Боли в ногах осанка

Нижние конечности и позвоночный столб- это важнейшие структурные части опорно-двигательного аппарата человеческого тела, если болит одновременно позвоночник и суставы ног, то это может быть признаком серьезной системной патологии ревматоидного типа, такой как системная красная волчанка, суставная форма болезни Бехтерева и т.д.

Мышцы и связки нижних конечностей контролируется с помощью сложной системы иннервации, включающей в себя корешковые нервы, спинной мозг, мозжечок и гипоталамус. Для базового равновесия устойчивости в вертикальном положении и ориентирования на местности выполняет свои функции вестибулярный аппарат. Вот такая сложная система, при любой патологии в которой может развиваться частичная или полная неспособность передвигаться на своих ногах.

Если появилась боль в позвоночнике и отдает в ногу, следует как можно быстрее направляться на прием к вертебрологу. Это состояние чревато развитием дистрофии и атрофии мышечной ткани нижних конечностей. Ниже разберёмся, как позвоночник человека и ноги взаимосвязаны, и станет совсем понятно, что остеохондроз пояснично-крестцового отдела – это не просто постоянная боль внизу спины. Это потенциальная угроза здоровью всех тканей нижних конечностей.

Как связаны позвоночник и мышцы ног

Позвоночный столб – это центральный проводник нервных импульсов от различных отделов тела к структурам головного мозга и обратно. Таким образом осуществляется управление жизнедеятельностью. При потере подобного пути проведения импульсов нарушается активность и функции.

Позвоночник и мышцы ног также связаны между собой двумя видами аксонов (нервной ткани). Первая половина отвечает за передачу чувствительности от мышечной структуры в спинной мозг. Вторая – за передачу двигательного импульса от церебрального центра к мышцам. В первом случае центральная нервная система получает информацию о воздействии на мышцы факторов внешней среды. Во втором случае посылается команда совершить сокращение или расслабление с целью движения. На простом примере это выглядит следующим образом:

1. к поверхности кожи прикасается горячий предмет;
2. в головной мозг передается сигнал об этом по чувствительным типам аксонов;
3. церебральные структуры мгновенно проводят анализ раздражающего фактора, и, если температура не приемлемая для сохранения целостности эпидермиса, то посылается обратный сигнал;
4. по двигательным типам аксонов к миоцитам поступает импульс, заставляющий их совершить движение для резкого отведения в сторону той части тела, в отношении которой определяется негативное тепловое воздействие.

Подобные импульсы поступают в ступни, голени, бедра, пальцы. Все мышечные структуры подчинены подобному алгоритму взаимодействия с центральной нервной системой при посредничестве структур спинного мозга, включая корешковые нервы.

Аналогичным образом связаны пальцы ног и позвоночник, поэтому при остеохондрозе и его осложнениях пациенты испытывают онемение, болезненность, чувство похолодания в дистальных отделах ступней.

Иннервация охватывает не только мышцы. Она регулирует функциональность сосудистой стенки. Примерно 70% случаев развития варикозного расширения вен нижних конечностей связано напрямую с нарушением иннервации и хроническими дегенеративными процессами, происходящими в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Варикоз – это прямое следствие длительно текущего остеохондроза.

Другим грозным осложнением становится атеросклероз артерий и артериол нижних конечностей и облитерирующий эндартериит. Эти заболевания зачастую приводят к вынужденной ампутации нижних конечностей. Человек навсегда становится инвалидом.

А ведь достаточно вовремя обратить внимание на первичные признаки в виде болей в ногах, чувства онемения, нарушения кровоснабжения, выражающегося в отечности, тяжести, бледности кожных покровов и т.д.

Боли при грыже позвоночника в ногах

Появившиеся боли в позвоночнике и ногах – это повод срочно обратиться к врачу и провести полное обследование. Чаще всего выявляются грыжа позвоночника и боли в ногах, причем эти два состояния взаимосвязаны.

