Целлюлит от искривления позвоночника

Конечно, избавление от целлюлита – это первостепенная задача. От красивой фигуры зависит самооценка, хорошее настроение, успех у мужчин, флирт, секс, даже отношения с любимым, возможность почувствовать превосходство перед другими женщинами… Позвоночник может подождать, ведь основные сферы жизни подтянутся за красивой фигурой. Фигура важнее здоровья позвоночника.

Вот в этом случае на первое место выходит здоровье позвоночника. Представьте, что лицо ухоженное, целлюлит под контролем, а боли в шее, лопатках или спине очень сильные, а главное продолжительные. Если раньше, когда вы занимались лицом и фигурой, позвоночник болел редко, лишь к вечеру, то теперь – несколько раз в час, причем очень ощутимо. Как вы думаете, что будет происходить с вашим лицом? Вы станете ежедневно часто морщиться от боли, при этом плечи поднимаются, спина ссутуливается, работа органов нарушается, появляются отёки на лице и на ваших красивых ножках, вследствие чего ускоряется возникновение целлюлита и венозной сеточки. Вдобавок периодически мучающие боли формируют негативный жизненный настрой, портят характер, что опять же обязательно отражается на лице.

А самое интересное в том, что только антицеллюлитный массаж живота можно проводить без проработки участка позвоночника, от которого к нему идут нервы. Все остальные проблемные зоны критически необходимо массировать вместе с позвонками, связанными с этими зонами. Причем грамотный массаж всегда начинается с массажа позвоночника. Итак:

- для похудения рук проводится предварительный массаж шейно-воротниковой области;

- для похудения бедер проводится предварительный массаж спины;

- для уменьшения талии сначала массируют спину с акцентом в проблемных местах, а затем живот.

Схема антицеллюлитного и поддерживающего позвоночник массажа примерно одинакова. Курс состоит из 10-12 (иногда до 15-18) процедур. За год проводится 2-4 курса. Точная схема массажа подбирается индивидуально.

Чтобы противостоять и целлюлиту, и заболеваниям позвоночника, необходим комплексный подход. Я использую в нем такую современную технологию, как тракционная терапия, а проще говоря — метод вытяжения. Увеличивая расстояние между позвонками, он позволяет вернуть позвоночник в прежнее естественное состояние, устранить смещение позвонков (а значит, и боли), улучшить работу внутренних органов. Установленная в одном из моих лечебных кабинетов медицинская установка URGANA проводит вытяжение мягко, эффективно и безопасно, так как груз — это ваш собственный вес. Кроме того, с помощью этой аппаратной методики осуществляется мягкая вибрация, что способствует интенсивной разгрузке позвоночника и улучшению микроциркуляции крови, метаболических процессов в тканях. В результате мышцы становятся эластичными, корректируются жировые отложения, и вы неуклонно, процедура за процедурой, обретаете стройность, красоту и здоровье.

Для женщин, преодолевших 30-летний рубеж, наиболее эффективной будет следующая формула красоты и здоровья: антицеллюлитный массаж всех проблемных частей тела + поддерживающий позвоночник массаж + тракционная терапия . Понятно, что шею и руки можно корректировать отдельно от спины и бедер, а спину и бедра – от живота и т. д. Но если вы располагаете временем (требуется около 2 часов), финансами и мечтаете в любом возрасте быть здоровой и красивой, то выбирайте полную программу, которая знает секреты женской привлекательности и поможет вам вновь радоваться своему отражению в зеркале.

Из опыта могу сказать: те пациентки, которые делали укрепляющий массаж спины + антицеллюлитный массаж бедер и живота, не уделяя внимания шее и рукам, потом приходили и наверстывали упущенное. То же самое и с теми, кто позаботился только о спине, без бедер, – они обращаются с проблемными бёдрами и повторно лечат спину, потому что неэффективно корректировать бедра без проработки поясничных позвонков, а поясница неотрывна от области лопаток.

В будние дни:
пн-пт
Выходные дни:
сб, вс
В нерабочие часы стоимость массажа увеличивается на 50%

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Позы для растяжки мышц

• Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
• Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
• Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

• Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
• Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
• Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
• Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

• Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
• Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
• Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
• Выполняйте прогибы медленно и осторожно.

Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.

Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.

• Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
• Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
• Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
• Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.

• Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
• Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
• Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
• Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
• Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

• Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
• Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
• Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
• Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

• Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
• Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
• Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

• Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
• Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
• Поверните голову вправо и расслабьтесь.
• Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

Упражнения на укрепление мышц

• Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
• Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
• Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
• Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

Есть ещё один вариант этого упражнения:

• Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
• Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
• Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
• Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
• Повторите несколько раз.

• Лягте на спину, руки вытяните над головой.
• Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
• Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
• Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
• Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

• Лягте на спину.
• Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
• Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
• Пальцы ног находятся на уровне глаз.
• Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Одно новое исследование Serial Case Reporting Yoga for Idiopathic and Degenerative Scoliosis подтвердило эффективность боковой планки для исправления сколиоза у подростков и взрослых людей. Доктор Фишман (Dr. Fishman) с коллегами проверяли эффективность боковой планки на 25 участниках — людях от 14 до 85 лет с идиопатическим сколиозом (происхождение которого не выявлено). Сначала исследователи проверили осанку каждого участника с помощью рентгена, а затем объяснили, как выполнять боковую планку, и попросили удерживать позу в течение 10–20 секунд каждый день.

Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.

В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев. Среди 19 пациентов, выполнявших позу три раза в неделю, состояние позвоночника улучшилось на 40,9%. У подростков искривление исправилось в среднем на 49,6%, у взрослых — на 38,4%.

Вот как выполнять боковую планку:

• Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
• Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
• Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
• Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.

• Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
• Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
• Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
• Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
• После этого вставайте плавно и осторожно.

Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.

Что такое целлюлит

Липодистрофия представляет собой дегенеративное дистрофическое изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, формирующееся на фоне застойных процессов в тканях дермы, ухудшения кровообращения и лимфооттока. Чтобы понять, откуда берутся неэстетичные бугры на коже, важно понимать, какие физиологические процессы протекают в коже.

Целлюлит – такое нарушение, которое развивается постепенно. Доктора выделяют четыре степени тяжести состояния:

• первая (предцеллюлитная) характеризуется ухудшением кровотока в капиллярах, венозного оттока, некоторым уплотнением тканей;
• вторая (начальная) сопровождается кислородным голоданием клеток, накоплением токсинов;
• третья (микронодулярная) диагностируется, когда жировые клетки группируются, формируют конструкции, напоминающие виноградную гроздь;
• четвертая (макронодулярная) ― сложное заболевание, провоцирующее серьезные разрушения структуры волокон, сильную отечность, появление крупных узлов на поверхности кожи.

Если первая и вторая стадии развития липосклероза считаются нормальным явлением, то последующие этапы требуют консультации дерматолога, серьезного лечения. На четвертой стадии устранить целлюлит возможно только с помощью хирургического вмешательства, поэтому очень важно принять меры по исправлению ситуации как можно раньше.

Основные признаки целлюлита как определить есть целлюлит или нет

Выявить липодистрофию любая девушка может самостоятельно. Для этого нужно сжать достаточно большой участок кожи кончиками пальцев, помять его. Здоровая жировая ткань на ощупь гладкая, однородная. Когда в ней происходят патологические изменения, начинают прощупываться комочки.

У нарушения есть и другие признаки. Они зависят от стадии развития липосклероза:

Самостоятельно откорректировать фигуру можно только на ранних стадиях развития отклонения. При четвертой степени липодистрофии требуется квалифицированная медицинская помощь. Врач-дерматолог подберет эффективный вид терапии, предварительно выяснив, почему появляется целлюлит.

Причины возникновения у женщин

Целлюлит – больше женская проблема. Конечно, она встречается и у мужчин, но гораздо реже. Такая гендерная направленность объясняется половыми различиями гормонального и физиологического строения человеческого организма. Именно они выступают основной причиной появления целлюлита.

Считается, что жировые бугры образуются на теле у женщин старше 40 лет, но это не так. Они могут образоваться даже у молодых девушек 17-20 лет.

Основная причина развития целлюлита у дам заключается в особенностях строения подкожной жировой клетчатки. Этот слой состоит из долек и соединительных перемычек, которые у женщин расположены перпендикулярно коже, а у мужчин скошены по диагонали.

Усугубляет ситуацию то, что целлюлитные клетки обладают способностью накапливать токсины. Это провоцирует застойные явления в тканях, нарушает метаболизм. Кровоток ухудшается, волокна дермы постепенно разрушаются. Клеточные стенки становятся плотными, утолщаются, что еще больше затрудняет жировой обмен. По мере развития этих негативных процессов бугры на ягодицах или бедрах становятся более заметны.

Во время беременности, помимо нестабильного синтеза эстрогена, наблюдаются перепады уровня пролактина, который провоцирует задержку жидкости в тканях. Увеличивающийся живот давит на крупные вены, кровоснабжение тканей ухудшается, замедляются обменные процессы.

На состоянии кожи отражаются нарушения в выработке инсулина, гормонов щитовидной железы. Их нехватка нарушает снабжение жировых клеток кислородом, замедляет выход токсинов. В результате структура клетчатки изменяется, кожа становится неровной.

• полуфабрикаты, которые содержат различные синтетические ароматизаторы, усилители вкуса, загустители, замедляющие обмен веществ;
• колбасные изделия, ветчина;
• свинина. Она тяжело усваивается, способствует отложению излишков жира;
• соления, копчености – удерживают влагу в тканях;
• сладости увеличивают толщину жировой прослойки. Сахар в их составе снижает эластичность сосудистых стенок, замедляет кровоток;
• газированные напитки опасны наличием большого количества сахара, соды, фосфорной кислоты;
• пастеризованное молоко. Кисломолочные продукты при этом очень полезны.

Чтобы сохранить красивую, гладкую кожу не обязательно полностью отказываться от любимых сладостей или деликатесов. Просто кушать их нужно редко, в небольших количествах.

Вода необходима для полноценного функционирования организма. Она балансирует работу клеток и пространства между ними. Жидкость обеспечивает доставку к тканям необходимых питательных веществ, вымывает шлаки, создает условия для выработки энергии клетками.

Если влаги недостаточно, межклеточное пространство засоряется токсинами, продуктами распада, формируются области застоя, кровоток замедляется, жировые дольки набухают, на покровах проявляются бугорки. Остановить процесс возможно, только обеспечив достаточное поступление воды в организм.

Негативно влияют на фигуру определенные предпочтения, среди которых есть вполне безобидные на первый взгляд.

Существует распространенное заблуждение, что загар уменьшает целлюлит. На самом деле ультрафиолет портит дерму, разрушает волокна коллагена и эластина, кожные дефекты становятся более заметными.

Гиподинамия опасна тем, что приводит к ослаблению мышц, способствует утолщению жировой прослойки.

Малоподвижный образ жизни нарушает работу лимфатической системы. Клетки недополучают кислород, влагу, питательные компоненты. Токсины остаются в тканях, структура клетчатки изменяется, на коже появляется бугристость, шероховатости.

Основные регенерационные процессы в организме протекают во время сна. Поэтому важно соблюдать режим труда и отдыха. Невозможность полноценно восстановиться в первую очередь отражается на состоянии кожных покровов. Сокращается синтез коллагена, эпидермис становится дряблым, ослабляются соединительные перегородки подкожно-жировой клетчатки.

Нехватка отдыха приводит к избыточному выделению гормона стресса – кортизола, который вызывает чувство голода. Аппетит повышается, человек съедает гораздо больше, что неизбежно ведет к ожирению.

В некоторых случаях гиноидная липодистрофия выступает не просто косметическим дефектом, а является симптомом серьезных патологий.

Целлюлит сопровождает такие болезни, как:

• гипотиреоз (понижение синтеза гормонов щитовидной железы);
• гломерулонефрит;
• ожирение;
• варикозы;
• хронический панкреатит;
• почечная недостаточность;
• поликистоз яичников;
• депрессия.

Перечисленные заболевания протекают на фоне нарушения липидного обмена, водно-солевого баланса, отклонений в кровообращении. Все это приводит к постепенному разрушению конструкции подкожно-жирового слоя.

Чтобы избежать негативных последствий, каблуки лучше оставить для торжественных случаев, а для ежедневного ношения выбрать удобную обувь. Специалисты советуют почаще ходить босиком. Такой естественный массаж стоп стимулирует крово-, лимфоток, ускоряет вывод токсинов, улучшает снабжение клеток кислородом.

Сдавливающее нижнее белье, джинсы, юбки передавливают кожные покровы, ухудшают кровоснабжение тканей. Клеточное дыхание нарушается.

В погоне за модой и красотой девушки рискуют не только получить целлюлит, но также спровоцировать болезни сосудов, периферической нервной системы.

В ответ на нестандартную, неприятную ситуацию организм активирует защитные процессы. Надпочечники выбрасывают в кровь гормоны адреналин и кортизол. Эти вещества помогают человеку справиться со стрессом.

Адреналин повышает сопротивляемость внешним раздражителям, придает выносливость. После того, как опасность миновала, включаются механизмы, компенсирующие выброс гормона. Постоянный избыток адреналина провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, скачки артериального давления, повышение уровня содержания сахара в крови, изнашивание сосудов, нарушения (вплоть до полной остановки) работы ЖКТ. Все это моментально отражается на состоянии дермы.

Кортизол поддерживает организм в состоянии, необходимом для отражения угрозы. Частое повышение уровня содержания гормона в крови вызывает:

• сонливость;
• повышение аппетита;
• ухудшение памяти;
• изменение вкусовых пристрастий (человек постоянно нуждается в жирной, калорийной пище);
• рост давления;
• снижение внимания;
• повреждение мышечных волокон.

Хронические стрессы на фоне избытка кортизола приводят к преждевременному старению, накоплению жировых отложений. Для состояния характерны нарушения в работе надпочечников, контролирующих водный баланс.

Гормоны стресса подавляют синтез дофамина, серотонина из-за чего развиваются депрессивные расстройства. Все эти факторы приводят к быстрому развитию целлюлита.

Непосредственно гиноидная липодистрофия не передается по наследству. Однако существует генетическая предрасположенность к провоцирующим ее факторам: ожирению, метаболическим или гормональным нарушениям, проблемам с сосудами.

Если у ближайших родственниц в семье есть проблема целлюлита, девушке стоит исключить дополнительные факторы риска, чтобы сохранить привлекательность.

Хорошо помогают исправить ситуацию аутотренинги, занятия с психологом. Подобные манипуляции помогают обрести уверенность в себе, успокоить нервную систему. Уже после приведения в порядок душевного состояния можно приступить к устранению внешних дефектов.

Основные зоны появления целлюлита на теле

Избавиться от неприятного изъяна достаточно сложно. Для этого нужно обратиться к грамотному специалисту, который разработает эффективный терапевтический курс.

Методы борьбы с целлюлитом в современной медицине

При появлении целлюлита, желательно обратиться к врачу на ранних стадиях отклонения. В этом случае лечение пройдет быстрее, легче. Важно помнить, что терапия должна быть комплексной. Только наружными средствами, аппаратными процедурами решить проблему не получится, она вернется спустя некоторое время. Для достижения долгосрочного результата придется изменить образ жизни.

В рационе должны присутствовать такие продукты, как:

• лук;
• овощи (свежие либо тушенные в качестве гарнира);
• нежирное мясо птицы (курятина, индюшатина);
• чеснок;
• кисломолочные продукты;
• водоросли;
• постная говядина;
• крупы (в небольшом количестве);
• морская рыба;
• цельнозерновой хлеб;
• фрукты, лучше сезонные;
• морепродукты;
• мед (им хорошо заменять сахар);
• сухофрукты;
• свежая зелень;
• сельдерей;
• растительные масла.

Готовить еду следует самостоятельно, отказаться от полуфабрикатов. Супы желательно варить на овощном, а не мясном бульоне. В блюда хорошо добавлять приправы:

• красный перец;
• базилик;
• кориандр;
• майоран;
• куркуму;
• тмин;
• укроп;
• шафран.

Перечисленные растения богаты эфирными маслами, обладают бактерицидными свойствами, активируют пищеварение.

Мышечная активность не только справляется с излишками жировой ткани. Она помогает активизировать обмен веществ в клетках, ускорить освобождение организма от токсинов, нормализовать лимфоотток.

Эффективен в борьбе с целлюлитом фитнес. Тренерами разработаны разнообразные программы для решения этой проблемы.

Вернуть красоту бедрам и ягодицам помогают также другие виды физнагрузок:

• плавание;
• аэробика;
• бег;
• волейбол;
• йога;
• баскетбол;
• велотренировки;
• спортивная ходьба и другие.

Главное заниматься регулярно – 3-4 раза в неделю, минимум час. Нагрузки, время тренировок следует увеличивать постепенно. Неправильно делать только упражнения для бедер или ягодиц. Все группы мышц должны работать равномерно.

Салоны красоты могут предложить пациенткам достаточно широкий выбор процедур для избавления от целлюлита. Приведем самые популярные из них:

• термолифтинг проходит с использованием радиочастотного воздействия. Режим подбирается индивидуально. Температурное воздействие укрепляет волокна коллагена, эластина, подтягивает кожу, разрушает увеличенные жировые дольки. Манипуляция безболезненна, длится 1-2 часа. Курс состоит из 5-10 сеансов с двухнедельным перерывом между ними. Первые результаты заметны после третьего посещения клиники;
• уколы с липолитиками ускоряют метаболизм в клетчатке. Они легко переносятся. Для достижения желаемого результата понадобится от 3 до 10 процедур. Интервал между ними – 7-14 дней;
• электролиполиз – воздействие на прослойку низкочастотным током;
• мезотерапия ― подкожные инъекции с лечебными или питательными компонентами. Активирует процессы регенерации, заметно омолаживает покровы;
• озонотерапия – введение в клетчатку смеси из озона и кислорода;
• криотерапия – воздействие на ткани холодом. Манипуляция не только улучшает внешний вид покровов, но также оказывает общеукрепляющее влияние на иммунную, сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную системы организма.

Оптимальный способ лечения гиноидной липодистрофии выбирает косметолог, исходя из индивидуальных особенностей пациентки, степени запущенности проблемы. Процедуры хорошо совмещать с массажем, гидротерапией.

Как уже было сказано выше, одна из основных причин возникновения целлюлита – нарушение микроциркуляции крови и лимфы в периферийных сосудах, тканях дермы. Эффективно стимулирует кровоток, выводит скопление лишней влаги, активирует кровообращение массаж.

Самые распространенные разновидности массажа:

• ручной;
• вакуумный;
• баночный. Эта манипуляция бывает статической (когда баночки неподвижны) и кинетической, при которой приспособления передвигаются по туловищу;
• LPG-массаж;
• прессотерапия.

Схожим действием обладает гидролечение. Хорошо помогает от целлюлита:

• душ Шарко;
• гидромассаж;
• контрастные обливания;
• колоногидротерапия;
• солевые ванны и другие подобные процедуры.

Вода действует не только местно. Она обладает общеукрепляющими свойствами, замедляет процессы старения покровов.

Антицеллюлитные крема делятся на две основные группы:

• венотоники предназначены для укрепления сосудистых стенок, нормализации кровообращения, снятия отечности. В состав такой косметики могут входить: растительные экстракты и масла, ментол, рутин, камфора, аскорутин;
• липолитики стимулируют распад жиров на кислоты. Крема содержат: кофеин, вытяжку граната или гуараны, L-карнитин, кремний, аминофиллин, ксантил, теофиллин.

В первой фазе менструального цикла (до 14 дня) рекомендовано пользоваться липолитиками, чтобы отрегулировать уровень эстрогенов. Во второй половине цикла лучше наносить крема-ветоники, предотвращающие накопление излишков жидкости и жиров, провоцируемое прогестероном.

Внимание: устранить целлюлит с помощью только кремов не получится. Они улучшают состояние покровов, смягчают и укрепляют их, но не проникают в клетчатку.

Можно приобрести средство со смешанным составом, объединяющее активные компоненты из обеих групп. Антицеллюлитные венотоники допустимо заменить мазями против варикозного расширения вен, но только после консультации с врачом.

Избавление от проблемной жировой прослойки проводят несколькими способами:

Реабилитационный период после липосакции занимает около 14 дней. За это время сходит отечность, образовавшиеся гематомы. В месте проколов могут остаться маленькие, почти незаметные шрамы. До полного заживления ранок пациентке желательно носить компрессионное белье.

Для проведения вмешательств нужно обращаться только в крупные клиники, дорожащие своей репутацией, оснащенные современным оборудованием. Использование устаревших аппаратов или низкая квалификация врача могут стать причиной серьезных осложнений.

Профилактика целлюлита

Целлюлит – это нормально. Рано или поздно он появляется у большинства женщин разного возраста. Чтобы как можно дольше оставаться стройной, нужно соблюдать следующие правила:

• избегать резких перепадов веса тела;
• отказаться от курения, алкоголя;
• минимум дважды в неделю заниматься физкультурой;
• своевременно лечить заболевания половой, эндокринной систем;
• носить удобную одежду, обувь;
• сбалансировано, регулярно питаться;
• хорошо высыпаться;
• развивать стрессоустойчивость;
• тем, кто занимается спортом, нельзя сразу прекращать тренировки. Нагрузку надо понижать постепенно;
• нормализовать питьевой режим. Выпивать не менее двух литров воды в день.

Хорошо регулярно ходить в баню или сауну. Эффективно сочетать тепловые процедуры с массажем. Принимая ванну, желательно пользоваться жесткой вихоткой, пару раз в неделю можно обрабатывать кожу скрабом для тела.