувствуете облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.</p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/09/10/6/1473496686157253474.png" /><br /></p> <p>Упражнение 2 стимулирует нервы, идущие к печени и почкам. Если причиной болезней этих органов были нервные перенапряжения, данное упражнение позволит поправить ситуацию.</p> <p>Вялая печень и затвердевшие почки, преждевременно постаревшие, в результате выполнения этого упражнения снова начнут хорошо функционировать.</p> <p>И. п.: то же, что и в 1-м упражнении, т. е. лечь животом на пол.</p> <p>Поднять таз и выгнуть спину. Ноги и руки прямые. Опора – на ладони и пальцы ног. Повернуть таз влево, при этом левый бок опустить как можно ниже. Руки и ноги не сгибать. Затем повторить то же самое вправо.</p> <p>Выполнять не торопясь, постоянно думая о растяжении позвоночника.</p> <p>Сначала выполнять это упражнение будет довольно трудно. Но со временем делать его будет легче потому, что укрепятся не только нервы, но и нервная система. Тем не менее оно никогда не будет слишком простым.</p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/09/10/6/1473496578165079045.png" /><br /></p> <p>Упражнение 3 стимулирует все нервные центры, рост межпозвонковых хрящей и усиливает прикрепленные к позвоночнику мышцы. Позвоночник расслаблен полностью, сверху донизу.</p> <p>И. п.: сесть на пол, опираясь на расставленные прямые руки, отведенные назад, ноги слегка согнуть. Поднять таз горизонтально полу (опора – на расставленные согнутые ноги и прямые руки) и опуститься в исходное положение. Повторить несколько раз. Упражнение выполняется в быстром темпе.</p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/09/10/6/1473496713132476538.png" /><br /></p> <p>Упражнение 4 предназначено для тренировки и разминания той части позвоночника, где расположены нервы, управляющие желудком.</p> <p>Кроме того, оно эффективно для всего позвоночника, растягивает его, приводя организм в сбалансированное состояние.</p> <p>И. п.: лечь на пол на спину, вытянуть ноги, руки развести в стороны. Согнуть колени, подтянуть их к груди и обхватить руками. Затем отводить колени и бедра от груди, одновременно поднимая при этом голову и пытаясь коснуться подбородком колен. Задержаться в этом положении примерно 5 с.</p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/09/10/6/1473496693149212534.png" /><br /></p> <p>Упражнение 5 – одно из самых важных для растягивания позвоночника.</p> <p>Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы.</p> <p>И. п.: то же, что в 1-м упражнении, т. е. лежа на животе. Высоко поднять таз и выгнуть спину дугой, опустив при этом голову и опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении нужно обойти всю комнату, но для начала попробуйте сделать хотя бы несколько шагов.</p> <p>Упражнения П. Брэгга лучше всего совмещать с обыкновенной физической зарядкой, возможно, с легкой пробежкой или интенсивной прогулкой пешком. Желательно не растягивать мышцы, предварительно не разогрев их, поэтому изначальные приседания, прыжки на месте, наклоны в разные стороны, вращательные движения головой и тазом, разумеется, пойдут вам на пользу. Самый уместный совет – вспомнить школьные уроки физкультуры. Выполнив традиционный набор упражнений, переходите к занятиям по П. Брэггу. Закончив, примите душ.<br /></p> <p>Бездействовать – значит покрываться ржавчиной, а ржавчина означает упадок и разложение. Другими словами, деятельность – жизнь, а застой – это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, мы должны постоянно пользоваться ими.<br /></p> <p>Источник: Позвоночник - ключ к здоровью Поль Брегг<br /></p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/09/10/6/1473496700135098770.png" /><br /></p> <p>Да лучше к физиотерапевту сходить и мануальщику, у каждого только свои виды зарядок и рекомендации.</p> <p>Но многие врачи подтвердили что после зарядки или физ нагрузки - нужно лечь на пол на спину, вытянуть руки вдоль головы и делаем растяжку. Медленно выдыхая воздух стараться кончиками пальцев ноги тянуться от себя, пальцами руки также тянемся в другую сторону. Изгибается спина, нечего страшного.</p> <p>В это время позвонки расходятся, снимается напряжение и к дискам поступает жидкость которая помогает формированию диска. Сделать упражнение несколько раз.</p> <p>Во время упражнений будет казаться как тепло или энергия побежала по позвоночнику.</p> <p>Все верно: физиотерапия и массаж в чистом виде не эффективны, т.к. это внешнее воздействие. Мышечный корсет имеет свойство "памяти", он возвращается в исходное положение если не заниматься спец упражениями для растежения и укрепления мышц спины. Я к очень хорошему специалисту мануальщику ходил, эффект был временный. И он кстати предупреждал что так будет, что физуха нужна. У Брегга вообще эта книга довольно занимательная, там все эти механизмы расписаны, рекомендую к прочтению.