При грыжевой деформации межпозвоночного диска происходят следующие дегенеративные изменения:

Так формируется первичная межпозвоночная грыжа. Её размер может составлять всего лишь 2-3 мм. Но уже на этом этапе своего появления грыжа дает сильнейший болевой синдром. Буквально парализуются мышцы ног. Пациент испытывает мышечную слабость, у него появляется ощущение, что нижние конечности ему не подчиняются. Ощущается неустойчивость положения при попытке устоять на ногах.

Если в таком состоянии не начать лечение, то грыжа быстро увеличивается в размерах и может произойти её секвестрирование. В такой ситуации пациенту будет показана экстренная хирургическая операция, поскольку длительно нарушенная иннервация в пояснично-крестцовом отделе позвоночника ведет к тотальной дисфункции органов брюшной полости им алого таза. Страдают не только ноги, но и кишечник (отсутствие опорожнения), мочевой пузырь (пациент не может помочиться), желчный пузырь, желудок и т.д.

Грыжа позвоночника, болят ноги: что делать?

Первое, что делать, если болят ноги и позвоночник, это обращаться за медицинской помощью. В этой ситуации можно обратиться за помощью к участковому терапевту или при наличии возможности к невропатологу. Но беда в том, что данные специалисты проводят лишь симптоматическое лечение подобных заболеваний. Пациенту будут назначена противовоспалительная терапия. Она снимет приступ боли и даже позволит опять начать нормально себя чувствовать. Но вот на грыжу (если она есть) это не окажет абсолютно никакого влияния. Да, при случайном движении может даже произойти самостоятельное вправление грыжевого выпячивания. Однако при отсутствии эффективного лечения, направленного на восстановление целостности фиброзного кольца путем возврата нормального диффузного обмена между мышцами и хрящевой тканью, чуда не произойдет. Буквально спустя несколько недель или даже дней после окончания курса лечения, назначенного терапевтом, приступ может повториться вновь и с удвоенной силой.

Гораздо эффективнее, если грыжа позвоночника и болят ноги, обратиться за помощью к мануальному терапевту. Этот специалист проводит настоящее лечение, направленное на устранение самой причины неприятных ощущений. Здесь не применяются никакие фармакологические препараты, поскольку они приносят больше вреда, чем пользы.

Если у пациента присутствует грыжа позвоночника и онемение ноги, то вероятнее всего наблюдается выраженная компрессия седалищного нерва. Для того,

Чтобы её устранить, достаточно провести несколько сеансов тракционного вытяжения. В ходе этой процедуру восстанавливается нормальное положение тел позвонков. В образовавшемся пространстве восстанавливается нормальная высота межпозвоночного диска. В сочетании с остеопатией, массажем и рефлексотерапией это дает очень быстрые и впечатляющие результаты. Уже после второго сеанса пациент отмечают значительное улучшение своего состояния.

Общие принципы лечения

Существуют общие принципы лечения ног и позвоночника, которые позволяют с минимальными усилиями вернуть здоровье опорно-двигательного аппарата и обеспечить свободу движений. Для начала важно понимать, что путь к выздоровлению должен быть совместный с лечащим доктором. Пациент должен с точностью выполнять все рекомендации врача. Каким бы опытным не был специалист по мануальной терапии, он не сможет устранить факторы негативного влияния за пациента. А ведь необходимо в процессе лечения следует сделать следующее:

1. организовать свое рабочее и спальное место в соответствии с современными нормами гигиены и эргономики (зачастую именно неправильно подобранная мебель является причиной развития остеохондроза в молодом возрасте);
2. обеспечить выполнение разработанного комплекса ежедневной гимнастики;
3. изменить свой рацион и режим питания;
4. пить в сутки большое количество питьевой воды;
5. проводить много времени на свежем воздухе;
6. уменьшить влияние стресса и психологической напряженности;
7. отказаться от курения и употребления алкогольных напитков;
8. проводить комплексную борьбу с лишним весом (если он есть).

Помимо этого, врачом могут быть даны рекомендации индивидуального характера в зависимости от образа жизни, профессиональной занятости пациента и других факторов.

Лечение ног и позвоночника с помощью методов мануальной терапии позволяет не только устранить существующие заболевания, но и улучшить общее состояние организма, повысить жизненный тонус. Очень важно не останавливаться после окончания курса терапии. Продолжайте вести свой новый образ жизни, делайте комплекс гимнастических упражнений. В этом случае позвоночник будет здоровым и боли в мышцах ног вас больше не побеспокоят.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Экология здоровья: Прежде всего неправильное положение позвонков относительно друг друга приводит к тому, что мышцам приходится постоянно напрягаться, чтобы удержать равновесное положение.

Неправильная осанка и ее последствия

И КОСТИ ТОЖЕ СТРАДАЮТ…

Кость – самая твердая ткань нашего организма. Но это все же не камень – это живая ткань. В кости имеются сосуды, которые ее питают, и вокруг них организуются живые клетки. Они вырабатывают белки, образующие основу кости, и усиливают их кальцием. Но даже эта твердая ткань при хроническом воздействии меняется.

Сгорбленная посадка при сидячей работе ограничивает подвижность грудного отдела позвоночника, приводя к перенапряжению, мышечному спазму и болям в грудной части позвоночника.

Неправильная осанка прежде всего меняет положение позвонков относительно друг друга. В местах наибольших искривлений позвоночника быстро изнашиваются межпозвонковые диски, и позвонки начинают давить друг на друга. Сначала изредка, позже постоянно.

И кость не молчит – она начинает реагировать: в местах соприкосновения позвонков начинают расти костные наросты, которые, как костные мостики, перекидываются от одного позвонка к другому. Если вам приходилось видеть рентгеновские снимки пожилого человека, то вы могли заметить уродующие костные шипы, остеофиты, идущие от позвонков. Иногда эти костные мостики ломаются. Вновь появляется боль, постоянная, ноющая, усиливающаяся при каждом неловком движении.

Выводы:

Патологическая осанка может быть связана как с усилением естественных изгибов позвоночника, так и с их значительным уменьшением и уплощением позвоночника.

Патологическая осанка в первую очередь вызывает острый и хронический мышечный спазм.

Неправильная осанка может вызвать изменения костей скелета.

О ТОМ, КАК ВСТАТЬ СО СТУЛА С ВЫПРЯМЛЕННОЙ СПИНОЙ

Задумывались ли вы о том, по какой причине человек принимает ту или иную позу? Конечно, поза связана с последующим перемещением. Положение в пространстве готовит тело к определенному, необходимому нам движению. Попробуйте, например, встать с прямой спиной со стула, если ступни будут расположены впереди вас – это не удастся.

Для того чтобы встать, вы обязательно пододвинете ступни ближе к стулу, даже чуть под него, лишь после этого центр тяжести переместится ближе к середине тела и встать будет совсем не сложно.

Конечно, мы не задумываемся о таких позах и подготовительных движениях. Эти действия осуществляются автоматически, на уровне рефлексов. Представьте себе, насколько ужасной была бы наша жизнь, если бы мы думали каждый раз, куда нужно поставить руку или ногу, чтобы совершить любое движение – например, просто шаг вперед!

Каждое явление природы являет нам пример абсолютной целесообразности, ничто в живом организме не происходит просто так, для внешнего разнообразия. И поддержание определенной позы также подчинено определенным целям. Каким? Прежде всего цели сохранить равновесие.

Человек – это одно из немногих живых существ, которое для передвижения по земле пользуется только двумя конечностями. Какое счастье, что две свободные руки могут положить съедобный кусок в рот, или написать прекрасное музыкальное произведение, или просто почесать где-то на спине!

Кроме нас, раньше двуногими были некоторые динозавры. Теперь – кенгуру, которые однако не ходят, а передвигаются прыжками, птицы, большинство из которых все-таки летает, и человекообразные обезьяны. Последние по земле ходят, опираясь на все четыре лапы, и встают на ноги не для ходьбы, а когда нужно дотянуться до предмета. Но только мы, люди, вынуждены развивать у себя поразительное чувство равновесия, которое позволяет нам не просто ходить на двух ногах, но и пользоваться руками, как самыми совершенными орудиями труда.

Вот почему человеческий детеныш начинает ходить подобно взрослому позже всех животных – примерно к концу первого года жизни. Люди, у которых нарушается чувство равновесия, представляют пугающее зрелище. Например, такое неврологическое расстройство, при котором человек не может ни вертикально стоять, ни свободно ходить, получило название астазия-абазия. Такой пациент шарахается из стороны в сторону, делая немыслимые движения для того, чтобы не упасть, и в конце концов все-таки падает.

Правильная, ровная осанка придает фигуре атлетические черты, даже при умеренно развитых мышцах.

Но равновесие организма – это не конечная цель. Вспомним нашего червяка, которого мы лишили осанки. Что для него важнее, положение головы или хвоста? Конечно, головы. На голове находятся его главные чувствительные клетки, которыми он ориентируется в пространстве.

У человека все сложнее, но на голове находятся четыре из пяти органов чувств – зрение, слух, обоняние и орган вкуса. Каждый из них дает колоссальную информацию. И если хвост червяка окажется не в нужном месте быстрее головы, то он скорее всего рискует быть раздавленным одним из вас, который вышел на утреннюю прогулку. Поэтому наша голова должна всегда быть в состоянии равновесия, а все остальное тело приспособится под нее.

ХРОНИЧЕСКИЙ МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ – ПРИЧИНА БОЛЕЙ В СПИНЕ

Чем же плоха неправильная осанка? Прежде всего неправильное положение позвонков относительно друг друга приводит к тому, что мышцам приходится постоянно напрягаться, чтобы удержать равновесное положение. Вспомним Пизанскую башню. Ее центр тяжести располагается несимметрично, поэтому она уже давно бы рухнула, если бы не усилия современных строителей, которые путем сложных инженерных усовершенствований укрепили ее несовершенный фундамент.

Вот так и мышцы человека с неправильной осанкой. Они стараются изо всех сил сохранить равновесие и баланс. Хроническое, постоянное напряжение приводит к тому, что мышечная система за месяцы и годы избыточного напряжения истощается, развивается хронический спазм. Кто из нас не испытывал боли в шее после дня непрерывной работы за компьютером – хотя никакого остеохондроза позвоночника даже на МРТ не определяется, а шея болит!

Ко мне на прием часто приходят молодые люди, которые жалуются на боли в шее, пояснице или грудном отделе позвоночника. После тщательного обследования выявляется, что позвонки целы, диски межпозвонковые в порядке, а шея болит! Нет ни грыж дисков, ни переломов, а шея болит!

Но после разговора с пациентом и его осмотра становится понятно, что даже в кресле, на приеме у врача этот человек не может, просто не умеет поддерживать должную осанку. Что говорить о его рабочем времени – это просто катастрофа для мышечной системы. Причем на боли в спине могут жаловаться даже дети и подростки. И нарушения осанки являются главной причиной того, что ваш отрок страдает от болей в позвоночнике.

С горбленное положение тела, излишний наклон головы вперед приводит к нарушению венозного оттока, спазму мышц шеи и провоцирует головные боли.

Мышцы первыми реагируют на неправильную осанку. Вести борьбу с мышечным спазмом можно довольно долго. В ход пускаются все средства – массаж, мануальная терапия, гомеопатия, даже физкультура.

Однако это борьба со следствием – лишь только прекращается лечение, неправильная осанка вновь делает свое дело, мышцы продолжают избыточно нагружаться, спазм повторяется и боль рецидивирует. Причем в случае многолетней бо рьбы в мышцах развиваются дистрофические изменения. То есть часть мышц замещается рубцовой тканью, которая может даже образовывать настоящие узлы, похожие на опухоли.

КРУГ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

Особенно часто эти узлы формируются в местах, где спазмированные мышцы прикрепляются к костям – в области низа шеи, в так называемой холке, рядом с лопатками и между ними. В поясничной области эти узлы располагаются вдоль гребней тазовых костей, в верхней части крестца. У пожилых людей эти узлы можно даже спутать с настоящими фибромами. Итак, мы пришли к настоящим рубцовым опухолям, а началось все с неправильной осанки.

Вторым следствием неправильной осанки является перегрузка связочного аппарата позвоночника. Дело в том, что правильная, симметричная осанка характеризуется гармоничным взаимным расположением позвонков относительно друг друга. В такой позиции связки и диски, которые соединяют позвонки между собой, не испытывают значительных напряжений. Другое дело – неправильная осанка.

Сутулая спина приводит к перегрузке межпозвонковых дисков, межпозвонковых суставов и является одним из факторов боли в пояснице и развития грыж межпозвонковых дисков.

Связки, и в особенности межпозвонковые диски испытывают избыточное напряжение, так же как и мышцы. Но если мышцы могут хотя бы иногда расслабляться при изменении положения, то связки и диски перегружаются постоянно. Думаю, вы уже немного разбираетесь в патологической физиологии и можете продолжить цепь событий – действительно, в связках развивается дистрофия. То есть волокна связок становятся неполноценными, теряют механическую прочность и… разрываются.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Влияние осанки на искривление ног

Если нога физиологически прямая, то ось приложения нагрузок проходит от головки бедра до верхнего голеностопного сустава. Колено при этом находится прямо посередине этой линии.

Если нога Х- или 0-образной формы, то ось приложения нагрузки остается та же, но коленный сустав оказывается за этой линией. Измененное распределение усилий приводит к сильной нагрузке, действующей при неправильной постановке ноги на коленный сустав, что может привести, например, к изменению коленного хряща.

При 0-образной форме сильнее нагружается внутренняя сторона коленного сустава, при Х-образной форме - внешняя.

Поэтому изменяется нагрузка на заднюю сторону коленной чашечки и как следствие происходит искривление ног. Это также может привести к перерождению коленного хряща и болям в области коленной чашечки.

Но не только колени, но и ступни приспосабливаются к неправильной нагрузке. Анатомическую (врожденную) неправильную постановку стопы нельзя исправить физкультурой для спины, но тренировки или терапия могут стабилизировать положение. В случае приобретенных заболеваний, например, при травмах колена или при деформации стопы, помочь могут курсы корректирующих упражнений. Поскольку стопа подвижна и податлива, при ее деформации заболевания редко развиваются в области стопы, скорее, они встречаются в области колена и бедра. Поэтому необходимо обращать больше внимания на стопы чтобы избежать искривления ног.

Опыт показывает, что изначально прямые ноги от нагрузок и слабости суставов стопы и колена часто приобретают Х-образную форму.

Упражнение, которое поможет вам зафиксировать ось стопы в правильном положении:

Поставьте ноги на пол, слегка разведите их в стороны так, чтобы при этом пятка и плюсна касались, пола.

Сгибайте колени, находясь на одной оси со стопами, до тех пор, пока коленные чашечки не окажутся над мизинцами ног. Но не перегружайте внешнюю сторону стопы. Она должна касаться пола в трех точках: пяткой, подушечкой большого пальца и мизинцем. Причем колени не должны выходить за линию пальцев ног.

Формирование правильной осанки

Сон восстанавливает физические и душевные силы человека. Однако многие люди жалуются на утренние недомогания, которых не было вечером. Чтобы сон приносил настоящее расслабление и отдых, а также помогал формированию правильной осанки следует обратить внимание на ряд особенностей. Так как мы около трети жизни проводим в постели, не будем забывать о том, как мы лежим и спим. Проверьте, во-первых, как вы спите и, во-вторых, на чем вы спите.

В какой позе вы спите?

В какой позе следует спать, чтобы проснуться абсолютно отдохнувшим? Когда вы лежите горизонтально, давление на межпозвоночные диски минимально. Это приводит к тому, что межпозвоночные диски могут усиленно наполняться жидкостью, богатой питательными веществами. Когда человек встает, давление снова повышается и жидкость выдавливается. Установлено, что позвонки давят друг на друга минимально, когда человек лежит на спине или на боку, слегка согнув ноги в коленях.

Если вы ложитесь на спину, обязательно кладите под голову небольшую подушку и еще одну неплохо подложить под ноги. Если вы спите на боку, то оптимально будет одну подушку подложить под талию, а другую - между коленей.

Формирование правильной осанки не получится если спать на животе, т. к. в этой позе искривляются поясничный и шейный отделы позвоночника, а на позвонки продолжительное время оказывается нежелательное давление. Многие из тех, кто спит на животе, утром жалуются на боли в шее и пояснице.

Даже если вы соблюдаете эти правила по формированию правильной осанки, заболевания спины все равно могут появиться, если слишком долго лежать в постели. Как уже упоминалось, под давлением жидкость усиленно циркулирует в межпозвоночных дисках. При этом увеличивается напряжение в продольных связках и суставных сумках. Но стоит только встать, как боль мгновенно исчезает, так как под повышенным давлением из межпозвоночных дисков уходит жидкость и напряжение ослабевает.

Матрас, деревянная решетка и подушки

Теперь встает вопрос: на чем мы можем правильно лежать чтобы формировать правильную осанку? При обсуждении этого вопроса на первый план выдвигается матрас. Он должен быть не так тверд, как долгое время считалось. Напротив, матрас должен быть настолько мягок, что в него могли бы погружаться выступающие части тела (плечи, таз).

Так сохраняется физиологическая форма позвоночника. Очень важно, чтобы, когда человек ночью менял позу, площадь соприкосновения тела с поверхностью кровати оставалась максимальной.

Слишком твердые или слишком мягкие матрасы приводят к тому, что спина находится в неудачном положении (эффект гамака) или на плечи и бедра приходится сильное, даже болезненное давление. Такие матрасы ни в коем случае не улучшают качество сна, скорее, это провоцирует болезненные ощущения и человек ночью постоянно ворочается, а утром чувствует себя избитым.

Если вы чувствуете, что матрас слишком мягок, деревянная решетка может послужить жесткой подстилкой. От решетки, так же как и от матраса, зависит нагрузка на спину. Степень жесткости решетки должна регулироваться. Для большего расслабления разработаны особые пружины. К тому же в некоторых деревянных решетках пружины можно переставлять по длине кровати.

Выбирая подушки для головы, обращайте внимание на размер: голова должна находиться на одной линии с позвоночником, даже если вы лежите на боку. Хорошая подушка должна держать форму, так чтобы голова не слишком в ней утопала. Напротив, подушка по упругости должна подходить голове. Подушки с фиксированной формой понравятся не каждому человеку, поэтому сначала их нужно опробовать. Величиной подушка должна быть примерно 40х80 см. Слишком большие подушки легко соскальзывают под плечи, так что голова остается в неудобном положении.

Не поддавайтесь на рекламные обещания, сулящие вам идеальное положение тела при сне. Антропометрическое строение разных людей весьма различно, поэтому то, что хорошо для одного, не обязательно подходит для другого.

Неважно чему вы отдадите свое предпочтение, необходимо быть очень аккуратным при покупке и довольно тщательно испытывать матрас, подушки или деревянную решетку. Но не забывайте, что матрасы и решетки сохраняют свои качества только определенное время и поэтому для формирования правильной осанки их следует менять каждые десять лет. Рассохшаяся решетка доставит вам массу неприятностей.

Лишний вес и осанка

Непреходящее значение имеют психика и жизненный настрой по отношению ко всему организму в общем и к боли в спине в частности.

Во-вторых, у людей с излишним весом, как правило, большой живот сдвигает центр массы тела вперед, и таким образом на позвоночник действует дополнительная нагрузка, когда человек нагибается.

Даже у казалось бы стройного человека из-за слабых мышц и излишней подвижности могут развиться различные заболевания опорно-двигательной системы.

Мы считаем, что каждому следует поддерживать такой вес, при котором вы хорошо себя чувствуете, при этом крайностей стоит избегать.

Для вычисления нормального веса для формирования правильной осанки был разработан ИВЧ (Индекс веса человека):

При нормальном весе индекс составляет от 19 до 25. Если индекс превышает 30 - это уже свидетельствует об избыточном весе.

Тот, кто следит за нормальным весом, предупреждает боли в спине и другие заболевания. При проблемах с весом следует посоветоваться с врачом или специалистом по питанию.

Важнейшие правила здорового питания:

Позаботьтесь о гармоничном питании, любая крайность рискованна.

Смотрите калорийность на этикетке.

Думайте о скрытых жирах и сахарах в продуктах питания и сладостях.

Сократите количество сахара и выпечки (белый хлеб, булочки, сдобы).

Очень важно достаточно пить (от 2 до 3 л жидкости вдень). Кофе не дает, а отнимает у организма жидкость!

Здоровый организм легко выдерживает разгрузочные дни и короткие периоды голодания.

Не рекомендуются длительные голодания без консультации с врачом. Изменения в обмене веществ приводят к болям в суставах.

Курение, как известно, в значительной степени пагубно влияет на общее самочувствие, на обмен веществ и кровообращение.

Также это касается мышечной системы и двигательного сегмента позвоночника: никотин ведет к ухудшению системы центрального и местного кровообращения, так как нарушается обмен веществ.

Питание межпозвоночных дисков за счет диффузии блокируется, стабильность падает, организм все быстрей ослабевает.

То же самое происходит и при чрезмерном потреблении алкоголя. Касаясь темы алкоголя, нам хотелось бы прежде всего указать на подстерегающие вас опасности, если алкоголь используется, чтобы заглушить или снять боль. В этом случае стремительно развивается физическое и психологическое привыкание организма к приему алкоголя извне, переходящее в зависимость.

Гораздо худшие последствия могут возникнуть, если человек самостоятельно, без совета врача, принимает болеутоляющие медикаменты.

Ортопедические бандажи для спины

Под ортопедическими средствами в части физкультуры для спины обычно понимают готовые поддерживающие бандажи, корсеты, специальные воротники, супинаторы и прочее. Такие ортопедические средства на ограниченный срок при остром заболевании поддерживают пространственное положение какой-либо части тела. Очень важно помнить о том, что использовать эту пассивную поддержку для формирования правильной осанки можно только строго ограниченное время.

В случае острых болей в поясничном отделе позвоночника или при выпадении межпозвоночного диска стоит использовать так называемый поясничный бандаж. Он ослабляет давление на больную ткань и расслабляет позвоночник. Бандаж поддерживает у пациента прямую осанку.

Одновременно больной через резиновое уплотнение в бандаже получает легкий тепловой массаж. Сразу же после того как острые боли затихнут, бандаж следует снять. Иначе уменьшится активность мышц и наступит их нежелательное ослабление вплоть до частичного. Затем бандаж можно использовать в определенных случаях: например, когда вы пылесосите, работаете в саду, при тяжелой ручной работе или особых нагрузках, например, если предстоит долгий путь по неизвестной дороге, прогулки по горам или когда приходится долго стоять на одном месте. Существует большой ассортимент готовых поясничных бандажей для мужчин и женщин разного телосложения для формирования правильной осанки. Подходящей формы бандаж вам должен подобрать врач или сотрудник ортопедического салона. После хирургических операций на позвоночнике дополнительная внешняя поддержка позвоночника необходима в течение многих месяцев.

Ортопедические средства для пожилых людей

Для пожилых людей с нарушением осанки или с общей деформацией позвоночника достаточно трудно подобрать подходящую модель. На этот случай изготавливают индивидуальные бандажи.

Если пожилой человек страдает (декальцинация костей), то поддерживающий бандаж может предотвратить переломы позвоночника (компрессионные переломы), возможные даже при поднятии ящика или при перетаскивании тяжелого кресла. Проблема супинаторов оценивается специалистами по-разному. По нашему опыту мы можем сказать, что правильное положение стопы весьма замедлят развитие заболеваний спины. Кроме того, при хождении снижается давление на таз и позвоночник.

Часто возникает вопрос, стоит ли выравнивать различную длину ног? Ответить на этот вопрос довольно сложно.

Ограничимся следующим ответом: действительно бывает разная длина ног, которую следует по возможности выравнивать. Но гораздо чаще встречается функциональное, проходящее со временем различие в развитии ног, это обязан заметить и лечить соответствующий врач или терапевт. Механическое выравнивание подошв чаще всего не нужно или необходимо только ограниченное время.