Банки на шею от головной боли

Кому необходимы банки для лечения?

Банок в аптеке не оказалось. "Мужчина, купите лучше горчичники, – несколько надменно сказала аптекарша. – Банки вредны для здоровья".

Вот те раз! Сколько себя помню, мне всегда во время простуды ставили банки, поскольку считалось, что медицинские банки – универсальное средство при респираторных инфекциях. А теперь, значит, вредны банки и все тут?

Впрочем, как оказалось, напрасно я так взволновался. У нас банки никто не запрещал и во многих аптеках они есть. Тем не менее, среди врачей сейчас нет единого мнения о пользе или вреде этого метода лечения.

Банки в медицине используются давно. Первыми применять их начали китайцы; они полагали, что банки повышают сопротивляемость к вредному воздействию, активизируют циркуляцию крови и жизненной энергии "ци".

Когда банка прикасается к телу больного, внутрь засасывается кожа. Это ведет к увеличению притока крови к данному участку. Банки активно стимулируют кровообращение, обновление клеток организма, улучшают обмен веществ. Причем подобным методом лечили не только бронхиты и пневмонии. Баночное лечение, как считалось, помогает при головной боли, боли в животе, спине, пояснице, в суставах. Ими лечили (и до сих пор лечат в китайской медицине) головокружение, кашель, астму и даже понос.

А сегодня в моде так называемая вакуум-терапия, которая как раз и использует банки разных объемов и конфигурации. Говорят, что в ход идут (это если лечиться в домашних условиях) даже обычные майонезные, а также пол-литровые и семисотграммовые емкости. Сторонники вакуум-терапии ни сколько не сомневаются, что с помощью банок можно вылечить самые разные болезни: остеохондроз, мышечные спазмы, радикулит, люмбаго, бронхиты, хронические пневмонии, бронхиальную астму; заболевания сердечно-сосудистой системы, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.

Помню, одной из причин моей нелюбви к лечению банками были пятна, которые оставались после этой процедуры на коже. Неудобно было на людях (в бане, например, или в бассейне) показываться, с пятнистой-то спиной. Я всегда думал, что эти пятна – обычные синяки.

Но вот врач Павел Михайличенко, который, собственно, разработал и внедрил в практику вакуум-градиентную терапию (метод глубинной проработки тканей), говорит, что это никакие не гематомы, а "выпот крови через стенки сосудов". По его словам, в этом "выпоте" находятся "не только элементы крови, а и белковые субстраты плазмы крови, физиологически активные вещества, такие как гистамин, простоглагндины, нейромедиаторы, гормоны и др". То есть "шлаки", которые только таким образом удаляются.

Причем по окраске пятен после процедуры можно сказать, насколько далеко зашла болезнь и насколько засорен шлаками организм. Лечиться с помощью вакуум-терапии можно и дома (если речь не идет о сложных заболеваниях). Банки помогут устранить боли, возникающие в шее, спине, пояснице, при повышенном артериальном давлении, бессоннице, головной боли, переутомлении.

Конечно, банки можно ставить не всем.

Запрещено это делать

• при серьезных заболеваниях сердца (острые воспалительные процессы в миокарде, эндокарде, перикарде, пороки сердца, гипертония 3-4 степени, инфаркт миокарда в остром периоде, частые приступы стенокардии, острая сердечно-сосудистая недостаточность);
• при острых инфекционных заболеваниях, склерозе и тромбозе сосудов;
• при значительном истощении организма;
• потере эластичности кожи и ряде других заболеваний.

То есть, перед тем, как заняться самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом.

Банки ставятся следующим образом.

На палочку наматывается вата, ее обмакивают в спирт и зажигают. Горящая палочка вносится через горлышко в банку, оттуда извлекается, и банка сразу же ставится на тело больного. Она должна присосаться к коже.

Первый раз банки должны стоять не больше 1 минуты; со второго – уже минут 15. В ходе процедуры у больного должно быть приятное ощущение тепла. Если он вдруг почувствует боль, банку следует немедленно снять. Надо следить за тем, чтобы банки присасывались как следует – в противном случае снижается лечебное воздействие. Если есть необходимость повторить лечение, то перерыв между процедурами должен составлять минимум одни сутки, а лучше – 2-3 суток. При этом банки следует ставить на новые места.

