Даосские похлопывания и остеохондроз

Кошки (220)
Народная медицина (215)
Огород (182)
Здоровье (177)
Земля-наш дом (135)
Секреты красоты (134)
Полезные напитки (127)
Путин - наш президент (77)
Русский мир (113)
Биоэнергетика (112)
Вышивка крестиком (109)
Страны Европы (99)
Салаты (99)
Галактика (93)
Молитвы (90)
Позитв (89)
Знаменитости (87)
Закуски (84)
Блины, оладьи, пышки, лепёшки (83)
Десерты (83)
Блюда из птицы (82)
Психология (81)
Уроки шитья (80)
Вязание спицами (80)
Знание-сила (77)
Госдума (77)
Благополучие (72)
Физические упражнения (69)
Северная Америка (68)
Выпечка (68)
Худеем (67)
Это интересно (66)
Заготовки из овощей (63)
Уход за волосами, причёски (63)
Шапки, варежки, носки, шарфы, снуды, тапочки спица (63)
Узоры спицами (61)
Дом в деревне, экопоселение (57)
Цветоводство (57)
Живопись (56)
Фильмы (56)
Блюда из овощей (56)
Комнатные растения (55)
Вязание крючком (55)
Польза и вред продуктов (51)
Восточная медицина (49)
Домашнее виноделие (49)
Поэзия (49)
Блюда из рыбы (49)
Уход за одеждой (47)
История цивилизации (47)
Супы, борщи и т. д. (47)
Музыка/Видео (47)
Доброе дело (44)
Выживание (44)
Советский Союз (43)
Омоложение (42)
Сталин И.В. (41)
Идеи дизайна (41)
Деревья и кустарники (41)
Декупаж (9)
Полезные советы (41)
Очищение организма (41)
Род и семья (40)
Блюда из духовки (39)
Компьютер (39)
Дети (38)
Блюда из молочных продуктов (37)
Заговоры (34)
Пуловеры, жакеты, жилеты (34)
Узоры крючком (34)
Держава Света (33)
Самопознание (33)
Сделай сам (32)
Ах, судьба. (31)
Якутия (31)
Быть женщиной (30)
Блюда из круп (30)
Вязание-реглан (30)
Симорон (29)
Новые технологии (29)
Джинсомания (27)
Заготовки из ягод (27)
Царство животных (26)
Интерьер дома (26)
Сумки (26)
Панно (25)
Схемы, фоны (25)
Страны СНГ (25)
Заповедники, парки, сады (25)
Мудрость (24)
Приёмы вязания (24)
Китай (24)
Блюда из грибов (24)
Дружба животных (23)
Флайледи (23)
Жаккард спицами (23)
Ланшафтный дизайн (22)
Изделия из меха(мастер-классы) (22)
Руны (22)
Дай, лапу, друг! (21)
Современная Россия: её достижения (21)
Подушки(вышивка, шитьё, пэчворк) (21)
переделка мебели (21)
Арктика (21)
Фриформ (20)
Соусы (20)
Оформление дневника (20)
Пончо, накидки (20)
Они сражались за Родину (19)
Славянские праздники (19)
Африка (19)
Образование (18)
Ирландское кружево (18)
Мыловарение (18)
Пэчворк, квилт и (18)
Нумерология (18)
Второй шанс (18)
Веды (17)
Из бисера (17)
Витражи, роспись (17)
Коврики (17)
Украина (16)
Из мешковины (16)
Программы (16)
Пледы крючком (16)
Южная Америка (16)
Быстрый завтрак (15)
Модный приговор (15)
Бабушки и дедушки (15)
Вязание аксессуаров крючком (15)
Полезные ссылки (15)
Работа в интернете (15)
Артефакты (15)
Фотошоп (14)
Готовим в мультиварке (14)
Япония (14)
Эзотерика, психология,философия (13)
Новый год (13)
Баня (13)
Безотрывное вязание (13)
Эфирное масло (13)
Квиллинг (13)
Крым (12)
Машинное вязание (12)
Страны Центральной Азии (12)
Австралия (12)
Филейное вязание (12)
Аппликация (11)
Времена года (11)
Антарктида (11)
Блюда из субпродуктов (11)
Тунисское вязание (11)
Ткань+вязание (10)
Блюда из мяса и субпродуктов (10)
Винтаж, Шебби-шик (10)
Абажуры (10)
Свитдизайн (10)
Салфетки (10)
Парфюм (10)
Кожаные переделки (10)
Вышивка шнуром (10)
Постные блюда (10)
Фэнтези (10)
Вышивка лентами (10)
Из проволоки (10)
Макраме (10)
Ковровая вышивка (10)
Крейзи-квилт (10)
Монголия (10)
Биолокация (10)
Стихи о животных (10)
Мастер-класс (10)
Жаккард крючком (10)
Пельмени, манты и т.д. (10)
ремонт (10)
Блюда с макаронными (10)
Из кружева (9)
Страны Восточной Азии (9)
Игольное кружево (9)
Папье-маше (9)
Центральная Америка (9)
Куклы (9)
Перуанское вязание - брумстик (9)
Мантры (9)
Из шпагата и ниток (9)
Спицы+крючок (9)
Притчи (9)
Изонить (9)
Мудры (9)
Одежда для питомца (9)
Блюда из бобовых (9)
Города России (9)
Пледы спицами (9)
Заготовки из грибов (9)
Очищение пространства (8)
Из верёвки (8)
Досуг (8)
Из картона (8)
Вязание/бриошь (8)
Крейзи вул (8)
Китайская вышивка (8)
Строительство (8)
Рейки (7)
Танцуй, пока молодой! (6)
Из газтрубочек (6)
Телеканал онлайн (6)
Рамочки для постов (6)
Новороссия (5)
Из лозы (5)
(0)

