20 минут при шейном хондрозе

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночника, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть те мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни.

Предлагаемые комплексы упражнений достаточно просты, продолжительность каждого – 20 минут. Выполнять один такой комплекс нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше всего ежедневно. Большинство упражнений выполняется лежа на спине, животе, боку или стоя на четвереньках, что уменьшает давление в межпозвоночных дисках. Все упражнения, входящие в комплексы, физиологичны по своим параметрам, поэтому при занятиях гимнастикой мышцы не переутомляются.

Продуктивность и результативность занятий зависят от их регулярности и соблюдения правильной техники выполнения упражнений: тренировки не должны сопровождаться усилением болевых ощущений. Если какое-то упражнение кажется слишком трудным, или во время его выполнения появляется дискомфорт, можно его пропустить.

На видео подробно описаны два комплекса упражнений при остеохондрозе: для шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Каждый комплекс состоит из двух частей: обучающей и развивающей. От состояния шейно-грудного отдела позвоночника напрямую зависит правильность осанки.

Шейно-грудной отдел, часть 1 (обучающая)

Больше половины комплекса выполняется в положении стоя и с использованием гимнастической палки:

Шейно-грудной отдел, часть 2 (тренировочная, интенсивнее по нагрузке):

Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 (обучающая)

Поясничный отдел позвоночника должен поддерживаться мышцами пресса и ягодиц. Если этого не происходит, то остеохондроз развивается очень быстро.

Пояснично-крестцовый отдел, часть 2 (тренировочная):

Эксперт-редактор: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность - "Лечебное дело" в 1991 году, в 1993 году "Профессиональные болезни", в 1996 году "Терапия".

Помогла статья - поделитесь с друзьями:

Вода "живая" и "мёртвая", или, что такое ОВП воды?

8 доказанных полезных свойств кукурузы

Остеохондроз – это поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Позвоночник сжимается, раздавливая диски, которые находятся между позвонками. Со временем они теряют свою эластичность, и теперь зажиматься начинают и нервные окончания.

Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа выполняющая роль амортизатора между позвонками скелета перерождается в окостеневшую ткань, при этом в патогенез вовлекаются корешки нервов и кровеносные сосуды. Данная патология маскируется под разнообразные нарушения. Отличительная особенность.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, при котором развиваются дистрофические и дегенеративные процессы, приводящие к патологическим изменениям в хрящевых и костных тканях. Несвоевременное лечение этой болезни приводит не только к.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – это заболевание, представляющее собой особую форму повреждения позвоночника. Пациенты с таким недугом жалуются на быструю утомляемость, боль в спине, ногах, что становится причиной ограничения двигательной активности. При остеохондрозе происходит деформация межпозвоночных дисков, наблюдается.

Массаж, помогающий в борьбе с остеохондрозом, показан пациенту лишь после снятия основных симптомов патологии (ограничение подвижности, боль). Проводить процедуру дома можно без посторонней помощи, лечебный самомассаж бывает механическим и ручным. Основные зоны воздействия.

*** Праздники (268)
новый год (121)
свадьба (40)
церковные (27)
10% (0)
*** SPA (336)
волосы (48)
комплексы упражнений (43)
макияж (37)
ноги (15)
ногти, маникюр (65)
парфюм и запахи (22)
производственная гимнастика (35)
руки (2)
упражнения для лица (8)
уход за собой (57)
*** АУДИО КНИГИ (758)
детектив (266)
исторические (68)
детское (74)
классика (29)
мемуары (67)
поиск книг (27)
романы (138)
смешное (30)
фантастика (94)
***советы ЮРИСТА и БИЗНЕС (98)
*** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ (1864)
япония (325)
общественные учреждения -больницы и т.д. (143)
Нижний Новгород - Горький (89)
польша (32)
веб-камеры (24)
мир глазами россиян / иностранцев (352)
музеи (162)
необычные шоу-представления (43)
3D - панорамы (212)
полезно знать! (102)
санатории и отдых (21)
флеш-моб (22)
цейтраферная съемка, time lapse (81)
экскурсии (332)
*** ВСЁ ДЛЯ БЛОГА (489)
календари (7)
забавные флешки (57)
инфо по настройкам дневника (37)
информеры (15)
карта Гугл (4)
кнопки и формулы (39)
переводчик (9)
разделители (33)
рамки (73)
схемы и аватарки (107)
таблица (8)
текст (20)
фоны (12)
часики (23)
*** ДЛЯ ДЕТЕЙ (687)
стихи, песенки, загадки (109)
школа (54)
игры - флешки (40)
калейдоскоп (3)
логопед (4)
опыты и развивающие игры (88)
пазлы (3)
поделки своими руками (179)
рисование и разукрашки (74)
сайты детские (22)
советы психолога (108)
*** ДОМ (835)
3D-программы (5)
балконы, лоджии (13)
ванная (35)
гостиная (3)
детская (5)
идеи при ремонте и ошибки (60)
красивые и необычные дома (272)
кухня (59)
прихожая (4)
ремонт - переделка (46)
спальня (22)
дом и участок у дома (89)
хозяйство (220)
*** ЖИЗНЬ ЖИВОТНЫХ (258)
кошки (133)
океанариумы (15)
черепахи (6)
*** ИСТОРИЯ (1533)
Солдаты России (148)
азия (99)
Одежда и быт (81)
африка (36)
америка (95)
европа (400)
реконструкция истории (124)
россия (554)
*** КАРТИНКИ - ФОТО (1084)
картинки gif (93)
фото для услады (33)
красивые места (190)
красивые фото (79)
старые фото и видео (229)
художники (411)
*** КИНОЗАЛ (1651)
детектив (159)
детское (59)
документальные фильмы (237)
комедии (223)
мелодрамы BBC и другие костюмные (184)
музыкальные (47)
мульты (121)
о жизни и любви (149)
по актерам (103)
по реальным событиям (44)
поиск фильмоф-ф (18)
приключения (23)
танцы (75)
театр (177)
телепрограмма (4)
фантастика (73)
цирк (9)
*** КНИГИ (356)
библиотеки онлайн (29)
*** КОМПЬЮТЕР (152)
планшет (37)
*** ЛИЧНОЕ (92)
*** МЕДИЦИНА (669)
мир глазами пенсионера / инвалида (40)
дети (38)
диабет (51)
зрение (5)
музыка и другие способы - релакс (109)
курение и алкоголь (12)
лекарства и народные средства (36)
новости медицины (40)
позвоночник (56)
помоги себе сам (174)
похудей ка! (108)
*** МИР МУЖЧИНЫ и политика (646)
*** МУЗЫКА (601)
80 - 90 -е (52)
30 - 50 -е (35)
60 - 70 -е (11)
fm - радио и поиск музыки (16)
караоке (13)
концерты (32)
опера (58)
романсы и народные песни (131)
2000-е (101)
*** ПСИХОЛОГИЯ (732)
=круговорт добра в природе= (161)
дэир (14)
мужчина и женщина (268)
НЛП (20)
симорон (70)
техники (121)
эниология (19)
это полезно знать ! (64)
*** РЕЛИГИЯ (188)
святые (39)
статьи и фильмы о вере (81)
церкви и монастыри (54)
*** РЕЦЕПТЫ (1526)
выпечка - печенье, булочки, пряники (97)
овощные блюда (84)
рыба и морепродукты (47)
напитки алкогольные (97)
без выпечки (30)
напитки безалкогольные (54)
выпечка - формовка и тесто (82)
выпечка - не сладкая (131)
выпечка - сладкая (159)
духовка - гриль (28)
десерты и конфеты (111)
желе, заливное, холодец (15)
заготовки на зиму (67)
кухни народов мира (100)
макароны, лапша, крупа (16)
микроволновка (49)
мультиварка (34)
мясо, птица (77)
на сковороде и фритюр (42)
пароварка (1)
пельмени, вареники, манты (25)
пряности (12)
сайты, книги и журналы по кулинарии (20)
салаты и закуски (83)
спец.меню (72)
супы (18)
сыр, творог, молочное (33)
выпечка - торты (68)
фрукты (21)
хлебопечка (44)
*** РУКОДЕЛИЕ (1033)
кукольные домики (100)
витражи (12)
вязание (326)
декупаж (16)
ковровая игла (13)
мыло (17)
рисование (55)
рукодельный уголок (133)
сайты и книги по рукоделию (14)
серьги и другие украшения (38)
тапочки (59)
тильды и другие куклы (14)
фотографируем сами (34)
вышивка (169)
*** САДОВОДСТВО (286)
дачные идеи (18)
парки и сады (69)
сайты, книги и журналы по садоводству (5)
технологии выращивания (89)
цветы в саду (42)
*** СТИХИ (238)
*** ТЕСТЫ И ГАДАНИЯ (166)
*** УЧИМ ЯЗЫКИ (62)
учим английский (35)
*** ЦВЕТЫ (360)
ботанические сады и оранжереи (22)
вертикальный сад (24)
вредители (7)
каталог растений (125)
книги и сайты о цветах (18)
орхидеи (78)
уход за цветами (42)
цитрусы (28)
*** ШИТЬЕ (551)
выкройки - детям (82)
выкройки - женщинам (160)
выкройки - мужчинам (14)
найди свой стиль. (95)
подушки (9)
сумки (9)
Таблицы соответствий размеров (6)
технологии шитья (81)
цветовой круг: (16)
шитье для дома (56)
шторы (34)
*** ЭТО ИНТЕРЕСНО (132)
*** ЮМОР (737)
анекдоты (134)
забавные картинки! (215)
смешное видео (120)
смешные истории (249)

(в разных источниках могут немного отличаться). В скобках приведены сокращения в названиях, которы.

НОВОСТИ, СОБЫТИЯ, ФАКТЫ 16 июня, 15:01 О ситуации в США. Мрачный прогноз. Я не затрагивал.

Сёстры Бро́нте (англ. Brontë): Шарлотта (21 апреля 1816 — 31 марта 1855) Эмили.

Профессия стюардессы всегда вызывала неподдельный восторг у путешественников. Мужчины восхищались их.

Уже через два-три дня выполнения рекомендуемых упражнений вы почувствуете лёгкость, улучшите свою осанку и избавитесь от боли.

Упражнения эффективны для хроников

Основной причиной остеохондроза шейно-грудного отдела является недостаток физической активности. Данному заболеванию подвержены люди, которые большую часть времени проводят сидя или вынуждены длительно находиться в одном положении (офисные работники, парикмахеры, врачи).

Ещё одним фактором, способствующим развитию остеохондроза, являются физические перегрузки.

Лечебная гимнастика помогает снять напряжение, растянуть мышцы, восстановить кровообращение поражённой зоны.

Стоит отметить, что упражнения эффективны для тех, кто страдает хроническим остеохондрозом. А вот в стадии обострения выполнять их не рекомендуется, это может привести к ухудшению состояния.

Что входит в комплекс упражнений

Для того чтобы избавиться от болезни, вам понадобится 20 минут. Видео в конце статьи поможет в кратчайшие сроки освоить простые упражнения.

Первая часть содержит достаточно лёгкие упражнения, выполнять которые сможет каждый человек без специальной подготовки. На выполнение всего комплекса у вас будет уходить всего лишь 20 минут каждый день. Конечно, лучше делать упражнения в первой половине дня. Но, если такой возможности у вас нет, можно делать их и вечером.

Большинство упражнений от остеохондроза шейного и грудного отделов из этого комплекса выполняются стоя, вспомогательным элементом выступает гимнастическая палка. Ряд упражнений выполняется лёжа на гимнастическом коврике.

Вот некоторые из наиболее простых упражнений, которые вы можете попробовать выполнить прямо сейчас:

Стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч, медленно поднимаем руки вверх. После того, как вы подняли руки до предела, их необходимо зафиксировать на несколько секунд в этом положении, а затем плавно опускаем руки вниз, медленно сводим за спиной и смыкаем в замок.
Повороты головы. Медленно поворачиваем голову в одну сторону, возвращаемся в первоначальное положение, затем поворачиваем голову в другую сторону.
Взять гимнастическую палку двумя руками перед собой, поднять её сначала на уровень подбородка, затем над головой, а потом завести за голову. Далее движения выполняются в обратном порядке: из-за головы гимнастическую палку поднимают над головой, затем возвращают на уровень подбородка, а потом – в первоначальное положение.

Что нужно помнить, выполняя упражнения против остеохондроза

Если вы желаете избавиться от остеохондроза при помощи лечебной гимнастики необходимо запомнить простые правила:

Все упражнения достаточно простые, при их выполнении вы не должны испытывать затруднений.
Если, делая то или иное упражнение, вы испытываете болевые ощущения, нужно сразу же прекратить его выполнение. Если боль не сильная, можно перейти к другому упражнению. В ситуации, когда-то или иное движение вызывает дискомфорт, можно попробовать сделать его очень медленно. Если не получается, то такое упражнение лучше отложить до того момента, когда ваши мышцы будут готовы.
Комплекс можно выполнять три раза в течение недели (через день), но лучше делать это ежедневно, тогда и результат не заставит себя ждать.

Не пожалейте 20 минут своего времени каждый день и будьте здоровы!

20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 1:

20 минут против остеохондроза. Шейно-грудной отдел, часть 2:

Не ленись! Плюсани в социалки!

Шейный хондроз – это заболевание предполагающее поражение межпозвонковых дисков. Его причины часто связаны с характером деятельности человека, к примеру если он вынужден много времени проводить в одном и том же положении. Также хондроз может поражать другие отделы позвоночника, в том числе грудной. Болезнь может провоцировать болевые ощущения, приводить к снижению подвижности. Лечение, как правило, комплексное, и включает в себя медикаменты, массаж, а также специальные упражнения при шейном хондрозе. Рассмотрим, что представляют собой последние, и как правильно их выполнять.

Хондроз: причины, симптомы и лечение

При таком заболевании, как хондроз, на конкретных участках позвоночника хрящевая ткань трансформируется в костную. Это может наблюдаться в области груди, и тогда мы говорим о грудном хондрозе. Также существует поясничный хондроз и хондроз шеи, который встречается чаще всего.

Возрастной фактор все же играет роль в возникновении хондроза – со временем хрящи изнашиваются, что приводит к их разрушению и замещению костными тканями. Тем не менее, было выявлено, что причиной хондроза могут стать патологии шейных мышц, которые напрягаются в результате патологического воздействия и провоцируют зажимы нервных окончаний. Это нередко происходит, если человек ведет малоактивный образ жизни и подолгу находится в одном и том же положении. Также хондрозы могут иметь отношение к эмоциональным перегрузкам и регулярным стрессам.

Тем не менее, к самым распространенным причинам относятся сосудистые заболевания, лишний вес, повышенная концентрация в крови сахара, нарушения обменных процессов, повышенное артериальное давление. Повысить риск развития патологии могут различные нарушения позвоночника, такие как сколиоз, плоскостопие, перенесенные травмы. К дегенеративным изменениям в конкретных отделах могут привести патологии инфекционного характера, общая интоксикация организма.

Симптомов хондроза не так много. Основной – это сильная боль в пораженной области хрящевых структур позвоночника. Причем боль исходит изнутри, будто со стороны внутренних органов.

Из дополнительных симптомов может проявляться шум в ушах, головные боли и головокружения, ухудшение зрения. При поражении грудного отдела возможны боли при дыхании, тянущие болевые ощущения в области сердца. Ввиду этого патологию можно перепутать с сердечным заболеванием, и лечение не будет правильным и своевременным.

При хондрозе поясницы нарушается мочеиспускание, возможны проблемы сексуального характера и нарушения в функционировании желудка. На начальных стадиях признаки не сильно выражены. Заболевание может характеризоваться ухудшением чувствительности в пораженных участках, ноющими болями, дискомфортом.

При остром хондрозе симптомы очень выражены – боль может быть очень сильной и мешать человеку нормально двигаться. Болевые ощущения могут не проходить и в состоянии покоя. При шейном хондрозе наблюдаются сильные мигрени, против которых обычные препараты могут быть бессильны.

Лечение хондроза – процесс сложный и длительный. Терапия комплексная. В период обострения назначаются медикаменты, уколы, физиотерапия и ЛФК. Может быть полезно плавание, лечебный массаж. Также назначается физиотерапия, а конкретные ее методы определяются врачом. Это могут быть лечебные ванны, электрофорез, магнитотерапия, ультразвук, парафиновые аппликации. Острый хондроз лечится медикаментозно, и лечение направлено на снятие воспалительного процесса и купирование боли.

Лечение обычно длительное. Уколы применяются курсами, а вот физиотерапия должна быть постоянной – это даст возможность предупредить обострение. В тяжелых случаях может быть показано хирургическое вмешательство. Оно позволяет удалить ткани, которые были поражены, что поможет устранить боль и воспаление. Нужно понимать, что нет простого способа избавиться от заболевания. Нужно будет потратить много времени и сил, а также сменить образ жизни, чтобы забыть о болезни навсегда.

Польза и особенности гимнастики

Упражнения от хондроза достаточно простые, и не требуют повышенных физических усилий. Легкая активность подходит, в том числе и людям пожилого возраста, при этом, сложные снаряды не требуются, потому заниматься можно и дома.

Регулярное выполнение ЛФК помогает добиться перемен к лучшему, в числе которых:

выравнивание искривленного столба позвоночника;
расширение промежутков между позвонками;
освобождение защемленных нервных окончаний;
укрепление мышечного корсета;
увеличение объема двигательной активности;
улучшение кровоснабжения мозга;
предупреждение осложнений.

Чтобы гимнастика при хондрозе принесла максимальную пользу, важно выполнять ее в соответствии со всеми рекомендациями. Они будут следующими:

Упражнения нужно выполнять регулярно. Ввиду сидячего образа жизни мышечные ткани перенапрягаются, повышается нагрузка на определенные диски и позвонки, ухудшается кровообращение, дистрофические изменения прогрессируют. Поэтому важно, чтобы перегруженные зоны позвоночника отдыхали, а напряженные – расслаблялись. Именно на это направлена гимнастика.
Зарядку рекомендуется делать несколько дней в течение дня. Это позволит добиться максимальной эффективности. При сидении рекомендуется отвлекаться на упражнения каждые 40 минут.
Важно пить большое количество жидкости. Это будет способствовать выводу шлаков из организма, что улучшит состояние мышечной ткани и позвоночника.
В течение дня контролируйте состояние осанки. Риски хондроза значительно выше у людей с искривленной спиной. Правильная осанка улучшает местные обменные процессы, что позволяет добиться равномерного распределения нагрузки между позвонками.
Спать рекомендуется на спине или на боку. Данные позы считаются максимально физиологичными, так как помогают мышечной ткани расслабиться и улучшают кровообращение.

У упражнений есть противопоказания. Так, их не рекомендуется делать при возникновении болевого синдрома. Также из основных противопоказаний выделяются патологии сердца и сосудов, в особенности в фазе обострения, травматические повреждения опорно-двигательного аппарата, острые инфекции, злокачественные образования, болезни и травматические повреждения спинного мозга, а также беременность. Некоторые из противопоказаний относительные. В любом случае перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Упражнения от хондроза шеи помогают восстановить подвижность позвонков, плеч, мышечных тканей. Для улучшения состояния рекомендуется выполнять такие упражнения:

Повороты головы и ее наклоны.
Наклоны и повороты с применением упора. Он формируется руками. Одну конечность нужно упереть в пол, голову наклонить в направлении руки. Задержитесь в таком положении, сохраняя при этом мышечные ткани шеи напряженными. Зафиксируйтесь на 5-10 секунд, затем расслабьтесь.
Подбородком нужно постараться дотянуться до пупка, при этом двигаться он должен вниз по грудной клетке. Аналогичным образом стоит тянуться затылком назад.
Поднимайте голову из положения лежа на животе. Лицо поднимайте кверху и смотрите вперед. В таком положении нужно зафиксироваться на 5-10 секунд. Аналогичные движения выполняются из положения лежа на спине.

Гимнастика при грудном хондрозе включает в себя различные движения плечами и изгибы тела. Могут быть включены в комплекс такие упражнения:

Вращения плеч и их подъемы.
Вращения и махи руками в круговом направлении, перекрещивание рук друг с другом, встряхивания.
Подъемы тела из положения лежа на спине и животе. При выполнении движений приподнимать нужно только плечи и грудь.

Физические упражнения помогают разгрузить поясницу благодаря растягиванию и тренировкам мышечной ткани спины и пресса. Рекомендуется выполнять следующие движения:

Упражнения при шейном и другом хондрозе чаще всего могут выполняться в домашних условиях. Лучше разобраться с ними вам помогут видео, на которых они представлены.

Упражнения при хондрозе на видео

На сегодняшний день такое заболевание, как остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника, считается достаточно распространённой болезнью среди людей разного возраста.

Сидячий образ жизни, неправильная осанка и ношение неудобной обуви может привести к достаточно серьезному заболеванию, диагностировать которое на начальных стадиях практически невозможно.

Особенности остеохондроза грудного отдела позвоночника

В отличие от других видов, грудной остеохондроз протекает менее выражено и имеет следующие признаки:

Ноющая боль в грудной клетке, усиливающаяся в ночное время, а также при резких поворотах, либо переохлаждении.
Боль между лопатками при резком поднятии конечности, либо резких наклонах.
Резкая боль во время вздохов и ощущение сдавленности в груди.

Вышеперечисленные симптомы, относятся к начальной стадии болезни.

При длительном протекании без медицинского вмешательства, возможно проявление следующих симптомов:

Онемение небольших участков кожи.
Зуд либо жжение в ногах.
Сильное шелушение кожи.
Не сильные боли в области глотки или пищевода.
Плохая работа ЖКТ.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела или шейный хондроз – является болезнью, ослабляющей межпозвоночные диски, приводя к изменению структуры самих дисков и шейных суставов. Нервные окончания могут воспалиться, будучи сдавленными деструктивными межпозвонковыми дисками.

По международной классификации болезней (МКБ-10) имеет код М42.02.

Заболеванию присущи следующие болевые ощущения:

Периодические головные боли.
Периодически ноющие боли в области шеи, спины, плеч.
Недолгое ослабление зрения.
Снижение чувствительности воротниковой зоны.

Для второй степени характерны появление небольших позвоночных грыж и следующие симптомы:

Боль в шейном отделе, сильный хруст при резком повороте головы.
Периодическая потеря чувствительности в области рук и плеч.
Ухудшение зрения и периодический звон в ушах, проблемы со сном.
Онемение лица и шеи, ослабление верхних конечностей.
Периодические резкие боли в области лопаток.

Для третьей стадии будут проявляться следующие симптомы:

Сильные боли в области шеи и сердца.
Потеря чувствительности на коже головы, руках, плечах.
Паралич верхних конечностей.
Грыжа шейных позвонков.

Для четвертой стадии характерно обострение всех вышеперечисленных симптомов.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза

Достаточно распространённое заболевание, затрагивающее сразу шейный и грудной отделы. Может начаться абсолютно в любом возрасте из-за полученных травм спины, малоподвижного образа жизни, избыточного веса. Немаловажную роль играют наследственные факторы и работа на вредном производстве (чрезмерные вибрации).

По МКБ-10 данный вид остеохондроза имеет код М 42.02.

К симптомам шейно-грудного остеохондроза можно отнести:

Резкое головокружение.
Ноющие боли в области шеи и плеч.
Боли в области правого подреберья.
Перепады артериального давления и тахикардия.

Остеохондроз с корешковым синдромом

Свое название заболевание получило из-за нарушения нормального функционирования в корешках межпозвоночных нервов.

Также к симптомам можно отнести:

Кратковременная потеря способности к каким – либо движениям.
Потеря чувствительности в конечностях.
Гипотрофия мышц.
Изменение неврологических рефлексов (выявляются на осмотре у невролога).

Возникновению корешкового синдрома сопутствуют следующие факторы:

Неравномерная нагрузка на позвоночник при избыточном весе, беременности, ношении неудобной обуви.
Асимметрия нижних конечностей, плоскостопие.
Травмы, резкие нагрузки на позвоночник.

Причины остеохондроза шейного отдела

Основные причины развития остеохондроза:

Большой вес и сидячая работа, малоподвижный образ жизни.
Травмы позвоночника, ранее перенесенные, и искривление позвоночника.
Стрессы и нервные перенапряжения.
Отсутствие физической подготовки.
Отсутствие здорового питания.

Степени остеохондроза грудного и шейного отделов

В развитии шейного остеохондроза характерны следующие степени протекания болезни:

Для первой стадии характерны изменения в межпозвоночных дисках. Изменения начинают происходить из-за исчезновения запасов жидкости из ядра межпозвоночных дисков. Болевые ощущения еще не заметны.
На второй стадии межпозвоночные диски становятся более плоскими. Вследствие чего идут сильные нагрузки на связки и мышцы, которые из-за постоянной сильной нагрузки начинают неметь. Характерны постоянные головокружения.
Для третьей стадии характерны значительные изменения в костных и хрящевых тканях, появление артроза.
Для четвертой стадии характерны появления костяных наростов на позвонках.

Диагностика

Чтобы диагностировать остеохондроз, первым делом необходимо проведение полного обследования позвоночника. Признаки остеохондроза на начальной стадии можно перепутать с рядом других заболеваний. Проводить диагностику необходимо высококвалифицированному специалисту.

Для диагностирования заболевания необходимо обратиться к лечащему терапевту, который направит к специалисту более узкого профиля. Чем раньше пациент обратиться за медицинской помощью, тем быстрее и безопаснее будет проходить лечение.

На самом деле остеохондроз лечит не один специалист, а несколько:

Врач – рентгенолог. После получения результатов рентгенографии, картина заболевания будет более понятной.
Мануальный терапевт. Определяет точное место и стадию заболевания.
Врач – остеопат. Методика лечения очень похожа на мануальную терапию.
Врач – невропатолог. Остеохондроз достаточно тесно связан с заболеваниями нервной системы. Врач поможет в лечении заболевания, как на первой стадии, так и на второй.
Врач – физиотерапевт. Является специалистом в области лечебной физкультуры. Физкультура помогает только на первых стадиях заболевания.

Достаточно распространенным явлением считается резкое обострение заболевания. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к неврологу. Остеохондроз как шейного, грудного, так и поясничного отделов, тесно связан с заболеванием нервов. Неврологом будет назначен курс приема специальных препаратов, снимающих болевые ощущения.

Остеохондроз при беременности и грудном вскармливании у женщин

Остеохондроз во время беременности явление распространенное, так как во время беременности у женщины происходит глобальная перестройка и очень сильная нагрузка на весь организм. Заболевание на плод не оказывает никакого влияния, но во время родов может доставить рад серьезных проблем.

К причинам появления остеохондроза во время беременности относят:

Увеличение веса и сильные нагрузки на позвоночник и ношение неудобной обуви.
Давление матки на рядом расположенные органы.
Изменение гормонального фона.
Дефицит полезных витаминов и минералов.
Дефицит отдыха и сна, различного рода стрессы.

Для предотвращения заболевания, необходимо обратиться к врачу, при первых же беспокоящих признаках. Ждать конца беременности не стоит. После родов болезнь может прогрессировать и вылечить ее будет значительно сложнее.

Первая помощь при обострении остеохондроза в домашних условиях

Длительность обострения зависит от вида и степени запущенности заболевания. Наиболее часто обострение может длиться от 1 недели до 1 месяца.

При наступлении резкого приступа до приезда врачей необходимо сделать следующее:

Обеспечить больному максимальный покой.
По возможности уложить больного на твердую поверхность.
Приложить к больному месту прохладный компресс.
Нанести на пораженное место противовоспалительную мазь (Диклофенак, Ибупрофен).

Если посещение специалиста в ближайшее время сделать невозможно, то необходимо прибегнуть к следующим действиям:

Принять теплый расслабляющий душ.
Не делать резких движений.
Не поднимать тяжести.
Во избежание дальнейшего защемления, зафиксировать шею в неподвижном положении.

Дорсаго – название одного из симптомов воспаления грудного отдела позвоночника. Для дорсаго характерны резкие боли в области сердца, чаще всего возникает у людей, делающих монотонную сидячую работу, либо после длительного нахождения в неудобной позе. При резком движении возможно кратковременное затруднение дыхания.

Дорсалгия – болевой синдром, возникающий при резком обострении болезни, длительностью около 2 недель. При дорсалгии болевые ощущения нарастают постепенно. Особенно сильно боль начинается при наклонах вперед или глубоком дыхании. Чаще всего боли тянущие, возникают в области лопаток, поясничного отдела.

Методика лечения шейного и грудного остеохондроза

В случае заболевании применяются различные способы лечения остеохондроза.

Наиболее распространенными принято считать:

Физиопроцедуры – парафиновые компрессы, магнитная терапия, лазерная терапия.
Лечебно-физкультурная гимнастика и массаж.
Рефлексотерапия – лечение производиться с помощью игл воздействующих на пораженные участки. Перед началом лечения необходима консультация специалиста, так как имеется ряд противопоказаний.
Народные средства и соблюдение диеты.
Медикаментозное лечение – назначается только после полного обследования у специалиста.

К таким медикаментам принято относить:

Ацетилсалициловая кислота или аспирин.
Бутадион.
Диклофенак.
Кетанов.
Индометацин.

Хондопротекторы – еще один вид медикаментозных препаратов назначаемых при остеохондрозе. Препараты призваны защищать и укреплять костную и хрящевую ткань от разрушения. Чаще всего врачами назначается Хондроксид и Глюкозамин.

При сильном воспалительном процессе, возникающем в мышечной ткани, больному будут назначены препараты для снятия мышечных спазмов, к ним относятся:

Сирдалуд.
Баклофен.
Преднизалон.
Мидокалм.

Дозировка должна устанавливаться лечащим врачом. Курс приема препаратов не более 3 недель.

Также одним из эффективных способов медикаментозного лечения относят применение уколов, способных обезболивать, к наиболее часто назначаемым уколам можно отнести:

Диклофенак.
Кетонал.
Мелосикам.

При комплексном лечении больному может быть назначено ношение специальных фиксирующих корсетов и бандажей.

Упражнения, назначаемые в лечебно-физкультурном кабинете, способны не только избавлять от болевого синдрома, но также и укреплять мышцы позвоночника, что в дальнейшем предотвращает развитие разного рода осложнений. А также после нескольких курсов лечебной физкультуры значительно улучшается осанка.

Известным врачом Бубновским разработан ЛФК комплекс упражнений для лечения остеохондроза, который можно использовать и дома.

Наиболее распространенными упражнениями являются:

Ходьба, плавное поднятие рук и ног.
Вращение плечами в разные стороны, сведение и разведение лопаток.
Медленные наклоны головы в стороны.
Упражнения на растяжку мышц позвоночника и шеи.
Сгибание рук и ног.

При шейном остеохондрозе запрещено делать вращения головы, так как можно спровоцировать осложнение болезни.

Физиотерапия направлена, прежде всего, на уменьшения болевых ощущений в области позвоночника. Процедура улучшает кровообращение, обогащает мышцы кислородом.

На сегодняшний день самыми распространенными физиопроцедурами являются:

Массаж с применением вибрации – помогает избавиться от защемления нервов в межпозвоночных дисках. Противопоказание – беременность, повышенное артериальное давление.
Иглоукалывание – облегчает болевой синдром. Также помогает расслабить мышцы спины. Противопоказанием является заболевание эпилепсией.
Электротерапия – метод заключается в использовании слабого воздействия тока на пораженные участки позвоночника. Противопоказанием является наличие сердечных заболеваний.
Ультрафиолет — обогащает организм витамином D, благодаря которому кальций усваивается более быстрее. Также оказывает противовоспалительное действие на пораженный участок. Противопоказанием к процедуре является наличие заболеваний крови, аллергических реакциях на коже, онкологических заболеваниях.

Лечение остеохондроза народными средствами

При комплексном лечении заболевания некоторые врачи рекомендуют также применение народных средств для устранения болезни. При комплексном лечении особенно важно соблюдать правильную дозировку и метод лечения.

Народные средства для домашнего использования снимают болевые ощущения в области мышц и суставов, также возвращают подвижность суставам:

Мазь с пихтой и скипидаром. 150г. любого жира животного происхождения растопить на водяной бане 1 ст.л. пихтового масла и скипидара. Через 20 минут мазь снять с огня, дать остыть и применять исключительно на пораженные участки позвоночника.
Компресс с горчицей. В равных количествах соединить горчичный порошок, водку и камфорный спирт. После тщательного перемешивания добавить 4 яичных белка. Дать смеси настояться 4 часа. Наносить компресс на пораженные участки.
Скипидарная ванна. Тщательно взболтать пузырек с раствором. Затем 5 мл эмульсии влить в теплую ванну. В последующие разы раствор можно увеличить до 10-15 мл. В такой ванне необходимо провести 20 минут. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Также необходимо следить, чтобы вода не доходила до области сердца.

Методика лечения остеохондроза по Валентину Дикулю

При выполнении упражнений необходимо придерживаться следующих принципов:

Соблюдение порядка выполнения упражнений.
Постепенно нагружать организм упражнениями.
Регулярное проведение.
Исключить быстрые упражнения, методика подразумевает плавные и медленные движения.

Принципы питания при остеохондрозе

При комплексном лечении необходимо соблюдение специальной диеты, которая включает в себя:

Употребление большого количества воды.
Достаточное количество витаминов и минералов в пище.
Употребление продуктов богатых белком и кальцием.

Диета предполагает исключение:

Жареных, жирных и острых продуктов.
Отказ от быстрых перекусов (бутерброды, фаст фуд).
Не есть за несколько часов до сна.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить развитие заболевания, либо остановить его развитие необходимо применение следующей профилактики:

Всегда следить за своей осанкой, заниматься йогой или делать утреннюю зарядку.
Ограничение резких нагрузок на позвоночник.
Ограничение резких движений.
Отказ от неудобной обуви, а также обуви на высоком каблуке.
Равномерное распределение нагрузки на позвоночник при выполнении какой-либо работы.

Заключение

При правильном соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, а также при своевременном обращении к специалистам, можно вылечить практически любое заболевание. Лечение остеохондроза занимает гораздо больше времени и средств, но запущенное заболевание может привести к инвалидному креслу.

Читайте также: