Что такое осанка окружающий мир 4 класс

- Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. И пошли вперед. Идем красиво, прямо, походка от бедра.

- А сейчас попрошу 1 ученика выйти к доске: встань, пожалуйста, у стены. Принять правильную осанку, касаясь спиной стены. При этом лопатки, ягодицы, икры ног и пятки должны касаться стенки, голова приподнята. Если осанка нормальная, то между поясницей и стеной можно просунуть ладонь. Затем на голову кладем книгу и ходим, чтобы она не упала. Посмотрите, какая чудесная осанка у балерины, а также у моих выпускников, которые занимаются бальными танцами.

- А знаете ли вы, почему так важно иметь хорошую осанку? ( Ответы учащихся)

- Дело в том, что если человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за партой в школе и за обеденным столом, то такая

неправильная осанка с годами у него войдёт в привычку, а из-за этого сформируется не очень красивая фигура и всегда будет какой-то расхлябанный. Кроме того, человек с плохой осанкой всегда будет казаться ниже ростом, чем он есть на самом деле. Когда мы стоим прямо, то выглядим гораздо выше, чем когда сутулимся.

- Ребята, посмотрите на картинку и сравните, насколько выше ростом можно выглядеть, если поддерживать хорошую осанку, и насколько ниже, если стоять, сгорбившись или скособочившись.

Учитель: Что ещё можете сказать об осанке?

IV. Сообщения учащихся.

Учитель: У некоторых детей возникает нарушение осанки, называемое сколиозом. Это означает, что позвоночник у них изогнут в форме зигзага. Сколиоз почему-то чаще возникает у девочек и начинается в возрасте 10-12 лет. Многие случаи сколиоза можно исправить, если в течение примерно 2-х лет изо дня в день выполнять специальные гимнастические упражнения. Лечебная гимнастика и правильная осанка в некоторых случаях помогают избавиться от сколиоза без специального лечения.

Итог (после рассказа)

Учитель: Ну, а сейчас подведём небольшой итог.

• Как вы поняли, что такое осанка?
• Какая у вас должна быть осанка, когда стоите?
• Как надо правильно сидеть?
• Почему важно иметь хорошую осанку?
• Чем полезна правильная осанка?
• К чему может привести нарушение осанки?

V. Проверка знаний.

Учитель: А сейчас попрошу всех занять свои места за компьютером. (Приложение 3, 4)

- Для того чтобы быть здоровыми и иметь красивую осанку, необходимо выполнять соответствующие упражнения.

Отчего зависит красота фигуры?
• К чему может привести неправильная посадка?
• Как предупредить развитие сколиоза?

Домашнее задание.

Запишите задание на дом:

1. Я вам предлагаю изготовить из пуговиц такого человечка, который на практике поможет определить искривление позвоночника.
2. Придумать комплекс упражнений для формирования правильной осанки. Они могут быть и смешными, можно и для игрушек. Это уже ваше творчество.

Презентация по окружающему миру . Её можно использовать по воспитанию ЗОЖ.

Скачать:

Подписи к слайдам:

Красивая осанка Работу выполнила учитель начальных классов Буйлова С.В. г.Тверь

Красота фигуры зависит от осанки К сожалению к онтингент учащихся, имеющих функциональное нарушение осанки, в последние годы нарастает от первых к четвертым- пятым и седьмым классам с 10–15% до 50–55%.

Осанка Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении. Можно отметить два момента в осанке: 1. Эстетический момент – осанка делает фигуру человека красивой , любая одежда на таком человеке выглядит всегда красиво. 2. Медицинский момент – способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека.

Физиологически правильная осанка Человек непринужденно , свободно держит голову и корпус прямо. Плечи у него слегка опущены, отведены назад и находятся на одном уровне, живот подтянут, колени выпрямлены, грудь несколько выступает вперед. Можно сказать, что у него хорошая осанка.