Эта практика называется похлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни.

Мало того, занимаясь ей каждый день в течении длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе.

Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.

На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.

Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле.

Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма.

Итак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время ( лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течении от 1 до 3 минут.

При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять)

Похлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки.

Правила проведения:

Начинаете с головы и лица, простукиваете от лба к затылку, потом к шее, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону примерно 50 раз.Правой ладошкой очень нежно слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладошкой — по правой. Разотрите уши.
Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь на плечи тоже их очень тщательно похлопайте. Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левом
Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке.
Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины, пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.
Снизу вверх прохлопайте грудную клетку примерно 50 раз
Похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка кулаками по пояснице. Примерно 50 раз.
Похлопайте ладонями ягодицы и ноги. Похлапывайте каждую ногу в отдельности, снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон. Тоже 50 раз
Закончите этот самомассаж похлопыванием ступней ног.

Эта простейшая практика выполняется в достаточном быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут.

Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость.

Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше)

Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся, и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.

После такого трехминутного самомассажа, чувствуешь себя бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит.

Закон малых доз- это основной закон китайской медицины.

На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно.

И тогда жить велика вероятность, прожить без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни.

В прошлой статье мы изучили первый шаг китайской системы омоложения организма : омолаживающее дыхание.

Сегодня рассмотрим шаг второй: омолаживающий самомассаж. Омолаживающий самомассаж- это метод, помогающий добиться невероятного улучшения самочувствия человека. Он позволяет замедлить старение, получить высокий уровень жизненной энергии и силы.

2 ШАГ: Омолаживающий самомассаж

Как известно, китайская медицина была основана на различных истоках даосизма. Врачеватели, целители, ученые и врачи этой страны еще в то время заметили, что даосские практики способствуют укреплению здоровья, восстановлению жизненных сил и энергии. А также естественному омолаживанию. И именно на основании этих открытий, врачи Древнего Китая установили, что для того, чтобы помочь организму сохранить способность к восстановлению, можно использовать самомассаж.

Самомассаж- это метод, помогающий добиться невероятного улучшения самочувствия человека. И именно с его помощью можно замедлить старение, получить высокий уровень жизненной энергии и силы, улучшить все процессы, которыми наделила нас природа.

В китайской медицине человеческий организм принято сравнивать с плавным течением ручейка, на пути которого возник затор. Ручеек ведь не в состоянии огибать грязь и муть или течь через них. Он остановится и начнет гнить и мутнеть.

Вот то же самое происходит и в организме человека. Ци (жизненная энергия), пока есть возможность, будет плавно и хорошо циркулировать по собственному маршруту. Но, когда не будет доставать питания и кислорода (отсутствует правильное дыхание), Ци начнет провоцировать изменения в клетках и тормозить движение телесной жидкости, что в итоге приведет к старению этих самых клеток.

Есть еще и внутренние ворота. Они ответственны за энергетический обмен между разными частями тела. Многие из них являются акупунктурными точками.

У вас появится необыкновенная жизненная сила, вследствие чего высвободиться живительная ци и проведет все необходимые “ремонтные работы” в вашем организме.

Вот несколько преимуществ такого освобождения:

Нормализация течения крови и избавление от различных блоков в крови;
Нормализация Инь и Ян;
Уменьшение боли и повышение сопротивляемости к болезням;
Предотвращение старения;
Улучшение слуха, зрения за счет активизация акупунктурных зон;
Улучшение работы суставов, повышение эластичности сухожилий и связок;
Эффективное очищение организма от продуктов жизнедеятельности.

Этот список можно продолжать и продолжать…

И я хочу предложить вам проверить на себе простой комплекс омолаживающего самомассажа- даосские похлопывания.

Похлопывания выполняются кулачками или ладошками, собранными лодочкой.

Китайцы всегда начинают массаж с головы. Простукивайте голову от лба к затылку, потом к шее по очереди сначала правую сторону, а затем левую сторону около 50 раз.Правой ладонью не очень сильно прохлопайте левую часть лица и шеи, а левой ладонью простучите правую часть.
Разотрите хорошенько уши. Это один из пультов управления организмом!
Затем прохлопайте шею, плечи. Левая рукой прохлопывает правое плечо, а правая рука -левое.
Переходим к рукам. Простукиваем левую руку другой рукой со всех сторон по 25 раз, затем правую руку.
Далее наносим хлопки по груди примерно 50 раз. Простукиваем всю область грудной клетки.
Прохлопываем плечи и спину настолько, насколько можем дотянуться. Делаем также примерно 50 простукиваний на каждой стороне.
Переходим к животу. Левой рукой прохлопываем правую часть живота, одновременно правой рукой- поясницу. Меняем руки. Также делаем около 50 раз в каждую сторону.
Прохлопываем весь живот. Двумя руками одновременно, также 50 ударов. Не усердствуйте сильно! Можно еще дополнительно легонько простукать область поясницы в районе почек.
Простукиваем ягодицы. Это прекрасная профилактика целлюлита. Здесь можно постучать и посильнее и подольше- до 100 раз.
Ну и переходим к ногам. С ногами поступаем также, как и с руками- по 25 раз по каждой поверхности, то есть с четырех сторон.
Заканчиваем даосский самомассаж простукиванием стоп. Также по 50 раз. Это еще и профилактика остеопороза, особенно когда вы стучите по пяткам.

В видео вы можете посмотреть, как конкретно выполняется каждое упражнение. Делайте вместе с Ладой сначала весь комплекс. Он легко запоминается, затем будете делать его самостоятельно.

Лучше всего делать даосские похлопывания утром. Вы удивитесь, какой заряд энергии можно получить от простых хлопков по телу!

Помните, что самомассаж поможет всем, кто хочет вооружиться методиками самоисцеления, самоомолаживания и самовосстановления.

Напитывайтесь энергией и молодейте!

Делитесь статьей в соцсетях. Пусть ваши друзья также получат заряд бодрости и энергии.

16.04.2017 Гимнастика 17,310 Просмотры

Добавлено в закладки: 0

Мы все заняты, почти нет времени даже на ежедневную зарядку, но понимаем, что любые движения приносят пользу нашему организму.

Выход есть — это уделить себе всего 2-3 минуты, которые подарят Вам умиротворение, улучшение самочувствия и Вы уже не сможете завтра обойтись без этих простых движений. Речь идет о:

Сотрясении своего тела; Похлопываниях тела руками.

Эти неожиданно простые движения способны улучшить кровоток и работу всех органов, усилить выход шлаков с лимфой, избавить мышцы от молочной кислоты и поднять уровень энергии в теле.

Сотрясения и вибрация тела творят чудеса — это подтверждено древними китайскими практиками и оздоровлением и излечением многих людей, в частности известного академика — авиаконструктора Александра Микулина, который в 55 лет перенес инфаркт.

В своей книге А. Микулин изложил методику оздоровления, и в частности, разработал упражнение для сотрясение тела, которую он назвал виброгимнастикой.

Для этого просто надо подняться на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на один сантиметр и тут же резко опуститься на пол.

Кровь от сотрясения тела получит дополнительный импульс для движения вверх – по венам к сердцу, как будто бы вышибается пробка из бутылки при ударе о днище (сравнение А. Микулина). Встряска, которое получат сосуды и лимфа (она медленно движется снизу вверх) окажется достаточно, чтобы дать дополнительный импульс жидкостям тела для движения вверх.

Выполнять упражнение надо 30 раз, пятки отрывать от пола на высоту не более 1 см, делая сотрясение не чаще 1 движения в секунду. Такая встряска организма является естественной и схожа с ударами при беге или быстрой ходьбе и никакой опасности для позвоночника и его дисков не представляет. В течение дня А. Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость, повышается работоспособность.

Однако врачи предупреждают, что это упражнение надо выполнять с осторожностью при следующих болезнях:

сердечно-сосудистые заболевания, стенокардия и тромбофлебит; камни в почках и желчном пузыре; остеохондроз; пяточная шпора.

Второе предлагаемое упражнение, связанное с вибрацией — похлопывание тела .

Сначала хочу поделиться интересной вырезкой из газеты. Одна читательница делится секретом своей молодости, а также испытанным ею на практике рецептом от спаек в кишечнике. Привожу ее письмо в газету дословно:

«Еще в 1990 г. в Херсоне работали врачи-китайцы, применяя в лечении болезней новый для нас метод иглоукалывания. И вот один из этих врачей поделился с корреспондентом местной газеты, бравшим у него интервью, рецептом омоложения. Врач-китаец спросил журналиста:

— Хотите выглядеть на 20 лет моложе?

Услышав утвердительный ответ, он посоветовал корреспонденту каждое утро, не пропуская ни одного дня, как только тот проснется, побить несколько раз правой рукой по кисти левой руки и наоборот. После этого надо ударять себя легко кулаком в области предплечья, в грудь, затем бить ладонями рук поочередно по внутренней стороне каждого локтя. Потом необходимо ладонями поочередно похлопать по внутренней и наружной стороне ног в области ступней.

Также прочитала, что когда-то давно донские казаки лечились от простуды, стегая себя нагайкой по плечам и ребрам, постепенно увеличивая силу удара.

Практика похлопывания пришла из Китая и она способна за короткие сроки восстановить жизненные силы, предотвратить различные болезни и выглядеть моложе. При похлопывании тела улучшается циркуляция крови и отток лимфы, усиливается обмен веществ, происходит сокращение мышц и повышается их тонус, улучшается подвижность суставов, состояние кожи и волос.

При похлопывании надо мысленно представлять себе, что хорошую энергию мы вхлопываем глубоко в тело, а болезнетворную — выхлопываем из каждой клеточки, как пыль из ковров.

Для выполнения упражнений надо встать прямо, ноги – на ширине плеч. Похлопывание нужно делать слегка согнутой рукой по всему телу, начиная с рук и верхней половины тела, заканчивая ногами.

Похлопывать себя можно также пальцами, ладонью или не сильно сжатым кулаком. При похлопываниях тело должно быть расслаблено, мысли спокойными. Вначале не сильные похлопывания делаются по 25 раз, сила хлопка может быть постепенно увеличена. Число похлопываний должно определяться вашим состоянием здоровья и доходить до 50.

Начинать следует с головы и лица — простукивайте голову пальцами или ладонями от лба к затылку, потом к шее. Правой ладонью слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладонью — по правой. Затем похлопайте шею с задней и передней стороны. Разотрите уши.

Левое плечо похлопайте ладонью правой руки, правое — ладонью левой руки.

Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой с наружной и внутренней стороны, начиная сверху, то же самое проделайте на правой руке.

Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины, пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.

Похлопайте кулаками грудную клетку (как Кинг-Конг).

Далее похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка кулаками по пояснице.

Похлопайте кулаками ягодицы.

Поставьте ногу на стул и похлопывайте каждую ногу в отдельности снизу вверх с наружной и внутренней стороны.

Закончите этот самомассаж похлопыванием ступней ног в позе сидя.

Эти простые упражнения не занимают много времени, но делать их надо регулярно и тогда тело будет Вам благодарно, улучшиться самочувствие и настроение, потому что Вы наполнитесь энергией.

С точки зрения китайской медицины на энергетическом уровне похлопывание тела улучшает течение энергии по меридианам нашего тела. Это важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, что способствуя застою энергии или неравномерному ее течению в теле. А блокировка циркуляции энергии, энергетические пробки вызывают воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводят к нарушению работы целых систем организма.

Сотрясение и похлопывание тела — это находка для занятых людей и тех, кто ленится заниматься зарядкой.

Сотрясение тела путем поднятия пяток и опускания ног можно осуществлять мимоходом везде, где мы стоим.

Похлопывание и постукивание тела Вам обязательно понравится — тело оживиться и Вы будете чувствовать себя обновленным и бодрым.

Такая ежедневная кратковременная тренировка тела позволит принести пользу организму. Пробуйте и наслаждайтесь реакцией тела на эти простые движения! Начните их делать сегодня, сделайте шаг навстречу своему здоровью.

Ежедневное простукивание застойных зон организма

Чтобы отступили хронические заболевания и вернулась радость жизни, приучите себя к краткому ежедневному простукиванию.

Открытие энергетических каналов на пальцах

Прежде чем воздействовать на застойные зоны организма, возбудим энергетику ладоней, откроем энергетические каналы на пальцах рук. В уголках ногтей находятся биологически активные точки, принадлежащие энергетическим каналам нашего тела. Чтобы практика была эффективной, точки должны быть открыты к приему энергии. Упражнение имеет самостоятельное значение, его можно выполнять утром, а также вечером перед сном. Для открытия каналов выполняем следующую последовательность действий.

1. Закройте глаза и постарайтесь сосредоточить внимание на своих действиях. Согните руки перед грудью (ладони смотрят вниз).

2. Согните на правой руке указательный и средний пальцы. Проведите согнутыми пальцами вдоль боковой поверхности пальцев левой руки (пальцы левой руки прямые!). Вдоль каждого пальца – по 2 раза (фото 3.2).

3. Это же действие проделайте для выпрямленных пальцев правой руки.

Простукивание областей застоя

2. Затем массируем руки. Вытягиваем вперед массируемую руку, энергично отшлепываем ее по всей длине другой, массирующей, рукой – от ладони до плечевого сустава. Массируемую руку постепенно и медленно вращаем в плечевом суставе так, чтобы шлепки равномерно распределялись на внутреннюю и наружную поверхность руки. Шлепаем до красноты. Затем сменяем руки, продолжаем массаж.

3. Следующая зона – боковая поверхность ребер ниже подмышечной впадины (рис. 3.3, а). Для женщин эта зона особенно важна, поскольку на боковой поверхности грудной клетки расположены лимфатические узлы, связанные с молочной железой. Массаж этой зоны предупреждает образование доброкачественных опухолей молочной железы. Энергично простукиваем левой рукой правую боковую поверхность. Затем беремся рукой за подмышечную впадину, проминаем ее и нежно простукиваем. Массаж производим на каждой боковой поверхности в течение 2 минут.

В европейском массаже не принято воздействовать на подколенные впадины, сгибы локтевых суставов, подмышечные впадины из-за скопления лимфоузлов.

Китайская практика принимает подобные ограничения лишь отчасти: зоны лимфоузлов не прогревают с помощью источника тепла. Но на массаж запрет не распространяется, поэтому мы смело выполняем простукивание подмышечных впадин!

4. Затем выполняем важное упражнение для грудной клетки (у женщин это упражнение имеет особое значение, поскольку, как и предыдущая процедура, улучшает состояние молочной железы). Разводим руки в стороны на горизонтали плеч и делаем одновременные широкие махи назад обеими руками, как бы расширяя грудную клетку. При этом вращаем руки в плечевых суставах в горизонтальном направлении (импульс вращения заметен только по ладони, мелькают ее наружная и внутренняя стороны).

Ладони вверх – раз, руки отводим назад, возвращаем вперед. Ладони вниз – два, руки отводим назад, возвращаем вперед. Делаем порядка 50 отведений назад.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Даосские похлопывания и остеохондроз

2 ШАГ: Омолаживающий самомассаж

Похожие главы из других книг: