Анкетирование для пациентов с остеохондрозом

Участвуя в переписке с больными, возникла необходимость в виртуальной оценке неврологического статуса больного. Нашел в инете анкету боли в спине, после добавления некоторых пунктов и корректировки получилось примерно так. Что необходимо добавить или изменить? Коллеги, жду предложений.

Анкета боли в спине
( при ответе на вопрос необходимо выделить жирным шрифтом вариант ответа)

1.Беспокоят ли Вас болезненные ощущения в поясничном отделе позвоночника?
(нет, да)

2. Опишите периодичность появления боли в позвоночнике
(нет боли, эпизодическая, постоянная)

3. Каким словом лучше охарактеризовать интенсивность Вашей боли в позвоночнике?
нет боли
дискомфорт
умеренная боль
терзающая боль
страшная боль
мучительная боль

4. Каким словом лучше описать характер Вашей боли в позвоночнике?
нет боли, острая
ноющая, пульсирующая
тянущая, жгучая
давящая, стреляющая
тупая
другая____________________

5. Насколько сильна Ваша боль в позвоночнике в данный момент по 10-бальной шкале?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
нет боли, невообразимая боль

6. Какова была средняя интенсивность Вашей боли в позвоночнике за последние 24 часа?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
нет боли, невообразимая боль

7.Имеется ли чувство напряжения, скованности в спине?
да, нет
Имеется ли чувство скованности, боли в спине по утрам, которые уменьшаются после разминки?
да, нет

8. Чувствуете ли Вы боль в правой ноге (в какой области)?
да, нет
ягодице - да, нет
бедре - да, нет
голени/икрах - да, нет
стопе/лодыжке - да, нет

9. Чувствуете ли Вы боль в левой ноге (в какой области)?
да, нет
ягодице - да, нет
бедре - да, нет
голени/икрах - да, нет
стопе/лодыжке - да, нет

10. Опишите периодичность появления боли в ногах (ноге).
нет боли, эпизодическая, постоянная ,
сколько длится последнее обострение - 1-2 мес., 6мес,1 год

11. Каким словом лучше охарактеризовать интенсивность Вашей боли в ногах (ноге)?
нет боли
дискомфорт
умеренная боль
терзающая боль
страшная боль
мучительная боль

13. Насколько сильна Ваша боль в ногах (ноге) в данный момент по 10-бальной шкале?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
нет боли, невообразимая боль

14. Какова была средняя интенсивность Вашей боли в ногах (ноге) за последние 24 часа? 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Нет боли, невообразимая боль

15.Усиливается ли боль при поднятии ноги вверх?
правой – (да, нет)
левой - (да, нет)

16. Усиливается ли боль в ноге при:

Кашле -до уровня колена, голени, стопы - (да, нет)
Чихании - до уровня колена, голени, стопы (да, нет)
В положении сидя (да, нет)
В положении стоя (да, нет)
При наклонах туловища:
Вперед - да, нет
При прогибах туловища
назад – (да, нет)
назад с поворотом вправо - (да, нет)
назад с поворотом влево - (да, нет)
При ходьбе - (да, нет)
17.В положении лежа боль в спине уменьшается?
(да, нет)
В положении лежа боль в ноге уменьшается?
правой - (да, нет)
левой - (да, нет)

18. В положении лежа для уменьшения боли приходится занимать вынужденное положение - (да, нет)
В положении лежа боль в ноге уменьшается?
в согнутом положении правой ноги - (да, нет)
в согнутом положении левой ноги - (да, нет)

19. Чувствуете ли Вы слабость или потери силы в обеих ногах, в одной ноге : да, нет
в бедре – справа (да, нет); слева (да, нет); обеих;
в колене - справа (да, нет); слева (да, нет); обеих;
в стопе - справа (да, нет); слева (да, нет); обеих;
в пальцах стопы справа (да, нет); слева (да, нет); обеих;

20. Ходьба на носках затруднена?
на правой ноге - (да, нет)
на левой ноге - (да, нет)

21. Ходьба на пятках затруднена?
на правой ноге - (да, нет)
на левой ноге - (да, нет)