Как вы думаете у кого из детей правильная осанка?

Последствия плохой осанки Боль в нижней части спины Нарушение дыхания и циркуляции Потеря роста Боль в спине и шее и головные боли Плохая осанка тесно связана с настроением и личностью.То как вы двигаетесь и ведёте себя, отражается, и вероятно, влияет на самочувствие. Ваше тело влияет на то,как к вам относятся другие люди. Усталость

Что же может быть причиной неправильной осанки? • Несоблюдение режимных моментов: утренняя гимнастика, режим питания, режим отдыха. • Неправильная посадка за партой, столом. • Неправильное освещение рабочего места. • Неравномерная нагрузка – ношение изо дня в день портфеля в одной руке, сумки на одном плече (лучше носить ранец, рюкзачок). • Непосильный труд (слишком велик вес предмета при переноске). • Неправильная поза при стоянии (стой с упором на обе ноги). • Неправильное сидение за столом (глубоко сидишь на стуле, ноги под стулом). • Неподвижный или малоподвижный образ жизни , который приводит к слабости мускулатуры. • Несвоевременное обращение к врачу (в случае обнаружения искривления позвоночника в период прохождения профилактического осмотра).

Что же делать, чтобы осанка была красивой? Подход к этому вопросу индивидуальный, то есть у каждого человека может быть своя система, свои упражнения и главное во всем совет врача-специалиста. Выработка осанки требует времени и контроля.

Правильная посадка Правильная посадка во время занятий помогает лучше учиться, меньше уставать, вырасти стройным. • Основные правила правильной посадки во время письма: сидеть прямо, не упираться грудью в парту (стол), ноги ставить на подножку или прямо на пол, низко не склоняться над тетрадью. • Уметь проконтролировать свою посадку. Расстояние от глаз до книги следует проверить так: поставить руку локтем на парту и коснуться пальцами виска; между краем парты и грудью должны свободно проходить четыре пальца ладони (без большого пальца). • Уметь проконтролировать свою осанку.

Проконтролируйте свою осанку! Давайте рассмотрим позвоночник сверху вниз, посмотрев на себя в зеркало. Чтобы правильно определить, нужно встать у ровной стенки без обуви. Тогда ваше тело должно касаться её пятью точками: затылком, плечами, ягодицами, икрами ног и пятками. Если в таком положении вам комфортно, у вас правильная осанка!

Кто читает правильно?

Что ещё помогает сохранять и укреплять осанку? Соблюдение режима дня - правильное чередование видов деятельности (физической и умственной) – основное требование к режиму. Осенью и зимой дети должны быть на воздухе не менее 4 часов. Продолжительность сна у детей: 7-8 лет – 9-12 часов; 9–12 лет – 8 часов. Питание должно быть рациональным (употребление молочных продуктов, мяса, рыбы, овощей и фруктов при соблюдении режима питания – завтрак, обед, ужин). Одежда и обувь должны быть подобраны по росту и соответственно погоде : хорошо сидела , была достаточно просторная, не стесняла движений , не затрудняла дыхания.Носить корсет, ортопедическую обувь по назназению специалиста. Плоскостопие – предвестник плохой осанки.

Что ещё помогает сохранять и укреплять осанку? Мебель должна быть удобной: сидеть полностью на сидении,спина у спинки стула,высота стола должна быть на 2-3 см выше руки, согнутой в локте под прямым углом. Правильное освещение рабочего места – от него зависит поза человека:свет должен падать слева, расстояние до тетради или книги должно составлять 30-35 см. Полезные привычки помогут вам следить за осанкой:стоять следует, равномерно опираясь на обе ноги, держать корпус при ходьбе прямо, не шаркая ногами, правильно сидеть за столом.

Движение! Дорога в школу идомой пешком. По возможности не пользоваться лифтом . Ходьба с согласованным дыханием . Физкультпауза во время приготовления домашних уроков через каждые 45 минут. Оздоровительный бег ( если противопоказаний к занятиям бегом нет ). Лучше бегать в кроссовках, кедах, но не тапочках. Нежелательно бегать по асфальту, лучше по земле. Нельзя бегать сразу после еды.

Осанка и физкультура. Если вы мало двигаетесь, не любите физкультуру, то ваша мускулатура очень слаба, поэтому торчат лопатки, мышцы спины слабые, что приводит к сутулости (вам непроизвольно хочется согнуть спину). Поддерживать спину прямой помогают плавание, лыжи, коньки.

Описание презентации по отдельным слайдам:

Движения человека происходят благодаря сокращению мышц.

Осанка — это привычное положение, которое принимает тело при стоянии, сидении, ходьбе.

Правильная осанка Неправильная осанка

Сядьте прямо. Расправьте спину. Поставьте правую руку локтем на стол. Коснитесь кончиками пальцев виска.

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника.

Неправильная осанка приводит не только к внешним нарушениям, но и к серьёзным заболеваниям.

Прямая спина при плавных грациозных движениях с грузом сверху улучшает дыхание и кровообращение.

Портфель носится на одном плече, нагрузка ложится на одну сторону позвоночника.

Для профилактики нарушения осанки спать лучше на твёрдой постели.

Выберите книгу со скидкой:

Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 222.00 руб.

Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.

350 руб. 963.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Русско-английский словарик в картинках для начальной школы

350 руб. 163.00 руб.

ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 205.00 руб.

ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 171.00 руб.

Рисуем по клеточкам и точкам

350 руб. 248.00 руб.

ЕГЭ. Информатика. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 163.00 руб.

350 руб. 114.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

• Все материалы
• Статьи
• Научные работы
• Видеоуроки
• Презентации
• Конспекты
• Тесты
• Рабочие программы
• Другие методич. материалы

• Исова Маргарита СтепановнаНаписать 45 04.04.2020

Номер материала: ДБ-1092515

• Окружающий мир
• 4 класс
• Презентации

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

04.04.2020 6

04.04.2020 5

03.04.2020 10

03.04.2020 6

02.04.2020 13

02.04.2020 16

02.04.2020 11

02.04.2020 10

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Цель проекта:

Выявление взаимосвязи осанки и состояния здоровья школьников, поиск и применение конкретных рекомендаций для сохранения и улучшения осанки.

Задачи проекта

• Помочь осознать детям, что правильная осанка это - здоровье.
• Уточнить и расширить представление об осанке.
• Научить строить свою жизнь на основе знаний о здоровье.
• Сформировать у учащихся основные правила по профилактике нарушений осанки.
• Дать детям практические навыки самоконтроля за своей осанкой.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №1

Вид проекта исследовательский

Направление здоровьесбергающая технология

Правильная осанка – залог здоровья

Емельяненко Роман Дмитриевич

учитель начальных классов

Мазалевская Юлия Викторовна

2. Факторы, влияющие на осанку учащихся……………………………. 6

3. Советы для сохранения правильной осанки…………………………. 14

4. Комплекс мероприятий по устранению дефектов осанки…………… 14

5. Результативность исследования………………………………………. 16

Список использованных источников и литературы…………………….. 19

Время выполнения: 1 месяц

Возраст детей: 9-10лет.

Вид проекта: обучающий, оздоровительный.

2. изучение литературы;

3. спросить у старших;

4. выйти в сеть Интернета.

Практическая значимость: получение практических навыков контроля за своей осанкой.

Существует прямая связь между осанкой и здоровьем, правильная осанка является не только залогом красоты, но и залогом крепкого здоровья.

Желание заняться изучением данной проблемы появилось после медицинского прихода врачей в школу. Наша учительница сказала, что со здоровьем у ребят в классе есть проблемы и больше всего ребят страдают нарушением осанки.

Мне стало интересно узнать, почему столько маленьких ребят уже не здоровы? Кто в этом виноват? Нельзя ли как-то поправить это положение?

Какое значение имеет осанка для здоровья, могут ли они исправить свою осанку и какие факторы влияют на её нарушение? Эта проблема и определила тему моего исследования.

Цель проекта:

Выявление взаимосвязи осанки и состояния здоровья школьников, поиск и применение конкретных рекомендаций для сохранения и улучшения осанки.

Задачи проекта

Помочь осознать детям, что правильная осанка это - здоровье.

Уточнить и расширить представление об осанке.

Научить строить свою жизнь на основе знаний о здоровье.

Сформировать у учащихся основные правила по профилактике нарушений осанки.

Дать детям практические навыки самоконтроля за своей осанкой.

Основная часть

1. Что такое осанка?

Для того чтобы ответить на поставленный вопрос, я отправился в библиотеку.

Свое исследование я начал с медицинского словаря. В нем написано, что осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении, которая характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника, при несколько выступающей груди и слегка втянутом животе.

Осанку рассматривают в самых разных аспектах:

Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека.

Осанка — это язык тела, который говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, это индивидуальность.

Осанка - это визитная карточка человека, позволяющая безошибочно узнать знакомого, не видя его лица.

Нарушение осанки – понятие, означающее различные искривления позвоночника.

Наиболее частой деформацией позвоночника у детей является:

- сколиоз (искривление выпуклостью вбок),

- лордоз (искривление выпуклостью вперед),

- кифоз (искривление выпуклостью назад).

2. Факторы, влияющие на осанку учащихся

Я предложил провести эксперимент: проверить осанку доступными для нас способами:

1.Если положить на голову книгу и пройти по линии то, в тот момент, когда осанка окажется неправильной – книга упадёт.

2.В положении стоя: подойти к стене и встаньте к ней спиной. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках: затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка правильная.

В результате мы убедились, что врачи правы – у многих из нас нарушена осанка.

Итак, изучая литературу по этой теме, я узнал, что на формирование неправильной осанки влияют многие факторы: питание, режим труда и отдыха, занятия спортом, вес школьной сумки и т.д. Интересно, а какие факторы влияют на осанку ребят младших классов нашей школы?

Для этого я провел анкетирование учащихся своего класса и выяснил, что многие ребята плохо относятся к своему здоровью. Например:

-витамины с минеральным комплексом пьют 1/3 класса;

-рыбу и молочные продукты почти никто не любит (за исключением йогуртов и молочных коктейлей);

-утреннюю гимнастику никто не делает;

-телевизор смотрят лежа на диване (14 чел);

-специальные компьютерные кресла только у 5 из 23 ребят, имеющих дома компьютер;

-с ранцами в школу ходят только 7 ребят.

Список получился довольно большой.

Фактор 1.Неправильное питание.

Пища должна быть богата витаминами, особенно витаминами Д и С. Чтобы обеспечить достаточное потребление витамина С, нужно есть цитрусовые, петрушку, шпинат, зелёный горошек, чёрную смородину. Витамин Д организм получает с помощью солнечных ванн. Однако зимой, когда мы редко гуляем на улице, организму необходимы продукты богатые витамином Д. Полезно включать в пищу – куриные яйца, молоко, рыбу, печень трески.

Дети не очень любят эти продукты. По результатам анкетирования - рыбу и молочные продукты почти никто не любит. Предпочтение отдаётся йогуртам, чипсам, булочкам, сосискам и т.д.

Фактор 2. Неправильно подобранные и тяжёлые школьные сумки.

Загляну в Интернет!

С 1 сентября 2015г начали официально вводить в школьный процесс электронные учебники, но пока, и бумажные версии живы и продолжают наполнять ранцы школьников. Так вот бумажные варианты учебников не должны превышать 300 граммов для ученика начальной школы, а сам портфель при этом не должен превышать следующих величин: