Что делать если шея болит из за кувырков

Боль в шее, при которой трудно повернуть голову, часто возникает внезапно и доставляет сильный дискомфорт. Лечить такое состояние можно в домашних условиях, с помощью ряда лекарственных препаратов и дополнительных средств.

Общая характеристика болевого синдрома

Защемление шеи - патологическое состояние, при котором повороты и наклоны головы сопровождаются выраженной болью. Ощущения могут сохраняться длительное время, усугубляясь отраженными болями в спине, плечах и руках. Характер боли часто ассиметричный, интенсивно выраженный только с одной стороны. Болезненность усиливается при пальпации или повороте головы.

Характерным поведением при защемлении является поворот головы вместе с корпусом.

Боли в шейном отделе (цервикалгия) являются сигналом о негативном процессе, воздействующем на организм изнутри или извне. Болевой синдром развивается в ответ на ряд раздражителей, среди которых выделяют:

• физиологические факторы;

Неприятные ощущения могут носить ноцицептивный и нейропатический характер. Тип боли определяется провоцирующими факторами.

Лечение физиологических болей

Самыми распространенными причинами защемления являются физиологические факторы. К ним относятся:

Неудобное положение тела во время сна. Плохая подушка и неудобное спальное место держат шейные мышцы в напряженном состоянии даже во время сна.

Мышечный гипертонус часто наблюдается после пробуждения. Симптомокомплекс может иметь острый или хронический характер.

Лечение физиологических мышечно-тонических нарушений заключается в купировании болевого синдрома и оптимизации нагрузок. В домашних условиях для облегчения состояния используют мази, компрессы, лекарственные препараты. Для облегчения состояния и профилактики ноцицептивной цервикалгии выполняют самомассаж.

Поскольку источником боли при физиологических защемлениях является повышенный тонус мышц, главным аспектом лечения является расслабление напряженных мышечных волокон. В качестве местного средства рекомендуется использовать согревающие или охлаждающие мази и компрессы.

Купить такие средства можно в аптеке или изготовить самостоятельно.

Охлаждающие средства снижают активность ноцицептивных рецепторов, которые отвечают за возникновение боли.

Есть несколько гелей, кремов и мазей, которые можно использовать для домашнего лечения. К ним относятся:

• бальзам Звездочка;
• Капсикам;
• Финалгон;
• Апизартрон;
• Репарил-гель;

Наружные мягкие средства способствуют восстановлению нормального кровотока, снижают отечность и избавляют от чувства скованности. Наносят их 2-3 раза в день, до улучшения состояния.

Лечебное действие компрессов аналогично эффектам мазей. Отличием примочек является способ проникновения активных действующих веществ в кожные покровы. Компрессы делают на основе жидких средств, которые легче проникают сквозь эпителиальный слой. Прогревающим действием обладают составы, изготовленные на основе следующих компонентов:

спиртосодержащие жидкости (медицинский и муравьиный спирт, водка);

Компресс накладывают на шею в области, где боли выражены наиболее интенсивно. Для усиления эффекта примочку накрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют теплым шерстяным платком или шарфом.

Средство для компрессов и растираний Меновазин обладает комплексным действием. Сразу после нанесения раствор охлаждает кожу, оказывая легкий обезболивающий эффект. При полном впитывании лекарство начинает прогревать ткани. Тепло расслабляет мышцы, купируя болевые ощущения и восстанавливая нормальный тонус мышечных волокон.

Для снижения гипертонуса и купирования приступов цервикалгии можно применять медикаментозные препараты. Фармакологические средства при домашнем лечении и их назначение приведены в таблице.

Группа препаратов	Название таблеток	Назначение
Спазмолитики	Дротаверин (Но-шпа)	Устранение мышечных спазмов, восстановление нормального кровотока
	Спазмалгон
	Галидор
Обезболивающие	Кетанов	Облегчение боли
	Налгезин

Употребление таблеток необходимо минимизировать. Принимать лекарства перорально рекомендуется только при отсутствии улучшений после использования наружных средств.