</p> <p>А можно сначала к врачу? Полный курс лечения и т. д.</p> <p>Нужно. Автор указал, что доктор в первую очередь и этот комплекс упражнений скорее профилактический. Что не отменяет лечебных свойств этих упражнений.</p> <p>Это продолжение книги " Чудо голодания?"</p> <h2>Боль в плече от грыжи диска? Так бывает?</h2> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs11.pikabu.ru/post_img/2020/05/04/7/158859258211168238.png" /><br /></p> <p>Боль в плече из-за грыжи диска.</p> <p>Пациенты часто предъявляют жалобы на боль в плече и потом несколько месяцев занимаются его лечением, которое не приводит к желаемому результату. Пробуют физиопроцедуры, блокады с кортикостероидами, НПВС, ЛФК.</p> <p>И вроде как-бы помогает, но ненадолго и потом все опять возвращается.</p> <p>• Лекарства, которые используются в лечении, снижают уровень воспаления и облегчают боль, в том числе, если она идет от грыжи диска.</p> <p>Откуда боль плече?</p> <p>• Имитировать боль в плече может и межпозвонковая грыжа. Клинический пример – грыжа С5-6 слева, 5,5 мм. Жалобы на боль в области плеча, дискомфорт при повороте шеи.</p> <p>• Зона иннервации С5-6 как раз находится в области плеча</p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs10.pikabu.ru/post_img/2020/05/04/7/158859271612817320.jpg" /><br /></p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs13.pikabu.ru/post_img/2020/05/04/7/1588592714132990219.jpg" /><br /></p> <p>• В данном случае все лечение должно быть направлено на главную виновницу торжества – грыжу диска.</p> <p>• Несмотря на ее размер и заверения некоторых врачей, что в этом случае показана хирургическая операция – это не так. В данном клиническом примере нужно пробовать обойтись без нее и добиться уменьшения размеров грыжи.</p> <p>• Как только размер ее уменьшиться, уйдут и жалобы.</p> <p>P.S. И никаких инъекций Дипроспана и Кеналога – в приличном обществе это считается мракобесием!</p> <p style="clear: both"><img class="lazyload" data-src="https://cs13.pikabu.ru/avatars/3207/m3207154-1744766670.png" /><br /></p> <h2>О защемлениях</h2> <p>Обратился как то к врачу-в локтях боли ноющие достали,поможите дохтор!<br />-Ну а что вы хотели,это возраст(40 лет всего!!).<br />Обошел ещё двух - невролога и хирурга,(ходил по платным клиникам,снимки даже делал)сказали примерно тоже самое,износ суставов и тд.<br />Давайте,говорит,сделаем блокаду.<br />Сделали уколов пару- хватило на полгода,потом опять локти болеть начали.<br />У жены небольшие проблемы с позвоночником( а у кого их нет) и друзья отрекомендовали своего приятеля ,врача-вертебролога. <br />Приехал,посмотрел жену, детей.<br />Меня спрашивает- ничего не беспокоит?<br />Я говорю,хребтина норм,вот только локтевые суставы.<br />Проверил позвоночник, это моя тема ,говорит.<br />-Ложись на спину,расслабся!<br />Лег,он взял полотенцем сделал петлю мне под подбородок, дёрнул - хрустнуло так как гофру слива для раковины растягивают!<br />Вставай говорит,подними руки,посгибай.<br />Встал ,посгибал,удивительно но боли прошли!<br />В итоге -причиной этой боли было защемление в шейном отделе.<br />Но это не все.<br />Этим летом был у друга в Дагестане в гостях,Ивана вертебролога вспомнил добрым словом,свою историю рассказал.<br />Друг мой,Аслан с ним тоже знаком,свою проблему изложил.<br />-Ивану тоже благодарен,была у меня изжога страшная,постоянно мучала,таблетки пил,да что только не делал и тут Иван приехал как то ( сам он с Украины,там клиника своя,в Россию приезжает 1-2 раза в год в один санаторий- там под него заезд делают по проблемам позвоночника ,человек по 40 набирается,в рекламе не нуждается- работы под завязку),посмотрел спину,вправил и изжоги как не бывало!<br />-О_о. <br />Причиной же изжоги было - опять таки защемление нерва из-за которого сфинктер до конца не закрывался,отсюда и проблема. Мучался более 10 лет. <br />Казалось бы, где позвоночник и при чем тут изжога- а вот ,оказывается ,какая связь и кто бы мог подумать!<br />Так что есть ещё на земле спецы-самородки.<br />Здоровья всем!