22. Имеется ли слабость тыльного разгибания при подъеме пальцев стопы вверх?
на правой ноге - (да, нет)
на левой ноге – (да, нет)

23. Имеется ли слабость подошвенного сгибания при отведении пальцев стопы вниз?
на правой ноге - (да, нет) на левой ноге – (да, нет)

24. Отмечаете ли Вы нарушение чувствительности в ногах?
нет, да, в обеих ногах

-онемение, снижение чувствительности по передне-внутренней поверхности бедра
правого– (да, нет)
левого – (да, нет)
-онемение, снижение чувствительности по наружной поверхности бедра
правого– (да, нет)
левого – (да, нет)

-онемение, снижение чувствительности по задней поверхности бедра
правого– (да, нет)
левого – (да, нет)
-онемение, снижение чувствительности по передней поверхности голени
правой– (да, нет)
левой – (да, нет)

-онемение, снижение чувствительности по наружной, задней, поверхности голени
правой– (да, нет)
левой – (да, нет)

-онемение, снижение чувствительности в области 1.2 пальцев стопы
правой– (да, нет)
левой – (да, нет)

-онемение, снижение чувствительности по наружному краю стопы и в области подошвенной поверхности и пятки
правой– (да, нет)
левой – (да, нет)

25. Отмечается ли онемение в области промежности?
да,
нет

26. Отмечаете ли Вы нарушения мочеиспускания?
нет,
да
затрудненное,
по типу недержания

27. Просыпаетесь ли Вы из-за боли в позвоночнике, ноге?
нет
иногда
часто
постоянно

28. Мешают ли Вам боли в позвоночнике, ноге ухаживать за собой (затрудняют одевание, купание, еду и т.д.)?
нет
иногда
часто
постоянно

29. Нуждаетесь ли Вы в приеме обезболивающих препаратов?
нет
иногда
часто
постоянно

30. Удовлетворены ли Вы проводящимся в настоящее время лечением ?
(удовлетворен, не полностью, нет)

31.Имеется ли у Вас в анамнезе сопутствующая патология со стороны ЖКТ, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, онкопатология, травмы позвоночника, операции на позвоночнике? ( Да, нет)
Какая__________________________

Материалы и методы исследования

Цель исследования: повысить эффективность физической реабилитации людей при поясничном остеохондрозе позвоночника средствами лечебной физической культуры.

Предполагалось, что использование разработанного комплекса ЛФК будет способствовать улучшению функционального состояния больных остеохондрозом поясничного отдела позвоночника.

Эксперимент предполагал проведение занятий с группами для проверки эффективности разработанного комплекса упражнений лечебной физической культуры в реабилитации лиц с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника. остеохондроз межпозвоночный поясничный

Рис.1 Количество пациентов, находящихся на Д учете, за 2012-2014 годы в чел.

Результат анкетирования 30 респондентов с заболеванием остеохондроз позвоночника. Анализ структуры заболеваемости по половому признаку показал преобладание остеохондроза позвоночника среди лиц мужского пола (65%).

30 х 65 /100 = 19 человек мужского пола
30 - 19 = 11 человек женского пола

Рис. 2 Частота заболеваемости остеохондрозом позвоночника по половому признаку в процентах

30 х 46,2 /100 = 14
30 - 14 = 16 человек старшей группы

Среди них более половины составляли мужчины. На втором месте была следующая возрастная группа - лица от 50 до 60 лет, которая составила около трети от числа всех пациентов, причем 65% из них составляли женщины. На возрастные группы от 40 до 50 лет и от 30 до 40 лет приходится наименьшее количество пациентов - 15% и 10% соответственно.

Рис.3 Структура заболеваемости остеохондрозом позвоночника по возрастным группам в процентах

Установлено также, что 36,2% больных, страдающих данным заболеванием, являются представителями рабочих специальностей, а 63,8% - неработающие, из которых 72,5% являются пенсионерами.

Рис.4 Соотношение пациентов с остеохондрозом позвоночника по признаку трудовой занятости в процентах

Анализ статистических данных показал, что отмечается рост заболеваемости остеохондрозом позвоночника по г. Казань за период 2012- 2014 годы. Если в 2012 году всего по Казани было зарегистрировано 13896 случаев заболевания, то в 2013 данный показатель вырос на 18,8%, а в 2014 году лиц, страдающих остеохондрозом позвоночника, стало еще на 11,6% больше.

Рис. 5 Уровень заболеваемости остеохондрозом позвоночника по г. Казань за 2012 - 2014 годы в случаях

Анализ случаев госпитализации пациентов с остеохондрозом позвоночника по поводу обострений заболевания показал, что 43% получали стационарное лечение 1-2 раза в год, 12,7% находились на лечении 3 - 4 раза и только 9,3 % наблюдались в стационаре более 4х раз. 28,1% респондентов ни разу не были госпитализированы. Следовательно, пациенты с диагнозом остеохондроз позвоночника редко проходят лечение в стационаре, несмотря на количество обострений.

Рис. 6 Количество госпитализаций, пациентов с остеохондрозом позвоночника по поводу обострений заболевания в процентах

Анализ проведения профилактических мероприятий пациентов с остеохондрозом позвоночника показал, что только 0,5% осуществляли профилактику данного заболевания. Профилактические мероприятия включают:

- прием хондропротекторов в целях профилактики (0,05%);
- проведение курсов массажа (0,02%);
- занятие физической культурой (0,03%).

Можно сделать вывод, что основная масса пациентов с остеохондрозом позвоночника никогда не проводили профилактики данного заболевания.

Рис. 7 Количество пациентов, пользовавшихся разными методами профилактики остеохондроза позвоночника в процентах

Проблема остеохондроза позвоночника является не только медицинской, но и социально - экономической. Данные анкетирования показывают, что 45% пациентов из общего числа находятся на инвалидности по данному заболеванию.

Рис. 8 Соотношение лиц, имеющих группу инвалидности по данному заболеванию в процентах

В ходе исследования отмечается положительная динамика результатов анкетирования в группе. Пациенты отмечают, что после проведенных занятий, уменьшились боли, улучшился сон, чувствуют себя более уверенными, больше участвуют в общественной жизни и смогут лучше обслуживать себя на бытовом уровне.

Таким образом, после проведения разработанного и традиционного комплекса ЛФК при поясничном остеохондрозе позвоночника у людей боли полностью не купировались, поэтому нужно отметить, что такие пациенты должны проходить весь курс реабилитации, включающий не только ЛФК, но и массаж, и физиотерапевтические процедуры.

Проведённое нами практическое исследование позволяет сформулировать следующие выводы:

1. При анализе исходных результатов тестирования у лиц пожилого возраста экспериментальной и контрольной групп выявлено ухудшение показателей, которые заключаются в плохой подвижности межпозвонковых суставов в поясничном отделе позвоночника, в слабости мышц спины.
2. При анализе результатов тестирования после проведения комплексов упражнений ЛФК у пациентов выявлено улучшение почти по всем показателям по сравнению с пациентами контрольной группы.

Таким образом, проведение предложенного комплекса упражнений ЛФК является эффективным средством физической реабилитации больных с поясничным остеохондрозом позвоночника и может использоваться в работе с больными данной патологии в качестве методики профилактики развития остеохондроза.

В результате написания курсовой работы в заключение можно сформулировать следующие выводы в соответствии с задачами исследования:

Остеохондроз (от греческих osteon - кость, chondros - хрящ) - это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков, сопровождающееся биохимическими изменениями ткани позвонков. Остеохондроз - сложное системное заболевание и борьба с ним должна быть комплексной и активной. Она требует от человека определенных знаний, умения и истинного желания быть здоровым.

При профилактике и лечении остеохондроза в домашних условиях наиболее эффективен комплексный подход, включающий пассивную профилактику, самомассаж, самовытяжение, самокоррекцию позвоночника и специальные упражнения.

В настоящее время раскрыты многие причины возникновения остеохондроза, что позволяет разрабатывать конкретные практические рекомендации для лечения и профилактики этого заболевания.

Проведённое нами практическое исследование позволяет сформулировать следующие выводы:

1. При анализе результатов тестирования после проведения комплексов упражнений ЛФК у пациентов экспериментальной группы выявлено улучшение почти по всем показателям по сравнению с пациентами контрольной группы.
2. По результатам анкетирования видно, что после проведения занятий наличие болевых ощущений у некоторых пациентов осталось, но разной интенсивности. Результаты эксперимента показывают, что разработанный комплекс упражнений ЛФК при поясничном остеохондрозе позвоночника несет положительный эффект.
5. Таким образом, проведение предложенного комплекса упражнений ЛФК является эффективным средством физической реабилитации больных с поясничным остеохондрозом позвоночника и может использоваться в работе с больными данной патологии в качестве методики профилактики развития остеохондроза.

Если причину возникновения остеохондроза порой установить нельзя, то патогенез его изучен достаточно хорошо. Остеохондроз позвоночника проходит 4 стадии и, естественно,

Остеохондроз позвоночника

Медицина, физкультура, здравоохранение

Другие дипломы по предмету

После 6 месяцев пациентам рекомендуется продолжать занятия на реабилитационном оборудовании под контролем врача ЛФК или инструктора с целью профилактики рецидива грыжи межпозвонкового диска, для чего индивидуально подбирается комплекс упражнений для создания мышечного корсета и улучшения кровообращения в проблемных зонах.

Кроме того, на любом этапе реабилитации можно включить в комплекс реабилитационных мероприятий иглорефлексотерапию и физиотерапию.

Анализ заболеваемости остеохондрозом позвоночника в г. о. Сызрань за период 2008-2010 годы

Практическая часть дипломной работы проведена с использованием материалов отчета главного внештатного невролога .. г.о. Сызрань и анкетирования пациентов с остеохондрозом позвоночника, проведенного на базе ГП№ 1.

Анализ статистических данных показывает, что отмечается рост заболеваемости остеохондрозом позвоночника по г. о. Сызрань за период 2008 - 2010 годы. Если в 2008 году всего по Сызрани было зарегистрировано 13896 случаев заболевания, то в 2009 данный показатель вырос на 18,8%, а в 2010 году лиц, страдающих остеохондрозом позвоночника, стало еще на 11,6% больше.

Рис. 6 Уровень заболеваемости остеохондрозом позвоночника по г. о. Сызрань за 2008 - 2010 годы в случаях

Однако, несмотря на рост заболеваемости остеохондрозом позвоночника, количество пациентов, поставленных на диспансерный учет, с каждым годом уменьшается.

Рис.7 Количество пациентов, находящихся на Д учете, за 2008-2010 годы в чел.

Рис.8 Структура заболеваемости остеохондрозом позвоночника по ЛПУ г.о. Сызрань за 2008 год в процентах

Рис.9 Структура заболеваемости остеохондрозом позвоночника по ЛПУ г.о. Сызрань за 2009 год в процентах

Рис. 10 Структура заболеваемости остеохондрозом позвоночника по ЛПУ г.о. Сызрань за 2010 год в процентах

Далее проведено анкетирование 80 респондентов с заболеванием остеохондроз позвоночника где. Анализ структуры заболеваемости по половому признаку показал преобладание остеохондроза позвоночника среди лиц мужского пола (65%).

Рис. 10 Частота заболеваемости остеохондрозом позвоночника по половому признаку в процентах

Исследование структуры возрастного состава впервые обратившихся за медицинской помощью по поводу данного заболевания было проведено исходя из разделения всех изученных случаев по возрастным группам. Статистический анализ показал, что около половины всех случаев заболевания было зарегистрировано в самой старшей группе пациентов - от 60 лет и более (46,2%). Среди них более половины составляли мужчины. На втором месте была следующая возрастная группа - лица от 50 до 60 лет, которая составила около трети от числа всех пациентов, причем 65% из них составляли женщины. На возрастные группы от 40 до 50 лет и от 30 до 40 лет приходится наименьшее количество пациентов - 15% и 10% соответственно.

Рис.11 Структура заболеваемости остеохондрозом позвоночника по возрастным группам в процентах

Рис.12 Соотношение пациентов с остеохондрозом позвоночника по признаку трудовой занятости в процентах

Рис. 13 Количество госпитализаций, пациентов с остеохондрозом позвоночника по поводу обострений заболевания в процентах

-прием хондропротекторов в целях профилактики (0,05%);

проведение курсов массажа (0,02%);

-занятие физической культурой (0,03%).

Рис. 14 Количество пациентов, пользовавшихся разными методами профилактики остеохондроза позвоночника в процентах

Рис. 15 Соотношение лиц, имеющих группу инвалидности по данному заболеванию в процентах

Проблема остеохондроза позвоночника стала одной из самых распространенных в неврологии. Социальная значимость остеохондроза позвоночника связана с тем, что данное заболевание поражает лиц трудоспособного возраста и требует больших финансовых затрат для проведения лечения и реабилитации. Таким образом, высокий процент заболеваемости и ранняя инвалидизация трудоспособного населения определили просветительскую работу по профилактике остеохондроза позвоночника как основную задачу профилактической службы.

Основными направлениями профилактической помощи населению следует считать:

-пропаганду здорового образа жизни;

-проведение мероприятий в целях профилактики данного заболевания;

объяснение необходимости снижения массы тела, путем ликвидации гиподинамии, соблюдения рекомендаций диетологов и ограничения пищевых продуктов, богатых жирами и углеводами;

организацию работы центров психологической службы.

В ходе проведенной работы решены следующие задачи:

-изучена учебная и научная литература по данной проблеме;

-проведен анализ заболеваемости остеохондрозом позвоночника за 2008 - 2010 годы в г.о. Сызрань;

создана информационная база для качественного проведения профилактики остеохондроза позвоночника.

Таким образом, цель дипломной работы достигнута: определена роль фельдшера в профилактике остеохондроза позвоночника, которая заключается в:

.пропаганде ведения здорового образа жизни среди населения города;

.проведении разъяснительных бесед о пользе соблюдения двигательного и ортопедического режима;

.предоставлении рекомендаций по правильному проведению профилактики остеохондроза позвоночника.

Нами были сделаны следующие выводы.

В г. о. Сызрань стремительно увеличивается число пациентов с остеохондрозом позвоночника.

Среди больных остеохондрозом позвоночника значительно преобладают мужчины.

Наибольшее количество больных с данной патологией приходится на возраст от 40 до 60 лет.

От 200 до 250 пациентов с остеохондрозом позвоночника за период 2008 - 2010 годы состояло на диспансерном учете.

Около половины пациентов имеют инвалидность по поводу остеохондроза позвоночника.

% больных с данной патологией не получали стационарного лечения по поводу обострений, несмотря на наличие.

Только лишь 0,5% пациентов осуществляли профилактические мероприятия (проведение массажа, курсы профилактики хондропротекторами, занятия физической культурой)

Итогом данной работы явилось составление памятки здоровому населению городского округа по темам:

.Физическая профилактика остеохондроза позвоночника.

.Движение против остеохондроза позвоночника. Комплекс физических упражнений.

.Древо жизни. Как спасти здоровье позвоночника.

.Болезни периферической нервной системы / Попелянский Я.Ю.- 2005г.

.Дегенеративно-дистрофические заболевания/ И. Н. Шевелев, А. О. Гуща/ АБВпресс - 2009г.

.Заболевания позвоночника/ Полный справочник/ Авдеев А. В., Вешкин А. К., Гладенин В. Ф - 2008 г.

.Клиническая неврология/ Никифоров А. С., Коновалов А. Н., Гусев Е. И. - 2002г.

.Клиническая неврология позвоночника/ Авдеев А. В., Вешкин А. К., Гладенин В. Ф. - 2002г

Основные предрасполагающие к остеопорозу факторы

Факторы, влияющие на структуру костей, можно разделить на неустранимые и устранимые. К последним относятся факторы, на которые мы можем повлиять, например, питание и движение. Недостаток движения ослабляет кости и мышцы. Определенные привычки в питании могут обуславливать недостаток минеральных веществ и витаминов.

К неустранимым факторам относятся такие, как, наследственность, например, если мать или отец уже болели (или болеют) этим заболеванием, белая европеоидная раса и некоторые другие.

Если многие факторы суммируются, то вероятность заболевания повышается. Так, сочетание таких факторов, как генетическая предрасположенность, преклонный возраст, значительное употребление медикаментов и недостаток движения, предполагает вероятность поражения превышающую среднестатистический показатель.

Фактически, решающим моментом, на который можно повлиять, является образ жизни. Правильный распорядок дня, полноценный сон, адекватная систематическая физическая нагрузка помогут продлить активную и качественную жизнь на многие годы. Но есть некоторые факторы, изменить которые мы не в силах.

Возраст, пол и генетические предпосылки являются такими же факторами риска, как и другие болезни.

С годами наблюдается физиологическая потеря костной массы у лиц любого пола. К 90 годам кортикальная масса уменьшается до 32%, а губчатое вещество еще больше – до 35-40%.

Пол (женщины болеют в 3 раза чаще)

Более высокий уровень заболеваемости у женщин обусловлен меньшей физической активностью, изначально более низким пиком костной массы, большей ежегодной костной потерей, дефицитом эстрогенов.

Наследственность

Наследственность больше передается по материнской линии. Если болеют оба родителя, то риск появления остеопороза еще больше увеличивается.

Расовая принадлежность

Этническая принадлежность тоже имеет определенное значение. Замечено, что люди азиатского происхождение и белой расы чаще страдают болезнью, чем лица черной расы.

Длительная иммобилизация

После переломов и вывихов пострадавший вынужден находиться в зафиксированном положении длительное время. Это негативно влияет на костные структуры. Особенно заметны проявления более 3-4 месяцев иммобилизации

Ряд авторов утверждает, что расстройства интеллекта сказываются на появлении остеопороза. Но клинически это не доказано. Дело в том, что деменция характерна для лиц преклонного возраста, когда костная масса существенно понижена в связи с другими факторами.

Вы обнаружили у себя неустранимые факторы риска по остеопорозу и расстроились? Действительно, вы их уже не можете изменить. Но вы можете уже сейчас не допустить другие факторы, которые значительно снижают плотность костей. Абсолютное большинство болезней можно предотвратить, откорректировав образ жизни. Начинайте действовать уже сегодня!

Недостаток движения и активности

Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы всего тела, адинамия ведет к серьезному риску болезней костного аппарата. Но на укрепление именно структуры кости влияют силовые упражнения. Подробнее в статье о пользе и необходимости силовых нагрузок.

Нездоровое питание (см. ссылку)

Недостаток протеинов, избыток углеводов и рафинированных продуктов влияет на деминерализацию костей. Пересоленная пища, минимум ягод и фруктов в рационе, отсутствие клетчатки, жареное и копченое – все эти факторы отрицательно влияют на здоровье. В рационе должны быть грецкие орехи, миндаль, чернослив. Необходимо следить за своим весом. Даже два лишних килограмма ложится серьезным грузом на костный каркас. Подробнее о правильном питании при остеопорозе – здесь

Недостаток кальция и витамина D

Кости нуждаются в витаминах и минералах. В меню должны присутствовать продукты, богатые кальцием- творог, сыр, орехи, кунжут. Национальное общество по изучению остеопороза утверждает, что нельзя исключать из своего питания молоко. Именно молоко является отличным источником кальция. Врачи рекомендуют прием трех разных молочных продуктов в день, например, молоко, творог и йогурт. Для лучшей усвояемости кальция в рационе должен быть витамин Д. Особенно это актуально в осенне-зимний период.

Длительный прием некоторых препаратов.

Употребление определенных медикаментов, например, кортизона более трех месяцев. Во время или после лечения рака, или же лечения с применением кортизона костям необходима поддержка. Химиотерапия, как и лучевая терапия при лечении рака, как и длительная терапия с применением глюкокортикоидов (кортизон) может увеличивать нагрузку на костные структуры. Из-за высокого риска переломов процесс лечения необходимо обсуждать с врачом. На плотность кости может повлиять курс гепарина, препараты лития, иммунодепрессанты, тиреоидные гормоны.

Болезни, которые ослабляют кости

Необходимо вовремя выявлять и лечить болезни. Подагра, артриты и артрозы резко усиливают риск заболевания костей, вызывая воспалительные и дегенеративные процессы.

Низкая масса тела

Субтильность, малый вес предрасполагают к остеопорозу, так как именно в жировой ткани происходит превращение андрогенов надпочечников в эстрогены.

Курение и /или злоупотребление алкоголем

Доказано, что выкуривание 20 сигарет в день в течение длительного времени приводит к 8-10% потере костной массы после 60. Злоупотребление алкоголем и кофе также вызывает раннюю повышенную ломкость костей.

недостаток эстрогенов;
ранняя менопауза;
удаление яичников;
бесплодие

Женщины после менопаузы входят в группу риска, так как вымывание кальция из костей резко ускоряется. Дефицит эстрогенов сказывается на структуре кости сразу.

Тесты риска для самостоятельной оценки здоровья

На сегодняшний день разработаны тесты риска по многим патологическим состояниям. При помощи специально составленной анкеты можно определить и персональный риск возникновения остеопороза. Факторы риска могут быть разными, каждый человек индивидуальный и этот тест может стать исходным пунктом для ориентирования и возможно изменения образа жизни

Уделите 5 минут, чтобы определить свои факторы риска. Добросовестно ответьте на вопросы анкеты.

Семейные факторы

У отца или матери были переломы без заметных причин

У отца или у матери есть сутулость

Личные данные

Мой возраст более 60 лет

У меня недостаточный вес или была значительная потеря веса

Я чувствую себя слабым или больным

Я очень худой/ худая

У меня был перелом костей в возрасте старше 50 лет

У меня низкая плотность костей

Строение тела

В детстве я мало занимался/ занималась спортом

Я сейчас мало занимаюсь спортом и мало двигаюсь

У меня постельный режим или же я нахожусь в инвалидном кресле

Я бываю на солнце менее полчаса в день

Вопросы для женщин

Менопауза началась до 45 лет

Яичники удалены вследствие операции

Я мать нескольких детей

Вопросы для мужчин

У меня низкий уровень тестостерона

Питание

Я редко употребляю молоко, сыр и молочные продукты

Я редко ем свежие зелёные овощи

Я ежедневно ем мясные блюда

Я часто ем фаст-фуд или уже готовую пищу

Я часто и много употребляю сахар

Образ жизни

Я курю (ежедневно по одной пачке и больше)

Я пью больше 4 чашек кофе в день

Я выпиваю больше 3 баночек Кока -Колы

Я выпиваю больше чем 2 алкогольных напитка в день

Болезни

У меня гиперфункция щитовидной железы

У меня хроническое заболевание почек или печени

У меня воспалительное заболевание кишечника

У меня часто бывают проблемы с пищеварением (вздутие, понос)

Медикаменты

Я должен/ должна принимать более полугода преднизон, гепарин, маркумар или кортизон

Я должен/ должна принимать более полугода транквилизаторы, психофармацевтические средства против эпилепсии

Оценка

Ваш результат составляет (пожалуйста, посчитайте):

Внимание! Этот тест не может заменить обследование или консультацию с врачом. Если Вы не обнаружили у себя факторов риска, надо их в дальнейшем отслеживать и обсудить программу профилактики остеопороза со специалистом. Измерение плотности костей с применением DXA желательно проводить каждые 2 года.

Смысл анкеты-теста - поднять уровень информированности и понимания серьезности последствий болезни. Лишь тогда, когда люди начинают задумываться о проблеме и что-то предпринимать, оценка конкретных мероприятий имеет смысл. Долгосрочным решающим фактором является образ жизни − сколько мы двигаемся, как мы едим. В общем, как мы следим за своим телом. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с молодых лет. Если вам за 60, и вы считаете, что менять привычки уже поздно, вы глубоко ошибаетесь! Менять вредные привычки никогда не поздно, организм ответит вам благодарностью за каждое действие, направленное на его пользу.

Читайте также: