Асмр массаж головы и спины

Автономная сенсорная меридиональная реакция — явление новое и еще не до конца изученное. Визуальный и аудиальный массаж проводится при помощи звуковых и визуальных триггеров, а также персонального внимания.

Эффект от массажа

АСМР — феномен восприятия звука, ассоциации или картинки, для которого характерно приятное покалывание в затылке и мурашки. Вызывают ощущения при помощи нескольких видов триггеров, а массаж проводится как в специальных комнатах салонов, так и дома. В домашних условиях сеансы возможны при просмотре видеороликов или прослушивании асмр-композиций через интернет. В условиях салона атмосфера дополняется приглушенным светом и использованием ароматических масел.

Особенности воздействия феномена на организм человека изучается до сих пор, но количество пользователей терапии растет с каждым днем.

Пользователи отмечают, что сеансы терапии помогают расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, пережить сложный жизненный период, справиться с паническими атаками или тревогой. Для многих людей сеанс асмр-массажа дает возможность быстро заснуть и преодолеть бессонницу.

Техники и приемы

Триггеры или техники, которые используются во время сеансов, делятся на три группы. Первая — звуковое воздействие. К нему относят:

• Мягкую речь, шепот;
• Шуршание бумаги или целлофана;
• Звук от царапанья по текстурным поверхностям;
• Причмокивание;
• Шелест книжных страниц;
• Ровное дыхание.

Вторая группа — визуальные триггеры: плавные движения руками, наблюдение за рисованием или решением сложных задач, наблюдение за сеансом классического массажа или за любой сложной работой человека. Третья группа включает в себя ситуации с персональным вниманием. Сюда входит разговор с близким человеком, процедуры по уходу за собой, беседа с психологом или ведение дневника.

Продолжительность и периодичность сеансов зависят от желания и возможности клиентов. АСМР-практику можно повторять для гармонизации с собой несколько раз в день или в неделю, как утром, так и вечером.

АСМР массаж лица больше похож на совместную медитацию, чем на массажный сеанс. Во время процедуры используются мягкие шуршащие звуки и тихая речь. Мастер настраивает клиента на положительные эмоции, успокаивает, направляет внимание на приятные мыслеформы. Одновременно делают плавные движения руками в нескольких мм от лица. Движения иногда совпадают с направлением массажных линий, но обычно каждый мастер интуитивно руководствуется и направлением, и формой работы. Для усиления эффекта массажист может нанести на кожу рук немного ароматических масел или приятно пахнущего крема.

Запахи воздействуют на ЦНС и освобождают гормоны счастья, помогая расслабиться.

Проработка спины при помощи АСМР техники проходит из положения лежа. В комнате, где проходит сеанс, создают приятную и спокойную атмосферу: свет приглушают, зажигают ароматические свечи или лампы для масла. Проводят массаж бесконтактным способом: мастер проводит руками в нескольких мм от поверхности кожи так, чтобы клиент ощущал тепло от ладоней, а не само прикосновение. Сопровождается сеанс ровным глубоким дыханием, шепотом или тихой, мелодичной речью. Иногда мастера массируют спину кисточками или кусочками шелковой ткани, теплыми камнями, лепестками цветов и т.д.

Аксессуары подбираются индивидуально в зависимости от эмоционального состояния клиента.

Техника для ног отличается тем, что использует звук воды или саму воду. Во время сеанса клиенту могут предложить теплую ванночку для ног с лепестками цветов, ароматическими маслами и отварами из трав. Для фона часто включают шум дождя или шелест морских волн. Мастер проводит сеанс бесконтактного массажа, используя воздействие на энергетическое поле человека и возможности своего голоса.

Задача массажиста — помочь клиенту расслабиться, сфокусировать свое внутреннее внимание на ощущениях и процессах, происходящих в теле, и достичь гармонии с собой.

С какой частотой применять

Преимущество АСМР-терапии в том, что она не имеет противопоказаний, а сеансы могут быть ежедневными. Чтобы посетить сеанс не всегда нужно отправляться в салон: хорошие АСМР-проработки можно найти в интернете на специализированных каналах. Эффективность от такого массажа будет не меньшая. Главное во время проработки — настрой и наблюдение за мыслеформами, визуализация действий массажиста и умение концентрироваться на возникающих ощущениях.

Если проводить сеансы вечером, то они помогут успокоиться, снять напряжение после дня и уснуть. Слушать АСМР-терапию можно также в течение дня для снижения проявления стрессов и улучшения концентрации внимания. Утренняя практика позволит быстрее проснуться, настроиться на предстоящий день и получить заряд положительных и нужных установок.

Что это вообще такое

АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.

Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.

До мурашек

Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.

Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.

После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:

Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:

Ученые: АСМР работает

С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.

Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.

Котик потерся о вас — это тоже АСМР

Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.

— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?

— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?

— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.

— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?

Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.

— АСМР может вызвать какой-то негатив?

— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?

— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.

Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.

Эффект как от седативного средства или массажа! ✓ Советы как поймать ASMR-эффект ✓ Мои любимые ASMR-каналы на YouTube

Всем привет!

Этот отзыв будет полезен тем, кто часто находится в напряжении и не может или не умеет расслабляться.

Видео АСМР (ASMR) на YouTube для меня самый простой и быстрый способ расслабиться после трудного дня и отключить все мысли…достаточно лишь вбить в поисковую строку Ютуба ASMR и АСМР и релаксировать…

Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция (АСМР)—феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям.

Впервые с АСМР я столкнулась ещё в школе, причём я совершенно не знала что это такое. Помните урок чтения, когда в 5-6 классе все полушёпотом читают учебник и медленно перелистывают страницы. Именно тогда я впервые почувствовала мурашки по затылку и полное отключение мыслей пришедшее спонтанно.

Уже гораздо позже я поняла, что АСМР испытывают подавляющее большинство людей и я не одна такая. Ну а с приходом YouTube АСМР стал необычайно популярным и доступным.

ЗАЧЕМ И КОМУ НУЖЕН АСМР-ЭФФЕКТ?

• тем кто не может уснуть из-за перевозбуждённого сознания и постоянного обдумывания текущих дел
• тем кто физически перенапряжён, чувствует зажимы в шее, страдает головной болью напряжения
• тем, кто принимает седативные препараты на постоянной основе (типа валерьянки, пустырника, Валосердина) и не может от них отказаться
• тем кто хочет отключиться от мыслей и проблем

ЧТО ЧУВСТВУЕТСЯ ПРИ ПРОСМОТРЕ ASMR-ВИДЕО?

Поискав информацию в сети, я поняла что пока научного обоснования АSMR нет, вернее есть версии, но доказательная медицина пока не подтвердила ни одно из предположений, как следствие не использует в медицинской практике этот метод.

• ощущение что выпила приличную дозу седативного средства
• мурашки на шее и затылке (будто бы сделали массаж головы)
• расслабление мышц тела и лица
• ни одной мысли о текущих делах, не хочется/не можешь думать

КАК ПОЙМАТЬ РЕЛАКС?

Уверена, что многие включая видео зачастую не чувствуют ничего, многое здесь зависит от того цепляет видео или нет. Чтобы поймать мурашки мне помогают следующие условия при просмотре АСМР-видео:

МОИ ЛЮБИМЫЕ АСМР-КАНАЛЫ НА YOUTUBE

• Gentle Whispering ASMR

(1,7 млн. подписчиков)

Русскоязычная девушка живёт в США и снимает ASMR-видео на русском и на английском. Видео как правила тематические. Голос девушки такой приятный и расслабляющий, что плывёшь уже с первых минут видео. Кстати сами видео примерно по полчаса, идеально, чтобы расслабиться.

АСМР на русском, девушка делает тематические видео, использую приятный шёпот, качественные триггерные звуки. Меня её короткие ролики очень мурашат и расслабляют. Как ни странно но профессионализм, количество подписчиков и качество картинки в ASMR-видео ничего не значат, мурашить может от таких вот самых обычных видео, где девушка просто листает книгу или показывает игрушки со сверхчувствительным микрофоном.

Девушка на русском языке устраивает ролевые игры,пришёптывая и как бы трогая камеру. Нравится что нет пошлого подтекста.

• Magic.Love Cats ASMR

Девушка с явным талантом АСМР, она может просто листать каталог сетевой косметики и полушёпотом комментировать, но это очень расслабляет.

Расслабление от АСМР сравнимо с хорошим массажем головы или седативным средством. От напряжения не остаётся следа, голова разгружается от лишних мыслей.

Не всегда АSMR-видео срабатывают и дают тот ожидаемый эффект мурашек. Благо сейчас ASMR-каналов очень много, поэтому можно подобрать те, которые понравятся именно вам.

Всем релакса!
____________________________________________________________

Доброта и простота на YouTube - семейный канал ANTONplusANNA

Передача Мир Наизнанку - самая интересная передача о путешествиях!

Нескучная психология на YouTube - канал психолога Вероника Степанова

Не можешь расслабиться? Открой это видео. Мы подарим тебе максимальный релакс, спокойствие и мурашки от.

Привет! В этом видео я буду делать массажик спины для Виктории. Плавные движения рук, поглаживание кисточ.

Привет, мои хорошие! Как ваши дела? Готовы к зиме и праздникам?⛄ Сегодня решила порадовать вас таким.

Всем привет Как ваши дела? Готовы к массажу спины? В этом видео я сделаю массажик из детства "рельсы- рельс.

Мои самые замечательные) Сегодня долгожданное видео для вас))) Надеюсь вам понравится))) Приятного расслабле.

Hello guys :) Hope you having nice weekend. Here is my promised massage video. In the video i will be massaging back with coconut oil and using terry towel in .

Видео по просьбам подписчиков. старался не говорить о своих знаниях о массаже, дабы снова не получить по.

В этом видео ты услышишь звуки расслабляющего массажа спины, звуки поглаживания сухими руками и с кремом.

В этом видео вас ждет приятный шепот, звуки рук(с кремом и без)

Загляни в описание = Всем моим слушателям АСМР видео - привет!♥♥♥ Спасибо что зашли на мой канал. Мой.

В этом видео ты услышишь звуки расслабляющего массажа спины, звуки поглаживания сухими руками и с кремом.

Всем привет! Это видео будет особенным, потому что я сняла его со своей мамой. Она будет шепотом.

Релакс массаж подходит для активных клиентов и не только. Если клиент пришел на сеанс массажа перевозбужде.

Спасибо огромное за вашу поддержку и любовь, я вас очень ценю! :) 0-2:00-Приветсвие :) ПРИВЕТ! 2:00-6:20-Массажеры.

Мы 100% расслабим тебя. Просто открой это видео. Погрузим в умиротворенное и спокойное состояние. ГЛУБОКИЙ.

В этом видео показываю мини технику массажа тела. Начинаю с массажа стоп, потом перехожу на ноги. Чередую.

asmr #massage #relax #массаж #асмр #массажспины.

Расслабляющие ролевые игры. АСМР видео на медицинскую тему. Доктор. В этом АСМР видео я буду в роли мануальн.

В этом АСМР видео я буду делать детскую игру "рельсы-рельсы шпалы-шпалы" для своей подруги Виктории. Также.

ASMR with a Friend ASMR Back Massage If you want to see different #ASMR videos for sleep such as asmr personal attention, Ear Licking , roleplay, asmr for .

В этом АСМР видео на русском Я сделаю Вам АСМР массаж головы, шеи и спины. Триггеры: персональная забота.

Привет! ⭐ Как ваши дела? Надеюсь, все замечательно! В видео с массажем спины была небольшая часть, в кото.

Сегодня ты попадешь в райское и МУРАШЕЧНОЕ место, где ты сможешь полностью расслабиться. Открой это видео.

Привет, мои хорошие! ⭐ В этом видео я буду делать массаж ступней для Вики. Надеюсь, АСМР видео поможет.

Привет, дорогие)))))))))) Сегодня будем расслабляться по особенному, я сделаю вам массажик)))) Жду всех вас на.

Давно не испытываешь мурашки и хочешь очень нежного персонального внимания? Это видео для тебя. Я позабочус.

To find this guy was one of my main goals when visiting Ho Chi Minh. The problem was that we didn't know his exact location. So, we came to district 12 in order .

Привет, мое солнышко ! Сегодня я расслаблю тебя нежным массажиком после тяжелого трудового дня Я сделаю.

Triggers you will find: whispering, visual triggers, skin sound, back massage Триггеры, которые вы найдете: шепот, визуальные триггеры, звук.

Hey guys! This is asmr massage (online therapy asmr/reiki master/oil massage). Triggers in this video: asmr whisper, soft spoken, asmr кисточки and more.

Предпочтительное прослушивание в наушниках. /Preferred listening with headphones. .

Массаж головы, плеч и лица без слов. Получилось очень нежно на мой взгляд. А как вам такой формат ASMR массажа.

Привет, мои любимые! ✨ Сегодня у нас в гостях Виктория, и я буду расчесывать ее волосы, делать легкий массаж.

АСМР видео для вашей релаксации и мурашек! Вы сможете расслабиться и крепко уснуть. Я буду массажировать.

Всем привет Сегодня у нас снова видео с моей подругой! В этот раз мы поиграем в игру из детства.

Привлёк любимую для создания ролика. Как всегда, в надежде, что видео понравится. Смотрите и получайте удово.

Приветики мои хорошие! Сегодня новое видео про массаж. Был запрос, снять видео в пол голоса и про массаж.

Triggers you will find: back scratching, back tracing, back brushing, skin sound, some hair play Видео взято по лицензии Creative Commons – Attribution .

Правильный массаж головы от Нагины - йога Кишинев, Молдова.

ASMR АСМР МАССАЖ РУЧЕК. Мягкая речь,шёпот/Hand massage,soft spoken,whispering

Привет, солнышко! Сегодня Я расслаблю тебя после тяжелого трудового дня. Доверься мне и я помогу тебе отпуст.

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Привет! В этом видео я буду делать массажик спины для Виктории. Плавные движения рук, поглаживание кисточ.

Привет, мои хорошие! Как ваши дела? Готовы к зиме и праздникам?⛄ Сегодня решила порадовать вас таким.

Не можешь расслабиться? Открой это видео. Мы подарим тебе максимальный релакс, спокойствие и мурашки от.

Всем привет Как ваши дела? Готовы к массажу спины? В этом видео я сделаю массажик из детства "рельсы- рельс.

Мои самые замечательные) Сегодня долгожданное видео для вас))) Надеюсь вам понравится))) Приятного расслабле.

Hello guys :) Hope you having nice weekend. Here is my promised massage video. In the video i will be massaging back with coconut oil and using terry towel in .

В этом видео вас ждет приятный шепот, звуки рук(с кремом и без)

ASMR ВТОРОЕ МОЁ НОВОЕ ВИДЕО ТУТ: ❤️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ .

Загляни в описание = Всем моим слушателям АСМР видео - привет!♥♥♥ Спасибо что зашли на мой канал. Мой.

Видео по просьбам подписчиков. старался не говорить о своих знаниях о массаже, дабы снова не получить по.

В этом видео ты услышишь звуки расслабляющего массажа спины, звуки поглаживания сухими руками и с кремом.

Всем привет! Это видео будет особенным, потому что я сняла его со своей мамой. Она будет шепотом.

Watch and Comment! LIKE and SUBSCRIBE! Пройти обучение массажу онлайн: .

В этом видео ты услышишь звуки расслабляющего массажа спины, звуки поглаживания сухими руками и с кремом.

asmr #massage #relax #массаж #асмр #массажспины.

Spend every day of the year with me and Nelly using our Romantic concept ASMR calendar 2020 : You can find me: .

Спасибо огромное за вашу поддержку и любовь, я вас очень ценю! :) 0-2:00-Приветсвие :) ПРИВЕТ! 2:00-6:20-Массажеры.

Релакс массаж подходит для активных клиентов и не только. Если клиент пришел на сеанс массажа перевозбужде.

Мы 100% расслабим тебя. Просто открой это видео. Погрузим в умиротворенное и спокойное состояние. ГЛУБОКИЙ.

В этом видео показываю мини технику массажа тела. Начинаю с массажа стоп, потом перехожу на ноги. Чередую.

Расслабляющие ролевые игры. АСМР видео на медицинскую тему. Доктор. В этом АСМР видео я буду в роли мануальн.

В этом АСМР видео я буду делать детскую игру "рельсы-рельсы шпалы-шпалы" для своей подруги Виктории. Также.

Thank you Amy, check out Amy's channel here: It was my turn for some ASMR love, Back .

В этом АСМР видео на русском Я сделаю Вам АСМР массаж головы, шеи и спины. Триггеры: персональная забота.

Привет, дорогие)))))))))) Сегодня будем расслабляться по особенному, я сделаю вам массажик)))) Жду всех вас на.

ASMR with a Friend ASMR Back Massage If you want to see different #ASMR videos for sleep such as asmr personal attention, Ear Licking , roleplay, asmr for .

Масаж Спины. Обучение. Как делать Массаж легко и с любовью. На видео делаю массаж клиентке пошагово, поэтапн.

Hey guys! This is asmr massage (online therapy asmr/reiki master/oil massage). Triggers in this video: asmr whisper, soft spoken, asmr кисточки and more.

Привет! ⭐ Как ваши дела? Надеюсь, все замечательно! В видео с массажем спины была небольшая часть, в кото.

Привет, мое солнышко ! Сегодня я расслаблю тебя нежным массажиком после тяжелого трудового дня Я сделаю.

Привлёк любимую для создания ролика. Как всегда, в надежде, что видео понравится. Смотрите и получайте удово.

Triggers you will find: whispering, visual triggers, skin sound, back massage Триггеры, которые вы найдете: шепот, визуальные триггеры, звук.

В этом коротком ролике я постарался расслабить вас своим шепотом и необычным массажем косметическими кист.

Привет, мои хорошие! ⭐ В этом видео я буду делать массаж ступней для Вики. Надеюсь, АСМР видео поможет.

Массаж в салоне 40 минут: массаж поясницы, массаж спины, массаж шейного отдела. Расслабляет и придаёт сил.

Массаж спины без слов от Бугановой Ольги. Пожалуйста, подписывайтесь на мой канал и пишите свои комментарии.

Привет, мои любимые! ✨ Сегодня у нас в гостях Виктория, и я буду расчесывать ее волосы, делать легкий массаж.

Привет :) Сегодня я буду массировать твои плечики и шею, а также голову. Будут приятные звуки и ощущение прик.

To find this guy was one of my main goals when visiting Ho Chi Minh. The problem was that we didn't know his exact location. So, we came to district 12 in order .

Усреднённая общая техника массажа спины.

Давно не испытываешь мурашки и хочешь очень нежного персонального внимания? Это видео для тебя. Я позабочус.

Это один из самых расслабляющих роликов на моем канале В нем вы увидите элементы классического массаж.

Triggers you will find: back scratching, back tracing, back brushing, skin sound, some hair play Видео взято по лицензии Creative Commons – Attribution .

ASMR АСМР МАССАЖ РУЧЕК. Мягкая речь,шёпот/Hand massage,soft spoken,whispering

Triggers you will find: brushing neck, back brushing, back massage, back tracing, head massage, hair brushing, whispering, pampering Триггеры которые вы .

Всем привет Сегодня у нас снова видео с моей подругой! В этот раз мы поиграем в игру из детства.

Пиар 100 рублей тот самый канал: МОЙ ТВИЧ .