</p> </p> </div> <div id="NRent-5f33b4dc05909-4"></div> <script> (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5f33b4dc05909-4", position: "horizontalBottom", }); }()); </script> <div id="content_rb_154047" class="content_rb" data-id="154047"></div> <div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm0895"></sjdiv></div>   <script>var mt_cid = 69208969</script> <script>var mt_gcid = 'UA-163418584-25'</script> <script async="async" src="https://adcounter9.uptolike.com/counter.js?sid=ste77e786275f8aa65e9d12c73d85e1ecb1f7f43eb" type="text/javascript"></script>  <p><b>Читайте также:</b></p> <ul> <li><a href="http://o-skelete.ru/spina/gym-uprazhneniya-dlya-spiny.html">Gym упражнения для спины</a></li><li><a href="http://o-skelete.ru/spina/klinika-lechenie-protruzii-poyasnichnogo-otdela.html">Клиника лечение протрузии поясничного отдела</a></li><li><a href="http://o-skelete.ru/spina/massazh-spiny-v-domashnih-usloviyah-s-pomoschyu-elektromassazhera.html">Массаж спины в домашних условиях с помощью электромассажера</a></li><li><a href="http://o-skelete.ru/spina/osteomielit-pozvonochnika-u-rebenka.html">Остеомиелит позвоночника у ребенка</a></li><li><a href="http://o-skelete.ru/spina/kompressy-pri-vospalenii-limfaticheskih-uzlov-na-shei.html">Компрессы при воспалении лимфатических узлов на шеи</a></li> </ul> </main> <aside id="sidebar" class=""> <div>   <script>var mt_cid = 69208969</script> <script>var mt_gcid = 'UA-163418584-25'</script> <script async="async" src="https://adcounter8.uptolike.com/counter.js?sid=ste77e786275f8aa65e9d12c73d85e1ecb1f7f43eb" type="text/javascript"></script>  </div> <div class="sticky-block"> <div class="inner"> <div id="content_rb_154045" class="content_rb" data-id="154045"></div> </div> </div> </aside></div>  <div class="ABlockTo1"><div id="NRent-5f33b4dc05909-2"></div> <script> (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5f33b4dc05909-2", position: "horizontalTop", }); }()); </script> <div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm088y"></sjdiv></div></div> <div class="ABlockTo2"><div style="border-radius: 10px; background-color: #78259e; color: #ffffff; padding: 10px;"><img align="left" src="/samolechenie.png"><span style="font-size: 16pt;">Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!</br>При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.</span> </div> <div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm088z"></sjdiv></div></div> <div class="ABlockTo3"><div id="NRent-5f33b4dc05909-3"></div> <script> (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5f33b4dc05909-3", position: "horizontalMiddle", }); }()); </script> <div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm0890"></sjdiv></div></div> <div class="ABlockTo4"><div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm0891"></sjdiv></div></div> <div class="ABlockTo5"><div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm0892"></sjdiv></div></div> <div class="ABlockTo5"><div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm0893"></sjdiv></div></div> <div class="ABlockTo6"><div><sjdiv id="SlickJumpNativeAds-sm0894"></sjdiv></div></div> <script> var kk = $('#insertABlock p').length; if(kk >= 4){$($(".ABlockTo1")).insertAfter("#insertABlock p:eq(2)");}else{$('.ABlockTo1').remove();}; </script> <script> var kk = $('#insertABlock p').length; if(kk >= 15){$($(".ABlockTo2")).insertAfter("#insertABlock p:eq(10)");}else{$('.ABlockTo2').remove();}; </script> <script> var kk = $('#insertABlock p').length; if(kk >= 25){$($(".ABlockTo3")).insertAfter("#insertABlock p:eq(18)");}else{$('.ABlockTo3').remove();}; </script> <script> var kk = $('#insertABlock p').length; if(kk >= 30){$($(".ABlockTo4")).insertAfter("#insertABlock p:eq(26)");}else{$('.ABlockTo4').remove();}; </script> <script> var kk = $('#insertABlock p').length; if(kk >= 40){$($(".ABlockTo5")).insertAfter("#insertABlock p:eq(35)");}else{$('.ABlockTo5').remove();}; </script> <script> var kk = $('#insertABlock p').length; if(kk >= 50){$($(".ABlockTo5")).insertAfter("#insertABlock p:eq(43)");}else{$('.ABlockTo5').remove();}; </script> <script> var kk = $('#insertABlock p').length; if(kk >= 55){$($(".ABlockTo6")).insertAfter("#insertABlock p:eq(51)");}else{$('.ABlockTo6').remove();}; </script>  <div id="NRent-5f33b4dc05909-5"></div> <script> (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5f33b4dc05909-5", position: "popupTeaser", settings: {"mobile":["teaser","fullscreen"],"desktop":["teaser"]} }); }()); </script>  <script async type="text/javascript" src="//sjsmartcontent.ru/static/plugin-site/js/sjplugin.js" data-site="6iqi"></script> <footer id="footer" class=""> <script src="/lazysizes.min.js" async></script> <div class="copyrights maxwidth grid"> <div class="copytext col6"> <p id="copy"> Copyright © Портал о скелете и мышцах <br> <span class="copyright-text"></span> </p> </div> <div class="themeby col6 tr"> <p id="designedby"> </p> <div class="footer-counter"></div> </div> </div> <div id="content_rb_154046" class="content_rb nRentBnUnit" data-id="154046"></div> <div id="content_rb_154049" class="content_rb nRentBnUnit" data-id="154049"></div>  <div id="cnt_rb_231448" class="cnt32_rl_bg_str" data-id="231448"></div> </footer> </div> </body> </html>