Если шею заклинило после сна или физических нагрузок, восстановить нормальное состояние поможет самомассаж воротниковой шеи. Выполняют его сидя, с прямой спиной и ногами. Если защемление отдается прострелом справа, массаж делают левой рукой, если боли локализованы слева, то используют правую руку. При первых процедурах может быть очень больно, поэтому массаж проводят с максимальной осторожностью.

Методика самомассажа очень проста - открытой ладонью обхватывают противоположную боковую поверхность шеи и осторожно растирают ее. Движения должны идти от середины основания черепа к горлу. На следующем этапе нужно положить ладони на верхние точки лопаток, согнув руки в локтях и подняв их вверх. В исходном положении немного потягиваемся и разводим согнутые руки, прижимая локти к бокам (ладони окажутся на уровне плеч).

Среди физиологических факторов, провоцирующих повышенный мышечный тонус, также выделяют стресс. Состояние повышенного напряжения возникает при активизации адаптационных механизмов организма к воздействию стрессовых ситуаций. В этом случае в комплекс лечения цервикалгии вводят дополнительные методы:

• медитация;
• занятия йогой;
• ароматерапия.

Такие способы позволяют минимизировать негативное действие факторов стресса и значительно облегчают общее состояние.

Мероприятия при миозите

Миозит - воспаление мышц шейного отдела, которое сопровождается простреливающими болями. Защемление при мышечном воспалении не дает поворачивать голову, а в ряде случаев затрудняет процесс глотания. Выраженные воспалительные процессы сопровождаются высокой температурой тела и отеком тканей. Появляется патология в случае, если продуло в транспорте или под кондиционером, а также в результате инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, травматическом воздействии или токсической интоксикации. Самостоятельное лечение мышечного защемления воспалительной этиологии направлено на:

купирование основной симптоматики;

Препараты и методики домашнего лечения полностью совпадают с лечением физиологических болей в шейном отделе. Помимо фармакологических средств, для восстановления в домашних условиях применяют упражнения ЛФК и самомассаж.

При миозите часто возникает гипертермия, при которых оправдано использование комбинированных медикаментозных средств. Взрослым больным можно принять таблетки Некст или Паноксен, которые являются комбинированными жаропонижающими и противовоспалительными препаратами. Для лечения ребенка лучше подойдет Ибуклин, который быстро снимает жар и подходит для детей младшего возраста.

Симптоматика при патологиях позвоночника

Защемление в шее часто является сопутствующим симптомом заболеваний позвоночника. Постоянная боль и ограниченная подвижность возникают при дегенеративно-дистрофических и воспалительно-суставных патологиях, локализованных в шейно-плечевом отделе. Факторами, провоцирующими цервикалгию, являются:

• остеохондроз;
• остеоартроз;

Шейные прострелы возникают в результате компрессии нервных окончаний. Если при зажатии мышц сильно болит голова, то сдавливание нерва является следствием отечности воспаленных тканей или плотного контакта деформированных суставно-соединительных тканей. Для таких защемлений характерно усиление боли при резком повороте головы, кашле или смехе.

Лекарственные средства

Домашние методы восстановления при воспалительных и дегенеративно дистрофических заболеваниях позвоночника заключаются в следующих этапах:

Подавление воспаления. Для снижения воспаления и отечности используют нестероидные средства для наружного применения Диклофенак, Вольтарен, индометациовую мазь.

Дополнительный терапевтический эффект обеспечивают компрессы с Меновазином и спиртовые компрессы на основе прогревающих трав.

Если боли распространяются на прилегающие к шейному отделу ткани, принимают пероральные или внутримышечные спазмолитики, обезболивающие препараты и НПВП. В таблице приведены некоторые препараты, которые позволяют облегчить течение острой цервикалгии.

Фармакологическая группа	Название	Назначение
Миорелаксанты	Сирдалуд	Снижение повышенного тонуса мышц, анальгетическое действие
	Мидокалм
НПВП и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)	Ибупрофен	Подавление воспаления, снижение отечности, обезболивание
	Ксефокам
	Мовалис

Миорелаксанты принимают только в случае неэффективности других средств. Ограничение на применение этих препаратов обусловлено их действием - лекарство может привести к потере подвижности и трудностям с дыханием.

Расслабление зажатых мышц - основной элемент домашних восстановительных мероприятий. Релаксация наступает как при массаже, который можно сделать самостоятельно, так и при выполнении ряда физических упражнений. Выделяют несколько основных видов тренировок:

• повороты головы (подбородок параллельно плеча и горизонтально по отношении к полу) поочередно в обе стороны;
• наклоны головы к плечам;
• кольцевые вращения вытянутыми руками.

Комплекс лечебно-профилактических занятий (ЛФК) повышает эластичность мышечных волокон и способствует декомпрессии зажатых нервных окончаний.

Делать упражнения ЛФК необходимо в медленном темпе, чтобы не усилить защемление.

Комплекс динамических и статических упражнений нормализует повышенный мышечный и сосудистый тонус. Релаксирующе-мобилизующие нагрузки равномерно задействуют все группы мышц шейно-плечевого пояса, восстанавливая нейронную проводимость. Рекомендуемый план выполнения тренировок, если защемило нерв:

• в стадии интенсивной цервикалгии по 10-15 минут до 5 раз в день;
• нарастание и снижение нагрузки в процессе выполнения каждого упражнения (пиковая интенсивность в середине процедуры);
• повторение упражнения 4-6 раз.

После облегчения симптоматики длительность разминки доводят до 40 минут. ЛФК выполняют и после улучшения, в целях поддержания нормального тонуса и подвижности шеи.

Особенности лечения в домашних условиях

Шея часто затекает и болит от неправильного положения тела или при сквозняке. При воспалительных заболеваниях наблюдается усиление боли при движении шеи и корпуса, распространение цервикалгии на плечи и другие прилегающие мышцы. При длительном течении цервикалгии повышается вероятность развития миофасциального синдрома. Успешно лечить защемление можно в домашних условиях, применяя несколько терапевтических методов.

Эффективность домашнего лечения обусловлена спокойной обстановкой и возможностью регулировать нагрузки. При всех видах болей в шее, осложненных затрудненным поворотом головы, применяют следующие методики:

• растирание прогревающими и охлаждающими средствами;
• компрессы;

Дополнительный эффект обеспечивает курс массажа (самомассаж) и регулярное выполнение ЛФК упражнений.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

запишу к ортопеду. у нас одна нога немного короче . со слов ортопеда. я так понимаю за балансом мышц следить нужно. хотя говорят у многих одна нога короче. и у меня тоже.
ужасть какой-то..
ХОтя помню как меня санками прижало пояснично-грудной отдел до боли. вот как за детьми уследить. не поймешь.. натации читать)

Светлана, а Вы ребенку покупали парту ортопедическую? Вы наверное в этом уже знаток. А какую лучше парту ребенку купить для возраста около 7 лет. а то уже мы правописанием занимаемся. Может где тут ссылочка лежит хорошая? Буду благодарна.

я уже в панике.. вообщем завтра к травматологу? так? узнала по телефону , сказали что лучше к травматологу.. может там и снимок сразу сделают.. расстройство одно((

поликлиника не отвечает - ни одна, ни другая.. завтра только сможем пойти.
Чтобы мне знать.. А что нужно сделать? Осмотр у травматолога все же (не у ортопеда?) . И какие снимки сделать? Узи мышц и ренген шейного отдела? Кто знает, подскажет, чтобы знать для понятности?

а еще момент - на голове сегодня она стояла - не больно. а когда наклон и тянет мышцы шеи - то больно. как-то так.. надеюсь потянула просто.. будем проверять.. а то чет страшно.. если честно. а если что-то серьезное хм а то ведь сейчас планшеты эти и пр - шейка перенапрягается. да и с санками летают кувырками (

Про дочурку не стоит так переживать, тем более в планах показать ее врачу. У меня сын потянул шею на плавании, не знаю как, не присутствую на занятиях. Жаловался 2 дня на боль в шейке, мазала мазью ему и легонько массировала, все прошло.

Фекла 31, спасибо конечно за успокоение, но все равно не могу не переживать за дочку. Вот пойдем сходим к доктору - пусть проверит, потом все равно по плану к ортопеду нужно на диспансеризацию - сходим. я еще потрогала ее шею пальчикам - и слева где больно мне чет еще не понравилось у отростков - как будто тверденькие струнки чтоли , а с другой стороны мягко. чет не пойму - .
Еще момент был - года 2 назад муж с горки дочку крутой скатывал на санках и она там падала и резко на бок и я боялась что шею свернет мужа ругала , запрещала - но пару раз или тройку она так скатилась в 4 года получается. и после этого кажись периодически она показывала это место - мол шейка сзади болезненна (как будто мышцы). я ей массажик поделаю , нежно поглажу = думала может потянула , потом планшет одной рукой деражала (думала мышцы устали . ). Или думала , когда кушает - шею поворачивает в сторону телевизора и мышцы так устают))) что только не думала, ее поправляла и массажиком поглаживала - то есть так чтоб болело не было, что-то легкое после того случая с санками.. Либо я придумала. Но почему-то именно после этого . Вот что делать? Более серьезно к этому отнестись? А вдруг правда тогда на санках как-то пошла неполадка? А то детки еще такие - они специально хотят пожаловать , чтобы массажик поделали - манипуляции. поэтому я не была 100% уверена, что правда там проблемка. вот под вопросом. Нужно к доктора на осмотр и правда может, если доктор скажет или настоять, снимки сделать мышц и шейного отдела? В раздумьях.. С другой стороны по каждом чиху не будешь же стрястись - дети бегают, прыгают, ковыркаются и на физкультуре без меня ж будет. .
Прям не знаю что думать.
Вот буду показывать видео и учить правильно ковырки делать и чего не стоит делать, как падать - хотя вроде падает это норм. проверим - пусть пападает) посмотримс)
А лучше в ближ. время куда-то на обучение ковыркам и физкультуру чтоли.
Че думать не знаю)
А там же впереди школа - тяжелые ранцы , а она стройненькая. Спинку укреплять - танцы, гимнастика, плавание? массаж периодически? Ортопед говорил чуть ли не каждый месяц курс массажа? ВОт не поняла зачем так часто? Из-за укорочения ноги одной? Проверил так - дочка лежит на спинке , колени согнуть и по высоте колен определил, что одна короче другой - мол одно колено выше стоит. хм

Фекла, сочувствую, что Вы упали. Надеюсь обойдется все.. Я тоже падала года 2 назад чтоли жестко на пуховик, но жестко в гололедицу на место грыжи или чуть левее вышло - прямо на попу упала. ничего не случилось, только как синяк болело - прошло. аккуратнее . не падайте лучше.. или мягко шмякать)

она еще с горки небольшой на ледянках летает и специально вылетает и выкрутасничает - ей мол так нравится. как с тех санках с поворотом вылетает и далее может по снегу еще катиться. она у меня не как девочка, а как мальчик . ) приходится ругаться, объяснять что так нельзя) Запрещала прыгать с высокого стульчика на кровать , она теперь с кресла прыгает. только вот упустила ковырок с кресла в кровать. еще раз поговорю объясню, что так нельзя, а спокойные ковырки делать учиться.. уф

или насмотрится суперренджеров и летает по полу как ренджер) но это еще безопасно)

Или кастюм паука оденет и пошло поехало. Вроль вживается. Наверное нужно объяснять, что в фильме одно и мультиках, а в жизни так не летают) а танцует это вообще кадр - не знаю где она этому научилась). жесть какая-та.