Тем не менее, сегодня некоторые врачи лечение банками не одобряют. В Америке, например, они вот уже лет 20 как запрещены и изъяты из арсенала лечебных средств. В первую очередь, не советуют их использовать в качестве лечения при респираторных заболеваниях, потому что, по мнению американских специалистов, банки не только не останавливают инфекцию, а наоборот, способствуют ее распространению в организме. Американские медики говорят, что под воздействием "баночной" терапии бактерии из бронхов проникают дальше и доходят до легких, пишет Utro.ru.

Особенно же опасно использовать банки для лечения пневмонии, так как может возникнуть пневмоторакс, то есть разрыв легочной ткани. Это, конечно, не означает, что от банок пострадает каждый больной. Но врачи считают, что даже если разрыв легочной ткани случается у одного пациента из сотни, все равно рисковать нельзя. Вполне вероятно, что в чем-то они и правы, однако во многих странах банки успешно применяются и по сей день.

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.

Что такое акупрессура

pinimg.com

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.

Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Откуда боль?

Чаще всего в появлении цервикогенных головных болей виноваты изменения в трёх верхних сегментах шейного отдела позвоночника. Дело в том, что эта область иннервируется из системы тройничного нерва, который также обеспечивает чувствительность тканей лица, большей части мягких тканей свода черепа, тканей и слизистых носа и рта, зубов, а также частей твёрдой мозговой оболочки, поэтому раздражение болевых рецепторов в области межпозвоночных суставов, связок, мышц очень часто иррадирует в различные области головы.

Что же вызывает перенапряжение мышц шеи?

Наиболее распространённая причина – длительное пребывание в неудобной позе. Это нередко бывает при работе за компьютером, поездках в автомобиле или общественном транспорте, сон в неудобном положении. А в последнее время у врачей появился новый термин – так называемая смарт­фоновая шея. Когда вы держите перед глазами телефон, читаете с планшета или просто сидите перед телевизором, наклонив голову вперёд, мышцы шеи и межпозвоночные диски испытывают колоссальные нагрузки. Кроме того, в таком положении напряжённые, натянутые мышцы могут раздражать большой затылочный нерв, ущемление которого, также как и раздражение тройничного нерва, может привести к головным болям. От давления мышц могут страдать не только нервные окончания, но и позвоночная артерия. В этом случае к головным болям добавятся такие неприятные симптомы, как головокружение, шаткость походки, ползание мурашек, ощущение онемения одной половины головы.

Вторая причина напряжения шейных мыщц – недостаточное количество сна. Для того чтобы мышцы отдохнули, требуется не менее 6–8 часов. И, как было сказано выше, очень важен сон на удобной и ортопедически правильной подушке.

Неосторожные движения шеей тоже могут привести к возникновению головной боли. Особенно часто такое случается, когда человек делает резкое движение головой, только встав с постели.

К кому обращаться

Лечением цервикогенных головных болей, как правило, занимаются мануальные терапевты. Именно этим специалистам под силу расслабить мышцы шеи и вернуть на место сместившиеся из-за перенапряжения позвонки. При этом хороший врач будет работать не только с проблемной зоной, но и со всем телом: с грудным, пояснично-крестцовым отделами позвоночника, мышцами в межлопаточной области и надплечий, со стопами. Ведь даже подвывих голеностопного сустава, полученный в молодости, со временем может вызывать спазм мыщц и привести к головным болям с противоположной от повреждённого сустава половине головы.

Однако, перед тем как обратиться к мануальному терапевту, придётся посетить невролога. Дело в том, что самостоятельно определить, чем вызвана головная боль, очень сложно, поэтому без консультации специалиста не обойтись. Если в процессе обследования выяснится, что ваши головные боли вызваны проблемами в шейном отделе позвоночника, врач, скорее всего, посоветует вам обратиться к мануальному терапевту.

Важно!

Немедленно обратитесь к врачу, если:

• Острая головная боль возникла внезапно.
• Если боль сопровождается головокружением и шаткостью походки.
• Если помимо боли у вас поднялась температура и появилась сыпь.
• Если голова болит во время беременности.

Как себе помочь?

Если причина головной боли действительно вызвана напряжением мышц шеи, облегчить своё состояние можно при помощи гимнастики. Выполнять её можно в любом месте, даже в офисе, в качестве разминки. Для этого выйдите из-за компьютера и встаньте возле стены, прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком, корригируя осанку. Потянитесь вверх теменем, как будто пытаетесь вытолкнуть вверх потолок, затем расслабьтесь. Сделайте 10–15 таких движений. Кстати, такую разминку полезно выполнять через каждые 30–60 минут работы за компьютером. После разминки можно приступать к упражнениям. Каждое из них нужно сделать всего три–пять раз, так что гимнастика не займёт много времени.

Положите руки на затылок. Надавите затылком на руки, не перемещая голову. Почувствуйте, как напрягаются мышцы шейного отдела. Очень важно стараться делать так, чтобы напряжение ощущалось во всей шее, а не только в районе трёх верхних позвонков под затылочной костью. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Положите руки на лоб и надавите на них так же, как в первом упражнении.

Повторите то же самое, положив ладони на виски: сначала с одной стороны, затем – с другой.

Максимально высоко поднимайте плечи, как будто хотите втянуть в них голову. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Опустите плечи и лопатки вниз, будто пытаетесь дотянуться ладонями до пола. Побудьте в этом положении 5–10 секунд, расслабьтесь.

Сведите лопатки вместе на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Соедините руки за спиной, сцепив их в замок и положив на поясницу. Отводите руки назад, сводя вместе лопатки. Подбородок при этом двигайте вперёд параллельно полу. При движении головы делайте шумный выдох.

Поверните голову в сторону под углом 45 градусов. Зафиксируйте положение и сделайте такое же движение головой во время выдоха, как в предыдущем упражнении. Повторите это упражнение в другую сторону.

Очень важно выполнять все упражнения плавно, без боли – так, чтобы каждое движение доставляло вам удовольствие. Не надо стремиться с первого раза сделать все упражнения идеально. Если вам заниматься зарядкой будет приятно, с каждым разом вы сможете увеличивать объём движений.

Существует множество различных методов лечения остеохондроза. Для достижения быстрого положительного эффекта в традиционной медицине их чаще всего используют комплексно. К таким методам относится и лечение остеохондроза банками. Эта процедура позволяет улучшить кровообращение отток лимфы на пораженных болезнью участках. Кроме того, лечение банками остеохондроза позволяет вывести токсические вещества из организма и улучшить работу всех внутренних органов.

Какой эффект дают банки при остеохондрозе

Остеохондроз — это болезнь, которая поражает позвоночник в области шеи, груди и пояснично-крестцовом отделе. Воспалительный процесс, возникающий в тканях, приводит к дегенерации межпозвонковых дисков. Восстановить эти структуры с помощью таблеток невозможно, поэтому специалисты рекомендуют использовать лечение банками, позволяющее ускорить процесс выздоровления и как можно быстрее вернуть пациента к нормальной жизни.

Банки при остеохондрозе мягко действуют на организм. Их можно сравнить с традиционным легким массажем. Такая манипуляция позволяет:

• устранить болевые ощущения;
• снять стресс и расслабить мышцы в пораженной болезнью области;
• улучшить кровообращение;
• активизировать работу нервных окончаний;
• улучшить работу всех внутренних органов.

При лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника вакуумный массаж просто незаменим. При недостаточном кровообращении головного мозга могут возникнуть проблемы со здоровьем. Главный симптом, свидетельствующий о шейном остеохондрозе — постоянная головная боль. После нескольких процедур с применением вакуумных банок восстанавливается нормальный кровоток и самочувствие пациента существенно улучшается.

При вакуумном массаже банками не травмируется кожа. Темные пятна, которые остаются на теле, не являются гематомами, это элементы крови. После того как они уходят, через стенки сосудов начинается усиленный процесс обновления как крови и лимфы, так и тканевой жидкости.

С помощью банок можно не только лечить, но и диагностировать заболевания. Темные пятна багрового цвета свидетельствуют о застойном процессе, происходящем в глубине тканей. Небольшие покраснения указывают на поверхностные изменения. После 3-5 сеансов пятна станут не такими выраженными, а со временем и вовсе исчезнут. Это значит, что вам удалось очистить организм от шлаков.

Методики лечения

При остеохондрозе могут травмироваться суставы позвоночника и спинномозговые нервы, которые к ним прилегают. Часто боль возникает и в других органах, которые управляются нервами пораженной части позвоночника. Главная задача вакуумного массажа — убрать мышечное уплотнение, помочь мышцам расслабиться, восстановить кровообращение и очистить глубинные ткани от шлаков.

Банки накладывают с обеих сторон позвоночника от шейного отдела до копчика. Если боли ощущаются в руках и ногах, дополнительно ставят банки по ходу боли. Сначала может возникнуть тянущая боль, но через несколько минут она станет тупой и уйдет. Облегчение наступит уже после первого сеанса вакуумного массажа. Это главное преимущество данного метода.

Для лечения банками при остеохондрозе используют разные методики:

1. Статическая терапия.
2. Механический баночный массаж.
3. Динамическая терапия.

Выполнить статический и динамический массаж самостоятельно практически невозможно, поэтому больному придется обратиться за помощью к медицинским работникам или кому-то из близких. В некоторых клиниках пациентам делают аппаратный баночный массаж. Эта процедура позволяет добиться отличного косметического эффекта, но не принесет положительных результатов при лечении такого заболевания, как остеохондроз.

1. Смазать участок кожи, на котором вы планируете проводить манипуляции, вазелином, любым жирным кремом или маслом.
2. На протяжении 2 минут необходимо выполнять плавные круговые движения лечебными медицинскими банками по всему больному участку, не затрагивая при этом седьмой позвонок.
3. Специалисты рекомендуют массировать не только плечи, но и всю спину и шею. Для удобства больной может сесть на кушетку или стул.
4. При баночном массаже нельзя затрагивать позвоночный столб.
5. Длительность лечебного баночного массажа при остеохондрозе составляет 5-15 минут.

После процедуры больного укрывают теплым одеялом и дают ему травяной чай.

1. Во время процедуры пациент может сидеть на стуле или лежать на кушетке.
2. Пораженные участки, в том числе шея и позвоночник поясничного отдела, тщательно протирают спиртом.
3. На пинцет наматывается медицинская вата и поджигается спичками.
4. На несколько секунд горящий факел нужно поместить в емкость, после чего быстро поставить ее на больной участок.
5. Каждая банка должна быть удалена от позвоночного столба не менее чем на 3-4 см.
6. Продолжительность процедуры 30 минут.

Пластиковые или силиконовые лечебные банки не требуют обработки огнем. Вакуум в них создается механическим путем.

Эта процедура проводится следующим образом:

1. Больной садится или ложится на кушетку.
2. Пораженный участок тщательно смазывают жирным кремом либо вазелином.
3. Берем в руки стеклянную банку, создаем вакуум с помощью горящего фитиля и позволяем ей хорошо присосаться к телу.
4. После того как кожа полотно втянется внутрь емкости, нужно слегка подвигать ее.
5. Если появилась резкая боль, сеанс нужно прекратить.
6. Время процедуры составляет 10-15 минут.

Динамическую вакуумную терапию следует проводить курсом. Ее эффективность зависит от степени тяжести заболевания. Если процедура выполнена правильно, больной почувствует тепло в пораженном участке. После использования вакуумных банок существенно стихнет боль. Вакуумная терапия более щадящая, чем традиционный массаж.

Как правильно ставить банки при остеохондрозе

Лечение медицинскими банками является эффективным средством при остеохондрозе. Ее выполнение не требует каких-то специальных знаний. На проблемный участок можно воздействовать разными способами — ставить банки на спину или массажировать ими пораженную болезнью область.

Для вакуумно-баночного массажа чаще всего используют стеклянные медицинские емкости. Вакуум в них создается путем быстрого нагревания воздуха. Недавно в продаже появились специальные пневматические банки. Они изготовлены из пластика, не вызывающего аллергию. Вакуум в таких банках создается в результате сдавливания их стенок перед прикладыванием к пораженному участку.

Остеохондроз считается хроническим заболеванием, которое можно полностью излечить только на начальном этапе. Но эту стадию трудно определить, поскольку она не имеет симптомов, поэтому лечение начинается уже в запущенном состоянии. Баночный массаж — это вспомогательная процедура, устраняющая отечность в области защемления нервных корешков, восстанавливающая функциональность мышечной ткани и нормализующая питание на пораженном участке.

Перед тем как ставить банки на спину при остеохондрозе, необходимо пройти обследование, чтобы убедиться в том, что вам не противопоказана такая процедура. Кроме того, нужно научиться выполнять ее правильно, иначе вы можете нанести вред своему здоровью. Вакуумный массаж нельзя проводить на позвоночнике. Также нужно исключить область сердца и почек. Перед массажем кожу тщательно смазывают оливковым маслом или вазелином. Если банки используют для лечения разных пациентов, их нужно продезинфицировать.

Чтобы создать в емкости вакуум, в нее вносят на 2-3 секунды горящий факел и быстро ставят ее на больную область. Необходимо следить за тем, чтобы стекло не перегрелось, поскольку пациент может получить ожог. Еще один вариант: на кожу ставят горящую свечу с широким основанием и накрывают сверху емкостью. Кислород в емкости выгорает, создается вакуум и свеча гаснет. Самые безопасные — силиконовые банки. В них вакуум можно создавать дозированно, в зависимости от силы сжимания стенок сосуда. Если все манипуляции выполнены правильно, кожа будет втянута в емкость примерно на 1,5 см.

Движения банками при массаже должны быть мягкими, плавными и непрерывными. Их выполняют прямо, по спирали или в виде зигзагов. Желательно проводить движение по ходу кровеносных сосудов. Если вы ставите банки при остеохондрозе шейного отдела, массаж производится снизу вверх, на животе — по часовой стрелке, при грудном остеохондрозе — от груди к бокам.

Во время массажа при остеохондрозе пациент может ощущать тепло, легкую боль и небольшое жжение. Продолжительность одного сеанса 5-15 минут. Такой массаж можно делать ежедневно или через 1 день. После процедуры больной должен закутаться в теплое одеяло и отдохнуть 30-40 минут. Чтобы усилить потоотделение, желательно выпить теплый малиновый или липовый чай.

Противопоказания

Следует помнить о том, что банки для лечения остеохондроза подходят далеко не всем пациентам. Вакуумный массаж вызывает расширение кровеносных сосудов. Таким способом вы боритесь с болевыми ощущениями, а также добиваетесь рассасывающего и противовоспалительного эффекта. Вакуумный массаж не вызывает аллергию, поэтому его могут использовать аллергики. Но существуют и противопоказания лечения банками. Например, их нельзя применять, если в организме есть воспалительные процессы.

Кроме того, баночный массаж противопоказан при заболеваниях кожи, онкологических заболеваниях, туберкулезе и вирусной пневмонии. Вакуумный массаж не делают детям младше 3 лет и при повышенной температуре тела. Если вы хотите сделать массаж банками ребенку, необходимо дозировать вакуум, поскольку кожа ребенка намного нежнее, чем у взрослого человека.

Банки нельзя ставить на воспаленные кожные покровы при угревой сыпи или экземе. Гнойные выделения могут стать источником распространения инфекции. Банки можно ставить на любом участке спины, кроме зоны сердца и почек. Еще одно важное противопоказание — обострение болезни. Причиной этому является сильный приток крови, который может вызвать воспалительный процесс в тканях. Если не учесть эти противопоказания, лечение может привести к неприятным последствиям.

Как уже говорилось выше, банки нельзя ставить в области позвоночника. Но если послушать разных врачей, мнение экспертов по этому поводу может быть разным. Некоторые специалисты считают, что вакуумное лечение нужно начинать с позвоночника. Такая процедура позволяет быстро убрать болевые ощущения. Первую банку ставят на нижние позвонки шейного отдела и дальше по позвоночнику до копчика. Для усиления эффекта используют кровопускание.

Терапия вакуумными банками далеко не в каждом случае оказывает благоприятное влияние на организм. Перед тем как использовать вакуумные банки, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят, если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж висков:

(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(5) Массаж точки ниже скул:

Точечный массаж при боли в ушах

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:

(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

(1) Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение:

(2) Массаж точки третьего глаза:

(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!

(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:

(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:

(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:

(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки: